三宮のピラティス9選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。

大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

三宮でおすすめのピラティススタジオ9選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

三宮のマシンピラティス6選

WECLE神戸元町店

WECLE神戸元町店の基本情報

体験料金	プライベート：無料 グループ：なし
手数料・入会金	16,500円（税込）
利用料金	プライベート：9,680〜16,280円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	24時間営業 ※以下の時間はスタッフ不在 ＜平日＞20:00～翌10:00 ＜土日祝＞18:00～翌10:00
定休日	第二水曜日
アクセス	JR神戸線「元町駅」西口徒歩2分
住所	兵庫県神戸市中央区元町通3丁目9-8

WECLE神戸元町店は元町駅から徒歩2分のところにあるマシンピラティス専門スタジオです。
Dr.stretchのノウハウを用いて、伸ばす、使うを同時に行い、筋肉を柔らかくしつつバランスを整えていくことができます。
WECL Eでは通常のピラティススタジオにはないようなオリジナルマシンも採用しており、これがストレッチにとても効果的です。
マシンピラティスでは、マットピラティスでは難しいような負荷のかけ方や、自在に負荷を調節することができるため、より効率的に筋肉にアプローチすることができます。

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pilates K神戸三宮店

pilates K神戸三宮店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：2,000円（税込）
手数料・入会金	13,530円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：11,220〜15,070円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	火〜金/10:00-22:00 土日祝/10:00-20:00
定休日	月曜日
アクセス	阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分
住所	兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階

三宮駅から徒歩3分の場所に位置するpilates K三宮店は、マシンピラティスに特化したスタジオです。
pilates Kでは、月額制の通い放題プランが提供されており、安くかつ高頻度でピラティスを楽しむことができます。
内容はボディメイクに焦点を当てており、ピラティスを通して理想の体型を追求する人におすすめです。
トータルボディメイクや特定の部位を鍛えるポイントボディメイクなど、多彩なプログラムが用意されており、個別のニーズに合わせたトレーニングが可能です。

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STUDIO TO U神戸三宮店

STUDIO TO U神戸三宮店の基本情報

体験料金	プライベート：5,000円（税込） グループ：3,000円（税込）
手数料・入会金	1,000円（税込）
利用料金	プライベート：12,000〜48,000円（税込）/月 グループ：8,000〜13,000円（税込）/月
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	9:00-21:00
定休日	不定休
アクセス	神戸三宮駅から徒歩1分
住所	兵庫県神戸市中央区北長狭通1-4-1 HK阪急三宮駅前ビル7F/8F

STUDIO TO U神戸三宮店は、神戸三宮駅から徒歩1分のところにあるピラティススタジオです。
グループレッスン、プライベートレッスンどちらも受けることが可能で、マシンを使ったプログラムを提供しています。
特に、プライベートレッスンではそれぞれに適したプログラムをオーダーメイドで教えてくれ、マシンの使い方も丁寧に指導してくれます。
また、ピラティススタジオには珍しく、鍼灸を受けることが可能で、さらに血行促進や筋肉をほぐして健康的な身体を手に入れることができます。

Rintosull三宮店

Rintosull三宮店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：150円（税込）
手数料・入会金	10,000円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：8,800〜13,800円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	日曜日
アクセス	神戸市営地下鉄西神・山手線 三宮駅西出口1より徒歩1分
住所	兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-9 生田新道ビル6F

Runtosull三宮店は、三宮駅から徒歩1分のところにあるピラティススタジオです。
女性専門のマシンピラティススタジオのため、異性の目も気にすることなくレッスンに集中することができます。
一番上の通い放題プランを選択すると、マシンピラティスだけでなく、ホットヨガLAVAにも通うことができ、心身ともに整えることができます。
ボディメイクがメインのプログラムですが、ピラティスを通して美姿勢やインナーマッスルの強化も行うことができます。

KSP神戸三宮店

KSP神戸三宮店の基本情報

体験料金	プライベート：4,400円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	5,500円（税込）
利用料金	プライベート：8,250〜9,680円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	元町駅徒歩2分
住所	兵庫県神戸市中央区三宮町3-9-3 ウエストモントビル 3F

KSP神戸三宮店は、元町駅から徒歩2分のところにあるピラティススタジオです。
プライベートレッスンのみの提供となっており、その分非常に質の高いマンスーマン指導を受けることができます。
KSPのレッスン時間は60分と比較的長めで、トレーニングによつ効果を最大限引き出すように設計されています。
また、エクササイズや目的までの進捗具合によって、その都度プログラムも変更し、現在の状態での最適なエクササイズをその都度提供してくれます。

PILATES DE CORAZ’ON

PILATES DE CORAZ’ONの基本情報

体験料金	プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：8,500〜8,800円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	月〜日曜日9：00〜21:00close(最終受付は19:30)
定休日	不定休
アクセス	JR・阪神『元町駅』より徒歩3分
住所	兵庫県神戸市中央区北長狭通2-6-2 華蘭ビル702

PILATES DE CORAZ’ONは、JR・阪神『元町駅』より徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。

リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス

三宮のマットピラティス2選

zen place pilates三宮スタジオ

zen place pilates三宮スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込）
手数料・入会金	22,000〜33,000円(税込）
利用料金	プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日：7:15-21:40 土日祝：7:15-20:55
定休日	不定休
アクセス	三宮・花時計前駅から徒歩1分
住所	兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル 4F

zen place pilates三宮スタジオは、三宮・花時計前駅から徒歩1分の好立地なところにあります。
マットからマシンまでプログラムが豊富で、ピラティスの基本から姿勢改善、リハビリなど自分の目的に合わせて選ぶことができます。
また、他店舗の利用も可能なため、常温ヨガ、ホットヨガなども楽しむことができます。
色々なスタジオを利用してみたい方、自分でプログラムを選びたい方、ピラティスだけでなくヨガにも興味がある方におすすめです。

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Skywalk

Skywalkの基本情報

体験料金	プライベート：5,000円（税込） グループ：2,000円（税込）
手数料・入会金	3,000円（税込）
利用料金	プライベート：7,500〜8,000円（税込）/回 グループ：9,600〜19,000円（税込）/月
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	不定休
アクセス	JR三ノ宮駅から徒歩1分
住所	兵庫県神戸市中央区布引町4-2-12 ネオフィス三宮3F

Skywalkは、JR三ノ宮駅から徒歩1分のところにあるピラティススタジオです。
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
また、ダイエットにフォーカスしたコースもあり、食事指導、ピラティスをベースにしたエクササイズを行い健康的に引き締めていきます。

自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

三宮のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

三宮でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

三宮でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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