本記事では姫路でおすすめのピラティススタジオを選び方とともに紹介しています。
ピラティススタジオは美しいボディラインを作るだけでなく、健康や美姿勢にも高い効果があると言われています。
また、ピラティスは女性だけが通うものと思われがちですが、実際には男性も受け入れているスタジオはたくさんあります。
しかし、ピラティススタジオを選ぶ際、どのような視点で見れば良いのかわからないですよね。
そこで本記事ではピラティススタジオの選び方や姫路でおすすめのピラティススタジオを解説しています。
自分にベストなピラティススタジオを見つけるためにも最後まで記事を読んでみましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
スタジオを選ぶ際に、料金や内容ばかり気にして立地を疎かにしていませんか？
最初のやる気があるうちは少し遠くても頑張って通いますが、日が経つにつれてだんだん足取りが重くなっていきます。
継続することで始めて効果が実感できるピラティスは、できるだけ通いやすいスタジオに通いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
インストラクターの質は、身体にもたらす効果に直結するため、あらかじめ確認しておく必要があります
質を確認する方法の1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下の資格はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄がほとんどの場合あり、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムを事前に確認して、自分の受けたいピラティスレッスンがあるか、通える時間に希望のプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開しているスタジオは、どんな目的にも対応できる反面、自分の通える時間帯に希望のプログラムがない可能性も高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスには「マシンピラティス」、「マットピラティス」があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
長期的に継続する上で、自分の予算とレッスン料金が合っているか確認しておくことは大切です。
予算以上のレッスン料は自分の首を絞めてしまい、結果的に早くやめることにつながってしまいます。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制が多く、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人にプログラムもアジャストしてくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、収容人数が多い傾向があるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
姫路でおすすめのピラティススタジオ7選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
姫路市のマシンピラティス3選
Rinc
Rincの基本情報
| 体験料金 | プライベート：11,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：8,250〜9,900円（税込）/回 グループ：2,200〜3,000円（税込）/回 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00-21:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 山陽電鉄山陽姫路駅より徒歩2分 |
| 住所 | 兵庫県姫路市南町76 姫路城陽ビル3F |
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。
Mstyle pilates
Mstyle pilatesの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,000円（税込） グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,000〜8,000円（税込）/回 グループ：2,100〜3,000円（税込）/回 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | ◯ |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JRはりま勝原駅より徒歩8分 |
| 住所 | 兵庫県姫路市広畑区則直20番11 |
マットピラティスとマシンピラティスどちらも行えるため、どちらの良さも味わうことができます。
マットピラティスでは自分の呼吸に集中しながら家でもできるようなプログラムを、マシンピラティスでは普段アプローチできないような筋肉も含めて全身にアプローチできるようなプログラムを組むことができます。
また、助産師資格を持ったインストラクターが在籍しており、母体を十分に理解したマタニティピラティスも行うことができます。
you＆Me
you＆Meの基本情報
| 体験料金 | プライベート：3,000円（税込） グループ：1,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：11,000〜36,000円（税込）/月 グループ：10,000〜20,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 6：00〜21：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 西飾磨駅から徒歩11分 |
| 住所 | 兵庫県姫路市飾磨区今在家1064番15 安栄ビル101号 |
ボクシング×ピラティス×ヨガで、ピラティスだけでは補いきれないボディメイクが可能になったり、心を整えたりすることができます。
2ヶ月の特別プランも用意しており、週2回のプライベートレッスンに加えて、グループレッスン通い放題、家でのトレーニング指導、LINEでの食事相談もでき、各個人のボディメイクにコミットしてくれます。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
姫路市のマットピラティス3選
ERICA PILATES
ERICA PILATESの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：6,000〜6,500円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 姫路駅から徒歩13分 |
| 住所 | 兵庫県姫路市北条口3丁目51番地 l.a.c bld. 4B |
レッスンは基本的にマンツーマンとなっているため、自分の目的や状態から、それに適したプログラムを提案してくれます。
従来のリフォーマーとは少し異なるマシンを導入しており、リフォーマーよりさらに豊富な種類なエクササイズを行うことができます。
また、マスターストレッチも導入しており、足の形を整え、美脚を目指していくことができます。
TONING UP
TONING UPの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,600円（税込） グループ：2,750円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：6,600〜7,700円（税込）/回 グループ：3,300〜3,850円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00～18:00 |
| 定休日 | 日・祝日 |
| アクセス | 野里駅から車で11分 |
| 住所 | 兵庫県姫路市八代緑ヶ丘町3‐6 |
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
グループレッスンでは複数人でレッスンを受けるため、仲間と一緒に高め合うことができます。
studio BE
studio BEの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,600円（税込） グループ：2,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：6,600〜8,800円（税込）/回 グループ：2,500〜2,700円（税込）/回 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日 9：00ー21:00 土曜 9：00ー20：00 日曜 9:00ー14：00 |
| 定休日 | 祝日 |
| アクセス | 英賀保駅から徒歩17分 |
| 住所 | 兵庫県姫路市町坪587-4 |
グループレッスンでは、通常のマットピラティスだけでなく、ポップピラティスと呼ばれる有酸素と体幹を取り入れたものや、FIRECAMPと呼ばれるお尻とウエストの黄金比を目指していくプログラムがあり、よりボディメイクに強いピラティススタジオとなっています。
プライベートレッスンも行うことができ、自分に最適なプログラムを受けたい人や、1から丁寧に教えてもらいたい人におすすめです。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
姫路市のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティスは運動を通してストレスを軽減し、心身のリラックスをもたらします。
また、ボディラインや身体のバランスを整えたり、さまざまな効果
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
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ヨガは日常のストレスから解放し、健康な体と精神を育みます。
また、ヨガの種
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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そこで
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）