西宮のピラティス9選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。

大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

西宮でおすすめのピラティススタジオ9選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

西宮のマシンピラティス8選

CLUB PILATES西宮北口店

CLUB PILATES西宮北口店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：無料
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00
定休日	不定休
アクセス	西宮北口駅 徒歩6分
住所	兵庫県西宮市平木町2-18

CLUB PILATES西宮北口店は、西宮北口駅から徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。
32種類のプログラムを提供しており、8つのクラスと4つのレベルが組み合わさっています。
リフォーマーと呼ばれるピラティスマシンを主に使用しますが、他の特殊な器具も必要に応じて使用し、幅広い運動を提供しています。
体のバランスを整えるだけでなく、有酸素運動を組み込んだダイエットプログラムも用意されており、通常のピラティススタジオよりも多様な目的に対応しています。

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PAS A PAS

PAS A PASの基本情報

体験料金	プライベート：7,500円（税込） グループ：4,400円（税込）
手数料・入会金	8,800円（税込）
利用料金	プライベート：7,700〜8,250円（税込）/回 グループ：13,090〜14,850円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	10:00〜21:00
定休日	祝日
アクセス	西宮駅から徒歩3分
住所	兵庫県西宮市馬場町2-23 ワークヒルズ401

PAS A PASは、西宮駅から徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。
レッスンはマンツーマンとなっているため、自分の目的や状態から、それに適したプログラムを提案してくれます。
マットピラティスとマシンピラティスどちらも行えるPAS A PASは、どちらの良さも味わうことができます。
マットピラティスでは自分の呼吸に集中しながら家でもできるようなプログラムを、マシンピラティスでは普段アプローチできない

THE PILATES西宮本店

THE PILATES西宮本店の基本情報

体験料金	プライベート：5,500円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：16,500〜27,500円（税込）/月 グループ：8,800円（税込）/月
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	10:00-21:00
定休日	不定休
アクセス	西宮北口駅から徒歩4分
住所	兵庫県西宮市北口町10-17 Grandi西宮北口 2F

THE PILATES西宮本店は、西宮北口駅から徒歩4分のところにあるピラティススタジオです。
姿勢を整えることで不調を改善すること、理想の体型を手に入れることをゴールにしています。
基本的にレッスンはマンツーマンとなっているため、自分の目的や状態から、それに適したプログラムを提案してくれます。
マシンも豊富に取り揃えており、悩みによって適切に使い分けていき、効果的に悩みにアプローチしていきます。

Movement Plus

Movement Plusの基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：4,400円（税込）
手数料・入会金	3,300円（税込）
利用料金	プライベート：なし グループ：9,900〜17,600円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	不定休
アクセス	阪急電鉄 西宮北口駅徒歩2分
住所	兵庫県西宮市甲風園1-9-8 睦ビル4C

Movement Plusは、阪急電鉄 西宮北口駅徒歩2分のところにあるピラティススタジオです。
各種ピラティスマシンを取り揃えており、グループでのマシンピラティスのレッスンもあるため、リーズナブルにマシンピラティスを行うことができます。
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。

１１ラララ

１１ラララの基本情報

体験料金	プライベート：6,600円（税込） グループ：3,300円（税込）
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：7,150〜8,250円（税込）/回 グループ：3,025〜4,180円（税込）/回
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	香櫨園駅から徒歩9分
住所	兵庫県西宮市郷免町1-11

１１ラララは、香櫨園駅から徒歩9分のところにあるピラティススタジオです。
プライベートレッスンは、マシンとマットから選ぶことができます。
マシンでは運動が苦手な初心者の方でも動作をサポートしてくれるため、始めやすいです。
一方で、マットはマシンを使わないため、家でも復習を行うことができ、日常に取り入れて毎日改善に働きかけることができます。
グループレッスンも受けることができ、仲間と切磋琢磨しながら美を磨いていくこともできます。

LUCIA

LUCIAの基本情報

体験料金	プライベート：9,000円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：7,800〜13,000円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	9時30分～20時30分 (完全予約制）
定休日	日曜日・不定休
アクセス	夙川駅から徒歩6分
住所	兵庫県西宮市霞町4-41

LUCIAは、夙川駅から徒歩6分のところにあるピラティススタジオです。
LUCIAのプライベートレッスンはマシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
そのため、運動が苦手な初心者にもおすすめです。

A☆MahaLoa

A☆MahaLoaの基本情報

体験料金	プライベート：5,500円（税込） グループ：2,200円（税込）
手数料・入会金	5,500円（税込）
利用料金	プライベート：6,000〜9,900円（税込）/回 グループ：2,700〜4,400円（税込）/回
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	9:00〜22:00
定休日	不定休
アクセス	苦楽園口駅から徒歩8分
住所	兵庫県西宮市久出ヶ谷町10-40　西山ビラ1階

A☆MahaLoaは、苦楽園口駅から徒歩8分のところにあるピラティススタジオです。
マットとマシンどちらも行うことができるため、お互いのデメリットを補い合うことができます。
マットは筋力が少ないと正しいフォームで行うことができず効果的な筋肉にアプローチできませんが、マシンを使うことでマシンにサポートしてもらいながら正しいフォームでトレーニングができます。
また、マシンはスタジオに行かないとエクササイズができないですが、マットは場所を選ばないため、家でできるようなエクササイズを身につけて自分の習慣にすることができます。

パイレーツ

パイレーツの基本情報

体験料金	プライベート：6,050円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	無料
利用料金	プライベート：8,700〜35,200円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	◯
営業時間	9:00-19:00
定休日	不定休
アクセス	JR西宮駅から車で10分
住所	兵庫県西宮市中屋町6-1-203

パイレーツは、JR西宮駅から車で10分のところにあるピラティススタジオです。
パイレーツはマシンピラティスのプレイベートレッスン専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
そのため、ハードな運動にならず、老若男女におすすめできます。

自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

西宮のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

西宮でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

西宮でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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