初心者や50代以上のシニアでも通えるおすすめの人気ヨガスタジオランキング7選！

最近ヨガが運動初心者が50代以上のシニアでも簡単に取り組めると人気を集めています。
ヨガスタジオにもホットヨガやマットヨガ、ハンモックヨガなど様々な種類があるため、どのヨガスタジオが自分の目的を果たせるのか判断できない人は多いのではないでしょうか。
そこで本記事ではヨガの選び方やおすすめのヨガスタジオを紹介していきます。
また、ヨガスタジオに通う前にやっておくべきことやおすすめの動画も紹介するので最後まで読んでみましょう！

ヨガスタジオ	リンク
lolve(ロイブ)	公式サイトから申し込む
AMI-IDA(アミーダ)	公式サイトから申し込む
lala aasha(ララアーシャ)	公式サイトから申し込む
zen place yoga(ゼンプレイスヨガ)	公式サイトから申し込む
YARD(ヤード)	公式サイトから申し込む
LAVA(ラバ)	公式サイトから申し込む
CALDO(カルド)	公式サイトから申し込む

ヨガスタジオとは?おすすめの理由は？

ヨガスタジオでは、プロインストラクターの指導を受けながらヨガを行うことができます。
ヨガの経験やレベルに応じて、初心者向けから上級者向けまで、様々なクラスが用意されています。
インストラクターは、ポーズや呼吸法の正しい方法を丁寧に教えてくれるので、自分でヨガをするよりも効果的に上達することができます。
ヨガスタジオには、「常温ヨガ」、「ホットヨガ」、「ハンモックヨガ」などの種類がありますが、それぞれに特徴や効果が異なり、自分の目的や体調に合わせて、最適なヨガを選ぶことが大切です。

目的	おすすめのヨガスタジオ
たくさん汗をかいてストレスを発散したい	ホットヨガ
じっくりヨガを練習したい	常温ヨガ
独特な浮遊感を感じたい	ハンモックヨガ

たくさん汗をかいてストレスを発散したい人はホットヨガがおすすめ

ホットヨガは、高温多湿の環境下でたくさん汗をかくヨガのことを指します。
室温は38～40度、湿度が55～65％程度で設定されており体が温まり血行が促進されるため、溜まった老廃物の排出やデトックス効果を期待できます。
また、普段動かされていない凝り固まった筋肉が温度で柔らかくなるため、室温よりもヨガポーズが取りやすくなります。

おすすめのホットヨガスタジオ あわせて読みたいヨガとホットヨガの違いは？どちらが痩せる？おすすめの選び方ヨガは古代インドで生まれた心身の調和を目指す健康法で、呼吸法やポーズ、瞑想などを組み合わせて、ストレスや疲労を解消し、体力や柔軟性、集中力な

じっくり練習したい人は常温ヨガがおすすめ

常温ヨガは、室温(15度〜30度)で行うヨガのことで、ヨガの基本的なポーズや呼吸法を学ぶのに適しています。
リラックスしながら体の柔軟性を高めるため、ストレス解消にも効果的です。
自宅でも取り組める最も王道なヨガスタイルであり、正常に身体が伸びているのを感じやすく、筋肉の伸びや体幹、呼吸もよく意識できながら行うことができます。

おすすめの常温ヨガスタジオ

独特な浮遊感を感じたい人はハンモックヨガがおすすめ

ハンモックヨガは、天井から吊るされた布（ハンモック）を使用して行うヨガです。
別名、エアリアルヨガとも呼ばれています。
ハンモックヨガは独特の浮遊感を味わえ重力に逆らってヨガポーズを行うため、体幹の強化やバランス感覚の向上にもつながります。
体を支えながらポーズを取ることで、難しいとされる「逆転のポーズ」も安全に行えるなど、関節や筋肉が硬い人も、比較的容易にヨガのポーズを実践することができます。

おすすめのハンモックヨガスタジオ あわせて読みたいヨガの種類を初心者向けに解説！効果や難易度を知ってヨガに通おうヨガは、インド発祥の古代の体操法です。 ヨガにはさまざまな種類や流派があり、それぞれに特徴や効果があり、始めるにあたっては、自分の目的や体

ヨガを選ぶ際のおすすめの選び方

目的に合わせて選ぶ

ヨガスタジオを選ぶ際には、まず自分の目的を明確にしましょう。
リラクゼーションを求めているのか、体力をつけたいのか、または心の平穏を得たいのかによって、通いたいヨガスタジオも異なってきます。
例えば、リラクゼーションを目的とするなら、静かで落ち着いた環境で行うハンモックヨガが適しているかもしれません。
目的に合ったスタジオを選ぶことで、ヨガで得られる効果を最大限に引き出すことができます。

あわせて読みたい瞑想ヨガの効果とやり方を紹介！それぞれの違いも解説！瞑想ヨガは心を穏やかに保つことができるので、ビジネスパーソンのみならず経営者や芸能人も生活の一部に取り入れています。 ただ、適切なやり方を

料金形態を調べる

ヨガスタジオには様々な料金プランがあります。
月額制、チケット制、都度払い(ドロップイン)などがあり、スタジオによっては終日通い放題のプランも用意しています。
また、料金の安さだけにとらわれず、自分のライフスタイルやヨガに取り組めそうな時間帯を考えた上でスタジオを選ぶことも重要です。

料金形態	平均相場
月額制(月額4回の場合)	9,093円
回数券(20回券の場合)	54,450円
通い放題	15,750円
都度払い	3,850円

※相場は大手ヨガスタジオ5社の平均を記載しています。
※平均相場は税込みで計算しています。

無料体験で実際にヨガを体験してみる

ヨガスタジオによっては体験レッスンを無料で提供しています。
実際にスタジオの雰囲気を体感することで自分に合ったスタジオかどうかを判断することができます。
また、インストラクターの指導も受けられるため、インストラクターとの相性も確かめられます。
無料体験を利用して、複数のスタジオを試してみてから入会するというのもおすすめの選択肢です。

あわせて読みたい無料で取り組めるオンラインヨガ9選！おすすめのユーチューブチャンネルやアプリを紹介！ヨガは適度に汗をかきつつ、精神統一やリラックス効果がある人気な運動です。 また、最近ではヨガスタジオに行かなくても、Youtubeやアプリ

初心者やシニア、男性でも通えるおすすめヨガランキング

おすすめのホットヨガスタジオ

LAVA(ラバ)

体験料金	500円（税込）
入会金	12,500円（税込）
料金	4,800〜16,800円（税込）/月
ヨガの種類	ホットヨガ
男性は通えるか	◯
初心者は通えるか	◯
60代以上のシニアは通えるか	◯
妊娠中は通えるか	通える
産後は通えるか	通える
レンタルサービス	有料レンタルあり

LAVAは、全国460以上の店舗(2023年12月時点)を展開する大手ホットヨガスタジオチェーンです。
LAVAでは、日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムが提供されており、プログラムによってインストラクターが温度や湿度を調整してくれるため、取り組みたいヨガの効果を最大限引き出してくれます。
通った方の80%がヨガに取り組んだことがない初心者でありながらも、「体重の増減が激しくなくなり、暴飲・暴食が減りました。」などとヨガの効果を実感しています。
また、50代や60代でも安全に取り組める環境が手配されているのも嬉しいポイントです。

あわせて読みたいホットヨガLAVA（ラバ）の口コミ・評判は？ホットヨガの効果や他社との比較も徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています LAVA（ラバ）は日本最大規模のホットヨガスタジオですが、悪い評価や口コミはあるのか気になり

CALDO(カルド)

体験料金	990円（税込）
入会金	16,500円（税込）
料金	9,460〜14,410円（税込）/月
ヨガの種類	ホットヨガ
男性は通えるか	☓
初心者は通えるか	◯
60代以上のシニアは通えるか	◯
妊娠中は通えるか	☓
産後は通えるか	通える
レンタルサービス	有料レンタルあり

CALDOはホットヨガでも溶岩石を使用したホットヨガを取り組めます。
通われている50代の女性は全体の10%もいるので、シニアでも安心して通えます。
溶岩石はミネラルを豊富に含んでいるため、新陳代謝が上がる効果や美肌効果、疲労回復など様々な効果が期待できます。
また、CALDOは全店舗ヨガスタジオが広いのが特徴で、大人数を収容できるため、すべてのレッスンを予約無しで受けることができます。
そのため、気軽にヨガスタジオに通いたい方にCALDOはおすすめです。

あわせて読みたいカルド（CALDO）の口コミは悪い？料金や効果などまで徹底調査本ページはプロモーションが含まれています カルドは、全国80店舗以上展開しているホットヨガスタジオです。 他のホットヨガスタジオより

lolve(ロイブ)

体験料金	無料
入会金	8,800円（税込）
料金	8,888〜17,600円（税込）/月
ヨガの種類	ホットヨガ
男性は通えるか	☓
初心者は通えるか	◯
60代以上のシニアは通えるか	◯
妊娠中は通えるか	☓
産後は通えるか	HPより直接ご確認ください
レンタルサービス	入会より3ヶ月間は手ぶらOK ※その後は有料レンタル

lolveは全国60店舗以上を展開する女性専門のヨガスタジオです。
プログラム数が多く、初心者から上級者まで楽しめることができます。
施設の内装も女性が通いやすいようにとウッディな壁とグリーンに囲まれたフロントになっており、パウダールームも完備されているため、ホットヨガで汗をかいた後でも綺麗な状態で帰宅することが可能です。
体験ヨガも無料で実践できるので、お得にヨガ体験をしたい人におすすめです。

AMI-IDA(アミーダ)

体験料金	1,000円（税込）
入会金	11,000円（税込）
料金	17,380円（税込）/月
ヨガの種類	ホットヨガ
男性は通えるか	☓
初心者は通えるか	◯
60代以上のシニアは通えるか	◯
妊娠中は通えるか	☓
産後は通えるか	通える
レンタルサービス	無料レンタルあり

AMI-IDAは初心者目線で作られた女性専門の溶岩ホットヨガスタジオです。
1人1人へのヨガ指導を大切にしており、1ヶ月に1回カウンセリングの時間を設けています。
ヨガで得られた効果や日々の生活の変化などのヒアリングをもとに、パーソナル型カルテを作成しサポートしているため、生理痛や頭痛が重い女性初心者でも安心して通えます。

Lala aasha(ララアーシャ)

体験料金	500円（税込）
入会金	5,000円（税込）
料金	9,600〜19,000円（税込）/月
ヨガの種類	溶岩ホットヨガ
男性は通えるか	◯
初心者は通えるか	◯
60代以上のシニアは通えるか	◯
妊娠中は通えるか	通える
産後は通えるか	通える
レンタルサービス	無料レンタルあり

Lala Aashaは少人数制の溶岩ホットヨガスタジオで土曜日限定で男性ヨガを提供しています。
少人数制のため、グループレッスンとは異なり1人1人に指導してくれる時間を長く取ってくれます。
また、桜島の自然鉱石を床に敷き詰め、その溶岩が遠赤外線を放射しているため、身体への保温効果が長く冷え性改善にも繋がります。
ホットヨガだけでなくエステやピラティス、パーソナルジムも提供しているので色々な運動に取り組んでみたい人におすすめです。

あわせて読みたいヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。 それぞれの違

おすすめの常温ヨガスタジオ

zen place yoga(ゼンプレイスヨガ)

体験料金	2,200円（税込）〜3,300円（税込）
入会金	22,000円（税込）〜33,000円（税込）
料金	9,625円（税込）〜16,940円（税込）
ヨガの種類	マットヨガ
男性は通えるか	◯
初心者は通えるか	◯
60代以上のシニアは通えるか	◯
妊娠中は通えるか	通える
産後は通えるか	通える
レンタルサービス	無料レンタルあり

zen place yogaは全国125店舗に店を構えるヨガスタジオで男性も通うことができます。
「瞑想」を目的としたハタヨガを中心にプログラムを組んでおり、世界有数の教育機関で学んだインストラクターによる指導で、高品質で丁寧なレッスンを受けることができます。
体が硬い人に向けてブロックを使用してヨガポーズを指導するなど、初心者でも安心して通うことができます。
また、スタジオによってはヨガだけでなくピラティスにも取り組むことができるので、ヨガとピラティスの両方を実践したい人におすすめです。

あわせて読みたいzen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判は？料金や体験レッスンの詳細まで徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています zen place（ゼンプレイス）は、国内最大級のピラティススタジオです。 実際に通うか検

おすすめのハンモックヨガスタジオ

YARD(ヤード)

体験料金	2,200円（税込）
入会金	16,280円（税込）
料金	8,800〜16,280円（税込）/月
ヨガの種類	マットヨガ エアリアルヨガ
男性は通えるか	◯
初心者は通えるか	◯
60代以上のシニアは通えるか	◯
妊娠中は通えるか	通える
産後は通えるか	通える
レンタルサービス	有料レンタルあり

YARDは日本初導入のヨガホイールを導入したヨガスタジオです。
ヨガホイールを使うことで猫背や肩こり解消に効果があるだけでなく、身体の可動域が広がるなど体が硬い人にも効果があります。
YARDのインストレクターは全員資格を保持し、カラダの硬い方、ヨガのポーズを丁寧に教えてくれるだけでなく妊婦も通うことができるなど安全面が保証されています。
妊婦だけでなく男性も通うことができるため、ヨガに取り組みたい男性にもおすすめすることができます。

ヨガスタジオに通う前にやっておくべきことおすすめ3選

マットや服装が必要か調べる

マットや服装を貸出しているスタジオもありますが、貸出しているかも確認しましょう。
貸出がなければ、腰が痛くならないように5〜6mmの厚さのマット、通気性の良い服装を選ぶようにしましょう。
また、ホットヨガや溶岩ヨガでは大量に汗をかくため、お水とタオルもセットで用意しておくべきです。

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基本のヨガポーズの名前を覚える

スタジオに通う前に基本的なヨガポーズの名前を覚えておくとスムーズにヨガレッスンを受けることができます。
覚える際もヨガの起源となるサンスクリット語から知ると、ヨガの名前の背景とセットで効率よく覚えられます。

アプリや動画でヨガポーズを体験しておく

Youtubeやアプリを使えば無料でヨガポーズを体験することができます。
動画内やアプリ内でヨガポーズや呼吸法をコツとともに解説してくれるため、1人でも十分にヨガを学ぶことができます。

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ヨガ初心者が見るべきおすすめ動画

朝ヨガまりこさん

朝ヨガまりこさんは「B-life studio」を運営されるインストラクターで登録者はなんと200万人以上。
初心者でも簡単に取り組めるヨガや早朝におすすめのヨガを中心に紹介しています。
多くの動画が100万回以上再生されているので、人気の動画を参考にヨガに取り組みましょう。

Yogalog

Yogalogは日本最大のヨガレッスン動画サイトです。
既に500本以上の動画を配信しており、インストラクター70名がそれぞれレッスンを解説しています。
また、動画中にヨガポーズの指導のコツも紹介しているので初心者でもヨガのレベルを上げることも可能です。

まとめ

本記事ではヨガスタジオの選び方やおすすめのヨガスタジオを紹介しました。
ヨガにはホットヨガやハンモックヨガなど様々な形態があり、それぞれで得られる効果も異なります。
また、ヨガスタジオの中には体験ヨガを無料で取り組むことができるヨガスタジオもあるので、気になっているヨガスタジオがあれば複数体験ヨガを行い、自分に合ったヨガスタジオを選びましょう。