ピラティスは身体のバランスを整えることで、健康な生活への第一歩を踏み出すことができます。
そのため、ピラティスに取り組む人は女性だけでなく男性や妊婦さん、学生など幅広く広がっています。
ただ、初めてピラティススタジオに通うとなるとどの観点でスタジオを選べばいいかわからないと思います。
本記事では横浜でおすすめのピラティススタジオを紹介すると同時に選び方のポイントを紹介します。
入会金や体験料金も含めて解説しているので、自分にとって1番のピラティススタジオが見つかるはずです。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下のはピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特にグループレッスンで幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にない可能性が高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2つに分類されます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。
大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
横浜でおすすめのピラティススタジオ10選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
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the SILK横浜店
the SILK横浜店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：直接お問い合わせください グループ：12,980〜18,480円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| アクセス | JR「横浜駅」より徒歩3分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市西区北幸1丁目7-6 日土地横浜西口第一ビル 2階 |
写真映えするような白基調の内装は毎日でも通いたくなるような高級感があります。
基本的にグループレッスンとなっているので、周りの人の真似をしながら正しいフォームが身につけられ、一緒に頑張っている人の存在がわかることからモチベーションアップにもつながります。
1人では頑張れなかったけど人と一緒なら頑張れるという方におすすめです。
CLUB PILATESセンター北店
CLUB PILATESセンター北店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土：7:00-17:00 日：7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 横浜市営地下鉄センター北駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区中川中央1丁目30-1 プレミアヨコハマ 2F |
32種類のプログラムを提供しており、8つのクラスと4つのレベルが組み合わさっています。
リフォーマーと呼ばれるピラティスマシンを主に使用しますが、他の特殊な器具も必要に応じて使用し、幅広い運動を提供しています。
体のバランスを整えるだけでなく、有酸素運動を組み込んだダイエットプログラムも用意されており、通常のピラティススタジオよりも多様な目的に対応しています。
pilates K横浜店
pilates K横浜店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,530円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：13,420〜16,170円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火～金/10時00分～22時00分 土・祝日/10時00分～19時30分 日/10時00分～17時30分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 各線「横浜駅」西口より徒歩2分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市西区北幸1丁目1–8 エキニア横浜5F |
このスタジオでは、リーズナブルな価格でマシンピラティスのプログラムを提供しています。
通い放題のプランが用意されており、自分のペースで満足いくまでトレーニングを受けることができます。
お手ごろな価格設定なので、長期間通い続けやすく、身体の不調や体型の改善後も続けて通うことができ、手に入れた健康的な体型をキープするのに最適です。
Akala
Akalaの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 16,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：15,000〜30,000円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:30〜19:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 横浜駅から徒歩8分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市神奈川区台町16-1 ソレイユ台町401 |
1対1で懇切丁寧に指導してくれるため、グループレッスンでまとめて指導してもらうよりも効果が早く実感できます。
インストラクターの交代もなく、ずっと同じ人が見てくれるので、初回からの変化をしっかり追ってくれます。
また、一回あたりの費用も低価格に抑えているため、継続して通いやすい環境を整えています。
With
Withの基本情報
| 体験料金 | プライベート：7,000円（税込） グループ：3,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,400〜8,000円（税込）/回 グループ：2,750〜3,000円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 東神奈川駅から徒歩4分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-1-7 石山ビル3F |
マシンピラティスとマットピラティスどちらも選択できることから、自分の目的に応じて種類を選ぶことが可能です。
家でもできるようなエクササイズをメインで学びたい場合はマット、ここでしかできないような効率的な動きを行いたい方はマシンピラティスが適しています。
駅から徒歩1分と非常にアクセスも良いため、仕事帰りに寄るのにも最適です。
TT関内スタジオ
TT関内スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,600円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：7,700〜9,900円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 東神奈川駅から徒歩4分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区不老町1丁目5-5 柏野ビル 403 |
マシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
ウォーターサーバーを完備しており、水の持参も不要です。
Yokohama Pilates
Yokohama Pilatesの基本情報
| 体験料金 | プライベート：8,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：9,000〜11,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:30-17:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 石川町(元町・中華街)駅から徒歩7分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区元町3丁目143 ヒルサイド元町 202号室 |
マシンピラティスに使用するマシンはほぼ全て完備しており、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
また、コンサルセッションも併せて行っており、個人的な悩みも相談することができます。
Izm
Izmの基本情報
| 体験料金 | プライベート：8,000円（税込） グループ：1,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：9,000〜10,000円（税込）/回 グループ：10,000〜16,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火~日8:30-17:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | JR根岸線 山手駅より徒歩1分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区大和町2丁目33-2 |
白基調の内装は清潔感があり開放的な空間となっています。
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
初心者の方は、マシンによるサポートもあり動作を行いやすく、1から全て教えてくれるプライベートレッスンがおすすめです。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
横浜市のマットピラティス1選
zen place pilates横浜スタジオ
zen place pilates横浜スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:25 土日祝：7:15-20:55 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 各線「横浜駅」西口 徒歩5分 |
| 住所 | 神奈川県横浜市西区北幸2-7-10 高見澤ビル 9Ｆ |
他店舗も利用できるので、自分に最適なプログラムを見つけやすく、お気に入りの講師と出会うことができます。
また、好きな時間、好きな場所で受けられることから、出張先や旅行先でもプログラムを受けることが可能で、自分のペースに合わせて無理なく通えます。
仕事のスケジュールが日によって異なる人や、自分の好きな時間に通いたい人に特におすすめです。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
横浜市のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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また、ピラティスは女性だけが
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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横浜のヨガ教室には、ホットヨガや岩盤ヨガ、常温ヨガ、ハンモックヨガなど多くの種類があります。
それぞれ期待できる効果も異なるため、初心者
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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横浜市中区周辺でジムをお探しですか？
ジム選びは自分に合った所を選びたいですよね。
今回はそんな方のために横浜市中区周辺のジムをまと
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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プロトレーナー
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）