無料で取り組めるオンラインヨガ9選！おすすめのユーチューブチャンネルやアプリを紹介！

	ユーチューブ	オンラインヨガ
料金	無料	無料(一定期間をすぎると有料)
講師とのコミュニケーション	コメント欄で返信	画面上で直接コミュニケーション
通信環境	ユーチューブ	zoomなどのインストールが必要
動画時間	5分〜30分程度	30分〜60分程度

また、オンラインヨガは期間限定中は無料で取り組めますが、一定期間経過すると自動で有料に切り替わる場合もあるので、自動切り替えなのかどうかも事前に確認する必要があります。

オンラインヨガはどこがいい？無料で取り組めるオンラインヨガ9選！

ここからは無料でオンラインヨガに取り組めるおすすめのスタジオ、アプリ、ユーチューブチャンネルを紹介します。

無料体験ができるオンラインヨガスタジオ

無料体験が行えるオンラインヨガスタジオは以下です。

Olulu

体験料金	無料
無料になる条件	会員登録とメルマガの受信が必須
無料期間	メルマガの配信を停止するまで
レッスン参加に必要なもの	zoom、PCやスマートフォン
時間	月曜日21時〜、水曜日22時〜、日曜日8時〜

OluluはLIVEとアーカイブで無料でヨガに取り組めます。
「リラックス」、「肩こり解消」、「姿勢化前」、「ヒップアップ」など目的からヨガの動画を無料で視聴することができます。
30近い動画を無料で視聴することができ、月に3回ほどLIVE配信を無料で開催しています。
レッスン中は他の参加者も自分も見えないので、安心してヨガに取り組むことができます。

Lean body

体験料金	無料
無料になる条件	会員登録
無料期間	2週間
レッスン参加に必要なもの	PCやスマートフォン
時間	いつでも視聴可能

Lean bodyはヨガなどのフィットネスに関する動画を850本以上、無料で見ることができます。
登録の際に取り組む目的を設定すれば、自動で自分に適したコースをスケジュールと共に提案してくれる仕様になっています。
ヨガの種類も多くあり、ダイエットを目的とするヨガプログラムやマタニティヨガ、産後ヨガなど男性や女性どちらも受講できるプログラムが用意されています。

あわせて読みたいリーンボディ（LEAN BODY）の口コミ・評判は？痩せない・続かないなどの実態を調査！本ページはプロモーションが含まれています リーンボディという国内最大級のフィットネス動画サービスを知っていますか？ オンラインでいつ

また、UCHIYOGA+とSOELUは無料体験は実施しておりませんが、オンラインヨガに安く取り組ことができます。

UCHIYOGA+

体験料金	体験なし
料金	月額1,080円(税込)
レッスン参加に必要なもの	PCやスマートフォン
時間	いつでも視聴可能
受講制限	・ライブレッスン：月間50本まで ・ビデオレッスン：受け放題

UCHIYOGA+はヨガの人気ブランドLAVAのプログラムを自宅で受講できるオンラインサービスです。
BGMがついている中で受講できるため、おしゃれな雰囲気の中でヨガに取り組めます。

インストレクターも予約が取れない人気インストラクターが50名在籍しており、自宅にいながら講師から直接指導を受けることができます。

月額1,000円程度で受けられるため、コストをなるべくかけずにプロと同じ環境でヨガに取り組みたい人におすすめです。

SOELU

体験料金	100円
無料になる条件	会員登録
無料期間	2週間
レッスン参加に必要なもの	PCやスマートフォン
時間	5時〜26時

SOELUはオンラインでヨガ・フィトネスを受けることができるフィットネスサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、最大で8レッスン同時視聴が可能となっています。
レッスン時間も早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しています。

自宅でも通いやすいようにとレッスン料も安くなっているため、リーズナブルにヨガを始めたい人におすすめです。

あわせて読みたいソエル（SOELU）の口コミは？気になる料金やネット上の評判も徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています ソエル（SOELU）は、おうちで手軽に始められるオンラインヨガ・フィットネスサービスですが、

課金なし！おすすめの無料オンラインヨガアプリ

課金無しでオンラインヨガに取り組めるアプリは「減量のためのヨガ」「Down Dog(ダウンドッグ)」、「毎日ヨガ(デイリーヨガ)」の3つです。

減量のためのヨガ

「減量のためのヨガ」はその名の通り、ダイエット目的の人におすすめのヨガアプリです。
ヨガプログラムが100種類以上用意されており、どこの部位に効果的なのか解説もしてくれます。
また、取り組んだ時間と消費カロリーを記録してくれるため、モチベーションを維持し継続的にヨガに取り組んでダイエットしたい人におすすめのプログラムです。

Down Dog(ダウンドッグ)

Down Dogはオフライン環境下でもヨガに取り組めるApple store、Google Playで入手できるアプリです。
ヨガプログラムは60,000以上で構成されているため、飽きることなくヨガを続けやすいです。
初心者でも取り組めるヴィンヤサ、ハタヨガやリストラティブ、陰、アシュタンガ、チェアヨガ、太陽礼拝ヨガなど複数のポーズが用意されています。
なるべく多くのヨガプログラムに取り組みたい人はダウンロードしてみましょう。

毎日ヨガ(デイリーヨガ)

毎日ヨガは合計6,000万人ものユーザーが使用したことのある人気ヨガアプリです。
ヨガは500以上用意されており、その全てが解説ガイド月。
陰、アシュタンガ、太陽礼拝などの基本的なヨガに加えて、ピラティスや瞑想などもプログラムに含まれています。
スマートウォッチとの同期が可能なので、運動時間や消費カロリー、心拍数を計測することもできます。
また、スマートコーチ機能を使用することで計測したデータをもとに28日間のおすすめのスケジュールを組んでくれます。
どのヨガプログラムを選んだらいいかわからない初心者におすすめのアプリです。

ユーチューブのおすすめヨガチャンネル

朝ヨガまりこさん

朝ヨガまりこさんはヨガオンラインサロン「B-life studio」を運営されるインストラクターです。
ユーチューブの登録者数は207万人(2023年12月時点)と大人気です。
特に朝から取り組めるヨガやダイエットにおすすめのヨガの動画が人気です。
動画の視聴時間も15分〜30分前後とヨガに適した時間で視聴でき、ヨガのポーズごとにスキップできるように設定されています。
取り組む時間と共にヨガポーズを解説しているため、初めての人でも簡単にわかりやすくヨガに取り組むことができます。

Yogalog

Yogalogは月額料金を払えば500本以上のレッスンが受けられるオンラインヨガスタジオも運営していますが、ユーチューブでも無料で動画を配信しています。
ユーチューブではブロックやタオルなどアイテムを使用したヨガの動画や身体の機能改善に関するヨガの動画をアップして人気を集めています。
動画の時間は5分以内のもの、50分程度のものなどがあるので、ヨガポーズの概要を知りたければ短い動画を動画を見ながら一緒にヨガに取り組みたければ50分程度の動画の視聴をおすすめします。

あわせて読みたい【2024年最新】オンラインヨガのおすすめ8選！youtubeとの違いも解説！オンラインヨガは自宅や好きな場所で取り組めるヨガのことを指します。 ただ、オンラインヨガスタジオには多くのスタジオがあるため、どういった判

無料でオンラインヨガを取り組む際の注意点

完全無料で取り組めるか

オンラインヨガには、完全に無料で利用できるものと、一部有料のものがあリます。
オンラインヨガスタジオはトライアル期間がすぎると有料プランに切り替わりますが、アプリでも一部プログラムが有料の場合もあります。
アプリを使用する場合ヨガの中級者・上級者向けのプログラムを選択すると、指導するヨガポーズの難易度も高くなり、それに伴う形で料金も発生します。
有料になると取り組めるヨガの難易度だけでなく、受講できるプログラム数も増え色々なヨガポーズや効果を感じられるというメリットがあります。
それでも完全無料で取り組みたいという人はユーチューブの使用をおすすめします。

zoomのダウンロードは必要か

オンラインヨガを受ける場合は、zoomのダウンロードが必要な場合があります。
zoomのダウンロード方法は、パソコンやスマホなどのデバイスによって異なります。
オンラインヨガの主催者から送られてくるミーティングIDやパスワードを入力しないと参加できない場合もあるので、事前にzoomは必要かどうか確認しましょう。

アプリやスタジオの口コミはどうか

無料のオンラインヨガを選ぶ際は、口コミを参考にすると良いでしょう。
口コミは、総合満足度オンラインヨガの内容や雰囲気、インストラクターの質や対応、利用者の満足度や感想などを知ることができます。
口コミを見る際はなるべく年齢や性別など自身の属性に近い人の口コミを参考にすることで、自分に適しているかどうか判断がしやすくなります。
また、口コミは古いものでなく最新の口コミを参考にすることでよりリアルな実情を知ることができます。

初心者必見！無料オンラインヨガに関するよくある質問

あわせて読みたい初心者は自宅でのヨガもおすすめ！必要なアイテムや無料動画を紹介 運動不足やダイエットのために自宅でヨガを始めようとする人は年々増えてきています。 ただ、自宅でヨガをする際、何を用意したらいいのか、ポ

体が硬いのですがヨガはできますか？

はい、体が硬い方でもヨガはできます。
ヨガは柔軟性を高め、筋肉を伸ばすことで体の硬さを和らげる効果があるため、ヨガに取り組む目的の1つでもあります。
初心者向けのヨガクラスでは、体が硬い人向けのポーズやストレッチがプログラム内容に組み込まれています。
専門のインストラクターがガイドすることで、無理なく進められるため、体が硬い方でも安心して取り組める環境が用意されています。

あわせて読みたい体が硬いヨガ初心者がヨガを取り組む際に知っておきべくこと！何から始めるかも合わせて解説！ヨガは強度レベルが易しい運動種目であるため、運動初心者や体が硬い人でも取り組めます。 ただ、ヨガを取り組む前に知っておかないべきことを知ら

初心者なのですが、ヨガは何分やれば効果がありますか？

初心者がヨガの効果を感じるためには、週に3回、15〜30分程度がおすすめです。
最初から毎日ヨガに取り組んでしまうとモチベーションを保てない可能性があるため、短い時間から始め、徐々に延長していくことで無理なく続けることができます。
オンラインヨガアプリや動画では、初心者向けの短いセッションから始めることができ、段階的に難易度を上げることも可能です。
また、効果を感じるためには取り組む時間も重要で起床後と寝る2時間前が良いとされています。
起床後がおすすめの理由は起きたばかりの身体の骨盤を矯正して内臓の動きを活発にする効果があるためであり、寝る2時間前がおすすめの理由は1日の身体の疲れやストレスの解消、デスクワークの方であれば凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進する効果があるためです。
おすすめのトレーニング時間や時間帯を抑えた上で、自身のライフスタイルを加味しヨガを継続できるようにしましょう。

あわせて読みたいヨガの効果はない?毎日ヨガを続けた結果をご紹介！ヨガは運動強度が低く気軽に始められる運動として性別や年令問わず、多くの方に愛されている運動です。 ヨガは精神の安定や姿勢改善など多くの効果

男性でもオンラインヨガを受講できますか？

はい、男性でもオンラインヨガを受講することができます。
一部のヨガレッスンでは女性のみのレッスンもあるため注意が必要ですが、多くのオンラインヨガプラットフォームやサービスでは、男性向けのヨガレッスンや男性講師によるコースが提供されています。
また、男女共通のヨガプログラムに参加する際は下着や脇毛が見えないようなエチケットに注意したウェアを着用するようにしましょう。

あわせて読みたいヨガに取り組む男性はかっこいい！おすすめのヨガ教室も紹介！ヨガはリラックス、スタイルアップ、筋力増加など身体に与える影響は大きく、近年では男性にも人気の運動となっています。 中には「ヨガに取り組む

初めて自宅でオンラインヨガをやるのですが、準備しておいたほうがいいアイテムはありますか?

オンラインヨガを始める際は通信環境や服装に注意しましょう。
揃えるべきアイテムは以下の5つです。

これら5つがあれば快適にオンラインヨガに取り組めることができるでしょう。

あわせて読みたい【初心者向け】ヨガの持ち物リストを大公開｜ヨガ種類別の持ち物もチェックしよう！ヨガは女性にとってうれしい変化が期待できるアクティビティで、現在多くの人がライフスタイルの一部として取り組んでいます。 初心者も始めや あわせて読みたい自宅ヨガの始め方とおすすめヨガオンラインサービス3選！女性にとってよい効果をもたらしてくれるといわれているヨガは、自宅でも簡単に始められる魅力があります。 とくにSNSが普及した昨今では、

まとめ

本記事では無料でオンラインヨガに取り組める方法を紹介しました。
ユーチューブやアプリでもヨガに無料で取り組むことができますが、正しいポーズができているか、より効果的に取り組めているか、1人で判断することは難しいです。
まずは、オンラインヨガスタジオの無料体験を経験し、プロから指導されて正しいポーズを習い、自分のレベル感や特徴を知った上でユーチューブやアプリを使用することをおすすめします。
また、オンラインヨガスタジオの中には実店舗を持っている店舗もあるため、気になる方はぜひ実店舗でプロと一緒にヨガを体験してみてください。