本記事では大阪付近でおすすめのピラティススタジオを紹介しています。
ピラティススタジオは美しいボディラインを作ることはもちろん、健康や姿勢など身体の根本を整えるのにも高い効果があると言われています。
また、ピラティスは女性だけが通えると思われがちですが、男性や学生も通うことができるのです。
初めてピラティスに通おうと思う人はどうやって選べば良いのか難しいですよね。
入会金や体験料金、妊婦さんも通えるかまで詳しく紹介しているのでぜひ最後まで読んでみましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ上で、最も重要であると言っても過言ではないのでスタジオの立地です。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、継続率が高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、なるべくアクセスが良い場所を選びましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオが一番通いやすくおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にないということが起こりやすいので注意しましょう。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2種類があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
ピラティススタジオを選ぶ上で、自分の予算とレッスン料金が合っているかあらかじめ確認しておきましょう。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあり、どちらにもメリットデメリットが存在します。
個人サロンは、主に、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを提供しており、、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人の身体の状況や目的に合わせて、プログラムも都度調整してくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービス・サポートもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
大阪でおすすめのピラティススタジオ11選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
大阪のマシンピラティス7選
CLUB PILATES南森町店
CLUB PILATES南森町店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 大阪天満宮駅 徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区東天満2丁目6-8篠原東天満ビル2F |
主にグループレッスンが提供されますが、ニーズに合わせてプライベートレッスンも受けられ、自身に合わせた指導を求める人に適しています。
熟練したインストラクターが、厳格な採用基準をクリアし、数百時間のトレーニングを経ています。
そのため、高品質な指導を受けることができ、わかりやすい指導を希望する方に最適です。
pilates K梅田店
pilates K梅田店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,530円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：13,420〜16,170円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～20:00 日/10:00～17:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 阪急電車「大阪梅田駅」茶屋町口より徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区茶屋町10-12NU茶屋町7F |
pilates Kはマシンピラティスのプログラムをリーズナブルに受けられます。
通い放題となっているため、マシンピラティスのプログラムを満足いくまで受けることができます。
また、リーズナブルな分長く通い続けやすくなっているため、身体の不調や体型が改善された後も継続して通うことができるため、手に入れた体を維持することもできます。
ME
MEの基本情報
| 体験料金 | プライベート：11,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,800円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-16:30 |
| 定休日 | なし |
| アクセス | 大阪梅田駅から徒歩7分 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区鶴野町3-26 |
専用のマシンを豊富に揃えており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
ジャイロトニックと呼ばれる特殊なマシンも導入しており、普段動いていない筋肉や関節を伸ばして怪我を予防することができます。
STUDIO TO U大阪梅田店
STUDIO TO U大阪梅田店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：3,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 1,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：12,000〜48,000円（税込）/月 グループ：8,000〜13,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 梅田駅から徒歩6分 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-29 ADビル梅田5階 |
グループレッスン、プライベートレッスンどちらも受けることが可能で、マシンを使ったプログラムを提供しています。
特に、プライベートレッスンではそれぞれに適したプログラムをオーダーメイドで教えてくれ、マシンの使い方も丁寧に指導してくれます。
また、ピラティススタジオには珍しく、鍼灸を受けることが可能で、さらに血行促進や筋肉をほぐして健康的な身体を手に入れることができます。
Bcube
Bcubeの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：直接お問い合わせください グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月～金 10:00～21:00（完全予約制） 土・日・祝日 10:00～18:00（完全予約制） |
| 定休日 | 年末年始 |
| アクセス | 大阪・淀屋橋/北浜より徒歩3分 |
| 住所 | 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町KANBEビル 3F |
マシンの質と豊富さが特徴的で、カナダから最新の設備を取り入れて、世界トップクラスの充実した環境を整えています。
各個人の姿勢分析を行い、骨格や筋肉の状態把握した上で、お客様の目標やその日の状況に応じて自分だけのレッスンプランを作成していきます。
姿勢改善や運動パフォーマンスのアップ、怪我のリハビリを得意としています。
B&B肥後橋スタジオ
B&B肥後橋スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：39,600〜90,750円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：11時〜21時／土祝10時〜19時（日曜定休） |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 大阪メトロ四つ橋線『肥後橋駅』徒歩2分 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区江戸堀1-8-15 ルート江戸堀ビル4階 |
パーソナルピラティス専門スタジオで、コアラインと呼ばれる珍しいマシンまで完備しています。
コアラインは、たった状態でエクササイズを行う器械で、歩いたり立ったりするときに使用する筋肉を主に整えることができるため、たった時の姿勢や歩行姿勢が改善できます。
姿勢改善を通してボディラインが整うため、外から見た時の立ち姿が美しくなります。
MIMI B
MIMI Bの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：直接お問い合わせください グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00～19:00（18:00最終受付） |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 本町駅より徒歩約3分 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区阿波座1-12-21 レオイアビル8階 |
マシンピラティス専門で、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
DNA検査や、アスリートフードマイスターによる食事アドバイスも行っており、ダイエットに効果的なオプションも豊富です。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
大阪のマットピラティス3選
zen place pilates梅田スタジオ
zen place pilates梅田スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-22:05 土日祝：6:55-21:55 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JR大阪駅徒歩3分/JR北新地駅徒歩3分 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル 10F |
マットとマシンの両方を活用した多彩なプログラムで、ピラティスの基礎から姿勢の改善、リハビリに至るまで、あらゆるニーズに対応しています。
他店舗の利用も可能で、店舗によっては常温ヨガやホットヨガなども楽しめます。
職場と自宅どちらの近くにもスタジオがある場合には日によって場所を変えるというようなこともできます。
VITARISE
VITARISEの基本情報
| 体験料金 | プライベート：6,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,250〜8,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月～土10:00～21:00（最終受付20:00） |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 本町駅から徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区安土町3丁目3－5 イケガミビル4階 |
マシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
理学療法士資格をもつインストラクターが在籍しており、医師からお勧めされることもあるほどです。
STUDIO ROBIN
STUDIO ROBINの基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：2,000円（税込）/回 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9：45～22：30 |
| 定休日 | 木曜日 |
| アクセス | 谷町六丁目から徒歩4分 |
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区上本町1丁目1-11 山本第2ビル301号室 |
マットピラティスのプログラムを提供しており、初心者から上級者まで幅広く対応できるようなメニューを組んでくれています。
また、特殊なマシンをほぼ使わないため、家でもできるようなエクササイズばかりで、レッスンがないような日でも家で自主的にエクササイズを行うことができます。
ヨガも取り入れて心身ともに整える効果も期待できます。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
大阪のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティスは身体のバランスを整えることで、身体のあらゆる不調を改善します。
ボディラインの形成だけでなく、ダイエット効果もピラティスでは
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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ただ、ヨガはハンモックヨガ、ホットヨガ、常温ヨガなど複数の種類があり
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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「大阪市でジム探しているけどなかなか選べない、、、」
とお困りですか？
ジムにも様々種類があって、人によって向き不向きがあります。
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パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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マンツーマンでしっかり食事指導を行ってくれるジムが集結
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）