本記事では高槻でおすすめのピラティススタジオを紹介しています。
ピラティスは身体の不調を整えるだけでなく、身体のボディラインの強化にも役立ちます。
ただ、初心者はどう選べば良いのかわからないですよね。
そこで、この記事ではピラティスの選び方と一緒におすすめのスタジオを紹介していきます。
自分の目的を理解した上で高槻付近でピッタリのピラティススタジオを見つけましょう。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ上で、最も重要であると言っても過言ではないのでスタジオの立地です。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、継続率が高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、なるべくアクセスが良い場所を選びましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオが一番通いやすくおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にないということが起こりやすいので注意しましょう。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2種類があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
長期的に継続する上で、自分の予算とレッスン料金が合っているか確認しておくことは大切です。
予算以上のレッスン料は自分の首を絞めてしまい、結果的に早くやめることにつながってしまいます。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制が多く、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人にプログラムもアジャストしてくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。
大手スタジオは、収容人数が多い傾向があるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
江坂でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
江坂のマシンピラティス7選
CLUB PILATES江坂店
CLUB PILATES江坂店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 御堂筋線江坂駅より徒歩3分 |
| 住所 | 大阪府吹田市江坂町1-18-12 1F |
32種類のプログラムを提供しており、8つのクラスと4つのレベルが組み合わさっています。
リフォーマーと呼ばれるピラティスマシンを主に使用しますが、他の特殊な器具も必要に応じて使用し、幅広い運動を提供しています。
体のバランスを整えるだけでなく、有酸素運動を組み込んだダイエットプログラムも用意されており、通常のピラティススタジオよりも多様な目的に対応しています。
Rintosull江坂店
Rintosull江坂店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：150円（税込） |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：8,800〜13,800円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス | 地下鉄御堂筋線・北大阪急行南北線「江坂駅」4番出口より徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府吹田市豊津町10-2 江坂T・Kビル 2F |
女性専門のマシンピラティススタジオのため、異性の目も気にすることなくレッスンに集中することができます。
一番上の通い放題プランを選択すると、マシンピラティスだけでなく、ホットヨガLAVAにも通うことができ、心身ともに整えることができます。
ボディメイクがメインのプログラムですが、ピラティスを通して美姿勢やインナーマッスルの強化も行うことができます。
AXE江坂店
AXE江坂店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,400円（税込） グループ：1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 14,300円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：15,400〜28,600円（税込）/月 グループ：9,680〜17,600円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日 9:30–13:30/18:00–21:00 土日祝 9:30–16:00 |
| 定休日 | ノースタッフデー 毎週金曜 その他季節休業日（お盆、年末年始） |
| アクセス | 地下鉄御堂筋線･北大阪急行南北線 江坂駅 8番出口より徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府吹田市江の木町1-39 セーレ江坂4F |
8番出口より徒歩1分のところにあるピラティススタジオです。
マシンピラティスで、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
グループレッスン、プライベートレッスンどちらも選ぶことができます。
また、併設の24時間ジムがいつでも使えるという大きなメリットがあります。
YURI
YURIの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,000〜10,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-20:00 日月：9:00-13:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| アクセス | 江坂駅から徒歩4分 |
| 住所 | 大阪府吹田市広芝町4-34 江坂第一ビル501号室 |
スタッフ全員が医療国家資格（助産師・理学療法士）を持っているため、安心の指導を受けることができます。
また、中にはなんと助産師資格を持っているインストラクターもいるため、産前産後の運動に特化したピラティスを受けることができます。
産後のピラティスは出産時の身体の歪みを整えるだけでなく、運動によって産後うつを減らす効果もあります。
fis.pilates江坂店
fis.pilates江坂店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：6,600〜8,250円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 北大阪急行&大阪地下鉄御堂筋線「江坂駅」より西へ徒歩3分 |
| 住所 | 大阪府吹田市豊津町15-13 第2サニーハイツ1階店舗 |
マシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
女性専用で個室型のジムのため、周りの目も気になりません。
LifeBase江坂本店
LifeBase江坂本店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：6,600〜11,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9時～21時 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 江坂駅から徒歩8分 |
| 住所 | 大阪府吹田市芳野町3–3 アルモニア江坂201号室 |
国家資格を持ったインストラクターが科学的根拠に基づいて評価から指導まで行うため、安心感あふれるレッスンを受けることができます。
リフォーマーと呼ばれる動作をサポートしてくれるマシンをメインに使用していくため、動作ができるか心配な初心者でも安心してレッスンを行うことができます。
Yon Pilates
Yon Pilatesの基本情報
| 体験料金 | プライベート：4,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：4,000〜10,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 大阪メトロ御堂筋線江坂駅 8番出口より徒歩5分 |
| 住所 | 大阪府吹田市江の木町5-3 レーベンハウス江坂304号 |
マットピラティスは自重トレーニングなので、身体への負荷が高く運動初心者には向いていませんが、マシンピラティスでは、身体への負荷をマシンが肩代わりしてくれるため、適切な刺激でトレーニングを行うことが出来るので、運動初心者にこそおすすめです。
また、オプションで腸内解析キットを使って検査を行うことができ、食生活、普段の生活のアドバイスを通して腸の調子を整えていきます。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
江坂のマットピラティス1選
zen place pilates江坂スタジオ
zen place pilates江坂スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：9:00-22:00 土日祝：7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 江坂駅から徒歩1分 |
| 住所 | 大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂 5F |
zen placeのマットピラティスには通い放題コースがあり、できるだけたくさん通いたいような人には是非おすすめしたいスタジオです。
数あるピラティススタジオの中でも、zen placeはプログラムが豊富なため、高頻度で通っても色々なプログラムが受けられて日々多方面から体にアプローチできる点が非常に優れています。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
江坂のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティスは身体のバランスを整えることで、身体のあらゆる不調を改善します。
ボディラインの形成だけでなく、ダイエット効果もピラティスでは
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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ただ、ヨガはハンモックヨガ、ホットヨガ、常温ヨガなど複数の種類があり
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
江坂でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
江坂のジム12選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ダイエット・ボディメイク・運動習慣におすすめジム
江坂は関西の住みたい町ランキング上位の人気の町です。
人気があるので多数のジムが店舗を展開しており、通うジムを一つに絞るのはなかなか難あわせて読みたい
吹田のジム22選 フィットネスからヨガ・ピラティスまで身体作り・ダイエット・運動におすすめジム
ジムに通う人や目的が様々あるように、ジムにも様々な特徴があります。
そこで今回は、吹田市の人気なジムを厳選したので、ぜひ最後までご覧くあわせて読みたい
梅田（大阪梅田）のジム23選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ダイエット・ボディメイク・運動習慣におすすめジム
梅田は、西日本を代表する商業地として知られる街です。
そんな梅田でジムをお探しですか？
この記事では、どんな人におすすめかもあわせてジム
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
江坂でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2024最新】パーソナルジム江坂の人気11選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選江坂のパーソナルジムは、江坂駅に安くて人気のジムが密集していることが特徴です。
相場の料金よりもリーズナブルなジムが多いので、初めてダイエッあわせて読みたい
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【2024最新】パーソナルジム豊中の人気6選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選豊中市でパーソナルジムを検討している方は、豊中駅、少路駅を確認してみてくださいね。
大手のジムから地域密着型ジムが展開されているのが特徴的で
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）