最近では、YouTubeのエクササイズ動画やオンラインでトレーニング指導が受けられるジムなど、お家でのエクササイズを目的としたトレーニングも流行ってきていますよね。
そこで今回は、ジムに通うことを決めた方はもちろんのこと、宅トレをする方にもおすすめのトレーニングウェアをご紹介します。
かわいいお気に入りのトレーニングウェアを着れば、ジムでも自宅でもモチベーション高くトレーニングできること間違いなしです！
是非、参考にしてみてくださいね。
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好きなトレーニングは、ラットプルダウン。
ジム通いするのに必要なものは？
まず最初に、特にジムに通う方は、どんなものが必要なのか、何着用意すればいいのかなど、疑問の多かったお悩みについてお答えしていきます！
最低限必要なものは？
こちらが、トレーニングで最低限必要不可欠なウェアです。
・トップス（Tシャツやノースリーブ）
・ボトムス（短パン・レギンス）
・シューズ（ランニングシューズでもOK）
このあと詳しくスポーツウェアの選び方のポイントをご紹介しますが、トップスは吸水速乾や伸縮性のあるもの、ボトムスは動きやすさと体型に合わせたもの、シューズは軽量のランニングシューズがおすすめです！
また、気になる方はジムを見学する際に、どんな服装でみんながトレーニングしているかチェックしておくと良いでしょう。
何着用意すれば良い？
週にどれくらいのペースでトレーニングを行うかにもよりますが、恐らく一般的なのは、週1～2回程度ではないかと思います。
そうなると、最低2～3着を用意しておけば、洗濯が間に合わなかった！なんてことは避けられますね。
また、同じウェアばかり着ていると、傷んでくるスピードも速いため、コーデを楽しみながらローテーションで着ることがおすすめです！
トレーニング時は下着も変えるべき？
トレーニング中は、汗をかくことはもちろんのこと、バストの揺れにも注意しなければならないため、最低限ブラジャーはスポーツブラに変えましょう。
バストの揺れによってクーパー靭帯が切断されて胸が垂れたり、摩擦による黒ずみの原因にもなり兼ねません。
運動時の動きやすさだけでなく、スポブラを着けることでバストを守ることができるんです！
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失敗しないトレーニングウェアの選び方とコツ
必要最低限ジムに通うのに何を準備しなければいけないのか分かったら、次はどんな基準でウェアを選んだら良いのか見ていきます。
おしゃれも大切ですが、自分に合ったアイテムを選べばもっと快適にトレーニングできちゃいますよ！
それでは、失敗しない選び方とポイントをご紹介します。
・適正サイズを選ぶ
・速乾性・伸縮性のある生地を選ぶ
・脱ぎ着しやすい上着を選ぶ
・価格によるメリットデメリットを理解しておく
適正サイズを選ぶ
トレーニングは、普段ではなかなかしない身体の動きを行います。
そのため、締め付けが窮屈で正しいフォームでトレーニングできなかったり、ウェアが破けてしまうこともありますので、動きやすい適正サイズを選ぶようにしましょう。
適正サイズについてですが、動きやすさの感じ方は、人によって様々です。
タイトな方が動きやすいと感じる方もいれば、ある程度余裕のある方が動きやすいと感じる方もいます。
試着して購入することがベストですが、オンラインで揃えるという方は、商品のサイズ表をしっかり確認してください！
アドバイス
女性がウェアを選ぶ際は、あえてメンズサイズや少し大きめのサイズ選ぶことでイマドキ感でオシャレを演出できると同時に、身体のラインもカバーでき、男性の目線も気にならないのでおすすめです！
速乾性・伸縮性のある生地を選ぶ
トレーニング中はたくさん汗をかくため、肌がベタついて不快に感じる方も多いはず。
そこで、速乾性があり汗をかいてもすぐに乾く素材を選べば、冷えによる風邪予防もできます。
また、どんな動きにも対応できる伸縮性のある素材かどうかもポイントです！
ストレッチ素材を使用し、身体にフィットする製品を選びましょう。
脱ぎ着しやすい上着を選ぶ
体温調節がしやすい上着を選ぶことで、冷えやのぼせによる体調不良を予防してくれます。
ウォームアップできるまでは、身体を冷やさないようジッパー付きのパーカーを着て、トレーニングで身体が温まってきたら簡単に脱げるような上着をもっていると良いですね。
特に季節の変わり目や、梅雨の時期は肌寒くなりますのでオススメです！
価格によるメリットデメリットを理解しておく
実際トレーニングウェアを購入する際、気になるのがその価格ですよね。
スポーツショップなどで売られている高価格なトレーニングウェアとプチプラショップで手に入る低価格のトレーニングウェアのメリットデメリットを比較してみたので、ご覧ください！
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| 高い | ・機能性が高い、長期間で使用可能 | ・揃えるのに数万円程度かかる |
| 安い | ・1万円以下で揃えることができる | ・性能や品質が良いとは限らない |
そえぞれの価格のメリットデメリットをご紹介しました！
ジムに通ったことがある、もしくは通い続ける自信のある人は機能性が担保されている高価格なトレーニングウェアを購入することをおすすめします！
ジム初心者の方や、ウェアにあまりお金をかけたくない方はプチプラなトレーニングウェアでも十分です！
私もGUでトレーニングウェアを買いましたが、おしゃれで十分でした！
また、トレーニング初心者でも形から入りたいと高めのトレーニングウェアを買う女性も結構多いみたいですよ！
【定番】人気トレーニングウェアブランド4選
必要なアイテム、そして選ぶ方のポイントが分かったところで、続いては人気の定番スポーツブランドをご紹介します。
定番ブランドは種類も豊富で、なによりスポーツに適した素材を使用していますので、失敗が少ないのが特徴です。
adidas
アパレル分野に注力したおしゃれなアイテムが特徴です。
人気アパレルブランドや有名デザイナーによるコラボも多く、これからジムデビューする女性にピッタリのブランドだと言えます。
NIKE
時代の最先端で、常に新しいデザインや素材を開発し続けているのが特徴です。
時代を先取りしたおしゃれなアイテムで、大人から子どもまで幅広い年齢層が手に取りやすい豊富な商品が揃います。
PUMA
室内用シューズの開発からスタートしたプーマですが、今では10代～20代の女性に特に人気を集めるブランドです。
若い女性に人気の理由は、遊び心溢れるカラーや異素材を組み合わせたデザイン性の高いアイテムが多いことが理由だと言えます。
Reebok
Reebokはイギリスのスポーツブランドで、ヨーロッパを中心に人気を集めています。
中でもスニーカーが人気で、一度履くとReebok以外履けなくなるんだとか！
【安い！】プチプラおすすめトレーニングウェアブランド
先ほど、定番の人気ブランドをご紹介しましたが、続いてはプチプラで手に入る今人気急上昇中のスポーツブランドをご紹介します。
まずは、プチプラからウェアを揃えたいという方にオススメです。
GU
なんとインナーやショートパンツが1,000円～手に入るGUのスポーツウェア。
プチプラとは思えない程のバラエティ豊富な商品と、伸縮性のあるフィット感で、初心者の方から今1番選ばれているブランドです。
ユニクロ
ユニクロは、トレーニング用のレギンスが2,000円以下で購入できてしまいます！
おしゃれながらも豊富に揃えてあるので、黒のレギンスに飽きてしまった方にはおすすめです。
H&M
普段着やヨガにもおすすめのブランドでプチプラのため、様々な種類のウェアを揃えてコーデを楽しみたい方から支持されています。
また、シンプルなデザインで飽きがこないのも人気の理由です！
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新型コロナウイルスによる外出自粛やリモートワークが主流になった影響で、最近お家でできる運動が話題です。
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【おしゃれ】おすすめはセットアップのトレーニングウェア！
最近インスタなどで、芸能人やモデルが可愛いトレーニングウェアで写真をアップしていますよね！
実際可愛くておしゃれなウェアは、トレーニングの気分を上げるのでおすすめです！
そんな中今人気なのがセットアップのトレーニングウェアです。
Getfit編集部がおすすめのセットアップのブランドをご紹介していきます♪
ALEXIA STAM（アリシアスタン）
アリシアスタンのセットアップのウェアは、多くの人気モデルが着用されていることで今注目を集めています。
生地は適度に厚みがあり、深めの股上とウエスト部分のロゴバンドで、動いてもズレ落ちにくくお腹周りをしっかりとサポートしてくれるウェアです！
こんな可愛いウェア私も欲しいいい！
lululemon（ルルレモン）
ルルレモンのレギンスは、特にボディラインを細く見せてくれるのでスタイルアップ効果がありオススメ。
ヨガインストラクターも御用達のブランドなのでおしゃれにトレーニングできること間違いなし！
UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）
中村アンさんがモデルを務めていることで有名なアンダーアーマー。
可愛くておしゃれな中村アンさんに憧れて購入する方も多いんだとか！
ソフトなアンダーバンドでバストをサポートしてくれるので、動きやすいのが特徴です。
【トップス】ジムにおすすめ！レディースウェア8選
トップスと一言でいっても、Tシャツや、ノースリーブタイプなど、様々な種類がありますよね。
続いては、運動に適した素材からデザイン性の高いおすすめのトップスをタイプ別に厳選してご紹介します。
是非、自分のトレーニングスタイルに合ったタイプからチョイスしてみてくださいね！
Tシャツ編
adidas
Tシャツの前後にカラフルなadidasのロゴが入ったオシャレな綿100%Tシャツ。
トレーニングだけでなく普段使えるのも魅力！
ROXY
シンプルなデザインに定番のロキシーロゴが可愛いTシャツです。
バックリボンのワンポイントがおしゃれさを引き立てますね。
NIKE
3つのナイキロゴが際立つシンプルなデザイン。
コットン素材を使用しているため、柔らかい肌触りでトレーニング中のパフォーマンスも向上できそうです。
ノースリ編
PUMA
吸水速乾性に優れた素材を使用したトレーニングにおすすめのタンクトップです。
気分に合わせて裾を結べば、おしゃれにも磨きをかけられます！
adidas
おしゃれなバックデザインが特徴的なタンクトップ。
吸水速乾性に優れ、伸縮性もあるためトレーニング時間を快適に過ごすことができます。
NIKE
メッシュ素材で通気性に優れているため、1日中ドライな肌を保つことができます。
最先端のデザインで若い女性から圧倒的に人気のタンクトップです。
ノースリーブを着こなすには毛のケアやエステによる引き締めもしたいところですが、チョコザップでどちらも行うことができます！
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チョコザップは、お手軽価
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パーカー編
ROXY
UV機能が施されているため、特に夏の時期にもってこいのジッパー付きパーカー。
フードの可愛いデザインとバックのロゴがアクセントとなっています！
adidas
カンガルーポケットで機能性抜群！
季節問わずいつでも気軽に羽織れるのが魅力です。
【ボトムス】ジムにおすすめ！レディースウェア4選
お次は、季節によっても変わる長さや素材を重視した人気ボトムスをご紹介します。
通気性に富んでいて、熱を溜めない通気性の良いショートパンツや、体型をカバーできる露出の少なく防寒にも適している長ズボンなど、タイプ別となっていますので、是非参考にしてみてください！
短パン編
PUMA
遊び心溢れる少し上級者向きのデザインが可愛らしい短パンです。
足出しに抵抗がある方は、下にレギンスを履けばOK！
adidas
3ストライプがadidasらしいタイダイ柄のオシャレなデザインです。
こちらも綿100%なので、着心地抜群となっています。
長ズボン編
ROXY
シンプルなデザインで着回ししやすいジョガーパンツ。
ゆったりとしたシルエットなので、体型を気にされている方にもおすすめです！
PUMA
履き心地の良いスウェットとスポーティーなシルエットが、ワークアウトにピッタリです。
シャーロットオリンピアとプーマのコラボでワンランク上のおしゃれが楽しめます！
【インナー】ジムにおすすめ！レディース下着3選
インナーは、女性のバストを守るために必要なアイテムです。
機能性を重視したおすすめの商品をご紹介していきます。
スポーツブラ
H&M
ジャカード柄の速乾性に優れたシームレスのスポーツブラです。
カラーバリエーションも豊富なため、何着あっても嬉しい商品です。
GU
こちらも縫い目の無いシームレスで、防臭機能もついている優れモノ。
790円とかなりお手頃な価格でGetできちゃいます！
VICTORIA’S SECRET
ヴィクトリア シークレット のスポーツブラ。
モチベーションが上がるデザインで、女の子なら1着は欲しいアイテムです。
【アンダーウェア】ジムにおすすめ！吸水速乾に優れたレディース向けアンダーウェア3選
ピタッとしていて初めての方には少し抵抗があるアンダーウェア。
暑そうなイメージもありますが、汗を吸収して肌をサラサラに保ってくれる優れものです。
運動パフォーマンスの向上に一役買うおすすめのアイテムをご紹介します！
上半身用編
EASY FIT
着圧性と伸縮性を兼ね備えたアンダーウェア。
首周りもスッキリとしているため、圧迫感がなく初心者向けの一枚です。
MIZUNO
身体にフィットし、ズレや不快なツッパリ感をなくした動きやすいコンプレッションウェアです。
本格的に運動をしたい方におすすめです！
下半身用編
NIKE
幅広のウエストバンドで身体をしっかりサポートしてくれるデザインと、おしゃれなロゴが魅力的です。
身体の熱を外へと流してくれる素材なので、涼しい状態をキープしたままトレーニングできます。
【シューズ】ジムで履きたいおすすめトレーニングシューズ3選
ジムでのトレーニングで大切なシューズ。
シューズはケガをしない形状や、通気性、グリップ力など、デザイン性だけにとらわれず機能性を重視して選ぶことがおすすめです。
トレーニングに向き不向きのシューズがありますので、是非参考にしてみいてください！
トレーニングシューズ
NIKE
軽量でクッション性の高いジム＆トレーニング用シューズです。
通気性にも優れているため、足が蒸れて不快な思いをする心配もありません！
adidas
長時間履いていても疲れを知らないマヴィア Xのランニングシューズ。
ソフトなクッションと安定感のある履き心地で、運動初心者の方におすすめです！
PUMA
衝撃吸収、運動能力サポート、フィッティング、傷害防止の4つの機能を兼ね備えたジム＆トレーニング用シューズ。
激しい運動にも対応できるフィット感が特徴です。
【ソックス】足にフィットするおすすめトレーニング向け靴下3選
一見、おろそかになりがちな靴下選び。
シューズの中でしっかり足をサポートしてくれる重要なアイテムです。
ケガ予防や衝撃を吸収してくれる厚手のソックスで、トレーニングに励みましょう！
それでは、おすすめ商品をご紹介します。
ソックス
UNDERARMOUR
シューズの中で足が動かないようにグリップに工夫がなされているソックスです。
アスリートも愛用しており、吸汗速乾性と抗菌防臭性に優れたコットンを使用しています。
MIZUNO
吸湿速乾性の高い「ドライベクター」の糸を使用し機能面でも優れたソックスです。
可愛らしいドット柄のデザインで女性から人気があります。
adidas
adidasのロゴが全体に散りばめられたおしゃれな靴下です。
ストレッチ性の効いた素材で、肌触りの良いソフトな履き心地となっています。
お気に入りのウェアでトレーニングに励もう！
いかがでしたか？
定番の人気スポーツブランドからプチプラブランドのおすすめスポーツウェアをご紹介してきました。
こだわりのオシャレなスポーツウェアを着てトレーニングすると、より一層トレーニングが楽しくなり運動が長続きしますよ！
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相談はこちらから この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）