西葛西でピラティススタジオをお探しですか？
ピラティススタジオを選ぶ上で、「綺麗な身体を手に入れたい」「身体の不調を改善したい」など自分の目的にあっているかどうかはしっかり確認しておく必要があります。
そこで、今回は、西葛西のスタジオを種類ごとにまとめ、それぞれのスタジオの特徴を紹介していきます。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下の4つはピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特にグループレッスンで幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にない可能性が高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2つに分類されます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。
大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
西葛西でおすすめのピラティススタジオ4選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
西葛西のマシンピラティス1選
CLUB PILATES西葛西店
CLUB PILATES西葛西店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土：7:00-17:00 日：7:00-16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 東京メトロ東西線西葛西駅より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西6丁目12-1 関寅ビル第2 1F |
CLUB PILATESは世界的に800以上ものスタジオを展開する有名店で、アメリカのサンディエゴが発祥であることから、店内はアメリカの西海岸のような雰囲気を感じられるこだわりの内装となっています。
世界的に名前が知られている有名店である分、指導クオリティにも妥協がなく、熟練したインストラクターが、厳格な採用基準をクリアし、数百時間のトレーニングを経ています。
リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス
西葛西のマットピラティス2選
zen place pilates西葛西スタジオ
zen place pilates西葛西スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日： 7:30-22:10 土日祝： 7:30-22:10 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 西葛西駅南口から徒歩1分 |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル 2F |
マットとマシンの両方のプログラムが用意されており、個々のニーズに合わせたレッスンを選ぶことができます。
また、西葛西スタジオではヨガプログラムも受けることができ、ヨガもピラティスもどちらもやってみたい人におすすめです。
ヨガはメンタル面、ピラティスは身体面の改善効果が期待できます。
studio F yoga&pilates
studio F yoga&pilatesの基本情報
| 体験料金 | プライベート：8,800円（税込） グループ：2,200円（税込） |
| 手数料・入会金 | 15,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：19,800〜37,200円（税込）/月 グループ：11,600〜30,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 月〜金：6:00-22:00 土・日：6:00-19:00 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 西葛西駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西3-15-8 レクス125-5階503 |
プライベートレッスンではマシンを使った効率的なピラティス、グループレッスンでは家でもできるようなエクササイズをマットピラティスで教えてもらうことが出来ます。
ピラティスに加えて、ヨガも行うことができるため、心身ともに整えたい人にぜひおすすめしたいスタジオです。
自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
西葛西のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
近隣のエリアでピラティスを探す場合はこちらから
あわせて読みたい
豊洲のピラティス3選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
豊洲は、銀座から一本で行くことができ、人が集まるベッドタウンとなっています。
そのため、豊洲周辺で通えるピラティススタジオがないか調べるあわせて読みたい
亀戸のピラティス9選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
亀戸でピラティススタジオをお探しですか？
亀戸は錦糸町にもいきやすく、ピラティススタジオの幅が広いです。
ピラティススタジオを選ぶ上で、あわせて読みたい
東京都内のピラティス10選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
本記事では東京都内でピラティスを始めたい方のために、おすすめのピラティススタジオ・教室を紹介します。
ただ、初心者ややろうと思っている人
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
近隣のエリアで安いヨガ教室を探す場合はこちらから
あわせて読みたい
豊洲の体験ができるおすすめヨガ教室まとめ5選!初心者や男性向けに安い人気スタジオを厳選【2024年最新】
豊洲エリアでヨガをお探しですか？
ヨガの種類はホットヨガや常温ヨガ、ハンモックヨガなど複数存在し、種類によって得られる効果も全く異なりまあわせて読みたい
東京都内の体験ができるおすすめヨガ教室まとめ15選!初心者や男性向けに安い人気スタジオを厳選【2024年最新】
本記事では東京都でヨガを始めたい方のために、おすすめのヨガ教室を紹介いたします。
ヨガの種類はホットヨガや岩盤ヨガ、ハンモックヨガなど実
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
西葛西でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
西葛西のジム15選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ダイエット・ボディメイク・運動習慣におすすめジム
西葛西でジムを探しているけど選べない、、、
とお困りですか？
ジムにはそれぞれ個性があり、簡単に選ぶことはできません。
そこで今回はあわせて読みたい
葛西のジム18選 フィットネスからヨガ・ピラティスまで身体作り・ダイエット・運動におすすめジム
葛西でジムをお探しですか？
葛西では葛西駅周辺にジムが集中しており、場所から探そうとしても選択肢があまり狭まりません。
そこで今回はあわせて読みたい
東陽町のジム14選 フィットネスからヨガ・ピラティスまで身体作り・ダイエット・運動におすすめジム
東陽町駅周辺でジムをお探しですか？
ジム選びは自分に合った所を選びたいですよね。
今回はそんな方のために東陽町駅周辺のジムをまとめて
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
西葛西でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2024最新】パーソナルジム葛西・西葛西の人気8選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選葛西駅、西葛西駅に特に人気のパーソナルジムが展開しています。
糖質制限を基本とするジム、逆に糖質をしっかり摂りながらダイエットをするジムなどあわせて読みたい
【2024最新】パーソナルジム江戸川区の人気9選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選江戸川区は葛西駅や西葛西駅を中心に、「2ヶ月で5kg以上痩せたい！」という方に人気のパーソナルジムが集まっています。
短期集中ダイエットが得あわせて読みたい
【2024最新】パーソナルジム東京都内の人気27選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選東京でおすすめのパーソナルジムを探していますか？
「東京で自分に合うパーソナルジムを見つけたい」
と考え、調べている方も多いのではないで
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）