ピラティスはさまざまなエクササイズを通して身体のバランスを整え、健康な生活への第一歩を踏み出すことができます。
そのため、ピラティスに取り組む人は女性だけでなく男性や妊婦さん、学生など幅広く広がっています。
ただ、ピラティススタジオに通う場合、どうやって選べば良いのかわからないですよね。
本記事では埼玉でおすすめのピラティススタジオを紹介すると同時に選び方のポイントを紹介します。
入会金や体験料金も含めて解説しているので、自分にとって1番のピラティススタジオが見つかるはずです。
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
インストラクターの質は、身体にもたらす効果に直結するため、あらかじめ確認しておく必要があります
質を確認する方法の1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下の資格はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄がほとんどの場合あり、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムに、自分の希望するピラティスレッスンがあるか、自分の通える時間にプログラムがあるかチェックしましょう。
特にグループレッスンで幅広くプログラムを展開している場合、自分の受けたいプログラムが自分の行ける時間帯にない可能性が高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスは大きく分けて「マシンピラティス」、 「マットピラティス」の2つに分類されます。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。
大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
埼玉でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
さいたま市のマシンピラティス6選
the SILK大宮店
the SILK大宮店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：12,980〜18,480円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| アクセス | JR「大宮駅」より徒歩2分 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町1-69 武蔵屋ビル4階 |
なんといってもその内装の綺麗さが1番の魅力で、清潔感のある白基調の空間は、綺麗な女性になるモチベーションを高めてくれます。
また、女性専門であることから、異性の目を気にすることなくエクササイズに励むことができます。
ボディメイクに重点を置いたプログラムを提供しており、全身を鍛えるプログラムと部分的に鍛えるプログラムを自由に選ぶことができます。
WECLE浦和店
WECLE浦和店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：無料 グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 16,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,680〜16,280円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 第二水曜日 |
| アクセス | 「浦和駅北口」から徒歩1分 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区仲町1-2-14 関ビル2F |
1回30分のマシンピラティスがリーズナブルな値段で通い放題で通うことができます。
さらに、スタジオは24時間利用可能なため、忙しくて早朝や深夜にしか時間が取れないような人でも問題なく通うことができます。
エクササイズの内容はサーキットトレーニングで内容も決まっているため、スタッフのいない時間でも1人で行うことができます。
CLUB PILATES浦和店
CLUB PILATES浦和店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：直接お問い合わせください |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:00 土日：7:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 浦和駅から徒歩5分 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区仲町1丁目6-4 ソサナビル 2階 |
基本的にグループがメインですが、ニーズに応じてプライベートレッスンを行うことができるため、より自分にフォーカスした指導を求めている人はプライベートレッスンを選択することもできます。
インストラクターは厳しい採用条件をくぐり抜け、数百時間のトレーニングを実施しているため、クオリティの高い指導を受けることができます。
丁寧でわかりやすい指導を受けたい方におすすめです。
pilates K大宮店
pilates K大宮店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | 13,530円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：13,420〜16,170円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火〜金(木曜は除く)/10:00-22:00 木/17:30-22:00 土/10:00-19:30 日祝/10:00-16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 大宮駅から徒歩3分 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目1-1 エキニア大宮4階 |
pilates Kはマシンピラティスのプログラムをリーズナブルに受けられます。
通い放題となっているため、マシンピラティスのプログラムを満足いくまで受けることができます。
また、リーズナブルな分長く通い続けやすくなっているため、身体の不調や体型が改善された後も継続して通うことができるため、手に入れた体を維持することもできます。
Natural Balance
Natural Balanceの基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,500〜8,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:15-19:15 |
| 定休日 | 第2、第4、第5日曜日 |
| アクセス | 南浦和駅から徒歩5分 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区南浦和3-3-17 豊曜会館 102 |
マシンや道具を揃えており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
音楽家によるボディマッピングの指導もあり、通常のピラティススタジオでは教えてもらえないようなことも学べます。
EIGHT大宮店
EIGHT大宮店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：3,300円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 33,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：22,000〜40,000円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 大宮駅から徒歩2分 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区仲1-48-2 あひか第二ビル402 |
1対1のマンツーマンレッスンにもかかわらずリーズナブルな値段で何回でも通うことができるのが特徴です。
ELEMENTは、1回30分とセッションも短めで、ウェア、シューズなどのレンタルが無料なので、忙しい人でもスキマ時間に手ぶらで通うことができます。
また、パーソナルジムも併設しているため、パーソナルとピラティスどちらも通いたいという方にもおすすめです。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
さいたま市のマットピラティス2選
zen place pilates大宮スタジオ
zen place pilates大宮スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：10:00-20:55 土日祝：9:00-18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 大宮駅から徒歩6分 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-56-2 宮崎ビル5F |
zen placeのマットピラティスには通い放題コースがあり、できるだけたくさん通いたいような人には是非おすすめしたいスタジオです。
数あるピラティススタジオの中でも、zen placeはプログラムが豊富なため、高頻度で通っても色々なプログラムが受けられて日々多方面から体にアプローチできる点が非常に優れています。
BRIGHT
BRIGHTの基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：7,000円（税込）/回 グループ：7,000〜11,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | ◯ |
| 営業時間 | レッスンスケジュールに基づき レッスン開始15分前オープン レッスン終了15分後クローズ |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 浦和駅から徒歩8分 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区高砂3-7-2 さくら草ビル5F |
グループレッスンのマットピラティスをメインに行っており、家でもできるようなエクササイズばかりで、レッスンがないような日でも家で自主的にエクササイズを行うことができます。
また、他にもヨガのクラスも開講しており、ピラティスだけでなくヨガもやってみたい方は一緒に受けることが可能です。
個人にフォーカスした指導を受けたい方にはプライベートレッスンも行っています。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
さいたま市のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
さいたま市でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
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「大宮でジムに行きたいけどどこに行けばいいか分からない、、、」
とお悩みですか？
ジムには、フィットネスジム 、パーソナルジム、公営ジ
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
さいたま市でおすすめのパーソナルジムは以下です！
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女性の方は美尻、美脚、くびれ作りを実現することができるでしょう。
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）