自由が丘のピラティス9選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。

大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

自由が丘でおすすめのピラティススタジオ9選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

自由が丘のマシンピラティス6選

ララピラティス自由が丘店

ララピラティス自由が丘店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：1,500円（税込）
手数料・入会金	15,500円（税込）
利用料金	プライベート：17,875〜24,640円（税込）/月 グループ：10,725〜17,490円（税込）/月
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	毎週木曜日
定休日	平日／10:00〜22:00 土日祝／10:00〜17:00
アクセス	東急東横線「自由が丘」駅正面口から徒歩3分
住所	東京都目黒区自由が丘2-9-15 ユレカビルB1

ララピラティス自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩3分のところにあるリフォーマーピラティス専門スタジオです。
リフォーマーピラティスとは、マシンピラティスとほぼ同様で、中でもリフォーマーと呼ばれるマシンをメインで使用するものになります。
6種類のプログラムの中から目的に合わせて選ぶことができ、代謝を高めるものや、全身の血流を促すもの、姿勢を綺麗にするもの、美尻・美脚を目指すものなどその目的は多岐にわたります。

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Two Three自由が丘スタジオ

Two Three自由が丘スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	8,800円（税込）
利用料金	プライベート：8,900円（税込）/回 グループ：3,300〜26,800円（税込）/月
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	東急東横線・東急大井町線 自由が丘駅　徒歩4分
住所	東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1

Two Three自由が丘スタジオは、自由が丘駅から徒歩4分のところにあるピラティススタジオです。
マシンのグループレッスンがメインですが、マットピラティス、プライベートレッスン、ヨガなども行うことができ、さまざまな運動に興味がある人におすすめです。
ピラティスには、コンビリフォーマーというマシンを採用しており、通常のスタジオで使用されているリフォーマーより多様な動きができるマシンとなっており、より全身の筋肉にアプローチできるようになっています。

URBAN CLASSIC PILATES自由が丘店

URBAN CLASSIC PILATES自由が丘店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：なし
手数料・入会金	16,500円（税込）
利用料金	プライベート：4,000〜8,800円（税込）/回 グループ：9,680〜14,080円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
定休日	日曜日
アクセス	東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分
住所	東京都目黒区自由が丘1丁目25-20 自由が丘ミュービル2F

URBAN CLASSIC PILATES自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩3分のところにあるマシンピラティススタジオです。
サーキットトレーニング形式のため、予約不要で30分という短い時間で効率よくトレーニングすることができます。
URBAN CLASSIC PILATESでは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせトレーニングを行っているため、ピラティスだけで補いきれない全身を使った運動をファンクショナルトレーニングで補い、より効率的なトレーニングを実現しています。

ピラティスミラー自由が丘店

ピラティスミラー自由が丘店の基本情報

体験料金	プライベート：2,200円（税込） グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：4,400〜6,600円（税込）/回 グループ：11,000円（税込）/月
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日07：00～21：00/土08：00～20：00/日08：00～18：00
定休日	水曜日
アクセス	自由が丘駅から徒歩1分
住所	東京都目黒区自由が丘1丁目7-11 ルミエールビル2

ピラティスミラー自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩1分のところにあるマシンピラティス専門スタジオです。
ピラティスミラーには、全施設に鏡がついており、自分が正しく動けているかどうか逐一確認することができます。
特に、天井の鏡は非常に効果的で、寝ながらの動作の時にも自分のフォームをチェックすることができます。
また少人数制のレッスンとなっているため、インストラクターが細かくチェックしてくれ、自分で気づけないような細かいフォームも修正してくれます。

SUNNY

SUNNYの基本情報

体験料金	プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：11,000〜14,300円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	10時〜20時
定休日	不定休
アクセス	都立大学駅から徒歩1分
住所	東京都目黒区中根1-3-9 森戸ビル401

SUNNYは、都立大学駅から徒歩1分のところにある完全プライベートピラティススタジオです。
SUNNYではピラティス×バレエ×ストレッチを 融合したオリジナルメソッドでコンディショニングトレーニングを実施しており、身体のパフォーマンスを上げるということを得意としています。
アスリートやダンサーのパフォーマンス向上、怪我の予防、腰痛肩こりの改善、O脚、ヒップアップなどのボディメイク、姿勢や歩き方の改善など幅広く効果があります。
また、指導者のレベルが高く、強度の高い内容でストイックに取り組みたいという人にも柔軟に対応してくれます。

&a自由が丘店

&a自由が丘店の基本情報

体験料金	プライベート：9,350円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：9,075〜9,350円（税込）/回 グループ：4,400〜5,500円（税込）/回
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	火〜金 9:00〜19:00 土・日 9:00〜18:00
定休日	月曜日
アクセス	自由が丘駅から徒歩11分
住所	東京都目黒区自由が丘2丁目23-6 プレシア自由が丘 101

&a自由が丘店は、JR線『武蔵小杉駅』自由が丘駅から徒歩11分のところにあるピラティススタジオです。
プライベートレッスンでは、マシンピラティスをメインに、ヨガも組み合わせながら各個人の問題を解決できるようなプログラムを作成してくれます。
グループレッスンでは、定員3人のマシンピラティスを行うことができ、一人一人のフォームをしっかりチェックしながらプログラムを進めることができます。
仲間と一緒にレッスンを勧められるのでモチベーションもアップしやすいです。

リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス

自由が丘のマットピラティス2選

zen place pilates自由が丘第1スタジオ

zen place pilates自由が丘第1スタジオの基本情報

体験料金	プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込）
手数料・入会金	22,000〜33,000円(税込）
利用料金	プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日：7:00-21:00 土日祝：7:00-18:00
定休日	不定休
アクセス	東急東横線 自由が丘駅から徒歩2分
住所	東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1

zen place pilates自由が丘第1スタジオは、自由が丘駅から徒歩2分の通いやすさも考慮した場所に立地にあります。
他店舗も利用できるので、自分に最適なプログラムを見つけやすく、お気に入りの講師と出会うことができます。
また、好きな時間、好きな場所で受けられることから、出張先や旅行先でもプログラムを受けることが可能で、自分のペースに合わせて無理なく通えます。
仕事のスケジュールが日によって異なる人や、自分の好きな時間に通いたい人に特におすすめです。

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アラベスク

アラベスクの基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：1,000円（税込）
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：なし グループ：1,500〜2,000円（税込）/回
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	月曜日
アクセス	都立大学駅から徒歩2分
住所	東京都目黒区中根1-9-1 伊井興業ビル201

アラベスクは、都立大学駅から徒歩2分のところにある完全予約制のグループレッスン型ピラティススタジオです。
マットピラティスは、マシンという効果な機材を使用しなくてもできるため、リーズナブルな価格で通うことができます。
そのため、長期的に通うことを考えた場合でも経済的に続けやすさがあります。
また、自宅でもできるため、万が一通えなくなった場合でも自力で行うことができます。
オンラインレッスンにも対応しており、忙しくて現地に通えない人でも自宅から参加することができます。

自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

自由が丘のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

自由が丘でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

自由が丘でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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