本記事では池袋でおすすめのピラティススタジオを特集しています。
ピラティススタジオは美しいボディラインを作ることはもちろん、健康やメンタルなど身体の内側にも高い効果があると言われています。
また、ピラティスは女性だけが通えると思われがちですが、男性や学生も通うことができます。
ただ、初めてピラティスに通おうと思う人はどうやって選べば良いのか難しいですよね。
そこで今回はピラティススタジオの選び方を踏まえて池袋でおすすめのピラティススタジオを紹介しています。
入会金や体験料金、男性や学生も通えるかまで詳しく解説していまるので、本記事でおすすめのピラティススタジオを見つけましょう！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ際には、スタジオの立地を確認しましょう。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、続けやすさが高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、長期的に続けられるようなスタジオを見繕いましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオがおすすめです。
インストラクターの質
インストラクターの質は、身体にもたらす効果に直結するため、あらかじめ確認しておく必要があります
質を確認する方法の1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下の資格はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄がほとんどの場合あり、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムを事前に確認して、自分の受けたいピラティスレッスンがあるか、通える時間に希望のプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開しているスタジオは、どんな目的にも対応できる反面、自分の通える時間帯に希望のプログラムがない可能性も高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスには「マシンピラティス」、「マットピラティス」があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。
大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
池袋でおすすめのピラティススタジオ8選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
池袋のマシンピラティス6選
the SILK池袋店
the SILK池袋店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：19,800〜72,160円（税込）/月 グループ：12,980〜18,480円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| アクセス | JR「池袋駅」より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋1-21-2 ハイブリッヂ西池袋6階 |
マシンピラティスは器具のサポートを受けながら体を動かすため、初心者にもおすすめです。
また、the SLIKのプログラムは基本的に音楽に合わせながら動くスタイルのため、リズムに合わせて動くことができたり、無音環境よりも過ごしやすいような特徴があります。
女性専門ということもあり内装やアメニティへのこだわりが強く、おしゃれなパウダールームや、アイロン、ドライヤー、ディフューザーなども完備しています。
BDC PILATES池袋店
BDC PILATES池袋店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：9,900円（税込） グループ：3,850円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,900円（税込）/回 グループ：15,400円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日10時−20時 土日10-17時 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 池袋駅東口1分 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1丁目22-2 エフエルシービル 4F |
また、BDC PILATESは、ブロードウェイダンスセンター(BDC)という歴史あるダンス教室がプロデュースしており、解剖学をベースにした医学的アプローチと、ダンサー育成ノウハウを融合させた指導を受けることができます。
グループレッスンは少人数制のため、一人一人を見ながら指導内容をカスタマイズしてくれます。
ララピラティス池袋店
ララピラティス池袋店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：1,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 15,500円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：17,875〜24,640円（税込）/月 グループ：10,725〜17,490円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日／10:00〜22:00 土日祝／10:00〜17:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| アクセス | 各線「池袋」駅東口から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
リフォーマーピラティスとは、マシンピラティスとほぼ同様で、中でもリフォーマーと呼ばれるマシンをメインで使用するものになります。
6種類のプログラムの中から目的に合わせて選ぶことができ、代謝を高めるものや、全身の血流を促すもの、姿勢を綺麗にするもの、美尻・美脚を目指すものなどその目的は多岐にわたります。
pilates K池袋店
pilates K池袋店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 13,530円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：13,420〜16,170円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～20:00 日/10:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 「池袋駅」東口より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F |
このスタジオでは、リーズナブルな価格でマシンピラティスのプログラムを提供しています。
通い放題のプランが用意されており、自分のペースで満足いくまでトレーニングを受けることができます。
お手ごろな価格設定なので、長期間通い続けやすく、身体の不調や体型の改善後も続けて通うことができ、手に入れた健康的な体型をキープするのに最適です。
Exness池袋東口店
Exness池袋東口店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 15,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：20,000〜37,000円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9：00〜21：30（最終受付20：15） |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 池袋駅東口（中央）より徒歩3分 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル7-A |
理学療法士の監修したピラティススタジオで、臨床経験で培った知識を活かし、姿勢や身体の分析を行い、安心安全なレッスンを提供しています。
マシンピラティスに特化しており、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。
Repilates池袋店
Repilates池袋店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：3,300円（税込） |
| 手数料・入会金 | 8,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,240〜9,900円（税込）/回 グループ：12,900〜28,490円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9：00～21：00 ※曜日により8:30〜21：00 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | JR「池袋駅」1b,2a出口より徒歩1分 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋三丁目22番9号 1F |
姿勢改善を行うことで美しいボディラインを手に入れることをコンセプトに、姿勢改善にフォーカスしたプログラムを提供しています。
体を整えるリフォーマープログラム、代謝アップ・筋力アップを図るワークアウトプログラム、自分の弱点克服を図るフォーカスプログラムを通して、美しいボディラインを追求していきます。
また、女性専門であるため、異性の目が気になる人にもおすすめです。
リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス
池袋のマットピラティス1選
zen place pilates池袋スタジオ
zen place pilates池袋スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：9:30-21:30 土日祝：8:30-17:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JR/東京メトロ 池袋駅中央東口より徒歩2分 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋2-27-8 南水ビル 8F |
zen placeのマットピラティスには通い放題コースがあり、できるだけたくさん通いたいような人には是非おすすめしたいスタジオです。
数あるピラティススタジオの中でも、zen placeはプログラムが豊富なため、高頻度で通っても色々なプログラムが受けられて日々多方面から体にアプローチできる点が非常に優れています。
自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
池袋のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
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ただ、初心者ややろうと思っている人
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
池袋でおすすめのパーソナルジムは以下です！
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「低価格
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）