練馬のピラティス9選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。

大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

練馬でおすすめのピラティススタジオ9選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

練馬のマシンピラティス5選

SAKURA練馬店

SAKURA練馬店の基本情報

体験料金	プライベート：円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	33,000円（税込）
利用料金	プライベート：33,000〜63,800円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	8:00〜21:30
定休日	年末年始
アクセス	練馬駅北口より徒歩3分
住所	東京都練馬区練馬1丁目22-5 セラユートヨタマキタ304

SAKURAは練馬駅北口より徒歩3分のところにある女性専門のピラティススタジオです。
月額制で、継続して通うことで運動習慣を身につけたい方、美しい姿勢を作りたい方、芯のある体を目指したい方におすすめです。
女性専用のパーソナルレッスンなので、周りの目を気にせず集中してトレーニングに取り組めます。
さらに、プログラムは全米スポーツ医学協会の有資格者が監修しており、メディカルな視点が取り入れられた独自のボディメイクを提供しています。

URBAN CLASSIC PILATES練馬店

URBAN CLASSIC PILATES練馬店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：なし
手数料・入会金	16,500円（税込）
利用料金	プライベート：4,000〜8,800円（税込）/回 グループ：9,680〜14,080円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
定休日	日曜日
アクセス	西武池袋線・豊島線・有楽町線「練馬駅」中央口より徒歩1分
住所	東京都練馬区豊玉北5丁目17-10 LOC’S NERIMA BLDG 6階

URBAN CLASSIC PILATES練馬店は、練馬駅から徒歩1分のところにあるマシンピラティススタジオです。
サーキットトレーニング形式のため、予約不要で30分という短い時間で効率よくトレーニングすることができます。
URBAN CLASSIC PILATESでは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせトレーニングを行っているため、ピラティスだけで補いきれない全身を使った運動をファンクショナルトレーニングで補い、より効率的なトレーニングを実現しています。

Pilates桜

Pilates桜の基本情報

体験料金	プライベート：3,000円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：8,500〜9,000円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	不定休
アクセス	練馬駅から徒歩2分
住所	東京都練馬区練馬1-6-3 篠田ビル305号室

Pilates桜は、練馬駅から徒歩2分のところにあるピラティススタジオです。
マシンを使ったマンツーマンセッションがメインで、「リフォーマー」と呼ばれるマシンが動作をサポートしてくれるため、初心者でも無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、自重では負荷かけづらいような部位もうまく負荷がかけられるようになるため、全身を綺麗に鍛えるのに効果的です。
ピラティスのみで解決できないような悩みに関しては、必要に応じてマッサージやオステオパシーの専門家を紹介してくれます。

RETO laboratory

RETO laboratoryの基本情報

体験料金	プライベート：2,000円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：7,000円（税込）/回 グループ：直接お問い合わせください
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	中村橋駅から徒歩3分
住所	東京都練馬区中村北4-4-16 ﾙﾈｽ中村橋1階

RETO laboratoryは、中村橋駅から徒歩3分のところにある田中医院に併設されたピラティススタジオです。
プライベートレッスンはマシンピラティスをメインに行っていて、初心者で自重が支えきれない動作の時もマシンがうまくサポートしてくれるため、無理なくピラティス動作を行うことができます。
また、逆に負荷を重くしたい時も調整できることから、初心者から経験者まで、トレーニングを幅広くサポートしてくれます。

honey

honeyの基本情報

体験料金	プライベート：7,500円（税込） グループ：3,500円（税込）
手数料・入会金	5,000円（税込）
利用料金	プライベート：7,000〜8,000円（税込）/回 グループ：3,500〜4,000円（税込）/回
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	月 10:00-17:00 木 10:00-20:00 金 10:00-17:00 土 8:30-18:30 日 8:30-17:00
定休日	火・水曜日
アクセス	新江古田から徒歩2分
住所	東京都中野区江原町2-27-8 NT江原ビル2B

honeyは、新江古田から徒歩2分のところにあるピラティススタジオです。
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
初心者でもピラティスの動作を無理なく行えるリフォーマーというマシンを駆使し、効果をより実感できます。

リーズナブルにピラティスを始めたい人におすすめマットピラティス

練馬のマットピラティス3選

Olulu練馬店

Olulu練馬店の基本情報

体験料金	プライベート：2,200円（税込） グループ：1,000円（税込）
手数料・入会金	11,000円（税込）
利用料金	プライベート：7,150〜14,300円（税込）/月 グループ：5,500〜16,500円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	各営業日のレッスンスケジュールにより異なる
定休日	不定休
アクセス	練馬駅から徒歩2分
住所	東京都練馬区練馬1-20-3 シャムロック3F,4F

Olulu練馬スタジオは、練馬駅から徒歩2分のところにあるピラティススタジオです。
もともとマットピラティスメインのスタジオでしたが、今年に入ってリフォーマーも導入され、さらに初心者でも効率的にピラティスを行いやすいスタジオになりました。
マタニティや産後のヨガピラティスも行っているため、産前、産後の身体を整えることもできます。
マタニティヨガを行うことで、精神面のリラックスと、お産に必要な持久力をつけることができ、出産の準備として非常に効果的です。

公式HPを見る

マインドアップピラティス

マインドアップピラティスの基本情報

体験料金	プライベート：4,600円（税込） グループ：1,500円（税込）
手数料・入会金	10,000円（税込）
利用料金	プライベート：3,500〜9,000円（税込）/回 グループ：2,000〜3,000円（税込）/回
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	練馬駅から徒歩2分
住所	東京都練馬区豊玉北5丁目20-4ヤマトビル 5階 phisisｰnerima内

マインドアップピラティスは、練馬駅から徒歩2分のところにあるピラティススタジオです。
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも開講しており、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
また、マットピラティスがメインとなっているため、自宅でもできるようなエクササイズを教えてもらうことができます。

StudioSOU練馬店

StudioSOU練馬店の基本情報

体験料金	プライベート：5,500円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	5,500円（税込）
利用料金	プライベート：8,800〜9,900円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日/土日祝10：00～20：00
定休日	不定休
アクセス	西武池袋線「桜台駅」徒歩1分
住所	東京都練馬区豊玉上2-15-9 オリンピックビル303

StudioSOU練馬店は、桜台駅から徒歩1分のところにある女性専門のピラティススタジオです。
パーソナル専門であるため、一人一人に合わせたプログラムを作ることができ、ピラティス・骨盤矯正・姿勢矯正・ペアストレッチ・シルクサスペンション・マスターストレッチ・ウォーキング指導などから、自分に適した種目をピックアップしてくれます。
15kgのダイエットにしたスタジオの代表が考案したメソッドをもとに、日常的な動きの癖から修正してくれます。

自宅で好きな時間にピラティスに取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

練馬のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

公式HPを見る

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

練馬でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

練馬でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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