女性の本気ダイエットにはパーソナルジムがオススメ！パーソナルジムを選ぶ理由とオススメのジム紹介！

Getfit編集部　山本夏実

大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします！
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

ダイエットに必要な知識をおさらい！

突然ですがダイエットを始めるに当たって皆さんは正しい知識をお持ちでしょうか?
正しい知識を身につけてダイエットをする事で、効率よく理想の体に近づく事が出来ます！

まずはダイエットの仕組みや注意点についておさらいしましょう。

ダイエットの仕組み

まず一番重要なのがダイエットは「体重を落とす」事が目的ではなく、「痩せる」事が目的です。

極端な食事制限であったり、水分量を少なくして体重を減らしたりする事は健康に害を及ぼす危険なダイエットです。
痩せるには「消費カロリー>摂取カロリー」のルールを守り、適切な運動をする事で体脂肪を効率よく燃焼させ、体脂肪率を下げることが必要です！

ダイエットを成功させる鍵は基礎代謝！

ダイエットを成功させる鍵は基礎代謝を上げる事です！
基礎代謝とは人間が何もしなくても消費するカロリーのことを指しています。

つまり基礎代謝を上げることは、消費カロリーを上げることを意味しており、基礎代謝は筋肉があればあるほど高まるので、筋肉をつけると太りにくく痩せやすい体質になります。
ボディビルダーやフィジーク選手が沢山食べるのに対し、余分な脂肪がないのは、筋肉量が多く基礎代謝が高いからです。

適切なトレーニングをしよう

筋肉量を増やすために、闇雲にトレーニングをする事は得策ではありません。
太ももやお尻などの大きい筋肉を中心に鍛えることで、全体の筋肉量が増えるので基礎代謝が上がり、効率的にダイエットをする事が出来ます。

またトレーニングは狙った部位に負荷を効かせるために、適切なフォームで行いましょう。
自己流のフォームでトレーニングをしてしまうと、効果が出にくいどころか体を痛めてしまいトレーニングが出来なくなってしまうので必ず正しいフォームで行う事が大切です。

バランスのとれた食事を摂る

ダイエットではトレーニング以上に食事が重要となります。
同じカロリーでも毎日チキンサラダを食べるのとポテトチップスを食べるのでは、ダイエットにおいては大きな差が生まれます。

ダイエット中の食事では食事量よりも栄養素が重要です。
特にタンパク質（Protein）と脂質（Fat）と炭水化物（Carbohydrates）の3大栄養素からなるPFCバランスは、どのパーソナルジムでも食事指導をする際の基となります。

栄養素によって筋肉や脂肪のつきやすさが変わるので、食事量だけではなく適切な栄養素を摂るように心がけましょう。
最近ダイエットに良いとよく耳にする、糖質制限やケトジェニックもPFCバランスを用いた食事管理方法の一種です！

休息も必要

継続的なトレーニングは安定的に基礎代謝を上げますが、やり過ぎには注意しましょう。
筋肉は負荷をかけると筋繊維が破壊されます。
その筋繊維が元に戻る時に余分に太くなる事で筋肉量は増える作用があり、その事を超回復と呼ぶのですが、この超回復にはトレーニングをしてから2~3日かかります。

筋肉痛の時にトレーニングをしてはいけないのは、超回復中の筋肉に負荷を与えても萎んでしまうので、基礎代謝が下がりダイエットとは逆効果になってしまうからです。

1日で全身を鍛える場合は週2~3回のペースで行うといいでしょいう！

適切なトレーニングとPFCバランスを守った食事、そしてしっかりと休息をとることで、基礎代謝量が上がり体脂肪が落ちていきます！また、筋肉がつくことよって痩せた後もリバウンドしづらい体が出来ます！

ダイエットの注意点

ダイエットに効果が出ない場合は、下記の原因が考えられます。

トレーニング頻度が定まっていない

トレーニング頻度は多すぎても少なすぎてもNGです。
頻度が多いと筋肉が超回復する時間がないので効率が悪く、逆に週1回や不定期である場合も筋肉がつきません。
ダイエット目的の場合は最低でも週2〜3回の頻度で通い続けることで効果を感じやすくなります。

不適切な重量やフォームでのトレーニング

不適切な重量やフォームでのトレーニングもダイエットでは注意するべき点です。

特にトレーニング経験の浅い方は、効果的なトレーニングメニューの組み方や負荷のかけ方、マシンの使い方などがわからない場合などは必ず確実なトレーニング知識を持つ人に相談するようにしましょう。

先ほどもお伝えした通り、非効率だけではなく怪我の危険もあるので、知識不足での自己流トレーニングは注意しましょう。

PFCバランスや適正量を無視した食事

PFCはどれも人間にとって必要な栄養素です。
糖質制限でカットされる炭水化物は食べすぎると脂肪に代わってしまう反面、全く取らない場合はエネルギーが無くなり力が入らなくなってしまったり、カロリー制限でカットされる脂質はホルモンバランスを整えるため、取らない場合は肌荒れや生理の不調などの原因となります。

特に危険なのは、過度な食事制限により全く栄養素を取らないことです。
筋肉量が減り基礎代謝が低くなることで、太りやすい体になってしまったり、肌や髪といった本来栄養素が回るべき部分に栄養が行き渡らずボロボロになってしまったりとデメリットばかりです。
さらにそのような食事制限は長続きはしないので、挫折しやすくもなります。

自分自身にあった、PFCバランスと食事量を守りましょう！

上記の3点はダイエットに失敗したり効果が出なかったりする原因となるので気をつけましょう！

女性のダイエットはフィットネスジムよりもパーソナルジムに通うほうが効果的？

結論から言うとダイエット初心者や継続力に自信がない方、リバウンドをしたくない方はパーソナルジムに通うべきです！

女性がダイエットをパーソナルジムで行うメリット

自分の目標にあったトレーニングプログラムを組んでくれる

パーソナルジムでは自分の目標にあったトレーニングプログラムをトレーナが組んでくれます。
例えば「結婚式までに10Kg落とすためのメニュー」や「二の腕のたるみをなくすメニュー」など、それぞれの女性の目的にあったダイエットのトレーニングプログラムを用意してくれます。

またトレーナーはマシンの使い方や正しいフォームと適切な負荷でトレーニング指導をしてくれるので、狙いたい筋肉に効果的に刺激を与えることで、引き締まった体を作る事が出来ます。

一生物の知識がつく食事指導が受けられる

パーソナルジムに通う大きなメリットの1つとして、食事指導があります。
ほぼ全てのパーソナルジムが食事指導付きのプログラムやオプションを用意しているので、トレーナーや栄養管理士といったプロの方から正しい食事方法を学べます。

正しい食事の知識をつけることで、ただ量を減らすだけのきついダイエットから卒業できるだけではなく、パーソナルジムに通った後もリバウンドしないノウハウを身につける事が出来ます！
自分だけではなく、家族の健康を守れる知識がつくのはパーソナルジムならではです！

辛い時にもトレーナーがいる

自分一人だけのダイエットは辛いですよね。
ランニングやジム通いをしても三日坊主になってしまったり、トレーニング途中で妥協してしまったりしてしまうことも多いかと思います。

パーソナルジムではそんな辛い時でもそばで支えてくれるトレーナーがいます。
単調で飽きないようにトレーニングメニューを工夫したり、弱気にってしまった時には励ましてくれたりなど、ダイエットでありがちな途中での挫折を止めてくれる体制が整っています！

周りの人の目を気にせずにトレーニングに集中できる

最近では個室や女性専用のパーソナルジムも多いので、人目を気にせず集中してトレーニングをする事が出来ます！
フィットネスジムなどでトレーニングしていると男性の目線が気になったり、トレーニングウェアや化粧などが気になったりしてしまいますよね。

パーソナルジムでは時間で予約することがほとんどですので、個室がないジムでも人との接触回数はフィットネスジムに比べて少ないです。
コロナ予防にも繋がるので、人混みや人目を避けてトレーニングを行いたい方はオススメです！

アメニティや設備が充実している事が多い

パーソナルジムではフィットネスジムに比べて、アメニティや設備が充実しています。
レンタルウェアやレンタルシューズが完備されており、手ぶらでも通えるジムも多くあり、トレーニング後に使うシャワールームやドライヤーなども気を使ったジムが多いです。

また設備も充実しており、個人で鍛えることに特化したマシンやストレッチ器具があるので、楽しくトレーニングする事が出来ます！

パーソナルジムの効果についてより詳しく知りたい方はこちらから！

あわせて読みたいパーソナルトレーニングジムの効果はいつから出る？もったいないという声は本当？ パーソナルトレーニングジムに通うか迷っている人は、「本当に効果が出るかどうか」が気になりますよね。 安くはないサービスだからこ

パーソナルジムにはメリットが沢山ありますが、フィットネスジムと迷われている方のためにもフィットネスジムに通うメリットもお伝えします！

女性がダイエットをフィットネスジムで行うメリット

値段が安い

フィットネスジムの一番のメリットはなんといっても値段が安い事です。
１ヶ月あたり2万〜15万円もするパーソナルジムとは異なり、フィットネスジムは1ヶ月あたり7千円〜1万円程度で通えます。

とにかくお金を節約してダイエットを行いたい方はフィットネスジムの方が良いと言えるでしょう。

色々な種類のマシンが置いてある

フィットネスジムはパーソナルジムに比べて敷地が広いので、マシンの種類が豊富です。
各部位ごとに特化したマシンが置いてあるので、お気に入りのマシンなどがあればフィットネスジムが良い場合もあります。

自分が好きなタイミングで行ける

パーソナルジムは事前予約制で通うのがほとんどなので、突発的な「今行きたい！」などのニーズにはフィットネスジムの方があっています。
特に24時間のジムでは朝早い時間や遅い時間に行くことで、人気を避けて広々とトレーニングをする事が出来ます。

女性のダイエットならパーソナルジムがオススメ！

それぞれのメリットを踏まえて、パーソナルジムとフィットネスジムがオススメな人は下記の通りです。

結論トレーニング初心者の女子にオススメなのはパーソナルジムです。
ダイエットの仕組みでもお伝えした通り、適切なトレーニングと食事を継続して行うことがダイエットには重要になってきます。

パーソナルトレーニングではそのような指導をきめ細かやかにやってもらえるので、継続力に自信がない方でも、トレーナーと二人三脚でダイエットをすることで、結果が出しやすくなります。

「今年こそは痩せたい！」そんな思いがある方はパーソナルジムがオススメです！

女性のダイエットにおすすめのパーソナルジムの選び方！

パーソナルジム選びは以下の点に注意すると失敗しにくくなります！

通いやすさ

パーソナルジムは職場か家から近い場所にを選びましょう。
職場から通う場合は、歩いて行ける距離のエリアや帰り道に途中下車しても負担がないエリアで、家から通う場合は最寄駅のエリアで探すと億劫にならずにジム通いが出来ます。

アメニティや施設

特に職場から通う女性はアメニティや施設は注意してみましょう。
トレーニング後に汗を流せるか、ドライヤーなどがついてるかなどは確認しておきましょう。

またジムのコロナ対策や施設は綺麗に整った状態かもチェックしましょう！

予約の取りやすさ

予約は何週間前から取れるのか（またはいつまでキャンセルできるのか）、自分が行きたい時間帯でも予約は取れるのかなどは事前にチェックしたいポイントです。

最近ではアプリやLINEで予約が取れるジムがありますが、ジムによってはメール対応のみな場合もありますので、取得方法についても確認しましょう。

料金

パーソナルジムの相場は月額2~15万円で、金額はプランによって大きく変わってきます。

特に短期集中のダイエットプランは結果にコミットする分値段も高くなる傾向にあるので、カウンセリングの際にはしっかりと自分の予算で目標を達成できるか確認をしましょう。

通った方の実績

気になるパーソナルジムが絞れてきたら、口コミやビフォーアフターを見て、そのジムに通った場合どのくらいの効果がありそうなのか確認しましょう。

通った人の成功実績が多いジムは信頼しても良いでしょう！

保障制度

パーソナルジムは値段が高いので、もし効果が出なかったらという不安はつきものだと思います。
プログラム中はトレーナがー徹底的にダイエットをサポートしてくれますが、もしそれでも不安だという方は返金制度があるジムを選ぶようにしましょう！

女性専用ジムか

男性の前だと緊張してしまったり、汗をかくことが恥ずかしくなってしまう女性の方も中にはいらっしゃいますよね。
そんな方は女性専用のジムを選ぶようにしましょう！

実は女性専用のパーソナルジムは意外と多くあります！

体験とカウンセリングにいく！

こちらが一番重要です！
パーソナルジムに通う際は必ず体験もしくはカウンセリングに行くようにしましょう！

ジムの雰囲気やトレーナーの人柄、目標のすり合わせなどしっかり確認することによって自分にとって一番合ったジム選びをする事が重要です！

あわせて読みたいパーソナルジムの選び方完全ガイド！初心者・女性向けのおすすめ人気パーソナルジム12選 「パーソナルジムは安くないからこそ、自分に合うジムを選びたい。けど選び方がわからない！」 という方は沢山いると思います。

女性のダイエットにオススメのパーソナルジム9選！

Getfitがおすすめするパーソナルジムを、女性専門と男女兼用に分けてそれぞれ紹介します！

女性専用ジム

女性に選ばれているパーソナルジム初受賞（GetfitAward受賞2回目）

OUTLINE（アウトライン）

OUTLINE（アウトライン）の紹介

OUTLINE（アウトライン）は、関東を中心に店舗を展開している、完全予約・完全個室性の女性専用パーソナルジムです！
ウェアやタオルなどは全て無料で借りれるので会社帰りでも手ぶらで通える上に、糖質制限やカロリーコントロールもしやすいフィットネス冷凍弁当を提供しているので、食事管理も楽にできます！
また、業界で唯一生涯リバウンドサポートがついている点もオススメポイントです！

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE池袋店

入会者

Getfit利用者さん

女性 154cm 20代後半

入会時期:2020年11月〜2021年2月頃

投稿日:2021.04.19

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg以上）
• 体重63kg⇢57kg（-6kg）
• 体脂肪率34%⇢29%（-5%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 4
• トレーナー 5
• 価格 5
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 5

全体評価・満足度：5点
トレーナーさんがとても親身です。
料金内の食事報告の中で、色々と相談出来て安心してトレーニングに打ち込めました。

立地・通いやすさについて：4点
駅から10分弱で歩けるのでちょうど良かったです。
大通りに近いので、夜伺うのも不安はありませんでした。

トレーナーについて：5点
寄り添ってくださるところ、またトレーニング中も楽しい雰囲気にして下さり、盛り立てて下さりもう少し出来るかな…？！
という気持ちにさせて下さるのがとてもよかったです。
食事指導も、毎度見て下さいますし最初に色々とお伺い出来たので、
安定して取り組むことができました。
ポジティブに考えて取り組むことができたのはトレーナーさんのおかげだと思い、大変感謝しております。
ありがとうございます。

価格について：5点
他のジムと比較し、お安いと思ったのも入会の決め手でした！
他のジムだと、食事指導やドリンク、トレーニング着にお金がかかったり、
ベースのお値段がもう少し高いところが多いかと感じました。
でも、安かろう悪かろうではなかったので本当に良かったです！！

施設について：5点
シンプルで無駄のない感じだと思っていました。
更衣スペースも衛生的です。
すごく広くはないですが、パーソナルなのでちょうど良いかと思っています。

予約の取りやすさについて：5点
最初に全回分取るのですが、体調や予定に合わせて後ろに倒したりできて、柔軟に対応して下さりますし取りにくい印象はさほどなかったです。

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE藤沢店

入会者

Getfit利用者さん

女性 152cm 20代後半

入会時期:2019年11月〜2020年2月頃

投稿日:2020.04.30

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg未満）
• 体重53kg⇢48kg（-5kg）
• 体脂肪率31%⇢26%（-5%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 5
• 施設 5

立地・通いやすさについて：5点
駅から近かったり、食事面でアドバイス頂いた食材が手に入る業務スーパーやカルディコーヒーが近くにあるので。

トレーナーについて：5点
運動がかなり苦手でしたがレベルに合わせてトレーニングを進めてくれて、かなり過酷というわけではないのに着実に成果が出てきているので。

価格について：5点
他のパーソナルジムに通ったことはありませんが、他と比較してもかなり低価格だと思います。

施設について：5点
完全貸切の状態でトレーニングに集中でき、良い環境で満足しています。

その他の口コミを見る

下記の記事でより詳細なアウトラインの口コミをまとめてます！悪い口コミ・良い口コミ両方掲載しているので、参考にしてください！

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OUTLINE（アウトライン）の店舗情報

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）

UNDEUX（アンドゥ）の紹介

UNDEUX（アンドゥ）は、Getfitのユーザーに支持されているジムを表彰する「GetfitAWARD2021」で、多くのジムの中から「女性から選ばれたパーソナルジム1位」に輝いたパーソナルジムです！
アンドゥは、清潔で洗練されているスタジオでモチベーション高くトレーニング出来る点が特徴です。
アメニティやシャワールームなどにも高級感があり、女性の美しさを最大限に引き出す環境が揃っています！
また宅配食30食分が無料でついてくるので、ダイエット効果をより一層高めます！

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY銀座ANNEXスタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 159cm 20代後半

入会時期:2021年3月〜6月頃

投稿日:2021.08.02

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg未満）
• 体重63.1kg⇢60.2kg（-2.9kg）
• 体脂肪率39.7%⇢35.8%（-3.9%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 4
• 価格 3
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 5

全体評価・満足度：5点
食事指導を受けてもなかなか実践することが難しかったが、宅配食付きということもあり健康意識も高まり楽しくダイエットをはじめることができました。
トレーニング後も有酸素が行えるので、トータルの時間で考えても満足度が高いと思います。

立地・通いやすさについて：5点
駅近で、通いやすかったです。
シャワーやアメニティーも充実しているので、予定がある日でも合間の時間をつかって通うことができました。

トレーナーについて：4点
トレーナーさんによりタイプは異なりましたが、本気で寄り添ってくださり入会時以上にやる気やパワーを日頃からいただいております。
素敵なトレーナーさんに出会えて本当によかったと思っております。
頑張るきっかけをこのジムでつくることができました。

価格について：3点
正直安くはないですが、宅食やアメニティ、有酸素、プロテインのサービスを考えると満足しています。

施設について：5点
コテやドライヤーその他アメニティも女性専用ジムということもあり、充実しています。
個室ではなく半個室の為、他の方のトレーニング中の声も聞こえてきてやる気に繋がります。ですが、仕切りがあるため対面することはなくプライバシーも守られほどよい観客だと思います。

予約の取りやすさについて：5点
私は、基本終日可能だった為、予約の取りにくさは感じることはありませんでした。

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY横浜スタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 153cm 20代後半

入会時期:2020年12月〜2021年3月頃

投稿日:2021.05.17

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg未満）
• 体重69kg⇢67.5kg（-1.5kg）
• 体脂肪率44.1%⇢43.2%（-0.9%）

全体
満足度

4

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 4
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 4

全体評価・満足度：4点
トレーニングは毎回しっかりと見ていただけます。
鍛えたところが必ず筋肉痛になりました。
食事管理の部分が充実すれば大変満足です。

立地・通いやすさについて：5点
駅から歩いてすぐだったので通いやすかったです！
悪い点はありません。

トレーナーについて：5点
毎回親身にトレーニングしてくださり大変満足です！
分からないことは分かりやすく教えてくれました。
ここを鍛える！と言ったらその通りの場所が筋肉痛になったのですごいなと思いました。

価格について：4点
安くはないと思います。
トレーニングが充実しているので妥当な価格かと思います。
食事管理の部分が充実すると価格についても大変満足かと思います。

施設について：5点
全体的に綺麗です。
アメニティも充実しているので予定の前にも通うことができました。

予約の取りやすさについて：4点
平日の夕方以降は埋まっていることが多いですが、直前ではなく先に予定を入れておけば問題ないです。

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UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）の店舗情報

友人に紹介したいパーソナルジム初受賞

ビーコンセプト

ビーコンセプトの紹介

ビーコンセプトは、美尻と美脚になるには最もおすすめのジムです！
慶應大学病院の医師とトレーナーが共同で開発した医学的根拠のある脚やせメソッドを、女性専用の完全個室でみっちりトレーニングできます！
またお子様連れもOKなので、育児中でも通いやすいパーソナルジムです！
スカートやスキニーを履きこなせるようになりたい方は必見です！

下記の記事でより詳細なビーコンセプトの口コミをまとめてます！悪い口コミ・良い口コミ両方掲載しているので、参考にしてください！

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ビーコンセプトの店舗情報

CREBIQ（クレビック）

CREBIQ（クレビック）の紹介

CREBIQ（クレビック）は、5年間で2500件以上の理想の体づくりをサポートした実績のあるパーソナルジムです。
全店舗が駅から5分以内の通いやすい位置に立地しており、ウェア等もレンタル無料なので手ぶらで通えるのも魅力的です！
自分に合った担当トレーナーを選ぶ事が可能で、専属栄養士から毎日徹底的な食事サポートも受けられます！

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CREBIQ（クレビック）の店舗情報

加圧ビューティーテラス

加圧ビューティーテラスの紹介

加圧ビューティーテラスは、パーソナルトレーニング＆エステのコラボレーションサロンです。
体への負荷が少ない加圧トレーニングを中心に幅広いメニューを展開しているので、運動が苦手な方でも楽しく通い続けられます！
女性専用のパーソナルジムだからこそ、女性の悩みを理解したトレーナーが一人一人の骨格や姿勢に合ったプログラムを提供してくれます。

GYM提供クチコミ

T・I様（40代 女性 東京都杉並区在住）

優しく、しっかり、楽しくご指導してくれます。

★★★★★

★★★★★

5

挫けそうになっても上手に励ましてくれるので、頑張って運動できます。
エステもとても良いです。
おススメです。

GYM提供クチコミ

S・I様（50代 女性）

楽しく通えています。

★★★★★

★★★★★

4.2

加圧トレーニングだけでなく、エステもあるスタジオなのでなりたい自分作りのためにめっちゃお勧め！
スタッフさんたちもいつも優しく親身になってくれます。
デパート内の店舗だと、買い物にも便利です。

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加圧ビューティーテラスの店舗情報

男女兼用ジム

みんなに選ばれているパーソナルジム3年連続受賞

BEYOND（ビヨンド）

BEYOND（ビヨンド）の紹介

BEYOND（ビヨンド）は、ユーザーに支持されたパーソナルジムを表彰する「GetfitAWARD」で「みんなから選ばれるパーソナルジム1位」に3年連続で選ばれており、今年ついに殿堂入りを果たしたほどなのでダイエット初心者の方に特におすすめのジムです！
室内は洗礼された解放感のある作りとなっており、採用倍率50倍を勝ち抜いてきた、大会経験者揃いのトレーナーからプロの指導を受ける事ができます！
入会金が無料な上、20万円以下のプランもあるので、通いやすいジムとなっています！

Getfitオリジナル口コミ BEYOND吉祥寺店

入会者

Getfit利用者さん

女性 160cm 20代後半

入会時期:2021年2月〜5月頃

投稿日:2021.07.19

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果増えた（5kg未満）
• 体重44kg⇢46kg（2kg）
• 体脂肪率22%⇢20%（-2%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 3
• トレーナー 5
• 価格 4
• 施設 4
• 予約の取りやすさ 4

全体評価・満足度：5点
食事についての指導、身体のメカニズム、トレーニング中もなぜここを鍛えるのか、正しいフォームの見本など一から詳しく教えてもらえるのでなにもわからないトレーニング初心者のわたしでも楽しく通えました。
トレーナーの皆さんも親切で知識が豊富ですしモチベーションが落ちないように褒めてくれるところや、ジムがキレイで清潔なところや手ぶらで通えるところが良かったです。

立地・通いやすさについて：3点
駅から徒歩で7分くらいだったので、駅近だったらより便利だなあと思いました

トレーナーについて：5点
トレーナーのみなさん全員が大会を目指してトレーニングをしていることもあり、トレーニング内容や指導も説得力がありました。
トレーニング中も楽しく、飽きない食事のアレンジレシピを教えてくれたり、分からないことはすぐに聞けるのも良かったです。
トレーナーさんのおかげで飽き性のわたしでも楽しく通うことができました。

価格について：4点
通う前までは少し高いかなと思っていましたが、パーソナルジムに通い始めてから生活が一気に変わったので今では良かったと思っています。
自分の身体が変わっていくことがとても楽しいですし、好きな洋服や着たい水着を選んだり考えているとわくわくします。自分1人で運動をしようと思っても難しかったと思いますし、食事を変えてもきっと続かなかったと思うので思い切ってパーソナルジムに通って良かったです。

施設について：4点
トレーニングの設備はとてもよいと思います。更衣室もキレイで清潔感がありました。
ただ更衣室が2つしかないので入れ替わりで次の人が来ると、急いで着替えないといけない時があるので、シャワーがついていましたが浴びたことは一度もないです。

予約の取りやすさについて：4点
予約はとりやすいと思います。
担当トレーナーさんの出勤日やシフトの都合がありますが、早めに先の予約が取れるので良かったです。

Getfitオリジナル口コミ BEYOND川崎店

入会者

Getfit利用者さん

男性 174cm 30代後半

入会時期:2021年2月〜5月頃

投稿日:2021.07.19

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg未満）
• 体重71.2kg⇢66.8kg（-4.4kg）
• 体脂肪率20%⇢15%（-5%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 5
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 5

全体評価・満足度：5点
食事管理では、日々の自分の食事を報告してから内容について指摘・アドバイスをいただけたことで、今まで自分が意識していなかったこと・一日の摂取量、摂取タイミングなど今後一生使える食事管理を教えていただけました。
トレーニングでは自分だけではきつくなったらやめてしまうところを、限界まで追い込んでもらえるのでパーソナルトレーニングの良さを実感しました。

立地・通いやすさについて：5点
駅から近く、近くにコンビニ、ドラッグストアもあるため飲料なども調達しやすく便利。

トレーナーについて：5点
食事管理では良い点も褒めてくれて、もっとよくしようという気持ちにさせてもらえた。
こちらからの質問にも親切に回答を頂けた。
トレーニングでは、弱点部位も適切に指摘してもらえて今後のトレーニングに励みになった。

価格について：5点
食事管理＋回数券だったが、自分でジムに通うよりも一回のトレーニングをしっかりできるのでパーソナルジムとしての価格は安い。

施設について：5点
複数のパーソナルトレーニング部屋があり、パワーグリップなども貸してもらえて助かった。
更衣室、トレーニングウェアもキレイで特に悪い点は見当たらない。

予約の取りやすさについて：5点
LINEで予約変更も可能でかつ、直前で体調不良でキャンセルになったりしてもちゃんとキャンセルしてもらえた。

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BEYOND（ビヨンド）の店舗情報

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）

24/7Workout（24/7ワークアウト）の紹介

24/7Workout（24/7ワークアウト）は、RIZAPと並ぶ業界大手のパーソナルジムです！
3食しっかり食べる食事指導と採用率3.17%の精鋭されたトレーナー陣からの指導が特徴で、2カ月間の短期ダイエットが得意なジムです。
良くRIZAPと比較されますが、価格帯はライザップの2/3程度と安く、信頼できる大手でなるべく安くパーソナルジムに通いたい方にオススメです！

Getfitオリジナル口コミ 24/7Workout北千住店

入会者

Getfit利用者さん

女性 153cm 20代後半

入会時期:2020年7月〜10月頃

投稿日:2020.12.26

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果増えた（5kg未満）
• 体重43kg⇢46kg（3kg）
• 体脂肪率30%⇢25%（-5%）

全体
満足度

4

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 4
• 価格 5
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 5

全体評価・満足度：4点
目的・生活・性格など個人に合わせて食事やトレーニングの調整や助言をしてくださり、無理なく続けられました。
教えてくださった内容はコース終了後も活きるものですし、行って良かったと思っています。
期間が終わる頃にわりと粘り強く延長を提案されたので、そこが少し残念でした。

立地・通いやすさについて：5点
家からも駅からも近いジムを選んだので、行くのが苦になることはなかったです。
大きな通り沿いにあって夜少し遅くても不安になりませんでしたし、近くにスーパーがあったので帰り道に寄って、食事の助言をすぐに反映させていました。

トレーナーについて：4点
トレーニング中の様子をよく見ながら、フォームの指導、メニュー・重量の調整、フォローや声かけなどしてくださって、個人に合わせてくださっている安心感がありました。
合間の休憩中には楽しくおしゃべりしたり、筋肉について教えてくださったり、食事やサプリメントの相談をしたりして、いつも充実した60分間になります。
またトレーニングの60分間だけでなく、毎日体のことを意識して生活できているのは、熱心に指導してくださっているトレーナーさんの顔が浮かぶからです。

価格について：5点
調べた限り相場くらいの設定ではないでしょうか。
パーソナルですので高いですが、トレーナーさんがついてくださっていつでもメールで連絡できるのは大変心強いです。
最初から独学でやる方が絶対に安価ですが、これからの体づくりの質を考えると、駆け出しに投資して良かったと感じています。

施設について：5点
明るくて衛生的な印象です。
人が触るところは頻繁に消毒されています。
シャワーやトイレは利用したことがないのですが、洗面台まわりはよく手入れされている様子です。
トレーニングの部屋は飾りすぎず、集中して取り組めます。
少し残念な点は、隣でトレーニングされている声が聞こえて気が散ってしまう時があることです。

予約の取りやすさについて：5点
仕事帰りの混む時間帯の希望でしたが、埋まっていて始められないなんてことは一切ありませんでした。
最初にコース期間中のスケジュールを全部入れてくださって、そこからは個人の予定に合わせて調整していました。
予定が先まで決まっている分、他の予定も調整しやすかったです。
予約変更にも柔軟に対応してくださり、仕事が入って行けそうになくなっても、24時間以上前の連絡であれば変更できました。

Getfitオリジナル口コミ 24/7Workout蒲田店

入会者

Getfit利用者さん

女性 156cm 20代後半

入会時期:2020年10月〜2021年1月頃

投稿日:2021.03.21

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg未満）
• 体重56kg⇢52kg（-4kg）
• 体脂肪率33%⇢29%（-4%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 5
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 5

全体評価・満足度：5点
的確なアドバイスをしてくださり、充実したトレーニングが出来ました。
また、食事面でも沢山のアドバイスや指導をしてくださいました。
結果が出るたびに一緒に喜んでくれて、トレーニングも頑張ることが出来ました。

立地・通いやすさについて：5点
駅から近いのでとても通いやすかったです。1階と3階にトレーニングルームがあるので入り口でどちらか確認するのが少し面倒でした。

トレーナーについて：5点
明るくて、会話の引き出しが多いトレーナーさんでした。
バイクを漕ぐ5分間はずっと話してくれるので、きついのは変わりないが、時間が経つのがとても早く感じました。

価格について：5点
他のパーソナルトレーニングに比べたらとても安く感じました。
1ヶ月だけでも入会でき、追加もトレーニング費用のみで良心的だと思いました。

施設について：5点
消毒もしっかりされていて、とても綺麗でした。
隣の部屋は壁の上が空いてるため隣の人がいたら声が聞こえてきました。
一緒に頑張ってる人がいると励みになりましたが、少し恥ずかしかったです。

予約の取りやすさについて：5点
最初に回数分予約を取る為、その時点では取りやすいと思いました。混んでる時間もあるようですが、少し時間をずらせばまだまだ予約できる感じだと思いました。

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24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）の店舗情報

入会者から満足度が高いパーソナルジム2年連続受賞

RIZAP（ライザップ）

RIZAP（ライザップ）の紹介

RIZAP（ライザップ）は、「結果にコミット」でお馴染みの業界No.1パーソナルジムです。
圧倒的なビフォーアフターの実績はもちろんのこと、提供するサービスの質やトレーニングの環境なども業界最高水準であるため、お客様の満足度も高いです。
採用率3.4%の門をくぐり抜けて来た一流トレーナーの指導と、栄養士が管理する糖質を抑えた食事方法でダイエット結果にコミットできます。

Getfitオリジナル口コミ RIZAP姫路店

入会者

Getfit利用者さん

女性 155cm 40代前半

入会時期:2017年8月〜2021年4月頃

投稿日:2021.04.03

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（10kg以上）
• 体重66kg⇢46kg（-20kg）
• 体脂肪率40%⇢16.5%（-23.5%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 4
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 5

全体評価・満足度：5点
エステやジムというのは、決められたメニューを提供すれば、結果が出なくても、それは本人の努力不足ということで終わりだった業界で、「結果にコミット」をうたったライザップはとても斬新だと感じました。
そして、そのキャッチフレーズのとおり、本当にトレーナーは真剣に結果を出すために指導してくれ、一緒に悩み、考え、メンタルのサポートもしてくれ、素晴らしい仕事ぶりでした。

立地・通いやすさについて：5点
駅から近く、キレイなファッションビルの中で、1階ではないため、人目にもつきにくく、通いやすかったです。

トレーナーについて：5点
とても清潔感に溢れ、まだ経験は浅かったものの、勉強熱心で好感が持てました。
また、とても聞き上手でコミュニケーション能力の高い方でした。

価格について：4点
かなり高額ではあるものの、安かったら、結局そこまで頑張れないと思うので、たかいことがある意味、結果を出せる一番の理由の気がするので、仕方ないかなとも思う。
ただ、痩せた後も趣味的にトレーニングを継続したい人に向けて、もっと安価なコースを用意してくれればいいのにとは思う。

施設について：5点
更衣室、お手洗いとも常に清潔な状態がたもたれ、アメニティもホテル並みに充実。高級ホテルでよく使われている芳香器の香りが館内に充満していて、とても快適でした。

予約の取りやすさについて：5点
2か月先まで予約でき、ほぼ希望の曜日、時間帯を固定で予約を入れていただけていたので、全く不満に感じることはなかった。

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RIZAP（ライザップ）の店舗情報

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の紹介

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は国内大会で優勝している人がトレーナーとして在籍しているパーソナルジムです。
そのためボディメイクに関しては特に精通しており、食事管理で減量しつつもキレイな体となるようなトレーニングを行ってくれます。
初心者の人でもわかりやすいように噛み砕いて教えてくれるため、初心者から上級者まで幅広くおすすめできます。

Getfitオリジナル口コミ THE PERSONAL GYM新宿御苑店

入会者

Getfit利用者さん

男性 169cm 30代前半

入会時期:2023年8月〜11月頃

投稿日:2024.01.11

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg以上）
• 体重72.3kg⇢63.85kg（-8.5kg）
• 体脂肪率22.1%⇢16.8%（-5.3%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 4
• トレーナー 5
• 価格 4
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 4

• 悩み・
  きっかけ食べ過ぎと運動不足で太ってきた
• 目標全体的に痩せたい 体力をつけたい 姿勢を改善したい
• 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

脂肪が減ったことでお腹周りがすっきりしたのと足も細くなって着てる服に余裕が生まれました。
また、筋肉もついてきて少しずつ引き締まってきてるのを感じます。

全体評価・満足度：5点
ダイエット目的で通い始めましたが、健康的に痩せられて想像してた以上に満足しています。
トレーナーさんの言う事をきちんとやれば結果もしっかり出ることを実感しています。

立地・通いやすさについて：4点
新宿御苑駅から近いため便利でした。
新宿駅からは少し離れるのでそこが少し不便かも。

トレーナーについて：5点
元気で優しく接しやすいです。
基本的に寄り添いつつ、モチベーションもあげてくれるので楽しく続けられています。
トレーニングのやり方や理論もきちんと丁寧に説明してくれます。

価格について：4点
パーソナルジムなので相応の値段はしますが、それに見合う質の高いトレーニング内容や食事指導だと感じています。

施設について：5点
施設内全体がきれいで清潔感あります。
トレーニング設備やトイレもきれいに維持されており、とても好印象です。

予約の取りやすさについて：4点
1ヶ月まとめての予約もできるので取りやすいです。
平日夜は少し混みやすい気もしますが、相談すればこまめに調整していただけます。

Getfitオリジナル口コミ THE PERSONAL GYM錦糸町店

入会者

Getfit利用者さん

男性 178cm 20代前半

入会時期:2022年2月〜5月頃

投稿日:2022.07.22

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（10kg以上）
• 体重97kg⇢87kg（-10kg）
• 体脂肪率25%⇢17%（-8%）

全体
満足度

4

• 立地・通いやすさ 4
• トレーナー 4
• 価格 4
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 2

• 悩み・
  きっかけ結婚式や旅行など、痩せたいイベントがある
• 目標お腹周りの脂肪を減らしたい 筋肉をつけたい 腹筋を割りたい
• 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

お腹周りがスッキリした。
トレーニングすると血管が見えてくるのも嬉しかった。

全体評価・満足度：4点
知らないトレーニングメニュー、トレーニング方法、大会までに何kg落とさないといけないのかわかったから。

立地・通いやすさについて：4点
錦糸町店は階段登るのがつらかった。
六本木店はお洒落な雰囲気で良かった。

トレーナーについて：4点
大会までサポートしてくれるので嬉しい。
返信差にムラがあるのは致し方ないが早いと嬉しい。

価格について：4点
値段相応。
自分から質問し情報を取りに行かないとダイエット、大会に関してあまり情報を得られなかったのでそこは注意かなと思った。

施設について：5点
錦糸町店は広々としていて良い。
六本木店は完全個室でリラックスできる雰囲気。

予約の取りやすさについて：2点
予約の移動のお願いをされたので少し減点。
新規のお客様を確保したいのはわかるが、配慮して欲しかった。

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THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の店舗情報

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