目黒駅は、都営三田線、南北線、山手線、東急目黒線の4つの線路が伸びており、利用する人も多い駅となっています。
目黒駅周辺にはスタジオは少なく、恵比寿や中目黒に足を伸ばすことで選択肢が広がります。
本記事では、目黒から恵比寿、中目黒周辺のスタジオを比較しやすい形にして紹介しているので、ぜひ選ぶ際に参考にしてみてください！
初心者や男性必見！おすすめのピラティスの選び方
自分におすすめのピラティススタジオを選ぶ際は5つの視点からピラティススタジオを見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
スタジオの立地
ピラティススタジオを選ぶ上で、最も重要であると言っても過言ではないのでスタジオの立地です。
家や職場から、通いやすい場所にあるほど、継続率が高くなります。
ピラティスは継続して初めて効果を実感することができるため、なるべくアクセスが良い場所を選びましょう。
できれば家と職場の通勤路にあるようなスタジオが一番通いやすくおすすめです。
インストラクターの質
指導を受ける上で、インストラクターの質が高いかどうかは大切な指標になります。
インストラクターの質を担保するものの1つとして、持っている資格を見ておくと良いでしょう。
以下はピラティス資格の中でも有名で、質の高さを保証してくれます。
BalancedBody
BASI PILATES
Peak Pilates
FTP Pilates
STOTT PILATES
PHI Pilates
POLESTAR PILATES
BESJ
IHTAピラティス
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるところがほとんどです。
紹介欄には、資格の他に、インストラクターとしての実績や経歴が掲載されているので、こちらも加味して自分の指導を任せられるようなインストラクターのいるスタジオを選定しましょう。
スタジオプログラムの種類、時間
スタジオプログラムを事前に確認して、自分の受けたいピラティスレッスンがあるか、通える時間に希望のプログラムがあるかチェックしましょう。
特に、幅広くプログラムを展開しているスタジオは、どんな目的にも対応できる反面、自分の通える時間帯に希望のプログラムがない可能性も高くなります。
また、取り組めるピラティスの種類も大事です。
ピラティスには「マシンピラティス」、「マットピラティス」があります。
| ピラティスの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| マシンピラティス | マシンのサポートや負荷がある | 初心者や効率的に効果を感じたい人 |
| マットピラティス | ヨガマットを使った自重エクササイズ | 手軽に家でもできるような運動を始めたい人 |
マシンピラティス
マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
「リフォーマー」と呼ばれる最も有名なマシンを使うことが多く、負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
動作と意識する筋肉がわかりやすいため、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
マシンピラティスは、韓国で非常に流行っていることから「韓国式ピラティス」とも呼ばれています。
マットピラティス
マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、習ったエクササイズを家でも簡単に実施できます。
効果なマシンを使用しない分、マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。
また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。
プライベートレッスン
・自分の目的や身体に合わせた指導が受けられる
・マットとマシン両方選べることが多い
・料金は比較的高い
グループレッスン
・周りと一緒に頑張れるためモチベーションになる
・マットピラティスが多いが大手だとマシンのグループレッスンも受けられる
・料金は比較的安い
レッスン料金
予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。
プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。
ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。
・都度払い：自分が通いたいタイミングで自由に通いた人
・回数券：都度払いよりコストを抑えて通いたい人
・通い放題：頻繁にレッスンを受けたい人
個人サロンか大手スタジオか
ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。
個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。
大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。
目黒でおすすめのピラティススタジオ9選
効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス
目黒のマシンピラティス6選
the SILK中目黒店
the SILK中目黒店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：なし グループ：無料 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：なし グループ：12,980〜18,480円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） 9:00～21:00 |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階 |
おしゃれな白基調の内装は毎日でも通いたくなるような高級感があります。
基本的にグループレッスンとなっているので、周りの人の真似をしながら正しいフォームが身につけられ、一緒に頑張っている人の存在がわかることからモチベーションアップにもつながります。
中目黒店ではプライベートレッスンも受けられるため、より自分の身体や目的に即した指導を受けたい人にはパーソナルレッスンもおすすめです。
ELEMENT恵比寿店
ELEMENT恵比寿店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：3,300円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 33,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：22,000〜55,000円（税込）/月 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | JR恵比寿駅から徒歩9分 |
| 住所 | 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット101 |
1対1のマンツーマンレッスンにもかかわらずリーズナブルな値段で何回でも通うことができるのが特徴です。
ELEMENTは、1回30分とセッションも短めで、ウェア、シューズなどのレンタルが無料なので、忙しい人でもスキマ時間に手ぶらで通うことができます。
また、パーソナルジムも併設しているため、パーソナルとピラティスどちらも通いたいという方にもおすすめです。
Pilates Legacy Studio東京目黒店
Pilates Legacy Studio東京目黒店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：8,800円（税込） グループ：3,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,350〜10,450円（税込）/回 グループ：3,000〜5,500円（税込）/回 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| アクセス | JR目黒駅から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都目黒区下目黒1-2-21 泰山堂ビル6Ｆ |
ピラティスの創設者であるジョセフピラティスの後継者から公式認定を受けたピラティスインストラクターが在籍しており、トップクラスのピラティス指導を受けることが出来ます。
また、プライベートレッスンとグループレッスンを選択することができるため、自分に適した指導スタイルを選択することが出来ます。
ピラティスミラー中目黒店
ピラティスミラー中目黒店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200円（税込） グループ：直接お問い合わせください。 |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：4,400〜6,600円（税込）/回 グループ：11,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 各営業日のレッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro |
ピラティスミラーは天井にも鏡を設置しているため、仰向けで行うエクササイズの際にもフォームがチェックでき、正しいフォームを早く習得できるような工夫がされています。
白と木目を使用したナチュラルテイストの内装で落ち着きのある空間となっており、集中してトレーニングに取り組むことができるようになっています。
ピラティススタジオstyle.
ピラティススタジオstyle.の基本情報
| 体験料金 | プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：なし |
| 手数料・入会金 | 15,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：8,000〜10,000円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 火・水・金：10:00-20:00 土・日：10:00-17:00 |
| 定休日 | 月・木曜日 |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩12分 |
| 住所 | 東京都目黒区東山1-11-15 ARK-Ⅱ305 |
姿勢改善に特化しており、理学療法に基づいたエクササイズを各個人に合わせたプログラムにして提供しています。
姿勢改善を通して肩こりや腰痛などの身体の不調を取り除くことができることから、一般の人から医師、モデル、アスリートなど幅広い層から支持されています。
STUDIO TO U東京中目黒店
STUDIO TO U東京中目黒店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,000円（税込） グループ：3,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 1,000円（税込） |
| 利用料金 | プライベート：12,000〜48,000円（税込）/月 グループ：8,000〜15,000円（税込）/月 |
| 女性専門か | 直接HPからお問い合わせください |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩13分 |
| 住所 | 東京都目黒区東山1丁目23-23 |
プライベートレッスンとグループレッスンどちらも選択することが可能で、自分の予算や目的に応じて選ぶことができます。
もしリーズナブルに長く通いたいのであればグループレッスン、より自分にフォーカスして効率的に効果を感じたいのであればプライベートレッスンがおすすめです。
グループレッスンを行いながら月に何回かプライベートレッスンを受けられるようなコースもあり、グループレッスンだけでは不安な人はこちらのコースを選択すると良いでしょう。
リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス
目黒のマットピラティス2選
zen place pilates目黒スタジオ
zen place pilates目黒スタジオの基本情報
| 体験料金 | プライベート：2,200〜5,000円（税込） グループ：9,900円（税込） |
| 手数料・入会金 | 22,000〜33,000円(税込） |
| 利用料金 | プライベート：9,625〜16,940円（税込）/月 グループ：9,625〜16,940円（税込）/月 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 平日： 8:15-21:10 土日祝： 7:00-21:10 |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス | JR目黒駅東口徒歩2分 |
| 住所 | 東京都品川区上大崎2-15-14 高木ビル4F |
zen placeのマットピラティスには通い放題コースがあり、できるだけたくさん通いたいような人には是非おすすめしたいスタジオです。
また、他店舗も相互利用できるため、目黒周辺の中目黒、恵比寿、代官山などの色々な店舗のマットピラティスを追加料金なしで受けることができます。
万が一自分の受けているプログラムがマンネリ化してきても他店舗で気分転換できるため、飽きにくいシステムとなっています。
arancia中目黒店
arancia中目黒店の基本情報
| 体験料金 | プライベート：5,500円（税込） グループ：なし |
| 手数料・入会金 | HPに記載なし。直接お問い合わせください。 |
| 利用料金 | プライベート：8,800〜17,600円（税込）/回 グループ：なし |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | 直接HPからお問い合わせください |
| 営業時間 | 9:00-19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| アクセス | 東急・東京メトロ「中目黒駅」正面出口 徒歩3分 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒 1-5-10 小川ビル4階 |
また、スポーツアロママッサージも提供しており、筋肉をほぐし、血液循環をよくしたり、アロマを用いて精神的リラクゼーションを導いたり、心身ともに調子を整えてくれます。
身体に不調があったり、疲労感を感じている人におすすめです。
自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス
目黒のオンラインピラティス1選
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）の基本情報
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込） |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 学生は通えるか | ○ |
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。
スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。
近隣のエリアでピラティスを探す場合はこちらから
あわせて読みたい
中目黒のピラティス9選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
本記事では中目黒でピラティスを始めようか検討している人に向けて、おすすめのピラティススタジオや教室を紹介いたします。
ピラティスはボディあわせて読みたい
恵比寿のピラティス9選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
本記事では恵比寿でおすすめのピラティススタジオを種類別で紹介しています。
ピラティスは身体のバランスや不調を整えるだけでなく、身体のボデあわせて読みたい
渋谷のピラティス7選【2024年最新】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介
ピラティスは筋肉のバランスを整えることで、姿勢や身体の不調を改善することができます。
妊婦さんもマタニティピラティスを取り入れるなどピラ
ピラティスとヨガの違いとは?
ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。
つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
近隣のエリアで安いヨガ教室を探す場合はこちらから
あわせて読みたい
中目黒の体験ができるおすすめヨガ教室まとめ8選!初心者や男性向けに安い人気スタジオを厳選【2024年最新】
本記事では中目黒エリアでヨガを始めようか検討している人のために、おすすめのヨガ教室や教室を紹介いたします。
ヨガはボディラインだけでなくあわせて読みたい
代官山の体験ができるおすすめヨガ教室まとめ9選!初心者や男性向けに安い人気スタジオを厳選【2024年最新】
本記事では代官山でヨガを始めようか検討している人に向けて、おすすめのヨガ教室を紹介いたします。
ヨガは男性や妊婦さん、学生など多くの方かあわせて読みたい
東京都内の体験ができるおすすめヨガ教室まとめ15選!初心者や男性向けに安い人気スタジオを厳選【2024年最新】
本記事では東京都でヨガを始めたい方のために、おすすめのヨガ教室を紹介いたします。
ヨガの種類はホットヨガや岩盤ヨガ、ハンモックヨガなど実
目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！
ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
目黒でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
目黒のジム16選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ボディメイク・運動習慣におすすめジム
目黒は人口も多く、それにともない様々な種類のジムがあります。
そこで今回は、目黒区の中でも目黒駅周辺のジムを厳選し、どんな人にオススメあわせて読みたい
中目黒のジム16選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ダイエット・ボディメイク・運動習慣におすすめジム
中目黒と言えば、おしゃれな街のイメージがありますよね。
今回ご紹介するのは、そんな中目黒エリアのジムです。
ナカメにふさわしいおしゃれなあわせて読みたい
不動前のジム19選 フィットネスからヨガ・ピラティスまで身体作り・ダイエット・運動におすすめジム
不動前でジムをお探しですか？
不動前はその土地柄、閑静な住宅街が多いですが、実は通いやすいジムが揃っているのです。
今回は、不動前の
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
目黒でおすすめのパーソナルジムは以下です！
目黒のおすすめパーソナルトレーニングジム28選【2024年】女性人気・安い評判のダイエットジムは一体どこ？目黒駅周辺では、特に目黒区美術館の周辺でジムを探されることをオススメします！
厳しい食事制限のないジムや、トレーナーのレベルが高いジムが多数あわせて読みたい
中目黒のおすすめパーソナルトレーニングジム11選【2024年】女性人気・安い評判のジムは一体どこ？中目黒駅周辺のパーソナルジムは、目黒川に沿って点在しています。
特に中目黒駅から上目黒方面に進むと、月額3万円台で通える安い料金のジムや、広あわせて読みたい
不動前のパーソナルトレーニングジムおすすめ9選【2024年】女性人気・安い評判のジムは一体どこ？不動前のパーソナルジムは、1回あたりのトレーニング料金が安いジムや、月額制のジムなど初心者の方でも始めやすいことが特徴です。
Getfit
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）