中野のピラティス9選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、リフォーマーなどのピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、動作もわかりやすく運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しているため、 韓国式ピラティスを行いたい人はマシンピラティスが受けられるところを選びましょう。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
たまに使用する道具もそこまで高くなく、自宅への導入のハードルが低いです。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

予算をあらかじめ決めている場合、その予算とレッスン料金が合っているか、あらかじめ確認しておきましょう。
予算を決めていない場合も、自分の財力以上の出費とならないように注意が必要です。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人サロンと、大手スタジオがあります。

個人サロンは、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを得意としており、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
自分に合わせたプログラムを提供してくれることも多く、効果を実感しやすいです。

大手スタジオは、個人サロンより広いことが多く、多くの人を入れることができるため、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分周りの人からモチベーションをもらったり、サービスもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

中野でおすすめのピラティススタジオ9選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

中野のマシンピラティス7選

ELEMENT中野店

ELEMENT中野店の基本情報

体験料金	プライベート：3,300円（税込） グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	33,000円（税込）
利用料金	プライベート：22,000〜55,000円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	10:00-22:00
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	中野駅から徒歩8分
住所	東京都中野区新井2-6-10 1F

ELEMENT中野店は、中野駅から徒歩8分のところにあるプライベートレッスン型のマシンピラティス専門のピラティススタジオです。
1対1のマンツーマンレッスンにもかかわらずリーズナブルな価格で通えるのが特徴です。
マシンピラティスを行うことができるため、初心者でも効果を実感しやすく、動作も比較的すんなり覚えることできるため、初心者にもおすすめのジムとなっています。

公式HPを見る

ピラティススタジオ ソレイユ

ピラティススタジオ ソレイユの基本情報

体験料金	プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	無料
利用料金	プライベート：5,000円（税込）/回 グループ：3,000円（税込）/回
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	9:00-20:00
定休日	なし
アクセス	中野駅南口より徒歩2分
住所	東京都中野区中野2-29-15 サンハイツ中野302号室

ピラティススタジオ ソレイユは、中野駅南口より徒歩2分のところにあるスタジオで、ピラティスを通してこころ豊かに生きるというコンセプトのもと、少人数制のグループレッスンを行っています。
プライベートレッスンも行っており、1回5,000円から受けることができ、非常にリーズナブルな価格設定となっています。
全て都度払いとなっており、自分の状況に応じてマシンかマット、プライベートかグループを選択することが出来ます。

pilates studio COCO

pilates studio COCOの基本情報

体験料金	プライベート：12,100円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：8,800〜12,100円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	10:00-20:00
定休日	不定休
アクセス	JR中野駅北口出口徒歩3分
住所	東京都中野区中野5-56-7 ちぇっくビル3F

pilates studio COCOは、中野駅北口から徒歩3分のところにあるピラティススタジオで、ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンを提供しています。
回数券制となっており、一度にまとめて買えば買うほどお得で、最大10回まで購入することが出来ます。
ピラティスに加えて、ヤムナ、TREなどの他の身体を整えるタイプのエクササイズを取り入れて、身体の不調の改善に力を入れています。

COCOLANCE中野店

COCOLANCE中野店の基本情報

体験料金	プライベート：7,700円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	30,000円（税込）
利用料金	プライベート：29,800〜85,200円（税込）/月 グループ：なし
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	9:00-21:00
定休日	不定休
アクセス	中野駅から徒歩7分
住所	東京都中野区新井1丁目14-17 チョコラータ中野 101

COCOLANCE中野店は、中野駅から徒歩7分のところにある　女性専門のピラティススタジオです。
完全個室でのプライベートレッスンを行っており、女性インストラクターが対応するため、異性の目線や、異性に指導されることに抵抗がある人に特におすすめです。
また、シューズやウェアなど全て無料でレンタルすることができるため、仕事終わりやお出かけ前に気軽に立ち寄ることが出来ます。

H&Pilates G-space

H&Pilates G-spaceの基本情報

体験料金	プライベート：7,700円（税込） グループ：直接お問い合わせください。
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：直接お問い合わせください グループ：直接お問い合わせください
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	中野坂上から徒歩5分
住所	東京都中野区本町3丁目30

H&Pilates G-spaceは、中野坂上から徒歩5分のところにある隠れ家スタジオです。
インストラクターは、ピラティスインストラクターに加えて、鍼灸師、健康運動指導士、アスリートフードマイスターなど多岐にわたる資格を持っておりこれらの資格を生かして詳細に身体を分析し、ピラティスだけでなく、普段の活動や食事の指導を行うことも可能です。
ただピラティスを教えてもらうのではなく、他の観点からも健康を目指していきたい人におすすめです。

URBAN CLASSIC PILATES中野坂上店

URBAN CLASSIC PILATES中野坂上店の基本情報

体験料金	プライベート：なし グループ：なし
手数料・入会金	16,500円（税込）
利用料金	プライベート：4,000〜8,800円（税込）/回 グループ：9,680〜14,080円（税込）/月
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
定休日	日曜日
アクセス	「中野坂上」出口2より徒歩1分
住所	東京都中野区中央2-1-7 ベルメゾン武蔵屋 2階

URBAN CLASSIC PILATES中野坂上店は、中野坂上駅から徒歩1分のところにあるマシンピラティススタジオです。
サーキットトレーニング形式のため、予約不要で30分という短い時間で効率よくトレーニングすることができます。
また、マシンピラティスと、TRXと呼ばれるファンクショナルトレーニングを組み合わせトレーニングを行うことができ、ピラティスだけで補いきれない全身を使った運動をファンクショナルトレーニングで補い、さらに効果のでやすいトレーニングとなっています。
また、数少ない男性でも通えるスタジオのため、男性はぜひ候補の1つとして入れておくと良いでしょう。

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-life

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeの基本情報

体験料金	プライベート：5,000円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	無料
利用料金	プライベート：9,600〜14,800円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	◯
営業時間	13:00〜20:00
定休日	金曜日・土曜日
アクセス	東中野駅徒歩3分
住所	東京都中野区東中野4-7-18 岡藤ビル303

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeは、東中野駅から徒歩3分のところにあるピラティススタジオです。

リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス

中野のマットピラティス1選

& Pilates中野店

& Pilates中野店の基本情報

体験料金	プライベート：5,500円（税込） グループ：1,650円（税込）
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：7,920〜10,450円（税込）/回 グループ：13,200円（税込）/月
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	JR中野駅南口徒歩6分
住所	東京都中野区中野3-2-13 ラフォーレ・ドゥ97-302

& Pilates中野店は、JR中野駅南口徒歩6分のところにあるピラティススタジオです。
ピラティスマシンを使用したプライベートレッスンを提供しており、多様な経歴を持つインストラクターが丁寧に指導してくれます。
インストラクターの経歴はダンサー、トレーナー、モデル、舞台女優、理学療法士など本当に様々ですが、その多様なバックグラウンドからピラティスの世界に魅了されて飛び込んできているため、セッション中でもピラティスの良さ、楽しさを最大限伝えてくれます。
近くにある中野北口NEXT店ではグループレッスンを受けることも可能です。

自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

中野のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

中野でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

中野でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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