宝塚のピラティス5選【2024年】女性専用スタジオのマシーンピラティスから男性や学生でも通えるスタジオ紹介

マシンピラティス

マシンピラティスは、ピラティス用のマシンを使用しながら行うピラティスです。
専用のマシンで負荷やサポートを調節しながらエクササイズを行うため、効率的に筋肉に刺激を与え、身体を整えていくことができます。
マシンのサポートがある分、運動経験の少ない初心者でも始めやすいです。
最近流行りの「韓国式ピラティス」は、こちらのマシンピラティスのことを指しています。

マットピラティス

マットピラティスは、ヨガマット上で行う、体一つで行うことのできる自重を使ったピラティスです。
特殊なマシンを使わないため、家でもできるようなエクササイズを学ぶことができます。
万が一ピラティススタジオに通うことができなくなってしまった場合も、自分で続けることができます。
マシンピラティスに比べてリーズナブルに通うことができるため、できるだけ低コストで続けたい人におすすめです。

また、マンツーマンで指導が受けられるプライベートレッスンか1対多数で受けられるグループレッスンかにも着目しましょう。
それぞれ以下のような特徴があります。

レッスン料金

ピラティススタジオを選ぶ上で、自分の予算とレッスン料金が合っているかあらかじめ確認しておきましょう。

プライベートレッスンは高く、グループレッスンは安くなる傾向があるため、自分の予算に合わせてレッスン形態を選択するのも大切です。

ピラティスには大きく分けて3つの料金形態があり、それぞれ適している人は以下の通りです。

個人サロンか大手スタジオか

ピラティススタジオには、個人が運営する個人サロンと、会社が運営する大手スタジオがあり、どちらにもメリットデメリットが存在します。

個人サロンは、主に、アットホームな雰囲気で完全個室のプライベートレッスン、もしくは少人数制のレッスンを提供しており、、人目を気にせずピラティスに集中することができます。
また、各個人の身体の状況や目的に合わせて、プログラムも都度調整してくれるため、自分の目的に沿ったピラティスを行いやすいです。

大手スタジオは、大人数でのグループレッスン、もしくは他に人がいる空間でのプライベートレッスンになることも多く、人目が気になりやすいです。
その分お得にレッスンを受けることができたり、サービス・サポートもしっかりしていることが多いため、安心して通うことができます。

宝塚でおすすめのピラティススタジオ5選

効率的に効果を出したい人におすすめマシンピラティス

宝塚のマシンピラティス2選

studioY i-grek

studioY i-grekの基本情報

体験料金	プライベート：7,000円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	10,000円（税込）
利用料金	プライベート：8,000〜9,000円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	阪急「逆瀬川」駅 東口 徒歩５分 阪急「宝塚南口」駅 徒歩７分
住所	兵庫県宝塚市中州1-3-20　ポトラックビル202

studioY i-grekは、逆瀬川駅から徒歩約5分のところにあるピラティススタジオです。
プライベートセッションをメインとしており、宝塚では珍しいマシンピラティスを行うことが出来ます。
マシンやツールを豊富に取り揃えているため、目的に応じて適切なものを使い分けてくれます。
また、インストラクター自身がクラシックバレエを行っていた経験から、ダンサー向けのピラティスレッスンを行うこともできます。

Pilates Room Sui Sui

Pilates Room Sui Suiの基本情報

体験料金	プライベート：4,000円（税込） グループ：なし
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：7,000円（税込）/回 グループ：なし
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	【月・火】9:30～14:30 【土・日】13:00～17:00
定休日	水・木・金
住所	兵庫県宝塚市逆瀬台

Pilates Room Sui Suiは、宝塚市逆瀬台にあるピラティススタジオです。
インストラクター自身が、姿勢が悪い、腹痛と鼻詰まり、起立性調節障害、産後うつなどの不調を、ピラティスを通して改善してきているため、本当の意味で体を元気にするとはどういうことか、しっかり教えてくれます。
おしゃれでアットホームな内装で、ゆっくり自分のペースでピラティスを向き合うことが出来ます。

リーズナブルに始めたい人におすすめマットピラティス

宝塚のマットピラティス2選

Pilates Studio nicori ～にこり～

Pilates Studio nicori ～にこり～の基本情報

体験料金	プライベート：5,500円（税込） グループ：2,000円（税込）
手数料・入会金	無料
利用料金	プライベート：6,600〜7,000円（税込）/回 グループ：2,200〜3,000円（税込）/回
女性専門か	直接HPからお問い合わせください
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	9:30〜20:00
定休日	不定休
アクセス	阪急今津線『逆瀬川』駅　徒歩約３分
住所	兵庫県宝塚市逆瀬川1丁目11-1　アピア2・3階310

Pilates Studio nicori ～にこり～は、逆瀬川駅から徒歩約3分のところにあるピラティススタジオです。
回数券制を採用しており、自分の都合に合わせてその都度予定を変えられるのが良いポイントです。
プライベートレッスンではマシンピラティス、グループレッスンではマットピラティスを行うため、初心者はプライベートレッスンから始めた方がすんなりとピラティスの良さを体感することができるでよう。

pilates ahaha studio

pilates ahaha studioの基本情報

体験料金	プライベート：直接お問い合わせください。 グループ：2,200円（税込）
手数料・入会金	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
利用料金	プライベート：3,300〜6,600円（税込）/回 グループ：1,100〜2,500円（税込）/回
女性専門か	女性専門
学生は通えるか	直接HPからお問い合わせください
営業時間	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
定休日	HPに記載なし。直接お問い合わせください。
アクセス	阪急今津線　逆瀬川駅　徒歩6分
住所	兵庫県宝塚市伊孑志1丁目6-38 グランプレジール1階

pilates ahaha studioは、逆瀬川駅から徒歩約6分のところにあるピラティススタジオです。
プライベートレッスンとグループレッスンを提供していますが、どちらもマットピラティスとなっているため、自宅での実践がしやすくなっています。
また、ハンドセラピーやヘッドセラピーを行うこともできるため、心身ともに整えられる環境となっています。
自宅でも実践できるようなピラティスを教えてもらいたい人におすすめです。

自宅で好きな時間に取り組みたい人におすすめ！オンラインピラティス

宝塚のオンラインピラティス1選

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）の基本情報

体験料金	100円（税込）
利用料金	ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円/月（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円/月（税込）
女性専門か	男性も通える
学生は通えるか	○
営業時間	5:00〜26:00
対応端末	GoogleChrome、iOS、専門アプリ

SOELUはオンラインでピラティス・ヨガ・ダンス・トレーニングなどのレッスンを受けることができるサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。

レッスンは100種類以上あり、早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しているため、なかなか時間を取りづらい忙しい人にもおすすめです。

スタジオの費用等を抑えている分、提供価格も安くなっており、リーズナブルにピラティスを始められます。

公式HPを見る

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ピラティスとヨガの違いとは?

ピラティスを検討する人は「ヨガと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ピラティスとヨガは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としているのに対して、ヨガは、独自の呼吸や瞑想で身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的としています。

つまり、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられ、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガ、身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。

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目的によってはピラティス以外の運動もおすすめ！

ピラティスに取り組む人の中には「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人もいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。

気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！

「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇フィットネスなどが存在します。

24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇フィットネスでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。

宝塚でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！

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ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！

パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。

トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。

宝塚でおすすめのパーソナルジムは以下です！

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