ジムに通って身体の変化

特に肩まわりをすっきりさせたいと思っていたので絞れた感じがします。

ジムに通って身体の変化

体重はそれほど変化がなかったものの、姿勢がよくなったからか、酷い肩こりが楽になった。

ジムに通って身体の変化

スタートが遅かったので、まだ回数をこなしていないので、今後に期待したい。
毎回測定するので、食事面をもっと意識しなければ、と感じることができた。

ジムに通って身体の変化

体重の変化はあまり見られなかったが、尻などの大きな筋肉をつけてきたことで見た目が少し変わって見えた。

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が引き締まった。
お腹も引き締まった。
腕周りもボテっと感がなくなった。

ジムに通って身体の変化

体重はほとんど変わらないものの、脂肪が1キロ落ちて筋肉が1キロ増えました。
同じ体重でも見た目は引き締まり、少しずつ理想に近づいてきたと思います。
また、悩みだった猫背や巻き肩も改善できたと思います。

ジムに通って身体の変化

入会して1ヶ月半ほど、お腹周りが以前より引き締まり、普段着ている服が緩くなったように感じています。
周りからも顔周りや方周りがスッキリしたと言ってもらえるようになりました。

ジムに通って身体の変化

元が重いので、まだあまり体型に変化は感じられていませんが体重が減ったことにより気持ちは軽くなりつつあります。

ジムに通って身体の変化

ウエスト周りの数字の変化はあまり見られなかったものの、周りからは引き締まったと言われることが多くなり、自分でも顔まわりと太もも周りが痩せたと実感出来ました。
体脂肪率もきちんと落ちていました。

ジムに通って身体の変化

体が引き締まって、姿勢が良くなった。
Ｏ脚に悩んでいたが、改善されてきた。

ジムに通って身体の変化

全く筋肉を使っていない状態だったので、ちょっとずつですが、筋肉が少しついて来たかな?と感じます。

ジムに通って身体の変化

体脂肪率が減り筋肉量が増えたので今まで入らなかったパンツが履けるようになりました。

ジムに通って身体の変化

まだトレーニングを終えていないので途中ですが、体型変化の実感はまだあまりありません。
体重や体脂肪もゆるやかにおちてはいますが、お腹周りなど体型の変化は感じられないです。
まだまだこれからだと思っています。

ジムに通って身体の変化

ぽっちゃりしていたのがすらっと一回り小さくなったLサイズやXLしか着れなかったのにMに手が届くようになった。
周りから痩せた？と言われるようになりお腹と腰回りがくびれができた。

ジムに通って身体の変化

体重は大した変化がないですが、体が引き締めました。
特に腰回りの変化が大きかったです。
履けなかったパンツも履けるようになりました
また猫背もだいぶ治りました

ジムに通って身体の変化

お腹が引き締まった感じがすること（まだまだですが）と、鎖骨が少し見えてきたのが自分の中では大きいです。

ジムに通って身体の変化

下半身の余分な脂肪、むくみが取れたのか、これまでキツイと感じていたパンツがゆるくなった。
スキニーを履いても見苦しくなくなった。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まった。
体重も減少したし体脂肪も減りつつある。
気にしていた二の腕とお尻の形が変わったので嬉しい。

ジムに通って身体の変化

お腹が薄くなった。
腰痛が改善してきた。
筋肉がついた気がする。
体脂肪率が思ったより減らなかった。

ジムに通って身体の変化

体重が減った分は全て体脂肪でした！
全体的に身体が引き締まりました。

ジムに通って身体の変化

劇的な変化があったわけではない。
元々下半身の筋肉が弱かったけど少し筋力が上がったと思う。
背中も以前より鍛えられた感じがする。
お腹のトレーニングはやや少なめな感じがするので、ウエストは変化なし。

ジムに通って身体の変化

1ヶ月ぐらいでお腹周りがスッキリしたのと、太ももの間に隙間ができたのを実感しました。

ジムに通って身体の変化

入会前は、背中が丸まり姿勢の悪い状態でしたが、背中のトレーニングに加え日頃の姿勢やお家で出来るトレーニングも教わることにより上半身が以前よりすっきりしたと思います。

ジムに通って身体の変化

体重に変化は見られませんが、洋服を着ると、少し余裕が出来たように感じています。
また、強度の便秘症が解消されたので、体型的にもお腹の張りが無くなったのを感じます。

ジムに通って身体の変化

身体全体が引き締まり洋服はワンサイズ下げて購入しています。
50代なのでお腹周りは満足いくまでは時間がかかると思うので今後もトレーニングを続けていこうと思います。

ジムに通って身体の変化

正直大きな変化はありませんが、上半身の引き締めは少しできたかなと思っています。
トレーナーさんもおっしゃってましたが、痩せようと思うとトレーニングではなくて食生活らしいので、自分次第かなと思いました。

ジムに通って身体の変化

筋肉がついてきて以前よりもお尻が持ち上がりました。
背中が一回り小さくなりました。

ジムに通って身体の変化

ヒップアップ出来ました。またウエストも以前に比べて大分しまった気がします。
全体的に引き締まったと思います。

ジムに通って身体の変化

元は全く運動しない人間だったのでまだ身体の変化はあまり感じないが、はじめ難しかったトレーニングが息切れせずできるようになってきているので少しずつ変化はあるように感じている

ジムに通って身体の変化

お腹が引き締まりました。また太ももも痩せました。
腕はまだまだです…。

ジムに通って身体の変化

あまり負荷をかけず緩やかに減るように計画をしているのでまだそこまで変わっていませんが、始める前よりウエストが少し細くなったような気がします。

ジムに通って身体の変化

体重は増えたが体脂肪が減り筋肉量が増えたため、少し引き締まった気がする。
まだトレーニング回数が残っているため、これから体重を落としたい。

ジムに通って身体の変化

体が引き締まり、疲れにくくなりました。
普段は鍛えにくい二の腕やお尻、太ももの内側などの筋肉も鍛える事ができ満足しています。

ジムに通って身体の変化

体重や体型は特に変化ないです。。
体脂肪率が落ちて、骨格筋量が増えました。

ジムに通って身体の変化

数値的にはそんなに変わらなかったですが、周りの人から痩せたと言われ嬉しかったです。自分の理想にはまだまだ近づいていないので引き続き頑張りたいです。体力はついたように感じます。

ジムに通って身体の変化

入会前に着用していたジーンズのウエストが緩くなり、身体の変化を実感しました。

ジムに通って身体の変化

トレーニングに行けていないため、体系は変わっていませんが、通っていたときは大事が少しずつ減りました。

ジムに通って身体の変化

年末年始を挟んだため効果がないが、それを考慮して後半どうするか考えてくれている気がする。

ジムに通って身体の変化

体重に変化はほぼないが、筋力がついて太りにくくなった。
食べても動こうという気になった。

ジムに通って身体の変化

これまで自己流ダイエットでもなかなか落ちなかった体重がたった2、3ヶ月で落ちたので、パーソナルトレーニングに通い始めて本当に良かったと思います。

ジムに通って身体の変化

体重はほぼ変わりませんが、おなか周りが少しすっきりした気がします。

ジムに通って身体の変化

筋肉量が増えて、下半身を中心に引き締まってきたように感じます。
トレーナーさんが気になる部位を聞いてくれるので、それに合わせてトレーニングしていただけました。

ジムに通って身体の変化

上半身はいままで鍛えられていなかったのもあり、鎖骨周りがきれいになってきたように感じる。
下半身はもう少しがんばる。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まり、食事も無理なく適度な量を食べられるようになった。

ジムに通って身体の変化

2ヶ月だったので表面的な部分はあまり変化がありませんが、運動習慣がつきました。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まった。
体重も減少したし体脂肪も減りつつある。
気にしていた二の腕とお尻の形が変わったので嬉しい。

ジムに通って身体の変化

今回で10回目ですが、少しからだが引き締まった感じがするのと、二の腕部分が筋肉が付いた感じがします。

ジムに通って身体の変化

お腹が引き締まりました。また太ももも痩せました。
腕はまだまだです…。

ジムに通って身体の変化

あまり負荷をかけず緩やかに減るように計画をしているのでまだそこまで変わっていませんが、始める前よりウエストが少し細くなったような気がします。

ジムに通って身体の変化

正直、特に大きな変化は感じませんでしたが、Ｏ脚気味だったのが少し改善された気がします。

ジムに通って身体の変化

身体が全体的に引き締まった点は満足している。
もっと引き締めていきたい。
またガチガチだった身体が少し柔らかくなった。
食生活がまだまだきちんと出来ておらず、体脂肪が中々減っていないので、ここも減らせれば満足。

ジムに通って身体の変化

ウェストにくびれができ、背中のお肉もスッキリした。
全体的に脂肪が落ちて、体が動かしやすくなった。

ジムに通って身体の変化

ウエスト、太ももが細くなった。
デコルテラインが綺麗になった。
肩こりがましになった。
以前より柔軟性が出てきた。

ジムに通って身体の変化

体脂肪率が減り、締まった。
太りにくい体質になった。お尻が上が
った。

ジムに通って身体の変化

まだトレーニングを終えていないので途中ですが、体型変化の実感はまだあまりありません。
体重や体脂肪もゆるやかにおちてはいますが、お腹周りなど体型の変化は感じられないです。
まだまだこれからだと思っています。

ジムに通って身体の変化

スーツがきつかったのですが、余裕ができました。
太ももも少し細くなりました

ジムに通って身体の変化

入会前はコロナ太りでお腹が出ていて、先シーズンの服がきれていませんでしたが、入会後はお腹の脂肪がかなり減りました。
また、脚が全体的にかなり痩せ、まわりにも痩せたと言われるようになりました。

ジムに通って身体の変化

おしりが少し上がった気がします。
肩凝りが少なくなりました。
でも、まだもっと引き締めたいです。

ジムに通って身体の変化

・くびれがさらにきれいに出来た
・全体的に引き締まった
・二の腕が細くなった
・お尻の位置が上がった

ジムに通って身体の変化

くびれができ、お腹がぺたんこに近づいた。
内股が改善し、腰痛が減った。

ジムに通って身体の変化

最初に食事について説明されますが、それを守ればスマートに痩せられるのではないか？と思いました。
無理のない食事の取り方で、一般的には守りやすいのではないかと思います。
生憎仕事の都合上、食事についてはあまり守れなかったので、減少量は少なかったですが、それでも運動だけで多少は減ったので、まじめにやれば良かったと、思いました。

ジムに通って身体の変化

ボディラインはまだ大きく変わっていませんが、確実に筋肉に効いている感覚があり、筋肉痛になります。体組織計で見ると筋肉量も増えています。

ジムに通って身体の変化

体脂肪率が徐々に落ちてきて嬉しいです。
ぷよぷよだった下半身が、筋肉がついてきて固くなってきました！

ジムに通って身体の変化

もともと体脂肪率は多くないため脂肪を減らすもいうよりは筋肉が増えた事ですっきりしてみえるようになった。

ジムに通って身体の変化

筋肉量が増え、腰回り二の腕が引き締まりました。
あと体幹が鍛えられ姿勢が良くなりました。

ジムに通って身体の変化

悩みであったお腹のたるみがなくなった。
体温が上がった、体脂肪が減った、身体が軽くなった。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まった。
筋肉がついたせいか疲れにくくなった。
ウエストは10センチ近く減ったが、それでもお腹の脂肪は最後まで落とすのが難しい。
引き続きトレーニングが必要。

ジムに通って身体の変化

まだ大きく変化した部位はないですが、全体的に一回りとは言わないが、若干痩せたかな、という程度です。