本気で脚を細くしたい人は絶対見て！東京の下半身痩せにおすすめのパーソナルジム6選

STUDIO BAZOOKA代表 岡田隆（バズーカ岡田）

日本体育大学体育学部准教授/日本オリンピック委員会科学サポート部門員/柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2012〜2021）/日本ボディビル＆フィットネス連盟ジュニア委員長、理学療法士など、様々な肩書を持つSTUDIO BAZOOKAの代表。
トップアスリートから一般の方まで身体作りの指導をしつつ、自身もボディビルの選手であり日本選手権大会には2016年、2017年に連続出場。
骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くの雑誌、テレビ、YouTubeなど多くのメディアで活躍中。 続きを読む...

下半身痩せにパーソナルジムがおすすめの理由

まず、下半身痩せを目的にパーソナルジムへ通われた方がどれくらい満足されたのか、Getfitユーザーへアンケートを実施してみました。

結果は以下をご覧ください。

下半身痩せを目的にパーソナルジムへ通われた方の満足度

結果として、約91%以上の女性が「満足」「やや満足」と回答されていることがわかりました！

「普通」「やや不満」「不満」と回答された方は約9%と極小数であることも同時に判明しました。

では、なぜ下半身痩せにパーソナルジムがおすすめであるのか、Getfit編集部の視点から解説をしていきます。

骨格や姿勢の「歪み」を評価してもらえる

半身太りの根本原因の多くは、骨盤の傾きや股関節のねじれといった「骨格の歪み」にあります。
自己流のトレーニングでは、この歪みを放置したまま負荷をかけるため、かえって脚の形を崩してしまうリスクもありますが、下半身痩せ特化のパーソナルジムでは、まずプロの視点で姿勢を徹底分析。
土台となる骨格を正しい位置へと整えることで、日常の「歩く」「立つ」という動作そのものがダイエットへと変わり、効率的にスッキリとしたレッグラインを目指せるようになります。

反り腰や内股など、あなた特有のクセを見極めた上でメニューをパーソナルジムは構築してくれます！

「狙った筋肉」だけを動かす正確なフォームを教えてくれる

女性らしい「しなやかな脚」を作るためには、鍛えるべき筋肉と、これ以上太くしたくない筋肉を明確に分ける必要があります。
例えば、ヒップラインを上げたいのに、フォームが崩れていると太ももの外側ばかりに刺激が入ってしまうことも。
パーソナルトレーニング最大のメリットはミリ単位でフォームを修正し、「狙った筋肉」にピンポイントで効かせる技術を習得できる点にあります。
プロのトレーナーは、筋肉の収縮を意識させる独自のキューイング（声掛け）や、手技によるガイドを行い、眠っている筋肉を呼び覚まします。正しく筋肉を使えるようになると、少ない回数でも驚くほど体型に変化が現れるのです。

「一生モノの正しいフォーム」を身につけることは、ジムを卒業した後もリバウンドを防ぎ、理想のシルエットを維持するための大きな財産になるはずです！

むくみやセルライトへの適切なアプローチを教えてくれる

下半身は重力の関係で老廃物が溜まりやすく、放置すると冷えやさらなる脂肪蓄積の悪循環を招きます。
パーソナルジムでは、運動による血流改善に加え、自分では気づきにくい「詰まり」を解消するためのアプローチを伝授してもらえます。
筋膜リリースやストレッチの指導、さらには食事管理による塩分・水分バランスの調整など、多角的なケアを提案。
硬くなった組織を解きほぐしながらトレーニングを行うことで、肌表面の質感までなめらかに整えられるのです。

【東京】下半身痩せにおすすめのパーソナルジム

友人に紹介したいパーソナルジム初受賞

ビーコンセプト

ビーコンセプトは下半身特化型プランで、自分に合った下半身痩せのメニューを考案してくれるところが特徴です！
また下半身痩せに効く食事メニューや、下半身痩せに詳しいトレーナーが多く在籍しているので、下半身を徹底的に痩せたい方向きです！

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ビーコンセプトの店舗情報

女性に選ばれているパーソナルジム初受賞（GetfitAward受賞2回目）

OUTLINE（アウトライン）

アウトラインは、下半身SPコースという下半身痩せに特化した運動プログラムが用意されています。
また、下半身痩せのための食事管理方法も教えてくれるジムです。

アウトラインに通った方のBeforeAfter

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OUTLINE（アウトライン）の店舗情報

みんなに選ばれているパーソナルジム3年連続受賞

BEYOND（ビヨンド）

BEYONDは選りすぐりのトレーナーが骨格の歪みや歩き方のクセを分析し、前ももの張りを抑えつつヒップ位置を上げる、女性らしいシルエットを重視した指導を徹底してくれます。
また、糖質制限をせず「しっかり食べて代謝を上げる」食事指導により、下半身の冷えやむくみを根本から改善し、リバウンドしにくい美脚へと導いてくれます。

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BEYOND（ビヨンド）の店舗情報

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）

THE PERSONAL GYMのトレーナーは国家資格レベルの知識を有しているため、骨盤の歪みや関節の可動域を正確に評価してくれます。
前ももの張りを抑え、内腿やヒップに正しく刺激を入れるオーダーメイドメニューにより、最短で理想の脚線美へと導いてくれます。
さらに、過度な制限のない食事管理で代謝を維持し、むくみのないスッキリした下半身を長期的にキープできるのが魅力です。

THE PERSONAL GYMに通った方のBeforeAfter

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THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）の店舗情報

ASPI（アスピ）

アスピは米国資格の保有者のみが在籍している指導力が高いパーナルジムです。
完全オーダーメイドのプログラムを作ってくれるので、太もも周りの悩みを解決する専用のメニューを提供してくれます。

アスピに通った方のBeforeAfter

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ASPI（アスピ）の店舗情報

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）

UNDEUX SUPERBODYは、下半身痩せ特化型のジムではないですが、女性のボディメイク作りを得意としたジムです。
姿勢、骨盤の歪みなど一から教えてくれるので、下半身痩せはもちろん、体全体のボディメイクができます！

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UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）の店舗情報

Getfitのお祝い金制度を利用するとお得にパーソナルジムで下半身痩せが出来る！

Getfitでは対象のパーソナルジムに入会が決まるとお祝い金をプレゼントしています。

お祝い金の条件に関しては以下をご確認下さい。

お祝い金は最大3.1万円もらえるので、必ずGetfitからパーソナルジムへ申し込み、下半身痩せに取り組みましょう！

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