これであなたも美脚女子になれるかも？！下半身（太もも）痩せのためのおすすめパーソナルジム14選

2021年01月08日更新

すらっとした美脚になりたい、、、
体重は落とせたけど、下半身が痩せない、、
スクワットを頑張っても、太ももが細くならない、、

こういった下半身が痩せない悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？

実際、下半身痩せについて私自身もかなり悩んでいることの一つです、、、（泣）

下半身痩せのために自己流トレーニングを行うと、痩せるどころか変に筋肉がつき結果として痩せないということが起きやすい部位です。

つまり、下半身痩せについてノウハウを持つプロに教わるのが1番効果的なのです！！

今回そんなどうしても下半身痩せをしたい！！と思っている方に、下半身痩せ（太もも）ができるパーソナルジムを厳選してご紹介します！

まずは、下半身が太くなる原因から解説していきます！

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Go To パーソナルジムキャンペーンは2020年9月22日〜1月31日23：59までにGetfit経由で申し込みをした方が対象になります。
お祝い金はGetfit独自の制度になります。お祝い金申請は、入会したパーソナルジムではなく、必ずGetfitにご申請下さい。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます

Getfit編集部　細川

女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています！
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

Contents

下半身（太もも）が太くなる原因とその対策とは？！
下半身（太もも）痩せパーソナルトレーニングの選ぶポイントとは？！
下半身痩せパーソナルジム厳選14選のご紹介！！
下半身（太もも）痩せは正しいトレーニング法の知識が必要！

下半身（太もも）が太くなる原因とその対策とは？！

下半身が太くなる主な原因は以下の4つです！

下半身太りの4つの原因

・セルライトの増加
・老廃物蓄積によるむくみ
・筋肉の衰え
・骨盤の歪み

続いて、これらの原因の詳しい内容と対策について解説していきます！

セルライトの増加

セルライトは、脂肪細胞に老廃物がくっついて、どんどん大きな塊になったものです。

セルライトは、一度皮下脂肪にできてしまうと、食事制限はもちろんのこと、いろいろなダイエットを試してもなかなかとれません。

下半身のセルライトを除去するには、糖質制限、適度な有酸素運動、十分な睡眠をとることが重要です！

老廃物蓄積によるむくみ

冷え性などで、足がむくむ事から下半身太りにつながってしまうことがあります。

下半身のむくみ対策としては、しっかりと自分でマッサージやストレッチをすることがポイントです！

筋肉の衰え

下半身太りの1番の原因は、筋肉の衰えなんです！

実は、筋肉は血やリンパの流れを良くするポンプとしての役割も担っているため、筋肉量が少ないと筋肉がしっかりと血やリンパを巡らせることができません。

結果として、血流やリンパの流れが悪くなってどんどんと老廃物が溜まってしまうのです。

よって、下半身の筋肉をしっかりつけてあげて、老廃物が溜め込まない身体を作りあげていくことが重要です！

骨盤の歪み

骨盤が歪むことで、正常な骨の位置から動いてしまい、むくみやすく、脂肪を多く蓄えてしまいます。

骨盤の歪み改善は、日々の姿勢、ストレッチ、足を組まないということが大事になってきます！

下半身太りが気になる人で、まずは自分でトレーニング法を試してみたい方は合わせてこちらもご覧ください♪

下半身（太もも）痩せパーソナルトレーニングの選ぶポイントとは？！

下半身痩せのパーソナルジム選びで重要なことは以下の3つです！

下半身痩せジム選びのポイント

・自分に合った下半身トレーニングメニューを考案してくれる
・骨盤や脚の歪みを改善のアドバイスをしてくれる
・最適な食事プランを提案してくれる

この3つのポイントを軸に、getfitが厳選した下半身痩せパーソナルジム14選をご紹介します！

下半身痩せパーソナルジム厳選14選のご紹介！！

B CONCEPT（ビーコンセプト）

B CONCEPT（ビーコンセプト）提供画像

下半身（太もも）痩せポイント

下半身特化型プランで、自分に合った下半身痩せのメニューを考案してくれるところが特徴です！
また下半身痩せに効く食事メニューや、下半身痩せに詳しいトレーナーが多く在籍しているので、下半身を徹底的に痩せたい方向きです！

B CONCEPT（ビーコンセプト）に通われた方BeforeとAfter

B CONCEPT（ビーコンセプト）の基本情報

入会金	無料
人気のコース	ダイエットコース
コース料金（回数・時間）	175,680円（ 16回・75分）
営業時間	年中無休：7:00〜23:00 定休日なし
アクセス	JR山手線池袋駅から徒歩4分東京メトロ副都心線池袋駅から徒歩4分
住所	東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701

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BEYOND（ビヨンド）

BEYOND（ビヨンド）提供画像

下半身（太もも）痩せポイント

ビヨンドは、適切な下半身のトレーニングと、適切な食事で下半身痩せできるジムです！
トレーナーも下半身痩せに詳しく、また骨盤矯正などもしっかり指導してもらえるので、下半身を徹底的に痩せたい方におすすめのジムです！

ビヨンドに通われた方BeforeとAfter

BEYOND（ビヨンド）の基本情報

入会金	無料
人気のコース	ACHIEVE20
コース料金（回数・時間）	160,000円（ 20回・55分）
営業時間	年中無休：10:00〜22:00 定休日なし
アクセス	立川駅（中央線　南武線　青梅線）から徒歩5分
住所	東京都立川市曙町2丁目14-19 2F

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OUTLINE（アウトライン）

OUTLINE（アウトライン）提供画像

下半身（太もも）痩せポイント

アウトラインは、下半身SPコースという下半身やせに特化した運動プログラムが用意されています。
また、下半身痩せのための食事管理方法も教えてくれるジムです。

OUTLINE （アウトライン）に通われた方BeforeとAfter

OUTLINE（アウトライン）の基本情報

入会金	30,000円
人気のコース	ダイエットコース
コース料金（回数・時間）	168,000円（ 16回・75分）
営業時間	月〜日：10:00〜23:00 不定休あり祝日は休日
アクセス	新大久保駅（JR）より徒歩5分新宿駅（JR）より徒歩11分
住所	東京都新宿区大久保1丁目17−15 コーポニュージャパン101号室
特徴	完全個室、完全予約制、女性専門トレーナー在中、お子様連れOK

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UNDEUX（アンドゥ）

UNDEUX（アンドゥ）提供画像

下半身（太もも）痩せポイント

UNDUEXは、下半身痩せ特化型のジムではないですが、女性のボディメイク作りを得意としたジムです！
姿勢、骨盤の歪みなど一から教えてくれるので、下半身痩せはもちろん、体全体のボディメイクができます！

UNDUEXに通われた方BeforeとAfter

UNDEUX（アンドゥ）の基本情報

入会金	30,000円
人気のコース	集中コース2か月+宅配食60食付プラン
コース料金（回数・時間）	196,000円（ 16回・50分）
営業時間	平日：9:00〜22:00 土日：9:00〜22:00 定休日：祝日
アクセス	銀座1丁目駅（有楽町線）から徒歩1分銀座駅（地下鉄各線）から徒歩3分
住所	東京都中央区銀座2丁目8-19 FPG links 3F

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Lastyle（ラスタイル）

Lastyle（ラスタイル）提供画像

下半身（太もも）痩せポイント

Lastyle（ラスタイル）は、下半身痩せに特化しているジムではないものの、体全体を鍛えることで結果的に下半身も痩せると定評があります。
また、筋トレだけでなくキックボクシングで下半身痩せにも繋がるので、楽しみながら下半身痩せできるところがポイントです！

Lastyle（ラスタイル）に通われた方BeforeとAfter

Lastyle（ラスタイル）の基本情報

入会金	30,000円
人気のコース	トリプル90 12回
コース料金（回数・時間）	144,000円（ 12回・90分）
営業時間	月~金：9:00〜22:30 土日祝：10:00~20:30 定休日あり
アクセス	池袋駅（JR）から徒歩6分池袋駅（東京メトロ有楽町線）から徒歩6分東池袋駅（東京メトロ有楽町線）から徒歩6分池袋駅（東京メトロ丸ノ内線）から徒歩6分池袋駅（東京メトロ副都心線）から徒歩6分
住所	東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル地下1階、2階

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CREBIQ（クレビック）

CREBIQ（クレビック）公式HP引用

下半身（太もも）痩せポイント

クレビックは、女性のボディメイクについてしっかりと学んだ専属トレーナーが指導してくれる女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性の下半身太りの悩み解消のための、食事管理メソッドやトレーニングだけでなく、下半身の骨盤の歪みケアまでしてくれるジムです！

CREBIQ（クレビック）に通われた方BeforeとAfter

CREBIQ（クレビック）の基本情報

入会金	50,000円
人気のコース	スタンダードコース
コース料金（回数・時間）	196,000円（ 16回・60分）
営業時間	月〜金：10:00〜23:00（最終受付21:30）土日祝：10:00〜19:00（最終受付17:30）
アクセス	JR山手線恵比寿駅東口から徒歩2分東京メトロ日比谷線恵比寿駅東口から徒歩3分
住所	渋谷区恵比寿4丁目1番22号恵比寿ネオナートアネックス 301号

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WELBEX（ウェルベックス）

WELBEX（ウェルベックス）提供画像

下半身（太もも）痩せポイント

welbexは、体全身のダイエットプログラムを通して下半身痩せすることができるジムです！
また、下半身痩せのための食事指導もしてくれるので、トレーナーと二人三脚で下半身痩せを目指せます！

WELBEX（ウェルベックス）の基本情報

入会金	30000
人気のコース	ボディメイクプログラム(16回コース)
コース料金（回数・時間）	175,000円（ 16回・60分）
営業時間	月〜土：10:00～23:00 日：10:00～19:00 不定休あり
アクセス	池袋駅西口C3出口（JR各線）から徒歩1分
住所	東京都豊島区西池袋5-1-5 第2春谷ビル4F

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RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）公式HP引用

下半身（太もも）痩せポイント

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）は、女性が憧れるようなボディメイクを得意としたジムです！
下半身痩せに特化しているジムではないですが、体全体を鍛えきちんと食事管理することで、下半身痩せもできます！

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）に通われた方BeforeとAfter

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の基本情報

入会金	50,000円
人気のコース	美ボディメイクコース
コース料金（回数・時間）	298,000円（ 16回・50分）
営業時間	7:00～23:00
アクセス	上野駅（JR）から徒歩5分上野駅（東京メトロ）から徒歩5分
住所	東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル3F

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24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）提供画像

下半身（太もも）痩せポイント

24/7ワークアウトは、下半身痩せに特化しているジムではないですが、全身を鍛えることで下半身も痩せる運動プログラムとなっています！
食事指導も徹底しているので、下半身痩せすること間違いないジムです！

24/7ワークアウトに通われた方BeforeとAfter

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）の基本情報

入会金	38,000円
人気のコース	クイックコース
コース料金（回数・時間）	196,000円（ 16回・75分）
営業時間	7:00～24:00
アクセス	JR中央本線「立川駅」徒歩5分
住所	東京都立川市曙町２丁目１８−１７町田ビル B1F
特徴	3食食べて痩せるダイエットプログラム

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Reborn myself（リボーンマイセルフ）

Reborn myself（リボーンマイセルフ）公式HP引用

下半身（太もも）痩せポイント

下半身ダイエットを目的とした方の来店がかなり多いことが特徴です！
女性のボディメイクに詳しいトレーナーが、下半身痩せのための食事管理方法を教えてくれるので下半身痩せを目指したい方におすすめのジムとなっています！

Reborn myself (リボーンマイセルフ）に通われた方BeforeとAfter

Reborn myself（リボーンマイセルフ）の基本情報

入会金	38,000円
人気のコース	ダイエットコース
コース料金（回数・時間）	97,600円（ 8回・50分）
営業時間	平日：10:00～22:00（最終受付21:00）土日祝：9:00～19:00（最終受付18:00）
アクセス	池袋駅（西口）から徒歩5分池袋駅（1b出口）から徒歩2分池袋駅（メトロポリタン口）から徒歩5分
住所	東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F

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Naia（ナイアジム）

Naia（ナイアジム）公式HP引用

下半身（太もも）痩せポイント

ナイアは、ヒップアップや美脚作りなど女性が憧れる下半身痩せに特化したジムです。
また、トレーニングだけでなく、下半身が痩せれるような骨盤矯正などのメソッドを熟知したトレーナーが数多く在籍しているところもポイントです！

Nai’a（ナイア）に通われた方BeforeとAfter

Naia（ナイアジム）の基本情報

入会金	48,000円
人気のコース	クイックコース
コース料金（回数・時間）	98,000円（ 8回・40分）
営業時間	9:00～24:00
アクセス	池袋駅東口徒歩12分
住所	東京都豊島区池袋2-65-17 紀州屋ビル 3F

Naia（ナイアジム）の店舗情報

Naia 池袋店池袋駅東口徒歩12分

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Apple GYM（アップルジム）

Apple GYM（アップルジム）提供画像

下半身（太もも）痩せポイント

AppleGYMは、下半身痩せのための知識が豊富なトレーナーが揃っています！
また、下半身の筋肉量を増やしつつ、見た目は細くできると定評があるので、下半身痩せしたい方はおすすめのジムです！

AppleGYMに通われた方BeforeとAfter

Apple GYM（アップルジム）の基本情報

入会金	10,000円
人気のコース	プラチナクイック会員
コース料金（回数・時間）	158,000円（ 16回・45分）
営業時間	年中無休：7:00〜23:30
アクセス	恵比寿駅（山手線・日比谷線）スカイウォークから徒歩2分
住所	渋谷区恵比寿3-29-3 フラット恵比寿301
特徴	全額返金保証、卒業後3ヶ月のアフターサービス、芸能人御用達、完全予約制

Apple GYM（アップルジム）の店舗情報

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Boddy（バディ）

Boddy（バディ）公式HP引用

下半身（太もも）痩せポイント

BODDYは、ナチュラル美脚を手に入れることができるジムです！
すらっとした美脚を作るためのメソッドを知り尽くしたトレーナーばかりなので、ナチュラル美脚を手に入れたい方はぜひBODDYに通うことをお勧めします！

BODDYに通われた方BeforeとAfter

Boddy（バディ）の基本情報

入会金	20,000円
人気のコース	カジュアルフィットコース
コース料金（回数・時間）	160,000円（ 16回・60分）
営業時間	10時〜22時定休日なし
アクセス	恵比寿駅から徒歩約10分広尾駅から徒歩約10分代官山駅から徒歩約10分渋谷駅から徒歩約15分
住所	東京都渋谷区広尾3丁目13-1 原ビル4F

Boddy（バディ）の店舗情報

Boddy 渋谷・恵比寿店恵比寿駅から徒歩10分

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PEACH GYM（ピーチジム）

下半身（太もも）痩せポイント

ピーチジムは、ヒップアップや美脚など女性らしいメリハリボディを目指すことのできるジムです！
下半身痩せはもちろん、さらに誰もが憧れるようなヒップや足を手に入れることができるジムです！

ピーチジムに通われた方BeforeとAfter

PEACH GYM（ピーチジム）の基本情報

入会金	30,000円
人気のコース	ウェディングプラン(16回)
コース料金（回数・時間）	240,000円（ 16回・55分）
営業時間	年中無休：09:00~21:00 不定休
アクセス	表参道駅（銀座線）から徒歩5分原宿駅（山手線）から徒歩10分渋谷駅（山手線）から徒歩10分
住所	東京都渋谷区神宮前５丁目４６−１６ IL CENTRO SERENO 503