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下半身（太もも）が太くなる原因とその対策とは

セルライトの増加

セルライトというのは、脂肪細胞に老廃物がくっつき、どんどん大きな塊になったものです。
セルライトは、一度皮下脂肪にできてしまうと何もせずになくなることはありません。
下半身のセルライトを除去するには、糖質制限、適度な有酸素運動、十分な睡眠をとることが重要です！

老廃物蓄積によるむくみ

冷え性などで、脚がむくむ事から下半身太りにつながってしまうことがあります。
下半身のむくみ対策としては、足を冷やさずしっかりと自分でマッサージやストレッチをすることがポイントです！
また仕事などで座りっぱなしや脚を組むこともむくみの原因になってしまうので適度に歩いたり姿勢を意識しましょう。

筋肉の衰え

筋肉量を増やすことも重要なのです！
筋肉は血やリンパの流れを良くするポンプとしての役割も担っているため、筋肉量が少ないと筋肉がしっかりと血やリンパを巡らせることができません。
結果として、血流やリンパの流れが悪くなってどんどんと老廃物が溜まってしまうのです。
よって、下半身の筋肉をしっかりつけ、老廃物が溜め込まない身体を作りあげていくことが重要です！

骨盤の歪み

骨盤が歪むことで、正常な骨の位置から動いてしまい、むくみやすく脂肪を多く蓄えてしまいます。
骨盤の歪み改善は、日々の姿勢、ストレッチ、脚を組まないということが大事ということです。

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下半身（太もも）痩せパーソナルトレーニングジムの選ぶポイント

先述した対策方法は、日常生活で意識することで下半身太りを防ぐことができます。
しかしそれだけでははっきりと効果が分かるほど下半身痩せをすることは難しいです。
「こんな美脚になりたい！」
と言う理想がある方は、まずはパーソナルジムでプロのトレーナーからノウハウを教えてもらいましょう。
2ヶ月だけ通うだけで、卒業後はひとりでも脚痩せをキープするための一生使える知識を知ることができます。

下半身痩せパーソナルジム厳選22選

PEACH GYM（ピーチジム）

ピーチジムに通った方のBeforeAfter

PEACH GYM（ピーチジム）の基本情報

入会金	無料
人気のコース	ウェディングプラン(16回)
コース料金（回数・時間）	275,000円（ 16回・55分 ）
営業時間	年中無休：9:00~21:00 定休日なし
アクセス	表参道駅から徒歩5分 原宿駅から徒歩10分 渋谷駅から徒歩10分
住所	東京都渋谷区神宮前5丁目46−16 IL CENTRO SERENO 503

PEACH GYM（ピーチジム）の店舗情報

ビーコンセプト

ビーコンセプトに通った方のBeforeAfter

ビーコンセプトの基本情報

入会金	無料
人気のコース	ふとももダイエットコース
コース料金（回数・時間）	179,685円（ 16回・75分 ）
営業時間	年中無休：7:00〜23:00 定休日なし
アクセス	JR山手線池袋駅から徒歩4分 東京メトロ副都心線池袋駅から徒歩4分
住所	東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701

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ビーコンセプトの店舗情報

加圧ビューティーテラス

加圧ビューティーテラスの基本情報

入会金	14,300円
人気のコース	短時間ダイエットコース
コース料金（回数・時間）	150,000円（ 20回・30分 ）
営業時間	年中無休：11:00～21:00
アクセス	有楽町駅（JR、東京メトロ有楽町線）から徒歩1分 銀座駅（東京メトロ丸の内線、日比谷線、銀座線）から徒歩3分
住所	東京都千代田区有楽町2-5-1 ルミネ有楽町　ルミネ1・6F

加圧ビューティーテラスの店舗情報

女性専門プライベートジム IVY（アイヴィー）

アイヴィーに通った方のBeforeAfter

女性専門プライベートジム IVY（アイヴィー）の基本情報

入会金	無料
人気のコース	集中シェイプアップ16回コース
コース料金（回数・時間）	158,000円（ 16回・50分 ）
営業時間	7:00～21:00 定休日なし ・担当トレーナーの都合により、お休みをいただく場合がございます。また、時間外のセッションを希望の場合はご相談ください。
アクセス	三ノ宮駅（東海道）から徒歩7分 三宮駅（阪急）から徒歩7分 三宮・花時計前駅（地下鉄海岸線）から徒歩2分
住所	兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9 フラワーロードビル605号

女性専門プライベートジム IVY（アイヴィー）の店舗情報

CREBIQ（クレビック）

クレビックに通った方のBeforeAfter

CREBIQ（クレビック）の基本情報

入会金	無料
人気のコース	ダイエット＆ボディメイクアップコース16回
コース料金（回数・時間）	149,800円（ 16回・50分 ）
営業時間	平日：10:00-23:00 土日祝：10:00-19:00 定休日なし
アクセス	銀座一丁目駅（東京メトロ有楽町線）から徒歩１分 銀座駅（東京メトロ丸ノ内線）から徒歩2分 銀座駅（東京メトロ日比谷線）から徒歩2分 銀座駅（東京メトロ銀座線）から徒歩2分
住所	東京都中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601

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CREBIQ（クレビック）の店舗情報

HipSchool （ヒップスクール）

HipSchool （ヒップスクール）の基本情報

入会金	無料
人気のコース	パーソナルBコース
コース料金（回数・時間）	28,600円（ 4回・50分 ）
営業時間	月〜土 10:00~21:00 定休日：日曜・祝日 最終受付は20：00になります。
アクセス	鶴ヶ島駅（東武東上線）から徒歩2分
住所	埼玉県川越市大字鯨井新田字新田後4-1 フィル・パーク鶴ヶ島駅前 2F-A

HipSchool （ヒップスクール）の店舗情報

BOSTY（ボスティ）

ボスティに通った方のBeforeAfter

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@darenogare.akemi モデル・ダレノガレ明美さん💜💜 . . 鬼のトレーニング終了！ お尻を取りたいと思ったくらいキツかった… これから頑張る！ ヒップアップの為に！ . . #BOSTY #ボスティ #選ばれる理由 #プライベートジム #腹筋革命 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #美ボディ #シックスパック#abs #beauty #fitness #privategym #personaltrainer #personaltraining #training #diet #bulkup #fitness #bodymake #workout #gym #tokyo #japan

BOSTY – ボスティさん(@bosty_official)がシェアした投稿 – 2017年 8月月25日午前2時59分PDT

BOSTY（ボスティ）の基本情報

入会金	33,000円
人気のコース	女性専用クイック16回コース
コース料金（回数・時間）	130,680円（ 16回・30分 ）
営業時間	8:00 - 23:00(パーソナルジム受付) 定休日なし
アクセス	日比谷線六本木2番出口から徒歩6分 大江戸線六本木4b番出口から徒歩7分 千代田線乃木坂5番出口から徒歩8分
住所	東京都港区西麻布1-11-6 ホテル＆レジデンス六本木1208号室

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BOSTY（ボスティ）の店舗情報

STYLESHOWN（スタイルショーン）

スタイルショーンに通った方のBeforeAfter

STYLESHOWN（スタイルショーン）の基本情報

入会金	16,500円
人気のコース	ダイエット集中１６回コース
コース料金（回数・時間）	264,000円（ 16回・60分 ）
営業時間	平日：10:00~22:00 土日：10:00~19:00 定休日あり
アクセス	赤坂駅（千代田線）から徒歩5分 赤坂見附駅（銀座線　丸ノ内線）から徒歩8分 六本木駅（大江戸線　日比谷線）から徒歩15分 青山一丁目駅（大江戸線　半蔵門線　銀座線）から徒歩15分
住所	東京都港区赤坂７−６−９ 赤坂ONビル４０１
特徴	プライベートジム

STYLESHOWN（スタイルショーン）の店舗情報

MY routin GYM（マイルーティンジム）

マイルーティンジムに通った方のBeforeAfter

MY routin GYM（マイルーティンジム）の基本情報

入会金	33,000円
人気のコース	Getfit限定お試しプラン
コース料金（回数・時間）	60,500円（ 8回・50分 ）
営業時間	年中無休：7:00〜23:30
アクセス	目黒駅（山手線、目黒線、南北線、三田線）から徒歩2分
住所	東京都目黒区目黒1-4-10　中商ビル3-4階

MY routin GYM（マイルーティンジム）の店舗情報

OUTLINE（アウトライン）

アウトラインに通った方のBeforeAfter

OUTLINE（アウトライン）の基本情報

入会金	16,500円
人気のコース	ダイエットコース
コース料金（回数・時間）	184,800円（ 16回・75分 ）
営業時間	月〜日：10:00〜23:00 不定休あり 祝日は休日
アクセス	新大久保駅（JR）より徒歩5分 新宿駅（JR）より徒歩11分
住所	東京都新宿区大久保1丁目17−15 コーポニュージャパン101号室
特徴	完全個室、完全予約制、女性専門トレーナー在中、お子様連れOK

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OUTLINE（アウトライン）の店舗情報

BEWELL personal training studio（ビウェル）

BEWELL personal training studio（ビウェル）の基本情報

入会金	33,000円
人気のコース	2ヶ月集中ダイエットコース
コース料金（回数・時間）	184,800円（ 16回・50分 ）
営業時間	年中無休：6:00~24:00 基本定休日なし。
アクセス	福岡天神駅（西鉄天神大牟田線）から徒歩７分 薬院大通駅（地下鉄七隈線）から徒歩6分 警固１丁目バス停（西鉄バス）から徒歩1分
住所	福岡県福岡市中央区警固１丁目15-51 リッチステージ上人橋303

BEWELL personal training studio（ビウェル）の店舗情報

OXWM（オキシウム）

OXWM（オキシウム）の基本情報

入会金	30,000円
人気のコース	美ボディライン集中プラン【60分】
コース料金（回数・時間）	98,000円（ 8回・60分 ）
営業時間	年中無休：9：00～23：00 定休日なし 完全予約制になります。
アクセス	東日本橋駅 （都営浅草線）から徒歩2分 馬喰横山駅（都営新宿線）から徒歩2分 馬喰町駅（JR総武快速線）から徒歩5分 小伝馬町駅（東京メトロ日比谷線）から徒歩6分
住所	東京都中央区東日本橋3-3-17 REKNOW東日本橋4E室

OXWM（オキシウム）の店舗情報

BEYOND（ビヨンド）

BEYOND（ビヨンド）の基本情報

入会金	無料
人気のコース	ACHIEVE20
コース料金（回数・時間）	176,000円（ 20回・55分 ）
営業時間	年中無休：10:00〜22:00 定休日なし
アクセス	立川駅（中央線　南武線　青梅線）から徒歩5分
住所	東京都立川市曙町2丁目14-19 2F

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BEYOND（ビヨンド）の店舗情報

THREE×THREE（スリーバイスリー/パーソナルジム）

スリーバイスリーパーソナルジムに通った方のBeforeAfter

THREE×THREE（スリーバイスリー/パーソナルジム）の基本情報

入会金	33,000円
人気のコース	Getfit限定コース
コース料金（回数・時間）	200,000円（ 16回・60分 ）
営業時間	年中無休：9:00~22:00 定休日なし
アクセス	麻布十番駅（大江戸線（7番出口））から徒歩5分 麻布十番駅（南北線（4番出口））から徒歩4分
住所	東京都港区麻布十番2-13-11 リバーレ麻布十番ビルB1F

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THREE×THREE（スリーバイスリー/パーソナルジム）の店舗情報

ASPI（アスピ）

アスピに通った方のBeforeAfter

ASPI（アスピ）の基本情報

入会金	無料
人気のコース	マンスリー月8回プラン
コース料金（回数・時間）	28,050円（ 8回・30分 ）
営業時間	月〜土:10:00〜22:00 日:09:00〜21:00
アクセス	JR川崎駅から徒歩5分
住所	神奈川県川崎市幸区大宮町5-4共栄ビル3F

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ASPI（アスピ）の店舗情報

UNDEUX（アンドゥ）

アンドゥに通った方のBeforeAfter

UNDEUX（アンドゥ）の基本情報

入会金	33,000円
人気のコース	集中コース2か月+栄養管理宅配食30食付き
コース料金（回数・時間）	215,600円（ 16回・50分 ）
営業時間	8:00 ~ 22:00 不定休あり
アクセス	銀座1丁目駅（有楽町線）から徒歩1分 銀座駅（地下鉄各線）から徒歩3分
住所	東京都中央区銀座2丁目8-19 FPG links 3F

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UNDEUX（アンドゥ）の店舗情報

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）

24/7Workoutに通った方のBeforeAfte

24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）の基本情報

入会金	41,800円
人気のコース	クイックコース
コース料金（回数・時間）	215,600円（ 16回・75分 ）
営業時間	7:00～24:00
アクセス	JR中央本線「立川駅」徒歩5分
住所	東京都立川市曙町２丁目１８−１７ 町田ビル B1F
特徴	3食食べて痩せるダイエットプログラム

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24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）の店舗情報

NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）

NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）の基本情報

入会金	22,000円
人気のコース	初心者ダイエットコース
コース料金（回数・時間）	132,000円（ 16回・50分 ）
営業時間	年中無休：8:00～23:45 最終受付：22:30
アクセス	目黒駅（JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営地下鉄三田線）から徒歩2分 白金台駅（都営三田線、東京メトロ南北線）から徒歩7分
住所	品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201 ルミエール上大崎1201

NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）の店舗情報

Apple GYM（アップルジム）

アップルジムに通った方のBeforeAfte

Apple GYM（アップルジム）の基本情報

入会金	16,500円
人気のコース	8回チケット
コース料金（回数・時間）	55,000円（ 8回・45分 ）
営業時間	年中無休：7:00〜23:30
アクセス	恵比寿駅（山手線・日比谷線）スカイウォークから徒歩2分
住所	渋谷区恵比寿1-15-9 日宝恵比寿ビル506
特徴	全額返金保証、卒業後3ヶ月のアフターサービス、芸能人御用達、完全予約制

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Apple GYM（アップルジム）の店舗情報

Lastyle（ラスタイル）

ラスタイル通った方のBeforeAfte

Lastyle（ラスタイル）の基本情報

入会金	33,000円
人気のコース	トリプル90 16回
コース料金（回数・時間）	211,200円（ 12回・90分 ）
営業時間	月~金：9:00〜22:30 土日祝：10:00~20:30 定休日あり
アクセス	池袋駅（JR）から徒歩6分 池袋駅（東京メトロ有楽町線）から徒歩6分 東池袋駅（東京メトロ有楽町線）から徒歩6分 池袋駅（東京メトロ丸ノ内線）から徒歩6分 池袋駅（東京メトロ副都心線）から徒歩6分
住所	東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 地下1階、2階

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Lastyle（ラスタイル）の店舗情報

WELBEX（ウェルベックス）

WELBEX（ウェルベックス）の基本情報

入会金	16,500円
人気のコース	ボディメイクプログラム12回コース
コース料金（回数・時間）	91,080円（ 12回・60分 ）
営業時間	月〜土：10:00～23:00 日：10:00～19:00 不定休あり
アクセス	池袋駅西口C3出口（JR各線）から徒歩1分
住所	東京都豊島区西池袋5-1-5 第2春谷ビル4F

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WELBEX（ウェルベックス）の店舗情報

RIZAP（ライザップ）

ライザップに通った方のBeforeAfter

RIZAP（ライザップ）の基本情報

入会金	55,000円
人気のコース	シェイプアッププログラム
コース料金（回数・時間）	327,800円（ 16回・50分 ）
営業時間	7:00～23:00
アクセス	都営大江戸線新宿西口駅（D5出口）から徒歩4分 JR各線新宿駅（B16出口）から徒歩6分
住所	東京都新宿区西新宿7-16-11FORECAST西新宿3F・4F
特徴	芸能人多数利用、プログラム期間終了後のリバウンド保険付きボディマネジメントプログラムあり※有料

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RIZAP（ライザップ）の店舗情報

下半身（太もも）痩せは正しいトレーニング法の知識が必要

下半身痩せにおすすめのパーソナルジムをご紹介しました。

美しい下半身が手に入れば、きっと自分に自信がつき着れる洋服の幅も広がるでしょう！

美脚を目指したい方はまずは気になるジムのカウンセリングへ足を運んでみましょう。

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