ウエディングに向けてジムに行こう!結婚式までに計画的にダイエットしたい方必見!

人生に一度の結婚式。
女性にとってはこの日が一番キレイでいたい日ですよね。
自分史上最高にキレイな姿でいるためには、準備は必要です。
もし、「式の日程までに理想の身体を作りたい!ダイエットをしたい!」という方は、パーソナルジムの力を借りることも一つの手段です。
この記事では未来の花嫁さんに向けて、ブライダルダイエットにおすすめのパーソナルジムや、自分磨きのためにやるべき情報など結婚式までの準備バイブルをご紹介します!

Getfitの問い合わせフォームから無料カウンセリングを受け、RIZAPに新規入会したお客様が対象です。
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RIZAP既存会員からの紹介を利用した場合は、お祝い金は適用されません。また、他のサイトやクレジットカード特典によるキャンペーンの併用は不可能となっております。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします!
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。
Contents
結婚式までの準備は何をすればいいの?
はじめての結婚式。
準備といってもいつから、何を初めたらいいのかよく分からないのが本音だと思います。
そこで先輩花嫁さんは今まで結婚式に向けてどんなことをやってきたのか、ゼクシィが調査したデータをまず御覧ください。
結婚式までの準備期間は?
結婚式までの準備期間は、約1ヶ月~3ヶ月前から始めている人が多いという結果が出ました。
ですが、どんな自分になりたいかで、その期間も変わってきますよね。
ダイエットや体質改善、肌トラブルを根本からケアしたいと考えている人は、半年前から始めている人も多いようです。
せっかく着たいウエディングドレスがあるのに、サイズが合わず着られなかったという事態にならないようにしてください。

どのような身体になりたいのかをしっかりイメージして、自分に合ったサロンやコースを吟味する時間を早めに作りましょう!
平均予算はどのくらい?
先輩花嫁さんたちは、結婚式前の自分磨きにどれくらいお金をかけているのでしょうか。
調査によると、多くの人が約5万円~10万円をかけたという結果が出ています。
中には、一生に一度だからと、20万~30万を使う花嫁さんもいるようです!
しかし、結婚式には多くの費用がかかるため、なるべく節約したいという方がほとんどのはず。
セルフでできるものはなるべくお金をかけずにやりくりする工夫も必要です。
“自分磨き”みんなどんなことしてる?
結婚式を控えた花嫁さんの約9割がブラダルエステを受けているという調査結果が出ています。
それだけ、結婚式に対する花嫁さんのモチベーションは高く、今や結婚式前の自分磨きは常識となっているようです。
エステ以外にも、自分磨きのためにできることはこのようなものがあります。
自分磨きのためにできること
・ネイル
・ダイエット、トレーニング
・ホワイトニング
・歯科矯正
・シェービング
・脱毛
・ヨガ
・家庭用美容器具を使ったセルフケア
ダイエットだけでなくホワイトニングや脱毛など、身体の細かいところまでケアをする人が多いようです。
脱毛やシェービングなどムダ毛の処理も絶対に忘れてはいけない美容ケアの1つです。
うなじや、背中はもちろんのこと、指輪を交換した際に注目される指の毛、そして見落とされがちなのが耳の産毛です。

そして、なによりも1番見られるのが「体型」です。
体質や体型を変えることは、簡単ではありませんが、結婚式後の長期的なスパンで見れば、努力した時間やお金は一生モノになります。
しかし、ダイエットと言ってもまず何を始めればいいのか、焦る方もいると思います。
そこで、決まった式の日程までに理想の身体にコミットできるのがパーソナルジムです!
ブライダルにおすすめのパーソナルジムを一挙ご紹介!
世の中にはたくさんのパーソナルジムがありますが、ブライダルダイエットにおすすめのパーソナルジムをGetfitが厳選してご紹介します!
Getfitから入会が決まるとお祝い金贈呈も!ぜひ活用してくださいね。
トレーニングとエステをどっちも受けたい花嫁さんにおすすめパーソナルジム

結婚式前は、ダイエットしたい、エステに通いたいといろいろ大変ですよね。
そこでご紹介したいのが、エステがついているパーソナルジムです!!
パーソナルジムで本格的にダイエットをすることができ、併設されているエステで美肌も手に入れられるなんて夢のようですよね!
パーソナルジム名 | 合計料金 | 時間・回数 | シャワー | レンタル |
---|---|---|---|---|
GO'S GYM(ゴーズジム) | 165,000円 | 50分・16回 | ◯ | ◯ |
Lino U(リノユー) | 207,680円 | 50分・16回 | ◯ | ◯ |
RIZAP WOMAN(ライザップウーマン) | 382,800円 | 50分・16回 | ◯ | ◯ |
MMM (トリプルエム) | 319,000円 | 60分・16回 | ✕ | ◯ |
Make InBody(メイクインボディー) | 147,400円 | 60分・8回 | ◯ | ◯ |
QUALITAS(クオリタス) | 91,000円 | 90分・4回 | ✕ | ◯ |
Rashiku(ラシク) | 185,000円 | 50分・16回 | ✕ | ✕ |
GO'S GYM(ゴーズジム)
ゴーズジムの「レディスプラン」は、「パーソナルトレーニング + リンパマッサージ」がセットになっているので、痩せるだけでなく美肌にもなれちゃいます!
※他プランを選択した場合、エステ単体での申し込みも可能

GO'S GYM(ゴーズジム)の店舗情報
Lino U(リノユー)
LinoUには、最新鋭のコラーゲンマシンがあり、コラーゲンを直接浴びることで細胞から改善し髪質改善や美肌効果が期待できます!
美容整体も掛け合わせることができるのでダイエットをしながら、カラダをメンテナンスしたい方におすすめです。
Lino U(リノユー)の店舗情報
RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)
あの有名なRIZAPの女性専用ライザップウーマンは、トレーニング後にコラーゲンマシンやセルフエステマシンなどエステの時間を楽しめるパーソナルジムです!

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)の店舗情報
MMM (トリプルエム)
MMMには、キャビテーション・ラジオ波背術のできるエステ機器があり、セルライトなどの老廃物を乳化させ、排泄を促すことができます!
結婚式前に気になるセルライトなどは、除去できますよ!
MMM (トリプルエム)の店舗情報
Make InBody(メイクインボディー)
プランの中にエステコースが付いている福岡の話題パーソナルジムです。
トレーニングと最先端技術のエステマシンによって頑固なセルライトを溶かします。
Make InBody(メイクインボディー)の店舗情報
QUALITAS(クオリタス)
クオリタスコンディショニングエステでは、一人一人の状態に合わせてメニューを変えているので、本格的なエステを受けられます!
結婚式前にトレーニングもしたいけど、がっつりエステにも行きたい方におすすめです。
QUALITAS(クオリタス)の店舗情報
Rashiku(ラシク)
武蔵小杉にある女性専用のパーソナルジムで、女性のボディメイクに精通したトレーナーが在籍しています。
キャビテーションがあるためトレーニングのあとにエステを受けることができます。
Rashiku(ラシク)の店舗情報
ブライダルダイエットにおすすめのパーソナルジム!

トレーニングと食事管理で目標の身体作りをサポートしてくれるパーソナルジムです!
パーソナルジム名 | 合計料金 | 時間・回数 | シャワー | レンタル |
---|---|---|---|---|
EAGLE BASE(イーグルベース) | 149,000円 | 60分・16回 | ✕ | ✕ |
RIZAP(ライザップ) | 382,800円 | 50分・16回 | ◯ | ◯ |
TRIGGER(トリガー) | 147,000円 | 50分・24回 | ✕ | ◯ |
UNDEUX(アンドゥ) | 248,600円 | 50分・16回 | ◯ | ◯ |
3BEAUTY(トライビューティ) | 77,000円 | 60分・8回 | ✕ | ✕ |
INTO9 beauty&strength(イントゥナイン) | 156,700円 | 60分・16回 | ◯ | ◯ |
PEACH GYM(ピーチジム) | 264,000円 | 55分・16回 | ◯ | ◯ |
ハイライト | 254,100円 | 60分・26回 | ✕ | ✕ |
WAPLE(ウェイプル) | 68,800円 | 50分・8回 | ✕ | ◯ |
luana fitness(ルアナフィットネス) | 223,080円 | 50分・24回 | ✕ | ✕ |
OUTLINE(アウトライン) | 201,300円 | 75分・16回 | ✕ | ◯ |
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト) | 257,400円 | 75分・16回 | ◯ | ◯ |
BOSTY(ボスティ) | 163,680円 | 30分・16回 | ◯ | ◯ |
Lastyle(ラスタイル) | 244,200円 | 90分・12回 | ◯ | ◯ |
BEYOND(ビヨンド) | 176,000円 | 55分・20回 | ◯ | ◯ |
ビーコンセプト | 179,685円 | 60分・16回 | ◯ | ◯ |
CREBIQ(クレビック) | 149,800円 | 50分・16回 | ◯ | ◯ |
EAGLE BASE(イーグルベース)
イーグルベースは最高のウェディング当日を迎えるために、最大限のサポートをしてくれるジム!
二人で一緒に通えるので、式当日は今までの自分史上ベストな美ボディで式に臨めますよ!
EAGLE BASE(イーグルベース)の店舗情報
RIZAP(ライザップ)
ライザップは業界最大手のパーソルジムです。
ライザップ専用の食事管理アプリを使用し徹底して食事コントロールを行うので、決めた目標の期間までに痩せたいという方へおすすめできます。

ライザップにGetfitから申し込むと、お祝い金55,000円贈呈中!他サイトのキャンペーンよりもお得に通うことができちゃいます!


RIZAP(ライザップ)の店舗情報
- RIZAP 新宿店新宿駅から徒歩4分
- RIZAP 二子玉川店二子玉川駅 徒歩1分
- RIZAP 岸和田店岸和田駅から徒歩10分
- RIZAP 京都河原町店三条駅から徒歩5分
- RIZAP たまプラーザ店たまプラーザ駅から徒歩3分
- RIZAP 松本店松本駅から徒歩9分
- RIZAP 下北沢店下北沢駅から徒歩2分
- RIZAP 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩6分
- RIZAP 錦糸町店錦糸町駅から徒歩2分
- RIZAP 六本木店六本木駅から徒歩6分
- RIZAP 広島店広島電鉄本通駅から徒歩5分
- RIZAP 下関店幡生駅から徒歩13分
- RIZAP 高松店高松駅から徒歩12分
- RIZAP 徳島店徳島駅から徒歩10分
- RIZAP 松山店松山市駅から徒歩5分
- RIZAP 高知店とさでん交通はりまや橋停留所駅から徒歩3分
- RIZAP 小倉店小倉駅から徒歩8分
- RIZAP 黒崎店黒崎駅から徒歩10分
- RIZAP 博多店博多駅から徒歩6分
- RIZAP 天神店赤坂駅から徒歩5分
- RIZAP 久留米店西鉄久留米駅から徒歩9分
- RIZAP 佐賀店佐賀駅から徒歩5分
- RIZAP 佐世保店佐世保駅から徒歩15分
- RIZAP 長崎店観光通電停駅から徒歩3分
- RIZAP 大分店大分駅から徒歩10分
- RIZAP 熊本店通町筋駅から徒歩1分
- RIZAP 宮崎店宮崎駅から徒歩5分
- RIZAP 鹿児島店天文館通駅から徒歩1分
- RIZAP 那覇店おもろまち駅から徒歩5分
- RIZAP 北谷店
- RIZAP 神宮前店原宿駅から徒歩8分
- RIZAP 恵比寿店恵比寿駅から徒歩3分
- RIZAP 自由が丘店自由が丘駅から徒歩5分
- RIZAP 品川店品川駅から徒歩約6分
- RIZAP 池袋東口店池袋駅から徒歩5分
- RIZAP 池袋西口店池袋駅から徒歩5分
- RIZAP 銀座店東銀座駅から徒歩7分
- RIZAP 札幌店大通駅から徒歩8分
- RIZAP 汐留店新橋駅から徒歩8分
- RIZAP 青森店青森駅から徒歩5分
- RIZAP 上野店上野駅から徒歩5分
- RIZAP 盛岡店盛岡駅から徒歩11分
- RIZAP 秋田店秋田駅から徒歩5分
- RIZAP 北千住店北千住駅から徒歩5分
- RIZAP 仙台店仙台駅から徒歩2分
- RIZAP 練馬店練馬駅から徒歩5分
- RIZAP 山形店山形駅から徒歩10分
- RIZAP 郡山店郡山駅から徒歩9分
- RIZAP 聖蹟桜ヶ丘店聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩3分
- RIZAP 川崎店川崎駅から徒歩6分
- RIZAP 横浜東口店横浜駅から徒歩5分
- RIZAP 町田店町田駅から徒歩5分
- RIZAP 横浜西口店横浜駅から徒歩11分
- RIZAP 立川店立川駅から徒歩6分
- RIZAP 関内店関内駅から徒歩4分
- RIZAP 八王子店八王子駅から徒歩3分
- RIZAP 戸塚店戸塚駅から徒歩5分
- RIZAP 本厚木店本厚木駅から徒歩4分
- RIZAP 藤沢店藤沢駅から徒歩8分
- RIZAP 小田原店小田原駅から徒歩7分
- RIZAP 川口店川口駅から徒歩2分
- RIZAP 浦和店浦和駅から徒歩4分
- RIZAP 大宮西口店大宮駅から徒歩10分
- RIZAP 南越谷店新越谷駅東口から徒歩1分
- RIZAP 春日部店春日部駅から徒歩2分
- RIZAP 本川越店本川越駅から徒歩2分
- RIZAP 所沢店所沢駅から徒歩5分
- RIZAP 葛西店葛西駅から徒歩4分
- RIZAP 船橋店船橋駅から徒歩7分
- RIZAP 千葉店京成千葉中央駅から徒歩5分
- RIZAP 松戸店松戸駅から徒歩3分
- RIZAP 柏店柏駅から徒歩3分
- RIZAP 千葉ニュータウン店印西牧の原駅から徒歩10分
- RIZAP 高崎店高崎駅から徒歩1分
- RIZAP 小山店小山駅から徒歩1分
- RIZAP 宇都宮店東武宇都宮駅から徒歩4分
- RIZAP つくば店つくば駅から徒歩3分
- RIZAP 土浦店土浦駅から徒歩1分
- RIZAP 水戸店水戸駅から徒歩20分
- RIZAP 新潟店新潟駅から徒歩15分
- RIZAP 富山店富山地方鉄道丸の内駅から徒歩1分
- RIZAP 金沢店金沢駅下車後バス香林坊下車から徒歩3分
- RIZAP 福井店福井駅から徒歩1分
- RIZAP 甲府店甲府駅から徒歩1分
- RIZAP 長野店市役所前駅から徒歩1分
- RIZAP 岐阜店岐阜駅から徒歩7分
- RIZAP 三島店三島駅から徒歩1分
- RIZAP 沼津店沼津駅から徒歩7分
- RIZAP 静岡店静岡駅から徒歩12分
- RIZAP 浜松店浜松駅から徒歩3分
- RIZAP 豊橋店豊橋駅から徒歩6分
- RIZAP 豊田店新豊田駅西口改札から徒歩1分
- RIZAP 刈谷店刈谷駅から徒歩5分
- RIZAP 名駅南店名古屋駅から徒歩8分
- RIZAP 金山店金山駅から徒歩8分
- RIZAP 名古屋栄店栄駅から徒歩6分
- RIZAP 梅田店北新地駅から徒歩10分
- RIZAP なんば店なんば駅から徒歩1分
- RIZAP 京橋店京橋駅から徒歩5分
- RIZAP 天王寺店天王寺駅から徒歩5分
- RIZAP 堺東店堺東駅正面から徒歩1分
- RIZAP 江坂店江坂駅から徒歩3分
- RIZAP 枚方店枚方市駅から徒歩4分
- RIZAP 尼崎店尼崎駅から徒歩5分
- RIZAP 西宮北口店西宮駅から徒歩8分
- RIZAP 神戸店三ノ宮駅から徒歩10分
- RIZAP 明石店明石駅から徒歩5分
- RIZAP 姫路店姫路駅から徒歩5分
- RIZAP 京都四条店河原町駅から徒歩3分
- RIZAP 奈良店近鉄奈良駅6から徒歩2分
- RIZAP 滋賀店草津駅から徒歩10分
- RIZAP 四日市店近鉄四日市駅から徒歩2分
- RIZAP 和歌山店和歌山駅から徒歩9分
- RIZAP 岡山店岡山駅から徒歩15分
TRIGGER(トリガー)
TRIGGERは専属のカメラマンがつくトレーニングのプランを提供します!
ロケーション撮影も行えるなど、結婚式を楽しみたい人にうってつけのジムです!
TRIGGER(トリガー)の店舗情報
UNDEUX(アンドゥ)
アンドゥは女性専用パーソナルジムでトレーナーも女性が多く悩み事のなど相談しやすいことから、ウエディング前に通うパーソナルジムとして大変人気です!

UNDEUX(アンドゥ)の店舗情報
- UNDEUX 銀座スタジオ銀座1丁目駅から徒歩1分
- UNDEUX 三軒茶屋スタジオ三軒茶屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 京都スタジオ阪急京都線烏丸駅から徒歩1分
- UNDEUX 川崎スタジオ各線川崎駅から徒歩2分
- UNDEUX 自由が丘スタジオ各線自由が丘駅から徒歩1分
- UNDEUX 吉祥寺スタジオ吉祥寺駅から徒歩3分
- UNDEUX 赤坂スタジオ赤坂駅から徒歩4分
- UNDEUX 渋谷スタジオ渋谷駅から徒歩4分
- UNDEUX 二子玉川スタジオ二子玉川駅から徒歩3分
- UNDEUX 博多スタジオ博多駅から徒歩6分
- UNDEUX 池袋スタジオ池袋駅から徒歩1分
- UNDEUX 名古屋スタジオ名古屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 堺スタジオ堺東駅から徒歩2分
- UNDEUX 芦屋スタジオ芦屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 錦糸町スタジオJR錦糸町駅から徒歩1分
- UNDEUX 町田店JR町田駅から徒歩2分
- UNDEUX 銀座ANNEXスタジオ新橋駅から徒歩1分
- UNDEUX 青山スタジオ表参道駅より徒歩1分
- UNDEUX 新宿スタジオJR新宿駅より徒歩5分
- UNDEUX 横浜スタジオ横浜駅より徒歩2分
- UNDEUX 恵比寿スタジオ恵比寿駅より徒歩2分
- UNDEUX 天王寺スタジオJR天王寺駅から徒歩1分
- UNDEUX 神戸スタジオ三ノ宮駅から徒歩5分
- UNDEUX 心斎橋スタジオ心斎橋駅から徒歩5分
- UNDEUX 梅田スタジオ梅田駅から徒歩1分
3BEAUTY(トライビューティ)
3BEAUTYは女性の美を引き出すことに優れたパーソナルジムです!
結婚式に向けた身体のラインを綺麗に見せるためのトレーニングや食事指導を提供しながら、コストを抑えて通うことができます!
3BEAUTY(トライビューティ)の店舗情報
INTO9 beauty&strength(イントゥナイン)
イントゥナインでは、お客様の骨格や体質の診断結果を元にトレーニングを進めていきます!
ムキムキでもガリガリでもなく、あなたの身体を最大限美しく魅せるボディメイクが可能なため、ウェディングドレスをよりキレイに着ることができますよ!
INTO9 beauty&strength(イントゥナイン)の店舗情報
PEACH GYM(ピーチジム)
ピーチジムは月額2万円台〜通うことができるサブスク型女性専用ジムです。ブライダル専用プランもあるので、結婚式に向けて計画的にダイエットができます。
PEACH GYM(ピーチジム)の店舗情報
ハイライト
パーソナルジムハイライト仙台は、なんとトレーナーの奥さんがウエディングプランナー!結婚式に向けたパーソナルトレーニングが大得意のジムです。
ハイライトの店舗情報
WAPLE(ウェイプル)
WAPLEは、女性のボディメイクに特化したプログラムを提供しているジムです。
通いやすいお値段と、一人一人に寄り添ってくれるトレーナーの姿勢が好評です。
WAPLE(ウェイプル)の店舗情報
luana fitness(ルアナフィットネス)
ルアナフィットネスは、トレーナーも女性なので女性らしい身体を作ることができるパーソナルジムです。中長期で通えるプランあるので、ウエディングダイエットにもピッタリです。
luana fitness(ルアナフィットネス)の店舗情報
OUTLINE(アウトライン)
アウトラインは女性専用パーソナルジムです!お値段もリーズナブルなことから、エステと併用して通いやすいと結婚式前の方から人気なジムです!

OUTLINE(アウトライン)の店舗情報
- OUTLINE 横浜店横浜駅から徒歩6分
- OUTLINE 赤羽店赤羽駅から徒歩5分
- OUTLINE 自由が丘店自由が丘駅から徒歩7分
- OUTLINE 柏店柏駅より徒歩4分
- OUTLINE なんば・心斎橋店なんば駅から徒歩5分
- OUTLINE 立川店立川駅から徒歩5分
- OUTLINE 練馬店練馬駅から徒歩4分
- OUTLINE 中野店JR中野駅から徒歩3分
- OUTLINE 本厚木店小田急線本厚木駅から徒歩12分
- OUTLINE 蒲田店蒲田駅から徒歩8分
- OUTLINE 渋谷店渋谷駅から徒歩11分
- OUTLINE 銀座店銀座一丁目駅から徒歩3分
- OUTLINE 天王寺店天王寺駅から徒歩7分
- OUTLINE 下北沢店東北沢駅から徒歩4分
- OUTLINE 船橋店船橋駅から徒歩1分
- OUTLINE 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩3分
- OUTLINE 錦糸町店錦糸町駅から徒歩9分
- OUTLINE 戸塚店戸塚駅から徒歩11分
- OUTLINE 関内店関内駅から徒歩6分
- OUTLINE 秋葉原店秋葉原駅から徒歩5分
- OUTLINE 恵比寿・広尾店恵比寿駅から徒歩8分
- OUTLINE 越谷店新越谷駅から徒歩2分
- OUTLINE 北千住店北千住駅から徒歩6分
- OUTLINE 千葉店千葉駅から徒歩5分
- OUTLINE 町田店町田駅から徒歩8分
- OUTLINE 池袋店池袋駅から徒歩5分
- OUTLINE 新宿店新大久保駅から徒歩5分
- OUTLINE 川崎店川崎駅から徒歩6分
- OUTLINE 藤沢店藤沢駅から徒歩6分
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)
24/7Workoutは、業界最大手パーソナルジムで結婚式前の女性でも2ヶ月で劇的に変わると話題のジムです。
自分ではこれ以上どうにも痩せられないという方はぜひ24/7Workoutへ!

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の店舗情報
- 24/7Workout 札幌店大通り駅から徒歩2分
- 24/7Workout 明大前店京王線明大前駅から徒歩2分
- 24/7Workout 経堂店小田急小田原線経堂駅から徒歩1分
- 24/7Workout 南柏店常磐線南柏駅から徒歩2分
- 24/7Workout 千種店千種駅(名古屋市営地下鉄東山線)から徒歩7分
- 24/7Workout 金山店金山駅(名城線・名鉄本線・中央線)から徒歩2分
- 24/7Workout 押上店東武スカイツリーライン押上駅から徒歩3分
- 24/7Workout 新丸子店東急東横線新丸子駅から徒歩11分
- 24/7Workout 二子玉川店東急田園都市線、大井町線二子玉川駅から徒歩5分
- 24/7Workout 東川口店JR武蔵野線東川口駅から徒歩5分
- 24/7Workout 笹塚店京王線笹塚駅から徒歩6分
- 24/7Workout 小手指店西武池袋線小手指駅から徒歩13分
- 24/7Workout 朝霞台店東武東上線朝霞台駅から徒歩15分
- 24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店東急田園都市線鷺沼駅から徒歩13分
- 24/7Workout 津田沼店JR津田沼駅から徒歩5分
- 24/7Workout 稲毛店JR稲毛駅から徒歩5分
- 24/7Workout 日暮里店JR山手線日暮里駅から徒歩7分
- 24/7Workout 所沢店西武池袋線/西武新宿線所沢駅から徒歩4分
- 24/7Workout 本厚木店小田急線本厚木駅から徒歩5分
- 24/7Workout 吉祥寺店京王井の頭線井の頭公園駅から徒歩1分
- 24/7Workout 天王寺2号店天王寺駅から徒歩3分
- 24/7Workout 荻窪店荻窪駅から徒歩1分
- 24/7Workout 水戸店JR常磐線・水戸線「水戸駅」 徒歩7分
- 24/7Workout 名古屋久屋大通店地下鉄桜通線・地下鉄名城線「久屋大通駅」 徒歩3分
- 24/7Workout 高槻店JR東海道本線 「高槻駅」北口より徒歩3分
- 24/7Workout 天王寺店大阪メトロ御堂筋線「天王寺」駅より徒歩4分
- 24/7Workout 博多店博多駅より徒歩6分
- 24/7Workout 熊本店熊本市電「通町筋電停」より徒歩3分
- 24/7Workout 仙台店仙台駅から徒歩5分
- 24/7Workout 横浜店横浜駅から徒歩7分
- 24/7Workout 川崎店川崎駅から徒歩7分
- 24/7Workout 藤沢店藤沢駅から徒歩5分
- 24/7Workout 大宮店大宮駅から徒歩2分
- 24/7Workout 南越谷店新越谷駅から徒歩1分
- 24/7Workout 千葉店千葉駅から徒歩7分
- 24/7Workout 柏店JR常磐線柏駅から徒歩6分
- 24/7Workout 船橋店京成船橋駅から徒歩4分
- 24/7Workout 宇都宮店宇都宮駅から徒歩5分
- 24/7Workout 高崎店高崎駅から徒歩4分
- 24/7Workout 甲府店甲府駅から徒歩7分
- 24/7Workout 新潟店新潟駅から徒歩3分
- 24/7Workout 金沢店金沢駅香林坊バス停下車から徒歩2分
- 24/7Workout 静岡店東海道本線静岡駅から徒歩16分
- 24/7Workout 浜松店浜松駅から徒歩9分
- 24/7Workout 名古屋栄店伏見駅から徒歩30秒
- 24/7Workout 大阪心斎橋店心斎橋駅から徒歩5分
- 24/7Workout 梅田店JR各線大阪駅から徒歩10分
- 24/7Workout 難波店JRなんば駅から徒歩6分
- 24/7Workout 堺東店堺東駅から徒歩2分
- 24/7Workout 京都河原町店阪急河原町駅から徒歩3分
- 24/7Workout 三宮店三ノ宮駅から徒歩6分
- 24/7Workout 西宮店西宮駅から徒歩3分
- 24/7Workout 和歌山店和歌山駅から徒歩2分
- 24/7Workout 岡山店岡山電気軌道県庁通り駅から徒歩2分
- 24/7Workout 広島店女学院前駅から徒歩4分
- 24/7Workout 福岡薬院・天神店七隈線薬院大通駅から徒歩4分
- 24/7Workout 小倉店小倉駅から徒歩1分
- 24/7Workout 大分店大分駅から徒歩11分
- 24/7Workout 鹿児島店天文館通り駅から徒歩1分
- 24/7Workout 池袋店池袋駅から徒歩1分
- 24/7Workout 池袋東口店東池袋駅から徒歩3分
- 24/7Workout 上野店神田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 秋葉原・神田店神田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 新橋・銀座店新橋駅から徒歩1分
- 24/7Workout 南青山店外苑前駅から徒歩3分
- 24/7Workout 恵比寿・目黒店恵比寿駅から徒歩5分
- 24/7Workout 渋谷店渋谷駅から徒歩7分
- 24/7Workout 新宿東口店新宿三丁目駅から徒歩4分
- 24/7Workout 新宿西口店新宿駅から徒歩7分
- 24/7Workout 関内店関内駅から徒歩3分
- 24/7Workout 神楽坂店神楽坂駅から徒歩6分
- 24/7Workout 本八幡店本八幡駅から徒歩5分
- 24/7Workout 立川店立川駅徒歩5分
- 24/7Workout 北千住店北千住駅から徒歩6分
- 24/7Workout 錦糸町店錦糸町駅から徒歩3分
- 24/7Workout 赤羽店赤羽駅から徒歩6分
- 24/7Workout 西葛西店西葛西駅から徒歩4分
- 24/7Workout 町田店町田駅から徒歩4分
- 24/7Workout 八王子店八王子駅から徒歩3分
- 24/7Workout 牛込神楽坂店東西線神楽坂駅から徒歩4分
- 24/7Workout 三軒茶屋店東急田園都市線 三軒茶屋駅 南口A出口徒歩5分
- 24/7Workout 下北沢店小田急線「下北沢駅」 徒歩3分
- 24/7Workout 錦糸町四ツ目通店錦糸町駅より徒歩5分
- 24/7Workout 蒲田店JR京浜東北線「蒲田」駅より徒歩3分
- 24/7Workout 自由が丘店東急東横線「自由が丘」駅より徒歩4分
- 24/7Workout 浦和店JR「浦和」駅から徒歩9分
- 24/7Workout 春日部店東武スカイツリー・アーバンパークライン「春日部」駅より徒歩2分
BOSTY(ボスティ)
BOSTYは、有名芸能人が多く通うことでよく雑誌などで取り上げられているジムです!
美尻を手に入れられるほどボディメイクに強いジムなので、ウエディングドレスをより綺麗に着こなしたい方におすすめです!

BOSTY(ボスティ)の店舗情報
Lastyle(ラスタイル)
ラスタイルは、筋トレ+ボクシング+有酸素運動を取り入れているジムです!
結婚式前はなかなか決め事などで忙しい花嫁達にとって、ボクシングでストレス発散になれるんだとか!(笑)

Lastyle(ラスタイル)の店舗情報
BEYOND(ビヨンド)
ビヨンドは、ただ痩せるだけでなくくびれや美尻を作るボディメイクに強いパーソナルジムです!
結婚式でタイトなドレスを着たい方は、ビヨンドでボディメイクしてからだとより綺麗に着れること間違いなし!!

BEYOND(ビヨンド)の店舗情報
- BEYOND 恵比寿店恵比寿駅から徒歩5分
- BEYOND たまプラーザANNEX店田園都市線あざみ野駅東口から徒歩6分
- BEYOND 高田馬場店東京メトロ東西線「高田馬場駅」6番出口から徒歩3分
- BEYOND 登戸店JR登戸駅から徒歩4分
- BEYOND 溝の口店東急田園都市線溝の口駅東口から徒歩4分
- BEYOND 豊橋店東海道本線豊橋駅から徒歩24分
- BEYOND 本川越店西武線本川越駅から徒歩5分
- BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店京王線聖蹟桜ヶ丘駅西口から徒歩2分
- BEYOND 甲府国母店JR甲府駅から車で10分(無料駐車場あり)
- BEYOND 飯田橋神楽坂店飯田橋駅C1出口から徒歩3分
- BEYOND 浦和ANNEX店東北本線浦和駅西口から徒歩3分
- BEYOND 吉祥寺ANNEX店中央線吉祥寺駅北口から徒歩8分
- BEYOND 長野店長野駅(善光寺口)から徒歩5分
- BEYOND 福岡天神店地下鉄天神駅から徒歩5分
- BEYOND 横浜元町店元町・中華街駅から徒歩30秒
- BEYOND 岐阜店名古屋鉄道岐阜駅東口から徒歩15分
- BEYOND 札幌円山店東西線西28丁目駅から徒歩3分
- BEYOND 所沢プロぺ通り店西武池袋線所沢駅西口から徒歩2分
- BEYOND 六本木店六本木駅6番出口から徒歩3分
- BEYOND 梅田店大阪メトロ四つ橋線 西梅田駅より徒歩1分
- BEYOND 久留米店西鉄久留米駅から徒歩10分
- BEYOND 練馬江古田店西武池袋線江古田駅より徒歩3分
- BEYOND 広島店広島白島線八丁堀駅から徒歩1分
- BEYOND 戸塚店戸塚駅から徒歩1分
- BEYOND 京都四条店阪急京都線烏丸駅から徒歩2分
- BEYOND 博多店JR九州博多駅から徒歩5分
- BEYOND 神戸元町店元町駅西出口から徒歩3分
- BEYOND 宇都宮店宇都宮駅駅から徒歩9分
- BEYOND 湘南台店湘南台駅から徒歩1分
- BEYOND 静岡店JR静岡駅パルシェ本館改札口から徒歩10分
- BEYOND 錦糸町ANNEX店押上駅B1出口から徒歩4分
- BEYOND 名古屋駅前店名鉄名古屋駅南口から徒歩5分
- BEYOND 上大岡店京浜急行電鉄上大岡駅から徒歩4分
- BEYOND 大井町店JR京浜東北線大井町駅から徒歩1分
- BEYOND 中野店JR中野駅北口から徒歩1分
- BEYOND 福岡天神ANNEX店天神大牟田線西鉄福岡(天神)駅から徒歩2分
- BEYOND 川口店川口駅から徒歩2分
- BEYOND 新横浜店新横浜駅から徒歩2分
- BEYOND 横浜西口店JR湘南新宿ライン横浜駅から徒歩5分
- BEYOND 高崎店高崎駅から徒歩4分
- BEYOND つくば研究学園前店研究学園駅から徒歩1分
- BEYOND 浜松店JR東海道本線浜松駅から徒歩10分
- BEYOND 名古屋栄店名古屋市営地下鉄名城線矢場町駅から徒歩1分
- BEYOND 小倉店平和通駅から徒歩6分
- BEYOND 熊本店通町筋駅から徒歩1分
- BEYOND 葛西店葛西駅から徒歩1分
- BEYOND 八王子店八王子駅から徒歩4分
- BEYOND 秋葉原店秋葉原駅から徒歩5分
- BEYOND たまプラーザ店たまプラーザ駅から徒歩2分
- BEYOND 本厚木本厚木駅から徒歩1分
- BEYOND 北千住北千住駅から徒歩5分
- BEYOND 柏店JR常磐線 柏駅西口から徒歩3分
- BEYOND 大宮店JR大宮駅東口から徒歩1分
- BEYOND 所沢秋津店武蔵野線新秋津駅から徒歩1分
- BEYOND 船橋店JR総武線 船橋駅 北口より徒歩2分
- BEYOND 千葉駅前店京成千葉線京成千葉駅京成東口から徒歩6分
- BEYOND 武蔵小杉店武蔵小杉駅より徒歩5分
- BEYOND 渋谷宮益坂店渋谷駅から徒歩5分
- BEYOND 浦和店浦和駅より徒歩2分
- BEYOND 藤沢店藤沢駅北口より徒歩5分
- BEYOND 札幌大通店地下鉄大通駅から徒歩3分
- BEYOND 吉祥寺店中央線吉祥寺駅北口から徒歩8分
- BEYOND 町田店町田駅から徒歩3分
- BEYOND 銀座店東京メトロ日比谷線 銀座駅 A4出口より徒歩7分
- BEYOND 赤坂店赤坂駅から徒歩5分
- BEYOND 自由が丘店自由が丘駅から徒歩4分
- BEYOND 五反田店五反田駅より徒歩3分
- BEYOND 立川店立川駅から徒歩5分
- BEYOND 立川ANNEX立川駅 南口から徒歩3分
- BEYOND 麻布十番店東京メトロ南北線 麻布十番駅 6番出口から徒歩4分
- BEYOND 心斎橋店四ツ橋駅から徒歩1分
- BEYOND 新宿店新宿駅から徒歩4分
- BEYOND 横浜東口店横浜駅から徒歩5分
- BEYOND 池袋店東池袋駅から徒歩1分
- BEYOND 川崎店JR川崎駅から徒歩3分
- BEYOND 札幌店地下鉄西11丁目駅徒歩3分
- BEYOND 錦糸町店錦糸町駅から徒歩4分
ビーコンセプト
ビーコンセプトは、女性専用パーソナルジムで下半身痩せが得意なジムでもあります!
結婚式前に、下半身太りが気になる方はぜひビーコンセプトへ!

ビーコンセプトの店舗情報
- ビーコンセプト 銀座店銀座一丁目駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 海老名店小田急小田原線海老名駅より徒歩5分
- ビーコンセプト 手稲店JR函館本線手稲駅南1出口から徒歩3分
- ビーコンセプト 藤が丘店地下鉄東山線「藤が丘」駅2番出口から徒歩6分
- ビーコンセプト 人形町店日比谷線・浅草線 人形町駅 A5出口より徒歩2分
- ビーコンセプト 福岡天神大名店福岡市地下鉄空港線赤坂駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 神楽坂店東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 岐阜店岐阜駅中央南口から徒歩5分
- ビーコンセプト 蒲田店蒲田駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 市川店市川駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 一宮店JR尾張一宮駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 下北沢店下北沢駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 柏店柏駅から徒歩4分
- ビーコンセプト 練馬店練馬駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 名古屋駅店名古屋駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 藤沢店藤沢駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 自由が丘店自由が丘駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 錦糸町店錦糸町駅から徒歩6分
- ビーコンセプト 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 札幌大通店大通駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 名古屋栄店伏見駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 南越谷店南越谷駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 神戸三宮店三ノ宮駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 立川店立川駅から徒歩4分
- ビーコンセプト 町田店町田駅から徒歩5分
- ビーコンセプト なんば店なんば駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 大宮店大宮駅東口から徒歩6分
- ビーコンセプト 北新地・堂島店大阪駅から徒歩8分
- ビーコンセプト 梅田店大阪梅田駅から徒歩8分
- ビーコンセプト 横浜店横浜駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 恵比寿店恵比寿駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 秋葉原店秋葉原駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 北千住店北千住駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 新宿店新宿駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 池袋店池袋駅から徒歩4分
CREBIQ(クレビック)
クレビックは、くびれや美尻など女性らしい美しい身体を作ることを目指す女性専門ジムです!
キレイにウエディングドレスを着られる身体作りのためのメニューを提供してくれます。

CREBIQ(クレビック)の店舗情報

結婚式まで比較的時間がある人は、パーソナルジムだけでなくフィットネスジムなどでトレーニングするのも一つの手です!
その他のブライダルダイエットにおすすめジム!
・HOT STEP
・Bodies
・ルネサンス
・ティップネス
またフェットネスジムは、24時間営業だったり、パーソナルジムよりもリーズナブルだったりと人によってはこちらの方が都合がいい場合があるので、よく吟味してみてください!
【期間別】結婚式前の過ごし方
ここまでブライダルダイエットにおすすめのパーソナルジムを紹介しましたが、結婚式までにやれる自分磨きの方法はたくさんあります!
目的や結婚式での理想の姿に応じて、ある程度の準備期間も必要になってくるので、どのくらい前から行動すれば良いのか、下の図を参考に見ていきましょう。
6ヶ月前の過ごし方
生活習慣を見直した健康的なダイエットに挑戦した人はこの時期から
ウエディングドレスは、露出が多いデザインも多く、写真に残るならほっそりと引き締まった体型で写りたいですよね。
そのように「もっと身体を引き締めたい」と考える人におすすめしている期間は約6ヶ月です。
しっかりと食べてトレーニングを行い、必要であれば専門的な知識を持つトレーナーの指導も下、ファスティングなどで、健康的に食事管理をする必要があるので、生活習慣を変えるには6ヶ月程度、余裕を持った時間が必要となってくるのです。
早めに体質改善を終わらせることで、準備で忙しい時期にストレスを感じることなく当日を迎えることができるのです。
- 栄養バランスを考えた食生活の見直し
- 少しずつ適切な運動を開始
- ゴールデンタイムには就寝する
3ヶ月前の過ごし方
身体を引き締めたいならこの時期から
体重よりも部分的に引き締まった体型になりたいという人は、3ヶ月前からはじめることをおすすめします。
定期的に、しっかりと気になる部分にアプローチすることで、短期間でも結果はついてきます。
後半に、部分的にな引き締めとエステが付いたサロンをご紹介しますので、是非参考にしてみてください。
- ダイエットジムでトレーニング
- 自宅で自重トレーニング
- 無駄な間食はやめるなど、無理のない範囲で食事量を減らす
1ヶ月前の過ごし方
エステでむくみやデトックスを流す期間
いよいよ結婚式1ヶ月前となりました。結婚式の準備も大詰めになり忙しい時期でもあります。
そのため、この1ヶ月期間はリラックスを重視したケアをおすすめします。
リラクゼーションの高いエステで、むくみや老廃物を流したり、ボディトリートメントでお肌を潤しましょう。
- むくみケア
- マッサージを含むボディトリートメント
- デトックス
1週間前の過ごし方
シェービング・ヘアケア・ネイル・まつエクで総仕上げ
1週間前にヘアケア・まつエク・ネイルを行うことをおすすめする理由は、もし万が一、デザインなど気に入らない点が出てしまったときに、やり直す時間をつくることができるからです。
まつエクは、1日過ごしてみて付け心地が変わる場合もありますし、ヘアカラーで色が上手く入らなかったときなど、トラブルが起きることも考えられます。
最後の総仕上げで、時間が無いからと妥協してしまっては、今までの苦労がもったいないことになってしまいます。
ですので、結婚式から期間が空きすぎず、直前過ぎない再調整ができる1週間前を目安に行うと良いでしょう。
- ネイル
- ヘアケア
- まつエク
- シェービング
- ホワイトニング

結婚式前の過ごし方が大事かわかったでしょうか?
続いては、ひとりでできるダイエット法をご紹介していきます!
パーソナルジムに通わなくてもできる?花嫁におすすめのダイエット方法
パーソナルジムに通わずともなんとか「結婚式までになんとか痩せたい!」「痩せて綺麗なドレスを着たい!」と思っている方は多いと思います!
実際、綺麗にドレスを着ることのできる身体は、顔まわり、デコルテ、二の腕、ウエスト、背中などの部分が引き締まっている状態ですよね。
そこで、「食事制限+筋力トレーニング」をベースとしたダイエット方法をおすすめします。
・食事制限
・筋トレ
・睡眠
・湯船に浸かる
食事制限
結婚式に向けてダイエットをしていく場合、食事制限のポイントは大きく分けて2つです。
・タンパク質を積極的に摂取
糖質制限
なぜ糖質制限を行ったほうが良いかというと、糖質の過剰摂取は脂肪増加の原因となってしまうからです。
とはいっても、糖質を過剰に少なくするとかえってストレスを溜める元となってしまいます。
ダイエット中であれば、1日の糖質摂取の上限の目安を「体重×1g」に抑えることをおすすめします。
仮に体重が60㎏であれば、1日の糖質は60g以内に抑えるということです。
タンパク質を積極的に摂取
結婚式に向けてダイエットをしていく場合、タンパク質を積極的に摂取するように意識してみてください。
なぜなら、タンパク質が不足すると肌や髪の毛などがボロボロになってしまう可能性があるからです。
タンパク質は私たちの皮膚や髪の毛などを構成する成分だったり、筋肉を構成する成分でもあります。
また筋トレをして筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げるためには、タンパク質は欠かせない栄養素でもあります。
糖質を摂り過ぎないようにしつつ、タンパク質を積極的に摂取していきましょう。

たんぱく質を摂取するためには、お肉や魚を食べたり、プロテインを飲んだりすることをおすすめします!
筋トレ
筋トレをして筋肉を増やすことで、基礎代謝が向上します。
基礎代謝が上がれば1日に消費するエネルギーが増えるため、痩せやすく、太りにくい体を目指すことが出来ます。
また、結婚式までといえど筋トレで見た目を変えるには最低でも2ヶ月かかるので、2ヶ月の猶予を持ってトレーニングに励むことをおすすめします。

「二の腕だけ痩せる」「ウエストだけ細くする」「顔周りのぜい肉を落としたい」のように部分痩せをすることは、実は非常に難しいのです。
たとえ部分痩せしたいと考えていても、食事制限+筋力トレーニングをして全体的にダイエットをして、結果的に気になる部分も細くしていくことが正しい方法となります。

睡眠
生活リズムを整えるとダイエットの変化も出やすいだけでなく、把握しやすくなります。
また、睡眠はダイエットの効果にも大きく影響が出るので、ダイエット中の睡眠のポイントをまとめました。
・生活リズムを整える
・睡眠の質の向上
・睡眠環境を整える
睡眠時間は、6〜7時間は確保するようにしましょう!
また、基本的に毎日同じ時間に就寝・起床をするように生活リズムを整え、日々のルーティーンをつくります。
睡眠の質を上げるために、体・内臓をしっかり休めましょう。
そのために睡眠時には空腹にし、寝る5~6時間前には夕食を終わらせるようにします。
睡眠環境を整えるためには、就寝時間30分前、遅くとも15分前にはスマホを触らないようにし、テレビを消しましょう。
アロマキャンドルをつけて体をリラックスした状態で寝ることもおすすめします!
湯船に浸かる
どんなに疲れていてもお風呂の湯船に必ず入るようにしましょう。
湯船に浸かることで、体が温まり、汗をかいて巡りを良くし、むくみを取ることができます。
また、おすすめなのが「高温反復浴」です。
高温反復浴とは、熱いお湯(40〜42℃)に短時間で入ったり出たりを繰り返す入浴法です。
熱いお湯に浸かることで胃の働きが緩やかになり空腹感が和らいだり、お湯の水圧によって、血管やリンパの流れがよくなり新陳代謝が活発になり、むくみ・疲労回復の効果もあります。

お肌もツルツルになるので、美肌にもいいですよ!
ウエディングダイエット!間に合わないときの対処法って?!
結婚式まで気づいたらあと1ヶ月!!!!なんて方はまだダイエットを諦めてはいけません!
そこで、結婚式のダイエットが間に合わないと悩んでいる方はぜひこの記事を読んで参考にしてみてください!

まず、結婚式までの日数によって対策法が変わります!
①2ヶ月
②1ヶ月
③1週間〜2週間
①結婚式まで2ヶ月
結婚式まで2ヶ月で、どうしても痩せたい方、体型を変えたい方、デコルテ背中を綺麗に見せたい方は、迷わずパーソナルジムに通うことをおすすめします!
なぜパーソナルジムがいいかと言うと、マンツーマンでプロのトレーナーにダイエット法を教わることができるので、短期間で効率よくダイエットができるからです。
また、トレーニング法はもちろん、食事管理法も教えてくれるので、結婚式が終わった後も役に立つノウハウを学ぶことができます。
②結婚式まで1ヶ月
結婚式まで1ヶ月という方!!パーソナルジムによっては、1ヶ月コースもあるので集中してダイエットに励むことができます!
また、1ヶ月しかないので自宅での自主トレーニングと食事内容がかなり大事になってきます。
自宅でのトレーニング法は後ほど紹介していきます!
③結婚式まで1週間〜2週間
結婚式まで1週間〜2週間という方!諦めるのはまだ早いです!!!
この期間は結婚式まで間近なので、筋トレを頑張るというよりは食事制限でダイエットをすることをおすすめします。
朝昼は栄養素の高い食事をとり、夜は炭水化物を減らすようにしましょう!
夜ご飯だけを制限することで、2週間で4kg痩せたという花嫁もいたとか!!

結婚式までの日数ごとにダイエットの対策法を紹介しましたが、1ヶ月での適正な減量とは、現在の体重の5%までと言われています。
つまり、1ヶ月に2~3キロ程度のダイエットということになります!
ですので、結婚式前のダイエットは遅くても2ヶ月前から始めることをおすすめします!
【成功】ウエディングダイエットのビフォーアフターは?インスタご紹介!
続いては、結婚式ダイエットに成功した方のビフォーアフターをいくつか紹介していきます!
これから結婚式ダイエットを始める方、結婚式ダイエットで停滞期の方などは、ぜひ成功者の姿を見てモチベーションを高めましょう!
全身
二の腕、デコルテ
顔周り
背中

みなさん見違えるほどの変化ですね!!
身体も引き締まっているとよりドレスも綺麗に着こなせているようですね♡
忙しくてサロン通えない花嫁さんへ!
自宅で簡単エクササイズ
「忙しくてサロンに通っている時間がない!」という人や「サロンにも通っているけど自宅でもトレーニングしたい!」という人のために、自宅で簡単にできる効果的なブライダルエクササイズをご紹介します。
是非、参考にしてみてください。
二の腕を捻じってシェイプ
正しく二の腕をねじって、二の腕の引き締めはもちろん、バストアップ効果も期待することができるエクササイズです。
やり方
- 足は肩幅に開き、両手を広げます。
- 右手の手の甲を床に向けます。それと同時の左は手のひらを天井に向けます。
- 次は反対です。右のひらは天井を、左は手の甲を下へ。
- 交互にゆっくり繰り返し、二の腕が絞られるのを感じながら行いましょう。
- 肩と身体の軸は動かさずに腕だけ動かすのがポイントです。
- 回数の目安は、1日10回を2セット行うのが理想です。
超簡単!ウエストに効くエクササイズ
ボディラインが出るウエディングドレスを選んだ花嫁さんは、クビレもしっかり意識してトレーニングを行いましょう。
やり方
- 足を肩幅に開きます。
- 左右の手の平を合わせて斜め上へ伸ばします。
- 次に手を合わせた状態のまま、斜め下に降ろしましょう。
- かかとを少し上げると同時に骨盤を持ち上げ、肩を下ろします。
- 回数の目安は、右10回・左10回の1セットを3セット行うのが理想です。
老廃物を流して、すっきり美しいデコルテに
くっきりと浮き出たキレイな鎖骨は、顔の次に目につく部位かもしれません。
ウエディングドレスは、女性らしい鎖骨をキレイに見せてくれる効果もありますので、しっかりケアをして式に臨みましょう。
やり方
- 指3本を鎖骨の下へ置き内側から外側に向かって3か所を押していきます。
- これを3セット繰り返しましょう。
- 次に、手で拳をつくり鎖骨の下を内側から外側に沿って、滑らせるように老廃物を流していきます。
- これも左右3回繰り返します。
- 鎖骨とバストの間あたりを、3本の指を使って内側から外側へ円を描くようにマッサージします。
- これも左右3回繰り返しましょう。
- お気に入りの香りがついたオイルを使えばリラックス効果も期待できますよ。
結婚式直前はちょっぴり贅沢なスキンケアを
HACCI(ハッチ)
ハチミツを使ったスキンケアのブランド。
特に「はちみつ洗顔石鹸」は人気の商品です。
きめ細かな泡には、美白・保湿・殺菌効果があり毛穴の奥の汚れまでしっかり落としてくれます。
べっ甲色に輝くおしゃれな石鹸は、プレゼントにもおすすめできます。
cle de peau beaute(クレ・ド・ポー ボーテ)
化粧水「ローションF・T」は、さっぱりタイプとしっとりタイプがあり、季節やお肌の状態に合わせて使い分けできるのがおすすめです。肌の内側からじんわりと肌になじむ肌触りの良い化粧水です。見た目も高級感があり、贅沢な気分へと導いてくれます。
SK-Ⅱ(エスケー・ツー)
CMでよく見かけるSK-Ⅱは、ワンランク上のスキンケアを求める女性にピッタリの商品です。
スポットで使うことができる美容液で、結婚式まで白くてもちもちの肌を目指しましょう!
前日には「フェイシャル トリートメント マスク」もおすすめです!旦那様と一緒にパックをしてみてはいかがでしょうか?
緊張をほぐすしてぐっすり快眠
結婚式が近づいてくると、意識していなくても緊張から身体がこわばってしまっています。
これでは、質の良い睡眠が取れていないので、肌荒れをしたり、疲れている印象を与えてしまいます。
そんなときに、おすすめしたいリラックスができる方法をご紹介します。
イライラを解消しリラックス効果が期待できるツボ「百会(ひゃくえ))」
後頭部にあり、質の良い睡眠が期待できると言われるツボ「百会」。
位置は後頭部のてっぺんより少し前にあります。
中指を使って、身体全体に血を巡らせるようなイメージでゆっくりと押してください。
身体ぽかぽか!お風呂でできるリラックス法
普段は、シャワーだけでお風呂を済ませている花嫁さんも多いのではないでしょうか。
それだけでは、交感神経が活発な状態のままなので、芯からリラックスすることは難しいでしょう。
脳をリラックスさせるには、副交感神経を働かせる必要がありますので、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かってみてください。
身体が温まれば、血の巡りも良くなり、ぐっすりと眠ることができます。
シャンプーの際に、硬くなった頭をマッサージしてあげるのも、効果的です。
花嫁だけじゃない!新郎にもしっかり男磨きをさせましょう
新郎もブライダルケアをする時代
近年、美意識の高い男性が増え、男性専用の美容グッズも多く発売されているように思います。
実際に私の夫も、前撮りや結婚式では、ファンデーションを塗り、軽く眉毛を整えてもらいました。
女性だけでなく、男性も化粧をするのが常識になるつつあるのかもしれません。
普段から、体型やお肌のケアをしている男性であれば、そこまで問題はありませんが、普段まったく何もしないという旦那様には、是非、経験していただきたいと思います。
ペアでトレーニングやエステを体験できるところもあるので、旦那様を誘って体験して効果を実感してはいかがでしょうか?
何からはじめればいい?
続いては、結婚式までにできるセルフメンズケアについてご紹介します。
急にエステやトレーニングをするのはハードルが高いという方には、次のような自宅で始められることから挑戦させてみてはいかがでしょうか?
毛穴の黒ずみケア
外食が多く、糖質や脂質をよく摂る旦那様や、喫煙者、睡眠不足など・・・
偏った生活を送っているのであれば、特に毛穴が汚れている可能性が高いです。
メンズ用の毛穴ケアグッズもたくさん発売されているので、試してみてください。
顔のムダ毛処理
タキシードとヘアスタイルをばっちりキメても、眉毛やボサボサだったり、鼻毛が出ていたなんてことになれば、一生残る結婚式の写真が笑いものになってしまいます。眉毛は、試しに美容院や理髪店で1ヶ月前を目安に整えてもらい、形に問題がなければ、結婚式直前でもう一度行くことをおすすめします。
セルフで行う場合も、同様です!直前で焦って眉毛カットを失敗しなよう注意しましょう。
髭剃り後の保湿
髭剃り後は、角質や皮膚に表面にある脂をそぎ落としてしまっているので、しっかり保湿をしなければ肌荒れや乾燥の原因となってしまいます。カミソリ負けが原因で、肌トラブルを引き起こしている可能性もありますので、特に髭剃り後は念入りにスキンケアをしてください。

結婚式では新婦はもちろん新郎もたくさん写真を撮られますもんね!
ムダ毛処理はしっかりとしたいところです!
結婚式前に新郎にやらせればよかったこと3選
メンズエステ
いざ、直前で行かせようと決意しても、予約がいっぱいで行くことを断念した人や、新郎を説得できなかった花嫁さんまで。
理由はさまざまですが、やはり新郎にもカッコイイ姿で結婚式に臨みたかった花嫁さんが多いようです。
ネイルケア
「え!男性もネイル!?」と驚かれた方も多いと思いますが、結婚式は手元も見られることが多いのです。
指輪交換から、ケーキカット、新婦の手を取り歩くなどなど…
新郎が整えられたピカピカの爪であれば、ワンランク上のオシャレ新郎に早変わりです!
気づかれないようで、意外と見ている人が多い手元。余裕があれば、是非、花嫁さんと一緒にネイルケアをしてみてはいかがでしょうか?
悪酔い・二日酔い対策
結婚式でスピーチの次に大事なのが、ゲストから勧められらお酒を飲むことです。
足元にお酒を入れるバケツが用意されていることもありますが、飲まざるを得ないこともしばしば・・・
当日、酔っ払ってしまって大失態を起こしたり、次の日二日酔いでツライ!なんてことにならないように、結婚式が始まる前は以下のこと気に付けて結婚式に臨むことが大切です。
飲み方のコツ
- 空腹を避ける
- 栄養ドリンクを飲む
- お酒と同じ量の水を飲む
何度も言いますが、一生に一度の結婚式で、お酒のトラブルが起きないよう注意することも、花嫁さんの大切なお仕事。
新郎をしっかりサポートしてあげてくださいね。
まとめ
いかがでしたか?
結婚式を控えた新郎新婦さんは、やることが多く、あっという間に式当日を迎えてしまうでしょう。
しかし、しっかりとスケジュールを立てれば問題ありません!
余裕を持って準備をし、一生に一度の結婚式を一番キレイな姿で過ごしましょう。


この記事を書いた人

Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ担当。
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX(アンドゥ)などの大手パーソナルジムに通いダイエット(体重-8kg)・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例)