ヨガのインストラクターや積極的に取り組む人たちには、美人が多いとよく耳にします。
「もともと美人である人が、ヨガに取り組むようになった」というケースもありますが、「ヨガがもたらす効果」によって、内面から輝く女性に変わっているのではと考えられています。
本記事では、ヨガを始めることによって女性がどのように「美人」になれるのかや、積極的にヨガに取り組む美人芸能人を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
どうしてヨガをする人に美人が多いのか？
ヨガに積極的に取り組む人たちには、不思議と美人が多いといわれています。
もともと美しい人がヨガの魅力に夢中になったということもありますが、多くの場合ヨガを始めたことによって、本来その人が持っている「美」の輝きが増したため、結果的に「美人」になったということがいえるでしょう。
それでは、具体的にヨガを実践する人がなぜ美しく見えるのかを紹介していきます。
姿勢がきれい
ヨガを始めるとインナーマッスルが鍛えられ、姿勢がよくなるといわれています。
姿勢が与える影響は大きく、猫背になってしまうと元がどれだけ美人だったりスタイルがよかったりしても、マイナスな印象を持たれがちです。
しかし、背筋を伸ばしている姿勢は堂々としており、その人の美しさが際立ちます。
インナーマッスルを鍛えるポーズは多種多様にあるので、初心者向けのヨガであっても姿勢をよくすることは可能です。
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笑顔が多い
ヨガには精神面を安定させ、気持ちを穏やかにさせる効果も期待できます。
ヨガに積極的に取り組んでいる人は、気持ちが穏やかになり表情も柔らかになって、笑顔も自然と増えていくのでしょう。
ヨガのプログラムの最後には瞑想をする時間が組み込まれていることも多く、その際に自分の心と向き合うきっかけができます。
今悩んでいることや不安なことも、ヨガを終えたあとの心地よい疲労感のなか、正直に向き合えるようになるため、身体と心のバランスがとりやすくなるのです。
次第に自分の身体と心の付き合い方がわかるようになり、穏やかな気持ちを保つことが上手になりますよ。
食事に気を配っている
身体にも意識を向けるヨガは、食事内容に気を配るようになっていきます。
ジャンクフードやスナック菓子などを避け、栄養分が高いものや自然由来のものを取り入れるため、内側から美しくなっていくのです。
身体にとって健康的な食事を意識していれば、バランスの取れた食生活に自然とつながります。
またヨガを通じて高まる身体への意識は、食べものに対する感謝や食事を楽しむようになり、内面からの美しさも引き出すことができるでしょう。
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ホルモンバランスが整う
女性ホルモンは生理や更年期のときなど、多くの場面で崩れやすくなるとても敏感なホルモンです。
ヨガでは深い呼吸やポーズによって、この女性ホルモンのバランスを整える効果があるといわれています。
女性ホルモンが整えば、生理不順や生理痛、更年期症状を和らげる効果が期待できるため、普段よりリラックスした気持ちを保てるようになるでしょう。
生理前にイライラしやすい方や、気分が落ち込みやすい方も、ぜひヨガをはじめてみてくださいね！
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乱れた女性ホルモンのバランスや冷え性・むくみの改善、身体のゆがみなどにもよ
ヨガと美容の関係
ヨガには女性ホルモンのバランスを安定させる効果が期待できるため、美容にもよい影響を及ぼします。
・冷え性やむくみの改善
・身体のゆがみを改善
・インナーマッスルの向上
ひとつずつチェックしていきましょう。
冷え性やむくみの改善
女性悩みの代表格「冷え性とむくみ」。
このふたつは主に血行の循環が悪い人に起こりやすく、多くの女性が悩まされています。
ヨガで行われる深い呼吸は血の巡りをスムーズにし、血行悪化の改善に役立つといわれており、結果的に冷え性とむくみの緩和に役立ちます。
さらに骨盤の身体のゆがみが正されることで、骨盤の冷えが緩和し生理痛の改善にもつながるといわれているのです。
身体のゆがみを改善
ヨガは背骨や骨盤のゆがみを正し、毎日を快適に過ごすサポートをしてくれます。
骨盤がゆがんでいると歩きにくくなったり、ずっと座っていることが辛くなったりと日常生活にも支障が出てきてしまうでしょう。
また上述したように、骨盤の冷えによる「生理痛」につながるケースも。
背骨であれば猫背の改善を、骨盤であれば骨盤周りの血流改善を、など「身体のゆがみ」を正すことは美容において多くの意味を持ちます。
さらに定期的にヨガを続けることで、基本姿勢が身につき身体がゆがみにくくなるため、無理のない範囲で継続することが大切です。
身体のゆがみによいとされるポーズも多くあるので、悩んでいたらぜひチャレンジしてみましょう！
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インナーマッスルの向上
ヨガをしていると、身体の深層部分にあるインナーマッスルが鍛えられます。
インナーマッスルは外側につく筋肉・アウターマッスルよりも鍛えることがむずかしいといわれていますが、身体のバランスと安定性を支えることに重要な役割を持つ筋肉です。
ヨガの多くのポーズは体幹を使用するため、インナーマッスルを鍛えることに適しており、姿勢を正し、腰痛や背中などの痛みの改善にもつながります。
腹部にあるインナーマッスル・腹横筋が鍛えらえると、ウエストを健康的に引き締め、ポッコリお腹も解消されるでしょう。
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ヨガに取り組む美人芸能人を紹介！
芸能人にはヨガ愛好家もたくさんいます。
ヨガに関する本の出版や、ヨガのレッスンDVDを発売するなど多くの芸能人が知識を深め、自身の体験をもとにヨガのすばらしさを広めています。
ここではライフスタイルの一部としてヨガに取り組み、内面からも輝く美人芸能人3人を紹介しましょう。
長谷川潤さん
・長谷川潤
・1986年6月5日
・Instagram、YouTube
長谷川潤さんはモデルおよび女優で、ファッション雑誌やテレビ、映画にも出演しています。
2014年4月には「ヨガジャーナル日本版」主催の第一回「ヨガピープルアワード2014」で「ベスト・オブ・ヨガミューズ」を受賞。
「出産後もヨガに通い、自分だけの静かな時間が楽しみだった」と述べています。
また「マタニティヨガで習った呼吸法がなければ、あの痛さを乗り越えられなかった」と語っており、出産時にヨガの力が大きなサポートになったと明かしました。
YouTubeではヨガのレッスン動画を公開中です。
彼女のヨガに対する取り組みは、これからも多くの人にヨガのすばらしさを伝え続けるでしょう。
松本莉緒さん
・松本莉緒
・1982年10月22日
・Instagram
松本莉緒さんはモデル、女優、そしてタレントとして幅広い分野で活動しています。
またヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得しており、ヨガのインストラクターとしても活躍中。
現在では多くのヨガ愛好家にとって憧れの存在となり、彼女のヨガに対する姿勢やライフスタイルが影響を与えています。
とくにSNSではヨガ中心の話題が豊富で、ヨガに関する考え方に触れることができるでしょう。
柔らかな表情が魅力的な松本莉緒さんは、このヨガへの取り組みを通じて内面から美しく輝いています。
藤本美貴さん
・藤本美貴
・1985年2月26日
・Instagram
藤本美貴さんはソロ歌手としてデビューを果たし「モーニング娘。」のメンバーとしても活動していました。
現在はタレントとして多くのメディアで活躍しています。
3人の育児をこなすママタレントのイメージが強い藤本美貴さんですが、「グラヴィティヨガインストラクター」という資格を取得している一面も。
さらにヨガの本も出版しています。
産後は意識的にヨガに取り組むことで体重を徐々に戻したことを自身のYouTubeチャンネル「ハローミキティ」で語り、初心者から上級者まで行いやすい「太陽礼拝」のヨガ講座を公開中です。
彼女の明るい性格はヨガを通じても表れており、多くの人にポジティブなエネルギーを伝えています。
まとめ
「ヨガをする人に美人が多いのはなぜか？」という疑問に対して、ヨガがもたらす内面・外面への効果が大きな影響を与えているといえるでしょう。
ヨガを継続することで、姿勢が正され、女性ホルモンが整うといわれており、精神的にも穏やかな気持ちを保ちやすくなります。
それが外見の美しさだけでなく、内面の輝きを育むからです。
ヨガは美人がするアクティビティというわけではなく、ヨガをすることによって美しい人へと変わる可能性を秘めています。
ヨガを始めて身体も心も、バランスの取れたヨガライフをぜひ送ってくださいね。
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相談はこちらから この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
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