ジムに通って身体の変化

お腹周りの脂肪が格段に落ち、昔痩せてた頃に履いていたズボンが履けるようになりました。
むくみもとれたので顔まわりもスッキリしたし、腕も徐々に引き締まってきました。

ジムに通って身体の変化

外見的な変化は見られないが、何もしないとたるむ一方なので、体型維持の観点から一定の効果があると思う。

ジムに通って身体の変化

少し痩せました。
もう少し頑張りたいと思っていますが、毎日の食生活が変わってきました。

ジムに通って身体の変化

筋肉量が増えてヒップアップや体が引き締まった。
姿勢がよくなった。

ジムに通って身体の変化

歳が歳だけに体重が中々落ちないため、劇的な見映えの変化はないが、多少ぽっちゃりお腹が平らになりました。

ジムに通って身体の変化

全体的に脂肪が減らせたと思う。
ベルトの穴が1つ減らせた。
姿勢も良くなった気がします。

ジムに通って身体の変化

顔部分の脂肪やお腹周りの脂肪が減り、体重も5kg痩せることができたため非常に満足している。

ジムに通って身体の変化

まだ回数重ねてないので、効果は実感していませんが、自分ひとりでやるより、しっかり効果的にトレーニングできるので引き締めたいとこに筋肉がちゃんと付いてきてるなと思いました。

ジムに通って身体の変化

肥満体型から、筋肉質に切り替わった。
鏡でみていて日々変わっていくのが楽しかった。
地元の24Hジムで他の人と比べて遜色なくなった。

ジムに通って身体の変化

体重や目に見えてわかるような変化は特になかったが、脚を中心に筋肉質になったような気がする。

ジムに通って身体の変化

冷え症が改善されたように思う。
1人でストレッチを始めるのがやりづらいので、トレーナーさんと一緒にやっていけるのはよかった。
一方で習慣づけをしたかったのと、仕事もあって毎日同じ時間に来るのが難しいので、パーソナルトレーナーにしたのに同じ人がで予約を取るのは予約がいっぱいで取りづらく体型が変わるところまで通うのがそもそも難しいと思った。

ジムに通って身体の変化

体重もへったし、一時的ではなく少し食べてもやせやすくなった代謝が良くなったのかもしれない。
毎回体重を測るからモチベーションになる。

ジムに通って身体の変化

まだ目に見える変化はない。
これから目に見える変化があると嬉しい

ジムに通って身体の変化

下半身が特に減り、通う前には履けなかったスカートが履けるようになった。

ジムに通って身体の変化

入会の初めの時より、体脂肪も減って、身体が引き締まりました。

ジムに通って身体の変化

体重が減ったことももちろんですが、基礎代謝が少し上がり、体脂肪率が下がったことが嬉しかったです。
また、くびれができたこと、鎖骨が目立つようになったこと、フェイスラインも少ししゅっとしたことも嬉しかったです。
一方、足や腕がもう少し細くなれば嬉しかったと思いますが、体重の減少率的には納得しています。

ジムに通って身体の変化

気になっていたお尻や内腿のお肉がすこし落ちた。
期待としてはもう少し全身を引き締めたかったが、全体的にはまだぷよぷよとした感じ。

ジムに通って身体の変化

普段着ていた服がゆるくなり、身体が引き締まったのを感じました。

ジムに通って身体の変化

ゆるやかではありますが、体重や体脂肪率
が下がり、おなか周りがすっきりしました。
服のサイズがかわった。

ジムに通って身体の変化

体重減少に伴って、太もも、ふくらはぎが始まる前より細くなりました（以前仕事ではいていたズボンがゆるくなりました）。
それに、むくみにくくもなりました。

ジムに通って身体の変化

まだ途中段階ですが、体重は5kg程減り、余計な肉がだいぶ減りました。
脚は毎日見ているので目に見えて細くなっているかわかりづらいのですが、写真で見ると細くなりお尻が上がっているのもわかりました。

ジムに通って身体の変化

下半身が特に引き締まりました。
階段の登り下りが楽になったり、毎晩のウォーキングが習慣になったりと体力の向上も感じられました。

ジムに通って身体の変化

そこまで見違えるような変化は感じられないが、顔まわりがすっかりしてきた。

ジムに通って身体の変化

あまり体型や体重は変わらない。
やはり食事制限は必要かもしれない。
お金を払ってるので普段の食生活を少し気をつける程度。