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ダイエットジムは効果バツグン!?おすすめのダイエットジムと口コミから体験者がダイエットジム事情を徹底解説! 

最近太ってきた、理想の身体になりたいと挑戦するけど、3日坊主、なんてことはよくありますよね。

ダイエットをやるぞ!となっても、「知識が間違っていて結果がでない」、「途中で挫折する」という方は数多くいます。

私もかつてはそうでした。

私は、ダイエットインストラクターの資格取得のために座学でダイエットの知識をしっかり身につけて、その知識を元にパーソナルジムに通い、トレーニングの実践と、食事制限で痩せる実感を得ました。

その経験から、ダイエットジムでダイエット成功経験を積むことは非常におすすめです。

かつて私が試したように、自分で頑張ってダイエットしてみるのも良いのですが、ダイエットジムへの投資は結果が出るまでの時間、知識面の確からしさで、間違いなくQOLを上げてくれる体験になります。

ずっとダイエットに悩んでいるけど、身体が変わらないという方は、時間的に損している可能性があるため、本格的にダイエットジムに行くことを検討してみましょう。

今回は、ダイエットやダイエットジムに関する基礎知識に加えて、私のダイエットジムで経験とGetfitユーザーのダイエットジムの経験をご紹介していければと思います。

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Go To パーソナルジムキャンペーンは2020年9月22日〜10月31日23:59までにGetfit経由で申し込みをした方が対象になります。
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こんな人が記事を書いてます
Getfit編集長鈴木
Getfit編集長 兼 ダイエットインストラクター 鈴木
女性らしい美ボディを手に入れるため、パーソナルジムにてボディメイクに挑戦。その際、パーソナルジムの選び方が難しいと感じ、その時の経験をもとに、ポイントを抑えてジム探しできるようにGetfit記事を執筆中。また独学でダイエットインストラクターの資格を取得。Getfit編集長の仕事の傍ら、Youtuberとしても活動中。

ダイエットの基本、ダイエットジムに通う意義は?

ダイエットジムトレーニング風景

ダイエットの基本は、食事制限と運動+睡眠です。

ただ、知識を間違えると「ただ食べない」「我慢する」で痩せても、体重は落ちるものの、筋肉も落ちてしまい、メリハリボディにならず、ただやせ細った身体になってしまいます。また、我慢した反動で、リバウンドになるもの良くGetfitに寄せられる悩みです。

更には、筋力トレーニングや有酸素運動をせずにダイエットをすると、非効率に痩せてしまい、結果ガリガリになってしまったり、キレイな身体ラインやメリハリボディができなかったりと、理想に近づけないことが多いです。

10代、20代はまだしも、30代以降、年齢を重ねるごとに、身体が変わりにくくなることを実感されている方も多いかと思います。

そのため、ダイエットをし、理想の身体を手に入れるためには、正しい知識で食事を摂りながら、適度な運動(週3回程度)を実施することが、非常に大切です。

そして、それを中長期で実践していく必要があるため、途中で挫折してしまうというのは、一定仕方がないことだと思います。

自分だけでは、上手く行かなかったという人はぜひ、身体作りを伴奏してくれるダイエットジム(パーソナルジム)に通うことを検討してみることをおすすめします。

ダイエットジムとは?どんなタイプのジムがあるの?

ダイエットジムトレーニング風景

ダイエットジムとは言葉の通り、「ダイエットを目的としているしている」ジムです。
つまり、2ヶ月間マンツーマンでトレーニングと食事指導してくれるパーソナルジムのことを指します。

また、全てのパーソナルジムはダイエットにコミットしているため、この記事では「ダイエットジム=パーソナルジム」と定義します。
ダイエットジムにも様々な特徴のジムがあるので、ご紹介していきます。

特徴があるダイエットジム

・女性専用
・宅配食付き
・ボディメイクに強い
・DNA検査付き
・エステ付き
・通いたい放題
・ボクササイズ

これらのダイエットジムに直接取材に行ってきたので、合わせてこちらもご覧ください♪

女性専用ダイエットジム:OUTLINE(アウトライン)

アウトラインは、女性専用ジムで女性のボディメイクのノウハウを知り尽くしたトレーナーが数多く在籍しています!
女性ならではの悩みなどある方は、おすすめのジムです!

あわせて読みたい 女性専用パーソナルジムOUTLINE(アウトライン)はジム卒業後も生涯リバウンドサポートで安心!!20・30代の女性に人気のダイエットジム 女性専用パーソナルジムに行きたいんだけど、どこがいいんだろう、、 トレーニングで汗だくにはなりたくないんだよね、、 パー

宅配食付ダイエットジム:UNDUEX

UNDUEXは、なんと食事が自宅に届くプランが用意されています!
自分で食事する手間が省けるので、効率よくダイエットできること間違いなし!!

あわせて読みたい 噂のおしゃれジムUNDEUX(アンドゥ)はやっぱりおしゃれだった!業界初の宅配食付きボディメイクとは? 「キレイなヒップを手に入れたい!」 「くびれを作りたい!」 と女性なら一度は憧れの体になりたいですよね・・・。 し

ボディメイクに強いダイエットジム:BOSTY

BOSTYは、ただダイエットで体重を落として終わりではなく、見た目もかっこいい体を作るボディメイクに強みを持つジムです!
理想の体を手に入れたい方は、ぜひBOSTYへ!!

あわせて読みたい 数多くの有名モデルが通う芸能人御用達パーソナルジムBOSTY(ボスティ)の理想のスタイルを手に入れるボディメイク指導術とは?! パーソナルジム「BOSTY(ボスティ)」ってみなさんご存知ですか? 都内に7店舗、その他大宮など計9店舗展開しているボディメイク

ボディメイクに強いダイエットジム:BEYOND

BEYONDは、トレーナー全員が大会出場経験を持っていて、本格的にボディメイクしたい方におすすめのジムです!
BEYONDでかっこいい体を目指しましょう!!

あわせて読みたい トレーナー全員が大会優勝者?!選りすぐりのトレーナーが集まるBEYOND(ビヨンド)の本格的なダイエット&ボディメイク術を体験してみた!!! BEYOND(ビヨンド)って皆さんご存知ですか?BEYOND(ビヨンド)は数多くの店舗があり、東京23区内には麻布十番店、銀座店、赤

DNA検査付きダイエットジム:WELBEX

DNA検査によって、自分に合ったトレーニング法と食事法を教えてくれるジムはWELBEXです!
これまで自己流ダイエットに失敗した方は、遺伝子検査してもらうと効率的かも?!

あわせて読みたい 時間をかけて着実に体重を落とすダイエットならWELBEX(ウェルベックス)!!DNA検査による効率的なトレーニングとは?! 自分に合ったダイエット法って探すのは大変ですよね、、、。 友達が〇〇ダイエットに成功したから、自分もやってみたけどダイエットに成

エステ付きダイエットジム:GO’S GYM

大手パーソナルジムの半額ほごで通えるGO’S GYM!
エステ付きプランもあるので、ただ痩せるだけでなく、きれいな肌も手に入りますよ!

あわせて読みたい 大手パーソナルジムの半額で通えちゃうGO’S GYMって?!低価格なのに、ここまで無料でいいの?と思うほどサービス豊富なゴーズジムの魅力に迫る!! GO'S GYM(ゴーズジム)ってみなさんご存知ですか? ゴーズジムの最大の特徴は、なんと言っても大手パーソナルジムの約半額ほど

通いたい放題ダイエットジム:エリートフィットネス

通いたい放題で、業界最安値のエリートフィットネス!!
ダイエットジムに通いたいけど、なんとしても価格を抑えたい方はエリートフィットネスを検討してみてください!

あわせて読みたい 月々39,800円で通い放題のパーソナルジムの秘密とは!?「エリートフィットネス」の料金体系とトレーナーが凄かった!! 皆さんパーソナルジムと聞くと、通常どれくらいの予算がかかるかご存知ですか? 平均すると、約20~30万円かかるのが現実です、、

ボクササイズができるダイエットジム:Lastyle(ラスタイル)

ラスタイルは、筋トレのほかにボクシングで中強度のトレーニングができるダイエットジムです!
ボクシングで気分がリフレッシュすること間違いなしです!

あわせて読みたい ダイエットやスタイル作りに最適なプログラムが魅力!Lastyle(ラスタイル)の秘密に迫る! 普段の生活の中で、実際に週2回ジムに通うのって、仕事やプライベートのことを考えると意外と大変ですよね、、 自分でダイエット・ボ

ダイエットジムでもこのようにたくさんの種類や特徴を持ったジムがあります!

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

また、巷でよく耳にする短期集中ダイエットジムと、一回検討した方はわかると思いますが安いダイエットジムの理由について、これから詳しく解説していきます。

短期集中ダイエットジムって?

ダイエットジムトレーニング風景

短期集中ダイエットジムとは、一般的に2ヶ月間の食事管理と週2回のトレーニングという短期間でコミットしてくれるジムです。

しかし、短期集中とはいえどこのジムも、痩せる体重として1ヶ月で-5%の体重を目安としています。
もっというと、5%以上の減少は見込まないほうがいいのです!
なぜなら筋肉量も落ち痩せにくい体になってしまい、本末転倒になってしまうからです、、。
そのため、2ヶ月間でその人に合った適切なダイエット計画を立てて、体重を落としていく内容となっています。

また、2ヶ月で目標達成すると、さらに理想を目指してダイエットジムでトレーニングを継続する方も一定数います。

とは言っても安いものではないので、中長期でトレーニングを継続していくために、ダイエットジムに通う頻度を減らして自分でフィットネスジムや24時間ジムに通う方も多いのも事実です。

なので、ダイエット初心者の方は最初にダイエットのための基礎知識を教わり、効果を実感した上で、その後中長期的にトレーニングを継続できるのがトレーナーに教わるダイエットジムなのか自分で行うフィットネスジムなのかご自身に合わせて決めると良さそうですね!

安いダイエットジムって大丈夫?

ダイエットジム格安イメージ

「安いダイエットジムなら通えそうだけど、安いと不安、、」

「安いダイエットジムって、なぜ安く提供できるの?」

一括で、20万円を払うことに抵抗がある方は多いと思いますが、2ヶ月のパーソナルジムでダイエットの結果を出せるなら通ってみたいと思っている方は多いと思います。

ダイエットはもちろん成功させたいけど価格はできるだけ抑えたいですよね、、。
ここでは、安いダイエットジムが大丈夫なのかを説明します。
まずはダイエットジムの価格について、解説していきます!

ダイエットジムの価格相場

ダイエットジムの価格相場:約20万円
(一般的なフィットネスジム施設利用料の約10~20倍)

一般的な2ヶ月16回コースのダイエットジムの価格20万円の内訳としては、
・入会金 3〜5万円
・トレーニング 15〜20万円

です。

またもう少し価格を抑えたい方は、マンツーマン指導付きのフィットネスジムに行くことがおすすめです!

1回のレッスンの平均は、約6,000円~1万円未満なので、かなり価格は抑えられます!

しかし、コミット力が弱いことがデメリットです。決められた期間内で確実に結果を約束するというわけではなく、自立してトレーニングができるよう指導してくれるもので、大幅な減量やボディメイクには不向きなのです。

安いダイエットジムが安い理由

ダイエットジムの注意イメージ

安いダイエットジムに通うには、なぜ安さを実現できてるのかを事前に把握する必要があります!

以下にまとめましたので、ご覧ください!

安いダイエットジムの実情

①施設費にお金かけていない
②内装費にお金をかけていない
③トレーニング機材の種類が少ない
④広告費にお金をかけていない

①施設費にお金かけていない

商業施設かマンションの一室かでコストが異なります。安いダイエットジムはマンションの一室のケースが多いです。

②内装費にお金をかけていない

内装に装飾品がなかったり、トレーニングルームの仕切りがなかったりします。

③トレーニング機材の種類が少ない

筋トレbig3と言われる「ベンチプレス、スクワット、デッドリフト」を鍛えるためのパワーラック、ダンベルを揃えているジムが一般的で、それ以外の機材は置いていないことが多いです。

④広告費にお金をかけていない

テレビなどで、あまり広告や宣伝をしていないので知名度は高くありません。

安いダイエットジムは上記のように大手ダイエットジムに比べるとないものも多いですが、ダイエットにコミットすることが欠如しているわけではないので、ご安心ください!!

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

安いダイエットジムを選ぶ際は、妥協できるところとできないところを踏まえてジムを決めることが重要です!

また、2ヶ月8回3万円で通えるパームスというジムがあります!ダイエット初心者は、是非カウンセリングにいって検討していただきたいジムです!
取材に行ってきたので、こちらも合わせてご覧ください♪

あわせて読みたい 【日本一安い!】人気のパーソナルジム<パームス(PALMS)渋谷店>を徹底取材! 「パーソナルジムに興味はあるけど、どうせ値段が高いんでしょ!?」 とパーソナルトレーニングを諦めている方に朗報です! 一般

おすすめの低価格ダイエットジム特集の記事も合わせてご覧ください!
あわせて読みたい 【安い・コスパ重視の方向け】安いパーソナルトレーニングジムの安い理由の分析とおすすめのジムを紹介! パーソナルトレーニングを始めたいと思っても、今一歩踏み切れないのは「価格が高い」からという方も多いのではないでしょうか? パ

Getfitに寄せられたダイエットジムのリアルな口コミをご紹介!

せっかく高いお金を払ってダイエットジムに通うなら、ダイエットは必ず成功させたいですよね!
実際体型はどう変わったの?ダイエットは成功したの?などなど、、。
そこで、Getfit独自でダイエットジムに通われた方の口コミを集めたので是非ご覧ください♪

ポジティブな口コミ

Getfitオリジナル口コミ

REAL WORKOUT羽田店

入会者

Getfit利用者さん

女性 155cm 20代後半

入会時期:2020年3月〜6月頃

投稿日:2020.08.24

結果(実施期間 約2ヶ月)
効果 減った(5kg未満)
体重 58kg⇢54kg(-4kg)
体脂肪率 34%⇢30%(-4%)

全体
満足度

5

  • 立地・通いやすさ

    5

  • トレーナー

    5

  • 価格

    5

  • 施設

    4

悩み・きっかけ:理想の身体を目指したい
目標:全体的に痩せたい 筋肉をつけたい 基礎代謝を上げたい
達成度:そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まり、今まで履けなかったサイズのパンツが履けるようになった
体脂肪率が2ヶ月で4%落ちた
脚とお腹が目に見える変化があった

全体評価・満足度:5点
モチベーションを維持できる様にしてくれるのが良い
通いやすい距離なのが良い
目先だけの成果ではなく、長い目で見て自分の身体の変化を楽しめる

立地・通いやすさについて:5点
家から自転車5分位徒歩でも10分以内で通いやすい
室内も綺麗で整っている

トレーナーについて:5点
モチベーションを維持できる様にしてくれる
少しキツい位のメニューにしてくれるので、自分一人なら甘えでこなさない内容を提示してくれるので頑張れる

価格について:5点
パーソナルでこの価格なら安い方だと思っているため満足しております

施設について:4点
綺麗でとても良い
ただ、トレーナーが一人のため、予定をつけるのが少し大変な時もある

Getfitオリジナル口コミ

PALMS渋谷店

入会者

Getfit利用者さん

男性 173cm 20代後半

入会時期:2019年12月〜2020年3月頃

投稿日:2020.05.24

結果(実施期間 約2ヶ月)
効果 減った(5kg以上)
体重 96kg⇢89.7kg(-6.3kg)
体脂肪率 30%⇢26%(-4%)

全体
満足度

5

  • 立地・通いやすさ

    5

  • トレーナー

    5

  • 価格

    5

  • 施設

    4

悩み・きっかけ:30歳になったら代謝が落ちると聞いたから

ジムに通って身体の変化

単純に体重が減りました。また、定期的に運動をしているため、代謝が上がりました。洋服も着ることはできたけど苦しかったデニムがはけるようになり嬉しかったです。

全体評価・満足度:5点
トレーニングの際のフォームの確認や、どこの部位に負担がかかってるかなど細かく確認してくれました。また、こちらからの質問も快く答えてくれました。 時間外のトレーニングが終わった際、食事などの質問もメニューなど細かな例を出してわかりやすく答えてくれました。

立地・通いやすさについて:5点
自宅からも職場からも通いやすく、自粛期間とトレーニング期間が重なってしまったが、通うの苦ではなかったです。

トレーナーについて:5点
悪い点はありませんでした。
トレーニングの内容も引き継ぎがなされており、スムーズにトレーニングに入れました。 一回ごとのトレーニングの方針も明確にされていてやりやすかったと思います。

価格について:5点
様々なコースがあり、料金も細かく分かれていて自分の体、経済的にもあっているコースを選ぶことができました。出来れば長い時間の体験もさせてほしいと感じました。

施設について:4点
最初はとても狭いという印象でしたが、今では集約されていてやりやすいです。
待機スペースについては若干狭く感じました。また、着替えのスペースももう少し広いほうが嬉しいです。

Getfitオリジナル口コミ

GOS GYM品川店

入会者

Getfit利用者さん

女性 163cm 30代前半

入会時期:2020年1月〜4月頃

投稿日:2020.06.25

結果(実施期間 約2ヶ月)
効果 減った(5kg以上)
体重 71kg⇢62kg(-9kg)
体脂肪率 40%⇢38%(-2%)

全体
満足度

5

  • 立地・通いやすさ

    5

  • トレーナー

    4

  • 価格

    5

  • 施設

    5

悩み・きっかけ:仕事や付き合いの会食で太ってきた
目標:全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 体力をつけたい

ジムに通って身体の変化

体重だけでなく、体のラインが綺麗になった。ヒップアップにも成功した。

全体評価・満足度:5点
モチベーションを上げてくれるトレーナーさんのお陰で何事も3日坊主だった私でも最後まで続けることができた。16回で約10kg痩せた!!!

立地・通いやすさについて:5点
JR線・京急本線品川駅より徒歩約5分ぐらいで、近くてよかった。

トレーナーについて:4点
いつもモチベーションを上げてくれて、丁寧にアドバイスももらい、諦めずに頑張った。

価格について:5点
ウェア・タオル・シューズ・靴下を無料貸し出しでドリンク・サプリメントを無料なのに安かった。

施設について:5点
シャワールーム、バスタオル完備で、手ぶらでトレーニングに集中できた。

口コミを詳しく見る
【ポジティブな身体の変化の口コミ】
・体重だけでなく、体のラインが綺麗になった。
・ヒップアップにも成功した。
・定期的に運動をしているため、代謝が上がった。
・洋服も着ることはできたけど苦しかったデニムがはけるようになった。
・脚とお腹が目に見える変化があった

一方、リアルな口コミを集めたので、ネガティブな意見もありました。

ネガティブな口コミ

Getfitオリジナル口コミ

REAL WORKOUT調布・仙川店

入会者

Getfit利用者さん

女性 157cm 40代後半

入会時期:2020年3月〜6月頃

投稿日:2020.08.23

結果(実施期間 約2ヶ月)
効果 ほぼ変わらない
体重 64kg⇢64kg(0kg)
体脂肪率 40%⇢40%(0%)

全体
満足度

3

  • 立地・通いやすさ

    3

  • トレーナー

    4

  • 価格

    3

  • 施設

    4

悩み・きっかけ:理想の身体を目指したい
目標:全体的に痩せたい 筋肉をつけたい
達成度:達成できていない

ジムに通って身体の変化

少し引き締まったが、体重など数値にはあらわれなかった。残念です。

全体評価・満足度:3点
近くて通いやすかったのが良かった。運動が習慣化されて良かった。これからも続けたい。

立地・通いやすさについて:3点
おしゃれなビルでしたが、外階段のせいで、雨の時に濡れるてしまう。

トレーナーについて:4点
トレーナーさんは、とても話をよく聞いてくれ、アドバイスもよくしてくれました。

価格について:3点
期限が決まっているコースしかないので、単発で受けられるコースがあればよい。

施設について:4点
待合室がないので、少し早くつくと外で待たないといけないところが残念。

Getfitオリジナル口コミ

PALMS高槻店

入会者

Getfit利用者さん

女性 154cm 60代以上

入会時期:2020年1月〜4月頃

投稿日:2020.06.29

結果(実施期間 約2ヶ月)
効果 減った(5kg未満)
体重 84kg⇢81kg(-3kg)
体脂肪率 45%⇢44%(-1%)

全体
満足度

2

  • 立地・通いやすさ

    4

  • トレーナー

    3

  • 価格

    3

  • 施設

    3

悩み・きっかけ:もともと筋肉がつきにくい、健康のため
目標:全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 下半身痩せしたい

ジムに通って身体の変化

あまり変化していない。自分で継続して行かないとダメだと感じた。

全体評価・満足度:2点
30分のトレーニングで5分前に終了は悲しい、、。プロテインやサプリのセールスも時間内にあり、トレーニングの時間が減ったことが残念。

立地・通いやすさについて:4点
駅から近いところは良かった。前の道が混雑して人目が気になり、また自転車置き場がないのが残念。

トレーナーについて:3点
毎回トレーナーが変わって、変化や進みの状況がわからないのでは?と不安に感じた。追い込んでくれるトレーナーさんや軽くすます方など色々な方がいた。

価格について:3点
入会金今なら1万となっていましたが、あるコース以上に使える値段だった。そのあたりはきちんと書くべきだと思う。期間が過ぎても1万円だと思われる。

施設について:3点
ロッカーがなく着替えやカバンを持ち歩かないといけない。シャワーが水のときがあり、流石にびっくりした。

Getfitオリジナル口コミ

B CONCEPT町田店

入会者

Getfit利用者さん

女性 162cm 40代前半

入会時期:2020年1月〜4月頃

投稿日:2020.06.27

結果(実施期間 約2ヶ月)
効果 ほぼ変わらない
体重 54kg⇢53kg(-1kg)
体脂肪率 25%⇢23%(-2%)

全体
満足度

2

  • 立地・通いやすさ

    4

  • トレーナー

    2

  • 価格

    2

  • 施設

    1

悩み・きっかけ:理想の身体を目指したい
目標:下半身痩せしたい

ジムに通って身体の変化

特に変わらない。
下半身に特可しているということだったが、スクワットなら自分でてきる気がする。

全体評価・満足度:2点
転勤で通えなくなったが、ドクターストップ以外、返金システムがないのが残念。
トレーナーさんが担当制ではないのは知っていたが、情報共有があまりしてないように感じた。

立地・通いやすさについて:4点
立地は問題ないが、マンションの1室なので不安はある。
駅からは近くてよい。

トレーナーについて:2点
担当制の方が、情報共有の心配ないので、頑張れる気がする。
食事指導とかありきたりなのでラインする気が起きなかった。

価格について:2点
返金システムがないのは、仕事をしている人にとって大変。結局、いやいや通うことになる。

施設について:1点
水回りが汚いのが残念。
トレーニングウェアもどこで洗濯しているのか不安があり、結局自分のを持参した。

口コミを詳しく見る
【ネガティブな身体の変化の口コミ】
・少し引き締まったが、体重など数値にはあらわれなかった。
・あまり変化していない。
・変化なし。
Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

リアルすぎるくらいの意見ですね(笑)
体型の変化はトレーニングはもちろんですが、自分でいかに指導された食事を続けられるかも大事になってきます!
また、トレーナーとの相性もあるので、ダイエットジム選びの際は、気になるジムの口コミもチェックしましょう!

ジムの決め手は?

口コミに寄せられた中で、一番のジムの決め手は「立地」でした!

やはり、2ヶ月間週2回通うとなると、駅近だったり、自転車置きスペースがあるかなどは重要ですよね!

続いてのジムの決め手は、「トレーナー」、「価格」でした!

トレーナーさんも合わないとモチベが上がりませんよね、、。また、みなさんやはり価格は気にされている様子、、!

ダイエットジムではどんなトレーナーさんに教えてもらえるの?

ダイエットジムトレーナーイメージ

せっかくダイエットジムに通うなら、自分に合ったトレーナーさんにコミットしてもらいたいですよね!

ダイエットジムのトレーナーさんは次の資格を持っている方が多いです!

資格名

・民間資格NSCA認定パーソナルトレーナー
・パーソナルフィットネストレーナー(PFT)認定

また、トレーナーさんのタイプは、
①知識が豊富な人、②トレーニングが好きな人
の大きく2つに分かれます。

①の知識が豊富な人とは、座学でしっかりトレーニングの基礎を勉強している方です。

②のトレーニング好きな人は、自分自身で鍛えているのでその経験からトレーナーになった方です。

もちろん、両方兼ね揃えている方も多くいらっしゃいます!

どんなトレーナーさんがおすすめなの?

ダイエットジムトレーナー

おすすめのトレーナーは、話してみて自分に合うと感じる人を選ぶと良いでしょう!
そのため、カウンセリングでトレーナーさんと話してみることが大切です。

私がトレーナー選びをした際には、以下二つの特徴をもつトレーナーさんがいいと感じました!

おすすめのトレーナーの特徴

・コミュニケーションが上手い人
・対応してきた人数の実績が豊富な人

私が実際に通った際、1時間マンツーマンでトレーナーさんと一緒にいるので、単純に会話が上手な人が居心地がよくトレーニングのモチベーションも上がりました。
また、自分の悩みを相談する際に経験豊富な人だと、解決策の引き出しが多いと感じました。

そのため、上記2点の特徴をもつ方をおすすめします!

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

でも実際イケメントレーナーを選んでもいいと思うな(笑)

トレーナーが固定制と変動性のジムがあるので要注意!!!

トレーナーは固定制と、変動性の2種類のジムがあるので、必ずカウンセリング時に確認することを忘れないでください!!!

トレーナーが固定制だと、ずっと同じ人に見てもらえるので、期間を通して安心感を感じることができます。ただ会話が合わないとモチベがあがらないデメリットも、、。

トレーナーが変動性だと、いろんなトレーナーに教えてもらえるのでジムに通う楽しさが増える、飽きがこないというメリットがあります。ただジムによっては、情報連携が弱いこともあります、、。

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

自分はどちらのスタイルが合うのか、吟味する必要がありますね!
また、カウンセリング時にトレーナーが固定制か変動性か必ずチェックしておきたいところです!

また、ジムによっては、女性トレーナーを指名できるところもあるので、カウンセリング時に確認してみてください。
※ただし、指名料がかかる可能性があります。

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

続いては、ダイエットジム人気総合ランキングを一挙ご紹介します!

Getfitユーザーが選ぶダイエットジム人気総合ランキング8選

1位:24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のジム画像1
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のジム画像2
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のジム画像3
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のジム画像4

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の店舗情報

2位:OUTLINE(アウトライン)

OUTLINE(アウトライン)のジム画像1
OUTLINE(アウトライン)のジム画像2
OUTLINE(アウトライン)のジム画像3
OUTLINE(アウトライン)のジム画像4

OUTLINE(アウトライン)の店舗情報

3位:PALMS(パームス)

PALMS(パームス)のジム画像1
PALMS(パームス)のジム画像2
PALMS(パームス)のジム画像3
PALMS(パームス)のジム画像4

PALMS(パームス)の店舗情報

4位:UNDEUX(アンドゥ)

UNDEUX(アンドゥ)のジム画像1
UNDEUX(アンドゥ)のジム画像2
UNDEUX(アンドゥ)のジム画像3
UNDEUX(アンドゥ)のジム画像4

UNDEUX(アンドゥ)の店舗情報

5位:BEYOND(ビヨンド)

BEYOND(ビヨンド)のジム画像1
BEYOND(ビヨンド)のジム画像2
BEYOND(ビヨンド)のジム画像3
BEYOND(ビヨンド)のジム画像4

BEYOND(ビヨンド)の店舗情報

6位:BOSTY(ボスティ)

BOSTY(ボスティ)のジム画像1
BOSTY(ボスティ)のジム画像2
BOSTY(ボスティ)のジム画像3
BOSTY(ボスティ)のジム画像4

BOSTY(ボスティ)の店舗情報

7位:RIZAP(ライザップ)

RIZAP(ライザップ)のジム画像1
RIZAP(ライザップ)のジム画像2
RIZAP(ライザップ)のジム画像3
RIZAP(ライザップ)のジム画像4

RIZAP(ライザップ)の店舗情報

8位:Bodyke(ボディーク)

Bodyke(ボディーク)のジム画像1
Bodyke(ボディーク)のジム画像2
Bodyke(ボディーク)のジム画像3
Bodyke(ボディーク)のジム画像4

Bodyke(ボディーク)の店舗情報

人気ダイエットジムの比較一覧表

Getfit厳選のおすすめダイエットジムの比較表をご覧ください!

※スマートフォンの場合は横スクロールで見れます
パーソナルジム名 合計料金 時間・回数 シャワー レンタル
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト) 234,000円 75分・16回
OUTLINE(アウトライン) 198,000円 75分・16回
PALMS(パームス) 44,800円 30分・8回
UNDEUX(アンドゥ) 226,000円 50分・16回
BEYOND(ビヨンド) 110.000円 55分・12回
BOSTY(ボスティ) 228,000円 60分・16回
RIZAP(ライザップ) 348,000円 50分・16回
Bodyke(ボディーク) 234,000円 60分・16回
Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

この表を見ることで、気になっているダイエットジムの価格を比べられるのでぜひ参考にしてみてください!

実際のトレーニング内容、食事制限の内容は?

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

実は私、、、、
芸能人御用達で噂のダイエットジムBOSTY(ボスティ)に通ったことがあります!
その時の実体験を大公開します!

ボスティとは、ダイエットジムの一つで、東京、埼玉、神奈川に展開しています!

実際私が、何kg痩せたか気になりますか???(笑)

まずは、体型の変化を1番に見てもらいたいので、ご覧ください♪

いきなりビフォーアフターを大公開しちゃいます!!

ダイエットジムビフォーアフター

ダイエットジムビフォーアフター

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

念願の腹筋が割れましたっ!!!
続いて、体重がどのくらい変わったのかも公開します!

体重遷移も見てください!!

体重推移イメージ

結果

体重:48.25⇒43.30kg(4.95kg減)
体脂肪率:29%⇒25%(4%減)

紆余曲折ありながら、しっかり右肩下がりのグラフになりました!

期間は、2019年2月~5月の3ヶ月間です。

実際の食事内容はこちらです!

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

BOSTY(ボスティ)の食事は、PFCバランスでのカロリー計算をもとに管理していました!


※PFCバランス:たんぱく質(P)・脂質(F)・糖質(C)を自分の身体に応じて適切な量を摂取していく食事法。

ダイエットジム食事内容イメージ

食事メニュー

・朝(左下):チキンサラダ・オートミール入りヨーグルト・納豆・味噌汁
・昼(上):鶏ハム・サラダ・ゆで卵・卵焼き
・夜(右下):焼き鮭・アスパラサラダ

ダイエットジム食事内容イメージ

食事メニュー

・朝(左下):チキンサラダ・味噌汁
・昼(上):サラダチキン・千切りキャベツ(ノンオイル青じそドレッシング)・ブランパン
・夜(右下):オートミール入りヨーグルト・味噌汁・鮭

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

糖質は、炭水化物はOKでした!
ダイエット中の我慢によるストレスを、とても重要視してくれる食事指導です♪

実際のトレーニング内容はこちらです!

プランク

ダイエットジムトレーニング風景
プランクは体幹を鍛えるオーソドックスなトレーニングです。

1日たった数十秒でも継続することで、1番効果を実感することができるおすすめの種目!

クランチ

ダイエットジムトレーニング風景
腹筋を鍛える基本的なトレーニングです。

お腹周りをスッキリさせたいならまずはクランチから始めてみましょう!

レッグレイズ

ダイエットジムトレーニング風景

画像のようにバランスボールを挟んで下腹を鍛えるトレーニングです。

ボールを挟むことで、負荷が全く変わります!

バーベルワイドスクワット

ダイエットジムトレーニング風景

バーベルを担いで、ワイドスクワットを行うことで、内転筋を鍛えることができます。

通常のスクワットに飽きた!という方におすすめのトレーニングです。

ラッドプルダウン

ダイエットジムトレーニング風景

ラッドプルダウンは、背中を鍛える定番のトレーニングで広背筋を鍛えていきます。

ケーブルローイング

ダイエットジムトレーニング風景

ケーブルローイングも広背筋を鍛える背中のトレーニングとしてスタンダードな種目です。

肩甲骨をしっかり引き寄せることで、背中にかっこよく筋が入ります!

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

ダイエットジムに通った私の実体験エピソードはいかがだったでしょうか?
本気でボディメイクに挑戦したいなら、経験者としてダイエットジムに通うことをおすすめします!!!

ダイエットジム選びを失敗しないために

ダイエットジムトレーニング風景

ダイエットジム選びのポイントさえ押さえておけば、自分に合うか合わないのかをすぐに判断することができます。

ダイエットのためのジム選びで失敗しないためにも、事前にダイエットの知識やジムの種類の下調べは重要です!

Getfitでは、パーソナルトレーニングジムの条件からあなたにピッタリのジムを探すことができます。

是非、あなたには、どんなパーソナルジムが合っているか、検索してみてください!

 

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