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Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

Getfit編集部　山本夏実

大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします！
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

そもそも暗闇フィットネスってなに？種類は？

暗闇フィットネスとは、暗闇で行うトレーニング全般のことを指します。

暗闇で大音量の音楽が流れる中でミラーボールやネオンライトがあるスタジオで激しい運動を行い、短時間でカロリーを大きく消費できることで一躍人気を集めているフィットネスです。

暗闇フィットネスの種類

暗闇フィットネスとはいっても種類は多様です。

どのような種類があるのか、簡単に紹介していきます！

暗闇バイク

盛り上がる音楽と映像、ライトの中でバイクをひたすら漕ぐエクササイズです。
映画館さながらの大きなスクリーンで、大自然の映像をリアルな映像を流してくれるジムもあるので開放感を感じることができます！

一見下半身しか使っていないように見えて、有酸素運動なので全身の脂肪の燃焼させる働きがあります！
消費カロリーは800キロカロリーもあり、45分間でなんと牛丼1つ分のカロリーを消費できます！

暗闇ボクササイズ/キックボクシング

格闘技のベースプログラムで、ミット打ちやサンドバックを音楽とあわせてリズムよく打っていくエクササイズです。
音楽にあわせてサンドバックを何度も打つことによって全身運動を行い、脂肪燃焼が期待できる上ミット打ちで日頃のストレス解消にも繋がります！

ミット打ちやキック動作をするので全身の引き締めに効果があります！
消費カロリーは45分で400-800キロカロリー！1セッションでポテトチップス1袋分も消費が可能です！

暗闇トランポリン

大音量の音楽にあわせてトランポリンの上で脚を開いたり閉じたりしながらジャンプしたり、走ったりするエクササイズです。
暗闇の中で思いっきり飛びはねて、ストレス解消になります！
また、普段使わない筋肉を使うので、全身の筋肉を鍛えられます。

全身の筋肉を使いますが、特に下半身の刺激が強く脚を引き締めたりヒップアップにオススメです！
約45分間で700~1000キロカロリーも消費ができるのでピザ1枚分のカロリーが消費できます！

暗闇ビートドラム

楽器の中で一番運動量が多いと言われるドラムスティックを音楽にあわせてビートを連打する（スティックを降る）エクササイズです。
アップテンポな楽曲に合わせてドラムスティックを音楽に合わせ振り、全身の運動ができます。
ネオンなライトが気持ちも高めてくれるので異空間で、運動ができます！

しっかり意識してカラダを動かすことで全身の運動に効果があります!
45分で600〜800キロカロリーも消費できます！
カレーライス約1皿分の消費ができます！

暗闇ヨガ

落ち着くライトや音楽、映像と共にリラックスしながらヨガを楽しめます。
暗闇の中でホットヨガができるジムもあり、代謝を挙げて普段より一層に効果を高めることもできます。
スクリーンで大きな画面で月や大自然、キャンドルなどの映像を流しながらロマンチックな空間で景色を楽しみながらヨガを楽しめるジムもあります！

ヨガは激しく運動するよりか、じんわりと汗を流したいかたにおすすめです！
消費カロリーは45分間で150〜300キロカロリーの消費ができ、ハンバーグ1つ分のカロリー消費の目安になります。
他の運動に比べて、消費カロリーは少ないですが暗闇で幻想的な世界観の中、リラックスできるのがポイントです！

暗闇フィットネスを選ぶポイント

どのような基準で暗闇フィットネスを選べば良いのかポイントを紹介します。

特徴

暗闇フィットネスの中でも、エクササイズが違うもの、女性専用のスタジオ、スタジオ内の温度も高く設定しているHOT系など様々な特徴があります。
室温が32度〜35度以上で蒸し暑い状態の中で運動をして脂肪燃焼効果を高めたい方はHTO系を。
「異性の前で汗だくになるのは嫌！」「異性の前ですっぴんをみせたくない！」という方は女性専門で探してみるなど、そのジムの特徴で探しましょう。

エリア

お仕事帰りにサクッと通えるか、自宅から無理ない距離にあるかエリアも重要です。
また、近くに駐輪場や駐車場があるのか、確認しておくと良いでしょう。

設備

トレーニングウェアやタオルはレンタルできるのか否か、手ぶらで通うことができるかなどレンタル品や施設、アメニティも重要なポイントです。
シャワーやロッカールーム、水まわり等の共有で使う部分もチェックポイントですね。
特にメイクをするかたはティッシュはあるのか、綿棒はあるのか、保湿ができるのか、など細かく見ておくといいでしょう。

料金

同じジムの中でも、通う頻度や時間によって幅広く料金プランが展開されていることが特徴です。
週に何回通うのか、無制限に通いたいのかなど、希望に沿ってプランを選択しましょう。
また、別途月額での会費がかかるジムもあるので注意が必要です。

雰囲気

トレーナーの雰囲気、コミュニケーション頻度や距離も続ける中で重要になってきます。
トレーナーが中心となってセッションを進めてくれるので、雰囲気次第でそのセッションの雰囲気が大きく変わります。
実際に体験を受けてセッションの雰囲気を確認したり、ジムによってはSNSでもトレーナーの情報が見れるので検索してみても良いでしょう！
また、プログラム内容も全体でコミュニケーションを取りながら進めるプログラムなのか黙々と個人で進められるプログラムなのか、ご自身の好みにあったものを選びましょう。

大阪エリア別！オススメ暗闇フィットネス

【キタ】大阪・梅田エリア

Loive(ロイブ)

湿度、温度が高く設定されたスタジオで、ひと目を気にせず思いっきり汗がかけるのは暗闇ならではですね！
激しい運動に抵抗があるけど運動習慣をつけたいかたはロイブがオススメです。
ヨガとビートドラムフィットネスのプログラムがあるので、はじめはヨガから初めて、慣れてきたら激しめのしっかり身体を動かすビートドラムのプログラムにチャレンジしても良いかもしれません！

Surf Fit(サーフフィット)

サーフボードの下にバランスボールがついた専用のボードの上でトレーニングするものです！
大画面で一体感を感じながらナイトサーフフィットを楽しめます
海が好きなひと、楽しく痩せたいひとにおすすめです！
日頃、多忙で海に行けない人たちをお仕事終わりに、夜のビーチへ誘ってくれます。
幻想的な空間でリラックスしながら、映える習慣をはじめてみてはいかがでしょうか？

Jump One(ジャンプワン)

トランポリンを使って、跳ねたり脚を開閉させて全身運動ができます！
特に下半身によく効くトレーニング内容です。
下半身をすっきりさせたいというひと、クラブが好き！ストレス発散したい！という人におすすめです。
アップテンポな曲調のBGMと共に激しくトランポリンの上で跳ねて脂肪燃焼させます。

FEELCYCLE(フィールサイクル)

スタジオの一体感で自分の限界を突破できます！
プログラムによって曲や内容が若干違うので自分にあうものを探してみてはいかがでしょうか！
いまなら、10周年記念で通常¥9,900/月が45日通い放題で¥1,100！

【ミナミ】心斎橋・難波エリア

Loive(ロイブ)

なんば駅から１分と非常に好アクセスで多忙な人も通いやすいです。
湿度、温度が高く設定されたスタジオで、ひと目を気にせず思いっきり汗がかけるのは暗闇ならではですね！
激しい運動に抵抗があるけど運動習慣をつけたいかたはロイブがオススメです。
ヨガとビートドラムフィットネスのプログラムがあるので、はじめはヨガから初めて、慣れてきたら激しめのしっかり身体を動かすビートドラムのプログラムにチャレンジしても良いかもしれません！

MITTNESS(ミットネス)

女性専用なので思いっきり運動して周りを気にせず集中したい！というひとにおすすめ！
従来の「ボクシングスタジオ＝男臭、怖い、汚い」というイメージを払拭！
清潔感に溢れて映えるジムです！
また、キックボクシングなので通常のミット打ちだけではなく全身の引き締め効果があります！

CLUBBOXER(クラブボクサー)

暗闇×音楽×ボクシングをテーマにクラブのような感覚で心身ともに鍛えられるジムです！
楽しく気軽にフィットネスを初めたい人にはおすすめです！
充実したアメニティやで無料タオルの貸し出しがあるので仕事終わりにサクッと運動して帰れます。

メガロス（ボクシング・ドラム・トレーニング・トランポリン・縄跳び）

心斎橋から徒歩１分！
たくさん種類のある暗闇フィットネスは選べきれない！というかたにおすすめ！
4種類の中から気分でプログラムを選ぶのもよし一つ気に入ったプログラムを固定で通うのもよし！
選択肢がたくさんあるので沢山の種類を体験したいかたはメガロスにかよってみてはいかがでしょうか？

天王寺・大阪近郊エリア

Loive(ロイブ)四条・天王寺・高槻

それぞれ駅から近く、お仕事終わりに通いやすい位置にあります！
湿度、温度が高く設定されたスタジオで、ひと目を気にせず思いっきり汗がかけるのは暗闇ならではですね！
激しい運動に抵抗があるけど運動習慣をつけたいかたはロイブがオススメです。
ヨガとビートドラムフィットネスのプログラムがあるので、はじめはヨガから初めて、慣れてきたら激しめのしっかり身体を動かすビートドラムのプログラムにチャレンジしても良いかもしれません！

Oasis(オアシス)あべの

湿度、温度が高く設定されたスタジオで、ひと目を気にせず思いっきり汗がかけるのは暗闇ならではですね！
激しい運動に抵抗があるけど運動習慣をつけたいかたはロイブがオススメです。
ヨガとビートドラムフィットネスのプログラムがあるので、はじめはヨガから初めて、慣れてきたら激しめのしっかり身体を動かすビートドラムのプログラムにチャレンジしても良いかもしれません！

Jump One(ジャンプワン)三宮

三宮野駅から徒歩4分！一体感を感じながらトランポリンで全身運動ができます！

Valor(バロー)京都市役所前駅

暗闇バイクプログラムが可能！
スタジオの一体感で限界を超えれます！楽しくせたい方におすすめ！
また、低価格で通えるので続くかわからない！と不安な方も安心して始められます！

暗闇フィットネスはこんな人にオススメ！

上記のチェックリストにひとつでも当てはまったら体験トレーニングに足を運んでみてはいかがでしょうか？

暗闇フィットネスだと、プログラムに参加すれば、インストラクターさんを中心に運動が進められ45分から1時間の運動でウォーキングやランニング以上のカロリーを消費できます。
また、他の運動とは違い、暗闇なので、すっぴんでも、仕事終わりの崩れたメイクでも周りの目を気にせずトレーニングができます。
ウェアの貸与やアメニティが充実しているジムもあるので選択の必要や荷物が増える心配もなく、気軽に生活に取り入れることができます。

フィットネスジム・24時間ジム・パーソナルジムあなたの目的に合わせた選び方

まだ暗闇フィットネスに通うか迷ってる方は、24時間ジムやパーソナルジムも検討してみては如何でしょうか？
通う目的に合わせてジム探しをしてみてくださいね。

時間が無い!自分の時間枠で通いたいなら24時間ジム

上記で紹介した、暗闇フィットネスはタイムテーブルで自分の通える時間の枠を予約する必要があったり、平日１０時頃には終了してしまう店舗がほとんどです！
「仕事で通えない！」　「子育てで日中は時間がない！」　「スケジュールが定まっていないためコンスタンスに同じ時間に通うのは難しい！」　など時間がない人には24時間ジムをオススメします！

プール・スタジオ様々な運動がしたいならフィットネスジム

大きいスタジオで様々なプログラムが行われているフィットネスジムで自分に合った様々なプログラムで運動がしたい人はフィットネスジムがおすすめです。
「暗闇フィットネスもしてみたい」「ボクシングもしたい！」「筋トレもしてみたい」総合的に幅広い運動ができるのが魅力的なフィトネスジム、ジャグジーやサウナ併設のフィットネスジムもあるので様々なプログラムを体験したい人はフィットネスジムがおすすめです。

大阪で人気の24時間ジム、フィットネスジムはこちらの特集から！

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食事指導までトレーナーに管理してほしいならパーソナルジム

ダイエットにおいて食事改善が8割、運動は2割といわれてます。
最近のパーソナルジムはサブスク、通い放題のプランを設置しているところも増えてきており暗闇フィットネスとあまり変わらない比較的、低価格で指導を受けられるジムもあります。
「痩せたいのに痩せ方がわからない」　「自分に合ったトレーニングや食事がわからない」というひとは、専門の知識を持っているトレーナーさんの指導の元で効率的にダイエットができるパーソナルジムをおすすめします!

まずは無料体験トレーニングができるパーソナルジムから探してみるのも良いですね！

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暗闇フィットネスのように月額で通える大阪のおすすめパーソナルジム

ここからは、暗闇フィットネスのように月額で通えるサブスクの大阪近郊のパーソナルジムをご紹介します！
Getfitから対象ジムに入会が決まるとキャッシュバックがもらえるのでぜひ活用してくださいね！

【かたぎり塾】

かたぎり塾は、月額3万円台で通うことができるパーソナルジムです！ムリな食事制限はせずに、食事指導と運動習慣を身につけるダイエットが可能です。

かたぎり塾（カタギリジュク）の基本情報

かたぎり塾に実際に通われた方の口コミ

Getfitオリジナル口コミ かたぎり塾肥後橋店

入会者

Getfit利用者さん

男性 182cm 30代前半

入会時期:2021年10月〜2022年1月頃

投稿日:2022.03.27

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg未満）
• 体重80kg⇢78kg（-2kg）
• 体脂肪率25%⇢20%（-5%）

全体
満足度

4

• 立地・通いやすさ 3
• トレーナー 4
• 価格 3
• 施設 3
• 予約の取りやすさ 4

• 悩み・
  きっかけ運動不足による体力低下
• 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 姿勢を改善したい
• 達成度 達成できていない

ジムに通って身体の変化

内臓脂肪レベルが下がり、筋肉量も増えた。
体重はまだ落ちていないため継続して取り組んでいきたい。

全体評価・満足度：4点
丁寧な指導でかつ楽しく通えている。
月会費も比較的安く、一月更新のため、経済的も安心して通うことができている。

立地・通いやすさについて：3点
会社から近いため比較的通いやすいが、家からは少し遠いため休みの日は通いづらい。

トレーナーについて：4点
気さくで接しやすく、楽しくトレーニングを行えている。
無理なトレーニングを行わず自分に合わせて柔軟にサポートしてくれる。

価格について：3点
競合パーソナルジムと比較してかなり安くサービスも良いが、一般ジムに比べるとやはり高く感じてしまう。

施設について：3点
施設も綺麗で過ごしやすい。
またプロテインやトレーニング用具レンタルが全てサービスに含まれており大変便利。

予約の取りやすさについて：4点
アプリで簡単に予約できるため大変便利。
急な変更の場合も連絡すると比較的変更ができるため助かっている。

Getfitオリジナル口コミ かたぎり塾渋谷店

入会者

Getfit利用者さん

男性 175cm 30代後半

入会時期:2021年5月〜8月頃

投稿日:2021.10.20

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果ほぼ変わらない
• 体重65kg⇢64kg（-1kg）
• 体脂肪率18%⇢15%（-3%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 5
• 施設 4
• 予約の取りやすさ 3

• 悩み・
  きっかけ理想の身体を目指したい
• 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 上半身痩せしたい
• 達成度 目標に近づいているが達成できていない

ジムに通って身体の変化

腕、背中、足が引き締まった。
お腹がちょっと引き締まったと思う

全体評価・満足度：5点
トレーナーが良い。
メニューが自分に適している。
家から近くて通いやすい。
コスパ良い

立地・通いやすさについて：5点
家から近くて通いやすい。
立地はとてもいいと思う。
周りも静かでよい

トレーナーについて：5点
フレンドリー、メニューをしっかり考えてくれる。
時間も合わせやすい

価格について：5点
トレーナーさんの質、メニュー、機材、立地を考えるとコスパ良い

施設について：4点
綺麗で使いやすい。
機材も豊富だと思う。
床の掃除も綺麗だと思う

予約の取りやすさについて：3点
人気があるからか、予定がうまっていることが多い。
もう少し朝や夜通えると嬉しい

Getfitオリジナル口コミ かたぎり塾中目黒店

入会者

Getfit利用者さん

男性 179cm 40代前半

入会時期:2021年7月〜10月頃

投稿日:2021.12.19

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果ほぼ変わらない
• 体重77kg⇢76kg（-1kg）
• 体脂肪率20%⇢18%（-2%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 2
• 施設 3
• 予約の取りやすさ 5

• 悩み・
  きっかけ食べ過ぎと運動不足で太ってきた
• 目標全体的に痩せたい 筋肉をつけたい
• 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

体重はさほど変わりませんが、上半身で言えば特に腕と胸の筋肉量が増えたと感じます。
下半身は太ももがやや細くなりました。

全体評価・満足度：5点
担当トレーナー鈴木さんはトレーニング技術はもちろんのこと健康に関するや食などの知識があり、いつも多くを学び楽しくトレーニングさせていただいております。

立地・通いやすさについて：5点
駅から程近い商店街にあります。
ですが、エレベーターのないビルの3階にあるため激しい運動をしたあとの下の階段は怖いの一言です。

トレーナーについて：5点
担当トレーナーの鈴木さんはわたしにとってとても合っていたと思います。
ですが、残念ながら12月末に本ジムを去るとのことですので、それだけが残念です。

価格について：2点
地域で1番安い点とは言え、やや高いかなと思います。
1時間ごとに次のお客さんが入れ替わるので、着替えを考えると実質45分程度しか運動できていないかと思います。
ストレッチを考えるともう30分は欲しいところ。

施設について：3点
いい点は、シンプルにいろんなものが目に見える範囲にあること。
悪い点は、シャワー室がないこと。
たまにタオルが半乾き臭いこと。

予約の取りやすさについて：5点
柔軟に振り替えなど対応いただけましたが、空きがないことが結構発生します。

口コミを詳しく見る

かたぎり塾（カタギリジュク）の店舗情報

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）

ライフメイクパーソナルは、月額8万円で無制限に通うことができるパーソナルジムです！
結果を一生モノにできるジム！韓方の処方もあり医学的な角度からも身体にアプローチが可能です。

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）の基本情報

ライフメイクパーソナルに実際に通われた方の口コミ

Getfitオリジナル口コミ LIFE-MAKE PERSONAL梅田店

入会者

Getfit利用者さん

男性 174cm 30代前半

入会時期:2022年6月〜9月頃

投稿日:2022.11.18

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg未満）
• 体重82kg⇢78kg（-4kg）
• 体脂肪率28%⇢23%（-5%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 3
• 施設 4
• 予約の取りやすさ 4

• 悩み・
  きっかけ結婚式や旅行など、痩せたいイベントがある
• 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 腹筋を割りたい
• 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

着れなかったスーツが着れるようになった。
腹筋に関しては自分でしないといけないので、なかなか進まない。

全体評価・満足度：5点
とてもわかりやすく無理なくダイエットでき、フェードアウトすることなく、継続してできる（モチベが下がらない）のが最高です。

立地・通いやすさについて：5点
個人的には職場から近かったので通いやすい。
ただ、ビルの表看板には表札が出てないのでわかりにくい。

トレーナーについて：5点
オーダーメイドで私に合ったメニュー、指導をしてくださり、話しやすい方なので通うのが楽しくなった。
悪い点は特にないです。

価格について：3点
一回１万以上なのでやはり少しハードルが高かったが、それに見合った効果、資産にはなっている。

施設について：4点
このご時世なので、各セッションroomにもアルコールを置いて欲しい。
待合場所はあまりない。

予約の取りやすさについて：4点
予約の変更はしにくい。
決まったトレーナーさんなので曜日の指定はある。

Getfitオリジナル口コミ LIFE-MAKE PERSONAL梅田店

入会者

Getfit利用者さん

女性 163cm 50代前半

入会時期:2022年5月〜8月頃

投稿日:2022.10.22

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果ほぼ変わらない
• 体重63kg⇢62kg（-1kg）
• 体脂肪率34.8%⇢30.6%（-4.2%）

全体
満足度

4

• 立地・通いやすさ 3
• トレーナー 4
• 価格 2
• 施設 4
• 予約の取りやすさ 5

• 悩み・
  きっかけ食べ過ぎと運動不足で太ってきた
• 目標全体的に痩せたい くびれを出したい お腹周りの脂肪を減らしたい
• 達成度 達成できていない

ジムに通って身体の変化

満足している点。
顔が引き締まった。
満足していない点。
体重があまり変わらない。
下腹部が減らない。
くびれができていない。
二の腕や足が太い。
背中が丸い。

全体評価・満足度：4点
食べながら筋肉をつけて減量する方針に共感しました。
ウエア等の貸出利用で手ぶらで行け、私物は個室のトレーニングルームに置けるので、手軽に安心して通えます。
折り返し地点で、体脂肪が減り・筋肉量は増えましたが体重はほぼ変わりませんので、満足できるかは後半の効果次第です。

立地・通いやすさについて：3点
良い点。
最寄り駅から徒歩15分程で通いやすい。
悪い点。
入り組んだ場所にあり初回は道に迷った。

トレーナーについて：4点
良い点。
トレーニング〜食事まで色々質問しても全て答えて貰えて分かりやすい。
悪い点。
特になし(目的がまだ達成されていないため4)。

価格について：2点
良い点。
入会金無料条件に体験時入会等の期日制限がない。
悪い点。
今回に限らずパーソナルジムは料金が高い。

施設について：4点
良い点。
初めてのジムで比較できないが概ね清潔感がある。
悪い点。
シャワールーム。
乳液がボトルの注ぎ口に付着したままである。
ドライヤーの風力が弱いため洗髪しづらい。

予約の取りやすさについて：5点
良い点。
希望日時が平日・午前中のためスムーズに取れた。
悪い点。
特になし。

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LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）の店舗情報

まとめ

暗闇フィットネスをしたことのある200人にアンケート調査をしたところ74％の人が暗闇フィットネスで痩せたと回答したそう。　

効果抜群の暗闇フィットネス無料体験もあるのでアクティビティー感覚で友人と一緒に参加してみても良いですね！

自分の目的ごとマッチするジム、フィットネスをみつけて試しに足をはこんでみてはいかがでしょうか？

体験トレーニングが無料のジムもご紹介したのでこの機会に是非、チャレンジしてみてください！