正しいジムの服装は?女性におすすめのおしゃれなスポーツウェアを紹介!

気になるジムを見つけて、いざ体験へ行こうと思っても、

「ちょっと待って・・・今まで運動なんてしてこなかったから、どんな服装でトレーニングすればいいのか分からない!」

なんて人も多いのではないでしょうか?

ウェアを持ち歩いたり、洗濯物が増えるなど、面倒な手間が増えるので、ジム通いが続かないという人もいるように思います。

そんな不安だらけの最初のトレーニングで失敗しないためにも、今回は、はじめてジムへ通う際のウェアの疑問についてお答えしていきたいと思います。

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こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部山本夏実
Getfit編集部 山本夏実
大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします!
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

ジムの服装はなんでもいい?


ジムの服装はジーンズやスーツなどの動きにくい服ではない、動きやすい服装とされていますが、厳密に指定されていないことが多いです。
しかし、なんでもいいからと言って的外れな服を着てしまうと、ジムの中で浮いてしまいかねません。
また、機能性の高いウェアでないとトレーニングの時に動きにくくなってしまう可能性があります。

そのため、ジムに通うためには動きやすく機能的なウェアを用意することが大切です。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

次の章から、早速服装の選び方について説明していきます!

失敗しない服装選びのポイント


とは言え、せっかくジムへ通うのであれば、自分に合ったウェアを用意しておしゃれにトレーニングしたい!という人もいるはず。

そこで、どういったポイントを見てウェアを選んだら良いのかをお伝えしていきます。

軽量で伸縮性のある素材

分厚く、重たい素材のウェアでは、動きづらくトレーニングの質も落としかねません。

軽くて、飛んだり跳ねたりしやすい軽量タイプで、身体全体を動かしやすい伸縮性の高い素材を選ぶようにしましょう。

速乾性が高い素材

トレーニング中は、汗をたくさんかきます。

その際、常に湿ったウェアでは着心地が悪く、快適にトレーニングすることはできません。

汗をかいても、すぐに乾きウェアのサラサラ状態を保つ素材を選びましょう。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

ジムの服装はこの要素さえ抑えれば基本的にジムで浮くことはありません!

リーズナブルに服装が揃えられる初心者の女性にもおすすめブランド


ジムに通うために、ウェアを揃えたい、けどお金はそこまでかけたくない、そんな人におすすめなプチプラウェアを紹介します!

ユニクロ

https://www.uniqlo.com/jp/ja/special-feature/sport-utility-wear/women

ユニクロは、安くスポブラとレギンスのセットアップを揃えることができます。
機能性も十分あるため、初心者で運動はじめたての人にもおすすめです。

GU

https://www.gu-global.com/jp/ja/feature/contents/sports-wear/women

GUも、ユニクロと同じく、安くスポブラとレギンスのセットアップを揃えることができます。
ユニクロよりもラインナップが充実しており、露出が少し少なめの商品もあるので、露出を控えたい人はGUで揃えても良いでしょう。

しまむら

https://ameblo.jp/junko60/entry-12748899774.html

しまむらでは、スポーツブランドとコラボした時のみスポーツ用の服を安く買うことができます。
Xやinstagramなどで最新情報を見ることができるので、もししまむらで安くスポーツウェアを買いたい場合フォローしておきましょう。

服装に迷ったらおしゃれコーディネートをマネしてみよう!


イマドキのおしゃれジムコーデを調査していきます!
是非、今後の参考にしてみてください!

LAVIA.

https://wear.jp/miyu1120/13841004/

見せるトレーニングウェアとして、おしゃれワークアウト女子たちの中で話題のブランド「LAVIA.」。

デザイン性の高いトレーニングウェアは、モチベーションをグッと上げてくれること間違いありません!

Lorna Jane

https://wear.jp/lornajane/13929993/

オーストラリア発祥で、日本にも上陸したばかりの大人気トレーニングウェア「Lorna Jane(ローナジェーン)」。

通気性の良いメッシュ素材を使用したモノトーンカラーは、どんなボトムスでも合わせやすいのがオススメです!このトップス1枚あれば、ボトムスを変えておしゃれを楽むことができます!

ナイキ

https://arine.jp/articles/12127

スタイリッシュなロゴが特徴的なナイキは、スポブラとレギンススタイルでスマートにまとめることができます。
また、パーカーや半袖、長袖、ジョガーパンツなど幅広いウェアを展開しているため、自分好みのスタイルが見つけられます。

悩み別のジムの服装

40代、50代でも着やすいおすすめのジムの服装


40代、50代でピッタリとしたものを着るのに抵抗がある人は少しゆるっときれるウェアがおすすめです。
また、怪我のリスクは年々高くなっていくため、サポートウェアも着用しておくと怪我しにくくなるでしょう。

太っている・ぽっちゃりの人におすすめの服装

太っている、ぽっちゃりの人は、極力体型をカバーできるような体のラインが出ない服がおすすめです。
もともと体のラインが出ないように設計された服か、サイズの少し大きめの服を選ぶと良いでしょう。

寒い冬のジムの服装

寒い冬は夏よりも暑めの格好をする必要があるかとも考えますが、基本的に室内の温度は大きく変わらないため、季節に関わらず同様の格好で問題ありません。
少し寒さが気になる人は上にパーカーを羽織る、長袖のウェアを用意するなどして対応するのが良いでしょう。

男性におすすめのジムの服装


男性は、基本的に半袖+短パンスタイルが一番一般的です。
そこからは好みによって半袖長ズボンスタイルや、長袖半ズボン、長袖長ズボンなどのスタイルに変えていきましょう。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

もし浮いてしまうのが怖いという人は半袖半ズボンから入ると良いでしょう!

足が太いと感じる時のレギンスの賢い履き方

自分の足の太さが気になるとき、レギンス単体は少し履きづらいですよね。
そこで、足が太いと感じる人の対処法を伝えます。

①着圧レギンスをはく
②レギンス+ショートパンツスタイルで使用する

着圧レギンスをはく

着圧レギンスは、通常のレギンスよりも足を細く見せることができます。
足やせ効果も期待できるため、もし自分の足の太さが気になる人は着圧レギンスを使ってみてください。

レギンス+ショートパンツスタイルで使用する

レギンス単体ではなく、ショートパンツも一緒に履くことで足の太さを誤魔化すことができます。
ショートパンツで最も太ももの太い部分を隠すことができるので、細く見せることができます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

特にレギンスをはくことにこだわりがない場合は、ジョガーパンツなどのピッタリしない履き物も検討しましょう!

ジムによってはウェアのレンタルサービスもあり!


店舗によって異なりますが、ウェアをレンタルしてくれる「手ぶらOK」なサービスを提供しているジムが多く存在します。

トレーニングウェアを持っていない人は、わざわざ揃える必要もないですし、毎回荷物を準備して持ってくる必要もありません。

このレンタルサービスがあるジムへ入会すれば、いつでも気軽に通うことができるのです。

しかし、レンタルウェアは、ジムのロゴが入っているものが多く、人によっては恥ずかしいと感じるかもしれません。

そこで注目したいのがパーソナルジムです!

パーソナルジムは完全個室となっているところも多く、完全個室でなくとも皆トレーニングウェアをレンタルするのが当たり前なので周りの服装が全く気になりません。

さらに初心者の「トレーニングの方法がわからない」「周りの目が気になる」といった他の不安要素も取り除くことができるので、ぜひパーソナルジムも検討してみてください。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

それではレンタルウェアのあるジムを紹介していきます!

24/7workout(トゥウェンティーフォーセブンワークアウト)


24/7workout(トゥウェンティーフォーセブンワークアウト)は、減量をメインに幅広い目的に対応できるパーソナルジムです。

大幅減量が得意で、3食しっかり食べるダイエットにも関わらず、体脂肪や体重をしっかり落とすことができます。

ウェア、シューズ、タオルのレンタルもコース料金に入っており、完全個室のため、服を気にすることなく通うことができます。

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の基本情報

入気のプラン名2ヶ月コース
入会金41,800円(税込) ⇢ 5円(税込)
プラン料金215,600円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 75分 / 60日
キャンペーン備考入会金5円キャンペーン実施!
・2024/07/31までに無料カウンセリング申し込み
・2024/08/31までに66,800円(税込)以上のプランをご契約

②常時入会特典!合計16,000円相当が無料!
・ストレッチ(チケット1枚)2,500円分
・OnlineFitness(2ヶ月無料サブスク)8,756円分
・プロテイン8回分無料4,320円分
・月額1,100円の水素水飲み放題が無料
営業時間7:00~24:00
アクセスJR横浜駅から徒歩7分
住所神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2丁目24−1 谷川ビルディング6階(受付)
特徴3食食べて痩せるダイエットプログラム

インタビュー記事はこちら!

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24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の店舗情報

UNDUEX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)


UNDUEX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は、女性専用パーソナルジムで、若い世代から絶大な人気を誇っているジムでもあります。

シューズ、ウェア、タオルレンタルが無料でコースについてきます。

また施設内も清潔でおしゃれなので、ジムに通うたびにモチベーションが上がります。

UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)の基本情報

入気のプラン名集中コース2か月+栄養管理宅配食16食付き
入会金33,000円(税込)
プラン料金220,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 90日
プラン備考「栄養管理宅配食16食」をコース料金内でご提供!
※宅配食の送料は別途負担になります。
【地域別送料】
関東 2,112円
関西 1,826円
中部 1,958円
九州 2,156円
まずは、カウンセリングに是非お越しください!
営業時間8:00 ~ 22:00
不定休あり
アクセス銀座1丁目駅(有楽町線)から徒歩1分
銀座駅(地下鉄各線)から徒歩3分
住所東京都中央区銀座2丁目8-19 FPG links 3F

インタビュー記事はこちら!

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UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)の店舗情報

OUTLINE(アウトライン)


OUTLINE(アウトライン)は、一生涯リバウンドサポート付き女性専用パーソナルジムです!

大幅減量はもちろん、食事指導も丁寧に行ってくれるのでスタイルアップをしたい方にもおすすめなジムです。

ウェア、シューズ、タオルがレンタルがコースについてきます。

OUTLINE(アウトライン)の基本情報

入気のプラン名ダイエットコース
入会金16,500円(税込)
プラン料金184,800円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 75分 / 60日
プラン備考【トレーニング×食事コントロール×アフターサービス】
美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。
※美味しい高級アミノ酸ジュースを飲みながらトレーニングを行って頂きます。
営業時間月〜日:10:00〜23:00
不定休あり
祝日は休日
アクセス横浜駅(JR京浜東北線、JR横須賀線、東急東横線、相模鉄道本線)から徒歩6分
住所神奈川県横浜市西区岡野1-9-6 第八Z西村ビル602
特徴完全個室、完全予約制、女性専門トレーナー在中、エステコースあり、お子様連れOK

インタビュー記事はこちら!

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OUTLINE(アウトライン)の店舗情報

BEYOND(ビヨンド)


BEYOND(ビヨンド)は、美ボディコンテスト入賞トレーナーが多く在籍するパーソナルジムです!

ウェア、タオル、シューズレンタル、シューズキープが可能です。

綺麗に筋肉を残しつつ減量するのが得意なため、ただ痩せるだけでなく綺麗なボディラインも求めている人におすすめです。

BEYOND(ビヨンド)の基本情報

入気のプラン名ACHIEVE20
入会金無料
プラン料金176,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
20回 / 50分 / 定めなし
営業時間年中無休:10:00〜21:00
定休日なし
アクセス錦糸町駅(中央・総武各駅、半蔵門線)から徒歩4分
住所東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

インタビュー記事はこちら!

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BEYOND(ビヨンド)の店舗情報

ティップネス

引用:https://www.tipness.co.jp/

ティップネスは関東をメインに展開しているフィットネスジムです。

店舗によって料金は変動する可能性はありますが、Tシャツ、パンツそれぞれ400円(税込)でレンタルすることができます。

ティップネスの基本情報

手数料・入会金 5,500円(税込)
利用料金 7,480円〜9,460円(税込)/月(店舗により異なる)
シャワー あり
マシンの充実度
店舗エリア 東京、神奈川、千葉、埼玉、群馬、静岡、愛知、大阪、京都
その他施設 プール、更衣室、トイレ、スパ、ロッカー、ストレッチマシン、ラウンジ、スタジオ(店舗により異なる)
24時間利用可能店舗 あり(ジムエリアのみ、詳細は公式HP参照)

セントラルスポーツ

引用:https://www.central.co.jp/

セントラルスポーツは、多種多様なライフスタイルに合わせてさまざまなスポーツ施設を全国に展開しています。

店舗によって料金は変動する可能性はありますが、Tシャツ、ハーフパンツそれぞれ330円(税込)で借りることができます。

セントラルスポーツの基本情報

手数料・入会金 6,600円(税込)
利用料金 6,380円〜16,390円(税込)/月(店舗により異なる)
シャワー あり
マシンの充実度
店舗エリア 全国
その他施設 プール、更衣室、トイレ、スパ・サウナ・エステ、ロッカー、スタジオ(店舗により異なる)
24時間利用可能店舗 あり(詳細は公式HP参照)

服装指定なしのジムもあり!


ジムの中でも私服で通うことができるジムがチョコザップです。
極論スーツとパンプスでもトレーニングを行うことができ、仕事帰りにちょっと運動したいという時にも最適です。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

チョコザップはジムだけでなく、エステや脱毛などのその他サービスも充実しているため、コスパよく、ジムと美容サービスを使いたい人におすすめです。

服装1つでモチベーションがグッとアップ


いかがでしたか?
日本でも女性たちのトレーニングが当たり前となりはじめてから、海外からも次々とおしゃれなスポーツブランドが上陸するようになりました。

おしゃれなトレーニングウェアで、ボディメイクに励むも良し!

「手ぶらOK」のレンタルサービスを利用して、ノンストレスでトレーニングに通うも良し!

自分にあったスタイルで、楽しく理想のスタイルを手に入れてみてはいかがでしょうか?

ダイエッター必見!フィットネスジムまとめ

以下の記事では、フィットネスジムデビューを考えているダイエット女子や、24時間ジムでスキマ時間を有効活用したいサラリーマン、そして筋トレしてもなかなか理想の身体になれないとお悩みの方必見の情報が満載です。
是非、参考にしてみてくさださいね!

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この記事を書いた人

Getfit編集部

山本 夏実

Natsumi Yamamoto

Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)などの大手パーソナルジムに通いダイエット(体重-8kg)・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。

執筆記事例)