【RIZAPを検討している人へ】ライザップ体験ブログまとめ23選!

突然ですが、ライザップに通うには総額およそ35万円以上かかるということをご存知でしょうか!?

「あれだけ結果を出しているのだから、この金額は妥当だ!」という人もいれば、

「いやいや、少し高過ぎじゃない?何にそんなにお金がかかっているの?」という人もいるはずです。

そこで今回は、そんなライザップを検討している方の疑問を解決すべく!

リアルなライザップ生活を記録したおすすめブログを厳選してご紹介していきます。

この記事でわかること

・【衝撃】ライザップブロガーの結果を徹底分析
・【厳選】RIZAPブログまとめ23選
・【参考】ブログだけじゃない!おすすめInstagram5選
・【その他】ためになる!ライザップ記事4選etc…

入会後のサプリメントやプロテインの販売、食事制限についてなど、RIZAP公式HPだけでは分からない様々な衝撃的な真実をお届けします!

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集長鈴木
Getfit編集長 兼 ダイエットインストラクター 鈴木
女性らしい美ボディを手に入れるため、パーソナルジムにてボディメイクに挑戦。その際、パーソナルジムの選び方が難しいと感じ、その時の経験をもとに、ポイントを抑えてジム探しできるようにGetfit記事を執筆中。また独学でダイエットインストラクターの資格を取得。Getfit編集長の仕事の傍ら、Youtuberとしても活動中。

Contents

ライザップブロガーの結果を徹底分析

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

今回は厳選した23名のおすすめライザップブロガーを徹底調査し、性別・年齢・期間から、それぞれブロガーのみなさんがどのくらい痩せたのかをまとめてみました。
その驚くべき結果に、今よりもっとライザップに興味が湧くこと間違いありません!

ライザップブロガーの性別


Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

男性:39.1%、女性:60.9%でライザップブログを書いている方の性別は、女性の方が多いことが分かりました。
やはり、女性の方が見た目を気にしたり、おしゃれを楽しむ上でダイエットをしたいと考える人が多いのかもしれません。

RIZAPブロガーの年齢


Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

ライザップブロガー中では、30代の方が最もライザップに通う率が高く、次に40代という結果が出ました。
20代の頃は、自己投資に時間とお金をかけられなかった人が、30代になり生活に余裕ができたことと、年齢と共に衰えていく身体にブレーキをかけるために通い始めるのでしょうか?

ライザップブロガーのダイエット期間


Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

期間は、もっともポピュラーな2ヶ月間60日という短期間ダイエットが多いようです。
しかし、60日では満足のいく結果を出せなかった人や、体型維持のためにライザップへ追加契約する人が多いように感じました。
みっちりトレーナーさんと二人三脚でダイエットを行っていたために、卒業後アドバイスなしの生活に不安を覚える人もいるようです。

RIZAPブロガーの減量体重


Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

5kgから10kg未満の減量に成功した人が多いようですが、次に10kg~20kgの減量に成功した人がこんなにも多いということにびっくりしました。
自己流のダイエットで20kg近くの減量は、なかなか考えられませんよね。
ライザップメソッドの凄さを実感せざるを得ません。

ライザップブロガーの減量体脂肪率


Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

続いては、なかなか落としにくい体脂肪です。5%~10%の体脂肪率が減少しています。
次に、不明が多いようですが、はやり体脂肪より体重を気にする人が多いからなのかもしれませんね。

ライザップブロガー一覧表

※PC・スマートフォンともに横スクロールで見れます
ブログ名 URL 年代 性別 身長 体重(最初) 体重(ライザップ後) 体脂肪率(最初) 体脂肪率(ライザップ後) 期間(日) 何キロ痩せたか
こはる日和のライザップ物語 40代ワーママのダイエット奮闘記 https://ameblo.jp/koharubiyori5151/ 40代 女性 180日 18kg
肉体改造・若返りを目指す30代後半女性のブログ https://ameblo.jp/rizap2015/ 30代 女性 49.2kg 45.8kg 24.6kg 19.7kg 60日 3.4kg
【ライザップ体験談をブログで公開】2ヶ月で10kgのダイエットに成功 … https://akilog.jp/rizap-challenge/ 30代 男性 68.8kg 58.4kg 12.5kg 10.5kg 60日 10.4kg
これがライザップの真実だ!実際に通ってわかったライザップのウワサの … https://m-ochiai.net/rizap/ 男性 150日 23kg
おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ https://www.try-diet.com/ 男性 85.2kg 71.9kg 35.2kg 21.7kg 60日 13.3kg
ライザップの実践ブログ|4ヶ月で23.6キロ痩せた女の秘訣とは!? http://xn--eckyar6c5ef6job.com/ 女性 170cm 85.4kg 61.8kg 120日 23.6kg
俺のライザップ|16.5kg減!グラサン男子の口コミブログ【特典あり】 https://rizap-gym.jp/ 男性 77kg 65.9kg 24.6kg 16.6kg 60日 11.1kg
【ビフォーアフター画像あり】かあさんは痩せた!ライザップ成果報告 https://rizap-kutikomi.net/rizapkouka.html 女性 62.1kg 57.5kg 36.3kg 31.9kg 60日 4.6kg
【ガチ検証】40歳の標準体型がライザップに通い始めた → 3カ月で … https://rocketnews24.com/2018/09/19/1108217/2/ 40代 男性 174cm 68.2kg 59.6kg 13.7kg 5.2kg 90日 8.6kg
20代半ば女子がライザップでスリム女子を目指すブログ〜本音の口コミを … http://gymlife.hatenablog.com/ 20代 女性 166cm 56.5kg 52.5kg 26.5kg 24.6kg 60日 4kg
sonkyou official blog | 孫きょうのブログ | Decolog https://www.dclog.jp/sonkyou1013/1/10955383 女性 168.5cm 53kg 47.65kg 28.8kg 21.1kg 60日 5.35kg
Yuraのブログ https://ameblo.jp/yura-akiyama/entry-11414967829.html 女性 164cm 56.4kg 48kg 25.5kg 16.3kg 60日 8.4kg
【ライザップ体験談】RIZAPセッション17回目(最終回) | UULOG https://yuuki.blog/rizap-session17/ 30代 男性 176cm 72.9kg 68.2kg 18.8kg 14.8kg 60日 4.7kg
ライザップ体験記 – 斉藤航ブログ CREA・WATARUヽ(´ー`)ノ – Gooブログ https://blog.goo.ne.jp/crea326/e/d680372443d027d04de65b59038bdffe 30代 男性 171cm 65.1kg 57.5kg 15.9kg 10.4kg 90日 7.6kg
RIZAP/ライザップ 60日間の糖質制限食の記録 – livedoor Blog http://blog.livedoor.jp/rizapdays/ 40代 女性 55kg 46.7kg 18kg 60日 8.3kg
RIZAP体験談 〜ライザップのトレーナーさんとのやりとり、筋トレ内容etc〜 https://www.murasakihana.tokyo/entry/2018/08/09/220000 20代 女性 90日
ライザップ2ヶ月で9kg痩せた食事メニュー172回の全記録 https://brave-answer.jp/18741/ 30代 男性 171cm 77kg 68kg 24.6kg 15.1kg 60日 9kg
ライザップ/RIZAP 30代女子が実際に通った体験談ブログ http://d.hatena.ne.jp/ikokuma+rizap/ 30代 女性 156cm 51.7kg 43.3kg 26kg 20kg 60日 8.4kg
【ライザップ体験談1話】ライザップメソッドで12kgの減量に成功!アラサーデブ女のダイエット成功記 https://www.anytimeanywherefitness.tokyo/entry/rizap-part3 30代 女性 160cm 70kg 58kg 40kg 26kg 180日 12kg
女医 ライザップ無料カウンセリングへ行ってきた – 女医はつらいよ http://www.costcogogo.com/entry/rizap1 30代 女性 68kg 62.5kg 30日 5.5kg
49歳女性がライザップで13キロ減量して3年経ちました。その後・・・【その2】 http://www.jw-field.com/entry/2018/01/03/085409 40代 女性 69.3kg 59.1kg 34.2kg 29.1kg 90日 10.2kg
ライザップブログ:体脂肪率16%減を達成した私が口コミ評判や効果を … https://kuriyaso.net/investment/rizap/ 30代 男性 174cm 71.7kg 60.2kg 17.9kg 7kg 150日 11.5kg
ライザップスタイルを1ヶ月体験!自宅でライザップをした結果、痩せた … https://ameblo.jp/daiet-rizap/entry-12024013507.html 30代 女性 156cm 64kg 44kg 39kg 22kg 不明 20kg
RIZAP(ライザップ)の公式HPから空き状況を確認
Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

続いては、それぞれ詳しくライザップブログの内容について、ご紹介していきます!

RIZAPブログまとめ23選

それでは、ライザップの体験ブログを書いているおすすめ記事をご紹介していきます。

こはる日和のライザップ物語 ~40代ワーママのダイエット奮闘記~

https://ameblo.jp/koharubiyori5151/

ブログの内容

6ヶ月間で18kgの減量に成功したストイックワーママの体験日記。
イケメントレーナーさんとのおもしろLINEや、インスタ映えするダイエットメニューを公開しています。
ダイエット後のたるみやシワを改善するため、契約コース終了後もトレーニングを継続しており、親近感を持てるダイエットブログです。

おすすめポイント

・家事育児に追われる主婦のダイエット奮闘記
・痩せたあとの皮膚のたるみやシワが気になるためトレーニング継続中の1年間ブログ
・1日3食の食事メニューを公開

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肉体改造・若返りを目指す30代後半女性のブログ

https://ameblo.jp/rizap2015/

ブログの内容

これまで様々なダイエットに挑戦してきた筆者が、30代後半になり自己流ダイエットに限界を感じてRIZAP入会を決意した女性のブログです。
費用のこと、トレーニングの感想、卒業後の体重キープなど、ダイエット中の悩みやストレートな想いが、読みやすく綴られています。

おすすめポイント

・ダイエット中の食事メニュー公開
・ライザップ終了後の過ごし方
・ビフォー・アフター画像あり

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【ライザップ体験談をブログで公開】2ヶ月で10kgのダイエットに成功!

https://akilog.jp/rizap-challenge/

ブログの内容

2ヶ月で10kgのダイエットの成功した30男性のダイエットブログ。
店舗の内装やマシン、ロッカールームなどの写真が詳細にアップされていたり、実際のトレーニング内容が細かく書かれいるなど、このブログ1つで入会後のイメージが湧きやすいとても参考になる内容となっています。

おすすめポイント

・店舗内写真が豊富
・ライザップメソッド公開
・実際にかかった金額の明細を大公開

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これがライザップの真実だ!実際に通ってわかったライザップのウワサの真相を暴こうじゃないか!

https://m-ochiai.net/rizap/

ブログの内容

5ヶ月間で23kgのダイエットの成功した男性のライザップブログで、キツイと言われる食事制限の真実について語られています。
筆者が実際にトレーナーから受けた食事指導やアドバイスについて綴られており、SNSの間違った情報などを訂正し解説されています。

おすすめポイント

・3食+間食など毎日の食事メニュー公開
・トレーナーからのフィードバック公開
・ライザップの間違った噂を検証

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おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ

https://www.try-diet.com/

ブログの内容

高校卒業後、体重が25kg増えてしまった大学生が、2ヶ月間でマイナス13kgのダイエットに成功した様子が記録されているダイエットブログです。ライザップ終了後のリバウンドについてや、現在の食事メニューについても書かれているので、ライザップ卒業後に不安を感じている人に読んでいただきたいブログです。

おすすめポイント

・before after画像
・トレーニング法や食事についてなど各テーマでブログを更新
・ライザップ終了時の食生活公開

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ライザップの実践ブログ|4ヶ月で23.6キロ痩せた女の秘訣とは!?

http://xn--eckyar6c5ef6job.com/

ブログの内容

このブログの1番の見どころは、23kgの減量に成功した筆者のビフォー・アフター画像です。
同一人物だと思えないほど美しくなった姿は、これからダイエットを検討している女性に勇気を与えてくれそうです。

おすすめポイント

・1日の食事メニュー公開
・トレーニング内容公開
・イケメントレーナー紹介

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俺のライザップ|16.5kg減!グラサン男子の口コミブログ

https://rizap-gym.jp/

ブログの内容

ダイエットする上で、いかに正しいフォームでトレーニングし、自分に合った食事管理を実践することが大切か、自身の成功体験を基に綴られています。
ライザップ卒業後も、ダイエットを継続し現在はマイナス11.1kgの減量に成功しており、体験をキープするモチベーションがとても参考になるブログです。

おすすめポイント

・ライザップを経験して得たこと
・ライザップの店舗内を紹介
・ライザップの評判を紹介

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ライザップかあさん

https://rizap-kutikomi.net/rizapkouka.html

ブログの内容

ライザップに入会してから現在までの体重・体脂肪の推移がグラフになっており、どのくらいのペースで何キロ痩せたかを見ることができます。
また、日常生活で感じた変化や各部位のビフォー・アフター画像など、女性が最も気にする「見た目の変化」が詳細に書かれているのが、魅力的なブログです。

おすすめポイント

・各部位のbeforea fterf画像あり
・日常生活で変化したことを紹介
・頑張った点と後悔した点まとめ
・ライザップで成功するための5箇条

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【ガチ検証】40歳のおっさんが3カ月「本気でライザップ」したらこうなった

http://bit.ly/2ZvHp31

ブログの内容

ライザップを始める前からジム経験のある筆者が、ライザップで8.6kgのダイエットに成功し、40歳とは思えないほどの肉体美を手に入れた記録が綴られています。
さらに、内装の写真が豊富なので、どんな場所でトレーニングするのか不安を感じている方はとても参考にしていただきたいブログです。

おすすめポイント

・店舗の内装画像が豊富に紹介
・トレーニング風景画像あり
・トレーナーとのリアルなやり取りを画像で紹介

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20代半ば女子がライザップでスリム女子を目指すブログ

http://gymlife.hatenablog.com/

ブログの内容

20代半ばの標準体型の女性が、ライザップに入会し、さらにスリムなボディに挑戦します。
実際に起ったトレーナーさんとのミスマッチや、周りからの言葉など女性がボディメイクする上で参考になる内容ばかりです。

おすすめポイント

・体重・体脂肪・体内年齢のグラフあり
・ダイエット中のおすすめ施設紹介
・参考になる!ダイエット商品紹介

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sonkyou official blog

https://www.dclog.jp/sonkyou1013/1/10955383

ブログの内容

モデルの孫きょうさんが、体重・体脂肪そしてビフォー・アフターを公開。
1番気にしていた二の腕がさらにほっそり引き締まった様子は、ライザップトレーニングのすごさを実感することができます。

おすすめポイント

・モデルの産後ダイエット
・ボディメイクメソッド公開
・各部位別のビフォーアフター画像あり

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Yuraのブログ

https://ameblo.jp/yura-akiyama/entry-11414967829.html

ブログの内容

順調なダイエット生活から一変、停滞期に苦しみモチベーションが下がってしまうなど、ダイエットを経験した人が思わず「わかるわかる」と納得してしまうような、飾らない女性らしい可愛いダイエットブログです。

おすすめポイント

・トレーニングの感想
・トレーナーさんとのやり取り
・女性らしくかわいいブログ

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【ライザップ体験談】RIZAPに入会しました!おすすめ利用プランや支払い方法について解説します。

https://yuuki.blog/rizap-session17/

ブログの内容

ライザップの効果をそこまで期待していなかった30代男性のダイエットブログで、セッション毎に体組成計データとトレーニング内容が詳細に書かれているのが特徴です。
結果を期待していなかった筆者がどこまで痩せることができたのでしょうか!

おすすめポイント

・セッション毎に体組成計データとトレーニング内容を記載
・トレーニング風景画像あり
・各部位のサイズ変化記載

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ライザップ体験記 – 斉藤航ブログ CREA・WATARUヽ(´ー`)ノ

http://bit.ly/2UwdtzV

ブログの内容

大好きなたけのこの里を我慢し、ストイックな食生活でダイエットに奮闘する様子がつい応援したくなってしまうブログです。

おすすめポイント

・自主トレ画像あり
・ライザップ期間中の外食紹介
・ライザップ終了後の食事を公開

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RIZAP/ライザップ 60日間の糖質制限食の記録

http://blog.livedoor.jp/rizapdays/

ブログの内容

体重やモチベーションが書かれた分かりやすくグラフの他に、1日の食事メニューやダイエットに関する知識が満載のブログです。
まずは自分でダイエットに挑戦してみようか考えている人には、とても勉強になる内容となっています。

おすすめポイント

・体重の変化とモチベーションがグラフで分かる
・ダイエット中の知識系記事が参考になる
・糖質制限に向いている外食スポットを紹介

このブログを見る

RIZAP体験談 〜ライザップのトレーナーさんとのやりとり、筋トレ内容etc〜

https://www.murasakihana.tokyo/entry/2018/08/09/220000

ブログの内容

かわいいイラストと共にトレーニングの内容が分かりやすく紹介されています。
ダイエットを始めて分かった、体型を維持する苦労やモチベーションなどがすごく共感できるダイエットブログです。

おすすめポイント

・ライザップ専用アプリ紹介
・筋トレメニューを公開
・ライザップの食事指導について

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ライザップ2ヶ月で9kg痩せた食事メニュー172回の全記録

https://brave-answer.jp/18741/

ブログの内容

社会人になり1年で1kgずつ増え、10年間でプラス10kg体重が増えてしまった筆者が、
2ヶ月間ライザップに通い、体重9kg・体脂肪率9.5%のダイエットに成功。
実際に行っていた、1日のタンパク質・脂質・糖質の摂取量を公開し、食生活で気をつけていたことが書かれています。
社会人になってから、年々体重が増えてしまっているサラリーマンに是非見てほしいブログです。

おすすめポイント

・食事メニュー公開
・サラリーマンあるあるの外食に共感できる
・ライザップ以外の運動内容を公開

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ライザップ/RIZAP 30代女子が実際に通った体験談ブログ

http://d.hatena.ne.jp/ikokuma+rizap/

ブログの内容

30代女性が、ライザップに通ってバストサイズを変えずに8.4kgの減量に成功した記録が綴られています。
さらに、ウエストとヒップはサイズダウン!そんな理想的なダイエットで女性らしい身体を手に入れた筆者は、
ライザップ終了後、妊娠というおめでたいニュースまで報告しています。

おすすめポイント

・バストサイズを落とさずに下半身痩せに成功
・ライザップ終了後2ヶ月で妊娠
・モチベーションの重要性に言及

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ライザップメソッドで12kgの減量に成功!アラサーデブ女のダイエット成功記

http://bit.ly/2UsfrkM

ブログの内容

ライザップに通い始めて半年で12kgの減量を達成した30代女性のライザップブログです。
体重70kg・体脂肪率40%というぽっちゃり体型から、体重58kg・体脂肪率26%へ!
ライザップに通い始めたことで、身体が軽くなっただけでなく性格まで明るく変化したと綴っています。
ダイエットによって、外見だけでなく中身を変われるんだ!と勇気を貰える内容です。

おすすめポイント

・見た目の変化はもちろんのこと、内面的にも明るくなった
・女性視点の店舗内画像が参考になる
・規則正しい生活でリバウンドもなし

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女医はつらいよ

http://www.costcogogo.com/entry/rizap1

ブログの内容

仕事のストレスや環境の変化が原因で、激太りしてしまった女医さんが4ヶ月間ライザップにチャレンジ!
ライザップ本を参考に、糖質制限中の食事メニューを公開しています。

おすすめポイント

・1日の糖質摂取量公開
・間食したくなったときの低糖質商品紹介
・3食の食事バランスなど豆知識が参考になる

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ワーキングマザーの子連れ旅日記と雑記帳

http://www.jw-field.com/entry/2018/01/03/085409

ブログの内容

ライザップに通い始め2ヶ月間で5kgとイマイチな結果に終わってしまった49歳女性が、
コース終了後追加契約によって13kgの減量に成功!トータル60万円をかけて納得の身体を手に入れた様子が綴られています。
お金をかけたからにはしっかり結果を出そうと奮闘する姿が共感でき、3年経った現在も体型を維持できているようです。

おすすめポイント

・おすすめのダイエット商品紹介
・食事で気をつけたことやトレーニング後の感想
・周囲からの反応

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ライザップブログ:体脂肪率16%減を達成した私が口コミ評判や効果を本音で解説

https://kuriyaso.net/investment/rizap/

ブログの内容

4ヶ月間、無理のないダイエットで体重マイナス10kg・体脂肪率マイナス10%の減量に成功した30代男性のライザップブログです。
ここでは、ライザップのメリット・デメリットやライザップのトレーナー、店舗を比較しての感想が書かれて言えます。
ライザップを検討している方、どの店舗に行こうか迷われている方にはとても参考になる内容です。

おすすめポイント

・ライザップのメリット・・デメリットを分かりやすく解説
・様々な店舗のレベルを検証した解説がおもしろい
・ダイエットから次は筋肉をつけようと挑戦中

このブログを見る

30代子持ち主婦、ライザップはじめました!!

https://amba.to/2UxoBfT

ブログの内容

昔は48kgだった体重が、今では64kgになってしまった主婦が、
とにかく痩せて洋服をキレイに着こなしたい!という想いでライザップへ入会。
ダイエットだけでなく、子育てのことや日々のほのぼのとした日常も書かれていて見ているだけで癒やされるブログです。

おすすめポイント

・セッション毎に日記
・トレーニングでの素直な感想に共感
・食事メニュー公開

このブログを見る
Getfit専属管理栄養士森永
Getfit管理栄養士森永

ライザップと言うと、厳しいトレーニングのイメージがある方が多いのではないでしょうか。
ライザップでは、運動だけでなく、1日3食の正しい食事習慣を身につけることも目標にしています。
迷ったらいつでも専門家に相談できる仕組みがあるなど、2ヶ月全ての食事を専属トレーナーが指導してくれるところが、安心ですね。
実際のアドバイス内容などについて、自分の食生活に近い方のブログをぜひ参考にしてみてください。

ライザップに挑戦してみたいと思ったら、まずはカウンセリングの予約してみましょう。
RIZAP(ライザップ)の公式HPから空き状況を確認

ライザップインスタまとめ5選

続いては、ライザップでの体験記録をInstagramにアップしダイエットに取り組んでいる人たちをご紹介します。
食事やトレーニングの様子、ビフォー・アフター画像を参考に、あなたもライザップを疑似体験してみてはいかがでしょうか?

toshizap1015

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おはこんばんにちは!🐶 いつもLike, コメント, DM等ありがとうございます!💕 . 久々にこのタグ! 本日の #toshizap漫画 ですっ! . #ベストボディジャパン千葉大会 に出場しました!!! 予選通過ならずでしたが、とっても楽しく過ごす事が出来ました😊 今日のポストは写真だけ! 動画はまた別でポストします!!!❤️ . BBJの作文(?)で 【皆さんの個性を感じて楽しみながら自分の個性を出したい】 という様な事を書いたのですが、達成出来ました!✨ 控え室も袖もどこも、辺り見渡せば色々な個性が溢れてて そういうのを見るの、元々すごく好きなので 文字通り肌で感じられたのは良かったな、と思います。 ↑これはカナダでの多国籍な文化を見るの好き!から来てます😃 . 男性の部門で出場されてた🦊TRさんと🐗TRさんと写真撮ってもらいつつ 🐶TRも脱がせ (…って🐲「脱いでー!」って言ったら自分からすぐ脱いでくれたけどw) 4人でも撮ってもらいました💖 自分バルク中なのに🦊TRさんと🐗TRさんに合わせて水抜きして体重がっつり減らして来る🐶さんまじ😂 私、水抜き作業 あからさまに脱水症状出てたのに減ってなかったからね… あ、体重減ってなかったけど 皮は凄いことになってたから 水抜きは出来てた?様子??? 身体ってなんなんだろうね🤔 . 大会終わって🐗TRさんと🦊TRさんと3人で即!まい泉のカツサンド食べて ←どっちかっていうと美味しさよりお腹を満たす作業な感じw そこから🐶TRのくれたケーキ😭 美味し過ぎるのと相まって、かじってたら色々込み上げた😭 でも決勝に進めなくて悔しいとかじゃなくて ただただ ありがたいな、というのと 信じてくれた方々に申し訳ないな、という思いで一杯でした。 でも出る事が目標、で減量始めて 楽しみながら出れたから良かったです。 皆さん本当に本当にありがとうございます。 そして大会関係者の皆様、選手・関係者の皆さんもありがとうございました。 お疲れ様でした!! . とりあえず 食べに食べてます。 終わってから、カツサンド・ケーキ(ホール)・焼肉食べ放題+ドリンク飲み放題・明太フランス・テリヤキバーガーLセット・お菓子 食べてます😂 減量直後に入る量と違う🤣💦 朝50.1kgだった体重が今測ったら53kgでした😂 今自分の身体見て ちょっとひいてます😅💦 明日の朝怖いなー笑 🐶「1週間自由にして良いです。そこからBMGに向けて動きます」 🐲「出来るだけ減量期間短くして下さい」 🐶「それはToshizapさんがこの1週間でどれくらい増やすかによります。」 絶対めちゃめちゃ増えるから…恐怖しかない😅 腹筋いなくなっても皆さん優しくしてくれますか?😅💦 是非宜しくお願い致します…🙇🏻‍♂️💦 . ここでSpecial shoutoutsを! 💝 @parchan.g7 のりちゃん! 実は舞台からのりちゃんの姿見えていたのですが まさか来て下さってると思わず…! 出て来たらやっぱりのりちゃんだったので本当に嬉しいサプライズでした😭❤️ 応援来て下さってありがとうございましたー!😭💖 💝 @5tukiko ネイルさん! 感謝してもし足りないです…!私の水抜きの為に車出して下さって😭✨ 本当助かりました!🙇🏻‍♂️ 応援もとっても嬉しかったです!!!😭❤️ありがとうございましたー!!!!😭😭😭💕 . 以下 見てるかわからないけど!笑 💝🦊TRさん・🐗TRさん! 🐶さんが引き込んだ事だったかも知れないですが 私にとっては同じ大会に出て頂いて本当に心強くてありがたかったです。 減量 1人じゃない、って思えたのも乗り切れた要因の1つです。本当。 今日 出る側で初めてなのにこんなに楽しめたのも、お2人が居たからです!ありがとうございました😭💖 💝🐶さん いやー…見てないの知ってるから書きたい放題書く…のはやめておくとして。笑 1枚目の写真 丁度去年の今頃に花見🌸をした時に撮った写真でした。 その頃、1年後にこんな事になってるなんて誰が思ったでしょう。笑 職場②ですら褒めてもらう腹筋と背中を手に入れるなんて😂 1週間自由にします。その後ちゃんとハウスするかは未定← 噛み付くかもしれないけど、ハウスさせて下さいね🐕🏠笑 本当ありがとう!これからもよろしくお願いします!! . さて、明日も明後日もまだ食べたい物食べる予定。 ストーリーが食に溢れます。 見流してくださると嬉しいです。 . 皆さんステキな週末を過ごせてます様に! そして明るい週が始まります様に!!!! . #ライザップ #ライザップ女子 #rizap #rizap女子 #rizap紹介制度 #ライザップ紹介制度 #くびれ #rizap銀座7丁目店 #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #美味しいご飯 #ボディメイク #rizap銀座七丁目 #rizap銀座七丁目店 #ダイエット #脂質制限 #美尻 #ベストボディジャパン #糖質制限 #腹筋女子

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おはこんばんにちは!🐶 いつもLike, コメント, DM等ありがとうございます😊💖 . カーボローディング1日目! 摂取糖質量: 570gくらい!🤣 水抜き!1L!😨 運動なし!😱 (…なのに黒活のお陰で逞しい私の身体😂) 大会終わった次の日にはひどい事になってそうで怖いわw . 今日はゆっくりしつつ自分を整えるデー。 . ネイルやってもらいました!😊🌸✨ . その後用を済まし、トレしたいなーとか思いながらのんびり歩いて買い物して G7へ。 トレじゃないけど、ちょっと用を頼みたくて。 . 歩いてたら前から🐴TRさん歩いて来るw マスク😷してたし仕方ないけど、最初気付いてもらえなかった😂💦 🐴「いつもと…違いますね!格好がラフ!」 で そんな🐴さんと別れて 気を取り直してG7へ。 🐴TRから聞いてたけど、🐶TRフロント業務w いや、🐶さんに用があったわけじゃないんですよ😗←言い方 でも結局フロントいたからかまってもらいました⍢⃝♡てへ . 話してたら @5tukiko ネイルさんがセッションに登場✨ あれ?!何で!? ってなりつつロッカーへ😂 . そいでそいで @kirakirarei レイちゃんもセッションしに登場✨ やっぱり最初気付いてもらえなかった😂 いるって言ってなかったからねー笑 . 結局2人とわちゃわちゃロッカーに入っていく私w そのままロッカーで待つ事に😂 🐶TR入れて4人で写真撮ってもらえば良かったー😗 . 🐶TRにロッカールームにいる旨伝えた時のこと。 🐲「ロッカーで芋🍠食べて待ってるわ…」 🐶「そのまま鍵ピピピピッて!」 🐲「…いや、ロッカーの中じゃなくてロッカールームだからね!?」 🐶「笑」 🐲「いや、ロッカーの中でも食べれるけどね?」 🐶「ソッコーで閉めますね」 🐲「ロッカーの中でシクシク泣くからここの店舗変な噂たつよ。ゲストをロッカーに閉じ込める鬼TRが居る、って。」 🐶「炎上するやつw」 無事閉じ込められずに芋栗食べました😂 . (私のじゃない)セッション後は ネイルさんと🐶TRと水抜きの立ち話してから @kinnikushokudo 筋肉食堂さんへ!❤️ いつも挨拶して下さるお姉さんお2人ともいらした💖 . それにしても 脂質気にし過ぎてすごいオーダーの仕方にw ささみの炙り と 馬刺し と 玄米😂 でも表記があるからこの最後の追い込みの時期にとってもありがたい😭✨💕 お会計の時にお姉さん①が会計して下さったから 🐲「今週末大会なので終わったらしばらく来ないかも知れないけど また少ししたら絶対来るんで!」 って言ったらいつものお姉さん①が応援してくださって😭💕 お店出たらすぐ、お姉さん②が わざわざお店から出て来て応援して下さいました😭💕💕 お2人とも優し過ぎます〜! 嬉しい! 頑張ります!!!!💪 しこたま頑張って、脂質高いお肉を食べに行こう😋← . さて! 週末ですね!!! 私はまだまだ準備と水抜きに追われそうですが 皆さんは素敵な土曜日をお過ごし下さいね💖 . ********** 私の紹介でRIZAPにとってもお得に入会出来ます✨ 紹介だけでなく、2週間トライアルなどもあります♪ お気軽にコメント、DM、質問等 送ってください😊 ********** . #ライザップ #ライザップ女子 #rizap #rizap女子 #rizap紹介制度 #ライザップ紹介制度 #くびれ #rizap銀座7丁目店 #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #美味しいご飯 #ボディメイク #rizap銀座七丁目 #rizap銀座七丁目店 #ダイエット #脂質制限 #美尻 #ベストボディジャパン #糖質制限 #腹筋女子 #筋肉食堂 #workout

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ライザップアンバサダーで、ベストボディジャパンにも出場経験があり、しっかり浮き出た腹筋が魅力的なtoshizapさん。
イラストでトレーナーさんとのおもしろやり取りが描かれているのも魅力です。

naok0.k

https://www.instagram.com/naok0.k/

毎食分の糖質・タンパク質・脂質・カロリーと共に食事メニューを公開しています。
彩りが鮮やかで、バランスも良く、参考にしたくなる食事です。
また、トレーナーさんへの質問やトレーニング動画もあり、naok0.kさんのInstagramでライザップの疑似体験ができちゃいそうです!

debuerizap

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. . 今日の朝ごはん . . 💁🏻‍♀️ダイエットがんばる期💁🏻‍♀️ 目玉焼き、サラダチキン ← #セブンイレブン キャベツ、おくら、キュウリ🥒 コーヒー☕️ . . . 安定の糖質制限中の朝ごはんメニューに戻ってきました😊💕✨ . . . 今は頑張る時💪笑顔でワシワシ楽しみます😆❤️ . . . ============================== 💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓 ご興味ある方はメッセージをくださ~い😍 ============================== . . #ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット #リバウンド

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★でぶゑのビフォーアフター★ . . 🐷でぶゑ🐷 身長 155cm 39歳 未婚 86.4kg → 67.5kg (-18.9kg) 48.9% → 38.8% (-10.1%) . . . 毎度お目汚し失礼致します🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙏🏻💦 . . . 太ったと体重を公表したら、やっぱりカラダの写真も出さなくては、、、ですよね😅💦 . . . ちょっとリバウンドしたカラダを表ページに載せる自信がなかったので2枚目に🙈💕←ビフォーは気にならないらしいwww . . . 表紙ポストのように洋服を着て、ヒールを履けば👠まだごまかせるのですが、、、←それでも充分デカイけどw . . . 『私、脱いだらすごいんです😂💕』 . . . ↑こんなキャッチコピー昭和頃にあった気がする🙈❣️ . . . 今は体脂肪率が40%近くになり、やっぱりセルライト満点💯のブヨブヨなカラダに舞い戻りつつあります😅❤️腹筋も腕立ても出来るけど、もうお腹に線なんてイチミクロもありません😂💦←あ、元々腹筋は入ってない説?笑 . . . また切り替えたら頑張るから、今は楽しんで食べるぞー💪🏻✨😆ってワケの分からぬスイッチオンになって最後の食べ納め期間を楽しみ中です🙈💕 . . . 過去のでぶゑはコチラ → #でぶゑのカラダ . . . 💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓 ご興味ある方はメッセージをください~✨ アンバサダーからのご紹介はお得な割引きや特典もありますよ~😉✌🏻💓 . . . #ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット #ビフォーアフター #ビフォーアフター画像 #リバウンド #beforeafter #beforeandafter #diet #食いしん坊

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主に食事のログを載せており、色鮮やかでおしゃれな食事は見ていて飽きない写真ばかりです。
また、ダイエット前の身体重86.4kgあった頃の姿が登場するのですが、現在は-26.8kg痩せており、その激変ぶりに思わず見入ってしまうような写真も印象的です。

5tukiko

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… 2日10日 日曜日 . 🔸朝ご飯 ゆで卵 こんにゃく 納豆キムチ お味噌汁 わかめ . 🔸昼ご飯 牛ステーキ 150g キャベツ 焼きしいたけ 味噌汁 . 🔸夜ご飯 彩り野菜と炭火焼バジルチキン on 目玉焼き ←子供がくれた . . . 今日は 体育館での試合応援〜⛹🏻‍♀️🙌🏻 . 寒かった〜😣💨 . またまた1試合目と2試合目の間が4時間半😅 . ご飯食べて、お茶して、お茶して😋 . . 今日もベラベラ楽しい一日でした✋🏻 . . . 夜は大戸屋で、ご飯🍴 . これもまたいつものやつ✌🏻 食べました😋 . . これから車で1時間🚙 お風呂屋さんに行くようです〜😄🖐🏻 . . . ⭐️3月31日までの無料体験実施中です! ⭐️《with RIZAP》⭐️ . 実際のセッションを体験できます‼︎ 私👱🏻‍♀️とトレーナーさんと一緒にトレーニングします✌🏻 やりたーいと思う方は是非是非❗️ お早めにDM下さい✨ ___________________________ #ライザップ#ライザップ生活#ライザップご飯#ライザップ女子#パーソナルトレーナー #ダイエット#低糖質#低糖質おやつ#パーソナルトレーニングジム #rizap紹介制度 #ライザップ仲間#RIZAP#朝ご飯#ボディメイク#腹筋 ・ ⚜️#ライザップ紹介制度 ⚜️私の紹介で入会されると、5万円の金券がプレゼントされお得に入会できます。 ⚜️ライザップ始めようとご検討中の方、紹介制度をご利用ください。紹介して下さい!だけでももちろん🆗ご遠慮なくお気軽にメッセージ下さいね✨👋 . ⚜️2ヶ月終了時の記録⚜️ ▫️体重-5.8kg ▫️体脂肪率-6.8% ▫️ウエスト-10.4cm

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… 2日13日 水曜日 . 🔸朝ご飯 鯖 炒り卵ほうれん草入り 納豆 ほうれん草シメジ炒め 味噌汁 ワカメ . . . 今朝は早めに起きてまずお風呂🛁に入りました😅 ←前postの話の続き🙏 . 今日、特に思ったんだけど🙄 最近抜け毛が多いような💆🏻‍♀️ . って、ダイエットとは関係無いですかねぇ🤫 . . いつもの加齢によるもの?ですか😗 . . . 昨日、👧🏻サササッと作ってたよ🍩🌟 . 私は型からまな板の上に出すのに参加しました!✌🏻😆 . . 良いじゃなーい❗️👀🙆‍♀️ と思ったけど、本人はイマイチらしい😙 . また、板チョコ買い足しかしら?😗 . . . ⭐️RIZAPでは3月31日までの無料体験実施中です! ⭐️《with RIZAP》⭐️ . 実際のセッションを体験できます‼︎ 私👱🏻‍♀️とトレーナーさんと一緒にトレーニングします✌🏻 やりたーいと思う方は是非是非❗️ お早めにDM下さい✨ ___________________________ #ライザップ#ライザップ生活#ライザップご飯#ライザップ女子#パーソナルトレーナー #ダイエット#低糖質#低糖質おやつ#パーソナルトレーニングジム #rizap紹介制度 #ライザップ仲間#RIZAP#朝ご飯#ボディメイク#腹筋 ・ ⚜️#ライザップ紹介制度 ⚜️私の紹介で入会されると、5万円の金券がプレゼントされお得に入会できます。 ⚜️ライザップ始めようとご検討中の方、紹介制度をご利用ください。紹介して下さい!だけでももちろん🆗ご遠慮なくお気軽にメッセージ下さいね✨👋 . ⚜️2ヶ月終了時の記録⚜️ ▫️体重-5.8kg ▫️体脂肪率-6.8% ▫️ウエスト-10.4cm

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野菜、赤身肉、お魚などバランスの取れたダイエット食はストイックに減量生活が見て取れます。
トレーニング動画と、ダイエット食で「自分もがんばろう!」と思わせてくれるInstagramです。

coimo_1118

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. 2019/04/14 🏋️‍♀️ 143日目 🌟🌟🌟. 昨日のトレーニングは、TRくんの子供の頃話を聞きながらで、ずっと笑ってました😂 黄体期でちょっと体調わるいのか、笑いすぎなのかスクワットしながらクラクラしてた😂 . あと、とろろ蕎麦食べたとか言うからすっかり口が蕎麦だよ🤬💢 . 今月あと1キロ頑張りたいな! 💪 ………………………………………………..🌵 #ブロッコリーはお友達🥦 #rizap#ライザップ #低糖質ダイエット #ライザップ飯 #ライザップ女子 #ライザップ初心者 #ライザップ仲間募集 #ライザップごはん #ライザップ生活 #ライザップなう #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #低糖質ごはん #アラフォーダイエット #大幅減量したい #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介特典 #ライザップ紹介特典 #黄体期 #排卵痛 #ダイエットメニュー #プロテインケーキ #低糖質スイーツ #低糖工房

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糖質制限中のご飯も楽しむことをモットーに、炭水化物は主に「パン」を食べているcoimoさん。
タンパク質、野菜などバランスの取れた食事と、カフェのような写真たちは今後インスタダイエットを行う人にも参考になること間違いなしのアカウントでしょう!

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食事制限をキツイと感じている人もいれば、楽しくトレーニングを行っているという人まで、様々なダイエッターたちをご紹介させていただきました。

本気でダイエットしたいと考えている人、ライザップに興味がある人は、是非ライザップブログを参考にしていただいて、今後のダイエットジム選びの参考にしていただけたら幸いです。

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