【RIZAP入会前に必ず見て】ライザップ体験の19ブログをまとめてみた

こんな人が記事を書いてます

ライザップブロガーの結果を徹底分析

ライザップブロガーの性別

RIZAPブロガーの年齢

ライザップブロガーのダイエット期間

RIZAPブロガーの減量体重

ライザップブロガーの減量体脂肪率

ライザップブロガー一覧表

RIZAPブログまとめ19選

それでは、ライザップの体験ブログを書いているおすすめ記事をご紹介していきます。

こはる日和のライザップ物語 ~40代ワーママのダイエット奮闘記~

ブログの内容

6ヶ月間で18kgの減量に成功したストイックワーママの体験日記。
イケメントレーナーさんとのおもしろLINEや、インスタ映えするダイエットメニューを公開しています。
ダイエット後のたるみやシワを改善するため、契約コース終了後もトレーニングを継続しており、親近感を持てるダイエットブログです。

おすすめポイント

・家事育児に追われる主婦のダイエット奮闘記
・痩せたあとの皮膚のたるみやシワが気になるためトレーニング継続中の1年間ブログ
・1日3食の食事メニューを公開

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肉体改造・若返りを目指す30代後半女性のブログ

ブログの内容

これまで様々なダイエットに挑戦してきた筆者が、30代後半になり自己流ダイエットに限界を感じてRIZAP入会を決意した女性のブログです。
費用のこと、トレーニングの感想、卒業後の体重キープなど、ダイエット中の悩みやストレートな想いが、読みやすく綴られています。

おすすめポイント

・ダイエット中の食事メニュー公開
・ライザップ終了後の過ごし方
・ビフォー・アフター画像あり

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【ライザップ体験談をブログで公開】2ヶ月で10kgのダイエットに成功！

ブログの内容

2ヶ月で10kgのダイエットの成功した30男性のダイエットブログ。
店舗の内装やマシン、ロッカールームなどの写真が詳細にアップされていたり、実際のトレーニング内容が細かく書かれいるなど、このブログ1つで入会後のイメージが湧きやすいとても参考になる内容となっています。

おすすめポイント

・店舗内写真が豊富
・ライザップメソッド公開
・実際にかかった金額の明細を大公開

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これがライザップの真実だ！実際に通ってわかったライザップのウワサの真相を暴こうじゃないか！

ブログの内容

5ヶ月間で23kgのダイエットの成功した男性のライザップブログで、キツイと言われる食事制限の真実について語られています。
筆者が実際にトレーナーから受けた食事指導やアドバイスについて綴られており、SNSの間違った情報などを訂正し解説されています。

おすすめポイント

・3食＋間食など毎日の食事メニュー公開
・トレーナーからのフィードバック公開
・ライザップの間違った噂を検証

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おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ

ブログの内容

高校卒業後、体重が25kg増えてしまった大学生が、2ヶ月間でマイナス13kgのダイエットに成功した様子が記録されているダイエットブログです。ライザップ終了後のリバウンドについてや、現在の食事メニューについても書かれているので、ライザップ卒業後に不安を感じている人に読んでいただきたいブログです。

おすすめポイント

・before after画像
・トレーニング法や食事についてなど各テーマでブログを更新
・ライザップ終了時の食生活公開

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俺のライザップ｜16.5kg減！グラサン男子の口コミブログ

ブログの内容

ダイエットする上で、いかに正しいフォームでトレーニングし、自分に合った食事管理を実践することが大切か、自身の成功体験を基に綴られています。
ライザップ卒業後も、ダイエットを継続し現在はマイナス11.1kgの減量に成功しており、体験をキープするモチベーションがとても参考になるブログです。

おすすめポイント

・ライザップを経験して得たこと
・ライザップの店舗内を紹介
・ライザップの評判を紹介

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ライザップかあさん

ブログの内容

ライザップに入会してから現在までの体重・体脂肪の推移がグラフになっており、どのくらいのペースで何キロ痩せたかを見ることができます。
また、日常生活で感じた変化や各部位のビフォー・アフター画像など、女性が最も気にする「見た目の変化」が詳細に書かれているのが、魅力的なブログです。

おすすめポイント

・各部位のbeforea fterf画像あり
・日常生活で変化したことを紹介
・頑張った点と後悔した点まとめ
・ライザップで成功するための5箇条

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【ガチ検証】40歳のおっさんが3カ月「本気でライザップ」したらこうなった

ブログの内容

ライザップを始める前からジム経験のある筆者が、ライザップで8.6kgのダイエットに成功し、40歳とは思えないほどの肉体美を手に入れた記録が綴られています。
さらに、内装の写真が豊富なので、どんな場所でトレーニングするのか不安を感じている方はとても参考にしていただきたいブログです。

おすすめポイント

・店舗の内装画像が豊富に紹介
・トレーニング風景画像あり
・トレーナーとのリアルなやり取りを画像で紹介

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20代半ば女子がライザップでスリム女子を目指すブログ

ブログの内容

20代半ばの標準体型の女性が、ライザップに入会し、さらにスリムなボディに挑戦します。
実際に起ったトレーナーさんとのミスマッチや、周りからの言葉など女性がボディメイクする上で参考になる内容ばかりです。

おすすめポイント

・体重・体脂肪・体内年齢のグラフあり
・ダイエット中のおすすめ施設紹介
・参考になる！ダイエット商品紹介

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sonkyou official blog

ブログの内容

モデルの孫きょうさんが、体重・体脂肪そしてビフォー・アフターを公開。
1番気にしていた二の腕がさらにほっそり引き締まった様子は、ライザップトレーニングのすごさを実感することができます。

おすすめポイント

・モデルの産後ダイエット
・ボディメイクメソッド公開
・各部位別のビフォーアフター画像あり

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Yuraのブログ

ブログの内容

順調なダイエット生活から一変、停滞期に苦しみモチベーションが下がってしまうなど、ダイエットを経験した人が思わず「わかるわかる」と納得してしまうような、飾らない女性らしい可愛いダイエットブログです。

おすすめポイント

・トレーニングの感想
・トレーナーさんとのやり取り
・女性らしくかわいいブログ

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【ライザップ体験談】RIZAPに入会しました！おすすめ利用プランや支払い方法について解説します。

ブログの内容

ライザップの効果をそこまで期待していなかった30代男性のダイエットブログで、セッション毎に体組成計データとトレーニング内容が詳細に書かれているのが特徴です。
結果を期待していなかった筆者がどこまで痩せることができたのでしょうか！

おすすめポイント

・セッション毎に体組成計データとトレーニング内容を記載
・トレーニング風景画像あり
・各部位のサイズ変化記載

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RIZAP／ライザップ 60日間の糖質制限食の記録

ブログの内容

体重やモチベーションが書かれた分かりやすくグラフの他に、1日の食事メニューやダイエットに関する知識が満載のブログです。
まずは自分でダイエットに挑戦してみようか考えている人には、とても勉強になる内容となっています。

おすすめポイント

・体重の変化とモチベーションがグラフで分かる
・ダイエット中の知識系記事が参考になる
・糖質制限に向いている外食スポットを紹介

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RIZAP体験談　〜ライザップのトレーナーさんとのやりとり、筋トレ内容etc〜

ブログの内容

かわいいイラストと共にトレーニングの内容が分かりやすく紹介されています。
ダイエットを始めて分かった、体型を維持する苦労やモチベーションなどがすごく共感できるダイエットブログです。

おすすめポイント

・ライザップ専用アプリ紹介
・筋トレメニューを公開
・ライザップの食事指導について

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ライザップ2ヶ月で9kg痩せた食事メニュー172回の全記録

ブログの内容

社会人になり1年で1kgずつ増え、10年間でプラス10kg体重が増えてしまった筆者が、
2ヶ月間ライザップに通い、体重9kg・体脂肪率9.5％のダイエットに成功。
実際に行っていた、1日のタンパク質・脂質・糖質の摂取量を公開し、食生活で気をつけていたことが書かれています。
社会人になってから、年々体重が増えてしまっているサラリーマンに是非見てほしいブログです。

おすすめポイント

・食事メニュー公開
・サラリーマンあるあるの外食に共感できる
・ライザップ以外の運動内容を公開

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女医はつらいよ

ブログの内容

仕事のストレスや環境の変化が原因で、激太りしてしまった女医さんが4ヶ月間ライザップにチャレンジ！
ライザップ本を参考に、糖質制限中の食事メニューを公開しています。

おすすめポイント

・1日の糖質摂取量公開
・間食したくなったときの低糖質商品紹介
・3食の食事バランスなど豆知識が参考になる

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ワーキングマザーの子連れ旅日記と雑記帳

ブログの内容

ライザップに通い始め2ヶ月間で5kgとイマイチな結果に終わってしまった49歳女性が、
コース終了後追加契約によって13kgの減量に成功！トータル60万円をかけて納得の身体を手に入れた様子が綴られています。
お金をかけたからにはしっかり結果を出そうと奮闘する姿が共感でき、3年経った現在も体型を維持できているようです。

おすすめポイント

・おすすめのダイエット商品紹介
・食事で気をつけたことやトレーニング後の感想
・周囲からの反応

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ライザップブログ：体脂肪率16%減を達成した私が口コミ評判や効果を本音で解説

ブログの内容

4ヶ月間、無理のないダイエットで体重マイナス10kg・体脂肪率マイナス10％の減量に成功した30代男性のライザップブログです。
ここでは、ライザップのメリット・デメリットやライザップのトレーナー、店舗を比較しての感想が書かれて言えます。
ライザップを検討している方、どの店舗に行こうか迷われている方にはとても参考になる内容です。

おすすめポイント

・ライザップのメリット・・デメリットを分かりやすく解説
・様々な店舗のレベルを検証した解説がおもしろい
・ダイエットから次は筋肉をつけようと挑戦中

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30代子持ち主婦、ライザップはじめました！！

ブログの内容

昔は48kgだった体重が、今では64kgになってしまった主婦が、
とにかく痩せて洋服をキレイに着こなしたい！という想いでライザップへ入会。
ダイエットだけでなく、子育てのことや日々のほのぼのとした日常も書かれていて見ているだけで癒やされるブログです。

おすすめポイント

・セッション毎に日記
・トレーニングでの素直な感想に共感
・食事メニュー公開

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ライザップに挑戦してみたいと思ったら、まずはカウンセリングの予約してみましょう。

ライザップインスタまとめ5選

続いては、ライザップでの体験記録をInstagramにアップしダイエットに取り組んでいる人たちをご紹介します。
食事やトレーニングの様子、ビフォー・アフター画像を参考に、あなたもライザップを疑似体験してみてはいかがでしょうか？

toshizap1015

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おはこんばんにちは！🐶 いつもLike, コメント, DM等ありがとうございます！💕 . 久々にこのタグ！ 本日の #toshizap漫画 ですっ！ . #ベストボディジャパン千葉大会 に出場しました！！！ 予選通過ならずでしたが、とっても楽しく過ごす事が出来ました😊 今日のポストは写真だけ！ 動画はまた別でポストします！！！❤️ . BBJの作文(?)で 【皆さんの個性を感じて楽しみながら自分の個性を出したい】 という様な事を書いたのですが、達成出来ました！✨ 控え室も袖もどこも、辺り見渡せば色々な個性が溢れてて そういうのを見るの、元々すごく好きなので 文字通り肌で感じられたのは良かったな、と思います。 ↑これはカナダでの多国籍な文化を見るの好き！から来てます😃 . 男性の部門で出場されてた🦊TRさんと🐗TRさんと写真撮ってもらいつつ 🐶TRも脱がせ (…って🐲「脱いでー！」って言ったら自分からすぐ脱いでくれたけどw) 4人でも撮ってもらいました💖 自分バルク中なのに🦊TRさんと🐗TRさんに合わせて水抜きして体重がっつり減らして来る🐶さんまじ😂 私、水抜き作業 あからさまに脱水症状出てたのに減ってなかったからね… あ、体重減ってなかったけど 皮は凄いことになってたから 水抜きは出来てた？様子？？？ 身体ってなんなんだろうね🤔 . 大会終わって🐗TRさんと🦊TRさんと3人で即！まい泉のカツサンド食べて ←どっちかっていうと美味しさよりお腹を満たす作業な感じw そこから🐶TRのくれたケーキ😭 美味し過ぎるのと相まって、かじってたら色々込み上げた😭 でも決勝に進めなくて悔しいとかじゃなくて ただただ ありがたいな、というのと 信じてくれた方々に申し訳ないな、という思いで一杯でした。 でも出る事が目標、で減量始めて 楽しみながら出れたから良かったです。 皆さん本当に本当にありがとうございます。 そして大会関係者の皆様、選手・関係者の皆さんもありがとうございました。 お疲れ様でした！！ . とりあえず 食べに食べてます。 終わってから、カツサンド・ケーキ(ホール)・焼肉食べ放題+ドリンク飲み放題・明太フランス・テリヤキバーガーLセット・お菓子 食べてます😂 減量直後に入る量と違う🤣💦 朝50.1kgだった体重が今測ったら53kgでした😂 今自分の身体見て ちょっとひいてます😅💦 明日の朝怖いなー笑 🐶「1週間自由にして良いです。そこからBMGに向けて動きます」 🐲「出来るだけ減量期間短くして下さい」 🐶「それはToshizapさんがこの1週間でどれくらい増やすかによります。」 絶対めちゃめちゃ増えるから…恐怖しかない😅 腹筋いなくなっても皆さん優しくしてくれますか？😅💦 是非宜しくお願い致します…🙇🏻‍♂️💦 . ここでSpecial shoutoutsを！ 💝 @parchan.g7 のりちゃん！ 実は舞台からのりちゃんの姿見えていたのですが まさか来て下さってると思わず…！ 出て来たらやっぱりのりちゃんだったので本当に嬉しいサプライズでした😭❤️ 応援来て下さってありがとうございましたー！😭💖 💝 @5tukiko ネイルさん！ 感謝してもし足りないです…！私の水抜きの為に車出して下さって😭✨ 本当助かりました！🙇🏻‍♂️ 応援もとっても嬉しかったです！！！😭❤️ありがとうございましたー！！！！😭😭😭💕 . 以下 見てるかわからないけど！笑 💝🦊TRさん・🐗TRさん！ 🐶さんが引き込んだ事だったかも知れないですが 私にとっては同じ大会に出て頂いて本当に心強くてありがたかったです。 減量 1人じゃない、って思えたのも乗り切れた要因の1つです。本当。 今日 出る側で初めてなのにこんなに楽しめたのも、お2人が居たからです！ありがとうございました😭💖 💝🐶さん いやー…見てないの知ってるから書きたい放題書く…のはやめておくとして。笑 1枚目の写真 丁度去年の今頃に花見🌸をした時に撮った写真でした。 その頃、1年後にこんな事になってるなんて誰が思ったでしょう。笑 職場②ですら褒めてもらう腹筋と背中を手に入れるなんて😂 1週間自由にします。その後ちゃんとハウスするかは未定← 噛み付くかもしれないけど、ハウスさせて下さいね🐕🏠笑 本当ありがとう！これからもよろしくお願いします！！ . さて、明日も明後日もまだ食べたい物食べる予定。 ストーリーが食に溢れます。 見流してくださると嬉しいです。 . 皆さんステキな週末を過ごせてます様に！ そして明るい週が始まります様に！！！！ . #ライザップ #ライザップ女子 #rizap #rizap女子 #rizap紹介制度 #ライザップ紹介制度 #くびれ #rizap銀座７丁目店 #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #美味しいご飯 #ボディメイク #rizap銀座七丁目 #rizap銀座七丁目店 #ダイエット #脂質制限 #美尻 #ベストボディジャパン #糖質制限 #腹筋女子

トシ🐲さん(@toshizap1015)がシェアした投稿 – 2019年 4月月7日午前9時54分PDT

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おはこんばんにちは！🐶 いつもLike, コメント, DM等ありがとうございます😊💖 . カーボローディング1日目！ 摂取糖質量: 570gくらい！🤣 水抜き！1L！😨 運動なし！😱 (…なのに黒活のお陰で逞しい私の身体😂) 大会終わった次の日にはひどい事になってそうで怖いわw . 今日はゆっくりしつつ自分を整えるデー。 . ネイルやってもらいました！😊🌸✨ . その後用を済まし、トレしたいなーとか思いながらのんびり歩いて買い物して G7へ。 トレじゃないけど、ちょっと用を頼みたくて。 . 歩いてたら前から🐴TRさん歩いて来るw マスク😷してたし仕方ないけど、最初気付いてもらえなかった😂💦 🐴「いつもと…違いますね！格好がラフ！」 で そんな🐴さんと別れて 気を取り直してG7へ。 🐴TRから聞いてたけど、🐶TRフロント業務w いや、🐶さんに用があったわけじゃないんですよ😗←言い方 でも結局フロントいたからかまってもらいました⍢⃝♡てへ . 話してたら @5tukiko ネイルさんがセッションに登場✨ あれ？！何で！？ ってなりつつロッカーへ😂 . そいでそいで @kirakirarei レイちゃんもセッションしに登場✨ やっぱり最初気付いてもらえなかった😂 いるって言ってなかったからねー笑 . 結局2人とわちゃわちゃロッカーに入っていく私w そのままロッカーで待つ事に😂 🐶TR入れて4人で写真撮ってもらえば良かったー😗 . 🐶TRにロッカールームにいる旨伝えた時のこと。 🐲「ロッカーで芋🍠食べて待ってるわ…」 🐶「そのまま鍵ピピピピッて！」 🐲「…いや、ロッカーの中じゃなくてロッカールームだからね！？」 🐶「笑」 🐲「いや、ロッカーの中でも食べれるけどね？」 🐶「ソッコーで閉めますね」 🐲「ロッカーの中でシクシク泣くからここの店舗変な噂たつよ。ゲストをロッカーに閉じ込める鬼TRが居る、って。」 🐶「炎上するやつw」 無事閉じ込められずに芋栗食べました😂 . (私のじゃない)セッション後は ネイルさんと🐶TRと水抜きの立ち話してから @kinnikushokudo 筋肉食堂さんへ！❤️ いつも挨拶して下さるお姉さんお2人ともいらした💖 . それにしても 脂質気にし過ぎてすごいオーダーの仕方にw ささみの炙り と 馬刺し と 玄米😂 でも表記があるからこの最後の追い込みの時期にとってもありがたい😭✨💕 お会計の時にお姉さん①が会計して下さったから 🐲「今週末大会なので終わったらしばらく来ないかも知れないけど また少ししたら絶対来るんで！」 って言ったらいつものお姉さん①が応援してくださって😭💕 お店出たらすぐ、お姉さん②が わざわざお店から出て来て応援して下さいました😭💕💕 お2人とも優し過ぎます〜！ 嬉しい！ 頑張ります！！！！💪 しこたま頑張って、脂質高いお肉を食べに行こう😋← . さて！ 週末ですね！！！ 私はまだまだ準備と水抜きに追われそうですが 皆さんは素敵な土曜日をお過ごし下さいね💖 . ********** 私の紹介でRIZAPにとってもお得に入会出来ます✨ 紹介だけでなく、2週間トライアルなどもあります♪ お気軽にコメント、DM、質問等 送ってください😊 ********** . #ライザップ #ライザップ女子 #rizap #rizap女子 #rizap紹介制度 #ライザップ紹介制度 #くびれ #rizap銀座７丁目店 #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #美味しいご飯 #ボディメイク #rizap銀座七丁目 #rizap銀座七丁目店 #ダイエット #脂質制限 #美尻 #ベストボディジャパン #糖質制限 #腹筋女子 #筋肉食堂 #workout

トシ🐲さん(@toshizap1015)がシェアした投稿 – 2019年 4月月5日午前10時39分PDT

ライザップアンバサダーで、ベストボディジャパンにも出場経験があり、しっかり浮き出た腹筋が魅力的なtoshizapさん。
イラストでトレーナーさんとのおもしろやり取りが描かれているのも魅力です。

naok0.k

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#朝ご飯#お昼ご飯#夕ご飯 #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー #RIZAP女子 #お得な紹介制度あります #RIZAP宣言 #アラフォーダイエット #低糖質ご飯 #低糖質ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ライザップご飯 #RIZAPご飯 #RIZAP富山店 #身長151㎝

直子さん(@naok0.k)がシェアした投稿 – 2019年 4月月22日午後3時32分PDT

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今日RIZAPでトレーニングした順に載せます！！ 最近スクワットしてる夢見ます(;;ﾟ;3;ﾟ;;) #スクワット #rizap #ライザップ #RIZAP富山 #ライザップ富山 #富山 #本気ならRIZAP #結果にコミット #ボディーメイク #美ボディー #ダイエット #減量 #筋トレ #筋肉 #低糖質 #フィットネス #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #training #fitness #rizap女子 #rizap富山 #rizap富山店

直子さん(@naok0.k)がシェアした投稿 – 2019年 4月月14日午前5時56分PDT

毎食分の糖質・タンパク質・脂質・カロリーと共に食事メニューを公開しています。
彩りが鮮やかで、バランスも良く、参考にしたくなる食事です。
また、トレーナーさんへの質問やトレーニング動画もあり、naok0.kさんのInstagramでライザップの疑似体験ができちゃいそうです！

debuerizap

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. . 今日の朝ごはん . . 💁🏻‍♀️ダイエットがんばる期💁🏻‍♀️ 目玉焼き、サラダチキン ← #セブンイレブン キャベツ、おくら、キュウリ🥒 コーヒー☕️ . . . 安定の糖質制限中の朝ごはんメニューに戻ってきました😊💕✨ . . . 今は頑張る時💪笑顔でワシワシ楽しみます😆❤️ . . . ============================== 💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓 ご興味ある方はメッセージをくださ～い😍 ============================== . . #ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット #リバウンド

でぶゑさん(@debuerizap)がシェアした投稿 – 2019年 4月月22日午後7時31分PDT

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★でぶゑのビフォーアフター★ . . 🐷でぶゑ🐷 身長 155cm 39歳 未婚 86.4kg → 67.5kg (-18.9kg) 48.9% → 38.8% (-10.1%) . . . 毎度お目汚し失礼致します🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙏🏻💦 . . . 太ったと体重を公表したら、やっぱりカラダの写真も出さなくては、、、ですよね😅💦 . . . ちょっとリバウンドしたカラダを表ページに載せる自信がなかったので2枚目に🙈💕←ビフォーは気にならないらしいwww . . . 表紙ポストのように洋服を着て、ヒールを履けば👠まだごまかせるのですが、、、←それでも充分デカイけどw . . . 『私、脱いだらすごいんです😂💕』 . . . ↑こんなキャッチコピー昭和頃にあった気がする🙈❣️ . . . 今は体脂肪率が40%近くになり、やっぱりセルライト満点💯のブヨブヨなカラダに舞い戻りつつあります😅❤️腹筋も腕立ても出来るけど、もうお腹に線なんてイチミクロもありません😂💦←あ、元々腹筋は入ってない説？笑 . . . また切り替えたら頑張るから、今は楽しんで食べるぞー💪🏻✨😆ってワケの分からぬスイッチオンになって最後の食べ納め期間を楽しみ中です🙈💕 . . . 過去のでぶゑはコチラ → #でぶゑのカラダ . . . 💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓 ご興味ある方はメッセージをください～✨ アンバサダーからのご紹介はお得な割引きや特典もありますよ～😉✌🏻💓 . . . #ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット #ビフォーアフター #ビフォーアフター画像 #リバウンド #beforeafter #beforeandafter #diet #食いしん坊

でぶゑさん(@debuerizap)がシェアした投稿 – 2019年 3月月13日午前6時32分PDT

主に食事のログを載せており、色鮮やかでおしゃれな食事は見ていて飽きない写真ばかりです。
また、ダイエット前の身体重86.4kgあった頃の姿が登場するのですが、現在は-26.8kg痩せており、その激変ぶりに思わず見入ってしまうような写真も印象的です。

5tukiko

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… 2日10日 日曜日 . 🔸朝ご飯 ゆで卵 こんにゃく 納豆キムチ お味噌汁 わかめ . 🔸昼ご飯 牛ステーキ 150g キャベツ 焼きしいたけ 味噌汁 . 🔸夜ご飯 彩り野菜と炭火焼バジルチキン on 目玉焼き ←子供がくれた . . . 今日は 体育館での試合応援〜⛹🏻‍♀️🙌🏻 . 寒かった〜😣💨 . またまた1試合目と2試合目の間が4時間半😅 . ご飯食べて、お茶して、お茶して😋 . . 今日もベラベラ楽しい一日でした✋🏻 . . . 夜は大戸屋で、ご飯🍴 . これもまたいつものやつ✌🏻 食べました😋 . . これから車で1時間🚙 お風呂屋さんに行くようです〜😄🖐🏻 . . . ⭐️3月31日までの無料体験実施中です！ ⭐️《with RIZAP》⭐️ . 実際のセッションを体験できます‼︎ 私👱🏻‍♀️とトレーナーさんと一緒にトレーニングします✌🏻 やりたーいと思う方は是非是非❗️ お早めにDM下さい✨ ___________________________ #ライザップ#ライザップ生活#ライザップご飯#ライザップ女子#パーソナルトレーナー #ダイエット#低糖質#低糖質おやつ#パーソナルトレーニングジム #rizap紹介制度 #ライザップ仲間#RIZAP#朝ご飯#ボディメイク#腹筋 ・ ⚜️#ライザップ紹介制度 ⚜️私の紹介で入会されると、5万円の金券がプレゼントされお得に入会できます。 ⚜️ライザップ始めようとご検討中の方、紹介制度をご利用ください。紹介して下さい！だけでももちろん🆗ご遠慮なくお気軽にメッセージ下さいね✨👋 . ⚜️2ヶ月終了時の記録⚜️ ▫️体重-5.8kg ▫️体脂肪率-6.8% ▫️ウエスト-10.4cm

ネイルさん(@5tukiko)がシェアした投稿 – 2019年 2月月10日午前4時58分PST

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… 2日13日 水曜日 . 🔸朝ご飯 鯖 炒り卵ほうれん草入り 納豆 ほうれん草シメジ炒め 味噌汁 ワカメ . . . 今朝は早めに起きてまずお風呂🛁に入りました😅 ←前postの話の続き🙏 . 今日、特に思ったんだけど🙄 最近抜け毛が多いような💆🏻‍♀️ . って、ダイエットとは関係無いですかねぇ🤫 . . いつもの加齢によるもの？ですか😗 . . . 昨日、👧🏻サササッと作ってたよ🍩🌟 . 私は型からまな板の上に出すのに参加しました！✌🏻😆 . . 良いじゃなーい❗️👀🙆‍♀️ と思ったけど、本人はイマイチらしい😙 . また、板チョコ買い足しかしら？😗 . . . ⭐️RIZAPでは3月31日までの無料体験実施中です！ ⭐️《with RIZAP》⭐️ . 実際のセッションを体験できます‼︎ 私👱🏻‍♀️とトレーナーさんと一緒にトレーニングします✌🏻 やりたーいと思う方は是非是非❗️ お早めにDM下さい✨ ___________________________ #ライザップ#ライザップ生活#ライザップご飯#ライザップ女子#パーソナルトレーナー #ダイエット#低糖質#低糖質おやつ#パーソナルトレーニングジム #rizap紹介制度 #ライザップ仲間#RIZAP#朝ご飯#ボディメイク#腹筋 ・ ⚜️#ライザップ紹介制度 ⚜️私の紹介で入会されると、5万円の金券がプレゼントされお得に入会できます。 ⚜️ライザップ始めようとご検討中の方、紹介制度をご利用ください。紹介して下さい！だけでももちろん🆗ご遠慮なくお気軽にメッセージ下さいね✨👋 . ⚜️2ヶ月終了時の記録⚜️ ▫️体重-5.8kg ▫️体脂肪率-6.8% ▫️ウエスト-10.4cm

ネイルさん(@5tukiko)がシェアした投稿 – 2019年 2月月12日午後7時39分PST

野菜、赤身肉、お魚などバランスの取れたダイエット食はストイックに減量生活が見て取れます。
トレーニング動画と、ダイエット食で「自分もがんばろう！」と思わせてくれるInstagramです。

coimo_1118

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. 本日から、トレーニングが始まりました。 . 料理は好きだけど、糖質がお友達だったので得意料理はパスタや根菜が絡む内容だったから、こくごとく🙅‍♀️ . まずはお調子者な自分の生活をうまく利用して、 なかなか積極的に取らなかった食材と楽しく向き合うのがまずは目標かなとおもいました🙄💭💦 ・ #さっそく緑が少ない😂 . #rizap#ライザップ#低糖質ダイエット #ライザップ飯#ライザップ女子 #ライザップ初心者 #ライザップ仲間募集 #ライザップごはん

rizap食事記録🏋️‍♀️さん(@coimo_1118)がシェアした投稿 – 2018年11月月22日午前3時41分PST

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. 2019/04/14 🏋️‍♀️ 143日目 🌟🌟🌟. 昨日のトレーニングは、TRくんの子供の頃話を聞きながらで、ずっと笑ってました😂 黄体期でちょっと体調わるいのか、笑いすぎなのかスクワットしながらクラクラしてた😂 . あと、とろろ蕎麦食べたとか言うからすっかり口が蕎麦だよ🤬💢 . 今月あと1キロ頑張りたいな！ 💪 ………………………………………………..🌵 #ブロッコリーはお友達🥦 #rizap#ライザップ #低糖質ダイエット #ライザップ飯 #ライザップ女子 #ライザップ初心者 #ライザップ仲間募集 #ライザップごはん #ライザップ生活 #ライザップなう #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #低糖質ごはん #アラフォーダイエット #大幅減量したい #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介特典 #ライザップ紹介特典 #黄体期 #排卵痛 #ダイエットメニュー #プロテインケーキ #低糖質スイーツ #低糖工房

rizap食事記録🏋️‍♀️さん(@coimo_1118)がシェアした投稿 – 2019年 4月月15日午前5時18分PDT

糖質制限中のご飯も楽しむことをモットーに、炭水化物は主に「パン」を食べているcoimoさん。
タンパク質、野菜などバランスの取れた食事と、カフェのような写真たちは今後インスタダイエットを行う人にも参考になること間違いなしのアカウントでしょう！

ライザップに挑戦してみたいと思ったら、まずはカウンセリングの予約してみましょう。

ブログ以外のRIZAP・24/7workoutまとめはこちら

ライザップ体験者だからこそ語れるRIZAPの魅力

いかがでしたか？

実際の体験談を綴ったライザップブロガーによるダイエット記録。

食事制限をキツイと感じている人もいれば、楽しくトレーニングを行っているという人まで、様々なダイエッターたちをご紹介させていただきました。

本気でダイエットしたいと考えている人、ライザップに興味がある人は、是非ライザップブログを参考にしていただいて、今後のダイエットジム選びの参考にしていただけたら幸いです。

また、Getfitでは、ライザップ以外にもたくさんのダイエットジム・パーソナルトレーニングジムをご紹介させていただいております。

あなたに合ったダイエットジム探しをお手伝いさせていただいておりますので、ダイエットについてお悩みのある方はお気軽にご相談ください！

RIZAP（ライザップ）の店舗情報