【ライザップ入会前に必ず見て】RIZAP体験の21ブログをまとめてみた

2022年01月18日更新

今回ご紹介するのは、実際にRIZAP（ライザップ）へ通った人たちのブログとインスタグラムです！

ライザップブログを読むと、実際に通うときのイメージがリアルに沸きます。

ブロガー達は良いところだけを書いているのではなく、正直な感想を書いているので、紹介サイトには載っていない情報もわかるのが面白いです。

これからライザップに通うか迷っている人は特にチェックしてほしいブログを集めたので、ご覧ください！

この記事でわかること

・【衝撃】ライザップブロガーの結果を徹底分析
・【厳選】RIZAPブログまとめ21選
・【参考】ブログだけじゃない！おすすめInstagram5選
・【その他】ためになる！ライザップ記事etc…

Getfit限定！GetfitからRIZAPに入会で71,000円のお祝い金がもらえる！

Getfitの問い合わせフォームから無料カウンセリングを受け、RIZAPに新規入会したお客様が対象です。
RIZAPの全額返金保証制度を利用した方はお祝い金の適用対象外となります。
RIZAP既存会員からの紹介を利用した場合は、お祝い金は適用されません。また、他のサイトやクレジットカード特典によるキャンペーンの併用は不可能となっております。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

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こんな人が記事を書いてます

Getfit編集長兼ダイエットインストラクター　鈴木

女性らしい美ボディを手に入れるため、パーソナルジムにてボディメイクに挑戦。その際、パーソナルジムの選び方が難しいと感じ、その時の経験をもとに、ポイントを抑えてジム探しできるようにGetfit記事を執筆中。また独学でダイエットインストラクターの資格を取得。Getfit編集長の仕事の傍ら、Youtuberとしても活動中。

ライザップに一番安く入会できるキャンペーンをまとめた記事はこちら！

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Contents

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RIZAP（ライザップ）体験者だからこそ語れる魅力

RIZAP(ライザップ）ブロガーの結果を徹底分析

今回は厳選した21名のおすすめライザップブロガーを徹底調査し、性別・年齢・期間から、それぞれブロガーのみなさんがどのくらい痩せたのかをまとめてみました。結果はどうだったのでしょうか！

ライザップブロガーの性別

男性：43.5％、女性：56.5％で、以外にも男性でライザップブログを書いている方が多いことが分かりました！
ライザップは男女問わず人気があるということですね。

ライザップブロガーの年齢

ライザップブロガー中では、30代の方が最もライザップに通う率が高く、次に40代という結果が出ました。

ライザップブロガーのダイエット期間

2ヶ月（60日）16回がベーシックなので、60日という短期間の方が多かったです！しかしトレーナーとの相性や、通うのが楽しくなって延長しているというブロガーも見受けられました。
3年近くも通っている方がいるのは驚きでした！

ライザップブロガーの減量体重

5kgから10kgの減量に成功した人が多いようですが、次に10kg～20kgの減量に成功した人がこんなにも多いということにびっくりしました。
自己流のダイエットで20kg近くの減量は、なかなか考えられませんよね。
ライザップメソッドの凄さを実感せざるを得ません。

ライザップブロガーの減量体脂肪率

続いては、なかなか落としにくい体脂肪です。大体5％～10％の体脂肪率が減少しています！通う期間にもよりますが、20%も落とすのは相当すごいです。

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ライザップのビフォーアフターは嘘ではない！超減量に成功した芸能人・一般人まとめ独特な音楽に合わせて芸能人が究極なビフォーアフターを披露するCMが反響を呼んだライザップ。この記事を読んでいる方は、CMのよ

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

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ブログ名	URL	年代	性別	身長	体重（最初）	体脂肪率（最初）	体重（ライザップ前）	体脂肪率（ライザップ後）	期間（日）	何キロ痩せたか
こはる日和のライザップ物語 40代ワーママのダイエット奮闘記	https://ameblo.jp/koharubiyori5151/	40代	女性	155cm	66kg	40%	46kg	17%	1年間	20kg
【ライザップ痩せる？】コロナ太りから2ヶ月で−◯kg！RIZAPで結果にコミット！	https://getfit.jp/exp/rizap-bodymake	30代	男性	172cm	87.3kg	28.70%	73.8kg	17.9％	60日	13.5kg
肉体改造・若返りを目指す30代後半女性のブログ	https://ameblo.jp/rizap2015/	30代	女性	159cm	49.2kg	24.6%	46.0kg	17.7%	180日	20kg
【ライザップ体験談をブログで公開】2ヶ月で10kgのダイエットに成功 …	https://akilog.jp/rizap-challenge/	30代	男性	–	68.8kg	12.5%	58.4kg	10.5%	60日	10.4kg
おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ	https://www.try-diet.com/	20代	男性	–	85.2kg	35.2%	71.9kg	21.7%	60日	13.3kg
俺のライザップ｜16.5kg減！グラサン男子の口コミブログ【特典あり】	https://rizap-gym.jp/	–	男性	–	77kg	24.6%	65.9kg	16.6 %	60日	11.1kg
【ビフォーアフター画像あり】かあさんは痩せた！ライザップ成果報告	https://rizap-kutikomi.net/rizapkouka.html	40代	女性	158cm	62.1kg	36.3%	57.5kg	31.9%	60日	4.6kg
【ガチ検証】40歳の標準体型がライザップに通い始めた → 3カ月で …	https://rocketnews24.com/2018/09/19/1108217/2/	40代	男性	174cm	68.2kg	13.7%	59.6kg	5.2%	90日	8.6kg
20代半ば女子がライザップでスリム女子を目指すブログ〜本音の口コミを …	http://gymlife.hatenablog.com/	20代	女性	166cm	56.5kg	29.8%	52.5kg	24.%	60日	4kg
sonkyou official blog \| 孫きょうのブログ \| Decolog	https://www.dclog.jp/sonkyou1013/1/10955383	30代	女性	168.5cm	53kg	28.8%	47.6kg	21.1%	60日	5.4kg
Yuraのブログ	https://ameblo.jp/yura-akiyama/entry-11414967829.html	–	女性	164cm	56.4kg	22.5%	48.7kg	16.3%	60日	7.7kg
【ライザップ体験談】RIZAPセッション17回目（最終回） \| UULOG	https://yuuki.blog/rizap-session17/	30代	男性	176cm	72.9kg	68.2kg	18.8%	14.8kg	60日	4.7kg
RIZAP／ライザップ 60日間の糖質制限食の記録 – livedoor Blog	http://blog.livedoor.jp/rizapdays/	40代	女性	–	55kg	31.4%	46.7kg	24.2%	60日	8.3kg
ライザップ2ヶ月で9kg痩せた食事メニュー172回の全記録	https://brave-answer.jp/18741/	30代	男性	171cm	77kg	24.6%	68kg	15.1%	60日	9kg
女医ライザップ無料カウンセリングへ行ってきた – 女医はつらいよ	http://www.costcogogo.com/entry/rizap1	30代	女性	–	68kg	62.5kg	–	40.4%	30日	12.0kg
49歳女性がライザップで13キロ減量して3年経ちました。その後・・・【その2】	http://www.jw-field.com/entry/2018/01/03/085409	40代	女性	–	69.3kg	34.2%	64.2kg	31.5%	60日	5.1kg
ライザップブログ：体脂肪率16%減を達成した私が口コミ評判や効果を …	https://kuriyaso.net/investment/rizap/	30代	男性	174cm	71.7kg	17.9%	60.2kg	7kg	120日	11.5kg
ライザップスタイルを1ヶ月体験！自宅でライザップをした結果、痩せた …	https://ameblo.jp/daiet-rizap/entry-12024013507.html	30代	女性	156cm	64kg	39%	44.0kg	22.0%	–	20kg
Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始	https://ameblo.jp/remuera-nz/	40代	女性	167cm	85.0kg	40%	57.3kg	22.80%	1778日（継続中）	27.7kg
30代男ねこポンのライザップ体験ブログ	https://workout-go.com/	30代	男性	–	83.2kg	5%	71.7kg	18%	60日	11.5kg
Fitness with me？	https://www.anytimeanywherefitness.tokyo/	30代	女性	160cm	68.5kg	40.80%	64.2kg	33%	60日	4.3kg

RIZAP（ライザップ）ブログまとめ21選

それでは、おすすめライザップ体験ブログをご紹介します。

こはる日和のライザップ物語 ~40代ワーママのダイエット奮闘記~

https://ameblo.jp/koharubiyori5151/

ブログの内容

6ヶ月間で18kgの減量に成功したストイックワーママの体験日記。
イケメントレーナーとのおもしろLINEや、インスタ映えするダイエットメニューを公開しています。
ダイエット後のたるみやシワを改善するため、契約コース終了後もトレーニングを継続しており、親近感を持てるダイエットブログです。

【ライザップ痩せる？】コロナ太りから2ヶ月で−◯kg！RIZAPで結果にコミット！

記事の内容

Getfit編集部員が実際に2ヶ月通った様子を、1つの記事にまとめたものです。
かなり情報量が多いですが、カウンセリングの様子やチートデイの様子まで細かく盛り込まれているので
実際に通うイメージがリアルに沸きながら読み進めることができます。

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

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肉体改造・若返りを目指す30代後半女性のブログ

https://ameblo.jp/rizap2015/

ブログの内容

これまで様々なダイエットに挑戦してきた筆者が、30代後半になり自己流ダイエットに限界を感じてRIZAP入会を決意した女性のブログです。
費用のこと、トレーニングの感想、卒業後の体重キープなど、ダイエット中の悩みやストレートな想いが、読みやすく綴られています。

【ライザップ体験談をブログで公開】2ヶ月で10kgのダイエットに成功！

https://akilog.jp/rizap-challenge/

ブログの内容

2ヶ月で10kgのダイエットの成功した30男性のダイエットブログ。
店舗の内装やマシン、ロッカールームなどの写真が詳細にアップされていたり、実際のトレーニング内容が細かく書かれいるなど、このブログ1つで入会後のイメージが湧きやすいとても参考になる内容となっています。

これがライザップの真実だ！実際に通ってわかったライザップのウワサの真相を暴こうじゃないか！

https://m-ochiai.net/rizap/

ブログの内容

5ヶ月間で23kgのダイエットの成功した男性のライザップブログで、キツイと言われる食事制限の真実について語られています。
筆者が実際にトレーナーから受けた食事指導やアドバイスについて綴られており、SNSの間違った情報などを訂正し解説されています。

おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ

https://www.try-diet.com/

ブログの内容

高校卒業後、体重が25kg増えてしまった大学生が、2ヶ月間でマイナス13kgのダイエットに成功した様子が記録されているダイエットブログです。
ライザップ終了後のリバウンドについてや、現在の食事メニューについても書かれているので、ライザップ卒業後に不安を感じている人に読んでいただきたい内容です。

俺のライザップ｜16.5kg減！グラサン男子の口コミブログ

https://rizap-gym.jp/

ブログの内容

ダイエットする上で、いかに正しいフォームでトレーニングし、自分に合った食事管理を実践することが大切か、自身の成功体験を基に綴られています。
ライザップ卒業後も、ダイエットを継続し現在はマイナス11.1kgの減量に成功しており、体験をキープするモチベーションがとても参考になるブログです。

ライザップかあさん

https://rizap-kutikomi.net/rizapkouka.html

ブログの内容

ライザップに入会してから現在までの体重・体脂肪の推移がグラフになっており、どのくらいのペースで何キロ痩せたかを見ることができます。
また、日常生活で感じた変化や各部位のビフォー・アフター画像など、女性が最も気にする「見た目の変化」が詳細に書かれているのが、魅力的なブログです。

【ガチ検証】40歳のおっさんが3カ月「本気でライザップ」したらこうなった

http://bit.ly/2ZvHp31

ブログの内容

ライザップを始める前からジム経験のある筆者が、ライザップで8.6kgのダイエットに成功し、40歳とは思えないほどの肉体美を手に入れた記録が綴られています。
さらに、内装の写真が豊富なので、どんな場所でトレーニングするのか不安を感じている方はとても参考にしていただきたいブログです。

20代半ば女子がライザップでスリム女子を目指すブログ

http://gymlife.hatenablog.com/

ブログの内容

20代半ばの標準体型の女性が、ライザップに入会し、さらにスリムなボディに挑戦します。
実際に起こったトレーナーさんとのミスマッチや、周りからの言葉など女性がボディメイクする上で参考になる内容ばかりです。

sonkyou official blog

https://www.dclog.jp/sonkyou1013/1/10955383

ブログの内容

モデルの孫きょうさんが、体重・体脂肪そしてビフォー・アフターを公開。
1番気にしていた二の腕がさらにほっそり引き締まった様子は、ライザップトレーニングのすごさを実感することができます。

Yuraのブログ

https://ameblo.jp/yura-akiyama/entry-11414967829.html

ブログの内容

順調なダイエット生活から一変、停滞期に苦しみモチベーションが下がってしまうなど、ダイエットを経験した人が思わず「わかるわかる」と納得してしまうような、飾らない女性らしい可愛いダイエットブログです。

【ライザップ体験談】RIZAPに入会しました！おすすめ利用プランや支払い方法について解説します。

https://yuuki.blog/rizap-session17/

ブログの内容

ライザップの効果をそこまで期待していなかった30代男性のダイエットブログで、セッション毎に体組成計データとトレーニング内容が詳細に書かれているのが特徴です。
結果を期待していなかった筆者がどこまで痩せることができたのでしょうか！

RIZAP／ライザップ 60日間の糖質制限食の記録

http://blog.livedoor.jp/rizapdays/

ブログの内容

体重やモチベーションが書かれた分かりやすくグラフの他に、1日の食事メニューやダイエットに関する知識が満載のブログです。
まずは自分でダイエットに挑戦してみようか考えている人には、とても勉強になる内容となっています。

RIZAP体験談　〜ライザップのトレーナーさんとのやりとり、筋トレ内容etc〜

https://www.murasakihana.tokyo/entry/2018/08/09/220000

ブログの内容

かわいいイラストと共にトレーニングの内容が分かりやすく紹介されています。
ダイエットを始めて分かった、体型を維持する苦労やモチベーションなどがすごく共感できるダイエットブログです。

ライザップ2ヶ月で9kg痩せた食事メニュー172回の全記録

https://brave-answer.jp/18741/

ブログの内容

社会人になり1年で1kgずつ増え、10年間でプラス10kg体重が増えてしまった筆者が、
2ヶ月間ライザップに通い、体重9kg・体脂肪率9.5％減のダイエットに成功。
実際に行っていた、1日のタンパク質・脂質・糖質の摂取量を公開し、食生活で気をつけていたことが書かれています。
社会人になってから、年々体重が増えてしまっているサラリーマンに是非見てほしいブログです。

女医はつらいよ

http://www.costcogogo.com/entry/rizap1

ブログの内容

仕事のストレスや環境の変化が原因で、激太りしてしまった女医さんが4ヶ月間ライザップにチャレンジ！
ライザップ本を参考に、糖質制限中の食事メニューを公開しています。

ワーキングマザーの子連れ旅日記と雑記帳

http://www.jw-field.com/entry/2018/01/03/085409

ブログの内容

ライザップに通い始め2ヶ月間で5kgとイマイチな結果に終わってしまった49歳女性が、
コース終了後追加契約によって13kgの減量に成功！トータル60万円をかけて納得の身体を手に入れた様子が綴られています。
お金をかけたからにはしっかり結果を出そうと奮闘する姿が共感でき、3年経った現在も体型を維持できているようです。

ライザップブログ：体脂肪率16%減を達成した私が口コミ評判や効果を本音で解説

https://kuriyaso.net/investment/rizap/

ブログの内容

4ヶ月間、無理のないダイエットで体重マイナス10kg・体脂肪率マイナス10％の減量に成功した30代男性のライザップブログです。
ここでは、ライザップのメリット・デメリットやライザップのトレーナー、店舗を比較しての感想が書かれています。
ライザップを検討している方、どの店舗に行こうか迷われている方にはとても参考になる内容です。

30代子持ち主婦、ライザップはじめました！！

https://amba.to/2UxoBfT

ブログの内容

昔は48kgだった体重が、今では64kgになってしまった主婦が、
とにかく痩せて洋服をキレイに着こなしたい！という想いでライザップへ入会。
ダイエットだけでなく、子育てのことや日々のほのぼのとした日常も書かれていて見ているだけで癒やされるブログです。

Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始

https://ameblo.jp/remuera-nz/

ブログの内容

現在（2021/08時点）でもライザップに通い続けている現役ブロガーです。
通算で通った期間は驚きの1000日超え！
また筆者はライザップ紹介アンバサダーなので、ライザップの他ブランドについても詳しく紹介しています。

30代男ねこポンのライザップ体験ブログ

https://workout-go.com/

ブログの内容

30代の男性がライザップに通っている間の生活をコミカルに記載している体験ブログです。
ライザップの様子だけではなく、趣味や普段の生活の様子も記事のテーマとなっているので親しみやすく、クスッと笑える内容です。

Fitness with me？

https://www.anytimeanywherefitness.tokyo/

ブログの内容

トレーナーとのやりとりや、関係性が細かく盛り込まれているので小説を読んでいるかのような感覚になります。
ライザップだけでなく、他ジャンルのフィットネスクラブの体験の様子を多く書いているので、ライザップ以外のコンテンツもとてもためになります。

RIZAP(ライザップ）インスタまとめ5選

続いては、ライザップでの体験記録をInstagramにアップしダイエットに取り組んでいる人たちをご紹介します。
食事やトレーニングの様子、ビフォー・アフター画像を参考に、あなたもライザップを疑似体験してみてはいかがでしょうか？

toshizap1015

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おはこんばんにちは！🐶 いつもLike, コメント, DM等ありがとうございます！💕 . 久々にこのタグ！本日の #toshizap漫画ですっ！ . #ベストボディジャパン千葉大会に出場しました！！！予選通過ならずでしたが、とっても楽しく過ごす事が出来ました😊 今日のポストは写真だけ！動画はまた別でポストします！！！❤️ . BBJの作文(?)で【皆さんの個性を感じて楽しみながら自分の個性を出したい】という様な事を書いたのですが、達成出来ました！✨ 控え室も袖もどこも、辺り見渡せば色々な個性が溢れててそういうのを見るの、元々すごく好きなので文字通り肌で感じられたのは良かったな、と思います。 ↑これはカナダでの多国籍な文化を見るの好き！から来てます😃 . 男性の部門で出場されてた🦊TRさんと🐗TRさんと写真撮ってもらいつつ 🐶TRも脱がせ (…って🐲「脱いでー！」って言ったら自分からすぐ脱いでくれたけどw) 4人でも撮ってもらいました💖 自分バルク中なのに🦊TRさんと🐗TRさんに合わせて水抜きして体重がっつり減らして来る🐶さんまじ😂 私、水抜き作業あからさまに脱水症状出てたのに減ってなかったからね… あ、体重減ってなかったけど皮は凄いことになってたから水抜きは出来てた？様子？？？身体ってなんなんだろうね🤔 . 大会終わって🐗TRさんと🦊TRさんと3人で即！まい泉のカツサンド食べて ←どっちかっていうと美味しさよりお腹を満たす作業な感じw そこから🐶TRのくれたケーキ😭 美味し過ぎるのと相まって、かじってたら色々込み上げた😭 でも決勝に進めなくて悔しいとかじゃなくてただただありがたいな、というのと信じてくれた方々に申し訳ないな、という思いで一杯でした。でも出る事が目標、で減量始めて楽しみながら出れたから良かったです。皆さん本当に本当にありがとうございます。そして大会関係者の皆様、選手・関係者の皆さんもありがとうございました。お疲れ様でした！！ . とりあえず食べに食べてます。終わってから、カツサンド・ケーキ(ホール)・焼肉食べ放題+ドリンク飲み放題・明太フランス・テリヤキバーガーLセット・お菓子食べてます😂 減量直後に入る量と違う🤣💦 朝50.1kgだった体重が今測ったら53kgでした😂 今自分の身体見てちょっとひいてます😅💦 明日の朝怖いなー笑 🐶「1週間自由にして良いです。そこからBMGに向けて動きます」 🐲「出来るだけ減量期間短くして下さい」 🐶「それはToshizapさんがこの1週間でどれくらい増やすかによります。」絶対めちゃめちゃ増えるから…恐怖しかない😅 腹筋いなくなっても皆さん優しくしてくれますか？😅💦 是非宜しくお願い致します…🙇🏻‍♂️💦 . ここでSpecial shoutoutsを！ 💝 @parchan.g7 のりちゃん！実は舞台からのりちゃんの姿見えていたのですがまさか来て下さってると思わず…！出て来たらやっぱりのりちゃんだったので本当に嬉しいサプライズでした😭❤️ 応援来て下さってありがとうございましたー！😭💖 💝 @5tukiko ネイルさん！感謝してもし足りないです…！私の水抜きの為に車出して下さって😭✨ 本当助かりました！🙇🏻‍♂️ 応援もとっても嬉しかったです！！！😭❤️ありがとうございましたー！！！！😭😭😭💕 . 以下見てるかわからないけど！笑 💝🦊TRさん・🐗TRさん！ 🐶さんが引き込んだ事だったかも知れないですが私にとっては同じ大会に出て頂いて本当に心強くてありがたかったです。減量 1人じゃない、って思えたのも乗り切れた要因の1つです。本当。今日出る側で初めてなのにこんなに楽しめたのも、お2人が居たからです！ありがとうございました😭💖 💝🐶さんいやー…見てないの知ってるから書きたい放題書く…のはやめておくとして。笑 1枚目の写真丁度去年の今頃に花見🌸をした時に撮った写真でした。その頃、1年後にこんな事になってるなんて誰が思ったでしょう。笑職場②ですら褒めてもらう腹筋と背中を手に入れるなんて😂 1週間自由にします。その後ちゃんとハウスするかは未定← 噛み付くかもしれないけど、ハウスさせて下さいね🐕🏠笑本当ありがとう！これからもよろしくお願いします！！ . さて、明日も明後日もまだ食べたい物食べる予定。ストーリーが食に溢れます。見流してくださると嬉しいです。 . 皆さんステキな週末を過ごせてます様に！そして明るい週が始まります様に！！！！ . #ライザップ #ライザップ女子 #rizap #rizap女子 #rizap紹介制度 #ライザップ紹介制度 #くびれ #rizap銀座７丁目店 #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #美味しいご飯 #ボディメイク #rizap銀座七丁目 #rizap銀座七丁目店 #ダイエット #脂質制限 #美尻 #ベストボディジャパン #糖質制限 #腹筋女子

トシ🐲さん(@toshizap1015)がシェアした投稿 – 2019年 4月月7日午前9時54分PDT

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おはこんばんにちは！🐶 いつもLike, コメント, DM等ありがとうございます😊💖 . カーボローディング1日目！摂取糖質量: 570gくらい！🤣 水抜き！1L！😨 運動なし！😱 (…なのに黒活のお陰で逞しい私の身体😂) 大会終わった次の日にはひどい事になってそうで怖いわw . 今日はゆっくりしつつ自分を整えるデー。 . ネイルやってもらいました！😊🌸✨ . その後用を済まし、トレしたいなーとか思いながらのんびり歩いて買い物して G7へ。トレじゃないけど、ちょっと用を頼みたくて。 . 歩いてたら前から🐴TRさん歩いて来るw マスク😷してたし仕方ないけど、最初気付いてもらえなかった😂💦 🐴「いつもと…違いますね！格好がラフ！」でそんな🐴さんと別れて気を取り直してG7へ。 🐴TRから聞いてたけど、🐶TRフロント業務w いや、🐶さんに用があったわけじゃないんですよ😗←言い方でも結局フロントいたからかまってもらいました⍢⃝♡てへ . 話してたら @5tukiko ネイルさんがセッションに登場✨ あれ？！何で！？ってなりつつロッカーへ😂 . そいでそいで @kirakirarei レイちゃんもセッションしに登場✨ やっぱり最初気付いてもらえなかった😂 いるって言ってなかったからねー笑 . 結局2人とわちゃわちゃロッカーに入っていく私w そのままロッカーで待つ事に😂 🐶TR入れて4人で写真撮ってもらえば良かったー😗 . 🐶TRにロッカールームにいる旨伝えた時のこと。 🐲「ロッカーで芋🍠食べて待ってるわ…」 🐶「そのまま鍵ピピピピッて！」 🐲「…いや、ロッカーの中じゃなくてロッカールームだからね！？」 🐶「笑」 🐲「いや、ロッカーの中でも食べれるけどね？」 🐶「ソッコーで閉めますね」 🐲「ロッカーの中でシクシク泣くからここの店舗変な噂たつよ。ゲストをロッカーに閉じ込める鬼TRが居る、って。」 🐶「炎上するやつw」無事閉じ込められずに芋栗食べました😂 . (私のじゃない)セッション後はネイルさんと🐶TRと水抜きの立ち話してから @kinnikushokudo 筋肉食堂さんへ！❤️ いつも挨拶して下さるお姉さんお2人ともいらした💖 . それにしても脂質気にし過ぎてすごいオーダーの仕方にw ささみの炙りと馬刺しと玄米😂 でも表記があるからこの最後の追い込みの時期にとってもありがたい😭✨💕 お会計の時にお姉さん①が会計して下さったから 🐲「今週末大会なので終わったらしばらく来ないかも知れないけどまた少ししたら絶対来るんで！」って言ったらいつものお姉さん①が応援してくださって😭💕 お店出たらすぐ、お姉さん②がわざわざお店から出て来て応援して下さいました😭💕💕 お2人とも優し過ぎます〜！嬉しい！頑張ります！！！！💪 しこたま頑張って、脂質高いお肉を食べに行こう😋← . さて！週末ですね！！！私はまだまだ準備と水抜きに追われそうですが皆さんは素敵な土曜日をお過ごし下さいね💖 . ********** 私の紹介でRIZAPにとってもお得に入会出来ます✨ 紹介だけでなく、2週間トライアルなどもあります♪ お気軽にコメント、DM、質問等送ってください😊 ********** . #ライザップ #ライザップ女子 #rizap #rizap女子 #rizap紹介制度 #ライザップ紹介制度 #くびれ #rizap銀座７丁目店 #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #減量 #美味しいご飯 #ボディメイク #rizap銀座七丁目 #rizap銀座七丁目店 #ダイエット #脂質制限 #美尻 #ベストボディジャパン #糖質制限 #腹筋女子 #筋肉食堂 #workout

トシ🐲さん(@toshizap1015)がシェアした投稿 – 2019年 4月月5日午前10時39分PDT

https://www.instagram.com/toshizap1015/

ライザップアンバサダーで、ベストボディジャパンにも出場経験があり、しっかり浮き出た腹筋が魅力的なtoshizapさん。
イラストでトレーナーさんとのおもしろやり取りが描かれているのも魅力です。

naok0.k

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#朝ご飯#お昼ご飯#夕ご飯 #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー #RIZAP女子 #お得な紹介制度あります #RIZAP宣言 #アラフォーダイエット #低糖質ご飯 #低糖質ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ライザップご飯 #RIZAPご飯 #RIZAP富山店 #身長151㎝

直子さん(@naok0.k)がシェアした投稿 – 2019年 4月月22日午後3時32分PDT

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今日RIZAPでトレーニングした順に載せます！！最近スクワットしてる夢見ます(;;ﾟ;3;ﾟ;;) #スクワット #rizap #ライザップ #RIZAP富山 #ライザップ富山 #富山 #本気ならRIZAP #結果にコミット #ボディーメイク #美ボディー #ダイエット #減量 #筋トレ #筋肉 #低糖質 #フィットネス #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #training #fitness #rizap女子 #rizap富山 #rizap富山店

直子さん(@naok0.k)がシェアした投稿 – 2019年 4月月14日午前5時56分PDT

https://www.instagram.com/naok0.k/

毎食分の糖質・タンパク質・脂質・カロリーと共に食事メニューを公開しています。
彩りが鮮やかで、バランスも良く、参考にしたくなる食事です。
また、トレーナーさんへの質問やトレーニング動画もあり、naok0.kさんのInstagramでライザップの疑似体験ができちゃいそうです！

debuerizap

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. . 今日の朝ごはん . . 💁🏻‍♀️ダイエットがんばる期💁🏻‍♀️ 目玉焼き、サラダチキン ← #セブンイレブンキャベツ、おくら、キュウリ🥒 コーヒー☕️ . . . 安定の糖質制限中の朝ごはんメニューに戻ってきました😊💕✨ . . . 今は頑張る時💪笑顔でワシワシ楽しみます😆❤️ . . . ============================== 💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓 ご興味ある方はメッセージをくださ～い😍 ============================== . . #ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット #リバウンド

でぶゑさん(@debuerizap)がシェアした投稿 – 2019年 4月月22日午後7時31分PDT

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★でぶゑのビフォーアフター★ . . 🐷でぶゑ🐷 身長 155cm 39歳未婚 86.4kg → 67.5kg (-18.9kg) 48.9% → 38.8% (-10.1%) . . . 毎度お目汚し失礼致します🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙏🏻💦 . . . 太ったと体重を公表したら、やっぱりカラダの写真も出さなくては、、、ですよね😅💦 . . . ちょっとリバウンドしたカラダを表ページに載せる自信がなかったので2枚目に🙈💕←ビフォーは気にならないらしいwww . . . 表紙ポストのように洋服を着て、ヒールを履けば👠まだごまかせるのですが、、、←それでも充分デカイけどw . . . 『私、脱いだらすごいんです😂💕』 . . . ↑こんなキャッチコピー昭和頃にあった気がする🙈❣️ . . . 今は体脂肪率が40%近くになり、やっぱりセルライト満点💯のブヨブヨなカラダに舞い戻りつつあります😅❤️腹筋も腕立ても出来るけど、もうお腹に線なんてイチミクロもありません😂💦←あ、元々腹筋は入ってない説？笑 . . . また切り替えたら頑張るから、今は楽しんで食べるぞー💪🏻✨😆ってワケの分からぬスイッチオンになって最後の食べ納め期間を楽しみ中です🙈💕 . . . 過去のでぶゑはコチラ → #でぶゑのカラダ . . . 💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓 ご興味ある方はメッセージをください～✨ アンバサダーからのご紹介はお得な割引きや特典もありますよ～😉✌🏻💓 . . . #ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット #ビフォーアフター #ビフォーアフター画像 #リバウンド #beforeafter #beforeandafter #diet #食いしん坊

でぶゑさん(@debuerizap)がシェアした投稿 – 2019年 3月月13日午前6時32分PDT

https://www.instagram.com/debuerizap/

主に食事のログを載せており、色鮮やかでおしゃれな食事は見ていて飽きない写真ばかりです。
また、ダイエット前の身体重86.4kgあった頃の姿が登場するのですが、現在は-26.8kg痩せており、その激変ぶりに思わず見入ってしまうような写真も印象的です。

dorachan.rizap

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ドラちゃん*ライザップ紹介できます🍀(@dorachan.rizap)がシェアした投稿

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ワンプレートやお鍋ひとつでバランスよく食べられるお食事でコントロール。お鍋は満足度もありそう！
毎日の食事を考えるのが面倒な時に参考にしたいInstagramです。

sorairo_rizap

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そら⋆ライザップ中(@sorairo_rizap)がシェアした投稿

https://www.instagram.com/sorairo_rizap/

ダイエット中とは思えない色とりどりのお食事！
チートデーも包み隠さず載せていて、参考になりますね。

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この記事を書いた人

鈴木ちな
女性らしい美ボディを手に入れるため、パーソナルジムにてボディメイクに挑戦。その際、パーソナルジムの選び方が難しいと感じ、その時の経験をもとに、ポイントを抑えてジム探しできるようにGetfit記事を執筆中。また独学でダイエットインストラクターの資格を取得。Getfit編集長の仕事の傍ら、Youtuberとしても活動中。