パーソナルジムの食事指導は必要?メリットや食事指導あり・なし別の人気ジムを紹介

体重が気になりダイエットをしようとパーソナルジムに通おうと考えている方は多いと思います。
ただ、パーソナルジムの食事指導はつけなければいけないのか事前に知りたいですよね。
本記事ではパーソナルジムの食事指導の内容や食事指導なしでも通えるかを解説していきます。
Contents
パーソナルジムは食事指導なしでも通える?
プランに食事指導があるジム、ないジムが存在する
食事指導がプランに含まれているジムとないジムが存在します。
食事指導をプランに組み込んでいるジムは「食事の重要性を知らない人に食事の大切さを知ってほしい」というコンセプトのもと、食事指導と筋力トレーニングの2つのアプローチからお客様をダイエット成功へ導くのに対し、食事指導がプランに含まれていないジムは食事指導はお客様がオプションで選択できるようになっており、トレーニングのみのサービスを提供します。
どんな食事を摂ったらいいかわからないと悩んでいる方は食事指導があるジムへ、自分の好きなように食事管理をしたいという方は食事指導がないジムを選びましょう。
食事指導ありのパーソナルジムに通うメリット
プロの元で食事管理ができる
プロの元でダイエット中の食事管理ができるということは大きなメリットです。
食材の選定から食事の推奨時間、控えるべき食材などダイエット中において重要な食事面をサポートしてくれます。
ダイエット初心者はダイエットの基礎が身についていないことが多いですが、プロ直伝の指導を受けることでダイエットのメカニズムが身につくとされています。
食事内容をトレーナーに報告することで「この食材はやめて別の食材に置き換えましょう」と具体的な食事改善のアドバイスを直接もらえたり、誘惑に負けそうな時でもトレーナーの顔を思い浮かべることで食事ルールを守リ続けることができます。
Getfitユーザーでも「1人では絶対に食事管理はできなかった」など、トレーナーから食事指導をされることで効果を実感した口コミが多く寄せられています。
一生涯役に立つダイエット知識を得ることができる
食事指導があるパーソナルジムに通うことで、炭水化物、脂質、タンパク質の3大栄養素の取り方やカロリーの計算方法といった一生涯役に立つダイエット知識を学べます。
ダイエットにおける食事の重要性は高く、プランの中に食事講義を開いているジムも存在するほどです。
Getfitの口コミでも「食事については一生涯使える方法を身につけられた」と、得られた知識に感謝する口コミが多く寄せられています。
食事指導ありのパーソナルジムがおすすめな人
初めてダイエットをする人
一度もダイエットをしたことがない人は、食事指導ありのパーソナルジムに通うことを検討しましょう。
パーソナルジムの食事指導は糖質制限やカロリー制限を厳しく徹底して行うイメージが先行していますが、設定する目標によって食事指導の内容は異なります。
お客様の生活習慣や普段取っている食事を詳しくヒアリングした上で、目標にコミットできる食事プランを作成してくれます。
自分の目標に合った食事指導をしてくれることがパーソナルジムならではのサービスなので、初めてダイエットに挑戦する方は正しい知識や基本を知るためにも食事指導を付けることをおすすめします。
リバウンド経験がある人
リバウンドの経験がある人も、食事指導ありのパーソナルジムに通うことがオススメです。
過去のリバウンド経験はもしかしたら過度な食事制限や間違った食事方法が原因かもしれません。
ストレスなく続けられる食事方法を知ることで、自分の食欲をコントロールをすることができるようになります。
食事指導なしのパーソナルジムに通うのメリット
食事指導なしのパーソナルジムに通うメリットは主に2つあります。
コストを抑えてトレーニングができる
コストを抑えてトレーニングをしたい人は食事指導なしのパーソナルジムに通いましょう。
多くのパーソナルジムはトレーニング+食事指導込みをプラン料金としているため、食事指導をなしにすることで費用が抑えられます。
オプションで食事指導を選択できるジムは1万円〜2万円とオプション料金を設定しているところが多くあるため、最初の1ヶ月だけ付けて好きなタイミングで外すという方法もおすすめです。
食事報告のストレスがない
毎日の食事報告を必須としているジムが多いため、この報告にストレスを感じる方も少なくは有りません。
トレーニング中に食事の相談はトレーナーにできるので、「自分のペースで食事管理を行いたい」、「ガチガチに管理されるのは苦手」という方は食事指導を付けないという選択をすることも良いでしょう。
食事指導なしのパーソナルジムがおすすめな人
お得にパーソナルジムに通いたい人
とにかくお得にパーソナルジムに通いたい人は食事指導なしのパーソナルジムに通いましょう。
一般的なパーソナルジムの料金は2.3ヶ月で20-30万円ですが、食事指導がないジムでは食事指導をつけるかつけないかを自分の裁量で決められるため、通常料金より費用を抑えることができます。
トレーニングだけに集中したい人
食事の管理は自分のペースで行いたい人や、ダイエット目的ではなくボディメイク目的でパーソナルジムに通いたい人は食事指導なしのパーソナルジムがおすすめです。
スタイルキープを目的でパーソナルジムに定期的に通うという方も増えており、そのような方は食事指導は不要でトレーニング指導をメインに受けられるジムを選ぶ傾向にあります。
パーソナルジムに求めるサービスがトレーニングメインであれば、食事指導がないジムとの相性が良いでしょう。
パーソナルジムの食事指導はどんなサービス?
パーソナルジムの食事指導のコンセプト
パーソナルジムはジムによって食事指導のコンセプトが大きく異なります。
糖質制限型
1つが糖質制限型をコンセプトとしているパーソナルジムです。
糖質は生活する上で不可欠なエネルギー源ですが、摂りすぎると体重が増える原因とされています。
そのため糖質を制限すると体重の増加が抑えられ、脂肪を効果的に燃やすことが期待でき、RIZAPなどの業界最大手パーソナルジムでも食事指導の中に糖質制限を取り入れています。
普段糖質を多く含んだ食事を摂っている方は、ダイエット中辛くならないためにも事前にカウンセリングでどのくらい糖質を制限するか聞いておきましょう。
バランス型
2つ目がバランス型と呼ばれるもので、主に糖質と脂質を制限する食事指導を行うパーソナルジムもあります。
タンパク質、脂質、糖質(PFC)の割合を細かく調整し、大幅に食生活を変えないような食事指導をするため、食べられる食材が多いことが特徴です。
PFCの割合はジムによって異なりますが、PFCのバランスをたんぱく質13~20%、脂質20~30%、炭水化物50~65%にするよう厚生労働省は推奨しています。
宅配食がプランについているジムもある
プランに宅配食が組み込まれているパーソナルジムもあります。
どんな食事を摂ったらいいかわからないという方のためにカロリーが抑えられている宅配食を提供します。
宅配食さえ食べれば食事管理ができることや手軽にダイエットできることが特徴です。
導入しているパーソナルジムにUNDEUXがあり、冷凍食として有名なnoshと提携しています。
宅配食と聞くと質素な食事のイメージがありますが、noshはボリュームもあり、メニューも豊富のため満足度がとても高く付けられています。
栄養士・管理栄養士から直接指導を受けられるジムもある
一部のパーソナルジムでは食事指導を栄養士・管理栄養士が担当します。
栄養学に精通した栄養士・管理栄養士から食事指導を直接受けられ、ダイエットに最適な食材や知識を付けることができます。
また管理栄養士はアレルギー体質を持つ人や持病を患っている人に対してもパーソナライズした食事指導をするので、幅広いニーズに対して適切な食事を提供することができます。
ジムによっては栄養士特製のオリジナルレシピを提供してくれるジムもあるので、栄養学のプロから指導を受けてみたい方にオススメです。
食事指導がないオススメのパーソナルジム
食事指導がないおすすめのパーソナルジムを紹介します!
かたぎり塾(カタギリジュク)
・トレーナーはボディメイクコンテスト出場者多数!
・無理なく体重を落としたい人におすすめ!
かたぎり塾はボディメイクの大会出場経験のあるトレーナーが在籍しており、プロ目線からお客様に適したダイエットプランを提供しているパーソナルジムです。
オプションで食事指導をつけることが可能で、その内容は理学療法士や栄養士が作成しています。
月額制のパーソナルジムであるため、なるべく身体に負担をかけずにダイエットをしようと考えている方にピッタリのジムです!

かたぎり塾(カタギリジュク)の店舗情報
- かたぎり塾 中野店中野駅から徒歩3分
- かたぎり塾 三ノ輪店東京メトロ日比谷線三ノ輪駅から徒歩3分
- かたぎり塾 浅草橋店浅草橋駅から徒歩2分
- かたぎり塾 東十条店東十条駅(京浜東北・根岸線)から徒歩1分
- かたぎり塾 広尾店広尾駅(東京メトロ日比谷線)から徒歩8分
- かたぎり塾 今池店今池駅(地下鉄東山線・桜通線)から徒歩2分
- かたぎり塾 浜田山店浜田山駅 (京王井の頭線)から徒歩3分
- かたぎり塾 明大前店明大前駅(京王線)から徒歩2分
- かたぎり塾 巣鴨店巣鴨駅から徒歩4分
- かたぎり塾 関内店関内駅から徒歩3分
- かたぎり塾 王子店王子駅から徒歩3分
- かたぎり塾 日暮里店日暮里駅から徒歩3分
- かたぎり塾 藤が丘店名古屋市営地下鉄東山線藤が丘駅から徒歩1分
- かたぎり塾 板橋店都営地下鉄三田線新板橋駅から徒歩1分
- かたぎり塾 不動前店東急電鉄目黒線不動前駅から徒歩1分
- かたぎり塾 赤羽女性専門店赤羽駅から徒歩5分
- かたぎり塾 中目黒店中目黒駅から徒歩2分
- かたぎり塾 赤坂店赤坂駅から徒歩2分
- かたぎり塾 恵比寿店恵比寿駅から徒歩6分
- かたぎり塾 武蔵小山本店武蔵小山駅から徒歩7分
- かたぎり塾 肥後橋店肥後橋駅から徒歩3分
- かたぎり塾 赤羽店赤羽駅から徒歩5分
- かたぎり塾 武蔵小杉店武蔵小杉駅から徒歩5分
Apple GYM(アップルジム)
・日本初のスタイルメイク指導でボディライン改善!
・トレーナーは栄養学や解剖学に精通!
Apple GYMは日本初のスタイルメイク指導を行なっているパーソナルジムです。
結果を出すためのトレーニングはもちろん、姿勢の改善や腰痛の予防など普段の生活も活かせるようなプログラムを提供します。
食事指導もオプションでつけられ、栄養学や解剖学に精通したトレーナーから直接指導されることが特徴です。

Apple GYM(アップルジム)の店舗情報
- Apple GYM 恵比寿店恵比寿駅から徒歩3分
- Apple GYM 王子店東京メトロ南北線「王子駅」より徒歩3分
- Apple GYM 表参道店
- Apple GYM 葛西店
- Apple GYM 高円寺2号店高円寺駅(JR)より徒歩2分
- Apple GYM 高田馬場店JR高田馬場駅より徒歩3分
- Apple GYM 西日暮里店JR西日暮里駅から徒歩2分
- Apple GYM 川崎店川崎駅から徒歩2分
- Apple GYM 北千住店JR北千住駅東口から徒歩2分
- Apple GYM 飯田橋店東京メトロ飯田橋駅 「B4b出口」から徒歩3分
- Apple GYM 関内店関内駅7番出口から徒歩1分
- Apple GYM 板橋店新板橋駅から徒歩1分
- Apple GYM 京橋店京橋駅から徒歩5分
- Apple GYM 上野店上野駅から徒歩1分
- Apple GYM 大塚店大塚駅から徒歩2分
- Apple GYM 調布東口店調布駅から徒歩4分
- Apple GYM 蒲田東口店蒲田駅から徒歩3分
- Apple GYM 荻窪店荻窪駅から徒歩3分
- Apple GYM 秋葉原店秋葉原駅から徒歩3分
- Apple GYM 錦糸町店錦糸町駅北口から徒歩2分
- Apple GYM 新宿店JR新宿駅西口 徒歩3分
- Apple GYM 神田店神田駅から徒歩2分
- Apple GYM 人形町店人形町駅から徒歩2分
- Apple GYM 東中野店東中野駅から徒歩2分
- Apple GYM 駒沢大学店駒沢大学駅から徒歩2分
- Apple GYM 調布中央口店調布駅から徒歩1分
- Apple GYM 蒲田西口店蒲田駅から徒歩3分
- Apple GYM 下北沢店下北沢駅から徒歩1分
- Apple GYM 神楽坂店神楽坂駅より徒歩3分
- Apple GYM 武蔵小杉店武蔵小杉駅から徒歩3分
- Apple GYM 高円寺店高円寺駅より徒歩2分
- Apple GYM 練馬店練馬駅北口より徒歩1分
- Apple GYM 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩5分
- Apple GYM 銀座店銀座駅から徒歩2分
- Apple GYM 二子玉川店二子玉川駅から徒歩4分
- Apple GYM 横浜店横浜駅から徒歩5分
- Apple GYM 中目黒店中目黒駅から徒歩2分
- Apple GYM 中野店中野駅から徒歩1分
ELEMENT(エレメント)
・好きなだけ通える通い放題のジム!
・姿勢改善や筋肉マッサージもしてくれる!
ELEMENTはプランの中に通い放題を用意している業界でも話題のパーソナルジムです。
3ヶ月の継続は必須ですが、予約さえ取れれば1ヶ月の中で何回でもパーソナルトレーニングが受けられます。
体の歪みを矯正する姿勢改善や、疲労が溜まった筋肉マッサージでお客様を癒します。
食事指導もオプションでつけることができ、トレーナーと栄養士からのサポートが受けられることが多くの方から人気を集めています。

ELEMENT(エレメント)の店舗情報
BEYOND(ビヨンド)
・トレーナー全員が美ボディコンテスト入賞者のみ!
・多くの人がBEYONDのファンに!
BEYONDは回数券で低価格な料金設定にしているため、お得にダイエットができると人気のジムです。
トレーナーはボディメイク入賞者のみを採用しており、ボディメイクや筋力UPが見込めるトレーニングを教えてくれます。
トレーニングもわかりやすく、ボディラインが良くなっていると実感し多くの方がBEYONDファンになっています。

BEYOND(ビヨンド)の店舗情報
- BEYOND 麻布十番店東京メトロ南北線 麻布十番駅 6番出口から徒歩4分
- BEYOND 溝の口店東急田園都市線溝の口駅東口から徒歩4分
- BEYOND 豊橋店東海道本線豊橋駅から徒歩24分
- BEYOND 本川越店西武線本川越駅から徒歩5分
- BEYOND 聖蹟桜ヶ丘店京王線聖蹟桜ヶ丘駅西口から徒歩2分
- BEYOND 甲府国母店JR甲府駅から車で10分(無料駐車場あり)
- BEYOND 飯田橋神楽坂店飯田橋駅C1出口から徒歩3分
- BEYOND 浦和ANNEX店東北本線浦和駅西口から徒歩3分
- BEYOND 吉祥寺ANNEX店中央線吉祥寺駅北口から徒歩8分
- BEYOND 長野店長野駅(善光寺口)から徒歩5分
- BEYOND 福岡天神店地下鉄天神駅から徒歩5分
- BEYOND 横浜元町店元町・中華街駅から徒歩30秒
- BEYOND 岐阜店名古屋鉄道岐阜駅東口から徒歩15分
- BEYOND 札幌円山店東西線西28丁目駅から徒歩3分
- BEYOND 所沢プロぺ通り店西武池袋線所沢駅西口から徒歩2分
- BEYOND 六本木店六本木駅6番出口から徒歩3分
- BEYOND 大阪梅田店大阪メトロ四つ橋線 西梅田駅より徒歩1分
- BEYOND 久留米店西鉄久留米駅から徒歩10分
- BEYOND 練馬江古田店西武池袋線江古田駅より徒歩3分
- BEYOND 広島店広島白島線八丁堀駅から徒歩1分
- BEYOND 戸塚店戸塚駅から徒歩1分
- BEYOND 京都四条店阪急京都線烏丸駅から徒歩2分
- BEYOND 博多店JR九州博多駅から徒歩5分
- BEYOND 神戸元町店元町駅西出口から徒歩3分
- BEYOND 宇都宮店宇都宮駅駅から徒歩9分
- BEYOND 湘南台店湘南台駅から徒歩1分
- BEYOND 静岡店JR静岡駅パルシェ本館改札口から徒歩10分
- BEYOND 錦糸町ANNEX店押上駅B1出口から徒歩4分
- BEYOND 名古屋駅前店名鉄名古屋駅南口から徒歩5分
- BEYOND 上大岡店京浜急行電鉄上大岡駅から徒歩4分
- BEYOND 大井町店JR京浜東北線大井町駅から徒歩1分
- BEYOND 中野店JR中野駅北口から徒歩1分
- BEYOND 福岡天神ANNEX店天神大牟田線西鉄福岡(天神)駅から徒歩2分
- BEYOND 川口店川口駅から徒歩2分
- BEYOND 新横浜店新横浜駅から徒歩2分
- BEYOND 横浜西口店JR湘南新宿ライン横浜駅から徒歩5分
- BEYOND 高崎店高崎駅から徒歩4分
- BEYOND つくば研究学園前店研究学園駅から徒歩1分
- BEYOND 浜松店JR東海道本線浜松駅から徒歩10分
- BEYOND 名古屋栄店名古屋市営地下鉄名城線矢場町駅から徒歩1分
- BEYOND 小倉店平和通駅から徒歩6分
- BEYOND 熊本店通町筋駅から徒歩1分
- BEYOND 葛西店葛西駅から徒歩1分
- BEYOND 八王子店八王子駅から徒歩4分
- BEYOND 秋葉原店秋葉原駅から徒歩5分
- BEYOND たまプラーザ店たまプラーザ駅から徒歩2分
- BEYOND 本厚木本厚木駅から徒歩1分
- BEYOND 北千住北千住駅から徒歩5分
- BEYOND 柏店JR常磐線 柏駅西口から徒歩3分
- BEYOND 大宮店JR大宮駅東口から徒歩1分
- BEYOND 所沢秋津店武蔵野線新秋津駅から徒歩1分
- BEYOND 船橋店JR総武線 船橋駅 北口より徒歩2分
- BEYOND 千葉駅前店京成千葉線京成千葉駅京成東口から徒歩6分
- BEYOND 武蔵小杉店武蔵小杉駅より徒歩5分
- BEYOND 渋谷宮益坂店渋谷駅から徒歩5分
- BEYOND 浦和店浦和駅より徒歩2分
- BEYOND 藤沢店藤沢駅北口より徒歩5分
- BEYOND 札幌大通店地下鉄大通駅から徒歩3分
- BEYOND 吉祥寺店中央線吉祥寺駅北口から徒歩8分
- BEYOND 町田店町田駅から徒歩3分
- BEYOND 西宮店西宮北口駅から徒歩13分
- BEYOND 銀座店東京メトロ日比谷線 銀座駅 A4出口より徒歩7分
- BEYOND 赤坂店赤坂駅から徒歩5分
- BEYOND 自由が丘店自由が丘駅から徒歩4分
- BEYOND 五反田店五反田駅より徒歩3分
- BEYOND 立川店立川駅から徒歩5分
- BEYOND 立川ANNEX立川駅 南口から徒歩3分
- BEYOND 大阪心斎橋店四ツ橋駅から徒歩1分
- BEYOND 恵比寿店恵比寿駅から徒歩5分
- BEYOND 新宿店新宿駅から徒歩4分
- BEYOND 横浜東口店横浜駅から徒歩5分
- BEYOND 池袋店東池袋駅から徒歩1分
- BEYOND 川崎店JR川崎駅から徒歩3分
- BEYOND 札幌店地下鉄西11丁目駅徒歩3分
- BEYOND 錦糸町店錦糸町駅から徒歩4分
PersonalGym LIMIT(パーソナルジムリミット)
・多くのモデルを指導してきた実績あり!
・24時間営業なのでいつでもトレーニングすることが可能!
PersonalGym LIMITは多くのモデルを指導してきた実績を元に、運動初心者でも結果を出しやすいプログラムを提供します。
また、パーソナルジムでは珍しい24時間営業をしているため、お仕事帰りの方や生活スケジュールが不安定な方でも通えることが特徴です。
普段忙しくなかなかトレーニングをすることができない人にとってオススメです!
PersonalGym LIMIT(パーソナルジムリミット)の店舗情報
Kirei by QUALITAS(キレイ バイ クオリタス)
・通い放題で女性のボディメイクに特化!
・半個室で女性好みの空間にしています!
Kirei by QUALITASは通い放題のプランを用意しており、好きなだけパーソナルトレーニングを受けられることが特徴のパーソナルジムです。
また、学生にもパーソナルトレーニングの良さを知ってほしいと学生割のプランも準備しています。
女性が喜んでくれるような空間にするために半個室でグレーと白を基調とした、おしゃれで洗練された空間となっています。
Kirei by QUALITAS(キレイ バイ クオリタス)の店舗情報
Myno(ミーノ)
・月に何度も通える通い放題のジム!
・運動未経験の方でも結果を出しやすい
Mynoは短期的なダイエットでなく、中長期的なボディメイクをお客様に提供したい思いから通い放題のプランを用意しています。
※4ヶ月以上の継続が必須です。
また、急な予定が入ってキャンセルをしてもキャンセル料が一切かからないお客様思いのパーソナルジムとして人気を集めています。
通う方のほとんどは運動初心者や未経験の方が多いですが、本人にカスタマイズしたダイエットプランを提供しているため、多くの方を成功に導いています。
Myno(ミーノ)の店舗情報
食事指導があるオススメのパーソナルジム
食事の基礎を抑えてダイエットしたい方に向けて、食事指導があるおすすめのパーソナルジムを紹介します!
糖質制限タイプ
食事が糖質制限タイプのオススメのパーソナルジムを紹介します。
RIZAP(ライザップ)
・糖質を50gか100gを選べる!
・医師、管理栄養士、カウンセラーなどの専門家から食事サポートを受けられる!
ダイエットやボディメイクで非常に高い評価を受けているRIZAP。
1日あたりの糖質を選ぶことから始まり、自分を追い込みたい方は50gを無理なくダイエットしたい方は100gを選ぶように推奨されます。
高いレベルを持つトレーナーに加え、専門のカウンセラーなどそれぞれのエキスパートがチームを組んでお客様を成功へと導きます。
業界最高レベルのダイエットを体験してダイエットに励みたい人はRIZAP一択です。

RIZAP(ライザップ)の店舗情報
- RIZAP 柏店柏駅から徒歩3分
- RIZAP 二子玉川店二子玉川駅 徒歩1分
- RIZAP 岸和田店岸和田駅から徒歩10分
- RIZAP 京都河原町店三条駅から徒歩5分
- RIZAP たまプラーザ店たまプラーザ駅から徒歩3分
- RIZAP 松本店松本駅から徒歩9分
- RIZAP 下北沢店下北沢駅から徒歩2分
- RIZAP 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩6分
- RIZAP 錦糸町店錦糸町駅から徒歩2分
- RIZAP 六本木店六本木駅から徒歩6分
- RIZAP 広島店広島電鉄本通駅から徒歩5分
- RIZAP 下関店幡生駅から徒歩13分
- RIZAP 高松店高松駅から徒歩12分
- RIZAP 徳島店徳島駅から徒歩10分
- RIZAP 松山店松山市駅から徒歩5分
- RIZAP 高知店とさでん交通はりまや橋停留所駅から徒歩3分
- RIZAP 小倉店小倉駅から徒歩8分
- RIZAP 黒崎店黒崎駅から徒歩10分
- RIZAP 博多店博多駅から徒歩6分
- RIZAP 天神店赤坂駅から徒歩5分
- RIZAP 久留米店西鉄久留米駅から徒歩9分
- RIZAP 佐賀店佐賀駅から徒歩5分
- RIZAP 佐世保店佐世保駅から徒歩15分
- RIZAP 長崎店観光通電停駅から徒歩3分
- RIZAP 大分店大分駅から徒歩10分
- RIZAP 熊本店通町筋駅から徒歩1分
- RIZAP 宮崎店宮崎駅から徒歩5分
- RIZAP 鹿児島店天文館通駅から徒歩1分
- RIZAP 那覇店おもろまち駅から徒歩5分
- RIZAP 北谷店
- RIZAP 神宮前店原宿駅から徒歩8分
- RIZAP 恵比寿店恵比寿駅から徒歩3分
- RIZAP 新宿店新宿駅から徒歩4分
- RIZAP 自由が丘店自由が丘駅から徒歩5分
- RIZAP 品川店品川駅から徒歩約6分
- RIZAP 池袋東口店池袋駅から徒歩5分
- RIZAP 池袋西口店池袋駅から徒歩5分
- RIZAP 銀座店東銀座駅から徒歩7分
- RIZAP 札幌店大通駅から徒歩8分
- RIZAP 汐留店新橋駅から徒歩8分
- RIZAP 青森店青森駅から徒歩5分
- RIZAP 上野店上野駅から徒歩5分
- RIZAP 盛岡店盛岡駅から徒歩11分
- RIZAP 秋田店秋田駅から徒歩5分
- RIZAP 北千住店北千住駅から徒歩5分
- RIZAP 仙台店仙台駅から徒歩2分
- RIZAP 練馬店練馬駅から徒歩5分
- RIZAP 山形店山形駅から徒歩10分
- RIZAP 郡山店郡山駅から徒歩9分
- RIZAP 聖蹟桜ヶ丘店聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩3分
- RIZAP 川崎店川崎駅から徒歩6分
- RIZAP 横浜東口店横浜駅から徒歩5分
- RIZAP 町田店町田駅から徒歩5分
- RIZAP 横浜西口店横浜駅から徒歩11分
- RIZAP 立川店立川駅から徒歩6分
- RIZAP 関内店関内駅から徒歩4分
- RIZAP 八王子店八王子駅から徒歩3分
- RIZAP 戸塚店戸塚駅から徒歩5分
- RIZAP 本厚木店本厚木駅から徒歩4分
- RIZAP 藤沢店藤沢駅から徒歩8分
- RIZAP 小田原店小田原駅から徒歩7分
- RIZAP 川口店川口駅から徒歩2分
- RIZAP 浦和店浦和駅から徒歩4分
- RIZAP 大宮西口店大宮駅から徒歩10分
- RIZAP 南越谷店南越谷駅から徒歩5分
- RIZAP 春日部店春日部駅から徒歩2分
- RIZAP 本川越店本川越駅から徒歩2分
- RIZAP 所沢店所沢駅から徒歩5分
- RIZAP 葛西店葛西駅から徒歩4分
- RIZAP 船橋店船橋駅から徒歩7分
- RIZAP 千葉店京成千葉中央駅から徒歩5分
- RIZAP 松戸店松戸駅から徒歩3分
- RIZAP 千葉ニュータウン店印西牧の原駅から徒歩10分
- RIZAP 高崎店高崎駅から徒歩1分
- RIZAP 小山店小山駅から徒歩1分
- RIZAP 宇都宮店東武宇都宮駅から徒歩4分
- RIZAP つくば店つくば駅から徒歩3分
- RIZAP 土浦店土浦駅から徒歩1分
- RIZAP 水戸店水戸駅から徒歩20分
- RIZAP 新潟店新潟駅から徒歩15分
- RIZAP 富山店富山地方鉄道丸の内駅から徒歩1分
- RIZAP 金沢店金沢駅下車後バス香林坊下車から徒歩3分
- RIZAP 福井店福井駅から徒歩1分
- RIZAP 甲府店甲府駅から徒歩1分
- RIZAP 長野店市役所前駅から徒歩1分
- RIZAP 岐阜店岐阜駅から徒歩7分
- RIZAP 三島店三島駅から徒歩1分
- RIZAP 沼津店沼津駅から徒歩7分
- RIZAP 静岡店静岡駅から徒歩12分
- RIZAP 浜松店浜松駅から徒歩3分
- RIZAP 豊橋店豊橋駅から徒歩6分
- RIZAP 豊田店豊田市駅から徒歩5分
- RIZAP 刈谷店刈谷駅から徒歩5分
- RIZAP 名駅南店名古屋駅から徒歩8分
- RIZAP 金山店金山駅から徒歩8分
- RIZAP 名古屋栄店栄駅から徒歩6分
- RIZAP 梅田店北新地駅から徒歩10分
- RIZAP なんば店なんば駅から徒歩1分
- RIZAP 京橋店京橋駅から徒歩5分
- RIZAP 天王寺店天王寺駅から徒歩5分
- RIZAP 堺東店堺東駅正面から徒歩1分
- RIZAP 江坂店江坂駅から徒歩3分
- RIZAP 枚方店枚方市駅から徒歩4分
- RIZAP 尼崎店尼崎駅から徒歩5分
- RIZAP 西宮北口店西宮駅から徒歩8分
- RIZAP 神戸店三ノ宮駅から徒歩10分
- RIZAP 明石店明石駅から徒歩5分
- RIZAP 姫路店姫路駅から徒歩5分
- RIZAP 京都四条店河原町駅から徒歩3分
- RIZAP 奈良店近鉄奈良駅6から徒歩2分
- RIZAP 滋賀店草津駅から徒歩10分
- RIZAP 四日市店近鉄四日市駅から徒歩2分
- RIZAP 和歌山店和歌山駅から徒歩9分
- RIZAP 岡山店岡山駅から徒歩15分
ビーコンセプト
・本人の無理のない範囲で糖質制限できる!
・コース終了後6ヶ月間、月1回の無料セッションのアフターフォローが受けられる!
B CONCEPTはダイエットプログラムはベストボディジャパン優勝者監修が組んでいるため、200人以上の方が実績を出すことに成功しています。
食事指導は無理のない糖質制限を中心としており、無理のないようトレーナーが毎日LINEでやりとりしてくれます。
また、コースの1つにアフターフォローがついているので、ダイエット終了後でも食事を相談できることも強みとするパーソナルジムです。

ビーコンセプトの店舗情報
- ビーコンセプト 蒲田店蒲田駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 海老名店小田急小田原線海老名駅より徒歩5分
- ビーコンセプト 手稲店JR函館本線手稲駅南1出口から徒歩3分
- ビーコンセプト 藤が丘店地下鉄東山線「藤が丘」駅2番出口から徒歩6分
- ビーコンセプト 人形町店日比谷線・浅草線 人形町駅 A5出口より徒歩2分
- ビーコンセプト 福岡天神大名店福岡市地下鉄空港線赤坂駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 神楽坂店東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 岐阜店岐阜駅中央南口から徒歩5分
- ビーコンセプト 市川店市川駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 一宮店JR尾張一宮駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 下北沢店下北沢駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 柏店柏駅から徒歩4分
- ビーコンセプト 練馬店練馬駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 名古屋駅店名古屋駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 藤沢店藤沢駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 自由が丘店自由が丘駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 錦糸町店錦糸町駅から徒歩6分
- ビーコンセプト 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 札幌店大通駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 名古屋栄店伏見駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 南越谷店南越谷駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 神戸三宮店三ノ宮駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 立川店立川駅から徒歩4分
- ビーコンセプト 川崎店川崎駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 町田店町田駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 銀座店銀座一丁目駅から徒歩1分
- ビーコンセプト 心斎橋・難波店なんば駅から徒歩3分
- ビーコンセプト 大宮店大宮駅東口から徒歩6分
- ビーコンセプト 北新地・堂島店大阪駅から徒歩8分
- ビーコンセプト 梅田店大阪梅田駅から徒歩8分
- ビーコンセプト 横浜店横浜駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 恵比寿店恵比寿駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 秋葉原店秋葉原駅から徒歩2分
- ビーコンセプト 渋谷店渋谷駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 北千住店北千住駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 新宿店新宿駅から徒歩5分
- ビーコンセプト 池袋店池袋駅から徒歩4分
バランスタイプ
食事がバランスタイプのオススメのパーソナルジムを紹介します。
Bodyke(ボディーク)
・好きなものが食べられる食事指導!
・フードマスタープログラムというオリジナルの食事講義を受けられる!
Bodykeは豊富なトレーニング知識・技術を持っている大会出場者が数多く在籍しているパーソナルジムです。
ダイエットプログラムの中でも特に食事を大事にしており、食事の基礎を教えるフードマスタープログラムを用意しています。
継続できることをモットーとしているため、極力好きなものも食べてOKにしていることがお客様から好評を得ています。

Bodyke(ボディーク)の店舗情報
OUTLINE(アウトライン)
・体脂肪のみを削り落とす食事指導!
・卒業後も食事やトレーニングに関して悩みがある方にLINEでリバウンドサポート!
OUTLINEは女性専門となっているので、女性特有の悩みをサポートしてくれることが特徴のパーソナルジムです。
美しいボディラインにするために、体脂肪のみを削る食事のコントロール方法を教えてくれます。
また、リバウンドサポートがついているプランを用意しているので卒業後も安心して食事の相談ができることが魅力のジムです。

OUTLINE(アウトライン)の店舗情報
- OUTLINE 銀座店銀座一丁目駅から徒歩3分
- OUTLINE 柏店柏駅より徒歩4分
- OUTLINE なんば・心斎橋店なんば駅から徒歩5分
- OUTLINE 立川店立川駅から徒歩5分
- OUTLINE 練馬店練馬駅から徒歩4分
- OUTLINE 中野店JR中野駅から徒歩3分
- OUTLINE 本厚木店小田急線本厚木駅から徒歩12分
- OUTLINE 蒲田店蒲田駅から徒歩8分
- OUTLINE 渋谷店渋谷駅から徒歩11分
- OUTLINE 天王寺店天王寺駅から徒歩7分
- OUTLINE 下北沢店東北沢駅から徒歩4分
- OUTLINE 船橋店船橋駅から徒歩1分
- OUTLINE 吉祥寺店吉祥寺駅から徒歩3分
- OUTLINE 錦糸町店錦糸町駅から徒歩9分
- OUTLINE 戸塚店戸塚駅から徒歩11分
- OUTLINE 関内店関内駅から徒歩6分
- OUTLINE 秋葉原店秋葉原駅から徒歩5分
- OUTLINE 恵比寿・広尾店恵比寿駅から徒歩8分
- OUTLINE 越谷店新越谷駅から徒歩2分
- OUTLINE 北千住店北千住駅から徒歩6分
- OUTLINE 千葉店千葉駅から徒歩5分
- OUTLINE 町田店町田駅から徒歩8分
- OUTLINE 池袋店池袋駅から徒歩5分
- OUTLINE 新宿店新大久保駅から徒歩5分
- OUTLINE 川崎店川崎駅から徒歩6分
- OUTLINE 藤沢店藤沢駅から徒歩6分
- OUTLINE 横浜店横浜駅から徒歩6分
宅配食タイプ
食事が宅配食タイプのオススメのパーソナルジムを紹介します。
UNDEUX(アンドゥ)
・業界では珍しい宅配食(nosh)が組み込まれているプランが人気!
・宅配食なしの場合は毎日の食事管理指導を選択できる!
UNDEUXはGetfitでも人気の女性専門のパーソナルジムです。
業界でも珍しいダイエットプラグラムに宅配食がついており、手間をかけることなく食事管理をすることができます。
宅配食は業界でも有名なnoshを提供するので、美味しくダイエットできるとされています。
また、宅配食を選択しなかった場合は食事管理を毎日してくれます。
2つの選択肢から自分に適したプランを選びダイエットを成功させましょう。

UNDEUX(アンドゥ)の店舗情報
- UNDEUX 銀座スタジオ銀座1丁目駅から徒歩1分
- UNDEUX 赤坂スタジオ赤坂駅から徒歩4分
- UNDEUX 渋谷スタジオ渋谷駅から徒歩4分
- UNDEUX 二子玉川スタジオ二子玉川駅から徒歩3分
- UNDEUX 博多スタジオ博多駅から徒歩6分
- UNDEUX 池袋スタジオ池袋駅から徒歩1分
- UNDEUX 名古屋スタジオ名古屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 堺スタジオ堺東駅から徒歩2分
- UNDEUX 芦屋スタジオ芦屋駅から徒歩3分
- UNDEUX 錦糸町スタジオJR錦糸町駅から徒歩1分
- UNDEUX 町田店JR町田駅から徒歩2分
- UNDEUX 銀座ANNEXスタジオ新橋駅から徒歩1分
- UNDEUX 青山スタジオ表参道駅より徒歩1分
- UNDEUX 新宿スタジオJR新宿駅より徒歩5分
- UNDEUX 横浜スタジオ横浜駅より徒歩2分
- UNDEUX 恵比寿スタジオ恵比寿駅より徒歩2分
- UNDEUX 天王寺スタジオJR天王寺駅から徒歩1分
- UNDEUX 神戸スタジオ三ノ宮駅から徒歩5分
- UNDEUX 心斎橋スタジオ心斎橋駅から徒歩5分
- UNDEUX 梅田スタジオ梅田駅から徒歩1分
MIO STILE GINZA(ミオ スティーレ ギンザ)
・約9000人の栄養士の知識と経験をもとにした低糖質の宅配食がついてくる!
・間食などのおやつもOK!
MIO STILE GINZAは1日に通える人数が限られているパーソナルジムです。
食事指導は約9000人の管理栄養士・栄養士の知識と経験を基に作られた宅配食を元に指導を行います。
食事やトレーニングの指導がとても高く評価され他のパーソナルジムからも研修をお願いされるほど人気です。
ダイエットの基礎から体系的に学びたいと考えている人にMIO STILE GINZAはオススメです。
MIO STILE GINZA(ミオ スティーレ ギンザ)の店舗情報
栄養士が管理してくれるタイプ
食事を栄養士が管理してくれるオススメのパーソナルジムを紹介します。
CREBIQ(クレビック)
・管理栄養士作成のオリジナルのコンビニレシピをもらえる!
・一流シェフが手作りした無添加の宅配食も購入可能!
CREBIQは管理栄養士が食事指導をするパーソナルジムです。
ダイエット中の食事マニュアルやコンビニレシピを提供してくれるので、ダイエット終了後も普段の食事に活用することが可能です。
また、一流シェフが手作りした宅配食を選べるプランも用意しているので、ダイエットするのが初めての人でも安心して食事指導を受けることができるとされています。

CREBIQ(クレビック)の店舗情報
THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)
・管理栄養士による指導に加えて遺伝子検査でもお客様をサポート!
・LINEで食事のやり取りで毎回コメントをしてくれる!
THREE×THREEは管理栄養士×遺伝子検査の最強な食事指導でお客様を成功に導いているパーソナルジムです。
管理栄養士が直接カウンセリングを行い普段の食事の改善をおこなってくれるだけでなく、遺伝子検査を元に体の特徴や体質を確認します。
LINEで食事のアドバイスをしてくれるので、気軽に質問や相談ができることも人気の秘訣です。

THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)の店舗情報
メルメイク
・管理栄養士によるコンビニ飯やオススメの外食マニュアルをプレゼント!
・お酒やおやつとの付き合い方も教えてくれる食事指導!
管理栄養士が食事指導を行うメルメイクではダイエット中でも食べられるオススメの外食マニュアルをプレゼントしています。
また、コンビニ飯や自炊レシピも提供してくれるのでダイエット終了後でも活かすことができます。
本人がストレスなくダイエットしてもらうために、お酒やおやつも一部許可しているので極力ストレスをかけたくない人にメルメイクはピッタリです。

メルメイクの店舗情報
実際にパーソナルジムに通った人の食事内容&口コミ
食事指導がついているパーソナルジムに通った人の食事内容
それぞれ4つのタイプの実際の食事内容を解説していきます。
糖質制限型タイプの食事内容

RIZAP(ライザップ)に通ったGetfit編集部の男性の1日の食事です。糖質を抑えており、魚などの良質な脂質やタンパク質中心の食事内容となっています。お刺身などの食事も取れているので、そこまで苦ではないとのことでした。2ヶ月このような食事をとった結果、13.2kgの減量に成功しています。
バランスタイプの食事内容

Bodyke(ボディーク)に通っている男性の食事です。「好きなものを食べていい」が食事のコンセプトのため、揚げ物も摂っています。揚げ物はとっていい分、その他の食事は野菜中心などにしてトータルカロリーを抑えていることが見受けられます。
宅配食タイプの食事内容

UNDEUX(アンドゥ)で宅配食を頼んだ人の食事内容です。宅配食と聞くと質素な食事をイメージされるかもしれませんが、しっかりとハンバーグなども摂ることができます。UNDEUXが提携しているnoshはハンバーグの他にもクリームコロッケグラタンやチキン南蛮など従来のダイエット食では考えられないような食事も摂れることが特徴です。
栄養士指導の食事内容

CREBIQ(クレビック)に通っていた女性の食事内容です。食事はCREBIQからもらった食事マニュアルをもとに作っているため、卵やお肉などしっかりタンパク質と脂質を摂りつつお米も摂るバランスのいい食事となっています。バランスが取れた食事をとった結果、1ヶ月で-3.8kgのダイエットに成功したとのことです。
食事指導に対する口コミを紹介
糖質制限タイプに対する口コミ

匿名(男性・40代)
「引き締まった身体になれました」
筋トレと糖質制限での減量だったので、過去に食事制限だけで痩せた時とは、同じ体重でもボディラインが全然異なり、引き締まった体型になれました。

匿名(女性・40代)
「楽しく糖質制限が継続できている」
食事の面も担当トレーナーさんは、アメとムチを使い分けて指導してくれるので食事制限のストレスもなく楽しく糖質制限も継続できてます。

匿名(女性・20代)
「三日坊主にならずに済んだ」
食事制限は糖質制限に慣れておらずきつかったですが、毎日食事報告もあるのでなんとか三日坊主にならずに済みました。
バランスタイプに対する口コミ

匿名(女性・20代)
「少しずつ体重が落ちてきている」
無理のないトレーニングと食事のアドバイスで少しずつ体脂肪と体重が落ちてきています。

匿名(女性・30代)
「的確な食事指導」
食事等のアドバイスも的確に下さりますし、気持ちを上げるのが上手な方だと思います。

匿名(女性・30代)
「アドバイスのおかげで痩せた」
食事制限の内容も都度アドバイスを貰えて、言われた通りに生活をしているだけで痩せることが出来た。
宅配食タイプに対する口コミを紹介

匿名(女性・20代)
「健康意識が高まった」
食事指導を受けてもなかなか実践することが難しかったが、宅配食付きということもあり健康意識も高まり楽しくダイエットをはじめることができました。

匿名(女性・40代)
「宅配食は大きな魅力」
価格に宅配食のサービスまで含まれていたのは大きな魅力でした。食事に関して気をつけるきっかけになりました。

匿名(女性・40代)
「宅配食がついてこの値段はお得」
宅配食がついていてダイエット中の食事はどんなものがいいか学べて、この値段はお得だと思いました。
栄養士タイプに対する口コミを紹介

匿名(女性・40代)
「管理栄養士に相談できるのはありがたかった」
食事付きでも値段が変わらないのがお得に感じた。管理栄養士の方にも相談できるのはありがたかった。

匿名(女性・40代)
「安心して栄養士に相談できる」
何かあればラインで栄養士さんにも質問や相談できるのも安心でした。わたしはとても良かったです。

匿名(女性・20代)
「分析してアドバイスしてくれる」
毎日食べたものを栄養士さんが分析してアドバイスしてくださるのがとても心強かったです。
口コミを参考にして自分に合ったジムに通おう!
本記事では食事指導がついているパーソナルジムとついていないパーソナルジムを紹介しました。
食事指導がついていればプロのもとで生涯で役に立つ食事の知識が身につき、食事指導をつけなければコストを抑えてパーソナルジムに通うことができるなど、それぞれにメリットがあります。
また、食事指導があっても糖質制限やバランス型などタイプが異なるので、通う前に食事指導のタイプを確認する必要があります。
あらかじめジムの詳細を確認した上で、通いやすいジムがあればカウンセリングに足を運んでみましょう。
この記事を書いた人

山本夏実
大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部にジョイン。 一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします! 好きなトレーニングは、ラットプルダウン。