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【女性は絶対にパーソナルジムに行くべき!】その理由と地域別おすすめのジム厳選5選

女性のみなさんの中には、CMや雑誌などで今話題の「パーソナルトレーニング」が気になっている方も多いのではないでしょうか。

しかし・・・

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、そこまで高いお金は出したくない」

「パーソナルトレーニングを始めるために、もっと納得のいく理由が欲しい!」

恐らくこの記事にたどり着いた方は、そんなお悩みを持つ方だと思います。

そこで今回は、なぜ女性はパーソナルトレーニングじゃなきゃダメなのかを、ボディメイク経験者と現役パーソナルトレーナーが徹底解説いたします。

記事の後半には、各エリアでおすすめのパーソナルジムをご紹介しますので、入会すべきか迷っている方は、是非参考にしてみてください!

この記事で分かること

・女性にパーソナルトレーニングをおすすめする3つの理由
・なぜ女性は、パーソナルトレーニングじゃなきゃダメなの!?
・女性におすすめのパーソナルジム5選(東京・神奈川・大阪・名古屋・福岡編)

こんな人が記事を書いてます

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長 兼 ダイエットインストラクター 鈴木
女性らしい美ボディを手に入れるため、パーソナルジムにてボディメイクに挑戦。その際、パーソナルジムの選び方が難しいと感じ、その時の経験をもとに、ポイントを抑えてジム探しできるようにGetfit記事を執筆中。また独学でダイエットインストラクターの資格を取得。Getfit編集長の仕事の傍ら、Youtuberとしても活動中。
Getfitトレーナー南
Getfitパートナートレーナー
18歳の時からトレーナーとして活動。自身の身体も鍛え上げ、多数ボディメイクコンテストで上位受賞。常に最先端の情報をインプットし、分かりやすく読者に届けていくことが目標。

女性にパーソナルトレーニングをおすすめする3つの理由

TVや雑誌で次々と特集される様々な「○○ダイエット」ですが、試しては続かずまた次の流行のダイエットに挑戦しているという方も多いと思います。

ダイエットに関する様々な情報が次から次へと更新されることで「何が本当なのか!?」その信ぴょう性についても疑問を感じてしまいますよね。

そのため、最近では、世の中にたくさん溢れている「○○ダイエット」に左右されず、着実に自分に合った方法で理想の身体を手に入れたいと思う女性が多く、パーソナルトレーニングが注目を集めています。

それでは、具体的にパーソナルトレーニングのメリットを解説していきます。

お肌がキレイになる

女性にとって、引き締まった身体を手に入れることと同じくらい重要なのが、みずみずしいキレイな肌ではないでしょうか?

パーソナルトレーニングでは、知識と経験豊富な専門家から食事や栄養指導を受けることができるので、極端な食事制限をすることなく、バランスの取れた食事を意識して減量・引き締まった身体に励むことができます。

そのため、トレーニングで余分な脂肪を落としながら、適切な食事指導で必要な栄養素を摂取するとで、身体の根本から肌改善を行うことができます。

さらに、定期的にトレーニングすることで、代謝が上がり汗をかきやすくなり、その結果、余分な水分や老廃物を促して毛穴の汚れまでキレイになるのです。

運動が苦手な方や、運動が習慣化されていない方だと、あまり汗だくになる機会はないと思います。

ですが、効率よく身体を動かして汗を流すことを習慣にすれば、減量・身体の引き締めとスキンケアの両方を得ることができるのです!

理想の身体になれる

パーソナルトレーニングではダイエットだけでなく、ボディメイクで理想の身体になれるようサポートしてくれるのが特徴です。

例えば、

「下半身を集中的に引き締めたい!」

「メリハリのある女性らしい身体になりたい!」strong>

「20代の頃の体型に戻りたい!」

など自己流の生活習慣改善・トレーニングでは難しい、このような要望にも対応してくれます。

パーソナルトレーニングが女性に選ばれる最大の理由は、個人の悩みをしっかりカウンセリングし、的確なアドバイスをくれるため、人にはなかなか言いにくいプライベートな悩みでも解決することができるところです。

身体の不調や女性特有の悩みが改善

女性が感じやすい身体の不調として「冷え性」「むくみ」「便秘」「肩こり・腰痛」が挙げられます。

その原因として、身体の歪みや運動不足が原因となっている場合が多く、パーソナルトレーニングでは、その人のレベルに応じた正しいフォームと適切な負荷で、柔軟性を上げ、筋力を付けていくことで、日常生活による悪いクセを治し、身体の不調を取り除いていきます。

一度、正しいフォームを習慣づけてしまえば、マッサージや整体のように通い続ける必要がないのがメリットです。

なぜパーソナルジムじゃなきゃダメなの!?

ここまで、パーソナルトレーニングを女性におすすめする理由を解説してきましたが、まだまだ「パーソナルトレーニングじゃなきゃダメ」という明確な理由にはなっていないと思います。

なぜなら、お肌をキレイにしたければ「エステ」に行けば良いですし、身体の痛みを取り除きたければ「マッサージや整体」に行けば良いなど、それぞれ特化して悩みを改善してくれる場所があるからです。

それでは、なぜパーソナルトレーニングをおすすめできるのか、それぞれ価格なども含めて解説していきます。

パーソナルトレーニングとエステを比較

先ほどもお話した通り、脂肪燃焼や美肌であればエステでも実現できると思います。

ましてや、辛いトレーニングをするよりも簡単に行えるので、どちらかと言えばエステを選びたくなりますよね。

しかし、エステは、美肌や痩身エステには持続力がなく、通い続けなければ効果はどんどん薄れていくのも事実です。

では、パーソナルトレーニングはどうでしょうか?

運動が苦手な人にとっては、慣れるまで定期的なトレーニングはキツイと思います。

しかし、食事指導で体重が減り、筋トレで見た目が引き締まっていくのを実感できたら、モチベーションもグッと上がるはずです。

なにより、体型維持のための知識が身につくため、コース終了後は自分でスタイルをキープできることができます。

パーソナルトレーニングとエステの価格を比較


続いては、エステとパーソナルトレーニングを価格から比較した内訳です。

大手エステサロンの相場

■ 入会金:12,000円
■ 全身痩身コース1回あたり:25,000円
■ 16回の総額:412,000円         

パーソナルトレーニングの相場

■ 入会金:30,000円
■ 食事指導付き2ヶ月16回コース:200,000円

差額:182,000円

「パーソナルトレーニングは高い」というイメージが定着していますが、トレーニングと食事指導で、根本から美しさを追求したい女性に、ぴったりなのがパーソナルトレーニングです。

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

最近では、パーソナルトレーニングのコース内にエステが付いているプランもあり、1箇所でダイエットもスキンケアもできる嬉しいサービスがついた店舗も多数ありますので、是非チェックしてみてください!

パーソナルトレーニングとマッサージ・整体を比較


続いては、マッサージ・整体と比較してみます。

一時的な、癒やしや歪み矯正ができるマッサージや整体ですが、根本的な痛みや歪み、疲労の原因を突き止めなければ一生通わなくれはいけなくなります。

例えば、肩こり腰痛で悩んでいる方は、筋力不足で姿勢が悪くなり歪みや痛みが発生しているとします。

ここで、マッサージや整体で一時的に症状が軽くなったとしても、筋力不足という根本の原因が解決されていない以上、また同じ症状は繰り返されるのです。

そういった原因を見つけて、適切な解決策の見極めができるのが、パーソナルトレーナーです。

丁寧なヒアリングで、根本的な原因を見つけて1人1人に合った提案をしてくれるため、痛みや身体の不調はもちろんのこと、体質や生活習慣の改善にも繋がります。

健康・体型維持にも効果を期待することができるので、いつまでも若々しい身体を手にしたい女性におすすめです!

パーソナルトレーニングとマッサージ・整体の価格を比較

エステ同様、マッサージ・整体の価格を比較しました。

大手マッサージサロンの相場

■ 全身60分コース:7,000円
■ 16回の総額:112,000円          

パーソナルトレーニングの相場

■ 入会金:30,000円
■ 食事指導付き2ヶ月16回コース:200,000円

差額:118,000円

こうみると、パーソナルトレーニングのほうが圧倒的に高いように見受けられますが、受けられるサービスの差も圧倒的に違います。

筋トレはもちろんのこと、ストレッチや歪み矯正、そしてマッサージがついた店舗も多、身体を知り尽くしたトレーナーがトータル的にボディケアを行ってくれるのが特徴です。

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

最近のパーソナルトレーニングジムは、エステやマッサージ、歪み矯正や、健康維持などあらゆる要望に答えてくれるので、トレーニングしながらエステに通ったり、整体に通う必要がなくなってきました!1箇所で全てが揃うのがパーソナルトレーニングの魅力です♪

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女性におすすめパーソナルジム5選(東京・神奈川・大阪・名古屋・福岡 編)

それではお待たせしました!

Getfit編集部が、各都道府県で女性に最もおすすめしたいパーソナルジムを厳選しましたのでご紹介いたします。

【東京編】女性に最もおすすめパーソナルジム

Apple GYM(アップルジム)

Apple GYM(アップルジム)のジム画像1
Apple GYM(アップルジム)のジム画像2
Apple GYM(アップルジム)のジム画像3
Apple GYM(アップルジム)のジム画像4
https://applegym.jp/

Apple GYM(アップルジム)の価格

プラン名 プラチナクイック会員
コース内容 1回45分 × 16回 / 60日
入会金 10,000円
コース料金 158,000円
総額 168,000円

Apple GYM(アップルジム)の特徴

Apple GYM(アップルジム)の特徴画像1 Apple GYM(アップルジム)の特徴画像2
  • これまで100名以上の芸能人が通う
  • 卒業後のApple保証でリバウンドを防止
  • 再チャレンジ割・ペア割・インスタ割などの割引が充実している
芸人のパンサー尾形やタレントの岡井千聖など、総勢100名以上の芸能人が通う指導実績があるパーソナルジム、Apple GYM 恵比寿店です。

モテる身体作りを得意とし、正しい歩き方と姿勢改善でスタイルメイクの指導を行っていきます。

アップルジム 恵比寿店には、Appleダイエット保証というサービスが設けられています。

Appleダイエット保証とは、2ヶ月間のプログラム終了後、いきなり日常生活に戻ることで心身にストレスがかかり、リバウンドする可能性が高くなってしまうため、
徐々に日常に慣れていくため、一定回数や期間内であればApple GYMに無償で通うことのできる保証です。

これにより、リバウンド率を低減させることができるので、卒業後も安心してスタイルを保つことができます。

また、Apple GYMでは、再チャレンジ割・ペア割・インスタ割などのキャンペーンを利用することで、さらにお得にプログラムを受けることができるのも魅力的です!

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

Apple GYM(アップルジム)はこんな人におすすめ
・リバウンドしないよう手厚いフォローがあるパーソナルジムを探している人
・筋トレ女子になってモテる身体を手に入れたい人
・インスタ映えするパーソナルジムに通いたい人

Apple GYM(アップルジム)の実績・口コミ

Apple GYM(アップルジム)の実績画像1
女性のクチコミ
女性のクチコミ
Apple GYMに通い始めたきっかけは、まず50歳を期に自分自身を変えたかったからです。
通い始めて2ヶ月になりますが見る見る自分の姿が変わっていくのを実感すると、トレーニングが楽しくてもちろん、苦しくてつらいこともあるけれど、最近は自分を追い詰めるのが好きで、次の日の筋肉痛が心地よく頑張ったあかしになり、もっともっと自分磨きをして行こうと欲がでてきます。
これからも、目標は年齢を感じさせない、美しい身体作りをして行きたいです。
(O.K様、女性)
女性のクチコミ
女性のクチコミ
もともと体を動かすことは好きなほうでしたが、大人になってから定期的にトレーニングをする習慣はありませんでした。
週に二回必ずトレーニングをするという習慣がついたのは体の変化に1番大きい影響を与えたと思います。
後ろ姿が綺麗になれるようにもっともっと頑張りたいです。
(S.I様、女性)
男性のクチコミ
男性のクチコミ
通い初めて1ヶ月経たないうちにすぐに効果を実感できました。
何よりトレーナーの方がよくしてれます!
途中で挫けそうな時もありましたが、みるみる内に変化していく自分の体と周りの反応がうれしくてやめられなくなります(笑)
(R.K様、男性)

Apple GYM(アップルジム)の店舗情報

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【神奈川編】女性に最もおすすめパーソナルジム

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)のジム画像1
Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)のジム画像2
Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)のジム画像3
Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)のジム画像4
https://exp-ds.com/

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)の価格

プラン名 基本コース
コース内容 1回50分 × 16回
入会金 30,000円
コース料金 198,000円
総額 228,000

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)の特徴

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)の特徴画像1
  • デザイン性が高い内装でコラーゲンマシンなど他にはない豊富なマシンが充実
  • 芸能人からコンテスト参加者まで幅広く通う実績豊富なジム
  • 60日間全額返金保証
Secret Bay’s FIT 横浜店では、1日3食しっかり食べる食事法が採用されています。

入会後にもらえる食事プログラムリストを参考に、自分でも食事管理ができるよう知識を付けていきます。

質問をすぐに投げかけられるサポート体制も整っているので、トレーニングや食事に関して疑問が生まれても心配はいりません。

また、身体をコーディネートするための豊富なオプションが充実しています。

シークレットベイズフィット 横浜店では、最先端コラーゲンマシン・トレーニング後のリンパマッサージ・筋膜リリース・日焼けマシン・FTO遺伝子検査キット・整体師による骨盤調整など、身体をトータルケアしたい方には特におすすめのパーソナルジムです。

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)はこんな人におすすめ
・リバウンド経験があり、本当に痩せるのか不安な人
・おしゃれな空間でより自分磨きをしたい人
・トレーニング終わりに最先端美容機器を使ってみたい人

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)の実績・口コミ

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)の実績画像1
女性のクチコミ
女性のクチコミ
今まで色んなダイエット法を試しましたが結果が出なかった。
トレーナーさんの部位別のアプローチが本当に上手い。気になる部位を減らす為の食事やトレーニング法を分かりやすく教えてくださいました。今では当初目標だった身体になれて嬉しいです。
(N・M様、20代女性)
女性のクチコミ
女性のクチコミ
運動未経験な私ですが変わりました。
運動を全くやったことない私が最終的にここまでできるようになるなんて思ってなかったです。お腹周りもそうですが筋肉のラインがくっきり見えてきて周りのお友達からもスタイル良くなったわね~と言われるようになりました。毎回トレーナーさんが丁度いいくらい追い込んでくださいますし、何より運動が好きになりました。
(H・A様、50代女性)
男性のクチコミ
男性のクチコミ
細マッチョになりたいと思いました。
体型にコンプレックスがあり、昔から太っていました。あと一般のジムだと人の目線が気になるのでシークレットベイスフィットさんに決めました。広くて誰からも見られずトレーニングできたのでほんと良かったです。それにトレーナーさんからトレーニング×食事法をしっかり教えてもらい見た目がどんどん変化していきました。トレーナーさんには感謝しかありません。
(R・I様、20代男性)

Secret Bay’s FIT(シークレットベイズフィット)の店舗情報

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【大阪編】女性に最もおすすめパーソナルジム

PALMS(パームス)

PALMS(パームス)のジム画像1
PALMS(パームス)のジム画像2
PALMS(パームス)のジム画像3
PALMS(パームス)のジム画像4

PALMS(パームス)の価格

プラン名 新規入会DAYプラン
コース内容 1回30分 × 8回 / 60日
入会金 15,000円
コース料金 29,800円
総額 44,800円

PALMS(パームス)の特徴

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

PALMS(パームス)はこんな人におすすめ
・安くて通いやすいパーソナルジムを探している人
・健康維持のため長く続けたい人
・おしゃれな空間でトレーニングしたい人

PALMS(パームス)の店舗情報

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【名古屋編】女性に最もおすすめパーソナルジム

es three(エススリー)

es three(エススリー)のジム画像1
es three(エススリー)のジム画像2
es three(エススリー)のジム画像3
https://esthree.jp/

es three(エススリー)の価格

プラン名 ショートプラグラム会員
コース内容 1回75分 × 16回 / 60日
入会金 39,000円
コース料金 194,000円
総額 233,000円

es three(エススリー)の特徴

es three(エススリー)の特徴画像1 es three(エススリー)の特徴画像2
  • 通常16回のトレーニングジムが多い中、プラス2回のメンテナンストレーニングを無料提供
  • 自信があるからこそできる30日間全額返金保証付き
  • 託児所付き店舗あり ※札幌店・新宿店・横浜 日本大通り店・吉祥寺店・藤沢店・名古屋 栄店・福岡天神店
es three 名古屋栄店は、大手パーソナルジムと比較すると良心的な価格ではありますが、決して安いお金ではありません。
そのため、エススリー 名古屋栄店の入会前カウンセリングでは「ご納得していただいた方だけに入会案内」を行っている信頼のおけるパーソナルジムです。
本気で変わりたいお客様と真剣に向き合うため、このような想いでトレーナーもフルサポートしてくれます。
さらに、トレーニング後、使用したお客様のウェアをクリーニングして次回まで預かっていただける、ウェア無料お預かりサービスがあります。
また、女性向けにも力を入れていて、経験豊富な女性トレーナーも在籍しています。

Getfit編集長鈴木
Getfit編集長鈴木

es three(エススリー)はこんな人におすすめ
・少ない手荷物でトレーニングに通いたい人
・経験豊富な女性トレーナーから指導を受けたい人
・産後ダイエットに挑戦したい人

es three(エススリー)の実績・口コミ

es three(エススリー)の実績画像1
男性のクチコミ
男性のクチコミ
友人に誘われカウンセリング、無料の体験トレーニングをしてみてからそのまま入会してしまいました。
無料体験トレーニングと言っても、普通のトレーニングと同じでしっかりみっちり鍛えさせられます。
鬼のようなトレーナーを想像していましたが、全然違い優しく丁寧で腰の低い方でしたw
むしろこっちが恐縮してしまう程の低姿勢です。
ちなみに僕は2カ月で体脂肪を-5%、ウェストを-19cm絞りました。
自分だけでは出来ないと思っていたので、快挙です。
今度は胸筋、上腕筋辺りを引き締めていきたいと思っています。
(男性)
女性のクチコミ
女性のクチコミ
子どもを産んでから、授乳中の食生活が抜けず、離乳食後期になっても余り物をつい私が食べてしまったりで、むしろ産後の方が太ったんじゃないかと思うほどになってしまいました。
このままでは、子どもが走り始めても追いつけない!と焦り、ベビーシッター制度のあるジムということでes threeに決めました。
ちゃんとしたシッターさんが見てくれるんですが、人見知り時期に入った子供もなついて遊んでくれてるし、私はトレーナーさんとがっつりトレーニングできるし、で良いこと尽くめでしたよ。
頼り先の無い子持ちにはありがたいサービスだと思います。
(女性)
女性のクチコミ
女性のクチコミ
筋トレ目的で通っていました。
ジム通いするのはダイエット目的の若い子ばかりかと思いますが、エススリーさんのトレーニングは完全個室になるので、他の方は気になりません。
一般的なスポーツジムのように、周囲の方の目線が気になるという事もないので、集中して頑張れると思います。
また、トレーニング成果が出やすい栄養素をご指導いただいた上で、毎回の食事の写真を撮って見せると、使用している食材や調理方法も含め、指導して頂けます。
食材の取り合わせなども教えて頂けるので、主婦としても大変勉強になります。
筋トレをしたことで、腰痛や背中の痛みも軽減し、階段昇降も楽になりました。
他社ジムよりもお値段がお安く始められますし、トレーナーさんも皆さん素敵ですので、エススリーさんで良かったと思っています。
(女性)

es three(エススリー)の店舗情報

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【福岡編】女性に最もおすすめパーソナルジム

BEWELL personal training studio(ビウェル)

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https://www.bewell-personal.com/

BEWELL personal training studio(ビウェル)の価格

プラン名 2ヶ月集中ダイエットコース
コース内容 1回50分 × 16(+3)回 / 60日
入会金 30,000円
コース料金 168,000円
総額 198,000円

BEWELL personal training studio(ビウェル)の特徴

キックボクシング×韓国式ボディメイクで無理せず自分のペースで運動できる!
BEWELL personal training studio 福岡店は、美人トレーナーが運営する完全個室のプライベート空間のパーソナルジムです。

ビウェル 福岡店では、目的別にコースが分かれているため、ダイエットからバルクアップ、姿勢改善など、男女共にどんな目的にも対応可能です。

特徴は、 キックボクシングエクササイズと韓国式の最先端トレーニングメソッドを取り入れているという点で、リバウンドしにくい健康的で美しい身体を作ることができます。

また、月額無制限の通いたい放題プランもあり、リバウンドしない身体づくりのための中長期プランも特徴的です。

BEWELL personal training studio(ビウェル)の店舗情報

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賢く理想的な身体を手に入れて!


「痩せたいなあ~」「あんなスタイルになりたいなあ~」と思っているだけでは、一向に前へは進めません。

世の中に溢れている○○ダイエットを試してみるのもいいですが、賢い女性は着実にボディメイクできる方法を選んでいます。

年齢を重ねるごとに、年々痩せにくい体質になっていくのも事実です。

是非、今日から万年ダイエッターを卒業して、パーソナルトレーニングで新しい自分を手に入れてみませんか?

女性必見!都内(名古屋・大阪・福岡)おすすめパーソナルジムまとめ

女性のボディメイクを得意とするパーソナルジムや、女性に特化した特徴を持つパーソナルジムをお探しではありませんか?
ジムに通う女性が増えてきているものの、まだ、女性に特化したパーソナルジムはないのが現状です。
そこで、東京・名古屋・大阪・福岡で女性のためのおすすめパーソナルジムをピックアップしましたので、ぜひ御覧ください。

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