実は結果にコミットするで有名なあのCMのジムを中心に、パーソナルトレーニングの利用者が非常に増えております。
もともと今まであったジムと何が違うの？など色々と疑問があるかと思います。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本的な知識の解説と、おすすめのパーソナルジムをご紹介いたします。
| パーソナルジム名 | 16回総額 | 入会金 | コース料金 | 総額 | 時間・回数 |
|---|---|---|---|---|---|
| RIZAP（ライザップ） | 348,000円 | 50,000円 | 298,000円 | 348,000円 | 50分・16回 |
| 24/7workout（24/7ワークアウト） | 234,000円 | 38,000円 | 196,000円 | 234,000円 | 75分・16回 |
| Reborn myself（リボーンマイセルフ） | 212,200円 | 38,000円 | 87,100円 | 125,100円 | 50分・8回 |
| XSLIM（エクスリム） | 153,333円 | 30,000円 | 200,000円 | 230,000円 | 60分・16（+8）回 |
| es three（エススリー） | 233,000円 | 39,000円 | 194,000円 | 233,000円 | 75分・16回 |
※「16回総額」は支払い額とは異なります。各ジムの料金プランを比較するためにご使用下さい。実際の支払い額は「総額」になります。
※回数が1回の場合、「総額」は料金×8（回分）で算出しています。実際の支払い額と異なる場合がございます。
※回数の（）内はリバウンドサポート回数です。16回総額の算出の際に、使用しています。
Contents
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとはパーソナルトレーナー資格所有者の指導者のもと、マンツーマン（1対1）で実施するトレーニングのことです。
もともとパーソナルトレーニングは、筋肥大や、引き締めなどの目的とした、フリーウエイト（パワーラック、ダンベルなどの動きの自由度が高い筋トレ機材）を利用したトレーニングを、トレーナーさんに指導してもらいながら実施することが一般的でした。
しかし、数年前から「結果にコミットする」のCMでお馴染みのRIZAPのパーソナルトレーニングサービスが世の中に、広まってからは、筋肥大に限らず、ボディメイキングやダイエットという文脈でサービス提供されることが一般的となり、ムキムキの身体ではなく、引き締まった身体を手に入れたい人や、痩せたいと思う人がパーソナルトレーニングを実施するようになり、今、パーソナルトレーニングを実施する人が非常に増えております。
パーソナルトレーニングのサービス内容とメリット・デメリット
パーソナルトレーニングのサービス内容は？
現在のパーソナルトレーニングでは、運動指導以外にも、食事指導もセットで行われることが多く、ボディメイキングを主とするサービスは毎日3食の食事指導もついていたりします。※指導内容・頻度は、プラン内容や金額によって異なります。
サービス内容はダイエットジムによってバラバラです。トレーニング+食事指導はダイエットジムの基本ですが、食事指導が手厚かったり、トレーニングに有酸素運動が入っていたり、ボクササイズがついていたり、エステがついていたりします。
また、高級パーソナルジムでは、遺伝子検査が付いていたり、お弁当がついていたり、入会するとバランスボールがもらえたり、一生リバウンドサポートがついているサービスがあります。
ジムのコンセプトや、身体をどんな風に導いてくれるのかによって、サービス内容はそれぞれ異なりますので、ホームページを見るだけではなく、体験に行ってみることをオススメします。
ダイエットジム選びに困ったら、コンシェルジュが無料で相談してくれるサービスもありますので、利用してみて下さいね。
また、パーソナルトレーニングは、期間を60日、30日と期間を区切って、ボディメイキングの目標を決めて実施するサービス形態が多く、ダラダラ運動するというよりは、手に入れたい体型や体重、見た目をパーソナルトレーナーさんと相談して、メニューや減量用の食事計画を立てるため、短期集中で取り組める点が良いと言えるでしょう。
パーソナルトレーニングの良い点は？
短期集中と言っても2ヶ月と1日2日できる話ではないものの、数年に渡り「万年ダイエット中」の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「やると決めて集中してダイエットに取り組む」これが近年流行っているパーソナルトレーニングの特徴です。
やると決めても、自分独りだと3日坊主になったり、なかなか結果が出ずに、途中で挫折してしまったりとダイエットは本当に大変ですよね。
専門のトレーナーと二人三脚でダイエットに短期間で取り組めるのがパーソナルジムのメリットです。
更にトレーナーさんはご自身の身体を絞った経験がある人が大半であることから、実際にダイエットを始めたいけど、やり方が分からない、やってみたけど効果が出ないという上手く行かない人のサポートが非常に上手であるため、短期間で結果を出したい人は、しっかりお金を払って一生もののダイエット知識をつけれる、結果に向かって最短で進める点がメリットです。
また、パーソナルジムの金額も通常のフィットネスジムを利用するよりも明らかに高いため、腹を括って始められるため、取り組むあなたのコミット感も上がり、かつ自分専属のトレーナーさんがマンツーマンでサポートしてくれるので、やる気が継続することから、ダイエットの成功体験を得る方が多いの人気の秘密といえるでしょう。
「結果にコミット」のRIZAPのパーソナルジムの価格は、非常に高額で、入会金込みで、38万円（税抜き）となりますが、2019年5月時点でも、RIZAP利用者は増加しており、非常に人気です。
RIZAPは世の中のパーソナルトレーニングのサービスに新しい革命を起こしたと言えるでしょう。
パーソナルトレーニングの悪い点は？
パーソナルトレーニングのデメリットとして、費用が非常に高額、想像していたよりもトレーニングがきついと感じる、トレーナーさんとの相性が大切、パーソナルトレーニングに通わなくなるとリバウンドする可能性があるなどの意見があります。
費用が高額、トレーニングがきついなどのデメリットは、人によって意見が異なります。
金銭感覚や、今までの運動習慣によって体感値が異なるようです。
ただ、パーソナルジムで成功する秘訣は、トレーナーさんとの相性という意見が非常に多いです。（※Getfitユーザー調べ）
そのため、ダイエットジムに入会する前には「必ず」体験カウンセリングに行くことをおすすめします。
リバウンドは、無理な食事制限を推奨するパーソナルジムでよく見られるため、体験の際にどのような食事方法かを確認しましょう。
デメリットは直前に理解しておけば、パーソナルジム選びの失敗を防ぐことができると言えるでしょう。
パーソナルトレーニングが人気の理由は効果？
1～2ヶ月間の短期集中型でダイエットに取り組めることから非常に人気が上がっているのは、前述した通りですが、実際の効果が気になる人は多いと思います。
パーソナルトレーニングジム大手のR社、T社で体験した人の声を見てみましょう。
※各ジム経験者へのGetfit調べ。
パーソナルトレーニングジム体験者の声
Aさんの例
とにかく食事を変えなければと自分に言い聞かせていましたが、仕事のストレスからついつい夜ご飯を食べてしまいました。身体が重くなり仕事のパフォーマンスにも影響がで始めたため、思い切って、パーソナルトレーニングに入会しました。
正直最初は「とても高い」と思っていましたが、2ヶ月後の終わってみての感想はパーソナルジムに通って大成功だったと思っています。
トレーナーの方が親身にサポートしてくれますし、食事制限も、トレーニングも、一人でやるわけではないので、ペースがしっかりつかめて、途中で諦めることがなかったです。
また、最初の2週間でとても効果が出たので、自分の自信にもなりましたし、サポートしてくれるトレーナーさんへの信頼にもなりました。
身体の知識や、自分の習慣の癖を知られるので、本当に行って正解でした。
Bさんの例
筋肉痛は日常茶飯事。食事制限も集中して、行いました。
2ヶ月で、体重は-6kg、ウエストは-14cmと結果が出て、大満足です。
何よりも手に入れたかった「くびれ」とブヨブヨの二の腕のお肉がスッキリしました。
大切な人に「綺麗になったね」と言われ、トレーニングのことは内緒にしていましたが、とっても嬉しかったです。
食事指導で多くのことを学び習慣化できので、
しないように、続けていきたいと思います。
Cさんの例
遺伝？の関係もあって、165cmで体重が80キロありました。
普通の人よりも身体が大きいことへの後ろめたさはなかったのですが、将来の健康に不安になり、ダイエットを繰り返してきました。
基本は食事を中心にダイエットをしていましたが、興味本位で、家の近くのパーソナルトレーニングジムに体験入店をした時に、運動することの大事さを知り、実際に入会してしまいました。
慣れない筋トレと食事制限は、正直辛かったです。ただ、3週間経つころには慣れてきて、楽しくなってきました。
特に、トレーナーの先生がかっこ良くて、レッスンに行く度にモチベーションが上がっていました。
トレーナーの先生とのくだらない話がとても楽しく、リラックスしてトレーニングにのぞむことができました。
結果は、2ヶ月で-8kg達成することができ、はじめて良かったです。
2ヶ月後には、継続トレーニングに申し込み、今でも大好きな先生のトレーニングを受けています。
Dさんの例
というのも、仕事が忙しく、かつ会社の飲み会が多かったため、立てたプランが2週間しか続かず、開始1ヶ月で行くのを辞めてしまったためです。
サービスやトレーナーさんへの満足度は高かったのですが、高いお金を払っても、会社都合の忙しさは制御できず、結果的に高い買い物になってしまいました。
ただ、前よりも少しだけ食べる物への知識がついたり、土日に家で簡単な運動をするようになったりしたので、決して無駄だったとは思っておりません。ただ、やりきれなかった自分に幻滅しています。無念です。この失敗を今後の成功に変えていきたいです。
パーソナルトレーニング体験者の声からの考察
Dさん以外は皆さん減量に成功し、サービスの満足度が高いようです。やはり効果が出ると、嬉しいですよね。ご自身の身体のことなら尚更です。
皆さん体験談に書いてくれたこととして、ダイエットの食事法に対する知識がついたことをメリット、プラスに感じているようです。
また、パーソナルトレーニング特有のボディメイキングを考慮したトレーニングメニューを組んでもらえるので、「くびれができた」「二の腕が細くなった」などの効果があったようです。
部分痩せは理論上の証明されていないのですが、部分的に鍛えることで、引き締め効果は出るようです。※あくまでも個人の体感です。
また、トレーニング・食事が辛い、慣れたというコメントが合ったように、トレーニング指導は辛いと感じるものが多いようですね。
食事が辛いという意見も、ダイエットなので、仕方ないと考えるのが良いようで、続けていれば習慣化できるため、辛いと感じるのは、ダイエット開始初期のようです。
Dさん以外は2ヶ月のプログラムを終えられたため、やはり人にサポートしてもらいながらダイエットを進められるということで、ダイエットの継続性という観点でも、ダイエットジムは非常に有効と言えるでしょう。
パーソナルトレーニングの効果まとめ
- 頑張れば、減量に成功する可能性が高く、トレーニング後の満足度が非常に高い傾向にある
- ボディメイキングを実施してくれるため、自分の希望の身体を手に入れられる可能性が高い
- トレーナーさんに伴走してもらうことで、ダイエットの継続性が上がる
上記のような効果があること、効果が高いと感じている方が多いことから、人気に拍車がかかっています。
パーソナルトレーニングってどれくらい高いの？安いサービスはある？料金相場は？
パーソナルトレーニングの料金相場
効果が高くて、人気があるパーソナルジムですが、料金どれくらいなのでしょうか。
入会者さん1人につき、専属のパーソナルトレーナーが指導してくれるのが一般的です。
従来のパーソナルジムは、ジムの利用料（月額1万円、もしくは1回1.5千円）を支払った上で、トレーナーさんを1時間6千～1.2万円くらいの相場で依頼するのが通常でした。
最近のパーソナルトレーニングジムは、60日間で18～40万円くらいの相場感で地域によってことなりますが、都内では20～24万円くらいのレンジがダイエットジムの一般的な相場感です。
パーソナルジムの詳細な料金相場はこちらの「パーソナルジムの料金相場について」をご参照下さい。
サービスによって、値段は異なりますが、パーソナルジムのトレーニング回数が16回の2ヶ月プランであった場合、トレーニング単価は1.5～2.5万円/回（料金が18～40万円で算出）と通常のトレーニングジム利用+トレーナーさんの利用よりも高くなってしまいます。
ただ、トレーニングの運動サポートだけでなく、食事サポートを手厚くしてくれたり、効率的にダイエットを継続できるアプリを使えたりと、色々なメリットがあるため、高いとは一概には言えないです。
どんなパーソナルトレーニングジムか確認しよう
基本的にはパーソナルトレーニングは安くはないです。
数ヶ月一緒に伴走してくれる人がいることと、自分の身体や希望にあったメニューを組んでくれて、管理してくれるため、その人件費や仕組みに対してのお金がかかります。
数万円でできる安いパーソナルトレーニングジムもあるようですが、
・どんな人が指導してくれるのか？
・なぜ安いのか？
・ジムを開設してどれくらいが経つのか？
などを確認した方が良いです。
期間が短い30日プランを数万円のパーソナルジムもありますし、最初の3回4万円の体験プランが付いているダイエットジムもあります。
また、体験モニタープランなどは定価から大幅に値段を下げているパーソナルジムもあるので、体験時に、「モニタープランがありますか？」と確認してみると良いと思います。※モニタープランはHP上に明記されていないことが多いです。
都内で相場よりも安いダイエットジムの特徴は物件が比較的古く、土地代が駅前の商業施設と比較すると安く抑えられるため、価格が安くなっているパーソナルジムもあります。そのため、必ずしもサービスの質は担保されているため、安いからダメという訳ではないので、お間違えのないように。
女性にもしっかり対応してくれるパーソナルトレーニングジム
もはや女性もプライベートジムに通う時代
プライベートジムに通い、パーソナルトレーニングの指導を受け、理想の身体を手に入れたいと考える女性が非常に増えています。
テレビに多数出演しているAYAさんの影響もありますが、東京オリンピックが近づいている、また今後寿命が伸びていくと予想されているから健康思考が強まり、そのため、フィットネス機運が国民全体に広がっていると考えます。
また、腹筋女子がインスタのトレンドになったりし、今までは「フィットネスジムには行きづらい」「ダイエットのために運動したいけどどこで何をすれば良いか分からない」「試しにやってみるとしても家で簡単なトレーニングだけ」といった女性の方も、積極的にパーソナルトレーニングの体験入会に足を運んだりしています。芸能人中心に、若い女性の方がプライベートジムの写真を頻繁にインスタにアップしており、パーソナルトレーニングで身体作りは生活の一部の感覚になってきています。
女性向けにサービスを展開しているパーソナルジムも・・・
パーソナルジムは男性・女性、性別に関係なく、しっかりと会員の方のニーズを叶えるべく指導してくれるため、女性の方でもご安心して、ご利用いただけます。
「ダイエット中に生理の相談をしたい」「女性らしいしなやかな身体の人にトレーニングを直接教えてほしい」など女性の方は、トレーナーさんは同性の方を選びたいと思う方も多いと思います。
女性トレーナーを抱えているジムも多数ありますので、体験入会で実際に確認したり、事前に電話で問い合わせてみることをオススメします。
合わせて、男女、更衣室が別れているか、アメニティはどんなものがあるか？などのチェックも忘れないでください。
女性専用のダイエットジムで有名なのは、リボーンマイセルフさん、クレビックさんです。
女性専用でトレーナーさんも女性のみで、他店舗展開しているため、自分の住んでいる地域に店舗があるかチェックしてみると良いでしょう。
東京を中心にパーソナルトレーニングジム増加中！？
最新のパーソナルトレーニングジムのトレンド
パーソナルトレーニング利用者の増加に伴い、特に東京都内でトレーニングジムが増えているようです。
特に、人が多く集まる、新宿、池袋、銀座、恵比寿、六本木、渋谷などは、パーソナルトレーニングジムが増加傾向にあります。
通常のフィットネスジムと異なり、パーソナルトレーニングジムは、パワーラックとダンベルのみをトレーニング機材として置いてあり、
また、マンツーマンでトレーニングを実施することから、広い場所を必要としないため、
マンションの一室で開業しているジムもあるようです。
RIZAP（ライザップ）や24/7workoutなどの50店舗以上展開している大手パーソナルジムでも、施設の広さはそこまで広くないパーソナルジムが多いです。※店舗によって異なります。
パーソナルジムは開業ラッシュ？
パーソナルトレーニングに挑戦する人口増加の流れに乗って、最近は大手パーソナルトレーニングジム出身のトレーナーの方が、ご自身独自のパーソナルトレーニングサービスを提供したいという理由で、独立・開業するケースも多いようです。
RIZAP（ライザップ）や24/7workoutのような大手パーソナルトレーニングジム以外にも、あなたの家の近くに隠れたダイエットジムの名店があるかもしれませんね。
Getfitではそんな隠れたダイエットジムの名店も組まなくご紹介できるように、日本にあるパーソナルトレーニングジム全店舗を紹介できるようにサイトにまとめております。
パーソナルトレーニングジムの選び方（初心者向け）
自分に合ったパーソナルトレーニングジムの選び方は？と疑問に思った方向けに、記載しておきます。
Getfitの調査結果、以下の基準でジムを選んでいる人が多いです。
- ダイエットジムの立地
- パーソナルジムの費用
- ダイエットジムの特徴
- パーソナルジムの雰囲気
パーソナルジムの立地
自宅から、もしくは職場から通えるか？距離は遠すぎないか？という軸でダイエットジムを選ばれる方が非常に多いです。
行くのが大変で途中で挫折してしまわないか不安に思う人が多いです。
特に、都内のダイエットユーザーさんは駅から徒歩圏内かを重視する傾向にありました。
電車社会だからですかね。
パーソナルジムの費用
そもそも自分が支払えるかという観点で、費用を重視していてみているというユーザーが多かったです。
パーソナルトレーニングは高額ということは理解してつつも、どれだけサポートしてくれるのか、自分の希望に叶う指導をしてくれるのか？をベースにその金額は？で判断されるという声がありました。
安い買い物ではないので、いくつかのジムで体験に参加してみて、決めるのが良いと思います。
パーソナルジムの特徴
どんなトレーナーさんが自分のことを指導してくれるのか？
ダイエットジムのコンセプトは？
どんなプログラム内容なのか？
など、どんなトレーニングの独自性があるのかを見るダイエットユーザーさんが多かったです。
また、45～90分くらいの長い時間で、2人きりになるケースがあるため、教えてくれるトレーナーさんの印象や、知識レベル、ジムの方針はジム選びでも重要視されるというコメントが多かったです。
自分の大切な身体に関するアドバイスをいただくので、トレーナーさんが信頼できるかどうかはとっても大きいですよね。
パーソナルジムの雰囲気
辛いトレーニング、ダイエットだからこそ、ジムの雰囲気は気にしますよね。
ジムに清潔感があるか？ジムは明るいか？テンションが上がる環境か？という軸でジムの雰囲気をチェックする人が多いようです。
地域別でGetfitおすすめのパーソナルジムを探す
東京都内でパーソナルジムを探す人はこちらから
東京都全体から探す
東京都
東京都23区内で選びたい方はこちら
葛飾区 江戸川区 板橋区 練馬区 足立区 豊島区 北区 荒川区 中野区 杉並区 大田区 世田谷区
渋谷区 品川区 目黒区 台東区 墨田区 江東区 新宿区 文京区 中央区 千代田区 港区
東京都内で通いやすいエリアで選びたい方はこちら
渋谷駅 恵比寿駅 表参道駅 新宿駅 中目黒駅
東京都内でおしゃれ・高級エリアで選びたい方はこちら
六本木駅 銀座駅 麻布十番駅 表参道駅 六本木駅（女性向け）
東京都都内でトレーニング平均相場が安いエリアで選びたい方はこちら
品川駅 田町駅 上野駅 北千住駅 大塚駅
吉祥寺駅 立川駅 町田駅 練馬駅
神奈川県内でパーソナルジムを探す人はこちらから
関東でパーソナルジムを探す人はこちらから
東海・関西でパーソナルジムを探す人はこちらから
愛知県
名古屋駅 栄駅周辺
京都府
大阪府
梅田駅 心斎橋駅 本町駅
兵庫県
神戸市
広島県 岡山県
九州でパーソナルジムを探す人はこちらから
パーソナルジムの特徴別でジムを探す人はこちらから
パーソナルジムの口コミ・評判
低価格パーソナルジム（安い順）
パーソナルジムランキング（おすすめ・人気）
女性向けパーソナルジム
女性向けダイエットジム
高級パーソナルジム
ブライダルダイエット向けパーソナルジム
ここがおすすめ！人気のパーソナルジム5選
では、実際にどんなパーソナルトレーニングジムが良いの？と疑問に思った方も多いと思います。
ここでは、Getfitがオススメする「日本全国に展開している店舗が多い」という軸で、トレーニングジムを紹介します。
高級パーソナルジムや、女性向けダイエットジムが気になる人はそれぞれのリンクからどうぞ。
第１位：RIZAP（ライザップ）
| プラン名 | シェイプアッププログラム |
|---|---|
| コース内容 | 1回50分 × 16回 / 60日 |
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 298,000円 |
| 総額 | 348,000円 |
| 16回総額 | 348,000円 |
特徴
- 専門機関とタッグを組み開発された独自のトレーニングメソッドを採用
- 2ヶ月間、1日3食、全180食分の食事を専属トレーナーが徹底指導
- 長い教育期間を経て豊富な知識と経験を付けたトレーナーがトレーニングメニューを考案
「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」というRIZAP独自のトレーニング方法を元に、1人1人に合わせてトレーニングを行います。
RIZAPのプログラムでは、「自らの努力で結果を出す小さな成功体験の積み重ね」を味わって欲しいというトレーナーの強い想いがこめられています。
また、トレーナーの他に提携医師、管理栄養士、カウンセラーという専門知識を持ったスペシャリストたちが、全面的にバックアップしてくれるところが最大の魅力です。
こんな人におすすめ
・「本気で変わりたい！」「本気で痩せたい！」と思っている人
・専門家によるアドバイスで本格的なトレーニングを受けたい人
・健康に不安がありトレーニングを諦めていた人
口コミ
今までも数々のダイエットに挑戦してきましたが、なかなか結果が出ませんでした…。
しかし、結果は、気になっていたウエストが-7.1cm、体重も40kg代まで落とすことができました。
ライザップに挑戦してみて、何でも本気になればできるものだなあと実感しましたし、どんな無謀なことでもできちゃうかも！と前向きな気持ちになりました。
もっと美しい身体になりたいという欲が出てきたので、全体的にシルエットをもう少し細くできるよう、これからも努力を続けようと思います。
（20代女性）
でも…自己流というか、自分１人でひたすらランニングマシンなどをやっていてもなかなか体重は落ちない。
そんな状況もあって、ぜひ『ライザップ』にチャレンジしてみたいと思ったのがきっかけです。
もともと体脂肪率が20%あったんですが、結果はなんと９%！自分でもBeforeとAfterの違いに驚いたんですが、結果の数字を見た時は、自分の息子より歳下のトレーナーさんと思わずハグしましたよ（笑）。
今回、60歳手前でライザップにチャレンジして、また新しい世界が見えてきた。
これからまた、次の目標に向かって頑張る力が湧いてきましたよ。
（50代男性）
結局、ダラけた生活をしていたのですが、20代半ばになりましたし“これでダメなら諦めよう”という気持ちでライザップを始めました。
２か月が経って、結果は体重—14.４kg、ウエストもー20cmに。私がライザップのメソッドを通して思ったのは、20代の女の子たちにもっとライザップに興味を持ってもらいたいということです。
この２か月で得られる知識って本当に大切だと思います。風邪をひいた時にどんな食事を作ればいいか、運動をする子供にはどんな食事を作れば良いかなど、母親になっても活かされる大切な財産だって思うんです。
（20代女性）
RIZAP（ライザップ）の店舗情報
第2位：24/7workout（24/7ワークアウト）
| プラン名 | 2ヶ月コース |
|---|---|
| コース内容 | 1回75分 × 16回 / 60日 |
| 入会金 | 38,000円 |
| コース料金 | 196,000円 |
| 総額 | 234,000円 |
| 16回総額 | 234,000円 |
特徴
- 人目を気にせずトレーニングに集中できる完全個室のプライベート空間
- 厳しい審査基準を通過し厳選されたトレーナーのみ採用
- 3食しっかり食べる食事法でリバウンドしない身体へ改善
最近CMでよく見かける24/7Workouは業界No.2の店舗数があり、ダイエット成功実績が多数あるため、信頼できるプログラムを提供しています。
また、トレーニングウェアやタオルのレンタルサービスが充実している他、プロテインの提供やシャワールームの完備など通いやすさが重視されたダイエットジムです。
こんな人におすすめ
・人目を気にせずトレーニングに励みたい人
・厳しい食事制限をしたくない人
・実績のあるトレーナーから指導を受けたい人
口コミ
子供にとって何がよい栄養素であるとか、たんぱく質は何でとったらいいか、勉強になりましたし、筋肉つくるのには何が必要だとかそういうのも教えてもらったので、すごく勉強になりました。
トレーナーさんから今の体型を維持するために筋トレは続けた方がいいよ、とアドバイスいただいているので、自分なりに続けていきたいと思っています。
（40代女性）
日常の生活のリズムが整ったり、食事や運動についても考えるようになったり、これまでは考えて生活してなかった部分を考えるようになったので、とてもいいかなと思ってます。
良いか悪いかわかりませんが、トレーナーさんを信じて、言われるがままに全部やっていました。
途中からは自分でも考えてやるようになったんですけど、言われるがままやっていた印象ですが、思っていたよりは大変じゃなく、楽しかったです。
（30代女性）
トレーニングはもちろんキツかったのですが、トレーナーさんと一緒に取り組み、楽しかったという印象が大きかった分、寂しいと感じているんだと思います。
トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。
トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。
それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。
でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。
（30代男性）
24/7workout（24/7ワークアウト）の店舗情報
第３位：Reborn myself（リボーンマイセルフ）
| プラン名 | ダイエットコース |
|---|---|
| コース内容 | 1回50分 × 8回 / 30日 |
| 入会金 | 38,000円 |
| コース料金 | 87,100円 |
| 総額 | 125,100円 |
| 16回総額 | 212,200円 |
特徴
- 完全女性専用でトレーナーも全員女性のため、女性特有の悩みを聞いてもらいやすい
- 女性専用トレーニングメニューで痩せる身体に
- トレーニングルームからパウダールームまで女性のためのおしゃれ空間
全国各地に店舗を構え、女性専用ダイエットジムのパイオニアであるReborn myself。
トレーナーが全員女性だからこそ、女性特有の悩みに共感し、親身になって相談に乗ってくれると高い支持を得ています。
さらに、女性ならではの体幹メニューを中心としたプログラムでは、ただ痩せるだけではなく女性らしいしなやかなボディラインへと導いてくれます。その他にも部分痩せに特化したコースやキッズスペース託児所を完備しているため、産後ダイエットも人気を集めています。
清潔感のあるシャワールームやパウダールームが完備されているので、出勤前やお出かけ前でも安心して通うことができるダイエットジムです。
こんな人におすすめ
・女性特有のプライベートな悩みも親身になって相談に乗って欲しい人
・脚、お腹、お尻など部分的な引き締めを行いたい人
・女性だけの洗練された空間で自分を高めたい人
口コミ
そんな時、リボーンマイセルフを知り今回は「最後のダイエット！」という意気込みで入会しました。
初めての食事と運動方法は大成功でした。一番の要因は、窪田さんがいてくれたことです。一人では絶対にできなかったです。
（M・A様、30代女性）
子育てや仕事を理由にダイエットをしてませんでした。
旦那に「痩せてくれ」と言われ、確実に痩せられると思ったリボーンマイセルフを選びました。
今では、出産前の体型に近づき、リボーンマイセルフに行ったのは間違いじゃなかったって、胸を張って言えます！
（A・A様、20代女性）
トレーニングは正直とてもきつかったです。
でも、小黒さんのプロのアドバイスのおかげで最後まで続けることができました。
目標の10㎏は減らすことができたので、良かったです。
（M・T様、20代女性）
Reborn myself（リボーンマイセルフ）の店舗情報
第４位：XSLIM（エクスリム）
| プラン名 | ショート60プラン |
|---|---|
| コース内容 | 1回60分 × 16（+8）回 / 60日 |
| 入会金 | 30,000円 |
| コース料金 | 200,000円 |
| 総額 | 230,000円 |
| 16回総額 | 153,333円 |
特徴
- 2ヶ月間のダエットコース終了後、4ヶ月間のアフターフォロー付き
- 食べながら痩せるメソッドを実施
- 経営者向け、ウエディング向け、産後ダイエット向けのメニューあり
アフターフォローでは、月2回の4カ月間、計8回のリバウンド防止サポートが付いてきます。
トータル6ヶ月間のダイエットサポートを、他社2ヶ月間のダイエットコースの価格で受けられるという、お得感のあるサービスです。
さらにXSLIMは、30日間の返金期限を設けており、安心してトレーニングに取り組めます。
一都三県、そして関西に合計20店舗を構える人気のダイエットジムで、リバウンドに怯えることなくダイエットに励むことができます。
こんな人におすすめ
・手厚いアフターフォローを受けたい人
・過去ダイエット経験があり、もうダイエットに失敗したくない人
・返金保証で安心してトレーニングしたい人
口コミ
XSLIMに通うようになり、運動というものを始めました。この半年で勉強になったのはやはり、運動や生活習慣が大事なんだということです。
今では意識的に、階段を使ったり遠回りして歩いてみたり…と今までより身体を動かそう！っと意識するようになりました。
アフターフォローを通して、自宅でも出来る運動もレクチャーして頂いたので、XSLIMで身につけた知識を元にこれからも継続してキレイな身体作りをしていきたいと思います。
（30代女性）
ダイエットへの価値観が変わると思います！大変かもだけど一番痩せる近道です！あとは自分のやる気次第！(笑)
アフターフォローを通して運動習慣も身につき、さらにダイエットできました。
ありがとうございます！
（20代女性）
運動がとても苦手、パン大好きな私でしたが、半年間サポートして頂いたおかげで、健康的な生活リズムになりました。
今は1駅分歩いて通勤し、階段を利用するなど積極的に体を動かしています。また、食事に関しても、お菓子や甘い物等あまり食べたいと思わないようになりました。
習慣作りを一人で戦うのはとても苦痛ですが、xslimのパーソナルートレーナーが力を貸してくださり、とても心強くなり、良い結果につながりました。
ダイエット開始から半年経った今は、食事はほぼ普通通りに戻しても、リバウンドはしていません。これからもxslimで学んだ知識と良い習慣を続けていきたいと思います。
（40代女性）
XSLIM（エクスリム）の店舗情報
- XSLIM 新宿本店 （新宿駅から徒歩10分）
- XSLIM 新宿三丁目・新宿御苑前店 (新宿三丁目駅から徒歩2分)
- XSLIM 新浦安店 (新浦安駅から徒歩5分)
- XSLIM 大阪心斎橋店 (心斎橋駅から徒歩5分)
- XSLIM 柏店 (柏駅から徒歩3分)
- XSLIM 大阪梅田本店 (東梅田駅から徒歩7分)
- XSLIM 神田・秋葉原店 (神田駅から徒歩5分)
- XSLIM 新橋・銀座店 (新橋駅から徒歩7分)
- XSLIM 渋谷店 (渋谷駅から徒歩5分)
- XSLIM 池袋店 (池袋駅から徒歩6分)
- XSLIM 北千住店 (北千住駅から徒歩7分)
- XSLIM 立川店 (立川駅から徒歩5分)
- XSLIM 町田店 (町田駅から徒歩5分)
第５位：es three（エススリー）
| プラン名 | ショートプラグラム会員 |
|---|---|
| コース内容 | 1回75分 × 16回 / 60日 |
| 入会金 | 39,000円 |
| コース料金 | 194,000円 |
| 総額 | 233,000円 |
| 16回総額 | 233,000円 |
特徴
- 通常16回のトレーニングジムが多い中、プラス2回のメンテナンストレーニングを無料提供
- 自信があるからこそできる30日間全額返金保証付き
- 託児所付き店舗あり ※札幌店・新宿店・横浜 日本大通り店・吉祥寺店・藤沢店・名古屋 栄店・福岡天神店
エススリーは、大手ダイエットジムと比較すると良心的な価格ではありますが、決して安いお金ではありません。
そのため、入会前カウンセリングでは「ご納得していただいた方だけに入会案内」を行っている信頼のおけるダイエットジムです。
本気で変わりたいお客様と真剣に向き合うため、このような想いでトレーナーもフルサポートしてくれます。
さらに、トレーニング後、使用したお客様のウェアをクリーニングして次回まで預かっていただける、ウェア無料お預かりサービスがあります。また、女性向けにも力を入れていて、経験豊富な女性トレーナーも在籍しています。
こんな人におすすめ
・少ない手荷物でトレーニングに通いたい人
・経験豊富な女性トレーナーから指導を受けたい人
・産後ダイエットに挑戦したい人
口コミ
無料体験トレーニングと言っても、普通のトレーニングと同じでしっかりみっちり鍛えさせられます。
鬼のようなトレーナーを想像していましたが、全然違い優しく丁寧で腰の低い方でしたｗ
むしろこっちが恐縮してしまう程の低姿勢です。
ちなみに僕は2カ月で体脂肪を－5％、ウェストを－19cm絞りました。
自分だけでは出来ないと思っていたので、快挙です。
今度は胸筋、上腕筋辺りを引き締めていきたいと思っています。
（男性）
このままでは、子どもが走り始めても追いつけない！と焦り、ベビーシッター制度のあるジムということでes threeに決めました。
ちゃんとしたシッターさんが見てくれるんですが、人見知り時期に入った子供もなついて遊んでくれてるし、私はトレーナーさんとがっつりトレーニングできるし、で良いこと尽くめでしたよ。
頼り先の無い子持ちにはありがたいサービスだと思います。
（女性）
ジム通いするのはダイエット目的の若い子ばかりかと思いますが、エススリーさんのトレーニングは完全個室になるので、他の方は気になりません。
一般的なスポーツジムのように、周囲の方の目線が気になるという事もないので、集中して頑張れると思います。
また、トレーニング成果が出やすい栄養素をご指導いただいた上で、毎回の食事の写真を撮って見せると、使用している食材や調理方法も含め、指導して頂けます。
食材の取り合わせなども教えて頂けるので、主婦としても大変勉強になります。
筋トレをしたことで、腰痛や背中の痛みも軽減し、階段昇降も楽になりました。
他社ジムよりもお値段がお安く始められますし、トレーナーさんも皆さん素敵ですので、エススリーさんで良かったと思っています。
（女性）
es three（エススリー）の店舗情報
- es three 横浜日本大通り店 （日本大通り駅から徒歩3分）
- es three 名古屋栄店 (栄駅から徒歩5分)
- es three 札幌店 (中島公園駅から徒歩3分)
- es three 吉祥寺店 (吉祥寺駅から徒歩6分)
- es three 上野御徒町店 (御徒町駅から徒歩4分)
- es three 錦糸町・押上店 (錦糸町駅から徒歩7分)
- es three 福岡天神店 (赤坂駅から徒歩3分)
- es three 溝の口店 (溝の口駅から徒歩3分)
- es three 藤沢店 (藤沢駅から徒歩2分)
- es three 新宿店 (新宿駅から徒歩11分)
- es three 練馬店 (練馬駅から徒歩1分)
- es three 豊洲店 (豊洲駅から徒歩2分)
まずはパーソナルトレーニングジムの体験に出かけてみよう
どうでしたか？
パーソナルジムの良さや、楽しさは伝わりましたでしょうか？
パーソナルジムは無理な勧誘もないため、挑戦してみようかなと思い立ったら、体験に行くなど、すぐに行動することをおすすめします。
身体作りのプロから徹底的に身体作りを学ぶことで、自分の理想の身体を手にいれましょう。
