パーソナルジムに通ってもリバウンドするの?実態とリバウンドが心配な方に向けてオススメのジムを紹介

「パーソナルジムでダイエットして理想の身体を手に入れたいけど、リバウンドしてしまうか不安…」
ウェブ上やCMなどで、パーソナルジムでのダイエット成功事例を見て、ダイエットを失敗しがちな方は、パーソナルジムでダイエットしたいと迷うことがあると思います。
また、迷う要素として、「痩せたけど、元に戻ってしまうのではないか?」という疑問をお持ちの方もいらっしゃいますよね。
そうです。パーソナルジムは安い買い物ではないため、パーソナルジムが終わった後にリバウンドしてしまうか心配される方はとても多いです。
そこで、本記事ではパーソナルジムのリバウンド率からリバウンドが心配な方向けのオススメパーソナルジムとそのおすすめの理由を解説していきます。
「パーソナルジムに通ってもリバウンドしてしまうのではないか」と不安になっている方の疑問を解消できればと思います。

本記事でわかること・パーソナルジムのリバウンド率
・パーソナルジムに通っても、結局リバウンドするのか
・ダイエットするならパーソナルジムが向いている理由
・Getfitおすすめのパーソナルジム
Getfit限定!Getfitからの入会で最大80,000円のお祝い金がもらえる!

当サイトを通してお祝い金対象のパーソナルジムに入会し、キャッシュバック申請をしていただくことで、1,500円〜80,000円のキャッシュバックが適用*されます。*対象のパーソナルジムのコース終了後(単月コースの場合は1ヶ月以上継続した場合)にお祝い金を贈呈させていただきます。
Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 山本夏実
大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします!
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

パーソナルジムのリバウンド率


パーソナルジムのリバウンド率が気になる方に向けて、一般的なパーソナルジムのリバウンド率を説明します。

RIZAPのリバウンド率

業界を牽引する立場として名を馳せているRIZAP。
圧倒的なサービスの質の高さにより、パーソナルトレーニング期間終了後のリバウンド率は7%を記録しています。
糖質を少なくした食事指導と筋肉を維持し脂肪を燃焼させるためのトレーニングに加えて、管理栄養士からの食事指導もRIZAPでは提供します。
また、期間終了後リバウンドが不安な方に向けてのプランも用意しています。

https://www.rizap.jp/rebound/research/

Lyubovi(リュボーヴィ)のリバウンド率

Lyuboviは年間のダイエット実績は1,000人以上と多くの方をダイエット成功に導いています。
Lyuboviに通った人のリバウンド率は6%です。
トレーニングや食事指導以外にも栄養学や運動生理学といったダイエットに関係する知識をプラン内で提供するため、パーソナルトレーニング終了後でもリバウンドがしにくくなっています。

http://www.lyubovi.jp/

B CONCEPT(ビーコンセプト)のリバウンド率

B CONCEPTは多数メディアにも掲載されており、圧倒的な低価格で多くのお客様をダイエットに導いています。
低価格のサービスにも関わらずダイエット成功後のリバウンド率はたったの4%です。
完全個室で集中できるトレーニングとお客様の食事のサポートを毎日することでダイエットの原理原則を教えます。
また、食事制限がなく3食しっかり食べるといった食事指導をすることで、お客様自身が食事をコントロールできるようになるためリバウンド率は低くなっています。

http://b-concept.tokyo/diet/
Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

パーソナルジムのリバウンド率は想像よりも高くなかったという印象を受けた方も多いのではないでしょうか?
パーソナルジムの料金は2.3ヶ月で20-30万円と決して安くなく、リバウンドしてしまったらそのお金は無駄になってしまうのでは?と不安な方もいると思いますが、現状のパーソナルジムのリバウンド率はそこまで高くないことがわかりました。

パーソナルジムに通ってもリバウンドするの?

そもそもパーソナルジムのダイエット方法とは

パーソナルジムのダイエット方法は「トレーナーとマンツーマンでの週2.3回のトレーニング」「食事指導」の2つのアプローチを取り入れています。
体重が落ちるメカニズムは消費カロリー>摂取カロリーとするのが一般とされており、消費カロリーは運動や基礎代謝で消費されるカロリーを指し、摂取カロリーは食事で摂取されるカロリーを指します。
2つのカロリーが同じだと体重は現状維持、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると消費されなかった分のカロリーが脂肪として蓄積、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると体重が落ちていくため、パーソナルジムは消費カロリー>摂取カロリーになるようダイエットプログラムを組みます。
消費するカロリーを増やすためにマンツーマンでのトレーニング、摂取カロリーを減らすためにトレーナーや管理栄養士による食事管理でダイエットをしていきます。
2つのアプローチをプロ管理下で実践し、理想の身体を作っていくのがパーソナルジムでのダイエット方法です。

目標の設定度合いでリバウンドしやすいかどうか変動する

次に、パーソナルジムではリバウンドしてしまうのか?という疑問に対して解説していきます。
結論、パーソナルジムに通っても、リバウンドするかどうかは人それぞれの目標の設定によって変わります。
ダイエット前の体重にもよりますが、短期でマイナス10kgなどの大幅減量を目標とした場合、通常よりも食事制限やトレーニングの強度を厳しめに設定をします。
特に食事は普段よりも糖質・脂質の量を抑えることが求められるので、結果が出やすい分継続できなかった場合は反動としてリバウンドする可能性が高まります。
しかし、無理のない目標設定にすることで普段の生活を大きく変えずにダイエットができるため、パーソナルジム卒業後も継続しやすくリバウンドする可能性は低く抑えられます。
このように、その人のプログラムの目標設定度合いによって卒業後のリバウンド率も変動します。
また、リバウンドされる方の心理として、大金を払ってパーソナルジムに通うため、「たくさん痩せたい」「より短期間で結果を出したい」と考え、パーソナルジムのプログラムを受ける時だけ運動や食事制限を目一杯頑張って、プログラム終了後、頑張りすぎた反動や、我慢していたストレスで、元の生活に戻ってしまい、リバウンドしてしまうケースもあるようです。

パーソナルジムに通ってもリバウンドしてしまう人の特徴と原因

次に、リバウンドしてしまう人の特徴について解説していきます。

食事管理が疎かになった

パーソナルジムでのダイエット終了後、食事管理を疎かにしてしまうことでリバウンドにつながってしまいます。
パーソナル期間中は、ある程度決められたカロリー内で食事を取り、その食事内容をトレーナーに報告することで食事が管理され摂取カロリーを抑えます。
トレーナーや管理栄養士のもとで監視されることで成功しやすいですが、ダイエット終了すると監視される環境から解放され1人で食事を管理しなくてはならない状況になります。
終了後は意段々とダイエット中にとっていた食事をとらなくなり、「またダイエット中に摂っていた食事をすれば痩せる」という気持ちの甘えから、ダイエット前と同じ食生活を繰り返します。
その結果、気づいた時には既に時遅く、いつの間にかダイエット開始前より体重が増えてしまっているということがよくあります。

運動習慣がなくなってしまった

運動習慣がなくなることもリバウンドしてしまう原因のひとつに挙げられます。
パーソナルトレーニングでは主に筋トレと呼ばれる無酸素運動を行い、筋肉を増やして基礎代謝をあげることで消費カロリーを増やしていきます。
トレーニングを習慣的に行うことで日常的にカロリーを消費することができますが、ダイエット終了後トレーニングを辞めてしまうと運動で消費していた分のカロリーがなくなります。
また、筋トレを辞めてしまうと筋肉の量も減り、基礎代謝も下がってしまうため、余計脂肪が溜まりやすい身体になってしまい、結果リバウンドしやすくなってしまいます。

パーソナルジムに通った後もリバウンドしないため4つの対策

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

せっかく、パーソナルジムでダイエットに成功してもリバウンドしてしまうことは避けたいですよね。
パーソナルジムに通ってもリバウンドしないための対策を解説します。

リバウンドしないためには?・バランスの良い食事を心がける
・食べ過ぎた次の日はリセットする食事を意識する
・継続して運動する
・毎日体重を測り続ける

バランスの良い食事を心がける

パーソナルトレーニング終了後でも、PFC(P=たんぱく質、F=脂質、C=糖質)を意識したバランスの良い食事を摂るように意識することが大切になってきます。
ラーメンやハンバーガーなど高カロリーのものを食べ続けてしまうと、ダイエット終了後の飢餓状態の身体に吸収されやすくリバウンドの原因になりかねません。
そのため、例えばお昼にカロリーを取りすぎた場合は夜の食事を控えめにしたり、1日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることが大切になってきます。
その他にも白米を玄米に置き換えたり、高タンパク中心の食事を摂るということを卒業後も日常に組み入れて行うようにすることで、リバウンドのリスクを下げることができます。

食べ過ぎた次の日はリセットする食事を意識する

ダイエットが終わったから、たまにはハメを外してもいいかなと思い食べ過ぎてしまうことはありますよね。
ついつい食べ過ぎってしまった場合、次の日は前日分をリセットするような食事を心がけることが大切です。
食べ過ぎた日があっても、翌日に野菜中心でカロリーを抑えた食事でしっかりリセットすれば2〜3日かけて体重はもとに戻ります。
このコントロールができることによって、スタイルをキープしたまま好きなものを我慢せずに食べられる人生を送ることができます。

継続して運動する

食事だけでなく、継続して運動することもリバウンドしないためには重要です。
せっかくパーソナルジムで増やした筋肉量を減らさないように、20〜30分ジョギングする習慣を身に着けたり、近くのフィットネスジムで継続的に筋トレを行うことでスタイルをキープすることに繋げられます。
またパーソナルジムには卒業後もチケット制や月額制で通えるプランを用意していることがほとんどなので、そのようなプランを利用することも一つの手段となります。

毎日体重を測り続ける

客観的に自分を見つめるためにも毎日体重を測り続ける習慣をつけることが理想です。
パーソナルジムでは、トレーナーに体重を逐一報告しますが、卒業後は管理する人は自分しかいなくなります。
体重計にのることがなくなり、ふとした瞬間に体重を測ってみたら、とてつもなく体重が増えていた、ということは避けたいですよね。
そのためにも、普段からできれば決まった時間に体重を測る癖をつけましょう。
体重が増えていたら食事の量は減らすなど、自分で体重を可視化し食事や運動をすることが必要です。

ダイエットをするならパーソナルジムが向いている3つの理由

ここでは、パーソナルジムでダイエットすることのメリットについて、Getfitユーザーの声を参考に解説していきます。

パーソナルジムがダイエットに向いている理由・結果を出す前提でメニューを組んでくれる
・一生使えるダイエットの知識を知ることができる
・支えてくれるトレーナーの存在が大きい

結果を出す前提でメニューを組んでくれる

パーソナルジムは結果を出す前提でプログラムを作成します。
初回のヒアリングでいつまでにどのくらい痩せたいのか、そのためにはどうした良いのかということを逆算して目標に到達されるようメニューを組んでいきます。
知識がないとどのようにダイエットを進めるべきなのかわからず、結局3日坊主で終わってしまうということもよくあります。
特に今までの自己流ダイエットでうまく行かなかった方は、トレーナーからどのような運動と食事をすれば結果が出るかということを身を持って体感することをおすすめします。

一生使えるダイエットの知識を知ることができる

パーソナルジムは一時的に痩せるノウハウを教えるのでなく、パーソナルジム卒業後でも役立つダイエットノウハウを教えてくれます。
身体作りのための食事管理方法、トレーニング方法を1から教えてくれるため、卒業後も一生涯健康でいるための知識を付けることができます。
この知識を手に入れられたことで「高いお金を払う価値があった」という口コミもGetfitに多く寄せられています。

支えてくれるトレーナーの存在が大きい

一緒にダイエットに対して並走してくれるトレーナー(仲間)がいると、頑張ろうという気持ちになります。
1人でダイエットしてしまうと、どうしても孤独感を感じてしまいモチベーションが続かずダイエットを途中でやめてしまうということがあります。
せっかく途中までダイエットをしたのに続かなかったらもったいないですよね。
サポートしてくれる存在がいると高いモチベーションを維持しやすく、長い時間をかけてでもダイエットをすることができます。
パーソナルジムの口コミを見ても、「トレーナーの存在がありがたい」という方が多くいるのも頷けます。

あわせて読みたいパーソナルジムの口コミ・評価は?男女753名のリアルな声から本当におすすめできるジムを紹介 「ダイエットのためにパーソナルジムに通いたいけど実際どうなの?」 「パーソナルジムに実際通った人の口コミや評価が気になる」 と

リバウンドしてしまうか心配な方に向けて!パーソナルジムの4つの選び方

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

リバウンドするか不安な方にパーソナルジムのオススメの選び方を紹介します。まずは、自分に合いそうなジムのタイプを選んでカウンセリングに行ってみることをおすすめします。

パーソナルジムを選ぶ際の4つのポイント・無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジムを選ぶ
・中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジムを選ぶ
・リバウンドサポートが付いているパーソナルジムを選ぶ
・管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジムを選ぶ

無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジムを選ぶ

食事指導のコンセプトが糖質制限メインではなく、3食バランスよく食べることをコンセプトとしているジムを選びましょう。
糖質制限をコンセプトとするパーソナルジムは三大栄養素でもある糖質を制限することで脂肪を蓄積するインスリンの分泌を減らし、体重を落としていく狙いがあります。
体重がスムーズに落ちやすい一方で、制限をしない食生活に戻してしまうと体重が元通りになりやすいというデメリットもあります。
一方「3食しっかりバランスよく食べる食事指導」がコンセプトのパーソナルジムは、極端な糖質を制限するのではなく、各栄養素をバランスよく摂取しながら痩せていくことを狙いとしています。
この食事方法はライフスタイルを大きく変えることもなく、継続しやすいので卒業後も極端に暴飲暴食をする反動を抑えることができ、リバウンドの可能性も低くできます。

中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジムを選ぶ

リバウンドしないためには、短期間で痩せるのではなく、ゆっくり着実にダイエットできるサブスク型パーソナルジムを選ぶことも1つのポイントです。
短期集中で大幅な減量をしてしまうと、どうしてもダイエット終了後厳しいダイエットの反動からリバウンドしやすいとされています。
1ヶ月単位で契約更新することができるサブスク型のパーソナルジムは、「身体に無理をさせないダイエット」がコンセプトなため日常生活に負担がかからないダイエットを提供します。
定期的に運動習慣を身に着けながら、ストレスのない食事をとり、ゆっくり着実にダイエットをすることができます。
また、一般的なパーソナルジムに比べて比較的コストを抑えることができるのも通いやすい特徴です。

リバウンドサポートが付いているパーソナルジムを選ぶ

パーソナル終了後もダイエットの相談ができるリバウンドサポートがついているパーソナルジムもあるので優先的にそちらを選びましょう。
リバウンド対策はジムによって異なりますが、食事相談の受付やトレーニングメニューの作成などを無料で行うジムが多く、有料の場合でも通常のパーソナルジムで受けるよりお手頃な価格でリバウンドサポートをしてくれます。
ダイエット期間中はトレーナーがいたからダイエット成功したものの、1人で食生活を続けられるか不安という方にリバウンドサポートがついてるパーソナルジムは最適です。

管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジムを選ぶ

食事の知識をしっかりつけながら、ダイエットしたい人は、食事指導を管理栄養士が行っているジムはオススメです。
栄養学の専門知識をもった栄養士・管理栄養士から直接食事指導を受けられることで、ダイエットに最適な食材や知識を付けることができます。
また管理栄養士はアレルギーを持つ人や病気の人に対してもパーソナライズした食事指導を行ってくれるので、幅広いニーズに対して適切な食事を提供することができます。
食事に特化したプロからの食事指導は納得感があり、何より安心しますよね。

リバウンドが心配な方へオススメのパーソナルジムと口コミ

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

リバウンドが心配な方へ上記で紹介した4つのポイントに該当しているおすすめのパーソナルジムを紹介します!

リバウンド対策ができる4種類のパーソナルジム・無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジム
・中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジム
・リバウンドサポートが付いているパーソナルジム
・管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジム

無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジム

Getfitオススメの無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジムを3つ紹介します。

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のジム画像1
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のジム画像2
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のジム画像3
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)のジム画像4
24/7Workoutのポイント

・栄養学に精通したトレーナーによる食事指導を受けることができる!
・無理な糖質制限のないバランスの取れた食事が取れる!

匿名(女性)

「丁寧な食事指導でモチベーションも上がる」

食事については、カロリーの高いものは食べてはダメ…みたいな言い方でなく、それより『こっちの方がいい』と丁寧な言い方で、また何が良いのかと細かな説明もありました。トレーニングはキツいけれどもモチベーションを上げながら教えてくれるので楽しくできました。

あわせて読みたい24/7ワークアウトの口コミは!?痩せる?高い?最大手よりもコスパが良いのか評判から徹底解説 24/7ワークアウトの口コミや評判を知ってから入会を検討したいですよね。 ライザップとよく比較される24/7ワークアウトですが

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の店舗情報

BEYOND(ビヨンド)

BEYOND(ビヨンド)のジム画像1
BEYOND(ビヨンド)のジム画像2
BEYOND(ビヨンド)のジム画像3
Beyond(ビヨンド)のポイント

・コンセプトは継続を前提とした食事指導!
・糖質と脂質両方取ることができる!

匿名(女性)

「トレーナー直伝のレシピを教えてくれる」

食事制限もいつもをちょっと気をつけただけだったので、食べていいですよとカウンセリングを受けた時は目からウロコでした。
わたしみたいに食べるのが好きな人は向いているジムだと思います。

あわせて読みたいBEYOND(ビヨンド)の口コミと評判は!?パーソナルジム探しで絶対に検討してほしいジム! ビヨンドは全国各地に展開している、業界の中でもとても有名なパーソナルジムです。 「ビヨンドが気になるけど実際に通った口コミを知

BEYOND(ビヨンド)の店舗情報

Bodyke(ボディーク)

Bodyke(ボディーク)のジム画像1
Bodyke(ボディーク)のジム画像2
Bodyke(ボディーク)のジム画像3
Bodyke(ボディーク)のジム画像4
Bodyke(ボディーク)のポイント

・好きなものを食べることができるダイエット!
・フードマスタープログラムというオリジナルの食事プログラムがあるのも魅力の1つ!

匿名(女性)

「しっかり食べる食事指導で人生最高の身体へ」

人生最高の体を手に入れた。糖質を制限するのではなく、調整することで糖質を食べながらでも痩せられた。しかも、食べ過ぎと思うぐらい色々なものを食べていたが痩せることができた。。

あわせて読みたいパーソナルジムBodyke(ボディーク)の口コミや評判は!?「糖質制限ナシ」の食べるダイエットとは? ボディークに興味はあるものの、実際の口コミや評判を知ってから入会を検討したいですよね。 そこで実際にボディークへ通った方の口

Bodyke(ボディーク)の店舗情報

中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジム

Getfitオススメの中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジムを3つ紹介します。

かたぎり塾(カタギリジュク)

かたぎり塾(カタギリジュク)のジム画像1
かたぎり塾(カタギリジュク)のジム画像2
かたぎり塾(カタギリジュク)のジム画像3
かたぎり塾(カタギリジュク)のジム画像4
かたぎり塾のポイント

・栄養学や解剖学を指導に組み込んでいる!
・月28,000円といった格安で通うことが可能!

匿名(女性)

「月に8回と継続して通えるのが良い」

トレーニング内容、スタッフ、人にすれ違わないので良かったです。希望時間や曜日がとりづらい時もありますが、月8回通えるようには出来ています。家でもできるトレーニング内容や一人ひとりに合った内容を考えてもらっていて、筋肉痛にならない程度でできています。

あわせて読みたいかたぎり塾の口コミや評判は!?姿勢改善しながらダイエットできる月額制ジムはオススメできる? かたぎり塾は、近年勢いよく店舗展開している、月額3万円台〜通える話題のパーソナルジムです。 しかし、リーズナブルな価格だとそ

かたぎり塾(カタギリジュク)の店舗情報

DEED(ディード)

DEED(ディード)のジム画像1
DEED(ディード)のジム画像2
DEED(ディード)のジム画像3
DEED(ディード)のジム画像4
DEED(ディード)のポイント

・運動初心者でも通いやすいようトレーニングの基本から教えてくれる!
・LINEでの食事指導がついているのも魅力の1つ!

匿名(男性)

「リーズナブルな価格なので、継続して通える」

ジムの清潔感、トレーナーの質も非常に高く大満足です。値段も他のパーソナルジムと比べ安価な部類なので継続できています。これからも続けていきたいです。

あわせて読みたいDEED(ディード)の口コミや評判は!?月額3万円台のパーソナルジムはオススメできる? DEED(ディード)は業界の中でもリーズナブルな価格で通うことができ、中長期で理想の身体を作り上げていきたい人におすすめできるジムで

DEED(ディード)の店舗情報

ELEMENT(エレメント)

ELEMENT(エレメント)のジム画像1
ELEMENT(エレメント)のジム画像2
ELEMENT(エレメント)のジム画像3
ELEMENT(エレメント)のジム画像4
ELEMENT(エレメント)のポイント

・月に無制限通えることができるジム!
・通う方の9割は運動経験が全くない女性なので初心者も安心!

匿名(女性)

「手ぶらでサクッと行けるのがGood」

1回30分のトレーニングという点が仕事終わりなど空いた時間に組み込めるところがまず第一にいいと思いました!そしてなりたい体や鍛えたい部分とかを相談しながら、ボディメイクしてくれ、トレーナーさん達も優しく、私の性格を理解してくれて程よく厳しくしてくれる点もあり、楽しくトレーニングに打ち込めてます。

あわせて読みたいELEMENT(エレメント)の口コミと評価は?月額3万円台の通い放題パーソナルジムの効果やどんな人におすすめ? 現在Getfitから予約できる店舗は笹塚店のみとなっております。 ELEMENT(エレメント)は、リーズナブルな月額制

ELEMENT(エレメント)の店舗情報

リバウンドサポートが付いているパーソナルジム

Getfitオススメのリバウンドサポートが付いているパーソナルジムを4つ紹介します。

OUTLINE(アウトライン)

OUTLINE(アウトライン)のジム画像1
OUTLINE(アウトライン)のジム画像2
OUTLINE(アウトライン)のジム画像3
OUTLINE(アウトライン)のジム画像4
OUTLINE(アウトライン)のポイント

・卒業後も食事やトレーニングに関して悩みがある方にLINEでリバウンドサポート
・お子様連れでも通いやすい環境なのも嬉しい!

匿名(女性)

「アフターフォローがあるので卒業後も安心」

正しい食事コントロールとトレーニングの効かせ方などが学べて、腹筋まで割れました!笑志望していた就職先にも合格して自分に自信がついて感謝しています。この先もトレーニングを続けていこうと思います。アフターフォローも生涯付くという事なので、安心して卒業できました(^ ^)

あわせて読みたい女性専用パーソナルジムOUTLINE(アウトライン)はジム卒業後も生涯リバウンドサポートで安心!!20・30代の女性に人気のダイエットジム 女性専用パーソナルジムに行きたいんだけど、どこがいいんだろう、、 トレーニングで汗だくにはなりたくないんだよね、、 パー

OUTLINE(アウトライン)の店舗情報

ビーコンセプト

ビーコンセプトのジム画像1
ビーコンセプトのジム画像2
ビーコンセプトのジム画像3
ビーコンセプトのジム画像4
B CONCEPT(ビーコンセプト)のポイント

・スタイル保証付きプログラム終了後から6ヶ月間、毎月1回セッションを無料で受けることが可能!
・トレーニングの他に骨盤のケアもしてくれる!

匿名(女性)

「ダイエット終了後も食事指導をしてくれる」

ダイエットコース終了の方に特化した、体系維持のための食事管理・指導サービス(アプリなどの非対面), 中長期でパーソナルトレーニングに通える単価感のジムを教えてくれるサービス, 複数人(友達・知り合い)で通えて、その分単価も抑えられるセミパーソナルのジムを教えてくれるサービス

あわせて読みたい【足痩せ】太もも痩せなら女性専用パーソナルジムビーコンセプト!!下半身痩せのためのトレーニングメソッドとは!? みなさんビーコンセプトというジムはご存知でしょうか? 都内を中心に全国に多数店舗展開している女性専用パーソナルジムです!

ビーコンセプトの店舗情報

REGBODY(レグボディ)

REGBODY(レグボディ)のジム画像1
REGBODY(レグボディ)のジム画像2
REGBODY(レグボディ)のジム画像3
REGBODY(レグボディ)のジム画像4
REGBODY(レグボディ)のポイント

・パーソナル期間終了後、一生涯LINEでサポートしてくれる!
・15種類以上のアメニティを用意!

匿名(女性)

「ストレスなくダイエットできた」

ここ4年間で20kg近く太ってしまい、無理な食事制限ではなく、健康的に痩せたいと思い、REGBODYへ入会しました。当初は2年間で20kg落とせればいいと思っていましたが、しっかり3食食べながら、ストレスがない状態でここまで痩せられたのが、本当に嬉しいです。担当トレーナーさんと既に2ヶ月先までの数値目標を決めているので、そこに向けて自分のペースで頑張ります。

あわせて読みたいリバウンドサポートが人気のREGBODY(レグボディ)を徹底調査!2ヶ月だけ結果にコミットではなく一生コミット!? みなさん、REGBODY(レグボディ)というパーソナルジムをご存知ですか? REGBODYは、新宿、新宿東口、池袋の3店舗を

REGBODY(レグボディ)の店舗情報

OXWM(オキシウム)

OXWM(オキシウム)のジム画像1
OXWM(オキシウム)のジム画像2
OXWM(オキシウム)のジム画像3
OXWM(オキシウム)のジム画像4
OXWM(オキシウム)のポイント

・卒業後、生涯リバウンドサポートがついてくる!
・オプションで遺伝子検査もつけることができる!

匿名(女性)

「調理師免許を持っているトレーナーによる食事指導が魅力的」

調理師免許も持っているトレーナーさんが、確かな知識を元に食事の指導も丁寧にしてくれます。皆さんとにかくコミュ力が高くて面倒見が良いので、モチベーションが高く保てて、きちんと追い込めるし、ストレッチのエキスパートが体のケアも目配りしてくれます。超オススメです!

あわせて読みたい糖質制限で失敗した方必見!?無理な糖質制限をしないで着実にダイエットができるOXWM(オキシウム)って? OXWM(オキシウム)は無理な糖質制限をせずに自分のペースで着実にダイエットができると話題になっているジムです! 今回、Getfi

OXWM(オキシウム)の店舗情報

管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジムを選ぶ

Getfitオススメの管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジムを4つ紹介します。

CREBIQ(クレビック)

CREBIQ(クレビック)のジム画像1
CREBIQ(クレビック)のジム画像2
CREBIQ(クレビック)のジム画像3
CREBIQ(クレビック)のジム画像4
CREBIQ(クレビック)のポイント

・管理栄養士作成のオリジナルのコンビニレシピをもらえる!
・女性専門店ならではの女性のボディメイクに特化したトレーニングができる!

匿名(女性)

「トレーナーと栄養士両方のサポートが嬉しい」

通常のパーソナルジムとは違い、栄養士さんの指導を受けながらトレーニングをしていたので、不安に感じることはすぐに確認することができた。毎日の食事面のサポートがあったからこそトレーニングに集中できたと思う。

あわせて読みたいCREBIQ(クレビック)でクビレは作れる?2ヶ月で美ボディを追求する女性専門ジムを徹底取材! CREBIQ(クレビック)という、数々のメディアでも取り上げられている女性専用パーソナルジムを知っていますか? クレビックは

CREBIQ(クレビック)の店舗情報

UNDEUX(アンドゥ)

UNDEUX(アンドゥ)のジム画像1
UNDEUX(アンドゥ)のジム画像2
UNDEUX(アンドゥ)のジム画像3
UNDEUX(アンドゥ)のジム画像4
UNDEUX(アンドゥ)のポイント

・業界では珍しい宅配食が組み込まれているプランが人気!
・女性に適したトレーニングを提供してくれる!

匿名(女性)

「プロの食事アドバイスによる心強さ」

弁当もしくは食事アドバイスが選べ、わたしは今後のことも考えて食事アドバイスの方にしました。毎日食べたものを栄養士さんが分析してアドバイスしてくださるのがとても心強かったです。

あわせて読みたい噂のおしゃれジムUNDEUX(アンドゥ)はやっぱりおしゃれだった!業界初の宅配食付きボディメイクとは? 「キレイなヒップを手に入れたい!」 「くびれを作りたい!」 と女性なら一度は憧れの体になりたいですよね・・・。 し

UNDEUX(アンドゥ)の店舗情報

THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)

THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)のジム画像1
THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)のジム画像2
THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)のジム画像3
THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)のジム画像4
THREE×THREEのポイント

・管理栄養士による指導に加えて遺伝子検査でもお客様をサポート!
・荷物を持たず手ぶらで通うことができる!

匿名(男性)

「チームでのサポートが結果につながった」

33GYMのダイエット指導は、自分の中で一生モノの宝になったと思っています。ダイエット中は、くじけそうになることが多々ありますが、管理栄養士とトレーナーがいつも自分に寄り添ってくれたから頑張れたのだと感じています。本当に感謝です!

あわせて読みたい良心的な価格でワンランク上のサービスと高級ホテルのような完全個室のおしゃれジムTHREE x THREEって!?33GYMのトレーニングで新しい私になろう! みなさん33GYM(THREE x THREE【スリーバイスリー】)というジムはご存知でしょうか? 麻布十番駅から徒歩1分の

THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)の店舗情報

Make InBody(メイクインボディー)

Make InBody(メイクインボディー)のジム画像1
Make InBody(メイクインボディー)のジム画像2
Make InBody(メイクインボディー)のジム画像3
Make InBody(メイクインボディー)のジム画像4
make inbodyのポイント

・パーソナル指導に加えてエステも連携してついてくる!
・トレーナー、エステティシャン、管理栄養士がチームを組んでお客様をサポート!

匿名(女性)

「不規則な生活スタイルに合わせてくれました」

食事面では管理栄養士の方が私の不規則な生活スタイルに合わせて、実践しやすい色々な提案をしてくれてだいぶ改善できました。食べながら痩せる。今までどれだけ間違ったことをしていたのかに気づかせてくれました。感謝です!

あわせて読みたいMake InBody(メイクインボディー)の人気の理由は?大手サービスを上回るエステ連携型ジムの、驚きのラインナップに迫る! みなさんMake InBody(メイクインボディー)という、今福岡で大人気のジムをご存知ですか? トレーナー、管理栄養士、エステテ

Make InBody(メイクインボディー)の店舗情報

それぞれの特徴を抑えたジムを紹介しました。
パーソナルジムに通う際、自分だったらどのポイントがあればダイエット成功しやすくなりそうか1度確認してみてください!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

Getfitオススメのパーソナルジムを知りたい方はこちらからどうぞ!

あわせて読みたい【人気パーソナルジム36選】最新おすすめパーソナルトレーニングジムランキングをGetfitユーザーの評判から徹底分析! リモートワークの浸透化や空前のフィットネスブームということもあり、自分の身体と向き合いパーソナルジムに通うことを検討している方も多く

まとめ


本記事ではパーソナルジムに通いたいけど、リバウンドしてしまうのではないかと心配している方に向けてパーソナルジムの食事指導やパーソナルジムの選び方など紹介しました。
極度な食事制限をするイメージがあったパーソナルジムでは3食バランスよくしっかり食べることやリバウンドサポートが付いていることなど、意外と知らなかった部分も多かったのではないでしょうか?
通った後のことも考えてメニューを組んでくれるので、運動初心者の方でも安心してパーソナルジムでダイエットをすることができます。
一度自分の身体の悩みやダイエットに関する不安を解消するためにパーソナルジムでは初回でヒアリングを行なっていますので、是非足を運んでみてください!

あわせて読みたい【女性は絶対にパーソナルジムに行くべき!】その理由と地域別(東京・神奈川・大阪・名古屋・福岡)おすすめジム くびれや、美尻など憧れの身体を作るためにはパーソナルジムに通うことをおすすめします。 特に女性は男性と身体の作りが違うので、女性の あわせて読みたい【人気パーソナルジム36選】最新おすすめパーソナルトレーニングジムランキングをGetfitユーザーの評判から徹底分析! リモートワークの浸透化や空前のフィットネスブームということもあり、自分の身体と向き合いパーソナルジムに通うことを検討している方も多く あわせて読みたい2022年東京都内で一番人気のパーソナルトレーニングジムはこれだ日本で一番多くパーソナルジムを展開しているエリアは東京都ではないでしょうか。 特に港区、渋谷区、千代田区は大手から中小のダイエットジムが多 あわせて読みたい埼玉(さいたま)のパーソナルトレーニングジム23選!安くて評判の良いジムは?埼玉県のパーソナルジムは、大宮区、越谷市、川越市、川口市に特に人気のジムが集まっているので、この近辺にお住まいの方はよくチェックしてみてくだ あわせて読みたい神奈川のパーソナルトレーニングジム30選!安くて評判の良いジムは?Getfitで人気の神奈川県のパーソナルジムは、横浜市、川崎市、藤沢市に特に集まっています。 特にこのエリアは業界でも有名な実力派ジムが多く あわせて読みたい千葉のパーソナルトレーニングジム12選!安くて評判の良いジムは?千葉駅周辺には、リバウンドを防ぐサポートが充実したパーソナルジムが多いことが特徴です。 過激なダイエットの経験がありトレーニングに不安を抱え あわせて読みたい愛知のパーソナルトレーニングジム20選!安くて評判の良いジムは?名古屋市と一宮市にダイエットジムが密集していることが愛知県の特徴です。 特に地域密着型のジムは業界の中でもリーズナブルな料金でサービスを提供 あわせて読みたい大阪のパーソナルトレーニングジム23選!安くて評判の良いジムは?大阪府で人気のダイエットジムは、梅田、天王寺、難波エリア周辺に密集している特徴があります。 業界でも人気の実力派ジムが多く出店しているのでこ あわせて読みたい福岡のパーソナルトレーニングジム23選!安くて評判の良いジムは?福岡県には、業界でも有名なパーソナルトレーニングジムが多数存在しています。 駅からアクセスが良い店舗でお探しの場合特に天神駅や博多駅周辺がオ
この記事を書いた人

山本夏実

大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部にジョイン。 一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします! 好きなトレーニングは、ラットプルダウン。