【徹底解剖】RIZAPは本当に結果が出る？RIZAPで結果を出した男性の特徴・紹介

Getfit編集部　山本夏実

大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします！
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

ライザップに通う男性の特徴

ライザップに通う男性の人数

ライザップの累計会員数は17万人(RIZAP株式会社2022年3月期決算資料より)と業界でも最大級の数を誇っていますが、そのうちの9万人は男性というデータがあり、会員数の約半数は男性が通っているそうです。
2018年累計会員数は10万人でしたが、コロナ禍の中でも順調に会員を増やしています。

ライザップに通う男性の年齢

RIZAPに通う男性の年齢層を見てみると、20代〜50代どの年齢層からも人気を占めていますがボリュームとしては40〜50代の男性会員が多いことがわかります。

ある程度健康に対する危機感を持ち始める年代40代〜50代の男性がRIZAPに通っています。
また、RIZAPは独自のシニアプログラムを提供しているので、60代からも人気を得ており、2020年から2021年にかけて60代の利用は4%も増えています。(RIZAP株式会社2022年3月期決算資料より)
またRIZAPは16歳から入会が可能となっているため、40〜50代に限らずこれからRIZAPは幅広い年代から多くの支持を集めそうです。

なぜRIZAPに？入会した男性のきっかけ

恥ずかしかった・悔しかった出来事がきっかけでダイエットを決意しています。
強烈な原体験があったからこそ、RIZAPの入会を検討するんですね!

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

ライザップに挑戦した男性のダイエット実績は？

RIZAPに挑戦した男性の結果を男性ブロガー、一般人、Getfitユーザーの3部門でまとめました。

男性ブロガーの実績

①しょくぱんみゃんさん

39歳からRIZAPを開始した男性です。
健康診断に引っかかり、「家族を養えなくなる」という恐れがきっかけでRIZAPに入会しました。
RIZAP後の身体は全体的に脂肪がなくなっており、腕回りに筋肉がついているようにも見えます。
また、1ヶ月あたりで考えると6kg痩せており、驚きの数字を出しています。
しょくぱんみゃんさんは「子供との遊びが疲れにくくなった」と述べているので、同じように子供と沢山遊べる体力が欲しいという男性はRIZAPで頑張ってみませんか？

②セイジさん

「転職とキャリアアップ」というブログを運営している方です。
「スラっとしたスタイルでいて機能的でちょうどいい筋肉を持つテニスの錦織圭選手みたいな身体になりたい」という思いからRIZAPに入会。
RIZAP終了後は別人？と思うほどの変わりようで無駄な脂肪が減り、胸筋や腹筋、肩の筋肉が発達しています。
脂肪を無くしたい要望だけでなく、RIZAPは筋肉をつけたい要望にも応えてくれ、結果としてセイジさんは錦織選手みたいな身体に近づいています！
ダイエットというと体重にスポットを当てられがちですが体重ばかりに固執せず、どういう見た目になりたいかという視点も大事です。

③P.K.サンジュンさん

お腹周りの贅肉を落として、目標である「ブルース・リー」のような身体になるため、RIZAPに入会を決意しました。
RIZAP終了後、身体から全体的に脂肪がなくなり引き締まったことで、ブルースリーのような見事な腹筋が見えています。
P.K.サンジュンさんのブログにはトレーナーとのやりとりを具体的に書かれているので、トレーナーとの相性が気になっている方は参考にしてみて下さい。

トレーナーとの相性が気になる方は無料カウンセリングで相談するのも1つの手です！

男性一般人の実績

①渡辺浩二さん

超肥満体系に悩んでおり、RIZAPのCMがきっかけでRIZAPの入会を決意しました。
RIZAP終了後は18歳男性1人分の体重を減らしています。
結果はもちろんのこと、長い年月をかけてダイエットをしたことが何よりも素晴らしいです。
また、RIZAPが主催している「ボディメイクグランプリファイナル」のベストチェンジ部門で渡辺さんは男性部門1位を獲得しています。
渡辺さんはRIZAPの理念である「人は変われる」を体現しています

②木村明義さん

「パパ、でぶっちょだからね」
愛する息子からの一言がきっかけで木村さんはRIZAPの入会を決意しました。
RIZAP終了後は48kg減量し、たるんでいたお腹と胸の脂肪がなくなっています。
RIZAP主催のボディメイクグランプリファイナルでも堂々と喋っている姿はとても印象的でした。
子供から憧れられる身体になりたいパパさん、必見です。

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③Gefit編集部員

RIZAPに通う前にもダイエット経験があったものの、毎晩の飲み会や夜遅い時間のラーメンが原因でリバウンド。
人生MAX体重を更新し、「今回はリバウンドしない」とダイエットを決意しました。
RIZAP終了後は約13kgの減量に成功し、トレーナーからも「CMに出ている人と同じレベルで変わっている」と称賛されています。
また、ただ痩せただけでなく食べていいものや控えるべきものなど、ダイエットした後の生活に活かせる知識もRIZAPは教えてくれます。

RIZAPの体験を詳しく知りたい方はこちらから！

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Getfitユーザーの実績と口コミ

続いてはGetfitから入会し、結果を出した方の口コミの紹介です！

20代後半男性

Getfitオリジナル口コミ RIZAP新宿店

入会者

Getfit利用者さん

男性 171.5cm 20代後半

入会時期:2021年6月〜9月頃

投稿日:2021.11.27

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（5kg以上）
• 体重68kg⇢60.5kg（-7.5kg）
• 体脂肪率27%⇢20%（-7%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 4
• トレーナー 5
• 価格 4
• 施設 4
• 予約の取りやすさ 4

• 悩み・
  きっかけ理想の身体を目指したい
• 目標お腹周りの脂肪を減らしたい
• 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

体重が約10kg落ち、見た目的にも引き締まった。
増量後は体の厚みが出てきたのを実感しています。

全体評価・満足度：5点
トレーニングだけでなく食事に関するサポートがとても充実していて、一生物の知識が身につきました。
とても満足しています。

立地・通いやすさについて：4点
駅から近く便利な通やすいです。
複数の駅が近くにあるため自宅以外の場所から通う際にも便利だと思います。

トレーナーについて：5点
トレーニングに関してはもちろんですが、食事や栄養面の知識がとても豊富で信頼できました。

価格について：4点
他のパーソナルジムと比較すると高めではありますが、金額に見合った分かそれ以上と思える成果が得られたので満足です。

施設について：4点
特に不満はありません。
全体的に設備も綺麗でロッカールームも十分に衛星的です。

予約の取りやすさについて：4点
かなり予約が埋まっているようで、日程の調整は少し難しいと感じました。
代理のトレーナーの方に担当していただくことも可能なため、困ったことはありませんが。

30代後半男性

Getfitオリジナル口コミ RIZAP富山店

入会者

Getfit利用者さん

男性 167cm 30代後半

入会時期:2021年4月〜7月頃

投稿日:2021.09.17

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（10kg以上）
• 体重80kg⇢69.7kg（-10.3kg）
• 体脂肪率26.8%⇢18%（-8.8%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 3
• トレーナー 5
• 価格 3
• 施設 3
• 予約の取りやすさ 3

• 悩み・
  きっかけもともと太りやすい
• 目標全体的に痩せたい
• 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

くびれがでて、ウエストが細くなり色々な服も着こなせるようになった。

全体評価・満足度：5点
トレーナーさんたちが優しく接してくれて大変嬉しかった。
またスケジュール調整もしっかりしてくれるので助かる。

立地・通いやすさについて：3点
もう少し駐車場が近くにあればいいと思います。
無料の駐車場があればいい。

トレーナーについて：5点
優しく教えてくださり大変勉強になりました。
トレーニングとは関係無い話しとかでも盛り上がり楽しかったです。

価格について：3点
もう少し気軽に入会できる金額なら他人にもしょうかいしやすいとおもいます。

施設について：3点
もう少し色々なマシンがあったほうがいいのかと思います。
衛生面はきれいでした。

予約の取りやすさについて：3点
けっこう予約で埋まっていたのでそこは改善して欲しい。

50代前半男性

Getfitオリジナル口コミ RIZAP盛岡店

入会者

Getfit利用者さん

男性 172cm 50代前半

入会時期:2021年7月〜10月頃

投稿日:2021.12.17

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（10kg以上）
• 体重73.5kg⇢63.5kg（-10kg）
• 体脂肪率23.5%⇢15.5%（-8%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 3
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 4

• 悩み・
  きっかけ食べ過ぎと運動不足で太ってきた
• 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 脂質などの数値を改善したい
• 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

おなかを中心にぽっちゃり体型でしたが、かなり引き締まって、すらっとした体型になりました。

全体評価・満足度：5点
トレーニング、食事、サプリの3点で取組むプログラムで、理論的で成果も着実に出ています。

立地・通いやすさについて：5点
街の中心部で、勤務先とも近いので、通いやすくて良い立地です。

トレーナーについて：5点
モチベーションを上げてくれるところ、トレーニングがハードなところ、食事などきっちりサポートしてくれるところ、以上から満足しています。

価格について：3点
コース代、サプリ代を合わせると、単純に価格を見ると、負担感はあります。ただ、価値としてとは、適正かもしれません。

施設について：5点
全体的に高級感があり、綺麗。トレーニング環境や更衣室、トイレなど清潔感があります。

予約の取りやすさについて：4点
コースにおいては、トレーナーさんと一緒にまとめて予約したので、問題なかったです。
コース終了後は、基本ネット予約となります。

お三方それぞれ異なる目的であったにも関わらず、RIZAPに対して非常に高い満足感を得ています。
一人一人にあったトレーニングや食事指導はもちろんのこと、他愛もない話をできることはダイエットが続く一つの要因となりそうです。
男性ブロガーと一般男性、Getfitユーザーをここまで紹介しました。
RIZAPでダイエットに成功した人は、外見の変化に加え「自分を好きになる」「自分に自信がつく」というような内面にもポジティブな変化が起きています。
単に痩せるサービスを提供しているのでなく、RIZAPはお客様の人生を変えてくれるサービスということがわかります。

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多くの実績を持っているRIZAPのプログラム内容と口コミ

実際にRIZAPで結果を出した人が実施したトレーニングメニューと食事指導を口コミと共に解説します。

トレーニングメニュー

RIZAPのトレーニングメニューは有酸素運動ではなく、マシンやダンベルを使用した筋トレと呼ばれる無酸素運動が中心です。
「筋肉量が多いほど基礎代謝量も増える」という考えのもと、脂肪だけを減らし筋肉を残すトレーニングをします。
具体的なトレーニングセッションは以下です。

RIZAPではトレーニングを効率的に進めるためにダイエット期間を3つに分け、トレーニングの内容も変えていきます。

また、RIZAPでは楽しくトレーニングをするために13種類ものトレーニングができるマルチマシンを導入し、最後まで飽きさせないトレーニングを提供します。

RIZAPのトレーニング内容を踏まえた上で実際に体験した人の声をまとめました。

RIZAPを経験した男性のトレーニングに対する口コミ

匿名（男性・40代）

「臨機応変なトレーニングもできる」

私のレベルや体調に合わせてメニューを臨機応変に組んで頂き、また、そのトレーニングは何処の筋肉に効かせるのかの意識付けを毎回行って頂いている。
非常に私の知識の向上にも繋がってます。

匿名（男性・30代）

「積極的なコミュニケーション」

回数だけを数えたりするだけではなく、休憩中にも積極的にコミュニケーションを取ってくださるので、楽しくセッションができます。

匿名（男性・60代）

「安心してトレーニングができる」

どこの筋肉を鍛えているのか、更に、何故このトレーニングが効くのか、論理的に説明してくれて、頑張れる。

トレーニングメニューに対する口コミは高いです。

柔軟にトレーニングメニューを変えてくれることも、当日身体に疲れがある人にとってありがたい配慮ですね。

より詳しく、RIZAPのトレーニングを知りたい方はこちらから!

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食事指導

RIZAPは低糖質+タンパク質を中心とした食事メニューを提供します。
代謝量を落とさないために、食事は1日3食取るよう言われます。
ダイエットというと食事を減らすイメージがあるかもしれませんが、痩せたいからといって食事の回数を減らすのはかえって逆効果のようです。
トレーニングメニューと同じように、食事メニューも段階的に内容を変えていきます。

また、RIZAPではどんな食事をしているか確認するため、毎日トレーナーに食事内容を報告することが義務付けられています。
トレーナーに報告し食事のアドバイスを受け、自身で食事を改善していくサイクルが正しい食事を取る力につながるとRIZAPは考えています。
RIZAPの食事メニューを踏まえた上で実際に体験した人の声をまとめました！

RIZAPを経験した男性の食事指導に対する口コミ

匿名（男性・20代）

「アドバイスがすごい」

具体的なアドバイスをいただけており､アドバイス通り食事した際は明確に効果が表れていたから。

匿名（男性・40代）

「控えた方がいい食事がわかる」

ガイドブックに記載が無い食べ物の質問にも良い、控えた方が良いとハッキリとアドバイスをいただいており、助かっています

匿名（男性・60代）

「市販の商品の選び方まで教えてくれる」

孤独な御一人様生活なので、レシピや市販品の良質食品等もアドバイス頂いており助かる

トレーナーから食事のアドバイスがもらえる点が評価されています。

RIZAPでは無料カウンセリングで食事に関する悩みの相談も受け付けているので、食事に悩みを抱えている方は足を運んでみてください！

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

ライザップが男性に人気な理由！

RIZAPが男性に人気な理由を以下の3つに分け、それぞれ解説します。

徹底した食事指導

RIZAPのプログラムには食事指導が組み込まれています。
低糖質+高タンパクな食事を毎日報告し、トレーナーから食事に関するアドバイスをもらい、自身で食事を改善していきます。
また、トレーナーからのアドバイスに加え、「食事ガイドラインの配布」と「管理栄養士からのバックアップ」もプログラムについています。
食事ガイドラインは、初心者向けスターターパックをイメージするとわかりやすく、低糖質の食事の概要から食べていい食材まで紹介しています。
「何を食べたらいいんだろう」や「筋肉がつきやすくなるにはどんな食事がいいのかな」といった食事の悩みを持つ方も、食事ガイドライン一冊あれば解決できます。
管理栄養士からのバックアップは、トレーナーが休みの日に管理栄養士が電話でお客様の悩みをサポートするサービスのことです。
電話やメールでのやりとりができるので、トレーナーが不在の日でも安心して相談することができます。

もっとRIZAPの食事について知りたい方はこちらから！

あわせて読みたいライザップの糖質制限はキツすぎる！？結果にコミットできるRIZAP流食事メソッドとは 「RIZAP（ライザップ）は全く食べれない食事指導なんでしょう？絶対続けられない！」というイメージを持っている方へお伝えします。

実は狭き門！？RIZAPトレーナーの質の高さ

RIZAPのトレーナーになるための競争率を知っていますか？
答えはなんと採用率3.2%。
RIZAPのトレーナーは厳しい門をくぐり抜けたプロフェッショナルです。
192時間という長期間の研修を行い、その研修を経て「適切な技術指導」「お客様に寄り添う力」が身に付くため、お客様を成功へと導くことができます。
また、解剖学や生理学、心理学など多岐にわたる専門知識も研修するため、お客様1人1人に対して最適なトレーニングを提供します。
「腰の持病が…」「気合はあるもののダイエット続くのかな…」など、身体に悩みがある方でもRIZAPでは安心してトレーニングできます！

そんな理由でも大丈夫！？驚きの全額返金保証制度

RIZAPではいかなる理由の不満に対しても、30日間保証制度を導入しています。
「30日間で結果が出なかった」という不満に加え、以下のような場合でも全額返金保証制度の対象となります。

他のパーソナルジムだと適用されなさそうですが、「お客様に最高水準のサービスを提供する」という理念を持つRIZAPだからこそできると言えます。
初めてパーソナルトレーニングをやろうか迷っている方にピッタリの制度となっています！

男性がライザップにお得に入会するには？

ライザップにかかる費用は入会金＋各コース料金です。

• ・入会金は一律で55,000円(税込)
• ・コース料金は327,800円〜(税込)

業界トップクラスのサービスをRIZAPは提供しますが、最低でも382,800円かかります。
60日のコースが主なので、1日あたりに換算すると6,380円と他のパーソナルジムと比べると高くRIZAPの入会を諦める人は多いと思いますが、Getfitは数多くのジムを見た上でRIZAPのサービスは超一流であると確信しています。
また、今ならRIZAPに通うと関連サービスである24時間ジムのチョコザップも無料で通うことができるため、非常にお得なのです。

まとめ

今回、RIZAPで身体を変えることができるか知りたい男性に向けて、本記事を紹介しました。
RIZAPでは、徹底した食事制限と週2回のトレーニングで理想の身体を手に入れることができます。
また、理想の身体になっただけでなく、その先にある「自分を好きになる」「自分に自信がつく」といったその先の人生までRIZAPでは提供しています。
「人は変われる」この信念を持つRIZAPで結果を出してみませんか？

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

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