ジムに通って身体の変化

8キロ減量、2サイズダウン。
体が軽くなり動くのが楽になりました。

ジムに通って身体の変化

体重はさほど変化はないが、全体的に姿勢が良くなったと感じる。

ジムに通って身体の変化

体重が減ったのはもちろん、体脂肪率や筋肉量も一緒に調整していけました。
もう少しでクビレができそうです。

ジムに通って身体の変化

体重が2ヶ月で6kg減量できて、今も食事管理の習慣が続いているので維持しています。
久しぶりに会う人には、痩せたね！と言われて嬉しいし、着られなかった服が着られるようになったので嬉しいです。

ジムに通って身体の変化

去年の服が入るようになりました。
元の体重に近くなり体が軽くなったみたいです。

ジムに通って身体の変化

腹部の贅肉が減り、顔もシャープになってきた。
筋肉がついてる感じはあまりないが、脂肪は減ってきてる実感がある。

ジムに通って身体の変化

今までやったダイエットよりも、綺麗に痩せていっている感じがします。
全身バランスよく筋肉がついてる感じがします。

ジムに通って身体の変化

腰回りが顕著に細くなり、筋肉量もあがったので、シルエットがきれいになった。

ジムに通って身体の変化

顔、お腹周り、太ももに関してはかなり効果を実感できた。
洋服のサイズも1サイズダウンとなりウエストにおいては10センチ以上減ったのでズボンを履いた印象がかなり変わった。

ジムに通って身体の変化

腹部はもちろん腕足、首等も引き締まり肥満から標準体型になった。
洋服を選ぶ選択肢が格段に増えた。

ジムに通って身体の変化

全体的に細くなった感じがする。
特にポッコリお腹が改善され、ズボンが緩くなった。

ジムに通って身体の変化

体全体が引き締まり、入らなくなっていた服が再び着れるようになった。
腕も引き締まり、半袖を着ることに躊躇がなくなった。

ジムに通って身体の変化

まず、お腹、ふとももが細くなっていくのを感じウエストのくびれが久しぶりにでてきました。
全体的に引き締まり洋服を買い換える楽しみができました。

ジムに通って身体の変化

全体的にからだが引き締まったように感じます。
お腹周りもかなり脂肪が落ちて元々履いていたデニムが緩くなりました。

ジムに通って身体の変化

体重としてはCMで見るような衝撃的な変化は出ていませんが、筋肉がついた＆脂肪が落ちて、服によってはサイズが小さいものを着れるようになりました。

ジムに通って身体の変化

全体に細くなり、洋服のサイズがダウンし、身体が引き締まった。

ジムに通って身体の変化

二の腕が引き締まった。
また、歩き方や姿勢も意識するようになった。

ジムに通って身体の変化

満足してる点は背中の肉がなくなったこと。
体が小さくなった。
満足してない点はもっと引き締めたいこと。

ジムに通って身体の変化

身体が柔らかくなった。
筋力が向上した。
良い姿勢が保てるようになった。
お腹周りが少しすっきりした。

ジムに通って身体の変化

鎖骨が見えるようになった。
くびれができた。
手首がかなり細くなった。
太ももの間に隙間ができた。

ジムに通って身体の変化

元々下半身が痩せにくかったが、今回は下半身から痩せることができた。

ジムに通って身体の変化

全体的にシュッとした。
特に腰周りと肩幅は非常に満足している。
また利用したい。

ジムに通って身体の変化

服のサイズがふたつ小さくなるなど、よい影響がありました。
自己肯定感も高まり、継続してキープしたいと考えました。

ジムに通って身体の変化

元々　太りすぎでしたので…とにかく体が軽く動きやすくなりました。
血圧も正常になり体型も全体的に小さくなりました。

ジムに通って身体の変化

服のサイズが1ランク下がりつつある。
筋肉のスジが見えるようになった。

ジムに通って身体の変化

一番気になっていたお腹周りがまず痩せた。
横から見たときの幅が細くなった。

ジムに通って身体の変化

入会時に70㎏あった体重が3ヶ月後には-15㎏の55kgになりました。
ウエストも87㎝ありましたが3ヶ月後には79㎝になりました。
おなか周りはわずかですが腹筋の割れが見えるようになり、引き締まってきました。
まだ、横腹の脂肪があるのでそれが無くなれば自分の納得いく体型になります。

ジムに通って身体の変化

横から見たときのお腹周りを明らかに引き締めることができました。

ジムに通って身体の変化

顎まわりがすっきりして、お腹まわりもだいぶ肉付きが減ったと思う。
ただ、まだ減らす場所は残っている。

ジムに通って身体の変化

洋服のサイズが2サイズダウンしました。
LLからMサイズになりました。
きれなくなっていた洋服がまた着られるようになって嬉しい限りです。
急に痩せたのでお腹の皮のたるみはあります。

ジムに通って身体の変化

年齢もあり目に見える効果は顕在化していないが、身体全体の柔軟性及び体幹の強化に繋がっている。

ジムに通って身体の変化

ウエストが10センチ程度ダウン。
服を着ていてもずりおちるので、実感しています。

ジムに通って身体の変化

体がスリムになりお腹周りもサイズダウンできた。
顔も少し小さくなった。

ジムに通って身体の変化

トレーニング前後の姿勢は後者の方が明らかに良くなってきています。
腹回りの脂肪も落ち顔も少しスリムになってきているので、満足しています。

ジムに通って身体の変化

まだトレーニングが終了していないのでコメントが出来ないが、食事のアドバイスなど細かく見てくれていて一人ではできない自分にとってはありがたかった。

ジムに通って身体の変化

おなか周りがやはり一番最後に痩せるということなので、若干脂肪は落ちました。
肩や脚は多少引き締まったと思います。

ジムに通って身体の変化

体重も減りつつあり、体型も筋肉が少しずつつくようになった。
このまま継続し、より目標体型に近づけたい。

ジムに通って身体の変化

背中や胸など、硬かった筋肉が柔らかくなり
脂肪が少なくなった。

ジムに通って身体の変化

体重が減り、体が軽くなった。
上半身の筋肉がついたように感じる。

ジムに通って身体の変化

全体的に細くなった。
特に上半身はかなり痩せれた。
ただ、足はまだガッチリとしてるため、トレーニングは続ける必要があるなと感じた。

ジムに通って身体の変化

ベルトにのるほどあったお腹の贅肉がほぼ平らになりました。
2ヶ月なので脚、胸は少し筋肉がついたぐらいですが、確実に筋肉のある絞れた体型に近づきました。
顔のラインも細くなり、周りから痩せたと確実に言われます。

ジムに通って身体の変化

体が引き締まり、周りから痩せた事に気づかれた。
中々脂肪が減らないので食事を変えてどうなるかは今後やっていく。

ジムに通って身体の変化

一番の変化はお腹周りがスッキリしたこと。
10cm以上細くなり、ズボンとベルトは買い替えました。
上半身の胸回り、下半身では脹脛が引き締まった感じです。

ジムに通って身体の変化

全体的に細くなり、下半身が締まってきました。
まだ、腹部はなかなか落ちていません。

ジムに通って身体の変化

久々に筋肉の盛り上がりを感じつつ、姿勢がよくなりました。
以前は正方形のシルエットでしたが縦長シルエット変わり、お尻も小さくなってきました。

ジムに通って身体の変化

お腹がややすっきりしてきた。
まだ浮き輪があるため、徹底的に取りに行きたい。

ジムに通って身体の変化

数字としては2か月で4.5kg減で、思ったほど減りませんでした。
体型は、胸が小さくなって下半身も細くなったので、持っている服が少し余裕を持って着られるようになりました。
トレーニング終了後、痩せた？と聞かれることもありましたが、自分以外の人にはっきり分かるほどの結果は正直得られませんでした。

ジムに通って身体の変化

脂肪が減り、その分筋肉が増加しました。
全体的に引き締まり、洋服をきたときのシルエットに変化がありました。

ジムに通って身体の変化

筋肉がついてきて、日常生活で動きやすくなった。
肩周り、上腕などが細くなった。
ズボンのベルト位置が変わった。

ジムに通って身体の変化

一回り小さくなった 。
特にふくらはぎと太ももが引き締まった。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、二の腕や太もも、ふくらはぎなど全体が引き締まりました。
もう少し減らしたいので継続して通います。

ジムに通って身体の変化

ウエストサイズが小さくなった。
早歩きが出来るようになった。
なにより身体が軽くなった。

ジムに通って身体の変化

引き締まった、減った、筋肉量キープしたまま体脂肪だけ減った、後ろ姿が変わった

ジムに通って身体の変化

筋肥大が目的であったため、体重と筋量（体脂肪率も）が計画通り増え、それに伴って体型が見栄えするようになりました。

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が小さくなり、Mサイズが入るようにぬりました。
周りの人から、痩せたねとたくさん言われるようになった。

ジムに通って身体の変化

体脂肪が減って、お腹が見るからに細くなった。
今まで履いていたズボンが緩くなった。

ジムに通って身体の変化

体重は思ったよりも落ちなかったが、体脂肪は落ちて筋肉量は変わらないのできちんと食べて健康的に脂肪だけが落とせた。
そして肌トラブルが減った。

ジムに通って身体の変化

おなかが引っ込み、着れなくなっていた服が着れた。
おなか以外も全体的に引き締まってすっきりした。

ジムに通って身体の変化

余分な脂肪が落ち始め、背中、脇、お尻あたりに余裕ができた。

ジムに通って身体の変化

体重7キロ減。
ウエスト10㎝減。
しゃがむのが辛かったがしゃがむのが楽になった。

ジムに通って身体の変化

お腹周りがスッキリした。
顔の輪郭から痩せていくのが嬉しかった。

ジムに通って身体の変化

これまで着ていた服が緩くなった。
上着を脱ぐ季節になり、周りからも「痩せた？」と尋ねられるようになった。

ジムに通って身体の変化

顔、ウエストと太ももが以前より引き締まった。
もともと固太りでどの部分も肉をつまむと固かった箇所が少しずつ柔らかくなってきた。

ジムに通って身体の変化

お腹周りの脂肪が減った事で寝ていても立っていても辛さを感じていた部分が解消された。

ジムに通って身体の変化

全体的に痩せることができた。
特に下っ腹、肩から上に効果が見受けられた。

ジムに通って身体の変化

胸の筋肉も増え、ウエストも細くなった。
顔も痩せてスッキリした印象。

ジムに通って身体の変化

冷え性が改善されて、体があたたかくなった。
階段で息切れもしなくなり、周りから痩せたねって言われるようになりました。

ジムに通って身体の変化

トレーニングをしたおかげで、今まで動かしていなかった筋肉を使うことができ、脂肪が減った気がしました。

ジムに通って身体の変化

ライザップに通い始めて約2ヶ月半ですが10キロ落ちました!
特に顔周りとお腹、お尻がかなり絞まりました!
太ももと二の腕はまだまだぷにぷにで太いので引き続き頑張ります！