ジムに通って身体の変化

まだトレーニングが終了していないのでコメントが出来ないが、食事のアドバイスなど細かく見てくれていて一人ではできない自分にとってはありがたかった。

ジムに通って身体の変化

おなか周りがやはり一番最後に痩せるということなので、若干脂肪は落ちました。
肩や脚は多少引き締まったと思います。

ジムに通って身体の変化

体重も減りつつあり、体型も筋肉が少しずつつくようになった。
このまま継続し、より目標体型に近づけたい。

ジムに通って身体の変化

背中や胸など、硬かった筋肉が柔らかくなり
脂肪が少なくなった。

ジムに通って身体の変化

体重が減り、体が軽くなった。
上半身の筋肉がついたように感じる。

ジムに通って身体の変化

全体的に細くなった。
特に上半身はかなり痩せれた。
ただ、足はまだガッチリとしてるため、トレーニングは続ける必要があるなと感じた。

ジムに通って身体の変化

ベルトにのるほどあったお腹の贅肉がほぼ平らになりました。
2ヶ月なので脚、胸は少し筋肉がついたぐらいですが、確実に筋肉のある絞れた体型に近づきました。
顔のラインも細くなり、周りから痩せたと確実に言われます。

ジムに通って身体の変化

体が引き締まり、周りから痩せた事に気づかれた。
中々脂肪が減らないので食事を変えてどうなるかは今後やっていく。

ジムに通って身体の変化

一番の変化はお腹周りがスッキリしたこと。
10cm以上細くなり、ズボンとベルトは買い替えました。
上半身の胸回り、下半身では脹脛が引き締まった感じです。

ジムに通って身体の変化

全体的に細くなり、下半身が締まってきました。
まだ、腹部はなかなか落ちていません。

ジムに通って身体の変化

久々に筋肉の盛り上がりを感じつつ、姿勢がよくなりました。
以前は正方形のシルエットでしたが縦長シルエット変わり、お尻も小さくなってきました。

ジムに通って身体の変化

お腹がややすっきりしてきた。
まだ浮き輪があるため、徹底的に取りに行きたい。

ジムに通って身体の変化

数字としては2か月で4.5kg減で、思ったほど減りませんでした。
体型は、胸が小さくなって下半身も細くなったので、持っている服が少し余裕を持って着られるようになりました。
トレーニング終了後、痩せた？と聞かれることもありましたが、自分以外の人にはっきり分かるほどの結果は正直得られませんでした。

ジムに通って身体の変化

脂肪が減り、その分筋肉が増加しました。
全体的に引き締まり、洋服をきたときのシルエットに変化がありました。

ジムに通って身体の変化

筋肉がついてきて、日常生活で動きやすくなった。
肩周り、上腕などが細くなった。
ズボンのベルト位置が変わった。

ジムに通って身体の変化

一回り小さくなった 。
特にふくらはぎと太ももが引き締まった。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、二の腕や太もも、ふくらはぎなど全体が引き締まりました。
もう少し減らしたいので継続して通います。

ジムに通って身体の変化

ウエストサイズが小さくなった。
早歩きが出来るようになった。
なにより身体が軽くなった。

ジムに通って身体の変化

引き締まった、減った、筋肉量キープしたまま体脂肪だけ減った、後ろ姿が変わった

ジムに通って身体の変化

筋肥大が目的であったため、体重と筋量（体脂肪率も）が計画通り増え、それに伴って体型が見栄えするようになりました。

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が小さくなり、Mサイズが入るようにぬりました。
周りの人から、痩せたねとたくさん言われるようになった。

ジムに通って身体の変化

体脂肪が減って、お腹が見るからに細くなった。
今まで履いていたズボンが緩くなった。

ジムに通って身体の変化

体重は思ったよりも落ちなかったが、体脂肪は落ちて筋肉量は変わらないのできちんと食べて健康的に脂肪だけが落とせた。
そして肌トラブルが減った。

ジムに通って身体の変化

おなかが引っ込み、着れなくなっていた服が着れた。
おなか以外も全体的に引き締まってすっきりした。

ジムに通って身体の変化

余分な脂肪が落ち始め、背中、脇、お尻あたりに余裕ができた。

ジムに通って身体の変化

体重7キロ減。
ウエスト10㎝減。
しゃがむのが辛かったがしゃがむのが楽になった。

ジムに通って身体の変化

お腹周りがスッキリした。
顔の輪郭から痩せていくのが嬉しかった。

ジムに通って身体の変化

これまで着ていた服が緩くなった。
上着を脱ぐ季節になり、周りからも「痩せた？」と尋ねられるようになった。

ジムに通って身体の変化

顔、ウエストと太ももが以前より引き締まった。
もともと固太りでどの部分も肉をつまむと固かった箇所が少しずつ柔らかくなってきた。

ジムに通って身体の変化

お腹周りの脂肪が減った事で寝ていても立っていても辛さを感じていた部分が解消された。

ジムに通って身体の変化

全体的に痩せることができた。
特に下っ腹、肩から上に効果が見受けられた。

ジムに通って身体の変化

胸の筋肉も増え、ウエストも細くなった。
顔も痩せてスッキリした印象。

ジムに通って身体の変化

冷え性が改善されて、体があたたかくなった。
階段で息切れもしなくなり、周りから痩せたねって言われるようになりました。

ジムに通って身体の変化

トレーニングをしたおかげで、今まで動かしていなかった筋肉を使うことができ、脂肪が減った気がしました。

ジムに通って身体の変化

ライザップに通い始めて約2ヶ月半ですが10キロ落ちました!
特に顔周りとお腹、お尻がかなり絞まりました!
太ももと二の腕はまだまだぷにぷにで太いので引き続き頑張ります！

ジムに通って身体の変化

服のサイズが2サイズダウン。
軽くなった気がするが、脂肪が落ちた分寒いため服を重ね着するようになった。
靴のサイズも0.5センチほど小さい靴でも履けるように。
シュッとしたと言われるようになったが、目標は、まだまだ。

ジムに通って身体の変化

身体が全体的に引き締まった。
腰肉が落ち、お尻が小さくなった。

ジムに通って身体の変化

83kgあった体重が69kgまで減少し、入会前と比較すると体が軽くなり、動きやすくなりました。
ウエストも細くなり、ズボンのサイズが2サイズ下がりとても満足しています。

ジムに通って身体の変化

くびれができ、健康的なやせ方をした。
からだ軽くなった気がしている。

ジムに通って身体の変化

一番変わってきたのはお腹まわりです。
以前は座るとお肉がぽっこりと出て苦しかったのですが、お腹がへこんできたので楽になりました。
くびれも出てきて嬉しいです。
背中の肉もだいぶ減ったように思います。
太ももまわりをもう少し細くでしたらと思っています。

ジムに通って身体の変化

体重の変化に比べて体型の変化はあまり感じなかった。
お腹は少し細くなったと感じる。

ジムに通って身体の変化

お腹の膨らみが減り、スッキリしていますがおへそのラインがまだ出ています。
顔の頬のたるみがなくなりました。

ジムに通って身体の変化

体重が減ったのでベルトの穴が合わなくなり切る必要があった。
ただ体が軽くなるとかは感じなかった。

ジムに通って身体の変化

足のむくみが少なくなったと感じました。
なので、足が少し細く見えるようになりました。

ジムに通って身体の変化

腹回りの脂肪のつき方がかなりのものだったのですが、今はあとひと頑張りで人に見られても恥ずかしくないレベルにまで脂肪を減らすことができました。

ジムに通って身体の変化

服を着た状態で家族からおなかが凹んだと言われたので、本当に痩せたと感じた。
背中を鍛えた影響か、背筋が伸びて、姿勢が良くなったと思う。

ジムに通って身体の変化

お腹回りの贅肉を落としたいと思っていたのですっきりしました。
くびれも何年か振りで現れました。
何人もの人から痩せた？と聞かれたので
全体的にすっきりしたと思います。

ジムに通って身体の変化

ぽっこりお腹がなくなり、くびれができて、身体が引き締まった。

ジムに通って身体の変化

トレーニングを開始してから約3ヶ月弱で約20kgの減量ができた。
体が軽く感じ以前よりも体を動かすことが楽になった。

ジムに通って身体の変化

お腹周りが10cm以上小さくなり、服がワンサイズ縮まりました。
まだまだ減量途中なのでどこまでいけるか楽しみです。

ジムに通って身体の変化

全体的に10キロ痩せて、くびれは思っていたよりかなり細くなった。
また、それによって胸が3カップもアップしてしまった。
お尻も小さくなり上がり、脚も細くなり、背中のお肉もほとんどなくなった。

ジムに通って身体の変化

身体が全般的に引き締まり、筋肉の筋が見えてきた。
ズボン等もスッキリ履けるようになった。

ジムに通って身体の変化

会社のズボンのサイズがワンサイズ小さくなりました。
見た目はまだ実感無いですが周りの人からは痩せたねって声をかけてもらえます。

ジムに通って身体の変化

あまり激しいトレーニングはしていないけれど、これまで一切の運動をしてこなかった私には、パーソナルトレーニングは大変有難い指導でした。
少し引き締まったような気がします。

ジムに通って身体の変化

ストレッチもメニューに入れて下さっていて、日々身体を動かす上での柔軟性が出ました。
まだ削りきれていないですが、以前より余分な脂肪やむくみが取れ、全体的にすっきりとした体型になってきました。

ジムに通って身体の変化

体重が減って健康体になりつつあります。
引き続き体型を維持できるように取り組みたい。

ジムに通って身体の変化

服のサイズが小さくなりそれがモチベーションとなりました。
目標までにはまだ継続が必要ですがトレーナーさんが励ましてくれるので続けられそうです。

ジムに通って身体の変化

ぴったりだった職場の制服に余裕が出てきた、全体的に引き締まった。

ジムに通って身体の変化

姿勢が良くなったと思います。
そのおかげか、ひどい、首凝りが解消されました。

ジムに通って身体の変化

全体的に、一回り細くなった。
身体にメリハリができたように思います。

ジムに通って身体の変化

体重は10キロほど減り、腕、足、お腹等の太さも引き締まることができた。
もう少しお腹に引き締めを強化したかった。

ジムに通って身体の変化

体重はもちろん落ちたが、その数字以上に見た目の体型が変化した。
かなり引き締まって見えることに満足している。

ジムに通って身体の変化

第一に体重が下がったこと。
そして、胸部や腹部の脂肪が減少して、体型がスリムになった。

ジムに通って身体の変化

理想とする体重に増やすことで、だらしない体になるかと心配していましたが、トレーニングと並行して増量できたため、引き締まった体になりつつ、理想に近い状態になりました。
筋肉量も数値でしっかりと変化が見えたので嬉しかったです。

ジムに通って身体の変化

人生最高の体重になってしまい、自分だけでは痩せられないと感じたことが入会のきっかけだったので、3ヶ月で6キロほどは減ったのはとても嬉しい。
くびれまではできていないが、お腹周りの無駄なお腹が少し減ったと思う。
洋服もワンサイズはダウンした。
目標値まではまだなのでこれからもがんばりたいと思う。

ジムに通って身体の変化

全体的に体が引き締まった。
特に、二の腕が引き締まり、デコルテがはっきり見えるようになったのは、大きな変化だった。
一番変わったのは腹筋。
どんどん引き締まっていき、最終的には腹筋線が入るようになった。

ジムに通って身体の変化

ウエストにくびれができスカートのウエストがぶかぶかになりました。
顔周りもスッキリしました。

ジムに通って身体の変化

体重がおちると、腰まわりがスッキリして来て、履きたいスカートがもう少しで履けそうです。

ジムに通って身体の変化

身体全体が、ひとまわり小さくなった。
履けなかった、服が着れておしゃれができるようになった。