ジムに通って身体の変化

ウエストがくびれて、腹筋に3本縦の筋ができた。
二の腕と足が細くなった。
とくに太ももが細くなった。
お尻が上がった。
顔回りもほっそりした。

ジムに通って身体の変化

体が薄くなった。
何年も着れなかった服がすんなり入るようになった。
足など、鍛えた感のある見た目で友達にも褒められた。

ジムに通って身体の変化

ズボンが緩くなり、周りからも痩せたねと言われるようになりました。
自分の課題である下半身はまだまだ痩せる余地があり、シルエットを整える必要があります。

ジムに通って身体の変化

太もも、お腹周りが引き締まり、体型の影が格好よくなった。
服のサイズが一つ小さくなりました。

ジムに通って身体の変化

身体全体が引き締まり、今まで着ていた服が緩く感じるようになった。

ジムに通って身体の変化

見た目がかなり変わり、『痩せたな』と言われることが多い。
服のサイズも変わった

ジムに通って身体の変化

体重も減らすことが出来ましたが、体脂肪が減った事で肩周りと二の腕、ウエスト辺りがスッキリと引き締まりました。

ジムに通って身体の変化

腰回りがすっきりしたのと、全体的にサイズダウンした。
Mサイズが着られるようになった。

ジムに通って身体の変化

お腹がへこんだ。
顔が痩せた。
体が軽くなった。
体調や食生活に気をつけるような習慣ができました。

ジムに通って身体の変化

初めの3ヶ月は減量したので、全体的に細くなりました。
体脂肪が7%減ったのは嬉しかったです。
お腹周りが大分スッキリしました。
ただメリハリのある体ではなかったので、今はもう少し体重を増やしてメリハリのある体を目指しています。

ジムに通って身体の変化

おなかを中心にぽっちゃり体型でしたが、かなり引き締まって、すらっとした体型になりました。

ジムに通って身体の変化

出ていたお腹がなくなり、二の腕も細くなった。
下半身は痩せていないため、今後もトレーニングをつづけます。

ジムに通って身体の変化

体重が減り、身体が動きやすくなった。
洋服のサイズが変わった。

ジムに通って身体の変化

身体が引き締まった。
全体的にスッキリした。
小顔になった。
腹筋が付いた。

ジムに通って身体の変化

サイズがワンサイズ減って、着れる服が多くなった。
脚の筋肉がついて、全体的に幅が小さくなった。

ジムに通って身体の変化

二の腕が細くなった！
まわりからも気づかれるようになって自信がでてきた。

ジムに通って身体の変化

もともとは下っ腹が出ていたが、結果的に下っ腹はなくなって、身体が引き締まった。

ジムに通って身体の変化

細身のジーンズがはけるようになり、ベルトの穴が２つくらい変化しました。

ジムに通って身体の変化

体重が無理なく順調に落ちてきて、メタボ気味だったお腹周りがスッキリしてきた。

ジムに通って身体の変化

顔がマスクをしても分かるくらい、2回り痩せました。
背中もすっきりして、服を選ぶ楽しみが増えました。
2ヶ月でここまでやれたら満足です。

ジムに通って身体の変化

全体的にサイズダウンした。
体が軽くなって、何事にも積極的に取り組めるようになった。

ジムに通って身体の変化

身体がひきしまって鏡をみる回数が増えた。
身体のでこぼこ感が良い感じにでてきた。

ジムに通って身体の変化

2ヶ月で体重は5.5キロ減りました。
顔もあごのあたりがスッキリして、なにより背中とお腹のお肉が取れて見た目もかなり変わりました！

ジムに通って身体の変化

全体的に身体が引き締まりました。
ウエストに関しては、過去の同じ体重の時より細くなりパンツのサイズが合わなくなったのは、嬉しい悲鳴です。

ジムに通って身体の変化

全体的に引き締まった。
お腹が出ていたのが凹んだので着ることができなかった服が入るようになった。

ジムに通って身体の変化

お腹はへっこみました。
体が軽い。
糖尿病の初期症状がなくなった。
食事改善で味覚が変わった。
ボディメイク目的ではなく、体脂肪軽減によるダイエットではあったが標準体重近くまで落とせた。他人から痩せましたよねと言われた。

ジムに通って身体の変化

特にお腹が−8cmで変化が出て嬉しかった！
他も全体的にサイズダウンはしたが、自分的には特に脚などもう少し細くなることを期待していた。

ジムに通って身体の変化

お腹まわりについたぜい肉がスッキリとし、ウエストが細くなりました。
また、腹筋、腹斜筋も鍛えられて、健康的に痩せられております。

ジムに通って身体の変化

きつかった服やベルトがゆるゆるになるくらい全身やせました。
まだお腹に肉はありますが、腹筋がどこにあるかわかるようになりました。
太ももも少し隙間ができるようになりました。

ジムに通って身体の変化

鎖骨や肩周り、お腹はスッキリしてきたと感じました。
ですが一番痩せたい足があまり効果をかんじていないので残念です。

ジムに通って身体の変化

ウエストが−10センチ、ヒップが−6センチです。
まだ太っているので人には気づかれないのですが…。
服の脱ぎ着が楽になりました。

ジムに通って身体の変化

ジム入会前はLLサイズの洋服を着ていましたが、今はMサイズの洋服が着れるようになりました。

ジムに通って身体の変化

とにかく筋肉が付きました。
インナーマッスルが硬くなり、ウエストが10センチ減少。
また、痩せにくい太もも周りも1センチ細くなりました。
女性なので、マッスル！なイメージではなく、モデルのような筋肉が欲しいと言った要望通りの場所をとにかく鍛える。
逐一、この動きはこの部位を鍛えます。と言った説明があるためイメージが付きやすく、実際に実行すると指定された部位が非常に疲れます。
そして何度かやると鍛えられ、慣れてくるというのを繰り返しました。
私はインナーマッスルの他、お尻の筋肉が少し鍛えられました。
また、毎度スクワットもしたので太もも鍛えられました。

ジムに通って身体の変化

胸の脂肪が気になっていたが明らかに脂肪が減り筋肉がついているので満足しています。

ジムに通って身体の変化

トレーナーさんには、顔が小さくなった、足首が細くなったと言われました。
お腹腰周りも太もも お尻 細くなりました。
全体的に痩せました。

ジムに通って身体の変化

全体的にほどよく身体が引き締まりました。
筋力とともに体力もつき、動き回る頻度が増えました。
今は、週1もしていなかった運動を、週6でしています。

ジムに通って身体の変化

筋肉は落ちず、脂肪だけを5キロ落とすことができました。
お腹ぽっこりも直り脚や腰が細くなり、顔も小さくなりました。
もう歳だから仕方ないと思っていましたが、通って良かったです。

ジムに通って身体の変化

目に見えて変わっている感じはしませんが、無駄な脂肪が取れたようなきがします。
欲を言えばもう少し体重が落ちてくれれば良かったと思います。

ジムに通って身体の変化

以前まで履けなかったズボンが入るようになりました。
入社時から10kg増えてしまい、職場の制服がキツくなっていましたがライザップ後は以前までとはいかないものの緩くなった感じがしました。
下腹ぽっこり気味ですが、ライザップ前後では下腹も少し引き締まったように思います。

ジムに通って身体の変化

足がとても引き締まった。
お腹周りはまだ減らせる余地があるので、引き続き頑張っていきたい。
特に嬉しかったのが、これまで大きい服が売っているところでしか服が買えなかったのが、普通の服屋でもサイズの合う服を見つけることができるようになったことです。
オシャレの幅が広がりました！

ジムに通って身体の変化

2ヶ月コースで−10kg以上減量することができた。
明らかに姿勢が良くなり、肩こりと腰痛も無くなった。
偏頭痛も無くなり、寝起きもスッキリ目覚められるようになった。
効果的な筋トレをすることで背中が綺麗に痩せたと家族から褒められた。
トレーニング翌日の筋肉痛には毎回苦しんだが、効いている証拠だと思って頑張れた。

ジムに通って身体の変化

体重はピークから3kg位しか減りませんでしたが、体型が少しずつ変化し、くびれが出来、腹筋が少し付いてきました。
家族からも返還してきたと言われ、それを維持したいと思い、食事制限や自宅での運動を続けられています。

ジムに通って身体の変化

トレーナーとの打ち合わせで姿勢が大事と教わり、姿勢が良くなった。
背中のラインが変わった。
ウエストが細くなりくびれが出た。
小顔になった。
あとは腕をもっと細くしたい。

ジムに通って身体の変化

太もも、脚がきれいに細くなったと思う。
二の腕、ウエストも細くなっていた。

ジムに通って身体の変化

お腹がへこみ、足が細くなっても筋力は減らず、長距離を歩きやすくなりました。

ジムに通って身体の変化

トレーニング終了時点（2ヶ月）で8kg、終了後の1ヶ月で4kgと併せて12kg体重が減ったことは大きいが、胸まわりや足回りがスッキリとなり、ワンサイズは確実に下げることができた。
腕周り（特に上腕）は筋力向上と共に無駄な贅肉が落ちて、鏡を見ても自分なりに納得のいくスタイルに近づいたと感じる。
不満としては、これはジムのせいではないが、お腹周りの脇腹を中心とする贅肉は、なかなか落ちないことが挙げられます。
が、それも引き続き自己研鑽するモチベーションに繋がっているので、引き続き食事管理＆自主トレを行っていきたいと思います。

ジムに通って身体の変化

体重が約10kg落ち、見た目的にも引き締まった。
増量後は体の厚みが出てきたのを実感しています。

ジムに通って身体の変化

体重は8キロ減り、体型的にもスリムになったが、筋肉量は上がっており、ただ体重が落ちただけではない満足感がある。

ジムに通って身体の変化

全体的にほっそりしてきた。
急激にはダウンしていないのでストレスもなく、もう少し頑張ろうとする意識がある。

ジムに通って身体の変化

顔がシャープになり、身体も引き締まった。
洋服もひと回り小さいサイズになり、着れなかった洋服が何年かぶりに着れるようになった。

ジムに通って身体の変化

まだまだトレーニングの途中ですが、太ってきつくなり無理して着てい会社の制服にゆとりが戻ってきました。

ジムに通って身体の変化

もともと、ガリガリでコンプレックスがあり、いくら食べても太れない体質でしたが、今では標準体型以上になれています。

ジムに通って身体の変化

全体的にお肉が落ちたと思う。
くびれも出来て、女性らしい体になった。

ジムに通って身体の変化

首周りやお腹のお肉が見た目で分かるほど痩せることができ、体脂肪を中心に減らすことができた

ジムに通って身体の変化

腕、足首、お腹周りが確実に細くなりました。
一番気になっている二の腕、もも裏は、まだまだこれからも鍛えないといけないようです。

ジムに通って身体の変化

全体的に落とすことが出来たが、特にお腹周りが大きく変わった。
くびれができた。

ジムに通って身体の変化

周囲から健康的に痩せてきたと言われる。
自分でもバランス良く痩せてきたと思う。

ジムに通って身体の変化

便秘がひどいため、食事をしていなくてもおなかが出ていましたが、ジムに通い食事を3食とったにもかかわらずおなかが少し凹んだため満足しています。

ジムに通って身体の変化

全体的に痩せられた。
特に気になっていたお腹周りや二の腕が細くなった。

ジムに通って身体の変化

全体的に痩せて特に腹部が思った以上に細くなって今まで着てた服がワンサイズダウンしました。

ジムに通って身体の変化

体が引き締まり周りの人から若返ったと言われるようになった。
体にピッタリな服も躊躇なく着れるようになった。

ジムに通って身体の変化

体重も減ってきて全体的に引き締まった感じはありますが、特にウエストは10センチ以上変わりました。
下半身はあまりサイズダウンできてないのでトレーニング頑張りたいです。

ジムに通って身体の変化

筋肉量が変わらず、脂肪がたくさん減った。
お腹周りがすっきりしたことが大きな変化。