ライザップのシミュレーションは何がわかる?実際に通った193人は2ヶ月で何キロ痩せたのか独自調査

ライザップで劇的ビフォーアフターを遂げた芸能人のCMに多くの方が驚いたと思いますが、実際に自分だったら2ヶ月で何キロ痩せることができるのか知りたくありませんか?

実は公式サイトにシミュレーション機能がありますが、簡易的なものなので正確性には欠けそうです。

しかし、実際のカウンセリングで出してくれるシミュレーション機能はあなた個人の情報やこれまでの12万人の会員データに基づき計算してくれるため、何キロ痩せる可能性があるのか現実ラインを知ることができます。

そこでこの記事ではライザップのシミュレーションでは何が分かるのか?実際に通った人は2ヶ月で何キロ痩せたのかを解説していきます。

先に話しておきますと、無料カウンセリングに行き、シミュレーションの結果だけ知ってみることをおすすめします!

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こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部山本夏実
Getfit編集部 山本夏実
大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします!
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

ライザップのサイトのシミュレーション機能はどこまで正確?


ライザップの公式HPには、ライザップに通った場合何キロ痩せることができる可能性があるのかシミュレーションする機能があります。

画面に年齢と性別を入力すると、同じ条件の人がライザップで行ったダイエット結果を元に「あなたの条件だと、このくらい痩せることができる可能性があります。」と、何キロ痩せる可能性があるのか数字が表示されます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

実際に、40代・女性で入力すると・・

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

12.7kg痩せられる可能性あると表示されました!

しかし、このHPでのシミュレーションは体重や体脂肪率など個人の情報によって計算しているわけではないことと、結果のパターンも1つしかないことから正確性には欠けていると言えます。

カウンセリングではより個人に寄り添ったシミュレーション結果を出してくれるそうなので、実際にGetfit編集部員が体験してみました!

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ライザップの無料カウンセリングで何キロ痩せるのかシミュレーションした結果

ここからは、Getfit編集部員(30代男性)が実際にライザップに通った体験談を元に解説していきます。

ライザップのカウンセリングは、トレーニングルームとは別に個室のカウンセリングルームが用意されており、専属のカウンセラーが担当してくれます。

カウンセリングルームの様子

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

実際のカウンセリングは、このような流れで進行していきます!

・カウンセリングシートの記入
・体組成計で計測
・何キロ痩せるか減量シミュレーション
・入会プラン、サプリメントの案内

カウンセリングシートへの記入と、体組成計で計測が終わったらいよいよシミュレーション。

専用のタブレットへ目標体重と体脂肪率、現在の睡眠時間や飲み会の頻度などの生活習慣に関する質問を10個ほど答えていきます。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

30代男性が目標体重を87kg→75.8kg、目標体脂肪率を27.8%→23.8%と設定した結果、何ヶ月で何キロ痩せられるのかというと・・

ライザップのシミュレーション結果によると、2ヶ月で体重75.8kg、体脂肪率23%まで減量できる可能性があるという数値が表示されました。

このデータは、ただデタラメに出しているわけではなくこれまでの12万人の会員データを元に計算されているとのことです。

またカウンセラーによると、12万人のデータの中には女性や高齢者の方の情報も含まれているので、Getfit編集部員の性別や年齢だと「もう少し落ち幅は大きくなりそう」という話もありました。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

このシミュレーションのデータはカウンセリング時に紙で渡されることはないのですが、欲しい場合は後日トレーナーから印刷してもらうこともできるようです。

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本当にシミュレーション通りに痩せた!?

会員データに基づいているとは言え、シミュレーション結果にはどれくらい正確性があるのか、気になりますよね?

ここでGetfit編集部員が実際にライザップへ2ヶ月間通った結果がシミュレーションと比較してどうだったのかを発表します。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

2ヶ月で何キロ痩せられたのかと言うと・・

入会前の数値 シミュレーション数値 実際のダイエット結果
87kg 75.8kg 73.8kg
27.8% 23% 17.9%

なんとシミュレーション以上の数値で痩せられたという結果に!

「もっと落ち幅はありそう」というカウンセラーの話も当たっており、結果論からすると、このシミュレーションはかなり正確性があるということがわかりました。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

2ヶ月間、どのようなトレーニングや食事を行っていたか詳細が知りたい方はこちらから読んでくださいね。

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ライザップ2ヶ月で何キロ痩せられる?実際に通ったGetfitユーザー193名のダイエット結果

Getfit編集部員は、2ヶ月でシミュレーション以上のダイエットができたという結果が出ました。

この記事を読んでいる方は、他の方も2ヶ月で何キロ痩せることができたのか気になりますよね?

そこで、実際にGetfitを経由してライザップへ通った方のダイエット結果193名分を集計し、Getfitユーザーは2ヵ月で何キロ痩せたのかをグラフでまとめてみました!

女性、男性に分けてそれぞれご紹介します。

【調査概要】

・Getfitを経由しライザップに入会した男女193名(女性127名男性66名)
・女性平均年齢:40歳
・男性平均年齢:38歳
・上記ユーザーから体重、体脂肪率の変化数値を自己申告したデータを元に集計

2ヶ月の体重変化(女性)

5kg未満 21.3%(27名)
5kg以上 59.8%(76名)
10kg以上 16.5%g(21名)
15kg以上 1.6%(2名)
20kg以上 0.8%(1名)
平均体重差 −7kg
Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

平均体重差はなんと−7kg!
7割以上の方が2ヶ月で5kg以上の減量ができたという結果になりました!

2ヶ月の体脂肪率変化(女性)

5%未満 54.3%(69名)
5%以上 39.4%(50名)
10%以上 5.5%g(7名)
15%以上 0.1%(1名)
平均体脂肪率差 −5.5%
Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

平均体脂肪率差は-5.5%という結果に!
なかには入会前の体脂肪率が40%であったのに対し、プログラム終了後は16.5%という劇的変化を成し遂げた女性ユーザーもいました!

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痩せた・結果が出たという女性ユーザーの口コミ

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

上記の結果で5kg以上、10kg以上痩せられたという女性の口コミをピックアップしたので見ていきましょう!

【結果】体重-6kg!体脂肪率-5%!

Getfit利用者(女性・40代前半)

「顔がマスクをしても分かるくらい、2回り痩せました」

 
背中もすっきりして、服を選ぶ楽しみが増えました。
2ヶ月でここまでやれたら満足です。
食事管理、メンタル管理、トレーニングともにトレーナーさんが常に寄り添って励ましてくれたり、褒めてくれたりしたので、ダイエットを保てる事が出来ました。

【結果】体重-12kg!体脂肪率-6%!

Getfit利用者(女性・30代前半)

「体重が10キロほど落ちました」

筋肉量を維持しながら脂肪を落としたので見た目にもだいぶ変化がありました。
一人では絶対できなかったことなので、パーソナルジムに通って良かったと思いました。
また、ジムの期間が終わってからもどう減量を続けていけばいいか、など親切に教えていただきました。
何より、食事管理をきっちりやっていただいたことで、体調がかなりよくなりました。

【結果】体重-19kg!体脂肪率-8%!

Getfit利用者(女性・40代前半)

「結果が出たことが、何よりも嬉しい!」

 
最初のカウンセリングで言われたキロ数より確実に痩せました!!
やっぱり専用のトレーナーがついてくれたので、1人でダイエットをしていないので、心強さがありました。
逆に痩せないとヤバいな…というプレッシャーもありましたが…。
ジムも綺麗でとても良かったし、期間を終えた後にもダイエットとトレーニングの知識もついたので、今後の生活も1人で頑張っていこうと思えていますし、まだリバウンドもしていません。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

シミュレーション診断よりも痩せたという口コミもありましたね!

痩せられなかった・失敗したという女性ユーザーの口コミ

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

「痩せられた」という方がいる一方で「期待通りの結果が出なかった」という方もいるのも事実です。その女性ユーザーの口コミも見ていきましょう。

【結果】-3kg、−3%

Getfit利用者(女性・30代後半)

「期待には大きく及ばなかった」

 
自分の力では達成できないくらいの体重減少を期待していたが、結果的には数キロしか痩せられず・・

【結果】-3kg、-5.9%

Getfit利用者(女性・30代前半)

「思っていた程ではなかった」

体脂肪は3ヶ月間で思っていたより減ったが、体重が思ったより減らなかった。
高いレッスン料金だったので、もう少し劇的な変化があると期待している所があったが、思っていた程ではなかった。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

全く痩せられなかったというよりかは、期待以上に痩せられなかったという声ですね。

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2ヶ月の体重変化(男性)

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

続いて、男性のダイエット結果をご紹介します。

5kg未満 10.6%(7名)
5kg以上 50%(33名)
10kg以上 33.3%g(22名)
15kg以上 6.1%(4名)
平均体重差 −8.6kg
Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

5kg以上痩せた方が9割近くという驚きの結果となりました。
女性ユーザーと比較して、10kg以上痩せた方が4割を占めていることが分かりました!

2ヶ月の体脂肪率変化(男性)

5%未満 45.5%(30名)
5%以上 51.5%(34名)
10%以上 3.%(2名)
平均体脂肪率差 −5.4%
Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

「体脂肪率は5%以上減った」という方と、「5%未満であった」という方に二極化された結果となりました。

痩せた・結果が出たという男性ユーザーの口コミ

【結果】-8.7kg!-9.7%!

Getfit利用者(男性・50代前半)

「全体に引き締まった」

 
およそ15kg(春先から)の減量に成功し、全体に引き締まった。
自分では自覚しにくいが久々に会う人に驚かれた。
予想以上にダイエットに成功したこと、トレーナーさんとの相性も良かったため、楽しく2ヶ月間を過ごすことができた。

【結果】-10kg!-8%!

Getfit利用者(男性・40代後半)

「事前のシミュレーションと実施結果が伴い精度の高さに驚いた」

 
トレーニング・食事内容がきついのではないかと不安があったが、続けられる内容であり退会した後も続けられている。

痩せられなかった・失敗したという男性ユーザーの口コミ

【結果】-8kg、-5%

Getfit利用者(男性・40代前半)

「少し割高な気もします」

 
スタッフの対応がすごくよかったのと知識が増えたのがよかったです。
ただ、目標には少し届きませんでしたので、価格的には少し割高な気もします。
体質もあると思います。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

ダイエット結果以外の料金、トレーナー、食事指導に関する口コミを知りたい方はこちらからご覧下さい!

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ライザップは他のパーソナルジムと比較しても圧倒的減量幅!

ライザップに通ったユーザーは男女共に2ヶ月で平均7kg以上の減量と、5%g以上体脂肪率を下げることができたということがわかりました。※193名のダイエット結果より

実はこの数値、他のパーソナルジムと比較したときもすごい数字なのです。

多くの方がGetfitを利用してパーソナルジムでダイエットをしていますが、その中でもユーザーの2ヶ月の減量幅が大きいのはダントツでライザップでした。

ライザップと他パーソナルジムの減量比較

※2021年〜2022年3月までにGetfit経由で入会した方の口コミから2ヶ月間の結果を元に算出

Getfitパートナートレーナー金本
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平均体重差、平均体脂肪率どちらも数字が圧倒的ですね!
また、ダイエット結果が出てるからこそユーザーの満足度も高く、ユーザーが選ぶパーソナルジムを表彰するGetfitAWARD2022にて、「最も満足度が高いパーソナルジム1位」を受賞しています!

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ライザップは何がすごい?他のパーソナルジムとの違いは?

多くのダイエット実績を作っているライザップは、他のパーソナルジムと比較して何がすごいのでしょうか?

他のジムより料金が高いというイメージが先行しがちですが、具体的にどのような点が利用者から満足度が高いのかを解説します。

17万人以上の会員データから成り立つ根拠があるプログラム

ライザップのプログラムは、創業から蓄積されている17万人以上のボディメイクデータを元に作成されています。

これらは何がすごいかと言うと、もし「予定通りに体重が落ちない」となった場合に原因が特定できるということ。

今では糖質制限や脂質制限などのダイエット方法は一般的な知識となっており、それらのダイエット方法が合ってる方は食事管理とトレーニングをすればライザップではなくても痩せられます。

しかし、それらの方法で痩せられない、上手くいかないという時に原因が特定できる手がかりと根拠となるのがこれらのデータです。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

これまでの膨大なダイエットデータがあるからこそ、何が原因で痩せないのかを見つけ、痩せるための次の対策を出してくれます!

徹底された管理力

ライザップの食事指導は専用のアプリを用いて毎食の食事を報告し、トレーナーからアドバイスを受けるということをプログラム中ずっと行います。

実際のアプリの画面

他のパーソナルジムと比較して、ライザップでは食事の管理を徹底して行ってくれることが結果を出せることの1つの要因でもあります。

自分ひとりだとすぐに誘惑に負けてしまいがちですが、毎回管理してくれるトレーナーの存在があるだけでも決められた食事量を守れるという方が多くいます。

さらに、ライザップではユーザーのダイエット進捗を確認するコミット率というのを会社で管理しているほど。

結果を出すことは当たり前で、圧倒的な結果と結果への追求の姿勢と責任感をユーザーよりもスタッフ全員が持っていることが他のジムと比較しても強いからこそこのような結果を出せていると言えます。

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やめたほうがいい!?ライザップでリバウンド・失敗した人はいる?

ライザップのリバウンド率は?

素晴らしいダイエット結果を出しているユーザーがいる一方、「ライザップはリバウンドする」「失敗してしまう」という声がネット上で上がっていることも事実です。

2015年、ライザップはプログラムを完了したゲストへ「プログラム開始以上の体重になったかどうか」という追跡調査を行ったところ、「増えた」という回答をした方は全体の7%という結果があります。

【調査概要】

調査対象:2014年8・9・10月に減量を目的としたライザッププログラムを完了したゲストのうちダイレクトメールが送付が可能な1474名
有効回答総数:200名(男性83名、女性117名)
調査期間:2015年8月1日〜10月31日

引用:https://www.rizap.jp/rebound/research/
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

「ライザップに通ったら必ずリバウンドしてしまうという」ネットの声一部だけを信じてしまうのは危険ですね。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

さらに、「ライザップは本当にリバウンドしてしまうのか?」というぶっちゃけな質問を実際のライザップトレーナーに聞いてみたところ、このような回答が帰ってきました!

RIZAPトレーナー野口
RIZAPトレーナー野口

減量に成功しても、暴飲暴食をすれば当然太ります!
これはライザップに限らず言えることだと思います。
また急激なリバウンドが起こってしまう主な原因はダイエット方法にあります。
極端に食事を減らすと必要なカロリーが不足してしまい、筋肉も減ってしまいます。このカロリー不足がずっと続くと身体は脂肪は溜まりやすくなっていきます。
ライザップは減量期に限って低糖質な食事とトレーニングを行うので、筋肉をほぼ減らすことなく体脂肪率を落としていきます。なので一気にライザップで痩せても卒業後にカロリー不足で起きるリバウンドは防ぐことが可能ですし、どんな食事だと太りづらいのかということや、糖質コントロールのやり方などリバウンドしないためのノウハウはお伝えをしていきます。

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リバウンド・失敗する人の特徴は?

大事なことは、ライザップだけではなく他のパーソナルジムに通っても、適切な生活習慣を送っていない場合はリバウンドしてしまう危険があるということ。

パーソナルジム卒業後、どのような生活習慣を送るとリバウンドしてしまう可能性があるのでしょうか?

食事をコントロールできていない

パーソナルジム卒業後は筋肉も増え、基礎代謝が高い状態になっているため入会前よりも太りやすい身体になっているはずです。

そのため、プログラム中と同じくらい制限をした食事をずっとしなくとも体型キープはできます。

しかし、制限なく食べる日を続けてしまったり、食べ過ぎた次の日の食事をリセットしない状態でいることがリバウンドしてしまう可能性を一気に高めてしまいます。

カロリーオーバーの次の日の食事を低糖質・低脂質・高たんぱくな食材を積極的にとり、摂取カロリーを意識するだけでも一気にリバウンドをしてしまうという危険を防ぐことができます。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

卒業後も毎日体重計に乗ること続け、身体の変化を日々確認するだけでも意識は変えられますよ!

運動を全くしなくなってしまう

プログラム中は週に1回〜2回の頻度で運動していたものが、急に運動をしなくなるとだんだんと筋肉量も減ってしまいます。

筋肉量が減ると基礎代謝も落ちてしまい、見た目に締まりがなくなるだけでなくまた痩せづらい身体になってしまうという悪循環が生まれます。

パーソナルジム卒業後も24時間ジムへ入会したり、自宅で自重トレーニングを最低週に1回行うなどして、運動習慣をなくさないようにすることがリバウンドを防ぐことに繋げられます。

ひとりで運動することが苦手な場合は、サブスクや安い月額制で通えるパーソナルジムも増えているためそのようなジムに入会することも一つの手段です。

あわせて読みたい【やめた方がいい!?】ライザップ(RIZAP)で失敗・後悔する人に共通していること ライザップに通うと失敗する人が多いという噂は本当なのでしょうか? また失敗・後悔する人達に共通していることは何があるのでしょう

ライザップ2ヶ月で痩せたい!安く通える方法・モニターはある?

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ライザップの料金

ライザップの料金は、入会金(55,000円)+各コース料金で成り立っています。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

2ヶ月(16回)のコースに通った場合の料金はこちら!

シェイプアッププログラム

入会金55,000円(税込)
コース金額327,800円(税込)
コース内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 60日
備考プランには以下のサービスが含まれています。
・定期カウンセリング
・毎日の食事アドバイス
・電話栄養サポート相談
・トレーニング用のTシャツ、短パン無料貸し出し
・バスタオル、フェイスタオル、アメニティ無料貸し出し
・ライザップオリジナルウォーター(毎トレーニング時)

パーソナルジムの料金相場は2ヶ月で20万円〜25万円なので、ライザップの料金は相場よりも高いと言えます。

では、ライザップに安く通う方法や割引情報はあるのでしょうか?

あわせて読みたいライザップの値段は高すぎる!?総額料金から最安値で入会できる方法を解説 ライザップと聞くと、どうしても「値段が高い」というイメージを持ってしまいますよね。 「ライザップに通うと総額いくらかかる?」

ライザップにモニターはある?

モニターだと通常よりも安く通えるため募集があるか気になる方もいると思いますが、残念ながら現時点ではモニター募集はありません。

同じ系列の女性専用ジム・RIZAPWOMAN(ライザップウーマン)では、以前クラウドソーシングなどでモニター募集があったようですが、ライザップでは行っていないようです。

ライザップがモニターを募集するときは何か新しい事業を行うタイミングで実施する場合が多いようなので、そのタイミングに合わせて応募することは現実的ではないと言えます。

最安値料金で通う割引・キャンペーンはある?

「モニターがないなら安く通うことはあきらめるしかないか・・」

ちょっと待って下さい!

まだライザップに安く通うことができる期間限定のキャンペーンがあります!

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この割引額は他のサイトと比較しても圧倒的に大きいため、損をしないように気をつけてくださいね。

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【特典内容】
8.5万円のお祝い金
(現金振り込みもしくは8.5万円分のアマゾンギフトが選べます)

【条件】
・Getfitの問い合わせフォームからカウンセリングを申し込み、入会、入金をした方
・入会後に簡単なアンケートを回答した方
・ペアプランを除く、Getfit内に掲載されているシェイプアッププログラム(2ヶ月16回50分)及び、シェイアップアッププログラム以上の期間、トレーニング時間のプランにご入会及びご入金が完了した方

【注意事項】
・ご入金後にジムが設定した返金制度の対象期間を超えた方が当制度の適用対象
・RIZAP既存会員からの紹介を利用した場合は、対象外
・他のサイトやクレジットカード特典によるキャンペーンの併用は不可

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あわせて読みたい【2022年11月】ライザップに安く入会できるキャンペーン・割引まとめ ライザップは業界の中でも値段が高いことでも有名ですが、キャンペーンを利用することで8.5万円も安く入会できる方法があることをご存じで ライザップ(RIZAP)のお祝い金

RIZAP(ライザップ)の店舗情報

まずは店舗で簡単シミュレーションを!

多くのGetfitユーザーがダイエットを成功できたということ、カウンセリングで行うシミュレーションはかなり精度が高いということが分かりました。

入会することは別として、まずは店舗へいき自分の身体の状態をチェックし、何キロ痩せることができそうなのかをカウンセリングで知ってみては如何でしょうか?

カウンセリングは無料なので、そのデータが分かるだけでもとてもお得でしょう。

なりたい理想の身体があるのであれば、まず一歩を踏み出しましょう。

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この記事を書いた人

山本夏実

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