ライザップで劇的ビフォーアフターを遂げた芸能人のCMに多くの方が驚いたと思いますが、実際に自分だったら2ヶ月で何キロ痩せることができるのか知りたくありませんか？
実は公式サイトにシミュレーション機能がありますが、簡易的なものなので正確性には欠けそうです。
しかし、実際のカウンセリングで出してくれるシミュレーション機能はあなた個人の情報やこれまでの12万人の会員データに基づき計算してくれるため、何キロ痩せる可能性があるのか現実ラインを知ることができます。
そこでこの記事ではライザップのシミュレーションでは何が分かるのか？実際に通った人は2ヶ月で何キロ痩せたのかを解説していきます。
先に話しておきますと、無料カウンセリングに行き、シミュレーションの結果だけ知ってみることをおすすめします！
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします！
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。
ライザップのサイトのシミュレーション機能はどこまで正確？
ライザップの公式HPには、ライザップに通った場合何キロ痩せることができる可能性があるのかシミュレーションする機能があります。
画面に年齢と性別を入力すると、同じ条件の人がライザップで行ったダイエット結果を元に「あなたの条件だと、このくらい痩せることができる可能性があります。」と、何キロ痩せる可能性があるのか数字が表示されます。
実際に、40代・女性で入力すると・・
12.7kg痩せられる可能性あると表示されました！
しかし、このHPでのシミュレーションは体重や体脂肪率など個人の情報によって計算しているわけではないことと、結果のパターンも1つしかないことから正確性には欠けていると言えます。
カウンセリングではより個人に寄り添ったシミュレーション結果を出してくれるそうなので、実際にGetfit編集部員が体験してみました！
ライザップの無料カウンセリングで何キロ痩せるのかシミュレーションした結果
ここからは、Getfit編集部員（30代男性）が実際にライザップに通った体験談を元に解説していきます。
ライザップのカウンセリングは、トレーニングルームとは別に個室のカウンセリングルームが用意されており、専属のカウンセラーが担当してくれます。
カウンセリングルームの様子
実際のカウンセリングは、このような流れで進行していきます！
・カウンセリングシートの記入
・体組成計で計測
・何キロ痩せるか減量シミュレーション
・入会プラン、サプリメントの案内
カウンセリングシートへの記入と、体組成計で計測が終わったらいよいよシミュレーション。
専用のタブレットへ目標体重と体脂肪率、現在の睡眠時間や飲み会の頻度などの生活習慣に関する質問を10個ほど答えていきます。
30代男性が目標体重を87kg→75.8kg、目標体脂肪率を27.8％→23.8％と設定した結果、何ヶ月で何キロ痩せられるのかというと・・
ライザップのシミュレーション結果によると、2ヶ月で体重75.8kg、体脂肪率23％まで減量できる可能性があるという数値が表示されました。
このデータは、ただデタラメに出しているわけではなくこれまでの12万人の会員データを元に計算されているとのことです。
またカウンセラーによると、12万人のデータの中には女性や高齢者の方の情報も含まれているので、Getfit編集部員の性別や年齢だと「もう少し落ち幅は大きくなりそう」という話もありました。
このシミュレーションのデータはカウンセリング時に紙で渡されることはないのですが、欲しい場合は後日トレーナーから印刷してもらうこともできるようです。
ライザップの無料カウンセリングは入会しなきゃいけない？予約方法や入会の流れは？
ライザップの無料カウンセリングは、
「勧誘されそうで怖い」
「オプションをたくさん付けられてしまわないか不安」
と
本当にシミュレーション通りに痩せた！？
会員データに基づいているとは言え、シミュレーション結果にはどれくらい正確性があるのか、気になりますよね？
ここでGetfit編集部員が実際にライザップへ2ヶ月間通った結果がシミュレーションと比較してどうだったのかを発表します。
2ヶ月で何キロ痩せられたのかと言うと・・
| 入会前の数値 | シミュレーション数値 | 実際のダイエット結果 |
| 87kg | 75.8kg | 73.8kg |
| 27.8％ | 23％ | 17.9％ |
なんとシミュレーション以上の数値で痩せられたという結果に！
「もっと落ち幅はありそう」というカウンセラーの話も当たっており、結果論からすると、このシミュレーションはかなり正確性があるということがわかりました。
2ヶ月間、どのようなトレーニングや食事を行っていたか詳細が知りたい方はこちらから読んでくださいね。
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ライザップ2ヶ月で何キロ痩せられる？実際に通ったGetfitユーザー193名のダイエット結果
Getfit編集部員は、2ヶ月でシミュレーション以上のダイエットができたという結果が出ました。
この記事を読んでいる方は、他の方も2ヶ月で何キロ痩せることができたのか気になりますよね？
そこで、実際にGetfitを経由してライザップへ通った方のダイエット結果193名分を集計し、Getfitユーザーは2ヵ月で何キロ痩せたのかをグラフでまとめてみました！
女性、男性に分けてそれぞれご紹介します。
【調査概要】
・Getfitを経由しライザップに入会した男女193名（女性127名男性66名）
・女性平均年齢：40歳
・男性平均年齢：38歳
・上記ユーザーから体重、体脂肪率の変化数値を自己申告したデータを元に集計
2ヶ月の体重変化（女性）
| 5kg未満 | 21.3％（27名） |
|---|---|
| 5kg以上 | 59.8％（76名） |
| 10kg以上 | 16.5％g（21名） |
| 15kg以上 | 1.6％（2名） |
| 20kg以上 | 0.8％（1名） |
| 平均体重差 | −7kg |
平均体重差はなんと−7kg！
7割以上の方が2ヶ月で5kg以上の減量ができたという結果になりました！
2ヶ月の体脂肪率変化（女性）
| 5％未満 | 54.3％（69名） |
|---|---|
| 5％以上 | 39.4％（50名） |
| 10％以上 | 5.5％g（7名） |
| 15％以上 | 0.1％（1名） |
| 平均体脂肪率差 | −5.5％ |
平均体脂肪率差は-5.5％という結果に！
なかには入会前の体脂肪率が40％であったのに対し、プログラム終了後は16.5％という劇的変化を成し遂げた女性ユーザーもいました！
痩せた・結果が出たという女性ユーザーの口コミ
上記の結果で5kg以上、10kg以上痩せられたという女性の口コミをピックアップしたので見ていきましょう！
【結果】体重-6kg！体脂肪率-5%！
Getfit利用者（女性・40代前半）
「顔がマスクをしても分かるくらい、2回り痩せました」
背中もすっきりして、服を選ぶ楽しみが増えました。
2ヶ月でここまでやれたら満足です。
食事管理、メンタル管理、トレーニングともにトレーナーさんが常に寄り添って励ましてくれたり、褒めてくれたりしたので、ダイエットを保てる事が出来ました。
【結果】体重-12kg！体脂肪率-6%!
Getfit利用者（女性・30代前半）
「体重が10キロほど落ちました」
筋肉量を維持しながら脂肪を落としたので見た目にもだいぶ変化がありました。
一人では絶対できなかったことなので、パーソナルジムに通って良かったと思いました。
また、ジムの期間が終わってからもどう減量を続けていけばいいか、など親切に教えていただきました。
何より、食事管理をきっちりやっていただいたことで、体調がかなりよくなりました。
【結果】体重-19kg！体脂肪率-8%！
Getfit利用者（女性・40代前半）
「結果が出たことが、何よりも嬉しい！」
最初のカウンセリングで言われたキロ数より確実に痩せました！！
やっぱり専用のトレーナーがついてくれたので、1人でダイエットをしていないので、心強さがありました。
逆に痩せないとヤバいな…というプレッシャーもありましたが…。
ジムも綺麗でとても良かったし、期間を終えた後にもダイエットとトレーニングの知識もついたので、今後の生活も1人で頑張っていこうと思えていますし、まだリバウンドもしていません。
シミュレーション診断よりも痩せたという口コミもありましたね！
痩せられなかった・失敗したという女性ユーザーの口コミ
「痩せられた」という方がいる一方で「期待通りの結果が出なかった」という方もいるのも事実です。その女性ユーザーの口コミも見ていきましょう。
【結果】-3kg、−3％
Getfit利用者（女性・30代後半）
「期待には大きく及ばなかった」
自分の力では達成できないくらいの体重減少を期待していたが、結果的には数キロしか痩せられず・・
【結果】-3kg、-5.9％
Getfit利用者（女性・30代前半）
「思っていた程ではなかった」
体脂肪は3ヶ月間で思っていたより減ったが、体重が思ったより減らなかった。
高いレッスン料金だったので、もう少し劇的な変化があると期待している所があったが、思っていた程ではなかった。
全く痩せられなかったというよりかは、期待以上に痩せられなかったという声ですね。
ライザップのビフォーアフターは嘘ではない！超減量に成功した芸能人・一般人まとめ
独特な音楽に合わせて芸能人が究極なビフォーアフターを披露するCMが反響を呼んだライザップ。
この記事を読んでいる方は、CMのよ
2ヶ月の体重変化（男性）
続いて、男性のダイエット結果をご紹介します。
| 5kg未満 | 10.6％（7名） |
|---|---|
| 5kg以上 | 50％（33名） |
| 10kg以上 | 33.3％g（22名） |
| 15kg以上 | 6.1％（4名） |
| 平均体重差 | −8.6kg |
5kg以上痩せた方が9割近くという驚きの結果となりました。
女性ユーザーと比較して、10kg以上痩せた方が4割を占めていることが分かりました！
2ヶ月の体脂肪率変化（男性）
| 5％未満 | 45.5％（30名） |
|---|---|
| 5％以上 | 51.5％（34名） |
| 10％以上 | 3.％（2名） |
| 平均体脂肪率差 | −5.4％ |
「体脂肪率は5％以上減った」という方と、「5％未満であった」という方に二極化された結果となりました。
痩せた・結果が出たという男性ユーザーの口コミ
【結果】-8.7kg!-9.7%!
Getfit利用者（男性・50代前半）
「全体に引き締まった」
およそ15kg（春先から）の減量に成功し、全体に引き締まった。
自分では自覚しにくいが久々に会う人に驚かれた。
予想以上にダイエットに成功したこと、トレーナーさんとの相性も良かったため、楽しく2ヶ月間を過ごすことができた。
【結果】-10kg!-8%!
Getfit利用者（男性・40代後半）
「事前のシミュレーションと実施結果が伴い精度の高さに驚いた」
トレーニング・食事内容がきついのではないかと不安があったが、続けられる内容であり退会した後も続けられている。
痩せられなかった・失敗したという男性ユーザーの口コミ
【結果】-8kg、-5%
Getfit利用者（男性・40代前半）
「少し割高な気もします」
スタッフの対応がすごくよかったのと知識が増えたのがよかったです。
ただ、目標には少し届きませんでしたので、価格的には少し割高な気もします。
体質もあると思います。
ダイエット結果以外の料金、トレーナー、食事指導に関する口コミを知りたい方はこちらからご覧下さい！
【2024最新】ライザップ(RIZAP)はやめたほうがいいという口コミが多数？痩せない・体に悪いという評判を独自調査
ライザップでは「痩せない」「リバウンドする」「やめたほうがいい」という口コミが多いのは本当でしょうか？
この記事では、実際
ライザップは他のパーソナルジムと比較しても圧倒的減量幅！
ライザップに通ったユーザーは男女共に2ヶ月で平均7kg以上の減量と、5％g以上体脂肪率を下げることができたということがわかりました。※193名のダイエット結果より
実はこの数値、他のパーソナルジムと比較したときもすごい数字なのです。
多くの方がGetfitを利用してパーソナルジムでダイエットをしていますが、その中でもユーザーの2ヶ月の減量幅が大きいのはダントツでライザップでした。
ライザップと他パーソナルジムの減量比較
※2021年〜2022年3月までにGetfit経由で入会した方の口コミから2ヶ月間の結果を元に算出
平均体重差、平均体脂肪率どちらも数字が圧倒的ですね！
また、ダイエット結果が出てるからこそユーザーの満足度も高く、ユーザーが選ぶパーソナルジムを表彰するGetfitAWARD2022にて、「最も満足度が高いパーソナルジム1位」を受賞しています！
ライザップは何がすごい？他のパーソナルジムとの違いは？
多くのダイエット実績を作っているライザップは、他のパーソナルジムと比較して何がすごいのでしょうか?
他のジムより料金が高いというイメージが先行しがちですが、具体的にどのような点が利用者から満足度が高いのかを解説します。
17万人以上の会員データから成り立つ根拠があるプログラム
ライザップのプログラムは、創業から蓄積されている17万人以上のボディメイクデータを元に作成されています。
これらは何がすごいかと言うと、もし「予定通りに体重が落ちない」となった場合に原因が特定できるということ。
今では糖質制限や脂質制限などのダイエット方法は一般的な知識となっており、それらのダイエット方法が合ってる方は食事管理とトレーニングをすればライザップではなくても痩せられます。
しかし、それらの方法で痩せられない、上手くいかないという時に原因が特定できる手がかりと根拠となるのがこれらのデータです。
これまでの膨大なダイエットデータがあるからこそ、何が原因で痩せないのかを見つけ、痩せるための次の対策を出してくれます！
徹底された管理力
ライザップの食事指導は専用のアプリを用いて毎食の食事を報告し、トレーナーからアドバイスを受けるということをプログラム中ずっと行います。
実際のアプリの画面
他のパーソナルジムと比較して、ライザップでは食事の管理を徹底して行ってくれることが結果を出せることの1つの要因でもあります。
自分ひとりだとすぐに誘惑に負けてしまいがちですが、毎回管理してくれるトレーナーの存在があるだけでも決められた食事量を守れるという方が多くいます。
さらに、ライザップではユーザーのダイエット進捗を確認するコミット率というのを会社で管理しているほど。
結果を出すことは当たり前で、圧倒的な結果と結果への追求の姿勢と責任感をユーザーよりもスタッフ全員が持っていることが他のジムと比較しても強いからこそこのような結果を出せていると言えます。
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誰しもが思うその疑問を解消するべく、ついにGetfitが直
やめたほうがいい！？ライザップでリバウンド・失敗した人はいる？
ライザップのリバウンド率は？
素晴らしいダイエット結果を出しているユーザーがいる一方、「ライザップはリバウンドする」「失敗してしまう」という声がネット上で上がっていることも事実です。
2015年、ライザップはプログラムを完了したゲストへ「プログラム開始以上の体重になったかどうか」という追跡調査を行ったところ、「増えた」という回答をした方は全体の7％という結果があります。
【調査概要】
調査対象：2014年8・9・10月に減量を目的としたライザッププログラムを完了したゲストのうちダイレクトメールが送付が可能な1474名
有効回答総数：200名（男性83名、女性117名）
調査期間：2015年8月1日〜10月31日
「ライザップに通ったら必ずリバウンドしてしまうという」ネットの声一部だけを信じてしまうのは危険ですね。
さらに、「ライザップは本当にリバウンドしてしまうのか？」というぶっちゃけな質問を実際のライザップトレーナーに聞いてみたところ、このような回答が帰ってきました！
減量に成功しても、暴飲暴食をすれば当然太ります！
これはライザップに限らず言えることだと思います。
また急激なリバウンドが起こってしまう主な原因はダイエット方法にあります。
極端に食事を減らすと必要なカロリーが不足してしまい、筋肉も減ってしまいます。このカロリー不足がずっと続くと身体は脂肪は溜まりやすくなっていきます。
ライザップは減量期に限って低糖質な食事とトレーニングを行うので、筋肉をほぼ減らすことなく体脂肪率を落としていきます。なので一気にライザップで痩せても卒業後にカロリー不足で起きるリバウンドは防ぐことが可能ですし、どんな食事だと太りづらいのかということや、糖質コントロールのやり方などリバウンドしないためのノウハウはお伝えをしていきます。
ライザップ（RIZAP）のリバウンドの噂は嘘？実際のリバウンド率はどれくらい？
パーソナルジム業界、最大手のライザップ（RIZAP）。
ライザップに興味はあるものの、同時にリバウンドするかもしれないという不
リバウンド・失敗する人の特徴は？
大事なことは、ライザップだけではなく他のパーソナルジムに通っても、適切な生活習慣を送っていない場合はリバウンドしてしまう危険があるということ。
パーソナルジム卒業後、どのような生活習慣を送るとリバウンドしてしまう可能性があるのでしょうか？
食事をコントロールできていない
パーソナルジム卒業後は筋肉も増え、基礎代謝が高い状態になっているため入会前よりも太りやすい身体になっているはずです。
そのため、プログラム中と同じくらい制限をした食事をずっとしなくとも体型キープはできます。
しかし、制限なく食べる日を続けてしまったり、食べ過ぎた次の日の食事をリセットしない状態でいることがリバウンドしてしまう可能性を一気に高めてしまいます。
カロリーオーバーの次の日の食事を低糖質・低脂質・高たんぱくな食材を積極的にとり、摂取カロリーを意識するだけでも一気にリバウンドをしてしまうという危険を防ぐことができます。
卒業後も毎日体重計に乗ること続け、身体の変化を日々確認するだけでも意識は変えられますよ！
運動を全くしなくなってしまう
プログラム中は週に1回〜2回の頻度で運動していたものが、急に運動をしなくなるとだんだんと筋肉量も減ってしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝も落ちてしまい、見た目に締まりがなくなるだけでなくまた痩せづらい身体になってしまうという悪循環が生まれます。
パーソナルジム卒業後も24時間ジムへ入会したり、自宅で自重トレーニングを最低週に1回行うなどして、運動習慣をなくさないようにすることがリバウンドを防ぐことに繋げられます。
ひとりで運動することが苦手な場合は、サブスクや安い月額制で通えるパーソナルジムも増えているためそのようなジムに入会することも一つの手段です。
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ライザップに通うと失敗する人が多いという噂は本当なのでしょうか？
また失敗・後悔する人達に共通していることは何があるのでしょう
ライザップ2ヶ月で痩せたい！安く通える方法・モニターはある？
ライザップの料金
ライザップの料金は、入会金（55,000円）＋各コース料金で成り立っています。
2ヶ月（16回）のコースに通った場合の料金はこちら！
シェイプアッププログラム
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| プラン金額 | 327,800円（税込） |
| プラン内容 （回数 / 時間 / 期間） | 16回 / 50分 / 60日 |
| プラン備考 | プランには以下のサービスが含まれています。 ・ライザップのプログラム中、24時間ジムチョコザップに無料で通い放題 ・定期カウンセリング ・毎日の食事アドバイス ・電話栄養サポート相談 ・トレーニング用のTシャツ、短パン無料貸し出し ・バスタオル、フェイスタオル、アメニティ無料貸し出し ・ライザップオリジナルウォーター（毎トレーニング時） |
パーソナルジムの料金相場は2ヶ月で20万円〜25万円なので、ライザップの料金は相場よりも高いと言えます。
では、ライザップに安く通う方法や割引情報はあるのでしょうか？
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ライザップと聞くと、どうしても「値段が高い」というイメージを持ってしまいますよね。
「ライザップに通うと総額いくらかかる？」
ライザップにモニターはある？
モニターだと通常よりも安く通えるため募集があるか気になる方もいると思いますが、残念ながら現時点ではモニター募集はありません。
同じ系列の女性専用ジム・RIZAPWOMAN（ライザップウーマン）では、以前クラウドソーシングなどでモニター募集があったようですが、ライザップでは行っていないようです。
ライザップがモニターを募集するときは何か新しい事業を行うタイミングで実施する場合が多いようなので、そのタイミングに合わせて応募することは現実的ではないと言えます。
今ライザップに入会すると、24時間コンビニジムchocoZAP（チョコザップ）に無料で通える！
chocoZAP（チョコザップ）とは、RIZAP監修の下で作られた24時間365日コンビニ感覚で通えるジムです。
chocoZAP（チョコザップ）の特徴は２つ、充実のマシンと完全個室のセルフエステサービスです。
通常、無人ジムですとマシンの種類も限られていますがchocoZAP（チョコザップ）のマシンは種類が豊富なのが特徴です。
また、日本人の骨格にあったマシンを設置しているので効き目も抜群です。
・充実のマシン
・完全個室のセルフエステサービス
※セルフエステは一部設置のない店舗がありますのでHPで確認するようにしましょう。
※ご利用にはアプリからの登録が必要です。
ここではRIZAPに入会し、chocoZAP（チョコザップ）の無料利用を考えている人にぜひ、知っておいていただきたい注意点を紹介します。
今からRIZAPに入会する人向け 入会するときの注意点
・RIZAPと併用してchocoZAP（チョコザップ）を利用する場合、RIZAPに通っている期間のみ、chocoZAP（チョコザップ）月額利用料が無料となります。
・本サービスを利用する場合、chocoZAP（チョコザップ）のアプリからchocoZAP（チョコザップ）に入会していただきます。その際、クレジットカード情報が必要となります。
・RIZAPを休会、または退会した翌々月からchocoZAP（チョコザップ）への月額利用料がかかります。
・chocoZAP（チョコザップ）利用料は前払いとなっているので、有料となる月の前月から請求がお客様のもとにいきます。
・chocoZAP（チョコザップ）利用が有料になる前に退会したいときはRIZAP退会の翌月10日までにアプリで退会申請をします。
・RIZAPの特典としてchocoZAP（チョコザップ）を無料で利用する場合、chocoZAP（チョコザップ）に通っている方からの紹介者割引との併用はできません。
・本サービスを使ってchocoZAP（チョコザップ）に入会した場合、入会特典体重計とウェアラブル端末の付与はありません。
RIZAPの利用中に限りchocoZAP（チョコザップ）の月額料金が無料になることがポイントです。
また、chocoZAP（チョコザップ）専用のアプリをダウンロードしていただくと、店舗ごとの待ち時間やそれぞれに合ったトレーニング方法も紹介しているので、マシンが空いていなかったということも避けられます。
他のジムでは経験できないchocoZAP（チョコザップ）ならではのサービスを無料で利用したいと思う方はまず、RIZAPへの入会を検討してみましょう！
まずは店舗で簡単シミュレーションを！
多くのGetfitユーザーがダイエットを成功できたということ、カウンセリングで行うシミュレーションはかなり精度が高いということが分かりました。
入会することは別として、まずは店舗へいき自分の身体の状態をチェックし、何キロ痩せることができそうなのかをカウンセリングで知ってみては如何でしょうか？
カウンセリングは無料なので、そのデータが分かるだけでもとてもお得でしょう。
なりたい理想の身体があるのであれば、まず一歩を踏み出しましょう。
RIZAPについてもっと知りたいという方は目的別に沿って記事を見てみましょう！
ジム探しに困ったらジム探しのプロ、お客様サポートへの相談がオススメ！
相談はこちらから この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）