ライザップのシミュレーションは何がわかる？実際に通った193人は2ヶ月で何キロ痩せたのか独自調査

なんとシミュレーション以上の数値で痩せられたという結果に！

「もっと落ち幅はありそう」というカウンセラーの話も当たっており、結果論からすると、このシミュレーションはかなり正確性があるということがわかりました。

2ヶ月間、どのようなトレーニングや食事を行っていたか詳細が知りたい方はこちらから読んでくださいね。

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ライザップ2ヶ月で何キロ痩せられる？実際に通ったGetfitユーザー193名のダイエット結果

Getfit編集部員は、2ヶ月でシミュレーション以上のダイエットができたという結果が出ました。

この記事を読んでいる方は、他の方も2ヶ月で何キロ痩せることができたのか気になりますよね？

そこで、実際にGetfitを経由してライザップへ通った方のダイエット結果193名分を集計し、Getfitユーザーは2ヵ月で何キロ痩せたのかをグラフでまとめてみました！

女性、男性に分けてそれぞれご紹介します。

2ヶ月の体重変化（女性）

平均体重差はなんと−7kg！
7割以上の方が2ヶ月で5kg以上の減量ができたという結果になりました！

2ヶ月の体脂肪率変化（女性）

平均体脂肪率差は-5.5％という結果に！
なかには入会前の体脂肪率が40％であったのに対し、プログラム終了後は16.5％という劇的変化を成し遂げた女性ユーザーもいました！

痩せた・結果が出たという女性ユーザーの口コミ

上記の結果で5kg以上、10kg以上痩せられたという女性の口コミをピックアップしたので見ていきましょう！

【結果】体重-6kg！体脂肪率-5%！

Getfit利用者（女性・40代前半）

「顔がマスクをしても分かるくらい、2回り痩せました」

　
背中もすっきりして、服を選ぶ楽しみが増えました。
2ヶ月でここまでやれたら満足です。
食事管理、メンタル管理、トレーニングともにトレーナーさんが常に寄り添って励ましてくれたり、褒めてくれたりしたので、ダイエットを保てる事が出来ました。

【結果】体重-12kg！体脂肪率-6%!

Getfit利用者（女性・30代前半）

「体重が10キロほど落ちました」

筋肉量を維持しながら脂肪を落としたので見た目にもだいぶ変化がありました。
一人では絶対できなかったことなので、パーソナルジムに通って良かったと思いました。
また、ジムの期間が終わってからもどう減量を続けていけばいいか、など親切に教えていただきました。
何より、食事管理をきっちりやっていただいたことで、体調がかなりよくなりました。

【結果】体重-19kg！体脂肪率-8%！

Getfit利用者（女性・40代前半）

「結果が出たことが、何よりも嬉しい！」

　
最初のカウンセリングで言われたキロ数より確実に痩せました！！
やっぱり専用のトレーナーがついてくれたので、1人でダイエットをしていないので、心強さがありました。
逆に痩せないとヤバいな…というプレッシャーもありましたが…。
ジムも綺麗でとても良かったし、期間を終えた後にもダイエットとトレーニングの知識もついたので、今後の生活も1人で頑張っていこうと思えていますし、まだリバウンドもしていません。

シミュレーション診断よりも痩せたという口コミもありましたね！

痩せられなかった・失敗したという女性ユーザーの口コミ

「痩せられた」という方がいる一方で「期待通りの結果が出なかった」という方もいるのも事実です。その女性ユーザーの口コミも見ていきましょう。

【結果】-3kg、−3％

Getfit利用者（女性・30代後半）

「期待には大きく及ばなかった」

　
自分の力では達成できないくらいの体重減少を期待していたが、結果的には数キロしか痩せられず・・

【結果】-3kg、-5.9％

Getfit利用者（女性・30代前半）

「思っていた程ではなかった」

体脂肪は3ヶ月間で思っていたより減ったが、体重が思ったより減らなかった。
高いレッスン料金だったので、もう少し劇的な変化があると期待している所があったが、思っていた程ではなかった。

全く痩せられなかったというよりかは、期待以上に痩せられなかったという声ですね。

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2ヶ月の体重変化（男性）

続いて、男性のダイエット結果をご紹介します。

5kg以上痩せた方が9割近くという驚きの結果となりました。
女性ユーザーと比較して、10kg以上痩せた方が4割を占めていることが分かりました！

2ヶ月の体脂肪率変化（男性）

「体脂肪率は5％以上減った」という方と、「5％未満であった」という方に二極化された結果となりました。

痩せた・結果が出たという男性ユーザーの口コミ

【結果】-8.7kg!-9.7%!

Getfit利用者（男性・50代前半）

「全体に引き締まった」

　
およそ15kg（春先から）の減量に成功し、全体に引き締まった。
自分では自覚しにくいが久々に会う人に驚かれた。
予想以上にダイエットに成功したこと、トレーナーさんとの相性も良かったため、楽しく2ヶ月間を過ごすことができた。

【結果】-10kg!-8%!

Getfit利用者（男性・40代後半）

「事前のシミュレーションと実施結果が伴い精度の高さに驚いた」

　
トレーニング・食事内容がきついのではないかと不安があったが、続けられる内容であり退会した後も続けられている。

痩せられなかった・失敗したという男性ユーザーの口コミ

【結果】-8kg、-5%

Getfit利用者（男性・40代前半）

「少し割高な気もします」

　
スタッフの対応がすごくよかったのと知識が増えたのがよかったです。
ただ、目標には少し届きませんでしたので、価格的には少し割高な気もします。
体質もあると思います。

ダイエット結果以外の料金、トレーナー、食事指導に関する口コミを知りたい方はこちらからご覧下さい！

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ライザップは他のパーソナルジムと比較しても圧倒的減量幅！

ライザップに通ったユーザーは男女共に2ヶ月で平均7kg以上の減量と、5％g以上体脂肪率を下げることができたということがわかりました。※193名のダイエット結果より

実はこの数値、他のパーソナルジムと比較したときもすごい数字なのです。

多くの方がGetfitを利用してパーソナルジムでダイエットをしていますが、その中でもユーザーの2ヶ月の減量幅が大きいのはダントツでライザップでした。

ライザップと他パーソナルジムの減量比較

※2021年〜2022年3月までにGetfit経由で入会した方の口コミから2ヶ月間の結果を元に算出

平均体重差、平均体脂肪率どちらも数字が圧倒的ですね！
また、ダイエット結果が出てるからこそユーザーの満足度も高く、ユーザーが選ぶパーソナルジムを表彰するGetfitAWARD2022にて、「最も満足度が高いパーソナルジム1位」を受賞しています！

ライザップは何がすごい？他のパーソナルジムとの違いは？

多くのダイエット実績を作っているライザップは、他のパーソナルジムと比較して何がすごいのでしょうか?

他のジムより料金が高いというイメージが先行しがちですが、具体的にどのような点が利用者から満足度が高いのかを解説します。

17万人以上の会員データから成り立つ根拠があるプログラム

ライザップのプログラムは、創業から蓄積されている17万人以上のボディメイクデータを元に作成されています。

これらは何がすごいかと言うと、もし「予定通りに体重が落ちない」となった場合に原因が特定できるということ。

今では糖質制限や脂質制限などのダイエット方法は一般的な知識となっており、それらのダイエット方法が合ってる方は食事管理とトレーニングをすればライザップではなくても痩せられます。

しかし、それらの方法で痩せられない、上手くいかないという時に原因が特定できる手がかりと根拠となるのがこれらのデータです。

これまでの膨大なダイエットデータがあるからこそ、何が原因で痩せないのかを見つけ、痩せるための次の対策を出してくれます！

徹底された管理力

ライザップの食事指導は専用のアプリを用いて毎食の食事を報告し、トレーナーからアドバイスを受けるということをプログラム中ずっと行います。

実際のアプリの画面

他のパーソナルジムと比較して、ライザップでは食事の管理を徹底して行ってくれることが結果を出せることの1つの要因でもあります。

自分ひとりだとすぐに誘惑に負けてしまいがちですが、毎回管理してくれるトレーナーの存在があるだけでも決められた食事量を守れるという方が多くいます。

さらに、ライザップではユーザーのダイエット進捗を確認するコミット率というのを会社で管理しているほど。

結果を出すことは当たり前で、圧倒的な結果と結果への追求の姿勢と責任感をユーザーよりもスタッフ全員が持っていることが他のジムと比較しても強いからこそこのような結果を出せていると言えます。

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やめたほうがいい！？ライザップでリバウンド・失敗した人はいる？

ライザップのリバウンド率は？

素晴らしいダイエット結果を出しているユーザーがいる一方、「ライザップはリバウンドする」「失敗してしまう」という声がネット上で上がっていることも事実です。

2015年、ライザップはプログラムを完了したゲストへ「プログラム開始以上の体重になったかどうか」という追跡調査を行ったところ、「増えた」という回答をした方は全体の7％という結果があります。

「ライザップに通ったら必ずリバウンドしてしまうという」ネットの声一部だけを信じてしまうのは危険ですね。

さらに、「ライザップは本当にリバウンドしてしまうのか？」というぶっちゃけな質問を実際のライザップトレーナーに聞いてみたところ、このような回答が帰ってきました！

減量に成功しても、暴飲暴食をすれば当然太ります！
これはライザップに限らず言えることだと思います。
また急激なリバウンドが起こってしまう主な原因はダイエット方法にあります。
極端に食事を減らすと必要なカロリーが不足してしまい、筋肉も減ってしまいます。このカロリー不足がずっと続くと身体は脂肪は溜まりやすくなっていきます。
ライザップは減量期に限って低糖質な食事とトレーニングを行うので、筋肉をほぼ減らすことなく体脂肪率を落としていきます。なので一気にライザップで痩せても卒業後にカロリー不足で起きるリバウンドは防ぐことが可能ですし、どんな食事だと太りづらいのかということや、糖質コントロールのやり方などリバウンドしないためのノウハウはお伝えをしていきます。

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リバウンド・失敗する人の特徴は？

大事なことは、ライザップだけではなく他のパーソナルジムに通っても、適切な生活習慣を送っていない場合はリバウンドしてしまう危険があるということ。

パーソナルジム卒業後、どのような生活習慣を送るとリバウンドしてしまう可能性があるのでしょうか？

食事をコントロールできていない

パーソナルジム卒業後は筋肉も増え、基礎代謝が高い状態になっているため入会前よりも太りやすい身体になっているはずです。

そのため、プログラム中と同じくらい制限をした食事をずっとしなくとも体型キープはできます。

しかし、制限なく食べる日を続けてしまったり、食べ過ぎた次の日の食事をリセットしない状態でいることがリバウンドしてしまう可能性を一気に高めてしまいます。

カロリーオーバーの次の日の食事を低糖質・低脂質・高たんぱくな食材を積極的にとり、摂取カロリーを意識するだけでも一気にリバウンドをしてしまうという危険を防ぐことができます。

卒業後も毎日体重計に乗ること続け、身体の変化を日々確認するだけでも意識は変えられますよ！

運動を全くしなくなってしまう

プログラム中は週に1回〜2回の頻度で運動していたものが、急に運動をしなくなるとだんだんと筋肉量も減ってしまいます。

筋肉量が減ると基礎代謝も落ちてしまい、見た目に締まりがなくなるだけでなくまた痩せづらい身体になってしまうという悪循環が生まれます。

パーソナルジム卒業後も24時間ジムへ入会したり、自宅で自重トレーニングを最低週に1回行うなどして、運動習慣をなくさないようにすることがリバウンドを防ぐことに繋げられます。

ひとりで運動することが苦手な場合は、サブスクや安い月額制で通えるパーソナルジムも増えているためそのようなジムに入会することも一つの手段です。

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ライザップ2ヶ月で痩せたい！安く通える方法・モニターはある？

ライザップの料金

ライザップの料金は、入会金（55,000円）＋各コース料金で成り立っています。

2ヶ月（16回）のコースに通った場合の料金はこちら！

シェイプアッププログラム

パーソナルジムの料金相場は2ヶ月で20万円〜25万円なので、ライザップの料金は相場よりも高いと言えます。

では、ライザップに安く通う方法や割引情報はあるのでしょうか？

あわせて読みたいライザップの値段は高すぎる！？総額料金はいくらかかる？最安値で入会できる方法は？ ライザップと聞くと、どうしても「値段が高い」というイメージを持ってしまいますよね。 「ライザップに通うと総額いくらかかる？」

ライザップにモニターはある？

モニターだと通常よりも安く通えるため募集があるか気になる方もいると思いますが、残念ながら現時点ではモニター募集はありません。

同じ系列の女性専用ジム・RIZAPWOMAN（ライザップウーマン）では、以前クラウドソーシングなどでモニター募集があったようですが、ライザップでは行っていないようです。

ライザップがモニターを募集するときは何か新しい事業を行うタイミングで実施する場合が多いようなので、そのタイミングに合わせて応募することは現実的ではないと言えます。

今ライザップに入会すると、24時間コンビニジムchocoZAP（チョコザップ）に無料で通える！

chocoZAP（チョコザップ）とは、RIZAP監修の下で作られた24時間365日コンビニ感覚で通えるジムです。

chocoZAP（チョコザップ）の特徴は２つ、充実のマシンと完全個室のセルフエステサービスです。

通常、無人ジムですとマシンの種類も限られていますがchocoZAP（チョコザップ）のマシンは種類が豊富なのが特徴です。
また、日本人の骨格にあったマシンを設置しているので効き目も抜群です。

ここではRIZAPに入会し、chocoZAP（チョコザップ）の無料利用を考えている人にぜひ、知っておいていただきたい注意点を紹介します。

RIZAPの利用中に限りchocoZAP（チョコザップ）の月額料金が無料になることがポイントです。
また、chocoZAP（チョコザップ）専用のアプリをダウンロードしていただくと、店舗ごとの待ち時間やそれぞれに合ったトレーニング方法も紹介しているので、マシンが空いていなかったということも避けられます。

他のジムでは経験できないchocoZAP（チョコザップ）ならではのサービスを無料で利用したいと思う方はまず、RIZAPへの入会を検討してみましょう！

まずは店舗で簡単シミュレーションを！

多くのGetfitユーザーがダイエットを成功できたということ、カウンセリングで行うシミュレーションはかなり精度が高いということが分かりました。

入会することは別として、まずは店舗へいき自分の身体の状態をチェックし、何キロ痩せることができそうなのかをカウンセリングで知ってみては如何でしょうか？

カウンセリングは無料なので、そのデータが分かるだけでもとてもお得でしょう。

なりたい理想の身体があるのであれば、まず一歩を踏み出しましょう。

RIZAPについてもっと知りたいという方は目的別に沿って記事を見てみましょう！