ライザップのビフォーアフターは嘘ではない!超減量に成功した芸能人・一般人まとめ

独特な音楽に合わせて芸能人が究極なビフォーアフターを披露するCMが反響を呼んだライザップ。

この記事を読んでいる方は、CMのような劇的変身を遂げることに密かに憧れを持っている方もいるのではないでしょうか?

ここではライザップで誰もが驚く美ボディを作り上げた芸能人や、ライザップに安く入会できる方法などをご紹介します。

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Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

RIZAP(ライザップ)でビフォーアフターを遂げた一般人

https://www.rizap.jp

ライザップのプログラムでダイエットに成功できた男女芸能人、男女一般人をそれぞれご紹介します。

あなたの憧れとなる美ボディの方はいますか?

驚きの体重、体脂肪率の変化にも注目です。

女性芸能人

早田紗希さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 62.4kg 55.7kg
体脂肪率 30.1% 22.8%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

バトミントン選手の早田さん。3ヶ月の期間で7kgの減量、8%も体脂肪率を落としています!

女性一般人

伊藤佐知さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 55.7kg 48.0kg
体脂肪率 32.4% 25%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

2ヶ月の期間で体重、体脂肪率を落としただけでなく、ウエスト約18cmも縮めています。顔の印象もだいぶ違いますね。

女性ブロガー

おもちのダイエットブログ

ブログ:おもちのダイエットブログ
30代 2ヶ月のダイエット結果

https://rizap-kutikomi.net/rizapkouka.html
Before After
体重 62.1kg 57.5kg
体脂肪率 36.3% 31.9%

Fitness with me? ユキさん

ブログ:Fitness with me?
2ヶ月半のダイエット結果

https://www.anytimeanywherefitness.tokyo/
Before After
体重 70.0kg 64.2kg
体脂肪率 41.8% 33.0%

 こはる日和のライザップ物語

ブログ:こはる日和のライザップ物語
40代 1年間のダイエット結果

https://ameblo.jp/koharubiyori5151/
Before After
体重 66kg 46kg
体脂肪率 40% 17%

ダイエットGO!GO!

ブログ:ダイエットGO!GO!
50代 2ヶ月半のダイエット結果

https://mydiet55.com/rizap1/#block-aa7c9381-e56c-476e-918d-e2f6fa6b028a
Before After
体重 73.4kg 65.0kg
体脂肪率 41.8% 37.2%

【体験談】40代女性がライザップ2ヶ月で10kg減!

ブログ:【体験談】40代女性がライザップ2ヶ月で10kg減!
40代 2ヶ月のダイエット結果

https://bimajo.info/rizap-2months/
Before After
体重 73.1kg 65.6kg
体脂肪率 38.0% 32.3%
あわせて読みたい【ライザップ入会前に必ず見て】RIZAP体験の21ブログをまとめてみた 今回ご紹介するのは、実際にRIZAP(ライザップ)へ通った人たちのブログとインスタグラムです! ライザップブログを読むと、実際

男性芸能人

廣津史朗さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 82.6kg 67.4kg
体脂肪率 23.2% 14.2%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

元ラグビー選手の廣津さんも、3ヶ月で別人のように変わっていますね!

男性一般人

永山陽一郎さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 79.4kg 67.9kg
体脂肪率 19.2% 10.5%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

ライザップのボディメイクグランプリで3位に輝いた永山さん。2ヶ月のプログラムであるのにも関わらず、身体のキレや腹筋のラインがハッキリわかります!

あわせて読みたい【驚愕の変化】ライザップは身体だけではなく人生も変える!ライザップボディメイクグランプリとは? 「結果にコミット」でお馴染みのRIZAP(ライザップ)ですが、ライザップボディメイクグランプリというボディコンテストがあるのはご

男性ブロガー

おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ

ブログ:おデブ大学生がライザップでガチダイエットするブログ
20代 2ヶ月のダイエット結果

https://www.try-diet.com/
Before After
体重 85.2kg 71.9kg
体脂肪率 35.2% 21.7%

30代男ねこポンのライザップ体験ブログ

ブログ:30代男ねこポンのライザップ体験ブログ
30代 3ヶ月のダイエット結果

https://aswin32.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/09/rizap-blog6.jpg
Before After
体重 83.2kg 71.7kg
体脂肪率 25% 18%

俺のライザップ

ブログ:俺のライザップ
30代 2ヶ月のダイエット結果

https://aswin32.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/09/rizap-blog5.jpg
Before After
体重 77.0kg 65.9kg
体脂肪率 24.6% 20.3%

みんなのライザップ

ブログ:みんなのライザップ
30代 2ヶ月のダイエット結果

https://yuuki.blog/rizap-session17/
Before After
体重 72.9kg 68.2kg
体脂肪率 18.8% 14.8%

【ガチ検証】40歳のおっさんが3カ月「本気でライザップ」したらこうなった

ブログ:【ガチ検証】40歳のおっさんが3カ月「本気でライザップ」したらこうなった
40代 3ヶ月のダイエット結果

https://rocketnews24.com/2018/09/19/1108217/2/
Before After
体重 68.2kg 59.6kg
体脂肪率 13.7% 5.2%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

RIZAPに通ったブロガー21人の結果一覧を見たい方はこちらから!

あわせて読みたい【ライザップ入会前に必ず見て】RIZAP体験の21ブログをまとめてみた 今回ご紹介するのは、実際にRIZAP(ライザップ)へ通った人たちのブログとインスタグラムです! ライザップブログを読むと、実際

Getfit編集部員

Before After
体重 87.0kg 73.8kg
体脂肪率 27.8% 17.9%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfit編集部員が通った結果もご紹介します!通った期間は2ヶ月で、体重と体脂肪率ともに大幅に減量できました。筋肉量を増やせたため、トレーニングで扱う重量も上げられています。

あわせて読みたい【ライザップ痩せる?】コロナ太りから2ヶ月で−◯kg!RIZAPで結果にコミット! Getfit編集部による、パーソナルジム体験談第2談! 今回はGetfit編集部の私が、コロナ太りで絶賛だるま体型中!の身体を
その他ライザップでダイエットをした芸能人

・しゅまはるみ・葵ゆりか・赤井英和・天野ひろゆき・生島ヒロシ
・市川九團次・井上公造・井上和香・石田えり・梅沢富美男・エドはるみ
・岡村隆史・香取慎吾・菊地亜美・木本武宏(TKO)・佐藤仁美・清水よし子
・杉山裕之(我が家)・仁科克基・仁科仁美・ダレノガレ明美・堀江貴文
・松村邦洋・峯岸みなみ・森永卓郎・LINA(MAX)・YUKINARI(元DA PUMP)

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfitユーザーのライザップのダイエット結果や口コミを知りたいという方はこちらから!

あわせて読みたいライザップ(RIZAP)の口コミ・評判は?「痩せない」「やめた方がいい」という口コミが多い? ライザップに興味があるものの、金額が高い故に入会するかどうか迷う方は多いと思います。 まずは実際に通った方の口コミや評判を知り
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RIZAPに通ったGetfitユーザーのダイエット結果は?

2021年1月〜2022年3月の間にライザップに通っていたGetfitユーザー56名のデータをまとめました。

男女ともに40代が最も多く体型は標準〜肥満の方が多かったです。
これらのデータから、ライザップに通う人の目的はボディメイクよりも減量であることがわかりますね!
有名なCMにもあるように、多くの人が大幅減量を期待してライザップに入会しているようです。

男女別の年齢層やダイエット前後の体重・体脂肪率をグラフにまとめたので、Getfitユーザーがどれくらい変化したのかリアルな数値を見てみましょう!

男性ユーザー

RIZAPに通ったGetfitユーザーの年齢層

男性で一番多いのは40代でした。次に30代、20代、50代と続きます。

RIZAPに通い始めた時の体重・体脂肪率

ライザップに通い始めた時の体重は、61〜95kgとかなり幅広いですね。
中でも70kg台割合が高く、男性19名の平均身長が171cmであることを考えると、標準〜軽度肥満の方が多いことがわかります。

体脂肪率は約半数が26〜30%となっています。
3,40代男性の体脂肪率の平均は17〜23%なので、体脂肪率から見ると肥満の方が多いようです。
見た目は普通体型でも、実は内臓脂肪が多い…という方が多いのかもしれません。

RIZAPに通ったGetfitユーザーの体重の変化

ライザップに2ヶ月通った結果がこちらです。
9割以上の方がダイエットに成功しており、4割の方はなんと10kg以上減量しています!
2ヶ月という短期間でこの結果はさすがライザップですね!

RIZAPに通ったGetfitユーザーの体脂肪率の変化


体脂肪率は4〜6%ほぼ落としている人が多いようです。
中には、10%近く落としている人もいます。
体脂肪は体重よリも落とすのが難しいと言われているので、この結果はすごいです!

女性ユーザー

RIZAPに通ったGetfitユーザーの年齢層

一番多いのは40代で、30代、50代があとに続きます。
会社員の占める割合が一番高かったですが、主婦や学生、自営業の方もいました。

RIZAPに通い始めた時の体重・体脂肪率

RIZAPに通い始めた時の体重は、46kg〜90kgと幅広いです。
50〜60kg台が7割を占めており、37名の平均身長が160cmなので、体重からは標準〜軽度肥満の方が多いことがわかります。

体脂肪率は30%台が半数を占めています。
女性の体脂肪率の平均は20.0〜29.9%と言われているので、体脂肪率から見ると肥満傾向の方が多いようです。

体重は標準でも、体組成が肥満傾向である「隠れ肥満」の方が多いのかもしれません…

RIZAPに通ったGetfitユーザーの体重の変化

8割近くの方が2ヶ月間で5kg以上の減量を成功させたようです!
中には10kg以上減量した方も!
短期間でこれだけ痩せられるのはRIZAPメゾットのおかげでしょうか。

RIZAPに通ったGetfitユーザーの体脂肪率の変化

体脂肪率は4〜6%落としている方が多いですね!
体脂肪は、トレーニングだけではなく食事の影響もかなり大きいため、食事指導もしっかりしていることがうかがえます。
中には11%以上落としている方もいますね。

8.5万円OFF!?RIZAP(ライザップ)で劇的ビフォーアフターを遂げたいと思ったら

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芸能人の成功実績を見て、「自分もライザップで劇的ビフォーアフターを体験したい!」と感じた方へ、ライザップに通常より8.5万円OFFで入会できる方法があります。

Getfitパートナートレーナー金本
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ライザップ(RIZAP)のお祝い金
Getfit編集長鈴木
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通常1.6万円キャッシュバックのところ、なんと今なら期間限定で8.5万円に増額中!
このキャッシュバックは他のキャンペーンと比べてもキャッシュバックの金額幅が大きいので多くのGetfitユーザーから好評を頂いています!
キャンペーンの内容を詳しく知りたい方はこちらから読んでくださいね。

あわせて読みたい【2022年9月】ライザップに最安値で入会できるキャンペーン・キャッシュバックまとめ ライザップは業界の中でも値段が高いことでも有名ですが、キャンペーンを利用することで8.5万円も安く入会できる方法があることをご存じで
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ライザップの総額料金(2ヶ月16回)は、入会金(55,000円)+コース料金(327,800円)=382,800円ですが、お祝い金を適用すると297,800円ととても安く入会することができます!

あわせて読みたいライザップの値段は高すぎる!?総額料金から最安値で入会できる方法を解説 ライザップと聞くと、どうしても「値段が高い」というイメージを持ってしまいますよね。 「ライザップに通うと総額いくらかかる?」
Getfit編集部細川
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Getfit以外から申し込んでしまった場合は対象外なので注意してくださいね!
まずは無料カウセリングへ行き、ライザップのプログラムでどれだけ変わることができるのか、シミュレーンをしてもらうことをおすすめします。

あわせて読みたいライザップの無料カウンセリング・体験トレーニングを丸ごと解説!最安値で入会できる方法は? ライザップの無料カウンセリングは、 「勧誘されそうで怖い」 「オプションをたくさん付けられてしまわないか不安」 と
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RIZAP(ライザップ)じゃなくても究極ビフォーアフターは作れる!?

冒頭でご紹介した方はどの方も大幅減量に成功しており、人が変わったような変身を遂げていますね。

ライザップに通わなければあのような身体を作ることはできないでしょうか?

正直にお伝えするとライザップに通わなくても、究極なビフォーアフターの身体を自分で作り上げることはできます!

「痩せる」ということは、体重を落とすことを目指すのではなく、筋肉を増やし余分な脂肪を落とすことで代謝がスムーズな身体を作ることです。

「基礎代謝が高い=1日の消費カロリーが多い」ということなので、肥満を防ぎ、痩せるためには基礎代謝を高めることが有効です。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

代謝がスムーズな身体を作るためには、食事・運動を見直すことが重要!代謝を上げる方法をご紹介します。

代謝を上げる方法①運動によって筋肉をつける

筋肉は身体を動かすためのエンジンのような役割をもっているため、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がると言われています。

基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できる仕組みができ、じっとしていていも消費されるカロリー量を増やすことができます。

また基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下するため、意識的に筋肉量を維持しなければ痩せにくい身体になってしまいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

1日だけトレーニングをしても効果は出ず、効率よく効果を発揮するには運動未経験者は週に2回、経験者は週に3〜4回トレーニングをすることが望ましいとされています。

代謝を上げる方法②PFCバランスを意識した食事をとる

ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより下回ること(アンダーカロリー)が基本です。

摂取カロリーが上回ってしまうと、脂肪が蓄積されて太りやすくなってしまうため、摂取量より下回って食べる習慣をつけることで少しずつ脂肪を減らすことができます。

しかし、カロリーだけを意識した極端な制限ダイエットをすると、筋肉量が減ってしまいかえって基礎代謝が落ちてしまうので注意が必要です。

なので三大栄養素と呼ばれるタンパク質、脂質、炭水化物をバランス良く食べることが重要であり、筋肉量を増やしつつ脂肪を落とすことで健康的なダイエットをすることができるのです。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

摂取カロリーが低すぎると一時的に体重を落とすことができてもリバウンドをしたり、痩せにくい身体になってしまうのですね。

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なぜパーソナルジムが良い?なぜRIZAP(ライザップ)は選ばれ続けるのか?

ダイエットのメカニズムに基づいた生活習慣を送れば、パーソナルジムに通わなくても究極なビフォーアフターの身体を自分で作り上げることはできます。

しかしそれでも近年は芸能人だけでなく若者や、主婦層などもパーソナルジムに通う方が増えています。

なぜ、自己流ではなく、パーソナルジムが選ばれているのでしょうか?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ライザップが他社と比較して特に優れていると言われているポイントと併せて解説します。

パーソナルジムが選ばれる理由①正しい筋トレのフォームとメニューの組み方を教えてくれる

全く運動経験がなかったり、ジムに通ったことがない方がいきなりフィットネスクラブに入会しても、メニューを組んだりマシンを使うことはとても難易度が高いです。

また筋トレは正しいフォームで行わないと効果が出ず、最悪の場合怪我にも繋がってしまいます。

最終的にフィットネスクラブでひとりでできるようになるために、まずはトレーニングの基礎を学びたいという理由でパーソナルジムを選ぶ方が多いようです。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

フィットネスジムに所属しているインストラクターに教えてもらうこともできますが、つきっきりで教えてくれるとは難しく、オプション費用がかかるところもあります。

特にライザップはここがスゴイ!
【トレーナーのレベルが高い】

ライザップは採用率3.2%(2018年4月~2019年2月末実績)という高く狭き門をくぐり抜けたトレーナーで構成されています。

大手ならではの研修制度や育成制度が整っているために、どのトレーナーが担当しても他社と比較してもハイクオリティです。

知識や経験が培われたトレーナーだからこそ、お客様それぞれの目的に沿ったプログラムを組んでくれることが可能であり、運動未経験の方でもトレーニングについていくことができるのです。

基礎代謝を上げるために有酸素運動ではなく、筋トレやストレッチなどを中心にメニューを提供してくれます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ライザップのトレーナーは入社後に192時間に及ぶ研修を行います。
トレーニング方法だけでなく解剖学や生理学、栄養学、心理学まで幅広い知識を習得しています。
これらの知識をもとに最適なトレーニング方法や、食事のアドバイス、メンタル面をサポートを行うため、トレーナーの品質にはとことんこだわっています。

あわせて読みたいライザップでやる運動・トレーニングメニューを紹介!キツすぎるという噂は本当? ライザップではどのようなトレーニングメニューをやるのか、実際の体験談をもとに解説します! また、「ライザップに通ってどれくらい
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パーソナルジムが選ばれる理由②ダイエット中の正しい食事方法を知ることができる

基礎代謝をあげるためにはPFCバランスを心掛けた食事が必要と先述しましたが、実際に何を食べたらいいのか分からないという方が多いでしょう。

パーソナルジムに通うとダイエット中の正しい食事方法を身につけられるというメリットが挙げられます。

食材の選定、時間、量、全体のバランスというあらゆる観点から食事の指導を受けることができるので、一生使える知識をつけることができます。

特に今まで自己流の食事方法で失敗し、リバウンドを繰り返してしまっているという方は、誤った食事方法を実践してしまっている可能性が高いためパーソナルジムを強くおすすめできます。

特にライザップはここがスゴイ!
【徹底した食事指導を行ってくれる】

ライザップの食事指導は、糖質50gコース、120gコースのいずれかを目標に応じて設定します。

専用アプリを使用して1日の食事内容を入力し、それに対してトレーナーが1日1回アドバイスを行ってくれるため、プログラム期間中は毎日指導を受けることができます。

ライザップの食事は「食べれない」「制限が厳しい」というイメージが先行しがちですが、食材をしっかり選定すればお腹いっぱい食べることも可能です。

また急な外食で食べるものに困った場合や便秘の症状で悩んだ場合、電話やメールですぐに管理栄養士に相談できる栄養サポートセンターが設置されているなど体制が整っています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

実際の食事報告とアドバイスの内容です!各栄養素の目標摂取量をコントロールしながら食事を摂ります。

あわせて読みたいライザップの糖質制限はキツすぎる!?結果にコミットできるRIZAP流食事メソッドとは 「RIZAP(ライザップ)は全く食べれない食事指導なんでしょう?絶対続けられない!」というイメージを持っている方へお伝えします。

パーソナルジムが選ばれる理由③サポーターの存在で継続することができる

ダイエットを成功するためには最低でも1ヶ月〜2ヶ月間継続した運動と、適切な食事摂取を行うことが大前提です。

しかし、ひとりだとどうしても3日坊主になってしまうという方は多いのではないでしょうか。

パーソナルジムだと、トレーニングやストレッチ方法、マシンの使い方、食事のとり方など、ダイエットをするときに必ず出てくる疑問を相談できる相手がいるため、すぐに問題を解決し、妥協せず継続することができます。

また順調にダイエットが進むと必ず停滞期と呼ばれるものがあり、この停滞期でも根気よく継続することで減量の成功道に繋がるのですが、ひとりだとくじけそうになる場合があります。

そんなときに支えてくれるのがトレーナーやサポーターなどの存在であり、メンタル面もケアしてくれるのがパーソナルジムに通う大きなメリットとも言えます。

特にライザップはここがスゴイ!
【トレーナー以外のサポートが充実】

ライザップはトレーナー以外のプロフェッショナルの専門家が在籍しており、サポート体制は他社と比較してもずば抜けています。

管理栄養士が相談窓口となる栄養サポートセンターの設置、プログラムを問題なく進行するための専門カウンセラーが在籍、持病を持っている方でも安心してプログラムを受けられるよう160ケ所以上の医療機関と提携など、各専門家がチームとなってお客様のダイエットをサポートしてくれます。

https://www.rizap.jp
Getfitパートナートレーナー金本
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それぞれの専門家がここまでサポートしてくれるジムはライザップだけと言っても過言ではありません。料金が高いというイメージが先行しがちですが、他社にはないサービスが豊富なための価格設定なのです。

あわせて読みたいライザップは痩せる?痩せない?ライザップ流の痩せるストレッチ方法やメソッドを紹介 ライザップに通うと本当に痩せられるのでしょうか? 実際に痩せないという人はどれくらいいるのでしょうか? ライザップに興味
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RIZAP(ライザップ)ビフォーアフター後のリバウンドが心配という方へ

目標の身体になれたとしても、その後すぐリバウンドしてしまうのではと心配する方もいると思います。

しかしライザップに限らず、プログラム中の運動と食事を継続することができなくなった場合、リバウンドするのは当たり前です。

ライザップは、極力リバンドしずらい身体にするため、プログラムを不安なく継続するためのサポート体制が整っています。

30日間全額返金保証制度

入会30日間以内だと、どんな理由でも退会することができ全額返金が適用される保証制度です。

引っ越しが決まった、トレーニングに通う時間がなくなったなど、いかなる理由でも適用されるのでできる限り入会前の不安を払拭してくれます。

しかし一度全額返金保証制度を適用すると、再入会不可などの条件がついてくるので注意が必要です。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

大きな大金を払うからこそ、保証制度があると安心ですよね。

あわせて読みたい【やめた方がいい!?】ライザップ(RIZAP)で失敗・後悔する人に共通していること ライザップに通うと失敗する人が多いという噂は本当なのでしょうか? また失敗・後悔する人達に共通していることは何があるのでしょう

トレーナー変更制度

コース開始後、トレーナーとの相性が良くない、変えてほしいといった場合に変更希望を申し出ることができます。

ダイエットを継続して行うためにはトレーナーのサポートは必要不可欠です。

プログラムの途中に専門カウンセラーとのカウンセリングの場が設けられるので、何が困ったことがあれば相談しましょう。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

担当トレーナーは、初回のカウンセリングでカウンセラーが相性の良さそうなトレーナーを選定します。
希望があれば初回カウンセリング時に伝えるようにしましょう。

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RIZAP(ライザップ)のビフォーアフターを遂げたいと思ったら

ライザップでビフォーアフターを遂げた方々は多くいます。

ライザップに通わなくても痩せることはできますが、「見た目をガラリと変えたい」「短期間集中でダイエットをしたい」という方はライザップで通ったほうが費用対効果は高いといえます。

無理に勧誘されることは一切ないので、まずは無料カウンセリングへ足を運んで見ることからチェンジへの一歩を踏み出しましょう!

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Getfit編集部 細川

女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。 ジムに出向き、直接取材インタビューをしています! 【趣味】バスケット、お酒(糖質OFF推奨!)、ショッピング