ライザップのビフォーアフターは嘘ではない!超減量に成功した芸能人・一般人まとめ

独特な音楽に合わせて芸能人が究極なビフォーアフターを披露するCMが反響を呼んだライザップ。

この記事を読んでいる方は、CMのような劇的変身を遂げることに密かに憧れを持っている方もいるのではないでしょうか?

ここではライザップのプログラムで誰もが驚く美ボディを作り上げた芸能人、一般人をご紹介します。

また、どのような方法で身体を作り上げることができるのでしょうか?

ぜひ御覧ください!

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こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

RIZAP(ライザップ)でビフォーアフターを遂げた芸能人

https://www.rizap.jp

ライザップのプログラムでダイエットに成功できた男女芸能人、男女一般人をそれぞれご紹介します。

あなたの憧れとなる美ボディの方はいますか?

驚きの体重、体脂肪率の変化にも注目です。

女性芸能人

大神いずみさん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 60.4kg 50.3kg
体脂肪率 32.7% 24.3%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

フリーアナウンサーの大神さんが通った期間は5ヶ月です。
忙しいスケジュールにも関わらずじっくり自分のペースで約10kgの減量に成功しています!

ゆきぽよさん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 51.4kg 46.8kg
体脂肪率 26.6% 19.9%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

ダイエット前と比較すると身体のラインの差がすごいですね!ゆきぽよさんは2ヶ月の期間で体脂肪率をなんと7%近くも落としています!

早田紗希さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 62.4kg 55.7kg
体脂肪率 30.1% 22.8%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

バトミントン選手の早田さん。3ヶ月の期間で7kgの減量、8%も体脂肪率を落としています!

女性一般人

繁木すずえさん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 62.0kg 50.3kg
内臓脂肪 37.0cm 10.3cm
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

続いて一般人の女性の方の紹介です。2ヶ月の期間でなんと8kgの減量に成功。ダイエット前の写真と比較しても同一人物だとは思えないくらい素敵に変身していますね。

伊藤佐知さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 55.7kg 48.0kg
体脂肪率 32.4% 25%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

2ヶ月の期間で体重、体脂肪率を落としただけでなく、ウエスト約18cmも縮めています。顔の印象もだいぶ違いますね。

男性芸能人

マッコイ斎藤さん 

https://www.rizap.jp
Before After
体重 83kg 66.8kg
体脂肪率 27.4% 16%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

テレビの企画などで芸能人並に有名なマッコイ斉藤さん。子供にとってカッコイイパパで有りたいとダイエットを決意したようです。5ヶ月の期間で腹筋の線も見えますね。

嶋大輔さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 60.4kg 50.3kg
体脂肪率 32.7% 24.3%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

プログラムを受ける前は糖尿病と宣告されていた嶋さん。約1年8か月のダイエット期間を得て、体重だけなく血糖値の数値も改善されたようです。

遠藤 章造(ココリコ) さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 60.4kg 50.3kg
体脂肪率 32.7% 24.3%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

遠藤さんが通った期間は約2ヶ月半ですが、キレのある身体に仕上がっていますね!ダイエット結果の発表会見では、「ライザップの魔法にかかった」と話しています。

男性一般人

永山陽一郎さん

https://www.rizap.jp
Before After
体重 79.4kg 67.9kg
体脂肪率 19.2% 10.5%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

ライザップのボディメイクグランプリで3位に輝いた永山さん。2ヶ月のプログラムであるのにも関わらず、身体のキレや腹筋のラインがハッキリわかります!

Getfit編集部員

Before After
体重 87.0kg 73.8kg
体脂肪率 27.8% 17.9%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfit編集部員が通った結果もご紹介します!通った期間は2ヶ月で、体重と体脂肪率ともに大幅に減量できました。筋肉量を増やせたため、トレーニングで扱う重量も上げられています。

その他ライザップでダイエットをした芸能人

・しゅまはるみ・葵ゆりか・赤井英和・天野ひろゆき・生島ヒロシ
・市川九團次・井上公造・井上和香・石田えり・梅沢富美男・エドはるみ
・岡村隆史・香取慎吾・菊地亜美・木本武宏(TKO)・佐藤仁美・清水よし子
・杉山裕之(我が家)・仁科克基・仁科仁美・ダレノガレ明美・堀江貴文
・松村邦洋・峯岸みなみ・森永卓郎・LINA(MAX)・YUKINARI(元DA PUMP)

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RIZAP(ライザップ)じゃなくても究極ビフォーアフターは作れる!?

ご紹介した方はどの方も大幅減量に成功しており、人が変わったような変身を遂げていますね。

ライザップに通わなければあのような身体を作ることはできないでしょうか?

正直にお伝えするとライザップに通わなくても、究極なビフォーアフターの身体を自分で作り上げることはできます!

「痩せる」ということは、体重を落とすことを目指すのではなく、筋肉を増やし余分な脂肪を落とすことで代謝がスムーズな身体を作ることです。

「基礎代謝が高い=1日の消費カロリーが多い」ということなので、肥満を防ぎ、痩せるためには基礎代謝を高めることが有効です。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

代謝がスムーズな身体を作るためには、食事・運動を見直すことが重要なのです。

代謝を上げる方法①運動によって筋肉をつける

筋肉は身体を動かすためのエンジンのような役割をもっているため、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がると言われています。

基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できる仕組みができ、じっとしていていも消費されるカロリー量を増やすことができます。

基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下するため、意識的に筋肉量を維持しなければ痩せにくい身体になってしまいます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

1日だけトレーニングをしても効果は出ず、効率よく効果を発揮するには運動未経験者は週に2回、経験者は週に3〜4回トレーニングをすることが望ましいとされています。

代謝を上げる方法②PFCバランスを意識した食事をとる

ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより下回ること(アンダーカロリー)が基本です。

摂取カロリーが上回ってしまうと、脂肪が蓄積されて太りやすくなってしまうため、摂取量より下回って食べる習慣をつけることで少しずつ脂肪を減らすことができます。

しかし、カロリーだけを意識した極端な制限ダイエットをすると、筋肉量が減ってしまいかえって基礎代謝が落ちてしまうので注意が必要です。

なので三大栄養素と呼ばれるタンパク質、脂質、炭水化物をバランス良く食べることが重要であり、筋肉量を増やしつつ脂肪を落とすことで健康的なダイエットをすることができるのです。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

摂取カロリーが低すぎると一時的に体重を落とすことができてもリバウンドをしたり、痩せにくい身体になってしまうのですね。

あわせて読みたいライザップの食事指導はキツすぎる!?ダイエット成功のための糖質制限メソッドとは 「RIZAP(ライザップ)は全く食べれない食事指導なんでしょう?絶対続けられない!」というイメージを持っている方へお伝えします。

RIZAP(ライザップ)の店舗情報

なぜパーソナルジムが選ばれるのか?

ダイエットのメカニズムに基づいた生活習慣を送れば、パーソナルジムに通わなくても究極なビフォーアフターの身体を自分で作り上げることはできます。

しかし近年は、感染症の影響でフィットネスや健康の関心が高まり、芸能人だけでなく若者や、主婦層などもパーソナルジムに通う方が増えています。

なぜ、フィットネスジムではなく、パーソナルジムを選ぶのでしょうか?

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ライザップが他社と比較して特に優れていると言われているポイントと併せて解説します。

選ばれる理由①正しい筋トレのフォームとメニューの組み方を教えてくれる

全く運動経験がなかったり、ジムに通ったことがない方がいきなりフィットネスクラブに入会しても、メニューを組んだりマシンを使うことはとても難易度が高いです。

また筋トレは正しいフォームで行わないと効果が出ず、最悪の場合怪我にも繋がってしまいます。

フィットネスクラブでひとりでできるようになるために、まずはトレーニングの基礎を学びたいという理由でパーソナルジムを選ぶ方が多いようです。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

フィットネスジムに所属しているインストラクターに教えてもらうこともできますが、つきっきりで教えてくれるとは難しく、オプション費用がかかるところもあります。

特にライザップはここがスゴイ!
【トレーナーのレベルが高い】

ライザップは採用率3.2%(2018年4月~2019年2月末実績)という高く狭き門をくぐり抜けたトレーナーで構成されています。
大手ならではの研修制度や育成制度が整っているために、どのトレーナーが担当しても他社と比較してもハイクオリティです。
知識や経験が培われたトレーナーだからこそ、お客様それぞれの目的に沿ったプログラムを組んでくれることが可能であり、運動未経験の方でもトレーニングについていくことができるのです。
基礎代謝を上げるために有酸素運動ではなく、筋トレやストレッチなどを中心にメニューを提供してくれます。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ライザップのトレーナーは入社後に192時間に及ぶ研修を行います。トレーニング方法だけでなく解剖学や生理学、栄養学、心理学まで幅広い知識を習得しています。
これらの知識をもとに最適なトレーニング方法や、食事のアドバイス、メンタル面をサポートを行うため、トレーナーの品質にはとことんこだわっています。

あわせて読みたいRIZAPのトレーニング内容は?ライザップのスパルタトレーニングを徹底調査! 劇的な変化を遂げるビフォーアフターのCMような身体になるためには、 ライザップでどのようなスパルタトレーニングを行うのか、その

選ばれる理由②ダイエット中の正しい食事方法を知ることができる

基礎代謝をあげるためにはPFCバランスを心掛けた食事が必要と先述しましたが、実際に何を食べたらいいのか分からないという方が多いでしょう。

パーソナルジムに通うとダイエット中の正しい食事方法を身につけられるというメリットが挙げられます。

食材の選定、時間、量、全体のバランスというあらゆる観点から食事の指導を受けることができるので、一生使える知識をつけることができます。

特に今まで自己流の食事方法で失敗し、リバウンドを繰り返してしまっているという方は、誤った食事方法を実践してしまっている可能性が高いためパーソナルジムを強くおすすめできます。

特にライザップはここがスゴイ!
【徹底した食事指導を行ってくれる】

ライザップの食事指導は、糖質50gコース、120gコースのいずれかを目標に応じて設定します。
専用アプリを使用して1日の食事内容を入力し、それに対してトレーナーが1日1回アドバイスを行ってくれるため、プログラム期間中は毎日指導を受けることができます。
ライザップの食事は「食べれない」「制限が厳しい」というイメージが先行しがちですが、食材をしっかり選定すればお腹いっぱい食べることも可能です。
また急な外食で食べるものに困った場合や便秘の症状で悩んだ場合、電話やメールですぐに管理栄養士に相談できる栄養サポートセンターが設置されているなど体制が整っています。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

実際の食事報告とアドバイスの内容です!各栄養素の目標摂取量をコントロールしながら食事を摂ります。

選ばれる理由③サポーターの存在で継続することができる

ダイエットを成功するためには最低でも1ヶ月〜2ヶ月間継続した運動と、適切な食事摂取を行うことが大前提です。

しかし、ひとりだとどうしても3日坊主になってしまうという方は多いのではないでしょうか。

パーソナルジムだと、トレーニングやストレッチ方法、マシンの使い方、食事のとり方など、ダイエットをするときに必ず出てくる疑問を相談できる相手がいるため、すぐに問題を解決し、妥協せず継続することができます。

また順調にダイエットが進むと必ず停滞期と呼ばれるものがあり、この停滞期でも根気よく継続することで減量の成功道に繋がるのですが、ひとりだとくじけそうになる場合があります。

そんなときに支えてくれるのがトレーナーやサポーターなどの存在であり、メンタル面もケアしてくれるのがパーソナルジムに通う大きなメリットとも言えます。

特にライザップはここがスゴイ!
【トレーナー以外のサポートが充実】

ライザップはトレーナー以外のプロフェッショナルの専門家が在籍しており、サポート体制は他社と比較してもずば抜けています。
管理栄養士が相談窓口となる栄養サポートセンターの設置、プログラムを問題なく進行するための専門カウンセラーが在籍、持病を持っている方でも安心してプログラムを受けられるよう160ケ所以上の医療機関と提携など、各専門家がチームとなってお客様のダイエットをサポートしてくれます。

https://www.rizap.jp
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

それぞれの専門家がここまでサポートしてくれるジムはライザップだけと言っても過言ではありません。料金が高いというイメージが先行しがちですが、他社にはないサービスが豊富なための価格設定なのです。

RIZAP(ライザップ)の店舗情報

RIZAP(ライザップ)ビフォーアフター後のリバウンドが心配という方へ

目標の身体になれたとしても、その後すぐリバウンドしてしまうのではと心配する方もいると思います。

しかしライザップに限らず、プログラム中の運動と食事を継続することができなくなった場合、リバウンドするのは当たり前です。

ライザップは、極力リバンドしずらい身体にするため、プログラムを不安なく継続するためのサポート体制が整っています。

30日間全額返金保証制度

入会30日間以内だと、どんな理由でも退会することができ全額返金が適用される保証制度です。

引っ越しが決まった、トレーニングに通う時間がなくなったなど、いかなる理由でも適用されるのでできる限り入会前の不安を払拭してくれます。

しかし一度全額返金保証制度を適用すると、再入会不可などの条件がついてくるので注意が必要です。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

大きな大金を払うからこそ、保証制度があると安心ですよね。

あわせて読みたいRIZAP(ライザップ)で失敗する人はどんな人?実際失敗経験のある方の口コミやブログ内容を一挙大公開! RIZAP(ライザップ)は、数多くの芸能人のボディメイクを成功させたことで話題になっている大手パーソナルジムです。 しかし、

トレーナー変更制度

コース開始後、トレーナーとの相性が良くない、変えてほしいといった場合に変更希望を申し出ることができます。

ダイエットを継続して行うためにはトレーナーのサポートは必要不可欠です。

プログラムの途中に専門カウンセラーとのカウンセリングの場が設けられるので、何が困ったことがあれば相談しましょう。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

担当トレーナーは、初回のカウンセリングでカウンセラーが相性の良さそうなトレーナーを選定します。
希望があれば初回カウンセリング時に伝えるようにしましょう。

あわせて読みたいライザップの無料カウンセリングを解説!勧誘は?お得に入会する方法はある? 「ライザップが気になっているけど、カウンセリングに申し込むか迷っているうちに1週間立ってしまった、、」 そんな方、いませんか?

RIZAP(ライザップ)で劇的ビフォーアフターを遂げたいと思ったら

ここまで読んだ方で、「自分もライザップで劇的ビフォーアフターを体験したい!」と感じた方へ、ライザップにお得に入会できる方法を教えます。

Getfitパートナートレーナー金本
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RIZAP(ライザップ)の店舗情報

ライザップの総額料金(2ヶ月16回)は、入会金(55,000円)+コース料金(327,800円)=382,800円ですが、お祝い金を適用すると31,2800円ととても安く入会することができます!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

お祝い金7万円は期間限定なので、申込みはお早めに!Getfit以外から申し込んでしまった場合は対象外なので注意してくださいね。

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