ライザップ(RIZAP)のリバウンドの噂は嘘?実際のリバウンド率はどれくらい?

パーソナルジム業界、最大手のライザップ(RIZAP)。

ライザップに興味はあるものの、同時にリバウンドするかもしれないという不安を抱える方も多いはずです。

そもそもライザップでリバウンドをした人はどのくらいいるのでしょうか。

今回は、Getfit経由でライザップに入会したユーザーの情報や、ネット上の情報をもとに、ライザップのリバウンドに関する情報を徹底調査しました。

リバウンドに対する不安を払拭し、ライザップで結果にコミットを達成させましょう!

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Getfit以外の媒体及びジムのホームページ、電話にて先にお申込みをしていた場合はお祝い金対象となりませんのでご注意ください。

こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部
Getfit編集部 細川
女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。
ジムに足を運び、直接取材インタビューをしています!
ダイエットインストラクターの資格取得に向けて勉強中

ライザップ(RIZAP)でリバウンドする人はどれくらい?リバウンド率は?

https://pixabay.com/ja/

「ライザップ=リバウンドする」という世間のイメージが強くあることが有名ですが、通った方は本当にリバウンドしてしまうのでしょうか?

またリバウド率はどれくらいなのでしょうか?

実際にライザップがプログラムを終了したお客様に対して調査しデータがあるので、まずはその結果から見ていきましょう。

調査の対象ユーザー
2014年8・9・10月に減量を目的としたライザッププログラムを完了したゲストのうち、ダイレクトメール送付が可能な1474名(うち有効回答数の男性83名女性117名の計200名)
調査方法
アンケートの郵送による調査および電話による調査を実施
調査項目
ライザップ1年後の体重、生活習慣等の実態

実際にライザップのプログラムを完了したお客様のうち、1年後に体重が増えた人は・・

リバンド率7%
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

回答したユーザーの93%の方は、プラン終了後の1年後もリバウンドをしていないという結果になりました!

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なぜライザップ(RIZAP)ではリバウンドするという噂が絶たないのか?

近年ではライザップ以外のパーソナルジムも多く増えてきているのにも関わらず、なぜライザップだけリバウンドするというネット上での噂が絶たないのでしょうか?

これはあくまでも筆者の見解ですが、「ライザップが短期間で圧倒的に痩せることができるジムだから」といういことが要因としてあるのではと思っています。

ライザップは短期間で大幅な減量にコミットすることを得意としており、圧倒的なダイエット実績を数多く出しているパーソナルジムです。

実際、Getfitを経由してライザップに通ったユーザーの2ヶ月の平均減量幅はなんとマイナス7kgというデータもあるほどで、この実績は他のジムに通ったGetfitユーザーの減量幅と比べてもダントツの結果です。

ここまで圧倒的な結果だからこそ、卒業後少しでも体重が戻ると「リバンドした」という感覚になってしまう方が多いのではないでしょうか。

他のパーソナルジムだと通った方のダイエット実績は個人差がかなりあり、ライザップほどの体重減少を多くの方が達成し続けてはいないと思います。

そのため多少体重が戻っても見た目も大きく変わらず、リバウンドしたという感覚になりずらいのではと思います。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

減量幅が大きいからこそ、数値や見た目の変化も敏感になりやすいということですね。

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ライザップ(RIZAP)終了後はリバウンドしずらい身体になっている!?

重要なのが、ライザップに通うことで通う前よりもリバウンドしずらい身体に確実になっているということです。

ライザップは筋力トレーニングによって筋肉量を増やし、身体の基礎代謝をアップさせます。

そのためプログラム終了後は筋肉の量と基礎代謝量が増え、トレーニング前と比べると太りづらく効率的に脂肪を燃焼しやすい状態になっているのです。

食事指導では「食事制限」ではなく「正しい食事の習慣を付ける」というコンセプトの元、毎日食事のアドバイスを受けられるのでどの食材・栄養素をどのくらいのバランスで食べたら痩せられるかという知識を徹底的に付けることができます。

だからこそ、卒業後多少食べすぎてしまったとしても「もとに戻すだめには何を食べるべきなのか」という知識は既に持っており、自分でコントロールはできる状態になっています。

また、ライザップの食事指導は厳しすぎるというイメージも持たれつつありますが、実際に通った方からの声として多いのは「食事の内容は違うが食べる量はこれまでと変わらない」、「想像以上に食べられる」というポジティブな声なので、食事指導が厳しすぎた反動でリバウンドしてしまうということではないことが分かります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

「ライザップに通ったからリバウンドした」というより、卒業後の過ごし方をコントロールできなくなってしまう人がリバウンドしてしまうので、そのような人はライザップ以外のパーソナルジムに通って痩せたとしてもリバウンドしてしまう可能性は高いと言えるでしょう。

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パーソナルジムに通ってもリバウンドしやすい人


ライザップのサービスやプログラム自体に問題があるからリバウンドする、というのではないということがお分かり頂けたでしょうか。

それでは、ライザップや他のパーソナルジムに通ってもリバウンドしてしまう人はどのような特徴があるのでしょうか?

食事のコントロールを一切しなくなる人

痩せるためにはアンダーカロリーにすることが重量と言われていますが、たとえ1日、2日程度思いっきり好きなものを食べたり飲んでも、それだけで脂肪には変わりません。

ただ食べ過ぎた次の日も高カロリーの食事を続けてしまう人はリバウンドしやすい傾向にあります。

食べ過ぎた次の日はプログラム中と同じような高タンパク低糖質(もしくは低脂質)の食事に調整するだけで自然と元の数値に戻すことができるので、食事のコントロールをすることはリバウンドしないためには必要不可欠のことなのです。

この調整を行わずに暴飲暴食をし続けてしまい、食事のコントロールを一切しない方はみるみる体重・体脂肪率が戻ってしまう傾向にあるようです。

リバウンドを防ぐためのポイント

・アンダーカロリーを意識する
・タンパク質、脂質、糖質のバランスを考えた食事を取る
・食べすぎた日の次の日は暴飲暴食を続けず、プログラム中に行った食事にする

運動を一切行わなくなる人

トレーニングをピタリとやめてしまえばせっかくプログラム中で増やした筋肉量が減って代謝が落ちてしまい、痩せづらい身体に戻ってしまいます。

筋肉の量も変われば身体の見た目もメリハリが無くなってしまいます。

同じパーソナルジムの継続プランを利用したり、自宅で軽くトレーニングを行うなど継続的に運動習慣を身につけることは大切です。

またフィットネスジムやサブスクパーソナルジムなど、料金を抑えつつ運動ができるジムに入会することを検討するのもひとつの手段ですね。

リバウンドを防ぐためのポイント

・自宅で筋トレを行うなど継続的に運動習慣を身につける
・普段の私生活から階段を使用したり、ウォーキングを取り入れる
・フィットネスジムやサブスクパーソナルジムに通う

RIZAP(ライザップ)の店舗情報

それでも不安な方は、ライザップ(RIZAP)の30日間全額返金保証制度を

それでもライザップは料金は高く、「うまく結果が出なかったり失敗したらどうしよう」と不安になる方は多いですよね。

そんな方は、「30日間全額返金保証制度」を知っておきましょう。

この制度は、コース内容に満足しなかった場合、どんな理由でも全額返金される保証制度です。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

ただし、制度を利用するには下記の条件があるのでしっかり確認しておきましょう。

30日間全額返金保証制度のルール

(1)初回ご利用日から30日間以内であれば利用可能
(2)物販の費用は返金対象外
(3)返金の手続きは、来店のうえ書面で行う
(4)30日間全額返金保証を利用すると、再入会できない

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RIZAP(ライザップ)の店舗情報

RIZAP(ライザップ)で痩せた・成功したという口コミは?

ライザップでリバウンドが心配されるのは、圧倒的な結果がでるから、ということと、実際にリバウンドしてしまった方がいたのはごくわずかということがわかりました。

続いては、ライザップでダイエットに成功した方の口コミをご紹介します!

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

実際にGetfitを経由してライザップに入会した方からの口コミです!

ライザップで成功した口コミ

Getfitユーザーの口コミ

Getfitオリジナル口コミ RIZAP六本木店

入会者

Getfit利用者さん

男性 172cm 30代後半

入会時期:2020年11月〜2021年2月頃

投稿日:2021.04.10

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(10kg以上)
  • 体重87kg⇢73kg(-14kg)
  • 体脂肪率27%⇢17%(-10%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 4
  • トレーナー 5
  • 価格 4
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 4

ジムに通って身体の変化

前に個人でダイエットした時は、痩せたが、筋肉も減った。
今回はトレーニングを強度高くしながら、食事コントロールしたので、脂肪が効率的に落ちた。大変満足している。

Getfitオリジナル口コミ RIZAP宮崎店

入会者

Getfit利用者さん

女性 158cm 50代前半

入会時期:2021年5月〜8月頃

投稿日:2021.10.19

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重61kg⇢53kg(-8kg)
  • 体脂肪率35%⇢27%(-8%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 4
  • トレーナー 5
  • 価格 3
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5

ジムに通って身体の変化

体重は8キロ減。
よく周りの人からは背中が痩せたと言われます。
この部分は食事制限だけのダイエットでは絶対痩せない部分だと思います。

Getfitオリジナル口コミ RIZAP本厚木店

入会者

Getfit利用者さん

女性 174cm 30代前半

入会時期:2021年7月〜10月頃

投稿日:2021.12.21

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重62kg⇢57kg(-5kg)
  • 体脂肪率23%⇢18%(-5%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 4
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
全体評価・満足度:5点
自分にあった減量やトレーニングプランでを立てていただき目標体重、体脂肪率を達成することができた。
食事指導も細かくしていただき、無理のない範囲で頑張ることができた。
3ヶ月間でかなり筋力がついたことがトレーニングの荷重で実感できたし体の形が綺麗になってお洒落も楽しくなった。

Getfitオリジナル口コミ RIZAP練馬店

入会者

Getfit利用者さん

女性 162cm 50代後半

入会時期:2021年7月〜10月頃

投稿日:2021.12.16

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重63kg⇢56.5kg(-6.5kg)
  • 体脂肪率37%⇢31%(-6%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 4
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
全体評価・満足度:5点
第一の満足度は、血糖や脂質の数値に問題がありジムに通うことになったが、1ヶ月を過ぎた頃から全て標準値になった。
トレーナーさんのご指導がなければ、自力で改善するのは厳しかったと思う。
2ヶ月経った頃から、身体の見た目もだいぶ変わったので、さらに満足だった。

Getfitオリジナル口コミ RIZAP新宿店

入会者

Getfit利用者さん

女性 150.5cm 20代後半

入会時期:2021年10月〜2022年1月頃

投稿日:2022.03.28

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重51.3kg⇢44.8kg(-6.5kg)
  • 体脂肪率33%⇢26%(-7%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 3
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
全体評価・満足度:5点
自分だけでは絶対痩せられないくらい体重を落とすことができました。
また、食事や運動等、一生使える知識が身につき、ダイエットを継続する意識も強くなりました。

Getfitオリジナル口コミ RIZAP練馬店

入会者

Getfit利用者さん

男性 165cm 40代後半

入会時期:2021年10月〜2022年1月頃

投稿日:2022.03.01

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重79.8kg⇢71kg(-8.8kg)
  • 体脂肪率26.1%⇢22.1%(-4%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 4
  • 施設 1
  • 予約の取りやすさ 3
全体評価・満足度:5点
トレーニングや食事の取り方をプロの方達に教えて頂いた結果、効率的に体重、体脂肪率が減りました。
何よりも、腰痛、肩こり、肩こりによる頭痛がすっかり治りました。
一生涯、健康でいられる気がしています。

Getfitオリジナル口コミ RIZAP北千住店

入会者

Getfit利用者さん

男性 173cm 30代後半

入会時期:2020年8月〜11月頃

投稿日:2021.01.07

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重74kg⇢67kg(-7kg)
  • 体脂肪率24%⇢19.8%(-4.2%)

全体
満足度

4
  • 立地・通いやすさ 4
  • トレーナー 5
  • 価格 2
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5

ジムに通って身体の変化

・全体的に脂肪が減った。
・下半身の筋肉が触るだけで増えたことがわかる。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

みなさん短期間で5kg以上のダイエットに成功しています!

7,000人の満足度評価

次に紹介するのは、ライザップが2020年12月にRIZAP・RIZAP WOMAN会員7,727人を対象にアンケートを行った結果です。

この満足度を調査するアンケート結果では、90.8%のユーザーがライザップのサービスに対して「期待以上」と回答しています!

RIZAPのサービスを通じて、期待されていた結果にコミットしましたか?もしくは、できそうですか?」とRIZAPおよびRIZAP WOMANの会員に質問した結果(2020年12月、ライザップ調べ)
Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

7,000人という規模のなか、ほとんどの方が満足しているのはすごい結果だと思います。

ライザップ(RIZAP)ではなぜそこまで結果を出せるのか

[cvrizp]

会員数17万人のデータに基づいた独自のメソッドがある

「どの食材がダイエットに向いている」「どの食材は糖質が低い」ということは、今では誰でも分かる時代です。

しかし、一般的に推奨されているダイエットを行っても結果が出なかった時はどうすれば良いのか?

という原因をこれまでの10年間の実績と17万人以上の会員データに基づいて特定し、対応策を提示できるのがライザップです。

またライザップは医療機関や各大学とボディメイクに関する研究を日々行っているため、性別、年齢、持病の有無関係なくどんなお客様でも受け入れることができます。

各専門家のエキスパートがチームとなってお客様をサポート

ライザップにはトレーナーだけではなく、カウンセラー、管理栄養士、提携医師など各分野の専門家がチームとなってダイエットをサポートしてくれます。

運動、メンタル、食事、持病などダイエットにおいてどれも欠かせない分野をそれぞれのエキスパートが対応してくれる体制が整っているのはライザップだけです。

[cvrizp]

ライザップ(RIZAP)でリバウンドを恐れずに、まずはカウンセリングへ


ライザップに通うことで太りにくく、痩せやすい身体を作ることができます。

またリバウンドをしないための知識はプログラム中を通して知ることができるので、リバウンドを恐れる前にまずはライザップでダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

短期間でどれだけ痩せられるか、無料カウンセリングでシミュレーションを行ってくれるのでまずは話を聞いてみてみましょう。

ライザップ(RIZAP)のお祝い金

RIZAP(ライザップ)の店舗情報

あわせて読みたい2022年5月最新!ライザップ(RIZAP)に一番安く入会できるキャンペーン・割引まとめ ライザップは業界の中でも値段が高いことでも有名ですが、キャンペーンを利用することで8万円も安く入会できる方法があることをご存じでしょ

これを見たらライザップに行きたくなる!?
キャンペーン:2022年3月最新!RIZAP(ライザップ)に一番安く入会できるキャンペーンまとめ
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価格:RIZAPの価格は本当に高いのか!?ライザップの料金やサービス内容から徹底分析!
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この記事を書いた人

Getfit編集部 細川

女性の美容と健康を支えるために、ダイエットやジムについて日々研究中。 ジムに出向き、直接取材インタビューをしています! 【趣味】バスケット、お酒(糖質OFF推奨!)、ショッピング