パーソナルジムに通ってもリバウンドするの?実態とリバウンドが心配な方に向けてオススメのジムを紹介

「パーソナルジムでダイエットして理想の身体を手に入れたいけど、リバウンドしてしまうか不安…」
ウェブ上やCMなどで、パーソナルジムでのダイエット成功事例を見て、ダイエットを失敗しがちな方は、パーソナルジムでダイエットしたいと迷うことがあると思います。
また、迷う要素として、「痩せたけど、元に戻ってしまうのではないか?」という疑問をお持ちの方もいらっしゃいますよね。
そうです。パーソナルジムは安い買い物ではないため、パーソナルジムが終わった後にリバウンドしてしまうか心配される方はとても多いです。
そこで、本記事ではパーソナルジムのリバウンド率からリバウンドが心配な方向けのオススメパーソナルジムとそのおすすめの理由を解説していきます。
「パーソナルジムに通ってもリバウンドしてしまうのではないか」と不安になっている方の疑問を解消できればと思います。

本記事でわかること・パーソナルジムのリバウンド率
・パーソナルジムに通っても、結局リバウンドするのか
・ダイエットするならパーソナルジムが向いている理由
・Getfitおすすめのパーソナルジム
こんな人が記事を書いてます
Getfit編集部山本夏実
Getfit編集部 山本夏実
大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします!
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

パーソナルジムのリバウンド率


パーソナルジムのリバウンド率が気になる方に向けて、一般的なパーソナルジムのリバウンド率を説明します。

RIZAPのリバウンド率

業界を牽引する立場として名を馳せているRIZAP。
圧倒的なサービスの質の高さにより、パーソナルトレーニング期間終了後のリバウンド率は7%を記録しています。
糖質を少なくした食事指導と筋肉を維持し脂肪を燃焼させるためのトレーニングに加えて、管理栄養士からの食事指導もRIZAPでは提供します。
また、期間終了後リバウンドが不安な方に向けてのプランも用意しています。

https://www.rizap.jp/rebound/research/

Lyubovi(リュボーヴィ)のリバウンド率

Lyuboviは年間のダイエット実績は1,000人以上と多くの方をダイエット成功に導いています。
Lyuboviに通った人のリバウンド率は6%です。
トレーニングや食事指導以外にも栄養学や運動生理学といったダイエットに関係する知識をプラン内で提供するため、パーソナルトレーニング終了後でもリバウンドがしにくくなっています。

http://www.lyubovi.jp/

B CONCEPT(ビーコンセプト)のリバウンド率

B CONCEPTは多数メディアにも掲載されており、圧倒的な低価格で多くのお客様をダイエットに導いています。
低価格のサービスにも関わらずダイエット成功後のリバウンド率はたったの4%です。
完全個室で集中できるトレーニングとお客様の食事のサポートを毎日することでダイエットの原理原則を教えます。
また、食事制限がなく3食しっかり食べるといった食事指導をすることで、お客様自身が食事をコントロールできるようになるためリバウンド率は低くなっています。

http://b-concept.tokyo/diet/
Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

パーソナルジムのリバウンド率は想像よりも高くなかったという印象を受けた方も多いのではないでしょうか?
パーソナルジムの料金は2.3ヶ月で20-30万円と決して安くなく、リバウンドしてしまったらそのお金は無駄になってしまうのでは?と不安な方もいると思いますが、現状のパーソナルジムのリバウンド率はそこまで高くないことがわかりました。

パーソナルジムに通ってもリバウンドするの?

そもそもパーソナルジムのダイエット方法とは

パーソナルジムのダイエット方法は「トレーナーとマンツーマンでの週2.3回のトレーニング」「食事指導」の2つのアプローチを取り入れています。
体重が落ちるメカニズムは消費カロリー>摂取カロリーとするのが一般とされており、消費カロリーは運動や基礎代謝で消費されるカロリーを指し、摂取カロリーは食事で摂取されるカロリーを指します。
2つのカロリーが同じだと体重は現状維持、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると消費されなかった分のカロリーが脂肪として蓄積、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると体重が落ちていくため、パーソナルジムは消費カロリー>摂取カロリーになるようダイエットプログラムを組みます。
消費するカロリーを増やすためにマンツーマンでのトレーニング、摂取カロリーを減らすためにトレーナーや管理栄養士による食事管理でダイエットをしていきます。
2つのアプローチをプロ管理下で実践し、理想の身体を作っていくのがパーソナルジムでのダイエット方法です。

目標の設定度合いでリバウンドしやすいかどうか変動する

次に、パーソナルジムではリバウンドしてしまうのか?という疑問に対して解説していきます。
結論、パーソナルジムに通っても、リバウンドするかどうかは人それぞれの目標の設定によって変わります。
ダイエット前の体重にもよりますが、短期でマイナス10kgなどの大幅減量を目標とした場合、通常よりも食事制限やトレーニングの強度を厳しめに設定をします。
特に食事は普段よりも糖質・脂質の量を抑えることが求められるので、結果が出やすい分継続できなかった場合は反動としてリバウンドする可能性が高まります。
しかし、無理のない目標設定にすることで普段の生活を大きく変えずにダイエットができるため、パーソナルジム卒業後も継続しやすくリバウンドする可能性は低く抑えられます。
このように、その人のプログラムの目標設定度合いによって卒業後のリバウンド率も変動します。
また、リバウンドされる方の心理として、大金を払ってパーソナルジムに通うため、「たくさん痩せたい」「より短期間で結果を出したい」と考え、パーソナルジムのプログラムを受ける時だけ運動や食事制限を目一杯頑張って、プログラム終了後、頑張りすぎた反動や、我慢していたストレスで、元の生活に戻ってしまい、リバウンドしてしまうケースもあるようです。

パーソナルジムに通ってもリバウンドしてしまう人の特徴と原因

次に、リバウンドしてしまう人の特徴について解説していきます。

食事管理が疎かになった

パーソナルジムでのダイエット終了後、食事管理を疎かにしてしまうことでリバウンドにつながってしまいます。
パーソナル期間中は、ある程度決められたカロリー内で食事を取り、その食事内容をトレーナーに報告することで食事が管理され摂取カロリーを抑えます。
トレーナーや管理栄養士のもとで監視されることで成功しやすいですが、ダイエット終了すると監視される環境から解放され1人で食事を管理しなくてはならない状況になります。
終了後は意段々とダイエット中にとっていた食事をとらなくなり、「またダイエット中に摂っていた食事をすれば痩せる」という気持ちの甘えから、ダイエット前と同じ食生活を繰り返します。
その結果、気づいた時には既に時遅く、いつの間にかダイエット開始前より体重が増えてしまっているということがよくあります。

運動習慣がなくなってしまった

運動習慣がなくなることもリバウンドしてしまう原因のひとつに挙げられます。
パーソナルトレーニングでは主に筋トレと呼ばれる無酸素運動を行い、筋肉を増やして基礎代謝をあげることで消費カロリーを増やしていきます。
トレーニングを習慣的に行うことで日常的にカロリーを消費することができますが、ダイエット終了後トレーニングを辞めてしまうと運動で消費していた分のカロリーがなくなります。
また、筋トレを辞めてしまうと筋肉の量も減り、基礎代謝も下がってしまうため、余計脂肪が溜まりやすい身体になってしまい、結果リバウンドしやすくなってしまいます。

パーソナルジムに通った後もリバウンドしないため4つの対策

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

せっかく、パーソナルジムでダイエットに成功してもリバウンドしてしまうことは避けたいですよね。
パーソナルジムに通ってもリバウンドしないための対策を解説します。

リバウンドしないためには?・バランスの良い食事を心がける
・食べ過ぎた次の日はリセットする食事を意識する
・継続して運動する
・毎日体重を測り続ける

バランスの良い食事を心がける

パーソナルトレーニング終了後でも、PFC(P=たんぱく質、F=脂質、C=糖質)を意識したバランスの良い食事を摂るように意識することが大切になってきます。
ラーメンやハンバーガーなど高カロリーのものを食べ続けてしまうと、ダイエット終了後の飢餓状態の身体に吸収されやすくリバウンドの原因になりかねません。
そのため、例えばお昼にカロリーを取りすぎた場合は夜の食事を控えめにしたり、1日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることが大切になってきます。
その他にも白米を玄米に置き換えたり、高タンパク中心の食事を摂るということを卒業後も日常に組み入れて行うようにすることで、リバウンドのリスクを下げることができます。

食べ過ぎた次の日はリセットする食事を意識する

ダイエットが終わったから、たまにはハメを外してもいいかなと思い食べ過ぎてしまうことはありますよね。
ついつい食べ過ぎってしまった場合、次の日は前日分をリセットするような食事を心がけることが大切です。
食べ過ぎた日があっても、翌日に野菜中心でカロリーを抑えた食事でしっかりリセットすれば2〜3日かけて体重はもとに戻ります。
このコントロールができることによって、スタイルをキープしたまま好きなものを我慢せずに食べられる人生を送ることができます。

継続して運動する

食事だけでなく、継続して運動することもリバウンドしないためには重要です。
せっかくパーソナルジムで増やした筋肉量を減らさないように、20〜30分ジョギングする習慣を身に着けたり、近くのフィットネスジムで継続的に筋トレを行うことでスタイルをキープすることに繋げられます。
またパーソナルジムには卒業後もチケット制や月額制で通えるプランを用意していることがほとんどなので、そのようなプランを利用することも一つの手段となります。

毎日体重を測り続ける

客観的に自分を見つめるためにも毎日体重を測り続ける習慣をつけることが理想です。
パーソナルジムでは、トレーナーに体重を逐一報告しますが、卒業後は管理する人は自分しかいなくなります。
体重計にのることがなくなり、ふとした瞬間に体重を測ってみたら、とてつもなく体重が増えていた、ということは避けたいですよね。
そのためにも、普段からできれば決まった時間に体重を測る癖をつけましょう。
体重が増えていたら食事の量は減らすなど、自分で体重を可視化し食事や運動をすることが必要です。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfitユーザーのパーソナルジムに通った効果や口コミ、人気のジムを知りたい方はこちらから!

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ダイエットをするならパーソナルジムが向いている3つの理由

ここでは、パーソナルジムでダイエットすることのメリットについて、Getfitユーザーの声を参考に解説していきます。

パーソナルジムがダイエットに向いている理由・結果を出す前提でメニューを組んでくれる
・一生使えるダイエットの知識を知ることができる
・支えてくれるトレーナーの存在が大きい

結果を出す前提でメニューを組んでくれる

パーソナルジムは結果を出す前提でプログラムを作成します。
初回のヒアリングでいつまでにどのくらい痩せたいのか、そのためにはどうした良いのかということを逆算して目標に到達されるようメニューを組んでいきます。
知識がないとどのようにダイエットを進めるべきなのかわからず、結局3日坊主で終わってしまうということもよくあります。
特に今までの自己流ダイエットでうまく行かなかった方は、トレーナーからどのような運動と食事をすれば結果が出るかということを身を持って体感することをおすすめします。

一生使えるダイエットの知識を知ることができる

パーソナルジムは一時的に痩せるノウハウを教えるのでなく、パーソナルジム卒業後でも役立つダイエットノウハウを教えてくれます。
身体作りのための食事管理方法、トレーニング方法を1から教えてくれるため、卒業後も一生涯健康でいるための知識を付けることができます。
この知識を手に入れられたことで「高いお金を払う価値があった」という口コミもGetfitに多く寄せられています。

支えてくれるトレーナーの存在が大きい

一緒にダイエットに対して並走してくれるトレーナー(仲間)がいると、頑張ろうという気持ちになります。
1人でダイエットしてしまうと、どうしても孤独感を感じてしまいモチベーションが続かずダイエットを途中でやめてしまうということがあります。
せっかく途中までダイエットをしたのに続かなかったらもったいないですよね。
サポートしてくれる存在がいると高いモチベーションを維持しやすく、長い時間をかけてでもダイエットをすることができます。
パーソナルジムの口コミを見ても、「トレーナーの存在がありがたい」という方が多くいるのも頷けます。

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リバウンドしてしまうか心配な方に向けて!パーソナルジムの4つの選び方

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

リバウンドするか不安な方にパーソナルジムのオススメの選び方を紹介します。まずは、自分に合いそうなジムのタイプを選んでカウンセリングに行ってみることをおすすめします。

パーソナルジムを選ぶ際の4つのポイント・無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジムを選ぶ
・中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジムを選ぶ
・リバウンドサポートが付いているパーソナルジムを選ぶ
・管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジムを選ぶ

無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジムを選ぶ

食事指導のコンセプトが糖質制限メインではなく、3食バランスよく食べることをコンセプトとしているジムを選びましょう。
糖質制限をコンセプトとするパーソナルジムは三大栄養素でもある糖質を制限することで脂肪を蓄積するインスリンの分泌を減らし、体重を落としていく狙いがあります。
体重がスムーズに落ちやすい一方で、制限をしない食生活に戻してしまうと体重が元通りになりやすいというデメリットもあります。
一方「3食しっかりバランスよく食べる食事指導」がコンセプトのパーソナルジムは、極端な糖質を制限するのではなく、各栄養素をバランスよく摂取しながら痩せていくことを狙いとしています。
この食事方法はライフスタイルを大きく変えることもなく、継続しやすいので卒業後も極端に暴飲暴食をする反動を抑えることができ、リバウンドの可能性も低くできます。

中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジムを選ぶ

リバウンドしないためには、短期間で痩せるのではなく、ゆっくり着実にダイエットできるサブスク型パーソナルジムを選ぶことも1つのポイントです。
短期集中で大幅な減量をしてしまうと、どうしてもダイエット終了後厳しいダイエットの反動からリバウンドしやすいとされています。
1ヶ月単位で契約更新することができるサブスク型のパーソナルジムは、「身体に無理をさせないダイエット」がコンセプトなため日常生活に負担がかからないダイエットを提供します。
定期的に運動習慣を身に着けながら、ストレスのない食事をとり、ゆっくり着実にダイエットをすることができます。
また、一般的なパーソナルジムに比べて比較的コストを抑えることができるのも通いやすい特徴です。

リバウンドサポートが付いているパーソナルジムを選ぶ

パーソナル終了後もダイエットの相談ができるリバウンドサポートがついているパーソナルジムもあるので優先的にそちらを選びましょう。
リバウンド対策はジムによって異なりますが、食事相談の受付やトレーニングメニューの作成などを無料で行うジムが多く、有料の場合でも通常のパーソナルジムで受けるよりお手頃な価格でリバウンドサポートをしてくれます。
ダイエット期間中はトレーナーがいたからダイエット成功したものの、1人で食生活を続けられるか不安という方にリバウンドサポートがついてるパーソナルジムは最適です。

管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジムを選ぶ

食事の知識をしっかりつけながら、ダイエットしたい人は、食事指導を管理栄養士が行っているジムはオススメです。
栄養学の専門知識をもった栄養士・管理栄養士から直接食事指導を受けられることで、ダイエットに最適な食材や知識を付けることができます。
また管理栄養士はアレルギーを持つ人や病気の人に対してもパーソナライズした食事指導を行ってくれるので、幅広いニーズに対して適切な食事を提供することができます。
食事に特化したプロからの食事指導は納得感があり、何より安心しますよね。

リバウンドが心配な方へオススメのパーソナルジムと口コミ

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

リバウンドが心配な方へ上記で紹介した4つのポイントに該当しているおすすめのパーソナルジムを紹介します!

リバウンド対策ができる4種類のパーソナルジム・無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジム
・中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジム
・リバウンドサポートが付いているパーソナルジム
・管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジム

無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジム

Getfitオススメの無理な糖質制限をせず3食しっかり食べる食事指導がコンセプトのパーソナルジムを6つ紹介します。

UpDate(アップデート)

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UpDate(アップデート)のポイント

・遺伝子検査で体質別に太る原因がわかる!
・整体で身体を整え、ダイエットの効率を上げられる!

匿名(女性)

「ダイエットからボディメイクへチェンジ!」

14kg減に成功しましたが、まだまだ通過点の私に食事管理を初め、ボディメイクに適切なアドバイスを毎回、トレーナーさんにして頂けます。

UpDate(アップデート)の店舗情報

Dr.トレーニング

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Dr.トレーニング提供画像
Dr.トレーニングのポイント

・しっかり食べられるのでストレスフリーに痩せられる!
・管理栄養士が科学的根拠に基づいて食事指導をしてくれる!

匿名(女性)

「コロナで運動不足で体重が増加し、体型を元に戻したいと思い通い始めました。」

ウエスト・脚の引き締めとヒップアップはすぐに効果が出たので、自信がつきました。体脂肪率も毎回モニターされるので気を抜けないところも良いです。

Dr.トレーニングの店舗情報

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)

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24/7Workoutのポイント

・栄養学に精通したトレーナーによる食事指導を受けることができる!
・無理な糖質制限のないバランスの取れた食事が取れる!

匿名(女性)

「丁寧な食事指導でモチベーションも上がる」

食事については、カロリーの高いものは食べてはダメ…みたいな言い方でなく、それより『こっちの方がいい』と丁寧な言い方で、また何が良いのかと細かな説明もありました。トレーニングはキツいけれどもモチベーションを上げながら教えてくれるので楽しくできました。

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24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)の店舗情報

みんなに選ばれているパーソナルジム3年連続受賞

BEYOND(ビヨンド)

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BEYOND(ビヨンド)提供画像
BEYOND(ビヨンド)のポイント

・継続しやすい食事指導!
・厳しい制限なくノンストレス!食事制限の感覚なく痩せられる!

匿名(女性)

「トレーナー直伝のレシピを教えてくれる」

食事制限もいつもをちょっと気をつけただけだったので、食べていいですよとカウンセリングを受けた時は目からウロコでした。
わたしみたいに食べるのが好きな人は向いているジムだと思います。

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DUCK REAL FITNESS(ダックリアルフィットネス)

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DUCK REAL FITNESS(ダックリアルフィットネス)

・コンセプトは継続を前提とした食事指導!
・糖質と脂質両方取ることができる!

匿名(女性)

制限しているという感覚はなく体重を落とす事が出来ました。

体重が増えたので、運動を始めたかったものの何から始めればいいか分からず、とりあえず行ってみようと入会しました。
マンツーマンの指導で丁寧に教えてもらうことで効果を実感できました。

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Carat(カラット)

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Carat(カラット)のポイント

・自分で食事の管理ができるようになる食事指導
・糖質と脂質のバランスが取れた食事が3食食べられる

匿名(女性)

食事指導の内容がとにかくきめ細やかで丁寧。

健康的に痩せれる食事指導をして頂き、身体が軽くなっていくことを実感できています。
自炊時のメニューに困ったときは、簡単に作れる料理のレシピを提案して貰ってます。

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中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジム

Getfitオススメの中長期をかけてダイエットできるサブスク型パーソナルジムを3つ紹介します。

かたぎり塾(カタギリジュク)

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かたぎり塾(カタギリジュク)提供画像
かたぎり塾のポイント

・栄養学や解剖学を指導に組み込んでいる!
・月28,000円といった格安で通うことが可能!

匿名(女性)

「月に8回と継続して通えるのが良い」

トレーニング内容、スタッフ、人にすれ違わないので良かったです。希望時間や曜日がとりづらい時もありますが、月8回通えるようには出来ています。家でもできるトレーニング内容や一人ひとりに合った内容を考えてもらっていて、筋肉痛にならない程度でできています。

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みんなに選ばれている定額制パーソナルジム2年連続受賞

DEED(ディード)

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DEED(ディード)のポイント

・運動初心者でも通いやすいようトレーニングの基本から教えてくれる!
・LINEでの食事指導がついているのも魅力の1つ!

匿名(男性)

「リーズナブルな価格なので、継続して通える」

ジムの清潔感、トレーナーの質も非常に高く大満足です。値段も他のパーソナルジムと比べ安価な部類なので継続できています。これからも続けていきたいです。

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ELEMENT(エレメント)

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ELEMENT(エレメント)のポイント

・月に無制限通えることができるジム!
・通う方の9割は運動経験が全くない女性なので初心者も安心!

匿名(女性)

「手ぶらでサクッと行けるのがGood」

1回30分のトレーニングという点が仕事終わりなど空いた時間に組み込めるところがまず第一にいいと思いました!そしてなりたい体や鍛えたい部分とかを相談しながら、ボディメイクしてくれ、トレーナーさん達も優しく、私の性格を理解してくれて程よく厳しくしてくれる点もあり、楽しくトレーニングに打ち込めてます。

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リバウンドサポートが付いているパーソナルジム

Getfitオススメのリバウンドサポートが付いているパーソナルジムを6つ紹介します。

felicitas(フェリキタス)

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felicitas(フェリキタス)のポイント

・食事指導に加えてリバウンドサポートもつく!
・その人のライフスタイルに適した食事指導を!

匿名(女性)

「実力派トレーナーだから安心」

食事の内容も食材や調理法を褒めてくれましたし、栄養面の知識も豊富なので驚きました!

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Body Leap(ボディリープ)

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Body Leap(ボディリープ)提供画像
Body Leap(ボディリープ)のポイント

・オリジナル食事ガイド本でダイエットを成功へ!
・ハリウッド俳優の指導経験もあり!

匿名(女性)

「周りから引き締まったと言われるようになりました!」

2カ月コースでお願いし6.8㎏痩せることができ、周りからも「引き締まったね」と言ってもらえることが増えて本当に通ってよかったです。

Body Leap(ボディリープ)の店舗情報

女性に選ばれているパーソナルジム初受賞(GetfitAward受賞2回目)

OUTLINE(アウトライン)

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OUTLINE(アウトライン)提供画像
OUTLINE(アウトライン)のポイント

・卒業後も食事やトレーニングに関して悩みがある方にLINEでリバウンドサポート
・お子様連れでも通いやすい環境なのも嬉しい!

匿名(女性)

「アフターフォローがあるので卒業後も安心」

正しい食事コントロールとトレーニングの効かせ方などが学べて、腹筋まで割れました!笑志望していた就職先にも合格して自分に自信がついて感謝しています。この先もトレーニングを続けていこうと思います。アフターフォローも生涯付くという事なので、安心して卒業できました(^ ^)

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友人に紹介したいパーソナルジム初受賞

ビーコンセプト

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B CONCEPT(ビーコンセプト)のポイント

・スタイル保証付きプログラム終了後から6ヶ月間、毎月1回セッションを無料で受けることが可能!
・トレーニングの他に骨盤のケアもしてくれる!

匿名(女性)

「ダイエット終了後も食事指導をしてくれる」

ダイエットコース終了の方に特化した、体系維持のための食事管理・指導サービス(アプリなどの非対面), 中長期でパーソナルトレーニングに通える単価感のジムを教えてくれるサービス, 複数人(友達・知り合い)で通えて、その分単価も抑えられるセミパーソナルのジムを教えてくれるサービス

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ビーコンセプトの店舗情報

REGBODY(レグボディ)

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REGBODY(レグボディ)提供画像
REGBODY(レグボディ)のポイント

・パーソナル期間終了後、一生涯LINEでサポートしてくれる!
・15種類以上のアメニティを用意!

匿名(女性)

「ストレスなくダイエットできた」

ここ4年間で20kg近く太ってしまい、無理な食事制限ではなく、健康的に痩せたいと思い、REGBODYへ入会しました。当初は2年間で20kg落とせればいいと思っていましたが、しっかり3食食べながら、ストレスがない状態でここまで痩せられたのが、本当に嬉しいです。担当トレーナーさんと既に2ヶ月先までの数値目標を決めているので、そこに向けて自分のペースで頑張ります。

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REGBODY(レグボディ)の店舗情報

現在新規の申し込みを受付けておりません。

OXWM(オキシウム)

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OXWM(オキシウム)のジム画像2
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OXWM(オキシウム)提供画像
OXWM(オキシウム)のポイント

・卒業後、生涯リバウンドサポートがついてくる!
・オプションで遺伝子検査もつけることができる!

匿名(女性)

「調理師免許を持っているトレーナーによる食事指導が魅力的」

調理師免許も持っているトレーナーさんが、確かな知識を元に食事の指導も丁寧にしてくれます。皆さんとにかくコミュ力が高くて面倒見が良いので、モチベーションが高く保てて、きちんと追い込めるし、ストレッチのエキスパートが体のケアも目配りしてくれます。超オススメです!

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管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジムを選ぶ

Getfitオススメの管理栄養士・栄養士から食事指導を受けられるパーソナルジムを4つ紹介します。

CREBIQ(クレビック)

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CREBIQ(クレビック)のジム画像4
CREBIQ(クレビック)提供画像
CREBIQ(クレビック)のポイント

・管理栄養士作成のオリジナルのコンビニレシピをもらえる!
・女性専門店ならではの女性のボディメイクに特化したトレーニングができる!

匿名(女性)

「トレーナーと栄養士両方のサポートが嬉しい」

通常のパーソナルジムとは違い、栄養士さんの指導を受けながらトレーニングをしていたので、不安に感じることはすぐに確認することができた。毎日の食事面のサポートがあったからこそトレーニングに集中できたと思う。

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UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)

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UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)のジム画像3
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)のジム画像4
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)提供画像
UNDEUX(アンドゥ)のポイント

・業界では珍しい宅配食が組み込まれているプランが人気!
・女性に適したトレーニングを提供してくれる!

匿名(女性)

「プロの食事アドバイスによる心強さ」

弁当もしくは食事アドバイスが選べ、わたしは今後のことも考えて食事アドバイスの方にしました。毎日食べたものを栄養士さんが分析してアドバイスしてくださるのがとても心強かったです。

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THREE×THREE(スリーバイスリー/パーソナルジム)

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THREE×THREEのポイント

・管理栄養士による指導に加えて遺伝子検査でもお客様をサポート!
・荷物を持たず手ぶらで通うことができる!

匿名(男性)

「チームでのサポートが結果につながった」

33GYMのダイエット指導は、自分の中で一生モノの宝になったと思っています。ダイエット中は、くじけそうになることが多々ありますが、管理栄養士とトレーナーがいつも自分に寄り添ってくれたから頑張れたのだと感じています。本当に感謝です!

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Make InBody(メイクインボディー)

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make inbodyのポイント

・パーソナル指導に加えてエステも連携してついてくる!
・トレーナー、エステティシャン、管理栄養士がチームを組んでお客様をサポート!

匿名(女性)

「不規則な生活スタイルに合わせてくれました」

食事面では管理栄養士の方が私の不規則な生活スタイルに合わせて、実践しやすい色々な提案をしてくれてだいぶ改善できました。食べながら痩せる。今までどれだけ間違ったことをしていたのかに気づかせてくれました。感謝です!

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Make InBody(メイクインボディー)の店舗情報

それぞれの特徴を抑えたジムを紹介しました。
パーソナルジムに通う際、自分だったらどのポイントがあればダイエット成功しやすくなりそうか1度確認してみてください!

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

Getfitオススメのパーソナルジムを知りたい方はこちらからどうぞ!

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まとめ


本記事ではパーソナルジムに通いたいけど、リバウンドしてしまうのではないかと心配している方に向けてパーソナルジムの食事指導やパーソナルジムの選び方など紹介しました。
極度な食事制限をするイメージがあったパーソナルジムでは3食バランスよくしっかり食べることやリバウンドサポートが付いていることなど、意外と知らなかった部分も多かったのではないでしょうか?
通った後のことも考えてメニューを組んでくれるので、運動初心者の方でも安心してパーソナルジムでダイエットをすることができます。
一度自分の身体の悩みやダイエットに関する不安を解消するためにパーソナルジムでは初回でヒアリングを行なっていますので、是非足を運んでみてください!

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この記事を書いた人

Getfit編集部

山本 夏実

Natsumi Yamamoto

Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)などの大手パーソナルジムに通いダイエット(体重-8kg)・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。

執筆記事例)