女性専用・女性向けおすすめパーソナルジム18選!女性のダイエットが得意なジムのみ紹介

近年、パーソナルジムは女性の多くから人気を得ています。

どうせ通うなら、女性のボディメイクやダイエットが得意なパーソナルジムに通いたいですよね?

この記事では、実際に女性Getfitユーザーから人気が高い女性専用・女性向けおすすめパーソナルジムを解説します。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

Getfitからカウンセリングを申し込み、入会が決まるとお祝い金を贈呈しているので安く通うことができます!ぜひ利用してくださいね。

【大手全国】おすすめの女性専用パーソナルジム3選

厳しすぎないダイエットをしたい女性におすすめ

女性に選ばれているパーソナルジム初受賞(GetfitAward受賞2回目)

OUTLINE(アウトライン)

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OUTLINE(アウトライン)提供画像
アウトラインは全国を中心に展開している女性専用パーソナルジムです。

女性トレーナーも在籍しており、女性特有の悩みや身体の癖に合わせてメニューを組んでくれるため「厳しすぎず自分のペースでダイエットができる」と評判です。

また卒業後のアフターフォローが生涯付いてくるプランもあり、食事の相談などLINEでいつでもすることができ、リバウンドの心配も防ぐことができます。

Getfitパートナートレーナー金本
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アウトラインの人気プラン

ダイエットコース

入会金16,500円(税込)
プラン金額184,800円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 75分 / 60日
プラン備考【トレーニング×食事コントロール×アフターサービス】
美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。
※美味しい高級アミノ酸ジュースを飲みながらトレーニングを行って頂きます。

OUTLINE(アウトライン)の店舗情報

宅配食付き!食事を楽しみながらキレイになりたい女性におすすめ

UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)

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UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)提供画像
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は全国に展開しており、多くのインスタグラマーも通う大手女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。

女性が過ごしやすいおしゃれなトレーニングルームやアメニティが完備されていたり、大人気宅配食のNosh付きのプランがあるなど女性が嬉しいサービスが豊富なことが特徴です。

女性のボディメイクとダイエットを専門にしたトレーナーが在籍しているため、女性のあらゆるお悩みを解決してくれます。

Getfitパートナートレーナー金本
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アンドゥの人気プラン

集中コース2か月+栄養管理宅配食16食付き

入会金33,000円(税込)
プラン金額220,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 90日
プラン備考「栄養管理宅配食16食」をコース料金内でご提供!
※宅配食の送料は別途負担になります。
【地域別送料】
関東 2,112円
関西 1,826円
中部 1,958円
九州 2,156円
まずは、カウンセリングに是非お越しください!

UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)の店舗情報

下半身周りの悩みを解決したい女性におすすめ

友人に紹介したいパーソナルジム初受賞

ビーコンセプト

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ビーコンセプト提供画像
ビーコンセプトは、業界初の下半身痩せ専用の女性専用パーソナルジムで、全国に展開しています。

半身痩せに特化したノウハウを持ち合わせており、お尻周りや脚にまつわる悩みを痩せながら解決したいという女性は必ず候補にいれましょう。

また完全個室のためお子様を連れてトレーニングも可能であったり、託児所の料金を一部負担してくれるなど産後ママに嬉しい特典が豊富なことも特徴的です。

Getfitパートナートレーナー金本
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さらに、今だけ総額8万円以上お得になるキャンペーンも実施中!

ビーコンセプトの最新キャンペーン

 【太ももダイエットコース限定】トリプルキャンペーン!総額83,000円OFF
①入会金38,500円→無料
②コース料金10%OFF(199,650円→179,685円)
③コース期間2週間分(2セッション)追加無料
(追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます)

ビーコンセプトの人気プラン

太ももダイエットコース

入会金38,500円(税込)無料
プラン金額199,650円(税込) → 179,685円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16(+2)回 / 75分 / 60日
プラン備考・リバウンド防止の6ヶ月アフターフォローオプションが通常よりお得に受けられます!
・ビーコンセプトオリジナル痩身クリームプレゼント!
(在庫なくなり次第終了)
キャンペーン備考トリプルキャンペーン!総額83,000円OFF
①入会金38,500円→無料
②コース料金10%OFF(199,650円→179,685円)
③コース期間2週間分(2セッション)追加無料
(追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます)

ビーコンセプトの店舗情報

【女性トレーナーしかいない】おすすめの女性向けパーソナルジム4選

都度払いやチケット制で安く通いたい女性におすすめ

Halle(ハリー)

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Halle(ハリー)提供画像

ハリーは、東京の四谷と神楽坂の2店舗にある女性トレーナーしかいないジムです。

トレーナー歴が経験者のみのベテラン女性トレーナーだけが在籍しているジムで、女性専用ではありませんが人気のジムです。

1回の都度払いから4回分のチケット、16回の短期ダイエット向けのプランなどの用意があるため、「自分のペースでジム通いをしたい方」「短期集中ダイエットでジムに通いたい方」などが様々な目的に沿って選ぶことができます。

Getfitパートナートレーナー金本
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Getfitからハリーに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!
さらに、無料カウンセリング・体験トレーニング当日に入会が決定した場合は入会金44,000円→34,000円に!

ハリーの人気プラン

16回コース

入会金33,000円(税込) ⇢ 23,000円(税込)
プラン金額228,800円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 90分 / 365日
プラン備考男性は入会金定価¥44,000(税込)となります。

※お支払いは前払いになります。
※料金には、シャワー室利用・トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインなど全て含みます。

【オプション】
・ペアトレーニング¥3,300(税込)/回
・代表トレーナー指名¥3,300(税込)
・トレーナー指名¥1,100(税込)
キャンペーン備考当日入会で入会金¥10,000OFF!

女性:¥33,000(税込)→¥23,000(税込)

男性:¥44,000(税込)→¥34,000(税込)

Halle(ハリー)の店舗情報

加圧トレーニングなど様々なプログラムを女性トレーナーから受けたい女性におすすめ

加圧ビューティーテラス

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加圧ビューティーテラスは、女性トレーナーしかいない女性専用パーソルジムで、東京、大阪、神奈川を中心に10店舗以上展開しています。

負荷の少ない加圧トレーニングを中心に、美容矯正やエステなど豊富なメニューを取り揃えて、様々なアプローチから総合的な美しさを目指せます。

短期間で女性らしいボディになりたい!という方におすすめのジムです。

Getfitパートナートレーナー金本
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Getfitから加圧ビューティーテラスに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!

加圧ビューティーテラスの人気プラン

短時間ダイエットコース

入会金25,300円(税込) ⇢ 14,300円(税込)
プラン金額198,000円(税込) → 150,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
20回 / 30分 / 180日
プラン備考加圧トレーニング、全身EMSトレーニング、ラジオ波エステ、キャビテーションエステからメニューを選ぶことが可能です。
キャンペーン備考加圧ビューティーテラス新規会員かつ初回体験時に入会をお申し込みの方限定!
入会金25,300円→14,300円
短時間ダイエットコース198,000円→150,000円

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月額2万円台〜通える!安くジムに通いたい女性におすすめ

PEACH GYM(ピーチジム)

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PEACH GYM(ピーチジム)提供画像
ピーチジムは月額2万円台〜通える女性専用パーソナルジムで、東京に3店舗、愛知に1店舗展開しています。

美ボディコンテストの優勝者や、指導経験が豊富な女性トレーナーのみが在籍しているのでくびれやヒップアップなど、女性らしいキレイな見た目を作ることを得意としています。

見た目にもこだわってボディメイクをしたい女性におすすめのジムです。

月額プラン(2回)

入会金33,000円(税込)無料
プラン金額27,500円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
2回 / 55分 / 30日
プラン備考毎月2回分が自動で付与されます。
食事「改善」アドバイス付き。
プロテイン毎回1杯分無料。
キャンペーン備考当日入会で入会金は無料になります。

PEACH GYM(ピーチジム)の店舗情報

ライザップの女性専用版!エステとトレーニングで内側からキレイを作りたい女性におすすめ

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

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RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)提供画像

ライザップウーマンは、大手パーソナルジムライザップから派生した女性専用パーソナルジムで、東京に4店舗、神奈川に1店舗展開しています。

ライザップウーマンはエステ連動型ジムのため、運動とエステの両面からボディメイクをすることができ、女性トレーナーしかいないため異性の目線が気になるという方でも安心ができます。

施設もゴージャスな雰囲気、アメニティが豊富、在籍しているトレーナーが全員女性など女性が欲しい全てのサービスが揃っているパーソナルジムです。

ライザップウーマンの人気プラン

美ボディメイクコース

入会金55,000円(税込)
プラン金額327,800円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 60日

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)の店舗情報

【東京】おすすめの女性専用パーソナルジム7選

くびれや美尻を作りたい女性におすすめ

CREBIQ(クレビック)

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CREBIQ(クレビック)提供画像
クレビックは、多くのメディアでも話題の女性専用パーソナルジムで、東京と埼玉を中心に展開しています。

「女性らしいヒップを作りたい」「くびれがあるしなやかな身体を作りたい」など、ただダイエットをするだけでなくキレイな美ボディを作りたいという女性にオススメができます。

また各店舗に1名女性トレーナーも在籍しているため、希望があればカウンセリング時に伝えることが可能です。

Getfitパートナートレーナー金本
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Getfitからクレビックに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!

クレビックの人気プラン

ダイエット&ボディメイクアップコース16回

入会金無料
プラン金額179,800円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 120日
プラン備考お食事指導サポートはスタート時から1ヶ月間になります。
(※お食事指導サポートは、1ヶ月単位で追加できます。+25,000円)

CREBIQ(クレビック)の店舗情報

ボディラインと精神を整えたい女性におすすめ

ピラティス&ジム1to1(ワントゥワン)

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ピラティス&ジム1to1(ワントゥワン)提供画像
ピラティス&ジム1to1は、ピラティスと筋トレをかけあわせたハイブリッド型のパーソナルジムです。

「女性らしいボディラインに憧れる」「自分の心と向き合う時間が欲しい」など、ボディメイクに取り組みつつポジティブな気持ちになりたい人にもおすすめです。

また、トレーナーはベストボディの準グランプリであるため、身体づくりのプロのもとで指導を受けたい人は無料体験へ足を運んでみてみましょう。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfitからピラティス&ジム1to1に申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!

ピラティス&ジム1to1

2カ月ダイエットコース

入会金無料
プラン金額179,685円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 60日

ピラティス&ジム1to1(ワントゥワン)の店舗情報

トレーニング終わりでも容姿を気にしたい人にピッタリ

BELUE(ベルエ)

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BELUE(ベルエ)提供画像
BELUEは池袋駅から徒歩1分のところにある女性専門パーソナルジムです。

遺伝子検査をもとにトレーニングプログラムを組むため、自分がなぜこのトレーニングをするのか、納得感を持ってトレーニングを進められます。

トレーナーはヒップスラストやスクワット、クランチなど女性が気になるトレーニングを体格に合わせて指導してくれるため、くびれや美尻など見た目にこだわることができます。

Getfitパートナートレーナー金本
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BELUEの人気プラン

ダイエット・ボディメイクコース

入会金33,000円(税込)
プラン金額238,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 230日
プラン備考・ウェアレンタルあり
・食事管理サポートあり
・宅配食10食付き

BELUE(ベルエ)の店舗情報

おしゃれな空間でトレーニングをしたい女性にピッタリ

MILES WOMANS(マイルズウーマンズ)

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MILES WOMANS(マイルズウーマンズ)提供画像
MILES WOMANSは南青山の閑静な住宅街に佇むおしゃれな女性専門パーソナルジムです。

トレーナは筋肉をつけすぎるトレーニングではなく整体やストレッチと合わせながらトレーニングを行うため、美ボディを目指すことができます。

女性トレーナーも在籍しているため、男女両方からの視点でボディメイクを進めることが可能です。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfitからマイルズウーマンズに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!

MILES WOMANSの人気プラン

Aコース トレーニング16回90分

入会金30,000円(税込)無料
プラン金額220,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 90分 / 60日
プラン備考トレーニング60分+ストレッチ15分付きのコースになります。
90分のうち15分はお着替えなどの時間です。
キャンペーン備考期間限定で入会金30,000円が無料に!

MILES WOMANS(マイルズウーマンズ)の店舗情報

お子様を連れてトレーニングをしたい女性におすすめ

NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)

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NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)提供画像
ネクストジムトウキョウは東京に3店舗を展開する女性専用ジムで、お子様を連れてトレーニングも可能です。

女性のボディメイクに精通したトレーナーが在籍しており、太もも周りや脚周りの悩みにアプローチする指導をしてくれるので特に産後ママから一定の人気を誇っています。

また各店舗月に1名限定でモニターコースも募集しているため、通常より44%もお得に通うことができるので安くコースを受けたいという方はタイミングを逃さないようにしましょう。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfitからネクストジムトウキョウに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!
さらに、無料カウンセリング・体験トレーニング当日に入会が決定した場合は入会金44,000円→34,000円に!

ネクストジムトウキョウの人気プラン

産後ダイエットコース

入会金22,000円(税込)
プラン金額132,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 40分 / 90日
プラン備考ベビーカーのまま入室可能で、バウンサー完備のため周りを気にせずお子様づれでのトレーニンングができます。

NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)の店舗情報

安い月額料金でジム通いしたい女性におすすめ

WAPLE(ウェイプル)

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WAPLE(ウェイプル)提供画像
ウェイプルは、中野、成増、志木、戸塚に店舗がある女性専用パーソナルジムです。

月額3万円台〜通うことができたり、無料の食事管理もついているなどコスパよくトレーニングを受けることができます。

内装もスタイリッシュで特別感があり、集中してトレーニングに励むことができる環境が整っています。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfitからウェイプルに申込み、入会が決定するとお祝い金5,000円がもらえます!
さらに、無料カウンセリング・体験トレーニング当日に入会が決定した場合は入会金が無料に!

ウェイプルの人気プラン

月額4回コース

入会金30,000円(税込)無料
プラン金額39,200円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
4回 / 50分 / 30日
キャンペーン備考*体験当日の入会で入会金無料

WAPLE(ウェイプル)の店舗情報

Kirei by QUALITAS(キレイ バイ クオリタス)

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月額3万円台!サブスクで通いたい女性におすすめ

キレイバイククオリタスは、業界でも数少ない低価格×通い放題のプランを提供している女性専用パーソナルジムで、早稲田に店舗があります。

月額3万円台で通えるだけでなく、サブスク型ジムで女性専用はなかなか他社でもないので価格重視で女性専用ジムを検討している方へダントツでおすすめです。

予約もアプリ上で完結できるので自分の好きなタイミングに通うことができ、フィットネス習慣を身につけることができます。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

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キレイバイククオリタスの人気プラン

月額通い放題プラン

入会金33,000円(税込)
プラン金額32,780円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
無制限回 / 50分 / 30日

Kirei by QUALITAS(キレイ バイ クオリタス)の店舗情報

【大阪】おすすめの女性向けパーソナルジム4選

オシャレ空間でトレーニングを習慣化させたい女性におすすめ

DUCK REAL FITNESS(ダックリアルフィットネス)

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DUCK REAL FITNESSは、大阪の心斎橋に店舗がある女性におすすめのパーソナルジムです。

指導実績が豊富なトレーナーから、相場よりもリーズナブルな料金で通うことができるため今人気を集めています。

デザイナーが監修した洗練された空間や、おしゃれなレンタルウェア、アメニティの充実で目標に向けてモチベーション高くトレーニングができるので、女性に嬉しいジムです。

Getfitパートナートレーナー金本
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ダックリアルフィットネスの人気プラン

シェイプアップコース2ヶ月

入会金33,000円(税込)無料
プラン金額275,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16(+8)回 / 60分 / 120日
プラン備考2ヶ月16回分終了時に目標体重に到達していなければ無償で8回分の延長サポートをおつけ致します。
キャンペーン備考当日入会で入会金は無料になります。

DUCK REAL FITNESS(ダックリアルフィットネス)の店舗情報

美容×整体×トレーニングでキレイを作りたい女性におすすめ

Lino U(リノユー)

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Lino U(リノユー)提供画像
リノユーは、大阪の江坂に店舗がある女性におすすめのパーソナルジムです。

ジムとは思えないほどおしゃれな内装で、美容マシンや整体師から受けられる整体サービスが付いているなど、女性がキレイを作るためのサービスが豊富にあります。

在籍しているトレーナーも大手出身の者のため、コミット力も高いと評判です。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

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リノユーの人気プラン

Lino Uプログラム16回

入会金33,000円(税込)無料
プラン金額228,800円(税込) → 207,680円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 50分 / 90日
プラン備考・ゲスト様お一人一人に合わせたお食事トレーニング方法を提案します。(減量、体型の維持、部分痩せなど)
コラーゲンマシン5回無料利用付き
・整体プランが安くなる特典付き
キャンペーン備考お得なキャンペーン中!
①入会金¥33,000→無料
②コース金額¥228,800→¥207,680

Lino U(リノユー)の店舗情報

好きなだけトレーニング!通いたい放題ジムを探している女性におすすめ

LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)

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ライフメイクパーソナルは、大阪の梅田に店舗があるサブスク型のパーソナルジムです。

月額8万円〜好きなだけトレーニングをすることができるため、運動週間を付けたい、1〜2ヶ月だけ集中してトレーニングを受けたいという女性におすすめです。

また新人トレーナー採用率は0%で経験があるトレーナーのみ在籍しているため、安心してプロに任せることができます。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfitからライフメイクパーソナルに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!

ライフメイクパーソナルの人気プラン

【クイックコース】FREE PLAN

入会金55,000円(税込)
プラン金額85,800円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
無制限(+3)回 / 75分 / 定めなし
プラン備考・トレーニングは1日1回まで。
・リバウンド保険(1,100円)をご用意!
※リバウンド保険は、コースが終了した1、3、6ヶ月後に体重が増えていた場合、最大3回のトレーニングを提供する内容となっています。

LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)の店舗情報

相場より安い料金でパーソナルトレーニングを受けたい女性におすすめ

CALORE(カローレ)

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CALORE(カローレ)提供画像

カローレは、大阪の豊中と本町に展開している女性におすすめのパーソナルジムです。

16回の短期集中型コースが相場よりも安い14万円台〜受けることができるため、大阪の中でもかなり破格の料金です。

料金は安いにも関わらず、在籍しているトレーナーは指導実績が豊富なため、コスパが良いとGetfitユーザーからも人気があります。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

Getfitからカローレに申込み、入会が決定するとお祝い金20,000円がもらえます!

カローレの人気プラン

2ヶ月ダイエット/ボディメイクコース

入会金30,000円(税込)無料
プラン金額148,000円(税込)
プラン内容
(回数 / 時間 / 期間)
16回 / 60分 / 60日
プラン備考食事サポート/姿勢改善。
内容は50分トレーニング、10分ストレッチになります。
キャンペーン備考当日入会で入会金は無料になります。

CALORE(カローレ)の店舗情報

パーソナルジムに通った女性は2ヶ月でどれくらい痩せた?

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

実際にパーソナルジムに通った方達は、2ヶ月でどれくらい痩せたのか実績を知りたい方も多いですよね!
そこで、実際にGetfitを経由してパーソナルジムに入会した女性のダイエット結果を調査しました!

調査概要
口コミ収集期間:2020年〜2023年
調査対象:Getfitを利用してパーソナルジムに入会をした女性ユーザー(一部)の口コミ
調査人数:1733名
Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

そもそもどんな層の女性がパーソナルジムに通っているのというデータからの紹介です。
パーソナルジムに通う女性の平均年齢は35歳で、入会前の体重は61kgということがわかりました。

平均年齢 入会前の平均体重 入会前の平均体脂肪率
35歳 61kg 32%
Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

では実際にどれくらいダイエットに成功できたのか数値を見てみましょう。

パーソナルトレーニングに通った女性の2ヶ月後の体重変化

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

2〜5kg未満痩せることが出来た方は42%と一番多く、5kg以上痩せた方は25%、10kg以上痩せた方も4%ほどいました!
約6割の方が2ヶ月で体重の変化がしっかり見られますね。

2ヶ月でダイエット効果を感じた女性の口コミ

女性・30代)

「RITA-STYLE(リタスタイル)鹿児島天文館店」

どのトレーナーも褒め上手で、それぞれに強みがある良いトレーナー陣だったので、ダイエットのモチベーションを保つことが出来た。
結果として2ヶ月程度で約10kg落とす事ができ、一人ではここまで頑張れなかったと思う。 

女性・30代)

「RIZAP(ライザップ)姫路店」

子どもを3人産み、出産前より15kg以上太ってしまったが、ライザップに通い15kg減って、バランスよく引き締まった。 

女性・30代)

「RIZAP(ライザップ)船橋店」

2ヶ月コースで−10kg以上減量することができた。
明らかに姿勢が良くなり、肩こりと腰痛も無くなった。偏頭痛も無くなり、寝起きもスッキリ目覚められるようになった。
効果的な筋トレをすることで背中が綺麗に痩せたと家族から褒められた。
トレーニング翌日の筋肉痛には毎回苦しんだが、効いている証拠だと思って頑張れた。 

パーソナルトレーニングに通った女性の2ヶ月の体脂肪率の変化

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

母数が多かったのは、1%〜5%未満の体脂肪率減少ができた層で、全体の52%でした!
5%以上の減らせた方も全体の24%を占めるため、多くの女性が体重と体脂肪率を落とせていることがわかります。

2ヶ月でダイエット効果を感じられなかった女性の口コミ

女性・30代)

「PALMS(パームス)高槻店」

コロナの影響で期間が空いてゆるんでしまったこともあり、体型への変化はなかったです。しかし正しいトレーニングフォームは習得でき、筋トレの楽しさを感じました。 

女性・30代)

「健康ダイエット教室旗の台店」

自宅から通いやすく、料金も調べた中では最安値で3ヶ月楽しく通えましたが、結果だけ見ると見た目や体重がほとんど変わらず、期待していた体型改善には至りませんでした。 

あわせて読みたいパーソナルトレーニングジムに2ヶ月通った女性の効果は!?1000人の女性が選ぶ短期集中おすすめジム「2ヶ月だけ集中してパーソナルトレーニングジムに通いたいけど、本当に効果があるのか知りたい!」という女性は多いはず。 この記事では、パ

初心者の女性はまずはフィットネスジムではなくパーソナルジムに通うべき

フィットネスジムにするべきか、パーソナルジムに通うべきかで迷う女性は多いと思いますが、初心者の女性はまずはパーソナルジムからスタートするべきだと言えます。

ダイエットが上手く行かない、継続できない一番の理由は正しいダイエット方法の知識が少ないだけです!

ダイエットにおける正しい食事管理の方法、トレーニング方法を知り、ライフスタイルに組み合わせることができればパーソナルジムに通う必要はなく、生涯健康な身体をキープすることに繋がります。

しかし、この正しい食事管理とトレーニング方法を自己流で学ぶことには限界がありますよね。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

そんな時に、身体作りのプロであるパーソナルトレーナーから指導を受けることがダイエット成功において一番最短の近道なのです。

女性がパーソナルジムに通うメリット

①運動経験がなくても0から教えてくれる

「筋トレ」「ジム」「トレーニング」という言葉を聞くと男性や運動経験がある方が通うというイメージが強いという方もいるかもしれませんが、実はパーソナルジムに通う多くの方は「女性」で「運動経験が無い方」であると、数々のジムを取材をしてきた中でわかりました。

パーソナルトレーナーはお客様それぞれに合わせてメニューを組むので運動経験が無い方でも姿勢からダンベルの持ち方を0から教えてくれます。

正しい姿勢やマシンの使い方を知らないままフィットネスジムに通うと効果が現れにくかったり怪我をするリスクを高めてしまうので、基礎を徹底的にパーソナルジムで学ぶことが運動経験が無い方に特におすすめの手段となります。

②決めた目標の期間までに運動と食事を徹底管理をしてくれる

たとえば「夏に水着を着たい」「結婚式まであと3ヶ月を切ってしまったのでここまでに絶対に痩せたい」

そんな切羽つまった状況でもできる限りコミットできるよう運動、食事の両面からサポートを行ってくれます。

目標に応じてトレーニングの内容や食事の量も変動するので、カスタマイズされた提案とサポートを徹底して行ってくれるのはパーソナルジムならではのメリットです。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

途中でくじけそうになったり、誘惑に負けそうなときでも支えてくれるトレーナーの存在があるからこそ3日坊主で終わることもなく継続しやすいですね!

③くびれ、美尻作りなど女性らしい身体作りを目指せる

ただ痩せるだけではなく「下半身太りを解消したい」「くびれを作りたい」という女性らしい身体になりたいという要望を持つ女性もきっと多いはず。

しかしそれらの理想のスタイルを作るためには、相応のトレーニングが必要だということをご存知ですか?

ただスクワットをひたすらやるだけでは脚痩せをすることはできません。

パーソナルジムの中には、「脚痩せ専門」「腹筋専門」など独自のメソッドを展開しているジムもあるので、目的に沿ったジムに通うことで理想のスタイルを目指すことが可能になります。

あわせて読みたいヒップアップ・美尻が作れる女性におすすめパーソナルジム10選【2024最新】 ヒップアップをしたい女性におすすめなのは、パーソナルジムです。 フィットネスジムにはないサービスや指導をトレーナーがマンツ

④女性特有の悩みでも正しいアプローチ方法を知ることができる

女性の身体と男性の身体の作りは違うため、女性特有の悩みは付きものですよね。

例えば生理中のダイエットは停滞しやすいと言われていますが、生理中における正しいダイエット方法をパーソナルジムでは学ぶことができるので、卒業後も一生使える知識となります。

またパーソナルジムによっては、女性専用ジムや女性トレーナーが多く在籍するスタジオが多数存在するため、「むくみ」「便秘」など、女性特有の悩みを相談しやすいというメリットがあります。

Getfit編集部細川
Getfit編集部細川

以上のことから、以下に当てはまる女性は特にパーソナルジムに通うことをおすすめできます。

・今まで運動経験が全く無い方
・決めた目標の期間までに必ず結果を出したい方
・下半身痩せ、くびれ、美尻作りを実現したい方
・一生使えるダイエットの知識を手に入れたい方

女性のパーソナルジムの選び方

女性パーソナルジム

通いやすいエリアかどうか

通いやすさはとても重要です。

パーソナルジムは最低でも週に1回〜2回の頻度で通うので、ストレスがなく通えるかどうかが大切です。

お仕事帰りに通うのであれば会社の近くや帰宅経路で負担がないエリアを選び、休日に通う場合はご自宅の近くを選ぶと良いでしょう。

また主婦の方やお子様がいる方は家庭との両立は必然になるので、自宅から近いエリアで探すことでストレスなく継続することができます。

パーソナルジムに通う目的に沿っているか

パーソナルジムの中でも様々なタイプがあります。

例えば2ヶ月で結果にコミットできるような短期集中型ジム、無理なく中長期的にリバウンドしずらい身体を目指す中長期型ジム、くびれや美尻作りを得意とした部分痩せ特化型ジム

パーソナルジムに通うことでどのような目的を叶えたいか、身体になりたいかによってそれを得意としているジムに入会を決めましょう。

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

短期集中型ジム、部分痩せ特化型ジムの料金相場は2ヶ月で18万円台〜となっており、中長期型ジムの料金相場は月額3万円台〜という認識を持ちましょう。

女性トレーナーはいるか

女性トレーナーだと男性には相談しずらい悩みも話せるので担当になると安心です。

しかしパーソナルジム業界では女性トレーナーの割合は男性と比べてとても少ないことが現状なので、女性トレーナーに担当してほしいという希望がある場合はカウンセリング時に女性トレーナーはいるか、また指名することはできるのかを聞いてみると良いでしょう。

また女性トレーナーのみしか在籍していないパーソナルジムもあるので、そのようなジムも候補にいれて検討しましょう。

施設やアメニティは充実しているか

パーソナルジムによって施設の充実度やアメニティの豊富さは異なります。

女性が過ごしやすい空間にこだわっているジムは、シャンプーなどもオーガニックなものを使用していたり、ダイソンのドライヤーを設置しているなどのこだわりを見せているので、通っていて気持ちが良いかどうかも女性ならではの視点でチェックしてみましょう。

またジムによっては子連れ可能でベビーサークルを設置しているところもあるので、お子様の預け先を考慮する必要もありません。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

その他にもエステ連動型ジムや、遺伝子検査付きプランを提供しているジムもあるので興味がある方はその点を基準に比較してみるのも良いですね。

施設・アメニティ

エステ

ゴーズジムエステ

女性がパーソナルジムに通うと決めた理由TOP3

パーソナルジム

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

実際パーソナルジムに通っている女性が、パーソナルジムに通うと決めた理由と、実際に通った感想を調査しましたのでご紹介します。(Getfit調査アンケート数:N=250)

女性がパーソナルジムに通うと決めた理由(TOP3)

1位:トレーナーがモチベーションを上げてくれるから
2位:食事指導までしてくれるから
3位:家の近く・職場の近くで通いやすく、価格が自身で投資できる額だったから

1位:トレーナーがモチベーションを上げてくれるから

やはりダイエットの敵は、モチベーションの継続です。

パーソナルジムに通うことで、トレーナーがセッション中はつきっきりで指導してくれますし、悩みや運動意欲が下がった時など相談も聞いてくれるので、一人でダイエットする余地も遥かにモチベーションが上がります。

ダイエットは決して楽ではなく、大変だからこそモチベーションを上げてくれるパーソナルジムに通うと決めた女性は多いようでした。

パーソナルジムに通った女性の口コミ

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY銀座ANNEXスタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 159cm 20代後半

入会時期:2021年3月〜6月頃

投稿日:2021.08.02

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重63.1kg⇢60.2kg(-2.9kg)
  • 体脂肪率39.7%⇢35.8%(-3.9%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 4
  • 価格 3
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
  • 悩み・
    きっかけ
    結婚式や旅行など、痩せたいイベントがある
  • 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 上半身痩せしたい
  • 達成度 達成できていない

ジムに通って身体の変化

入会前は、背中が丸まり姿勢の悪い状態でしたが、背中のトレーニングに加え日頃の姿勢やお家で出来るトレーニングも教わることにより上半身が以前よりすっきりしたと思います。

全体評価・満足度:5点
食事指導を受けてもなかなか実践することが難しかったが、宅配食付きということもあり健康意識も高まり楽しくダイエットをはじめることができました。
トレーニング後も有酸素が行えるので、トータルの時間で考えても満足度が高いと思います。

立地・通いやすさについて:5点
駅近で、通いやすかったです。
シャワーやアメニティーも充実しているので、予定がある日でも合間の時間をつかって通うことができました。

トレーナーについて:4点
トレーナーさんによりタイプは異なりましたが、本気で寄り添ってくださり入会時以上にやる気やパワーを日頃からいただいております。
素敵なトレーナーさんに出会えて本当によかったと思っております。
頑張るきっかけをこのジムでつくることができました。

価格について:3点
正直安くはないですが、宅食やアメニティ、有酸素、プロテインのサービスを考えると満足しています。

施設について:5点
コテやドライヤーその他アメニティも女性専用ジムということもあり、充実しています。
個室ではなく半個室の為、他の方のトレーニング中の声も聞こえてきてやる気に繋がります。ですが、仕切りがあるため対面することはなくプライバシーも守られほどよい観客だと思います。

予約の取りやすさについて:5点
私は、基本終日可能だった為、予約の取りにくさは感じることはありませんでした。

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE池袋店

入会者

Getfit利用者さん

女性 154cm 20代後半

入会時期:2020年11月〜2021年2月頃

投稿日:2021.04.19

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重63kg⇢57kg(-6kg)
  • 体脂肪率34%⇢29%(-5%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 4
  • トレーナー 5
  • 価格 5
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
  • 悩み・
    きっかけ
    食べ過ぎと運動不足で太ってきた
  • 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 下半身痩せしたい
  • 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

一回り小さくなったと言われます!
特に、今まで変わらなかったお腹周りが痩せて嬉しいです。

全体評価・満足度:5点
トレーナーさんがとても親身です。
料金内の食事報告の中で、色々と相談出来て安心してトレーニングに打ち込めました。

立地・通いやすさについて:4点
駅から10分弱で歩けるのでちょうど良かったです。
大通りに近いので、夜伺うのも不安はありませんでした。

トレーナーについて:5点
寄り添ってくださるところ、またトレーニング中も楽しい雰囲気にして下さり、盛り立てて下さりもう少し出来るかな…?!
という気持ちにさせて下さるのがとてもよかったです。
食事指導も、毎度見て下さいますし最初に色々とお伺い出来たので、
安定して取り組むことができました。
ポジティブに考えて取り組むことができたのはトレーナーさんのおかげだと思い、大変感謝しております。
ありがとうございます。

価格について:5点
他のジムと比較し、お安いと思ったのも入会の決め手でした!
他のジムだと、食事指導やドリンク、トレーニング着にお金がかかったり、
ベースのお値段がもう少し高いところが多いかと感じました。
でも、安かろう悪かろうではなかったので本当に良かったです!!

施設について:5点
シンプルで無駄のない感じだと思っていました。
更衣スペースも衛生的です。
すごく広くはないですが、パーソナルなのでちょうど良いかと思っています。

予約の取りやすさについて:5点
最初に全回分取るのですが、体調や予定に合わせて後ろに倒したりできて、柔軟に対応して下さりますし取りにくい印象はさほどなかったです。

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY横浜スタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 153cm 20代後半

入会時期:2020年12月〜2021年3月頃

投稿日:2021.05.17

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重69kg⇢67.5kg(-1.5kg)
  • 体脂肪率44.1%⇢43.2%(-0.9%)

全体
満足度

4
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 4
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 4
  • 悩み・
    きっかけ
    結婚式や旅行など、痩せたいイベントがある
  • 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 上半身痩せしたい
  • 達成度 目標に近づいているが達成できていない

ジムに通って身体の変化

筋肉がついてきて以前よりもお尻が持ち上がりました。
背中が一回り小さくなりました。

全体評価・満足度:4点
トレーニングは毎回しっかりと見ていただけます。
鍛えたところが必ず筋肉痛になりました。
食事管理の部分が充実すれば大変満足です。

立地・通いやすさについて:5点
駅から歩いてすぐだったので通いやすかったです!
悪い点はありません。

トレーナーについて:5点
毎回親身にトレーニングしてくださり大変満足です!
分からないことは分かりやすく教えてくれました。
ここを鍛える!と言ったらその通りの場所が筋肉痛になったのですごいなと思いました。

価格について:4点
安くはないと思います。
トレーニングが充実しているので妥当な価格かと思います。
食事管理の部分が充実すると価格についても大変満足かと思います。

施設について:5点
全体的に綺麗です。
アメニティも充実しているので予定の前にも通うことができました。

予約の取りやすさについて:4点
平日の夕方以降は埋まっていることが多いですが、直前ではなく先に予定を入れておけば問題ないです。

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY銀座スタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 161cm 30代前半

入会時期:2020年6月〜9月頃

投稿日:2020.11.18

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重54kg⇢51.2kg(-2.8kg)
  • 体脂肪率26%⇢24.3%(-1.7%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 4
  • 施設 4
  • 予約の取りやすさ 4
  • 悩み・
    きっかけ
    運動不足による体力低下
  • 目標全体的に痩せたい 筋肉をつけたい 体力をつけたい
  • 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

ヒップアップ出来ました。またウエストも以前に比べて大分しまった気がします。
全体的に引き締まったと思います。

全体評価・満足度:5点
トレーナーの方々がいい方ばかりでとても素晴らしいジムです!
今までジムに通うのにはモチベーションの面から抵抗があったり、続かなかったりしましたが、今回初めてトレーニングを楽しむことができています。

立地・通いやすさについて:5点
トレーニングの前後に買い物をすることもできたり、立地は大変便利でした。
悪い点は見当たりません。

トレーナーについて:5点
皆様ポジティブで大変心地よくトレーニングを受けることが出来ました!
モチベーションをうまく上げてくださったり、無理はさせ過ぎない感じなど、こちらの調子に合わせたちょうど良いトレーニングを提供してくれて本当に感謝しています!

価格について:4点
リーズナブルとは思わないですが、食事サポート付きでハイクオリティのトレーニングを提供してくれることを考慮すると、納得の値段かと思います。

施設について:4点
施設は清潔感があり、室内の明るさもちょうどよく、スペース的にも十分な広さでした。
強いて言えば、ロッカースペースがもう少し広さがあったら、早めに到着した際にリラックスできてよかったかなとは思います。

予約の取りやすさについて:4点
急な予約日程変更は難しい感じがしたのですが、1ヶ月先の予約を取るにあたっては、予約の取りやすさを感じた。

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE川崎店

入会者

Getfit利用者さん

女性 155cm 20代前半

入会時期:2020年11月〜2021年2月頃

投稿日:2021.04.19

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重50kg⇢48kg(-2kg)
  • 体脂肪率26%⇢22%(-4%)

全体
満足度

4
  • 立地・通いやすさ 4
  • トレーナー 4
  • 価格 5
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
  • 悩み・
    きっかけ
    理想の身体を目指したい
  • 目標下半身痩せしたい 筋肉をつけたい 体力をつけたい
  • 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

二の腕やお尻が引き締まった。
お腹の脂肪は今後も食事管理をしっかりして徐々に減らして行こうと思う。

全体評価・満足度:4点
相場より安く通える女性パーソナルジムとしてはとても満足できた。
トレーナーも向上心があって日々勉強している人で信頼できた。

立地・通いやすさについて:4点
うるさくなくてトレーニングに集中できたが、駅からショッピングモールを抜けていかないといけないので少し遠いと感じた。

トレーナーについて:4点
トレーナー以外にも色々な仕事をマルチにこなし向上心のある方だったので、とても信頼できた。
筋トレ以外にも、体の歪みや食事に関するアドバイスをたくさんもらえた。

価格について:5点
内装や広告費は節約し、マシンや体重計はオールマイティなスペックのもので、お金をかけている印象だった。相場より低価格で実現できる理由がわかったし、コスパが良いと思った。

施設について:5点
使っていて不便に思うところは特になかった。
内装はシンプルだが必要なものは全て揃っていてよかった。

予約の取りやすさについて:5点
忙しくなり多少日程でわがままを言ってしまったが、快く対応してもらえた。変更やキャンセルも融通がきいてとても良かった!

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE恵比寿・広尾店

入会者

Getfit利用者さん

女性 156cm 20代前半

入会時期:2020年11月〜2021年2月頃

投稿日:2021.04.19

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重54kg⇢49.7kg(-4.3kg)
  • 体脂肪率22%⇢20%(-2%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 4
  • 価格 3
  • 施設 4
  • 予約の取りやすさ 5
  • 悩み・
    きっかけ
    理想の身体を目指したい
  • 目標全体的に痩せたい 姿勢を改善したい
  • 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

二の腕と手首、手の指が明らかに細くなった。
ウエストも締まった気がする。
ふくらはぎが細くなったと言われた。

全体評価・満足度:5点
器具の使い方から食事の面まで色々アドバイスいただけてよかった。
最初はなかなか体重が減らずもどかしかったが、終わりに近づくにつれてだいぶ減って満足です。

立地・通いやすさについて:5点
通勤で使うところだったのでよかった。
駅から徒歩で向かう間にお洒落なカフェやご飯屋さんがたくさんあって歩くのが苦じゃなかった。

トレーナーについて:4点
同い年で話しやすかった。
筋トレがキツくても、それ以外の話をたくさんしてくれたので楽しくできた。
個人的にほぐしたい部分のトレーニングやストレッチ方法も教えてくれてよかった。

価格について:3点
他と比べると財布に優しいとは思うが、
やはり安いとはいえない価格なのでもう少し安くなればと思う。

施設について:4点
少し狭いかなと思ったが、実際やってみると1対1であれば十分だと思う。

予約の取りやすさについて:5点
1ヶ月まるまるとれたのがよかった。前日に急遽変更をお願いしてもこころよく受けてくれた。

2位:食事指導までしてくれるから

ダイエットではトレーニングと同じくらい大事なのが食事管理です。

女性はホルモンの関係なので、食欲に変動が出やすく食事管理を自分でするのはなかなか大変ですよね。

またダイエットだからといって、急激にご飯の量を減らし、綺麗に痩せられない方も多いのではないでしょうか。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

パーソナルジムでは、栄養の基礎から正しい食事管理法まで丁寧に指導してくれるジムがたくさんあるので食事管理の仕方がわからない方は食指導付きのパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。

パーソナルジムに通った女性の口コミ

Getfitオリジナル口コミ ビーコンセプト北千住店

入会者

Getfit利用者さん

女性 156cm 40代後半

入会時期:2020年9月〜12月頃

投稿日:2021.02.18

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重50.3kg⇢47.3kg(-3kg)
  • 体脂肪率23.6%⇢20.9%(-2.7%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 5
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
  • 悩み・
    きっかけ
    理想の身体を目指したい
  • 目標脚痩せしたい
  • 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

体重は3kg減り体脂肪は3%減。
浮腫まなくなり、足の重たさを感じなくなりました。
もちろんトレーニング後は
多少の怠さはありますが。。。
上半身、特に肩甲骨周りがスッキリして肩甲骨の出方が全く違います。
ふくらはぎも引き締まってきてます。

全体評価・満足度:5点
通い始めて1ヶ月半位ですが確実に体重、体脂肪、見た目の引き締まり感を感じます。久しぶりに会った友人に凄い引き締まって小さくなったと言われて嬉しくなりました。

食事管理から鍛える部位の説明やフォームをしっかり見てくれて、個人に合った負荷も調整してくれたり、こうなりたい等と伝えると希望に沿ったトレーニングも取り入れてくれて頼りがいがあり信頼してます。

食事の面も担当トレーナーさんは、アメとムチを使い分けて指導してくれるので食事制限のストレスもなく楽しく糖質制限も継続できてます。
たまに、食べ過ぎる事もありますが(汗)

また、シューズの保管やウエアまで洗濯機してくれるので助かってます。

自己流ダイエットと違いトレーナーからたくさんの知識を得て意識改革をしリバウンドしないよう、今回で最後のダイエットにしたいと思います!

立地・通いやすさについて:5点
徒歩30分位なので調度良いウォーミングアップになってます。
大通りから少し入った立地なので、人目を気にせず通いやすいです。

トレーナーについて:5点
個人に合った負荷や悩みに応じたトレーニングを指導してくれます。
食事の指導も知識が豊富で勉強になります。
トレーナーさんも鍛えてるらっしゃるので、糖質制限の大変さなど分かってらっしゃるので共感もしてくれながらしっかり指導してくれます。

価格について:5点
コスパ良いと思います。
トレーニングは、基本のトレーニング以外に毎回変わったりするので飽きることないですね。
食事指導も個人に合わせて不安無いように最後まで見てくれます。

施設について:5点
いつも、清潔に保たれておりコロナ対策もしっかりされてるので安心して通えてます。
床が人工芝生なのが良いですね。

予約の取りやすさについて:5点
予約がいっぱいで希望の日時が取れない事は無いです。
専ら平日昼間だからなのかもですが(汗)
前日迄の変更等、コロナ禍で当日の体調にも柔軟に対応してくれる所が安心して通えます。

Getfitオリジナル口コミ ビーコンセプト南越谷店

入会者

Getfit利用者さん

女性 154cm 30代後半

入会時期:2020年10月〜2021年1月頃

投稿日:2021.03.20

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果ほぼ変わらない
  • 体重46kg⇢45kg(-1kg)
  • 体脂肪率22%⇢20%(-2%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 3
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
  • 悩み・
    きっかけ
    食べ過ぎと運動不足で太ってきた
  • 目標くびれを出したい 脚痩せしたい 下半身痩せしたい
  • 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

体が引き締まった事を実感できてきました。
とくに下半身強化プログラムでしたが、ヒップはもちろん、上半身もバランス良く鍛えてもらえるのでお腹の出っ張りもマシになり満足しています。
特に不満な点はありません。

全体評価・満足度:5点
初めは辛かったトレーニングも回を重ねるごとに出来る様になり、それと共に体型の変化も感じるようになりなり、
食生活もきちんと出来るようになりました。
出来ていない時もトレーナーさんが優しくしてくださるので回を重ねるごとにモチベーションを上げることができました。

立地・通いやすさについて:5点
駅から近く通いやすかったです。
最寄駅付近で探していたので満足です。
とくに悪い点はありませんでした。

トレーナーについて:5点
初めてのパーソナルジムで緊張していたのですが、とても話しやすいトレーナーさんでした。ひと月が過ぎる頃には悩みも話せるようになり、それに対して前向きになれる元気をいただけました。良いトレーナーさんに出会えたと思います。

価格について:3点
パーソナル自体は自分にとってはやはり安いとは言えませんが、
トレーニングの仕方や食事の取り方を教えていただけるなど環境は良かったです。
これまでの経験上、自己流では続けられなかったですし、また体型の変化も実感出来ていなかったと思います。
高くても通って良かったと思えました。

施設について:5点
初見では建物はそんなに新しい感じはしませんでしたが、
実際中に入ってみるととても清潔感があり綺麗な環境でした。

予約の取りやすさについて:5点
最初の3週間くらいは良いペースで通えるように最初に予定を組んでいただけて、さらにその後も良い間隔で予約できました。
まだコース途中ですが、今のところ全て希望通りに通えています。

Getfitオリジナル口コミ CREBIQ上野店

入会者

Getfit利用者さん

女性 162cm 40代前半

入会時期:2021年8月〜11月頃

投稿日:2022.01.18

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(10kg以上)
  • 体重83kg⇢70kg(-13kg)
  • 体脂肪率42.3%⇢35.8%(-6.5%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 4
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
  • 悩み・
    きっかけ
    食べ過ぎと運動不足で太ってきた
  • 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 二の腕を太くしたい
  • 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

浮腫みがへり、身体が引き締まった。
感覚も軽くなりうごきやすくなった。

全体評価・満足度:5点
通常のパーソナルジムとは違い、栄養士さんの指導を受けながらトレーニングをしていたので、不安に感じることはすぐに確認することができた。
毎日の食事面のサポートがあったからこそトレーニングに集中できたと思う。

立地・通いやすさについて:5点

最初慣れていないとわかりにくかったが、駅近で、通いやすかった。

トレーナーについて:5点
個人に合わせて、トレーニングしていただいているのを実感した。
それぞれトレーナーさんの良さがあり、どなたも担当していただき良かったと思う。

価格について:4点
他社より安い価格帯だと思うが、もう少し安ければ体験しやすいのでないかと思う。

施設について:5点
トレーニング後すぐに帰るのでゆっくりくつろぐことはなかったが、清潔感があり、必要なアメニティは揃っていたので満足している。

予約の取りやすさについて:5点
仕事後や土日だったが希望する日時で予約は取れた。

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE川崎店

入会者

Getfit利用者さん

女性 167cm 30代前半

入会時期:2021年3月〜6月頃

投稿日:2021.08.19

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重72.7kg⇢71kg(-1.7kg)
  • 体脂肪率37%⇢35.8%(-1.2%)

全体
満足度

4
  • 立地・通いやすさ 4
  • トレーナー 4
  • 価格 4
  • 施設 4
  • 予約の取りやすさ 4
  • 悩み・
    きっかけ
    食べ過ぎと運動不足で太ってきた
  • 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 上半身痩せしたい
  • 達成度 目標に近づいているが達成できていない

ジムに通って身体の変化

8月9日から再開したばかりなのでまだ大きな変化はありませんが、少しお腹がしまった気がする。

全体評価・満足度:4点
怪我をして1ヶ月以上休んでいて8月から再開してるのでまだ途中ですがとても分かりやすく教えてくれます。

立地・通いやすさについて:4点
駅から近いのでとても通いやすいです。
悪い点は特にないです。

トレーナーについて:4点
どこを意識すると良いとか伝えてくれるのでわかりやすいです。
やり方も丁寧に教えてくださいます。

価格について:4点
ほかのジムに比べて少し安いため、通いやすいと思います。
分割ですが手数料がかからないのが良かった

施設について:4点
今のところは特に不潔に感じたりするとこはなく通えています。

予約の取りやすさについて:4点
今のところは特に不満に感じる部分はないです。

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE越谷店

入会者

Getfit利用者さん

女性 162cm 20代後半

入会時期:2021年3月〜6月頃

投稿日:2021.08.20

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重62kg⇢55kg(-7kg)
  • 体脂肪率0%⇢0%(0%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 4
  • トレーナー 5
  • 価格 3
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 3
  • 悩み・
    きっかけ
    産後太り、産後の体型崩れ
  • 目標全体的に痩せたい 筋肉をつけたい
  • 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

二の腕が引き締まりました。
-0.5ですが、それでもかなり大きくノースリーブが着られるようになりました!
また、ウエストも細くなり洋服を着るのが楽しみになりました。

全体評価・満足度:5点
予想以上に体重が落ちました。
トレーナーとも楽しくトレーニングができ、毎回通うのが楽しみでした。

立地・通いやすさについて:4点
特にないです。
良い点も悪い点も、何も思いあたるものがありません。

トレーナーについて:5点
2人いましたが、毎回とても楽しくトレーニングをする事ができました。
強いて言うなら、トレーニングをほとんどせず話しだけで終わる回が連続で数回あったので、そこだけは不満でした。
(栄養素などの話なので、トレーニングには関係あるとは思いますが体を動かしたかったです。)

価格について:3点
パーソナルなので、金額としてはこのぐらいかとは思いますがもう少しお手頃になると通う期間も長くするのにな…と思いました。

施設について:5点
特に思い当たる節はありませんが、毎回レッスンが終わるたびに掃除機等かけて欲しかったです。(かけていたらすみません)

予約の取りやすさについて:3点
週で固定して頂いたので、特にありません。

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY心斎橋スタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 153cm 30代後半

入会時期:2020年7月〜10月頃

投稿日:2020.12.23

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重52.8kg⇢50.8kg(-2kg)
  • 体脂肪率36.8%⇢35.8%(-1%)

全体
満足度

4
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 3
  • 施設 4
  • 予約の取りやすさ 2
  • 悩み・
    きっかけ
    仕事や付き合いの会食で太ってきた
  • 目標下半身痩せしたい 筋肉をつけたい 体力をつけたい
  • 達成度 目標に近づいているが達成できていない

ジムに通って身体の変化

おなか周りが少し細くなりました。また、色んな人から顔がすっきりしたと言われました。ただ、見た目も数字的もそこまで大きな変化があった訳ではありません。

全体評価・満足度:4点
トレーニングもダイエットも全くしたことがなく不安でしたが、トレーナーさんがとても親切で、できることから少しずつステップアップしていけました。
モチベーションが上がるように色々と工夫もしてくださいました。
設備も綺麗で、特に他の利用者が気になることもありませんでしたが、ロッカーが狭いのがやや気になりました。

立地・通いやすさについて:5点
職場から一本で行けて、駅から徒歩1分の場所にあり、通いやすかったです。
最寄りの地下鉄四つ橋は他の路線との乗り継ぎがやや悪いかもしれません。

トレーナーについて:5点
みなさん親切で、とにかく優しいです。トレーニングだけでなく、普段の生活や食事についても色々と聞き取りをしてアドバイスをくださいます。
担当が固定ではないので、人によって指導の違いにやや戸惑うこともありますが、同じ動きを違う視点から説明してもらるのは良い点かなと思います。
ただやはり相性はあると思うので、どちらかというと苦手な人が続くと、ややモチベーションは下がります。

価格について:3点
価格については、パーソナルトレーニングとしては標準くらいの価格かなと思います。
特に高いとも安いとも思いません。

施設について:4点
設備は綺麗で、他のブースとの距離も十分にありますので、他の人の目も特に気になりません。
ただ、ロッカーが小さく、部屋も狭いので、2~3人いると着替えづらいなと感じます。
また、シャワーが1つしかないので、先に入られてしまうと結構待つこともありました。

予約の取りやすさについて:2点
予約はかなり取りづらいです(コロナなので人数を減らしているのかもしれません)。
予約可能になった時に2か月くらい先まで押さえておかないと、直前にとれることはほとんどありません。

3位:家の近く・職場の近くで通いやすく、価格が自身で投資できる額だったから

価格も立地も実際パーソナルジムに通うと決める際には、重要な事柄ですよね。

通える範囲、通える価格で自分の理想の体を追求できるパーソナルジムを選びましょう。

パーソナルジムに通った女性の口コミ

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE北千住店

入会者

Getfit利用者さん

女性 157cm 20代後半

入会時期:2020年9月〜12月頃

投稿日:2021.02.19

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(10kg以上)
  • 体重58kg⇢30kg(-28kg)
  • 体脂肪率34%⇢30%(-4%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 4
  • トレーナー 5
  • 価格 4
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 5
  • 悩み・
    きっかけ
    もともと太りやすい
  • 目標全体的に痩せたい
  • 達成度 目標に近づいているが達成できていない

ジムに通って身体の変化

全体的に締まってきている感じがありますが、特に、足や腰のあたりが以前より薄くなってきています。
あとはもう少し背中を引き締めたいです。

全体評価・満足度:5点
無理のないトレーニングと食事のアドバイスで少しずつ体脂肪と体重が落ちてきています。
トレーナーさんも感じが良い方で、お話ししやすいため毎回ジムが楽しみです。
自宅でもできるようなトレーニング方法やストレッチも教えていただいているので、時間がある時に自宅でもできて嬉しいです。

立地・通いやすさについて:4点
駅からほぼ真っ直ぐに進めば着くので道はわかりやすいですが、もう少し駅前だと嬉しいなと思います。

トレーナーについて:5点
いつも私の体の調子や気分に合わせてトレーニングの負担を変えてくれています。
話しやすく、とても楽しくトレーニングできています。

価格について:4点
他のジムより価格帯が安いと思います。
継続的に通うコースではないので、これぐらいの価格なら良いとおもいます。

施設について:5点
トレーニングする部屋も綺麗ですし、更衣スペースには髪ゴムや汗拭きシートも置いてあるので、快適です。

予約の取りやすさについて:5点
前の月に、次月の予約を入れてもらっていて、いつも同じ曜日の同じ時間にしてもらっています。
予定が入っている時はずらしてもらえるのでありがたいです。

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY梅田スタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 165cm 20代後半

入会時期:2020年11月〜2021年2月頃

投稿日:2021.04.19

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg以上)
  • 体重86kg⇢80kg(-6kg)
  • 体脂肪率40%⇢37%(-3%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 5
  • 施設 3
  • 予約の取りやすさ 4
  • 悩み・
    きっかけ
    もともと太りやすい
  • 目標全体的に痩せたい 下半身痩せしたい 上半身痩せしたい
  • 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

下腹の贅肉が消えた!
顔や背中など全体的に細くなり筋力を維持しながら脂肪だけを落とすことができた。

全体評価・満足度:5点
リアルな目標設定で、着実に通うごとに効果を実感できた。
自分の不安な点などを相談すると回答していただける点も良かった。

立地・通いやすさについて:5点
梅田駅からアクセスもよく、通いやすい。
少し裏通りにはなるが特に通っていて問題はなかった。

トレーナーについて:5点
トレーナーさんが毎回変わるので、違うアプローチのトレーニングを楽しむことができた。
飽きずに続けることができる。

価格について:5点
お弁当とパーソナルの値段込みで非常に良いと感じた。
続けやすく、高すぎない値段でちょうど良い。

施設について:3点
トレーニング後にストレッチなどができるフリースペースが少しでもあると良いなと感じた。

予約の取りやすさについて:4点
回数表示であと何回セッションがあるなどを明記してくれるシステムだとわかりやすかったと思う。

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY横浜スタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 159cm 30代前半

入会時期:2020年12月〜2021年3月頃

投稿日:2021.05.17

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果減った(5kg未満)
  • 体重62kg⇢59kg(-3kg)
  • 体脂肪率35%⇢34%(-1%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 5
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 4
  • 悩み・
    きっかけ
    結婚式や旅行など、痩せたいイベントがある
  • 目標全体的に痩せたい お腹周りの脂肪を減らしたい 上半身痩せしたい
  • 達成度 目標に近づいているが達成できていない

ジムに通って身体の変化

体が引き締まり、疲れにくくなりました。
普段は鍛えにくい二の腕やお尻、太ももの内側などの筋肉も鍛える事ができ満足しています。

全体評価・満足度:5点
内装が綺麗、清潔で、トレーナーさんは皆優しく、知識も豊富です。
ウォーターサーバーのお水を無料で飲めるのでありがたいです。
シューズボックスがあるのも助かります。

立地・通いやすさについて:5点
駅近で、アクセスはとても良いです。
周辺にはカフェもあり、人通りも多いのでトレーニングの開始時間まで時間を潰すこともできます。

トレーナーについて:5点
皆優しく、知識が豊富です。
しっかり追い込んでくれるのでトレーニング後は汗だくで、筋肉痛もくるので効果を実感できます。
質問にもたくさん答えてくれます。

価格について:5点
安すぎず高すぎず、逆に安心できるお値段でした。
またコース終了後のアフターコースも非常にリーズナブルなのでこれからも長く通っていけそうです。

施設について:5点
新しい施設であることもあってか、非常に清潔で綺麗です。
通うのが楽しみになります。
トレーニングルームはブースに分かれており、換気もしっかりしているので安心です。

予約の取りやすさについて:4点
土日や平日の遅い時間は埋まってしまうことが多いので、かなり早めに予約を押さえていました。
数日前にキャンセル、となるとなかなか近い日程では取りにくいです。

Getfitオリジナル口コミ OUTLINE千葉店

入会者

Getfit利用者さん

女性 145cm 20代後半

入会時期:2021年5月〜8月頃

投稿日:2021.10.19

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果ほぼ変わらない
  • 体重46kg⇢46kg(0kg)
  • 体脂肪率30%⇢30%(0%)

全体
満足度

3
  • 立地・通いやすさ 3
  • トレーナー 4
  • 価格 4
  • 施設 3
  • 予約の取りやすさ 3
  • 悩み・
    きっかけ
    食べ過ぎと運動不足で太ってきた
  • 目標全体的に痩せたい くびれを出したい お腹周りの脂肪を減らしたい
  • 達成度 達成できていない

ジムに通って身体の変化

まだわからない
だか、以前に比べたらやはり筋肉量は増えたような気がする

全体評価・満足度:3点
まだ通ってる途中のため。
だが女性専用ということもあり普通のジムに通うよりはいいと思う

立地・通いやすさについて:3点
場所的にちょっと治安が良くなさそうなイメージがある
でも駅からは近いのでその点は助かる

トレーナーについて:4点
わかりやすく説明してくれて、的確にアドバイスしてくれるので助かる

価格について:4点
そこまで料金が高いと感じなかった為、気軽にできる印象を受けた

施設について:3点
特に可もなく不可もなくと言った印象
お部屋自体はすごく綺麗です

予約の取りやすさについて:3点
自分の職業柄、予約を取るのが少し難しかった

Getfitオリジナル口コミ UNDEUX SUPERBODY心斎橋スタジオ

入会者

Getfit利用者さん

女性 155cm 30代前半

入会時期:2020年7月〜10月頃

投稿日:2020.12.22

結果(実施期間 約2ヶ月)

  • 効果ほぼ変わらない
  • 体重49kg⇢48.5kg(-0.5kg)
  • 体脂肪率24.7%⇢24.8%(0.1%)

全体
満足度

5
  • 立地・通いやすさ 5
  • トレーナー 5
  • 価格 5
  • 施設 5
  • 予約の取りやすさ 4
  • 悩み・
    きっかけ
    運動不足による体力低下
  • 目標全体的に痩せたい くびれを出したい 脚痩せしたい
  • 達成度 そこそこ達成できた

ジムに通って身体の変化

体型自体は繁忙期の為食事管理をしなかったので、変わりませんでした。
しかし、身体の使い方のアドバイスや筋肉が付いたのもあるのか、力仕事で腰を痛める事がなくなって、とても良かったです。

全体評価・満足度:5点
トレーナーの方が固定ではないことが心配でしたが、どの方もとても親切で初心者でも楽しくトレーニング出来ました。
また、施設自体もおしゃれで清潔感があり、気持ちよく過ごせたのでとても良かったです。

立地・通いやすさについて:5点
四ツ橋駅から近く、また御堂筋線の心斎橋からも近くとても便利でした。

トレーナーについて:5点
トレーニング初心者だったので心配でしたが、どなたも分かりやすく親切で楽しく出来ました。

価格について:5点
価格自体に特に不満は無いです。
欲を言えば、食事管理や配達食がない安いプランがあれば嬉しいです。

施設について:5点
完全個室ではないけれど、他の方が気になる事はなくおしゃれで清潔感のある素敵な環境でした。
シャワールームが1つなので他の方が重なると使えないので、そこは少し残念でした。

予約の取りやすさについて:4点
女性のトレーナーさんでお願いしていたので少し予約は取りにくかったです。
あわせて読みたいパーソナルジムの口コミを男女753名から調査!口コミから本当におすすめできるジムのみ紹介 「パーソナルジムは高い・・」というイメージをしている方が多いと思いますが、実際に通った方たちはどのような評価を付けているのでし

パーソナルジムではどんなトレーニングをするの?

パーソナルジム

Getfitパートナートレーナー金本
Getfitパートナートレーナー金本

「運動が苦手だからパーソナルジムの筋トレについていけるかな」と不安に思っている女性へ向けて、パーソナルジムではどのようなトレーニングをするのか紹介します。

筋トレ(無酸素運動)

全てのパーソナルジムで取り入れられている運動が、「筋トレ」です。

筋トレは、ウエイトを変えられるマシンを使い鍛えたい部分に集中的にフォーカスして行います。

運動初心者の方は初心者でもできる重量や回数をトレーナーが設定してくれるので、不安な気持ちを抱える心配はありません。

またバランスボールを使ったトレーニングなど、自分の体重を使ったスロートレーニングなどを行うこともできます。

実際の筋トレの様子

有酸素運動

パーソナルジムによっては、ランニングマシンやエアロバイクなど、有酸素運動をするのに効果的なマシンが用意されています。

筋トレ後に有酸素運動を取り入れることで効率的にトレーニングを行うことができるとされているため、筋トレ終了後に有酸素運動を取り入れたメニューを行うジムもあります。

トレーナーが一人一人体型に合わせて有酸素運動が必要か、必要ならどんな運動が効果的かなど細かく指導してくれます。

実際の有酸素運動の様子

UNDUEX(エアロバイク説明)

UNDUEX(エアロバイク乗ってる)

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

運動初心者や体が硬い人にはストレッチを多く取り入れたり、かなりの体重幅を落としたい方には、HIITトレーニングを取り入れるなどその人の目的に沿った最適なトレーニングメニューを提供してくれるのがパーソナルジムでのメリットですね。

女性におすすめのパーソナルジムでダイエットに挑戦しよう!

女性がパーソナルジムに通うことのメリットや、選び方、おすすめの女性専用ジムをご紹介しました。

繰り返しになりますが、パーソナルジムに通うことはダイエットを成功させるための最短ルートになります!

まずは気になるジムを見つけ、カウンセリングに行くことで自分が目指す身体を作るイメージを強く持つことができます。

Getfitからカウンセリングを申しこみ、入会が決まるとお祝い金を贈呈しているのでぜひ活用してくださいね。

Getfit編集部山本
Getfit編集部山本

通いたい女性専用のジムはありましたか?女性専用にこだわらず、多くのジムを比較したいという方はこちらの特集も参考にしてくださいね。

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この記事を書いた人

Getfit編集部

山本 夏実

Natsumi Yamamoto

Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)などの大手パーソナルジムに通いダイエット(体重-8kg)・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。

執筆記事例)