本記事では経堂付近ででおすすめのヨガ教室を目的別に紹介しています。
ヨガはダイエット、運動不足解消、ストレス開放など様々な目的を達成することができます。
ただ、ヨガはハンモックヨガ、ホットヨガ、常温ヨガなど複数の種類があります。
そのため、初めてやる人はどう選べば良いのかわからないと思います。
そこで本記事では札幌でおすすめのヨガ教室や選び方を紹介します。
目的を決めた上で自分に取ってベストなヨガ教室を本記事から選びましょう。
経堂のヨガ教室の選び方〜初心者・男性向け〜
経堂で自分におすすめのヨガ教室を選ぶ際は4つの視点から見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ヨガの種類
実はヨガはホットヨガや常温ヨガだけでないのです。
大きく分けてヨガは5つに分類されるので、詳しく解説していきます。
ヨガの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
ホットヨガ | 室温を39度前後、湿度を55%〜65%で設定 | デトックス効果を感じたい人 |
岩盤・溶岩ヨガ | 身体の内側から発汗を促せる | 保温や美肌を期待する人 |
常温ヨガ | 呼吸や動作に集中できる | 多くの種類のヨガポーズに取り組みたい人 |
ハンモックヨガ(エアリアルヨガ) | 空中でポーズを取るヨガ | ヨガ上級者や浮遊感を体感したい人 |
オンラインヨガ | スマホやPCを見ながらヨガに取り組める | 時間や場所にとらわれずヨガに取り組みたい人 |
ホットヨガ
ホットヨガは、室温35〜39度、湿度60%前後の室内で行う発汗を促すヨガです。
自然と身体が温められた状態で取り組めるため、ホットヨガは効率的に筋肉を動かせることができます。
岩盤・溶岩ヨガ
マグマが冷えて固まった天然の溶岩プレートを温めて、高温多湿の環境の中で取り組むヨガのことを指します。
ホットヨガと異なり、じんわりと汗をかくため身体に負担をかけずにヨガを取り組むことができます。
常温ヨガ
常温ヨガは22度〜27度前後の適切な温度で取り組むヨガのことを指します。
自然な温度や姿勢で行うため、無理なくヨガに取り組むことができます。
ハンモックヨガ(エアリアルヨガ)
天井からハンモックを吊るしながらヨガに取り組むニューヨーク発祥のヨガです。
難易度が高いと思われがちですが、余計な力を入れないため初心者でも取り組めることができるのです。
オンラインヨガ
オンラインヨガは自宅でも好きな時間にヨガに取り組めるヨガです。
PCやスマートフォンでの操作が必要ですが、天候に左右されずに取り組めるなど様々なメリットがあります。
料金
ヨガの料金形態は主に3種類に分かれます。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
月に固定で通える曜日がある人は回数券だと都度払いよりも1回あたりのコストが抑えられます。
回数券の消費が月内までの場合もあるので、インストラクターに確認してから購入するようにしましょう。
月に何度がヨガと向き合いたい人は月額制がおすすめ
月額制は強制的にヨガと向き合う時間を設けたい人におすすめです。
月額制のプランがないヨガ教室もありますが、月額4回から用意しているヨガ教室が多く料金相場は1回あたり2,000円〜3,000円程度で取り組むことが出来ます。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
毎日でもヨガに取り組みたい人は通い放題を選びましょう。
毎日通えれば、1回あたりのコストを最も安くすることができます。
営業時間
大手のヨガ教室は10時〜22時であることが一般的ですが、日曜日は20時閉店であるヨガ教室も存在します。
また、オンラインヨガであれば録画を見ながらいつでも取り組めるので時間に囚われずにヨガを好きなタイミングでやりたい人におすすめです。
女性専門か男性も通えるか
ヨガは男性も女性にも人気の運動ですが、男性の目線が気になるという女性は多いでしょう。
また、プログラムも産後ヨガやマタニティヨガ、膣ヨガなど女性専門店は用意しているので、通おうと考えているヨガ教室が女性専門かどうかは必ず確かめましょう。
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ホットヨガスタジオLAVA経堂教室
LAVA(ラバ)はキャンドルヨガやブラックライトヨガなど変わったプログラムが提供されているヨガ教室です。
エステやダイエットプログラムも用意されている女性専門のヨガ教室で通った方の8割が満足と回答しています。
経堂店は経堂駅より徒歩12分の場所に位置しており、ホットヨガ以外にも瞑想ヨガやブラックライトヨガなど多くのプログラムに取り組めることが出来ます。
現在通われている女性からは「慣れないうちは瞑想も恥ずかしい気がしたものですが、今では日常のルーティンでオンオフの切り替えに役立ちますし、仕事の集中力も高まります」と評価されています。
体験料金も500円と業界的にもリーズナブルな価格帯で受けることができ、毎月ごとにキャンペーンを実施しているなどリーズナブルに通えるヨガスタジオです。
・20回以上プログラムを受けると特別なマスターレッスンに参加可能!
・エステやダイエットプログラムも用意されており、女性から憧れられる身体を作りたい人にオススメ!
ホットヨガスタジオLAVA経堂教室の料金情報
内容 | 料金 |
体験料金 | 無料 |
手数料・入会金 | 12,500円(税込) |
チケットプラン | プランなし |
月額プラン | 4回:8,800円(税込)〜 |
通い放題プラン | 11,800円(税込)〜 |
ホットヨガスタジオLAVA経堂教室の基本情報
住所 | 東京都世田谷区経堂5-32-8 マーベラス経堂ビル3F |
アクセス | 経堂駅南口から徒歩12分 |
営業時間 | 9:00〜22:00 |
定休日 | 毎週金曜 |
女性専門か | 女性専門 |
妊婦は通えるか | ◯ |
レンタルサービス | 有料レンタル |
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バニスタ千歳船橋教室
バニスタ千歳船橋は、千歳船橋駅北口から徒歩5分、経堂駅から徒歩12分のところにある女性専用ヨガスタジオです。
プログラムは、筋力と体幹バランスを整える「美体幹ヨガ」、リズムに乗って脂肪燃焼する「ズンバ」、アロマの香りと共にリラックスする「瞑想ヨガ」、音楽に合わせて体幹メンテナンスを行う「オキシジェ」の大きく4つのプログラムを用意しています。
継続して通えるようにとプログラム自体を計45分で設定しており、プランも月額2回で5,368円と1回あたり2,500円前後で受けられるため気軽にはじめたいという人におすすめのヨガスタジオです。
バニスタ千歳船橋教室の料金情報
内容 | 料金 |
体験料金 | 調査中 |
手数料・入会金 | 8,800円(税込) |
チケットプラン | プランなし |
月額プラン | 2回:5,368円(税込)〜 |
通い放題プラン | 7,568円(税込)〜 |
バニスタ千歳船橋教室の基本情報
住所 | 世田谷区経堂4-30-41 小田急マルシェ千歳船橋 I |
アクセス | 千歳船橋駅北口から徒歩5分 |
営業時間 | 月〜金9:00~21:00、土9:00~19:00 |
定休日 | 日曜日、祝日 |
女性専門か | 女性専門 |
妊婦は通えるか | 調査中 |
レンタルサービス | 調査中 |
plus belle
plus belleは経堂駅から徒歩5分にある「いくつになっても今が1番素敵でいて欲しい!!」をコンセプトにするヨガスタジオです。
2500年以上前から伝わるタイ式ヨガ ルーシーダットンを提供し、血流・代謝が上がりやすくなり、数々の効果が期待できます。
実際に通っている40代主婦も「身体を気持ちよく伸ばして整えることが出来るので、以来整体通いが要らなくなりました。」と通うことによる生活の変化を感じています。
初心者でも安心して通えるようにインストラクターが懇切丁寧に指導してくれる+体験ヨガも1,000円で受けられるため経堂付近でヨガスタジオを探している人におすすめです。
plus belleの料金情報
内容 | 料金 |
体験料金 | 1,000円(税込) |
手数料・入会金 | 調査中 |
チケットプラン | プランなし |
月額プラン | 8回:5,500円(税込)〜 |
通い放題プラン | 12,100円(税込)〜 |
plus belleの基本情報
住所 | 東京都世田谷区宮坂2-15-2 |
アクセス | 経堂駅から徒歩5分 |
営業時間 | 火曜日 9:30〜10:30、11:00〜12:00 |
定休日 | 不定休 |
女性専門か | 調査中 |
妊婦は通えるか | 調査中 |
レンタルサービス | 調査中 |
NATURAglam
NATURAglamは経堂駅から徒歩3分にある女性専門のヨガスタジオです。
10名程度の少人数でレッスンを行うため、インストラクターも1人1人に注力しながらプログラムが進められます。
ヨガだけでなくピラティス、ベリーダンス、ストレッチ、骨盤エクササイズなど女性の美につながるようなプラクティスを用意。
月額5,000円前後で通えるため、リーズナブルに複数の運動をしたい人におすすめです。
NATURAglamの料金情報
内容 | 料金 |
体験料金 | 円(税込) |
手数料・入会金 | 円(税込) |
チケットプラン | プランなし |
月額プラン | 4回:5,280円(税込)〜 |
通い放題プラン | プランなし |
NATURAglamの基本情報
住所 | 東京都世田谷区経堂1-25-18 吉川水産ビル3階 |
アクセス | 経堂駅から徒歩3分 |
営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
定休日 | 不定休 |
女性専門か | 女性専門 |
妊婦は通えるか | ◯ |
レンタルサービス | 無料レンタルあり |
経堂で大量に汗をかき、冷え性を改善したい人向け岩盤・溶岩ヨガ
経堂のおすすめ岩盤・溶岩ヨガ教室まとめ1選
Lala Aasha経堂教室
Lala Aasha(ララアーシャ)は講師との距離が近い少人数制のヨガ教室です。
経堂店は小田急線経堂駅南口から徒歩2分の場所に位置しています。
少人数制のため、インストラクターは1人1人の体質や特徴に向き合ってくれるため評判がよく通われた方からも「汗をよくかけたのでまた楽しみにしている」などと好評を得ています。
体験料金も500円とリーズナブルな値段で取り組むことができるため、まずはコストを抑えて体験してみたい人は通ってみましょう!
・パウダールームが完備されていおりお仕事帰りでも◯
・骨盤ビューティーヨガなど目的に合わせたプログラムが受講できる!
Lala Aasha経堂教室の料金情報
内容 | 料金 |
体験料金 | 500円(税込) |
手数料・入会金 | 22,500円(税込) |
チケットプラン | 1回:3,850円(税込)〜 |
月額プラン | 4回:10,340円(税込)〜 |
通い放題プラン | 12,760円(税込)〜 |
Lala Aasha経堂教室の基本情報
住所 | 東京都世田谷区宮坂2-19-1 経堂ブルームBLD2F |
アクセス | 小田急線経堂駅南口から徒歩2分 |
営業時間 | 平日/10:00〜22:00 土日祝/10:00〜17:00 |
定休日 | 毎週火曜日 |
女性専門か | 女性専門 |
妊婦は通えるか | ◯ |
レンタルサービス | 無料レンタルあり |
経堂で無重量を感じストレスを開放したい人向け!ハンモックヨガ
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SPORTS TERRACE GAYA
SPORTS TERRACE GAYAは上町駅から徒歩1分のところにある男性OKのヨガスタジオです。
初心者、上級者それぞれに合わせた目的でヨガプログラムは構成されており、リラックス系、ボディリメイク系、フィットネス系、エアリアル系を用意しており、飽きない工夫をしています。
料金形態も通い放題のプランで8,000円未満で通えるため、何回でも通いたい人におすすめです。
SPORTS TERRACE GAYAの料金情報
内容 | 料金 |
体験料金 | 1,000円(税込) |
手数料・入会金 | 8,800円(税込) |
チケットプラン | 1回:2,622円(税込)〜 |
月額プラン | プランなし |
通い放題プラン | 7,920円(税込)〜 |
SPORTS TERRACE GAYAの基本情報
住所 | 東京都世田谷区世田谷3-4-1 B1 |
アクセス | 上町駅から徒歩1分 |
営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
定休日 | 不定休 |
女性専門か | 男性も通える |
妊婦は通えるか | ◯ |
レンタルサービス | 無料レンタルあり |
経堂で自宅で好きな時間にヨガに取り組みたい人向け!オンラインヨガ
経堂のおすすめオンラインヨガ教室まとめ2選
うちヨガ+
うちヨガ+はLAVAのヨガを自宅で受講できるオンラインサービスです。
自宅でLAVAの人気プログラムを受講でき、BGM付き。
インストレクターも予約が取れない人気インストラクターが50名在籍しており、自宅でトップインストラクターのレッスンを受けられます。
ライブレッスンも毎月約800本開催し、そのうち月間50本まで受講可能で動画レッスンは100本まで受講ができます。
月額も2,000円以内で抑えられるためコストをなるべくかけずにヨガをしたい人におすすめです。
・LAVAの人気インストラクター50名からレッスンが受けられる!
・動画レッスンは100本まで受講可能!
・月額1,980円とコストを抑えてオンラインヨガに取り組みたい人におすすめ!
うちヨガ+の料金情報
内容 | 料金 |
体験料金 | 1,980円(税込) |
手数料・入会金 | 3,960円(税込) |
利用料金 | 月額1,980円(税込) |
うちヨガ+の基本情報
営業時間 | 6:00〜23:00 | 女性専門か | 男性も通える |
妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
レンタルサービス | なし |
対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリなどで受講可能 |
SOELU(ソエル)
SOELUはオンラインでヨガ・フィトネスを受けることができるフィットネスサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、最大で8レッスン同時視聴が可能となっています。
レッスン時間も早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しています。
自宅でも通いやすいようにとレッスン料も安くなっているため、リーズナブルにヨガを始めたい人におすすめです。
・月々4,000円前後でオンラインヨガを受講できる!
・レッスンが100種類以上あるため、飽きずにプログラムに取り組める!
・レッスン時間も5時〜26時と時間に囚われずにヨガに取り組みたい人におすすめ!
SOELU(ソエル)の料金情報
内容 | 料金 |
体験料金 | 100円(税込) |
利用料金 | ライトプラン(1ヶ月コース):4,378円(税込) プレミアムプラン(1ヶ月コース):9,878円(税込) |
SOELU(ソエル)の基本情報
営業時間 | 5:00〜26:00 |
女性専門か | 男性も通える |
妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
レンタルサービス | なし |
対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
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ヨガを検討する人は「ピラティスと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ヨガとピラティスは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ヨガは、独自の呼吸や瞑想でで身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的するのに対して、ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としています。
つまり、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられ、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガがおすすめで身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
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ヨガ教室へ体験する前にヨガのあれこれを知りたい人は以下の記事を読んでおくことをおすすめします!
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経堂のヨガ教室以外のジムを探す
ヨガに取り組む人の中に「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人も中にはいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ!
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇ボクシング、暗闇サイクリングなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇ジムでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
経堂でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください!
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ!
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
経堂でおすすめのパーソナルジムは以下です!
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)などの大手パーソナルジムに通いダイエット(体重-8kg)・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例)