ヨガ教室では美しいボディラインを作ることはもちろん、健康やメンタルにも効果的なプログラムを受けることができます。
また、ヨガは女性だけが通えると思われがちですが、男性や学生も通うことができるのです。
ただ、初めてヨガに通おうと思う人、ヨガを初めてヨガ教室に通ってみたい人はどうやって選べば良いのか難しいですよね。
そこで今回は選び方を踏まえて長野市でおすすめのヨガ教室を紹介いたします。
入会金や体験料金、妊婦さんも通えるかまで詳しく紹介しているのでぜひ最後まで読んでみましょう！
長野市のヨガ教室の選び方〜初心者・男性向け〜
長野市で自分におすすめのヨガ教室を選ぶ際は4つの視点から見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ヨガの種類
ヨガの種類は大きく5つに分けることができます。
| ヨガの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| ホットヨガ | 室温を39度前後、湿度を55%〜65%で設定 | デトックス効果を感じたい人 |
| 岩盤・溶岩ヨガ | 身体の内側から発汗を促せる | 保温や美肌を期待する人 |
| 常温ヨガ | 呼吸や動作に集中できる | 多くの種類のヨガポーズに取り組みたい人 |
| ハンモックヨガ（エアリアルヨガ） | 空中でポーズを取るヨガ | 体が硬い人や浮遊感を体感したい人 |
| オンラインヨガ | 自宅で気軽にヨガに取り組める | 時間や場所にとらわれずヨガに取り組みたい人 |
ホットヨガ
ホットヨガは室内の温度を38℃前後に設定されたスタジオでしっかり汗をかきながら行うヨガです。
しっかり汗をかくことでデトックス効果や代謝機能の改善が期待できます。
岩盤・溶岩ヨガ
ヨガスタジオに敷き詰められた溶岩プレートの上で行うヨガです。
身体の内側から温められるため、息苦しさを感じることなく自然な発汗を促したい人におすすめです。
常温ヨガ
常温ヨガは温度、湿度共に快適な環境の中でヨガに取り組みます。
基礎の習得や精神力の向上に重きを置いている人におすすめです。
ハンモックヨガ（エアリアルヨガ）
天井からハンモックを吊るされた状態で取り組むため、独特の浮遊感が得られます。
上から体を支えられるため、難しいポーズにも楽しく挑戦することができます。
オンラインヨガ
オンラインヨガはいつでもスマホやPCから簡単に取り組めるヨガ形態です。
忙しくスタジオに通う時間がなかなか取れない人におすすめです。
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料金
ヨガは回数券、月額制、何回でも通える通い放題の3つの料金形態に分けることが出来ます。
それぞれの特徴を解説していきます。
自由にヨガ教室通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は4回チケットや単発の1回チケットで販売されており、1回あたり1,000円〜5,000円が料金相場となっています。
月に固定でヨガに取り組むことが難しく、自分のライフスタイルに合わせてヨガに取り組みたい人におすすめの方法となっています。
定期的にヨガ教室へ通いたい人は月額制がおすすめ
月額制は継続的にヨガレッスンを受けたい人におすすめの料金形態で1回あたり2,000円〜3,000円程度で受けることが出来ます。
また、土日などは予め予約をとっておかないとプログラムが受講できない可能性があるため、事前準備は必須です。
自由に通いたい人は都度払いがおすすめ
都度払いは好きなときに通えるため、固定の時間が取れない人におすすめです。
中には都度払いの1回あたりの料金が1,000円台で通えるところも存在します。
営業時間
ヨガスタジオの営業時間はスタジオによって異なります。
午前中で終わるスタジオもあれば、9:00〜22:30まで営業しているところもあるので、ライフスタイルと加味して営業時間を見る必要があります。
女性専門か男性も通えるか
ヨガは従来女性が主流の運動でしたが、近年では男性OKのヨガ教室も増えてきています。
また、インストラクターが女性であればマタニティヨガや産後ヨガなど女性ならではヨガにも取り組めるため、通おうとしているヨガ教室が女性をターゲットにしているかどうか確認しましょう。
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中には「ヨガに取り組む
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ホットヨガスタジオLAVAながの東急教室
LAVA（ラバ）ながの東急店は、長野駅直結のホットヨガスタジオです。
ながの東急店をはじめ、全店舗基本的にアクセスが良く、非常に通いやすいため、通うのが億劫になりがちな人も通勤などのついでに通うことができます。
また、ホットな環境で代謝が高まりやすいことから、ダイエットや、冷え性、むくみ、肩こり、便秘の解消効果も期待できます。
今までアクセスが悪く続けられなかった、ヨガをしながら冷え性などの悩みを改善したいという方におすすめです。
・ホットヨガや暗闇ヨガ、マタニティヨガなど色々なヨガプログラムから好きなプログラムが選べる！
・駅から徒歩で通えるため、忙しいビジネスパーソンにおすすめ！
ホットヨガスタジオLAVAながの東急教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 無料 |
| 手数料・入会金 | 12,500円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 4回：8,800円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 9,800円（税込）〜 |
ホットヨガスタジオLAVAながの東急教室の基本情報
| 住所 | 長野県長野市南千歳1-1-1 ながの東急百貨店別館シェルシェ4F |
| アクセス | 長野駅改札口直結 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 毎週火曜 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
ホットヨガLAVA（ラバ）の口コミ・評判は？ホットヨガの効果や他社との比較も徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています
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lolve長野教室
loIve（ロイブ）長野店は、長野駅からバスで12分のところにある女性専門のホットヨガスタジオです。
女性専門で人目を気にしなくて良い点、女性に特化したプログラムを提供している点、インストラクターの質が高い点、が非常に優れており、女性に非常におすすめできる質の高いホットヨガスタジオです。
また、ほぼ全店舗で相互利用が可能なため、出張先などでも追加料金なしで気兼ねなくクラスを受講することができます。
・腸をマッサージで揉みほぐす腸活ヨガで腸内環境から理想の生活が送れる！
・エアフロアヨガなど80種類以上のヨガプログラムが好きなだけ受けられる！
lolve長野教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 無料 |
| 手数料・入会金 | 8,800円（税込） |
| チケットプラン | 1回：3,135円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：8,910円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 12,320円（税込）〜 |
lolve長野教室の基本情報
| 住所 | 長野県長野市高田1758 MEGAドン・キホーテ長野店1階 |
| アクセス | 長野駅からバスで12分 |
| 営業時間 | 火曜日:10時～22時 水曜日:10時～22時 木曜日:17時～22時 金曜日:10時～22時 土曜日:10時～18時30分 日曜日:10時～16時45分 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ☓ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
長野市でヨガの基礎から学びたい初心者向け常温ヨガ
長野市のおすすめ常温ヨガ教室まとめ1選
ヨガスタジオessence
ヨガスタジオessenceは、長野電鉄朝陽駅から徒歩30秒のところにあるヨガスタジオです。
インストラクター自身の、自律神経失調症をヨガで乗り越えた経験から、ヨガを通して心身ともに整えていくポイントを教えてくれます。
年齢、性別、経験を問わずに楽しんで欲しいという思いから、特に制限を設けずに開講しており、どんな人でも気軽に通うことができます。
そのため、男性やシニア世代でヨガに興味があるような人にもおすすめです。
ヨガスタジオessenceの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 調査中 |
| 手数料・入会金 | 調査中 |
| チケットプラン | 1回：2,500円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | プランなし |
ヨガスタジオessenceの基本情報
| 住所 | 長野県長野市南堀190-1 マルホンビル1F |
| アクセス | 長野電鉄『朝陽駅』から徒歩30秒 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 調査中 |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 調査中 |
長野市で無重量を感じストレスを開放したい人向け！ハンモックヨガ
長野市のおすすめハンモックヨガ教室まとめ1選
Yoga studio ito
Yoga studio itoは、長野駅から車で7分のところにあるヨガスタジオです。
通常のマットヨガだけでなく、ハンモックヨガも行うことができ、取ることができるポーズも幅広いです。
ハンモックヨガは、体の硬い人にもおすすめですが、ハンモックを使用するという制限も発生するため、通常のマットヨガとバランスよく受けることを推奨しています。
インストラクターの質も非常に高く、回数券で購入すれば2000円以下に抑えることができるため、非常にリーズナブルなクラスとなっています。
Yoga studio itoの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 7,000円（税込） |
| チケットプラン | 5回：10,000円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | プランなし |
Yoga studio itoの基本情報
| 住所 | 長野県長野市若里3-10-40 若里テラス2B |
| アクセス | 長野駅から車で7分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 調査中 |
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長野市で自宅で好きな時間にヨガに取り組みたい人向け！オンラインヨガ
長野市のおすすめオンラインヨガ教室まとめ2選
うちヨガ+
うちヨガ+はLAVAのヨガを自宅で受講できるオンラインサービスです。
自宅でLAVAの人気プログラムを受講でき、BGM付き。
インストレクターも予約が取れない人気インストラクターが50名在籍しており、自宅でトップインストラクターのレッスンを受けられます。
ライブレッスンも毎月約800本開催し、そのうち月間50本まで受講可能で動画レッスンは100本まで受講ができます。
月額も2,000円以内で抑えられるためコストをなるべくかけずにヨガをしたい人におすすめです。
・LAVAの人気インストラクター50名からレッスンが受けられる！
・動画レッスンは100本まで受講可能！
・月額1,980円とコストを抑えてオンラインヨガに取り組みたい人におすすめ！
うちヨガ+の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,980円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,960円（税込） |
| 利用料金 | 月額1,980円（税込） |
うちヨガ+の基本情報
| 営業時間 | 6:00〜23:00 | 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリなどで受講可能 |
SOELU（ソエル）
SOELUはオンラインでヨガ・フィトネスを受けることができるフィットネスサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、最大で8レッスン同時視聴が可能となっています。
レッスン時間も早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しています。
自宅でも通いやすいようにとレッスン料も安くなっているため、リーズナブルにヨガを始めたい人におすすめです。
・月々4,000円前後でオンラインヨガを受講できる！
・レッスンが100種類以上あるため、飽きずにプログラムに取り組める！
・レッスン時間も5時〜26時と時間に囚われずにヨガに取り組みたい人におすすめ！
SOELU（ソエル）の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円（税込） |
SOELU（ソエル）の基本情報
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
ソエル（SOELU）の口コミは？気になる料金やネット上の評判も徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています
ソエル（SOELU）は、おうちで手軽に始められるオンラインヨガ・フィットネスサービスですが、
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ヨガは継続的な健康とリラックスを提供します。
ボディラインを作るだけでなくメンタル面での成長も期待できます。
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ヨガとピラティスの違いとは?
ヨガを検討する人は「ピラティスと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ヨガとピラティスは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ヨガは、独自の呼吸や瞑想でで身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的するのに対して、ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としています。
つまり、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられ、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガがおすすめで身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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ピラティスは身体の柔軟性やバランスを高め、日常生活が見違えるほど楽になる素晴らしい活動です。
20〜40代の女性だけでなく男性や学生も通ヨガに関するまとめ記事はこちら！
ヨガ教室へ体験する前にヨガのあれこれを知りたい人は以下の記事を読んでおくことをおすすめします！
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長野市のヨガ教室以外のジムを探す
ヨガに取り組む人の中に「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人も中にはいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇ボクシング、暗闇サイクリングなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇ジムでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
長野市でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
長野市のジム13選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ダイエット・ボディメイク・運動習慣におすすめジム
長野でジムをお探しですか？
長野には大手24時間ジムや、優良な公営ジムがありますが、その中から1つ通うジムを選ぶのは難しいです。
そ
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
長野市でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2024最新】パーソナルジム長野の人気12選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選秋田県は、秋田駅を中心に地域密着型のジムが多く、お得に通えるパーソナルジムが点在します。
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【2024最新】パーソナルジム松本の人気9選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選松本市のパーソナルジムは松本駅周辺に集中しており、完全個室のプライベート空間が守られるジムが多いことが特徴です。
ダイエット初心者でも無理な
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）