本記事では中野エリアでヨガを始めようか検討している人のために、おすすめのヨガ教室を紹介いたします。
運動不足解消やダイエットにも効果があるとされているヨガですが、実は心の成長にも期待ができるのです。
そのため、アスリート、妊婦さん、学生など多くの人がヨガを取り入れています。
ただ、初めてスタジオに通おうとしている方はどう選べば良いのかわからないですよね。
そこで本記事ではおすすめの選び方も含めて紹介しているので最後まで記事を見て自分にとって中野付近でベストなヨガ教室を見つけましょう！
中野のヨガ教室の選び方〜初心者・男性向け〜
中野で自分におすすめのヨガ教室を選ぶ際は4つの視点から見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ヨガの種類
実はヨガはホットヨガや常温ヨガだけでないのです。
大きく分けてヨガは5つに分類されるので、詳しく解説していきます。
| ヨガの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| ホットヨガ | 室温を39度前後、湿度を55%〜65%で設定 | デトックス効果を感じたい人 |
| 岩盤・溶岩ヨガ | 身体の内側から発汗を促せる | 保温や美肌を期待する人 |
| 常温ヨガ | 呼吸や動作に集中できる | 多くの種類のヨガポーズに取り組みたい人 |
| ハンモックヨガ（エアリアルヨガ） | 空中でポーズを取るヨガ | ヨガ上級者や浮遊感を体感したい人 |
| オンラインヨガ | スマホやPCを見ながらヨガに取り組める | 時間や場所にとらわれずヨガに取り組みたい人 |
ホットヨガ
ホットヨガは、室温35〜39度、湿度60%前後の室内で行う発汗を促すヨガです。
自然と身体が温められた状態で取り組めるため、ホットヨガは効率的に筋肉を動かせることができます。
岩盤・溶岩ヨガ
マグマが冷えて固まった天然の溶岩プレートを温めて、高温多湿の環境の中で取り組むヨガのことを指します。
ホットヨガと異なり、じんわりと汗をかくため身体に負担をかけずにヨガを取り組むことができます。
常温ヨガ
常温ヨガは22度〜27度前後の適切な温度で取り組むヨガのことを指します。
自然な温度や姿勢で行うため、無理なくヨガに取り組むことができます。
ハンモックヨガ（エアリアルヨガ）
天井からハンモックを吊るしながらヨガに取り組むニューヨーク発祥のヨガです。
難易度が高いと思われがちですが、余計な力を入れないため初心者でも取り組めることができるのです。
オンラインヨガ
オンラインヨガは自宅でも好きな時間にヨガに取り組めるヨガです。
PCやスマートフォンでの操作が必要ですが、天候に左右されずに取り組めるなど様々なメリットがあります。
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料金
ヨガの料金形態は主に3種類に分かれます。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
月に固定で通える曜日がある人は回数券だと都度払いよりも1回あたりのコストが抑えられます。
回数券の消費が月内までの場合もあるので、インストラクターに確認してから購入するようにしましょう。
月に何度がヨガと向き合いたい人は月額制がおすすめ
月額制は強制的にヨガと向き合う時間を設けたい人におすすめです。
月額制のプランがないヨガ教室もありますが、月額4回から用意しているヨガ教室が多く料金相場は1回あたり2,000円〜3,000円程度で取り組むことが出来ます。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
毎日でもヨガに取り組みたい人は通い放題を選びましょう。
毎日通えれば、1回あたりのコストを最も安くすることができます。
営業時間
ヨガ教室の営業時間はスタジオによって異なります。
9:00〜22:30まで営業しているところであれば1日5-6レッスン以上受けることが出来ますが、個人経営のところだとそれ以下になる場合もあるので自宅や会社から近いヨガ教室を選ぶことも選択肢の1つです。
女性専門か男性も通えるか
ヨガは女性専門店が多いですが、大手ヨガ教室のLAVAやCALDOも男性OKのプログラムがあるなど、ヨガの男性人気が近頃流行しています。
男性のインストラクターも増加しており、インストラクターによって得意なヨガプログラムも異なってくるので、男性の目線が気になるという女性は体験ヨガの際に完全女性専門かどうか確認するようにしましょう。
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ホットヨガスタジオLAVA中野教室
LAVA（ラバ）は月額制と通い放題の2種類がある日本で店舗数No1のヨガ教室です。
女性専門店でマタニティヨガができるなど妊婦からも人気を集めているホットヨガブランドです。
中野店は中野駅より徒歩2分の場所に位置しています。
30種類以上のホットヨガプログラムが用意されているだけでなく、スクリーンヨガやハンモックヨガなど、LAVAでは、初心者から上級者まで、自分のレベルや目的に応じて、様々なコースを選ぶことができます。
体験料金も500円と業界的にもリーズナブルな価格帯で受けることができ、毎月ごとにキャンペーンを実施しているなどリーズナブルに通えるヨガスタジオです。
・ダイエットやボディメイク専門のプログラムも用意！
・総体験者数は150万人以上と日本でもTOPクラスで人気のヨガ教室のため、初心者にピッタリ！
ホットヨガスタジオLAVA中野教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 無料 |
| 手数料・入会金 | 12,500円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 4回：9,800円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 12,800円（税込）〜 |
ホットヨガスタジオLAVA中野教室の基本情報
| 住所 | 東京都中野区中野3-34-29 中野パールスカイビル2F |
| アクセス | 中野駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 毎週火曜 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
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YOGA STUDIO BONNE
YOGA STUDIO BONNE（ヨガスタジオ ボンヌ）は中野坂上駅1番出口より徒歩1分のところにある妊婦さんも通えるヨガスタジオです。
夜のリラックスリンパヨガでは1日がんばった身体を、座ったポースを中心に気持ちよくほぐし、血液やリンパの流れを促していきます。
心身の疲れ、肩こり、腰痛、むくみなどが気になる方、疲れた身体をリセットさせたい方にオススメのクラスです。
クラスによっても運動量が異なってきますのでご自分に合ったプランでぜひ参加してみてください。
YOGA STUDIO BONNEの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 円（税込） |
| チケットプラン | 1回：1,650円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：4,950円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 9,900円（税込）〜 |
YOGA STUDIO BONNEの基本情報
| 住所 | 東京都中野区本町2-29-13 パラッツオピエトラ2F |
| アクセス | 中野坂上駅1番出口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | お問い合わせください |
| 女性専門か | 調査中 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
STUDiO kuu
STUDio kuuは中野坂上駅から徒歩1分のところにある男性OKのヨガスタジオです。
講師1人1人がお客様の体質や身体の歪み、硬さを加味して適切なヨガポーズを指導してくれます。
ヨガのプログラムも複数用意し、産前、産後ヨガの後に陰ヨガ、ヨガ二ドラ、脂肪燃焼から初心者の方から楽しめるやさしいプログラムもあります。
2023年末に新スタジオに移転し、床暖完備の白を基調としたスタジオで清潔感溢れる中でヨガプログラムに取り組むことが出来ます。
初回体験後に入会をすると入会金10,000円が無料になりますので、少人数制でヨガ教室に取り組みたい方はご検討してみてください。
STUDiO kuuの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| チケットプラン | 1回：3,500円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | 12,000円（税込）〜 |
STUDiO kuuの基本情報
| 住所 | 東京都中野区本町2-50-12 ドエル中野1F |
| アクセス | 中野坂上駅から徒歩1分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
YuruMe – ユルミー
YuruMe – ユルミーは富士見台駅から徒歩2分のところにある男性OKのヨガスタジオです。
［癒し］×［美］×［健康］をコンセプトにした、ヨガとタイ古式マッサージを融合させたハイブリット型のヨガを提供しています。
ヨガとタイマッサージの知識の両方をかけあわせているため、身体を鍛える、休ませるという側面からお客様のサポートができます。
体験料金は2回で1,000円のため、まずは体験からヨガに取り組んでみてはいかがでしょうか。
YuruMe – ユルミーの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,500円（税込） |
| チケットプラン | 1回：3,300円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | プランなし |
YuruMe – ユルミーの基本情報
| 住所 | 東京都中野区上鷺宮3-17-11-2F |
| アクセス | 富士見台駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
イルチブレインヨガ中野教室
イルチブレインヨガは体・心・脳がバランスよく整うヨガを提供する人気スタジオです。
中野店は北口から徒歩7分の立地に位置しています。
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させ、セルフコントロールや自然治癒力を目的としています。
お客様に合わせてプログラムを作成する100日体質改善プログラムが用意されており、3か月程度で自分の体質を変えることも可能です。
実際にヨガにあ通われ方も「ヨガのイメージとは違うトーレニングで斬新なことが多く、はじめて体験したときは驚きもありながら面白かったです。」とヨガのおもしろさを体感しています。
体験プランは1回2,000円なのでお得に体験ヨガに取り組めるようになっています。
イルチブレインヨガ中野教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 2回：13,200円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 16,500円（税込）〜 |
イルチブレインヨガ中野教室の基本情報
| 住所 | 東京都中野区新井 1-11-8 海老沼ビル2F |
| アクセス | 北口から徒歩7分 |
| 営業時間 | 【火～金】10：00～20:40 【土曜日】10：00～20:40 【日曜日】10：00～20:40 |
| 定休日 | 月曜日・祝日 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
中野で大量に汗をかき、冷え性を改善したい人向け岩盤・溶岩ヨガ
中野のおすすめ岩盤・溶岩ヨガ教室まとめ1選
Lala Aasha中野スタジオ
Lala Aasha（ララアーシャ）は少人数制の溶岩ホットヨガスタジオです。
中野店はJR中央本線 中野駅 徒歩2分の場所に位置しています。
中野スタジオは男性も通うことができ、身体の改善が期待できるコンディショニングやエアロビなど複数のヨガプログラムに取り組むことができます。
溶岩ヨガを体験した人からは「他のホットヨガと比べてずっとホカホカして汗を大量にかけた」と溶岩ヨガの効果を実感しています。
体験料金も500円で受けられるため、コストを抑えてヨガを体験してみたい人におすすめです。
・美脚、デトックス、アンチエイジングが期待できるプログラムあり！
・日々の疲れを優しくほぐして自分と見つめ合いたい人におすすめ！
Lala Aasha中野スタジオの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| チケットプラン | 1回：3,850円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：10,340円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 12,760円（税込）〜 |
Lala Aasha中野スタジオの基本情報
| 住所 | 東京都中野区中野2-12-9 ノムラビル4F（旧高田ビル） |
| アクセス | JR中央本線 中野駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
中野で無重量を感じストレスを開放したい人向け！ハンモックヨガ
中野のおすすめハンモックヨガ教室まとめ1選
AGNIYOGA新中野スタジオ
AGNIYOGA（アグニヨガ）はハンモックヨガやホイールヨガなど多くのヨガを学べる女性専門ヨガスタジオです。
新中野店は新中野駅 徒歩1分の距離に位置しています。
1レッスン75分・温度22~26℃ 湿度40~60%と時間も十分に確保し、ヨガに取り組めます。
ダイエット、身体の不調、冷え性など女性の悩みを解決するプログラムを用意しており、「ウエストサイズ8cmダウン」と効果を実感している女性もいます。
ヨガだけでなくファスティング指導もあるため、身体のトータルバランスを良くしたい女性にぴったりです。
AGNIYOGA新中野スタジオの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 5,000円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 5回：6,950円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 18,400円（税込）〜 |
AGNIYOGA新中野スタジオの基本情報
| 住所 | 東京都中野区中央4丁目1-2 KI ビル 7F |
| アクセス | 新中野駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 月～金10:00～22:00 土日9:00～17:30 |
| 定休日 | なし |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
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うちヨガ+
うちヨガ+はLAVAのヨガを自宅で受講できるオンラインサービスです。
自宅でLAVAの人気プログラムを受講でき、BGM付き。
インストレクターも予約が取れない人気インストラクターが50名在籍しており、自宅でトップインストラクターのレッスンを受けられます。
ライブレッスンも毎月約800本開催し、そのうち月間50本まで受講可能で動画レッスンは100本まで受講ができます。
月額も2,000円以内で抑えられるためコストをなるべくかけずにヨガをしたい人におすすめです。
・月額1,980円でオンラインでヨガに取り組める！
・毎月800本のレイブレッスンから月額50本まで視聴可能！
・LAVAの人気インストラクターの指導が受けられる！
うちヨガ+の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,980円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,960円（税込） |
| 利用料金 | 月額1,980円（税込） |
うちヨガ+の基本情報
| 営業時間 | 6:00〜23:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリなどで受講可能 |
SOELU（ソエル）
SOELUはオンラインでヨガ・フィトネスを受けることができるフィットネスサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、最大で8レッスン同時視聴が可能となっています。
レッスン時間も早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しています。
自宅でも通いやすいようにとレッスン料も安くなっているため、リーズナブルにヨガを始めたい人におすすめです。
・350名以上のインストラクターからのレッスンが受講可能！
・レッスンが100種類以上あるため、自分の目的に適したヨガに取り組める！
・最初の14日間は100円でトライアルできるため、まずは1か月だけお試ししたい人におすすめ！
SOELU（ソエル）の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円（税込） |
SOELU（ソエル）の基本情報
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
ソエル（SOELU）の口コミは？気になる料金やネット上の評判も徹底調査！本ページはプロモーションが含まれています
ソエル（SOELU）は、おうちで手軽に始められるオンラインヨガ・フィットネスサービスですが、
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また、最近ではヨガスタジオに行かなくても、Youtubeやアプリ
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ヨガを検討する人は「ピラティスと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ヨガとピラティスは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ヨガは、独自の呼吸や瞑想でで身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的するのに対して、ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としています。
つまり、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられ、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガがおすすめで身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
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そのため、ピラティススタジオも数多く集まっていますヨガに関するまとめ記事はこちら！
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ヨガに取り組む人の中に「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人も中にはいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇ボクシング、暗闇サイクリングなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇ジムでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
中野でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
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中野は新宿、渋谷まで通いやすく、住み心地がいいと評判で、今後はさらに都市開発が進み、ますます人気な街になりそうです。
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今回、新中野エリアでのジムを紹介します。
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中野坂上には、24時間ジム、ヨガ、パーソナルジムとジムの種類だけでも多いのが特徴です。
ですが、ジム
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
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荻窪駅周辺にあるパーソナルジ
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）