【2024最新】ライザップに通う女性の口コミまとめ。女性にRIZAPはおすすめできるのかダイエット結果から徹底解説！

Getfit編集部　山本夏実

大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。
一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします！
好きなトレーニングは、ラットプルダウン。

RIZAP（ライザップ）でトレーニングする女性はどのくらい？

まずライザップに通う会員のデータを紹介します。

ライザップの会員数は現在14.7万人！

コロナの影響も受けつつも、会員数は年々増えています。（RIZAP株式会社2020年3月期決算資料より）

また男女比は、男性5割・女性5割であり、女性の会員数は約7万人もいることがわかりました。

特に40代、50代から人気を集めていますが、最近は20代の入会者も増えているそうです。

ライザップに通う前の女性は、このような悩みを抱えている方が多いようです！

着たい服が着れなくなってくるのは女性にとってショッキングな出来事！産後太りなど女性特有の悩みを解決したい人もいるようですね。

RIZAP(ライザップ)に挑戦した女性のダイエットの実績は？

ライザップに通う女性は、抱える悩みを解決することができるのでしょうか？

ここで、実際にライザップへ通った女性たちのダイエット実績を紹介します！

Getfitオリジナル37人の情報とブロガー13人のダイエット結果をまとめたのでご覧ください！

あわせて読みたいライザップのビフォーアフターは嘘ではない！超減量に成功した芸能人・一般人まとめ 独特な音楽に合わせて芸能人が究極なビフォーアフターを披露するCMが反響を呼んだライザップ。 この記事を読んでいる方は、CMのよ

Getfitユーザーのダイエット実績

まずは、RIZAPに通ったGetfitユーザー(37名)の結果を紹介します。

2021年1月から2022年2月にかけて集まったRIZAPの体験談をもとに、年齢層や2ヶ月のダイエットの結果をグラフにまとめました。

RIZAPに通ったGetfitユーザーの年代

一番多いのは40代で、30代、50代があとに続きます。
会社員の占める割合が一番高かったですが、主婦や学生、自営業の方もいました。

RIZAPに通い始めた時の体重・体脂肪率

RIZAPに通い始めた時の体重は、46kg〜90kgと幅広いです。
50〜60kg台が7割を占めており、37名の平均身長が160cmなので、体重からは標準〜軽度肥満の方が多いことがわかります。

体脂肪率は30%台が半数を占めています。
女性の体脂肪率の平均は20.0〜29.9%と言われているので、体脂肪率から見ると肥満傾向の方が多いようです。

体重は標準でも、体組成が肥満傾向である「隠れ肥満」の方が多いのかもしれません…

RIZAPに通ったGetfitユーザーの体重の変化

８割近くの方が2ヶ月間で5kg以上の減量を成功させたようです！
中には10kg以上減量した方も！
短期間でこれだけ痩せられるのはRIZAPメゾットのおかげでしょうか。

RIZAPに通ったGetfitユーザーの体脂肪率の変化

体脂肪率は4〜6%落としている方が多いですね！
体脂肪は、トレーニングだけではなく食事の影響もかなり大きいため、食事指導もしっかりしていることがうかがえます。
中には11%以上落としている方もいますね。

女性ブロガーのダイエット実績

続いて、一般の女性（ブロガー）13名の結果を紹介します。

彼女たちのライザップ体験ブログを調査し、年齢や通った期間、何kg痩せたのかグラフでまとめました。

女性ブロガーの年代

女性ライザップブロガーの年代は、30代、40代がメインでした。

結婚・出産などのライフスタイルの変化などで体型が代わることが、ダイエット挑戦のきっかけになるのかもしれません。

女性ブロガーがライザップに通った期間

期間は、もっともポピュラーな2ヶ月間という短期間ダイエットが多いようです。

しかし、最初は60日の契約から始めた方も、通うにつれてだんだんトレーニングが楽しくなり延長する人も多く見られ、なんとブロガーの中には3年近く継続している人もいました。

期間中みっちりトレーナーと二人三脚でダイエットを行っていたために、卒業後アドバイスなしの生活に不安を覚えることもあるようです。

女性ブロガーの体重の変化は？

5kg〜10kgの減量に成功した女性が多いですね。

また20kg以上の減量に成功した人もいます。

自己流のダイエットで20kg近くの減量は、なかなか考えられません！

女性ブロガーの体脂肪率の変化は？

体脂肪率は、体重よりもなかなか落ちづらいのですが5％以上減少した方が多くいるのは驚きました。

女性は特に、体質的に脂肪が付きやすく、男性に比べて筋肉量も少ないため、相当な努力をしなければ劇的な体脂肪率の変化は難しいと言えます。

実際のブログを読みたい方は、こちらをチェックしてくださいね。

あわせて読みたいライザップのダイエット方法とは！？RIZAPブロガー＆インスタグラマーの実体験をまとめて紹介 ライザップではどのようなダイエット方法で痩せるのか、プログラムの実態を知りたいという方は多くいるでしょう。 今回は、ダイエット

女性がRIZAP（ライザップ）でダイエットすると結果が出る理由を解説

女性ブロガー、女性芸能人の多くがライザップでダイエットを成功していることがわかりました。

ではなぜ、女性でもライザップで成果を出しやすいのか、その4つの理由を紹介します。

①女性にあったダイエット方法でサポートしてくれる

ライザップは10万人以上のボディメイク実績のデータを抱えています。

そのため「キュッとしたくびれを作りたい」、「脚痩せをしたい」など個人のニーズに沿ったメニューを提供してくれることができるのです。

美ボディを作り上げるノウハウを多く持っており、また生理など女性特有の習慣に対しても適切なアドバイスをしてくれるので、女性でも結果が出しやすいと言われています。

ライザップに在籍しているトレーナーは他のジムと比べて採用倍率が高く、研修も日々受けています。トレーナーのレベルは他ジムより高いことが断言できます。

多くの店舗に女性トレーナーが在籍していますが、絶対に女性トレーナーを希望したい場合はカウンセリングで相談しましょう。

②低糖質×高タンパクの食事指導でキレイを作れる

ライザップの食事指導は、糖質の摂取量を抑え、タンパク質をしっかり摂取することをコンセプトとしています。

得にタンパク質が不足してしまうと女性は髪が抜けやすくなったり肌荒れをしてしまいます。

毎日アプリでその日食べたものをタンパク質、糖質、脂質の量からアドバイスをしてくれるので、自然と女性らしいキレイな身体を作ることを目指せます。

低糖質×高タンパクの食事にはこんな効果がありますよ！

ただ食事の量を減らすのではなく食材の選定のアドバイスを行ってくれるので、ダイエット中でもお腹いっぱい食べることができますよ！
ライザップはトレーニングと食事のルールを守ることでダイエット成功まで導いてくれるのですね。

あわせて読みたいライザップの糖質制限はキツすぎる！？結果にコミットできるRIZAP流食事メソッドとは 「RIZAP（ライザップ）は全く食べれない食事指導なんでしょう？絶対続けられない！」というイメージを持っている方へお伝えします。

③施設のクオリティが高く、モチベーションが上がる

ライザップは、女性が気持ちよく施設を使える環境が整えています。

施設内は黒をメインカラーとし、重厚感のある高級ホテルやエステサロンを彷彿とさせる室内が演出されています。

また女性は得にシャワーなどの水回りの衛生が気になる方もいるかと思いますが、常に掃除が行き届いており多くの方が施設に満足しています。

トレーニングルームは完全個室なので誰にも見られる心配はありません！

④パウダールーム完備＆豊富なアメニティがそろっている

シャワールームが完備されているパーソナルジムは多数ありますが、パウダールームが付いたダイエットジムは珍しいです。

化粧水などのアメニティも揃っており、トレーニング後にお出かけの予定があっても問題ありません。

料金を高めに設定している分、お客様の満足度を上げるため施設や細かいサービスにも十分こだわっています。

もちろんウェアも無料レンタルできるので、手ぶらで通うことができます！

あわせて読みたい【24年6月最新】ライザップに安く入会できるキャンペーン・特典・割引まとめ 「ライザップにできるだけ安く入会したい」と考えている方は多いと思いますが、実は2023年11月にてWEB上で行なわれていたライザップ

RIZAP（ライザップ）でダイエットに挑戦する女性の口コミや評判・評価は？

女性でもライザップでダイエットができることがわかりました。

ここではライザップに通った女性の口コミと評判・評価をご紹介します。

まずはGetfitを経由してライザップに通った女性の口コミをご欄ください。

20代女性・Getfitオリジナル口コミ

Getfitオリジナル口コミ RIZAP熊本店

入会者

Getfit利用者さん

女性 161cm 20代後半

入会時期:2020年9月〜12月頃

投稿日:2021.02.26

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（10kg以上）
• 体重80kg⇢69kg（-11kg）
• 体脂肪率45%⇢40.1%（-4.9%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 4
• トレーナー 5
• 価格 3
• 施設 4
• 予約の取りやすさ 5

• 悩み・
  きっかけ食べ過ぎと運動不足で太ってきた
• 目標全体的に痩せたい 筋肉をつけたい 体力をつけたい
• 達成度 目標に近づいているが達成できていない

ジムに通って身体の変化

2か月と少しで10キロ減り、全体の肉が減った。
ワンピースやズボンも以前ぱつぱつだった二の腕、太ももが楽になり非常に満足。これからも頑張りたい。

全体評価・満足度：5点
一対一のトレーニングはもちろん、トレーナーが自分にとても合っていると感じた。
褒め上手でサプリメントなども効能をロジカルに教えてもらえ、かなりスムーズに体重が減少しているように思う。

立地・通いやすさについて：4点
少し職場、最寄駅から歩くが良い感じ。
歩くのも運動になるため不満はない。

トレーナーについて：5点
担当のトレーナーもストイックな人で、大会に向け減量しており同じ時間を共有するのが非常に心強い。
食事や栄養素、サプリメントなど実体験に基づき最短で脂肪燃焼ルートを知ることが出来るので助かります。

価格について：3点
結果が確実に出るので仕方がないが、やはり値段は高い。
しかし他のパーソナルジムもこんな感じなので妥当だとは思う。

施設について：4点
トイレが廊下にあるのは少し不満だが、広さ、清潔感共にとても満足。

予約の取りやすさについて：5点
時間帯も希望があればずらして貰えるので満足。

40代女性・Getfitオリジナル口コミ

Getfitオリジナル口コミ RIZAP姫路店

入会者

Getfit利用者さん

女性 155cm 40代前半

入会時期:2017年8月〜2021年4月頃

投稿日:2021.04.03

結果（実施期間 約2ヶ月）

• 効果減った（10kg以上）
• 体重66kg⇢46kg（-20kg）
• 体脂肪率40%⇢16.5%（-23.5%）

全体
満足度

5

• 立地・通いやすさ 5
• トレーナー 5
• 価格 4
• 施設 5
• 予約の取りやすさ 5

• 悩み・
  きっかけ産後太り、産後の体型崩れ
• 目標全体的に痩せたい
• 達成度 達成できた

ジムに通って身体の変化

筋トレと糖質制限での減量だったので、過去に食事制限だけで痩せた時とは、同じ体重でもボディラインが全然異なり、引き締まった体型になれました。

全体評価・満足度：5点
エステやジムというのは、決められたメニューを提供すれば、結果が出なくても、それは本人の努力不足ということで終わりだった業界で、「結果にコミット」をうたったライザップはとても斬新だと感じました。
そして、そのキャッチフレーズのとおり、本当にトレーナーは真剣に結果を出すために指導してくれ、一緒に悩み、考え、メンタルのサポートもしてくれ、素晴らしい仕事ぶりでした。

立地・通いやすさについて：5点
駅から近く、キレイなファッションビルの中で、1階ではないため、人目にもつきにくく、通いやすかったです。

トレーナーについて：5点
とても清潔感に溢れ、まだ経験は浅かったものの、勉強熱心で好感が持てました。
また、とても聞き上手でコミュニケーション能力の高い方でした。

価格について：4点
かなり高額ではあるものの、安かったら、結局そこまで頑張れないと思うので、たかいことがある意味、結果を出せる一番の理由の気がするので、仕方ないかなとも思う。
ただ、痩せた後も趣味的にトレーニングを継続したい人に向けて、もっと安価なコースを用意してくれればいいのにとは思う。

施設について：5点
更衣室、お手洗いとも常に清潔な状態がたもたれ、アメニティもホテル並みに充実。高級ホテルでよく使われている芳香器の香りが館内に充満していて、とても快適でした。

予約の取りやすさについて：5点
2か月先まで予約でき、ほぼ希望の曜日、時間帯を固定で予約を入れていただけていたので、全く不満に感じることはなかった。

続いて、ライザップから提供された口コミです！

食事指導に対しての口コミ

40代女性

匿名（女性・40代）

「不足してる栄養素やアドバイスをいつも教えてもらっています！」

まさか自分が20キロも減量できるとは思ってなかったです。。
RIZAPがなかったらここまで来れなかったと思うので本当によかったです。

50代女性

匿名（女性・50代）

「食事指導が的確。」

食事の指導が的確です。バランス良く食べること、糖質を控えること、間食での補い方、丁寧に指導してくださり、また、バランス良く摂っている日は、ほめていただくので、嬉しいです。
偏ってしまった時は、優しくアドバイスをしてくださるので、また頑張ろう！と思えます。
また、バランス良く食べられるお店、良い食材が売っているお店を教えてくださり、私の食の世界が何十倍と広がりました。
毎日の食事がとても大切で楽しいものになりました。

トレーニングに対しての口コミ

20代女性

匿名（女性・20代）

「女性ならではのトレーング方法をしれる。」

トレーニング自体全くの初めてだったのですが、一から丁寧に教えていただいて、無理無く自分のペースに合わせて色々なメニューを組んでいただいているからです。
あと、女性ならではの身体の特徴やつけた方がいい場所の筋肉、落とした方が良い場所の脂肪なども教えてもらえるし、そのトレーニングの方法も身につける事ができるのでとても満足しています。

40代女性

匿名（女性・50代）

「ギリギリの強度に設定してくれる。」

パターン化されたメニューではなく、その日の体調や筋肉の状態、加えて精神面の様子等を見ながら適切なメニューでトレーニングしてくださる。
必要以上に無理はさせないけれど、必要なギリギリの所迄はやらせ切るという、甘えの出来ない厳しさもありがたく、トレーナーの質の高さに大満足している。

年齢問わず、ライザップでダイエットを成功した女性は多くいました！より多くの口コミや満足度を知りたい方は次の記事をチェックです！

あわせて読みたい【2024最新】ライザップ(RIZAP)はやめたほうがいいという口コミが多数？痩せない・体に悪いという評判を独自調査 ライザップでは「痩せない」「リバウンドする」「やめたほうがいい」という口コミが多いのは本当でしょうか？ この記事では、実際

今ライザップに入会すると、24時間コンビニジムchocoZAP（チョコザップ）に無料で通える！

chocoZAP（チョコザップ）とは、24時間365日コンビニ感覚で通えるジムです。

このキャンペーン期間に、パーソナルジムライザップに入会した方は、chocoZAP（チョコザップ）に無料で通うことができます。

通常はchocoZAP（チョコザップ）の月会費3,278円（税込）が発生しますが、今だけRIZAP会員の方限定で無料でちょこざっぷに通えます！

chocoZAP（チョコザップ）の特徴は２つ、充実のマシンと完全個室のセルフエステサービスです。

マシンは日本人の骨格にあったものを置いているので、鍛えたい部位をピンポイントで刺激することができます。
また、ジムとは思えないほどの設備、完全個室のセルフエステが付いています。

ここではRIZAPへの入会だけでなく、chocoZAP（チョコザップ）の無料利用を考えている人にぜひ、知っておいていただきたい注意点を紹介します。

RIZAPの利用中に限りchocoZAP（チョコザップ）の月額料金が無料になることがポイントです。
RIZAPでパーソナルトレーニングを受けるだけでなく、空いた時間も有効に使ってトレーニングしたい方にはおすすめのキャンペーンです。
この期間に無料でchocoZAP（チョコザップ）を使わないわけにはいきませんね。

他のジムでは経験できないchocoZAP（チョコザップ）ならではのサービスを無料で利用したいと思う方はまず、RIZAPへの入会を検討してみましょう！

RIZAP（ライザップ）の店舗情報

女性向け以外のRIZAP（ライザップ）記事はこちら

口コミやキャンペーンなどRIZAPの情報を詳しく知りたい方は目的別で記事を見てみましょう！