ヨガは新しい自己発見への扉を開け身体と心の調和を取り戻し、健康な生活への第一歩を踏み出すことができます。
メンタルケアにもつながるので、妊婦さんもマタニティヨガを取り入れるなどヨガには様々な形態があります。
ただ、初めてヨガ教室に通うとなるとどの観点でスタジオを選べばいいかわからないと思います。
本記事では代々木上原でおすすめのヨガ教室を紹介すると同時に選び方のポイントを紹介します。
ハンモックヨガやホットヨガなど種類別でヨガを解説しているため最後まで記事を見てみましょう！
代々木上原のヨガ教室の選び方〜初心者・男性向け〜
代々木上原で自分におすすめのヨガ教室を選ぶ際は4つの視点から見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ヨガの種類
実はヨガはホットヨガや常温ヨガだけでないのです。
大きく分けてヨガは5つに分類されるので、詳しく解説していきます。
| ヨガの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| ホットヨガ | 室温を39度前後、湿度を55%〜65%で設定 | デトックス効果を感じたい人 |
| 岩盤・溶岩ヨガ | 身体の内側から発汗を促せる | 保温や美肌を期待する人 |
| 常温ヨガ | 呼吸や動作に集中できる | 多くの種類のヨガポーズに取り組みたい人 |
| ハンモックヨガ（エアリアルヨガ） | 空中でポーズを取るヨガ | ヨガ上級者や浮遊感を体感したい人 |
| オンラインヨガ | スマホやPCを見ながらヨガに取り組める | 時間や場所にとらわれずヨガに取り組みたい人 |
ホットヨガ
ホットヨガは、室温35〜39度、湿度60%前後の室内で行う発汗を促すヨガです。
自然と身体が温められた状態で取り組めるため、ホットヨガは効率的に筋肉を動かせることができます。
岩盤・溶岩ヨガ
マグマが冷えて固まった天然の溶岩プレートを温めて、高温多湿の環境の中で取り組むヨガのことを指します。
ホットヨガと異なり、じんわりと汗をかくため身体に負担をかけずにヨガを取り組むことができます。
常温ヨガ
常温ヨガは22度〜27度前後の適切な温度で取り組むヨガのことを指します。
自然な温度や姿勢で行うため、無理なくヨガに取り組むことができます。
ハンモックヨガ（エアリアルヨガ）
天井からハンモックを吊るしながらヨガに取り組むニューヨーク発祥のヨガです。
難易度が高いと思われがちですが、余計な力を入れないため初心者でも取り組めることができるのです。
オンラインヨガ
オンラインヨガは自宅でも好きな時間にヨガに取り組めるヨガです。
PCやスマートフォンでの操作が必要ですが、天候に左右されずに取り組めるなど様々なメリットがあります。
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料金
ヨガは月額制、回数券、何回でも通える通い放題の3つの料金形態に分かれます。
自由に通いたい人は月額制がおすすめ
月額制は強制的にヨガと向き合うことができるので継続的にヨガに取り組みたい人におすすめです。
月額制は月に4-8回など一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払う料金形態で料金相場は1回あたり2,000円〜3,000円程度で通うことが出来ます。
※大手ヨガスタジオ3社調べ
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は固定で通える曜日がある人におすすめの料金形態です。
回数券は月に4-8回など一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払いますが、月内に消費しなければ行けないなどのルールがあるので注意しましょう。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
毎日でもヨガに取り組みたい人は通い放題がおすすめです。
ヨガ教室によっては1日の予約が1回までと制限が設けられていることもあるのでHPを見てから入会するようにしましょう。
営業時間
ヨガ教室の営業時間はスタジオによって異なります。
9:00〜22:30まで営業しているところであれば1日5-6レッスン以上受けることが出来ますが、19時までのヨガ教室は1日3レッスンで終わることも多々あるので必ずHPを見るようにしましょう。
女性専門か男性も通えるか
ヨガは従来女性が主流の運動でしたが、近年では男性OKのヨガ教室も増えてきています。
また、インストラクターが女性であればマタニティヨガや産後ヨガなど女性ならではヨガにも取り組めるため、通おうとしているヨガ教室が女性をターゲットにしているかどうか確認しましょう。
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中には「ヨガに取り組む
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HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原教室
HOT STUDIO SANCTUARY（サンクチュアリ）はヨガを通じて「落ち着きの空間」を提供する女性専門ホットヨガスタジオです。
代々木上原店は小田急小田原線・東京メトロ千代田線「代々木上原」駅徒歩3分の距離に位置しています。
溶岩石からの遠赤外線効果により、滝のように汗をかきます。
インストラクターは採用率10%と実力・経験共に申し分なく、お客様からの満足度も非常に高いです。
レッスンも肩こり改善、腰痛予防など身体の改善につながるプログラムを多数用意しているので身体の不調に悩む人にピッタリのヨガスタジオです。
HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 3,500円（税込） |
| 手数料・入会金 | 15,000円（税込） |
| チケットプラン | 4回：14,520円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：10,780円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 12,980円（税込）〜 |
HOT STUDIO SANCTUARY代々木上原教室の基本情報
| 住所 | 東京都渋谷区上原1-22-1 ヴィラ山水1階 |
| アクセス | 小田急小田原線・東京メトロ千代田線「代々木上原」駅徒歩3分 |
| 営業時間 | 月～木・土 7:00～23:00 日祝 7:00～20:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ☓ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
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Yuka New York Yoga 代々木上原代々木上原教室
Yuka New York Yoga代々木上原店は代々木上原南口1から徒歩1分にある男性も通える完全予約制のヨガスタジオです。
ニューヨークの名門ヨガスタジオにて日本で3人目となるOMヨガ資格者であるYuka氏によるヨガスタジオが体験できます。
OMヨガ資格者は医師監修のプログラム、日本人に適したヨガプログラムであることが特徴です。
人一人の、骨格、筋肉の付き方に合わせて、パーソナルなリードや調整ができるため、身体の動かし方を知りたいという人におすすめのヨガスタジオです。
また、妊婦さんも通えることも魅力の1つです。
Yuka New York Yoga 代々木上原代々木上原教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 3,850円（税込） |
| 手数料・入会金 | 33,000円（税込） |
| チケットプラン | 1回：6,050円（税込）〜 |
| 月額プラン | 2回：7,920円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | プランなし |
Yuka New York Yoga 代々木上原代々木上原教室の基本情報
| 住所 | 東京都渋谷区上原1-24-7 地下１階 |
| アクセス | 代々木上原南口1から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月 – 金 : 10:00am-10:30pm 土・日 : 9:00am-6:00pm |
| 定休日 | お問い合わせください |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
イネコヨガスタジオ
イネコヨガスタジオは代々木上原駅から徒歩約16分にある男性も通えるヨガスタジオです。
緑に囲まれた隠れ家的なスタジオであるため、都会の喧騒した環境から逃れて自分と向き合う時間を作ることができます。
清潔でシンプルな小さなヨガ専用スタジオには、専任のメンタルケア猫スタッフが常駐しています。
ヨガに取り組む際はアイアンガー師が考案した道具を活用することで、年齢を気にせず、ゆっくりと強さ、自信、柔軟性を向上させることができます。
イネコヨガスタジオの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 調査中 |
| チケットプラン | 5回：17,000円（税込）〜 |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | プランなし |
イネコヨガスタジオの基本情報
| 住所 | 東京都渋谷区西原1-39-18 |
| アクセス | 代々木上原駅から徒歩約16分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
代々木上原で無重量を感じストレスを開放したい人向け！ハンモックヨガ
代々木上原のおすすめハンモックヨガ教室まとめ1選
AERAS Four R’s
AERAS Four R’sは池ノ上駅北口から徒歩2分にある男性も通えるヨガスタジオです。
ハンモックヨガを中心にヨガ指導を取り組んでおり、普段伸ばしにくいところまで無理なくストレッチができます。
集団で仲良くしながらヨガ指導を受けるグループレッスンか本格的に指導を受けるプライベートレッスンの2種類からレッスン形式を選べます。
気分転換をしたい人、ストレス発散をしたい人など日常生活とは異なる体験をしたい人にピッタリのヨガスタジオです。
AERAS Four R’sの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 3,300円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| チケットプラン | 1回：5,500円（税込）〜 |
| 月額プラン | 2回：7,150円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | プランなし |
AERAS Four R’sの基本情報
| 住所 | 東京都世田谷区北沢1-31-5 Ichiroビル B1 |
| アクセス | 池ノ上駅北口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 月金 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ☓ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
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代々木上原で自宅で好きな時間にヨガに取り組みたい人向け！オンラインヨガ
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うちヨガ+
うちヨガ+はLAVAのヨガを自宅で受講できるオンラインサービスです。
自宅でLAVAの人気プログラムを受講でき、BGM付き。
インストレクターも予約が取れない人気インストラクターが50名在籍しており、自宅でトップインストラクターのレッスンを受けられます。
ライブレッスンも毎月約800本開催し、そのうち月間50本まで受講可能で動画レッスンは100本まで受講ができます。
月額も2,000円以内で抑えられるためコストをなるべくかけずにヨガをしたい人におすすめです。
・LAVAの人気インストラクター50名からレッスンが受けられる！
・動画レッスンは100本まで受講可能！
・月額1,980円とコストを抑えてオンラインヨガに取り組みたい人におすすめ！
うちヨガ+の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,980円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,960円（税込） |
| 利用料金 | 月額1,980円（税込） |
うちヨガ+の基本情報
| 営業時間 | 6:00〜23:00 | 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリなどで受講可能 |
SOELU（ソエル）
SOELUはオンラインでヨガ・フィトネスを受けることができるフィットネスサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、最大で8レッスン同時視聴が可能となっています。
レッスン時間も早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しています。
自宅でも通いやすいようにとレッスン料も安くなっているため、リーズナブルにヨガを始めたい人におすすめです。
・月々4,000円前後でオンラインヨガを受講できる！
・レッスンが100種類以上あるため、飽きずにプログラムに取り組める！
・レッスン時間も5時〜26時と時間に囚われずにヨガに取り組みたい人におすすめ！
SOELU（ソエル）の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円（税込） |
SOELU（ソエル）の基本情報
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
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ソエル（SOELU）は、おうちで手軽に始められるオンラインヨガ・フィットネスサービスですが、
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ヨガとピラティスの違いとは?
ヨガを検討する人は「ピラティスと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ヨガとピラティスは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ヨガは、独自の呼吸や瞑想でで身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的するのに対して、ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としています。
つまり、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられ、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガがおすすめで身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
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代々木上原のヨガ教室以外のジムを探す
ヨガに取り組む人の中に「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人も中にはいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇ボクシング、暗闇サイクリングなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇ジムでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
代々木上原でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
代々木上原のジム14選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ダイエット・ボディメイク・運動習慣におすすめジム
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下北沢のジム14選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ボディメイク・運動習慣におすすめジム
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幡ヶ谷・笹塚のジム18選 フィットネス・スポーツジム・24時間ジム特集！ダイエット・ボディメイク・運動習慣におすすめジム
幡ヶ谷・笹塚駅周辺には、大手24時間ジムやパーソナルトレーニングスタジオなど多くのジムがあります。
そこで今回の記事では、幡ヶ谷・笹塚
ボディメイクやダイエットをしたい人はパーソナルジムもおすすめ！
パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
代々木上原でおすすめのパーソナルジムは以下です！
【2024最新】パーソナルジム代々木上原の人気5選！リアルな口コミからおすすめのジムを厳選代々木上原駅は、骨格から身体をきれいに整えるのが得意なパーソナルジムが点在しているため、見た目にこだわって痩せたい方に、おすすめのエリアですあわせて読みたい
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まず、くびれや美脚、美尻を作りたい女性の方は特に表参道駅周辺をチェック！
反対にしっかり食べて、
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
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