本記事では中目黒エリアでヨガを始めようか検討している人のために、おすすめのヨガ教室や教室を紹介いたします。
ヨガはボディラインだけでなく、メンタルの向上も期待できるのでアスリート、妊婦さん、学生など色々な人の運動として取り入れられています。
ただ、初めて通おうとしている方はどう選べば良いのかわからないですよね。
そこで本記事ではおすすめの選び方も含めて紹介しているので最後まで記事を見て自分にとって中目黒でベストなヨガ教室を見つけましょう！
中目黒のヨガ教室の選び方〜初心者・男性向け〜
中目黒で自分におすすめのヨガ教室を選ぶ際は4つの視点から見る必要があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
ヨガの種類
実はヨガはホットヨガや常温ヨガだけでないのです。
大きく分けてヨガは5つに分類されるので、詳しく解説していきます。
| ヨガの種類 | 特徴 | おすすめの人 |
| ホットヨガ | 室温を39度前後、湿度を55%〜65%で設定 | デトックス効果を感じたい人 |
| 岩盤・溶岩ヨガ | 身体の内側から発汗を促せる | 保温や美肌を期待する人 |
| 常温ヨガ | 呼吸や動作に集中できる | 多くの種類のヨガポーズに取り組みたい人 |
| ハンモックヨガ（エアリアルヨガ） | 空中でポーズを取るヨガ | ヨガ上級者や浮遊感を体感したい人 |
| オンラインヨガ | スマホやPCを見ながらヨガに取り組める | 時間や場所にとらわれずヨガに取り組みたい人 |
ホットヨガ
ホットヨガは、室温35〜39度、湿度60%前後の室内で行う発汗を促すヨガです。
自然と身体が温められた状態で取り組めるため、ホットヨガは効率的に筋肉を動かせることができます。
岩盤・溶岩ヨガ
マグマが冷えて固まった天然の溶岩プレートを温めて、高温多湿の環境の中で取り組むヨガのことを指します。
ホットヨガと異なり、じんわりと汗をかくため身体に負担をかけずにヨガを取り組むことができます。
常温ヨガ
常温ヨガは22度〜27度前後の適切な温度で取り組むヨガのことを指します。
自然な温度や姿勢で行うため、無理なくヨガに取り組むことができます。
ハンモックヨガ（エアリアルヨガ）
天井からハンモックを吊るしながらヨガに取り組むニューヨーク発祥のヨガです。
難易度が高いと思われがちですが、余計な力を入れないため初心者でも取り組めることができるのです。
オンラインヨガ
オンラインヨガは自宅でも好きな時間にヨガに取り組めるヨガです。
PCやスマートフォンでの操作が必要ですが、天候に左右されずに取り組めるなど様々なメリットがあります。
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料金
ヨガは月額制、回数券、何回でも通える通い放題の3つの料金形態に分かれます。
自由に通いたい人は月額制がおすすめ
月額制は毎日は行けなくとも週に1回程度はヨガと向き合いたいと考えている人におすすめです。
料金相場は1回あたり2,000円〜3,000円程度で始められるヨガ教室もあるため、場合によってはコストも抑えられます。
コストを抑えて通いたい人は回数券がおすすめ
回数券は固定で通える曜日がある人におすすめの料金形態です。
回数券は月に4-8回など一度に数回分のレッスン料金をまとめて支払いますが、月内に消費しなければ行けないなどのルールがあるので注意しましょう。
何回でもレッスンを受けたい人は通い放題がおすすめ
毎日でもヨガに取り組みたい人は通い放題がおすすめです。
ヨガ教室によっては1日の予約が1回までと制限が設けられていることもあるのでHPを見てから入会するようにしましょう。
営業時間
大手のヨガ教室は10時〜22時であることが一般的ですが、日曜日は20時閉店であるヨガ教室も存在します。
また、オンラインヨガであれば録画を見ながらいつでも取り組めるので時間に囚われずにヨガを好きなタイミングでやりたい人におすすめです。
女性専門か男性も通えるか
ヨガは従来女性が主流の運動でしたが、近年では男性OKのヨガ教室も増えてきています。
また、インストラクターが女性であればマタニティヨガや産後ヨガなど女性ならではヨガにも取り組めるため、通おうとしているヨガ教室が女性をターゲットにしているかどうか確認しましょう。
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中には「ヨガに取り組む
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ホットヨガスタジオLAVA中目黒教室
LAVAは、ホットヨガという、高温多湿の部屋でヨガをすることで、汗をかきやすく、デトックスや美肌効果が高まるという特徴があります。
中目黒店は中目黒駅より徒歩1分の場所に位置しています。
ホットヨガを体験した人の98%が「満足した」とLAVAのプログラムに満足しており、産前や産後のママさんからも人気を得ています。
また、ヨガだけでなくエステも提供しているので「美」を追求したい女性におすすめとなっています。
体験料金も500円と業界的にもリーズナブルな価格帯で受けることができ、毎月ごとにキャンペーンを実施しているなどリーズナブルに通えるヨガスタジオです。
・キャンドルヨガやブラックライトヨガなど一風変わったヨガも楽しめる！
・インストクラーは全米ヨガ資格を保持しているため、初心者でも安心して通える！
ホットヨガスタジオLAVA中目黒教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 無料 |
| 手数料・入会金 | 12,500円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | 4回：9,800円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 12,800円（税込）〜 |
ホットヨガスタジオLAVA中目黒教室の基本情報
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1-26-1 中目黒アトラスタワー4F |
| アクセス | 中目黒駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 定休日 | 毎週木曜 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 有料レンタル |
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ヨガスタジオ代官山Pleasure
ヨガスタジオ代官山Pleasureは代官山駅からわずか3分の距離に位置するは、初心者の男性も歓迎のヨガスタジオです。
スタジオ内には美しい自然光が射し込み、レッスンは運動量と負荷強度に応じて調整され、お客様それぞれのレベルに合わせた指導が行われます。
豊富な経験を持つインストラクターが個別指導を行い、初心者から上級者まで充実したプログラムを提供しています。
さらに、予約不要でマットレンタルも無料なので、通いやすく、中目黒の温かいコミュニティの中でヨガを楽しむことができます。
ヨガスタジオ代官山Pleasureの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 2,100円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,000円（税込） |
| チケットプラン | 3回：5,000円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：12,800円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | プランなし |
ヨガスタジオ代官山Pleasureの基本情報
| 住所 | 渋谷区恵比寿西1−33−3 光雲閣5F（503） |
| アクセス | 東急東横線「代官山駅」より徒歩3分 営団地下鉄日比谷線・JR山手線・JR埼京線「恵比寿駅」より徒歩7分 営団地下鉄日比谷線・東急東横線「中目黒駅」より徒歩7分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | お問い合わせください |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 調査中 |
studio yoggy中目黒教室
スタジオ・ヨギーは、30種類以上のレッスンを用意する男性や初心者も通えるヨガスタジオです。
中目黒店は中目黒駅から徒歩1分の距離に位置しています。
インストラクターは指導歴が10年以上というベテランで、実際に多くの高評価を受けています。
さらに、30種類以上のプログラムが用意されているため、飽きずにヨガに取り組むことができます。
マタニティヨガも開催されているので妊婦さんも通うことができます。
studio yoggy中目黒教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 調査中 |
| チケットプラン | 1回：3,300円（税込）〜 |
| 月額プラン | 4回：10,120円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 15,620円（税込）〜 |
studio yoggy中目黒教室の基本情報
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1丁目26−1 2F |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩1分 |
| 営業時間 | 直接お問い合わせください。 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | ◯ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
Yoga & Ayurveda OMA
Yoga & Ayurveda OMAは中目黒駅から徒歩4分にある女性専門のヨガスタジオです。
アーユルヨーガを用い身体と心を調和させるプログラムを用意しています。
心も身体も整えたい方、体質を知り食生活や体調をより自然な方法で改善したい方、アーユルヴェーダを学びながらヨーガで健幸を目指したい方から人気を得ています。
「日々自分を見つめ五感を意識しながら生活に取り入れたいと思っています。」など通ったことによる変化を感じている女性もいるなど、セルフコントロールを意識したい人におすすめです。
Yoga & Ayurveda OMAの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 5,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 12,000円（税込） |
| チケットプラン | 1回：9,000円（税込）〜 |
| 月額プラン | 11,000円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | プランなし |
Yoga & Ayurveda OMAの基本情報
| 住所 | 東京都目黒区青葉台1-30-13 サンライズ中目黒2F |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 土〜月、水 10時〜17時 火木 10時〜21時 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ☓ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
中目黒で大量に汗をかき、冷え性を改善したい人向け岩盤・溶岩ヨガ
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AMI-IDA祐天寺教室
AMI-IDA（アミーダ）は身体を内側から温める溶岩を使用したプログラムを進めるため、身体の負担を軽減することができます。
祐天寺店は祐天寺駅東口から徒歩1分の立地に位置しています。
「女性限定であるため専業主婦の方が多く、客層は非常に良い」とホスピタリティの高さを称賛しており、実際に通われた方の94%が身体の変化を実感しています。
1ヶ月のカウンセリングでパーソナル型カルテを作成しサポートしており、通い放題プランがあるため月に何回でも通いたい人におすすめです！
・全国に40店舗以上展開する大手ヨガ教室！
・体験料金が1,000円とリーズナブル！
AMI-IDA祐天寺教室の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 11,000円（税込） |
| チケットプラン | プランなし |
| 月額プラン | プランなし |
| 通い放題プラン | 17,380円（税込）〜 |
AMI-IDA祐天寺教室の基本情報
| 住所 | 東京都目黒区祐天寺2-14-3 祐天寺大安ビル 2階 |
| アクセス | 祐天寺駅東口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日:9:30～22:00/土日祝:9:30～19:00 |
| 定休日 | 火曜 |
| 女性専門か | 女性専門 |
| 妊婦は通えるか | ☓ |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
中目黒で無重量を感じストレスを開放したい人向け！ハンモックヨガ
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Polish
Polishはエアリアルヨガを中心に指導するヨガスタジオです。
中目黒駅から徒歩2分のところにあり、女性の美を追求できるようなヨガポーズを提供します。
エアリアルのポーズだけで8種類も存在し、インストラクターも25名ほど在籍しています。
また、ヨガだけでなくポールダンスやアクロバットなどの動きも指導してくれるため、中目黒付近でボディバランスを強くしたい人にもおすすめのヨガスタジオです。
Polishの料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 2,000円（税込） |
| 手数料・入会金 | 10,000円（税込） |
| チケットプラン | 1回：4,000円（税込）〜 |
| 月額プラン | 2回：7,500円（税込）〜 |
| 通い放題プラン | 23,000円（税込）〜 |
Polishの基本情報
| 住所 | 東京都目黒区上目黒1-6-5 森ビル3階 |
| アクセス | 中目黒駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 12:00~20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 女性専門か | 調査中 |
| 妊婦は通えるか | 調査中 |
| レンタルサービス | 無料レンタルあり |
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うちヨガ+
うちヨガ+はLAVAのヨガを自宅で受講できるオンラインサービスです。
自宅でLAVAの人気プログラムを受講でき、BGM付き。
インストレクターも予約が取れない人気インストラクターが50名在籍しており、自宅でトップインストラクターのレッスンを受けられます。
ライブレッスンも毎月約800本開催し、そのうち月間50本まで受講可能で動画レッスンは100本まで受講ができます。
月額も2,000円以内で抑えられるためコストをなるべくかけずにヨガをしたい人におすすめです。
・月額1,980円でオンラインでヨガに取り組める！
・毎月800本のレイブレッスンから月額50本まで視聴可能！
・LAVAの人気インストラクターの指導が受けられる！
うちヨガ+の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 1,980円（税込） |
| 手数料・入会金 | 3,960円（税込） |
| 利用料金 | 月額1,980円（税込） |
うちヨガ+の基本情報
| 営業時間 | 6:00〜23:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリなどで受講可能 |
SOELU（ソエル）
SOELUはオンラインでヨガ・フィトネスを受けることができるフィットネスサービスです。
インストラクターは350名以上在籍しており、全国から厳選して採用しています。
レッスンは100種類以上あり、最大で8レッスン同時視聴が可能となっています。
レッスン時間も早朝5時から26時までと朝早くから夜遅くまで対応しています。
自宅でも通いやすいようにとレッスン料も安くなっているため、リーズナブルにヨガを始めたい人におすすめです。
・350名以上のインストラクターからのレッスンが受講可能！
・レッスンが100種類以上あるため、自分の目的に適したヨガに取り組める！
・最初の14日間は100円でトライアルできるため、まずは1か月だけお試ししたい人におすすめ！
SOELU（ソエル）の料金情報
| 内容 | 料金 |
| 体験料金 | 100円（税込） |
| 利用料金 | ライトプラン（1ヶ月コース）：4,378円（税込） プレミアムプラン（1ヶ月コース）：9,878円（税込） |
SOELU（ソエル）の基本情報
| 営業時間 | 5:00〜26:00 |
| 女性専門か | 男性も通える |
| 妊婦は通えるか | 妊婦は通える |
| レンタルサービス | なし |
| 対応端末 | GoogleChrome、iOS、専門アプリ |
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ソエル（SOELU）は、おうちで手軽に始められるオンラインヨガ・フィットネスサービスですが、
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ヨガを検討する人は「ピラティスと何が違うのか」と悩んでいるのではないでしょうか。
ヨガとピラティスは、どちらも深い呼吸をしながら身体を動かし歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身共に強化することができます。
ヨガは、独自の呼吸や瞑想でで身体と精神を結び付け、心身を安定した状態にすることを目的するのに対して、ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることを目的としています。
つまり、ヨガは身体と精神どちらもバランスよく鍛えられ、ピラティスは姿勢改善を中心とした体幹が鍛えられます。
そのため、身体のバランスの強化と共にメンタルコントロールを期待する人はヨガがおすすめで身体機能を向上させたい人はピラティスに取り組むのがおすすめです。
ヨガとピラティスの違いとは?おすすめのスタジオもそれぞれ紹介！ヨガとピラティスは、どちらも呼吸法やポーズを通して身体と心のバランスを整えるエクササイズですが、その特徴や効果は異なります。
それぞれの違
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ヨガに取り組む人の中に「気軽に運動を始めたい」、「ボディラインを整えたい」という人も中にはいるのではないでしょうか。
上記のような目的であれば、ヨガ以外にも24時間ジムなどのフィットネスジムや専属トレーナーが1人1人で身体を見てくれるパーソナルジムも実はおすすめなのです。
気軽に運動、ストレス発散をしたい人はフィットネスジムもおすすめ！
「運動習慣をつけたい」「ストレス発散をしたい」という人はフィットネスジムもおすすめです。
現在、ジムの種類は増加傾向にあり、24時間ジムや暗闇ボクシング、暗闇サイクリングなどが存在します。
24時間ジムであれば、労働環境に左右されず好きな時間に通うことができ、暗闇ジムでは暗い環境の中で激しく身体を動かすため通常の運動とは異なった高揚感を得ることができます。
中目黒でおすすめのフィットネスジムは以下をご覧ください！
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パーソナルトレーニングジムは1対1でトレーニング指導をしてくれます。
中には遺伝子検査などを行い、体質や自分の身体の癖をデータに落とし込んだ上でトレーニングプログラムを組んでくれるので、ボディメイクするには最も最適な運動形態と言ってもいいでしょう。
トレーニングだけでなく「この食材は腹持ちが良いのでおすすめです。」など食事指導も担当してくれるジムもあるので、食と運動の両面から身体を変えたい人にパーソナルジムはおすすめです。
中目黒でおすすめのパーソナルジムは以下です！
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にもかかわらず、HPなどを見て自分
この記事を書いた人
Getfit編集部
山本 夏実
Natsumi Yamamoto
Getfitの編集部パーソナルジム選びコンテンツ責任者
学生時代は日本大学文理学部体育学科にてスポーツと健康に関する科学的知識・技術を学ぶ。
取材で訪れたパーソナルジムの数は全国45ジムを超える。
実際に24/7WorkoutやUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）などの大手パーソナルジムに通いダイエット（体重-8kg）・ボディメイク(体脂肪-8%)の経験を持つ。
自身の体験を基に、パーソナルジム探しをするユーザーのためにパーソナルジム選びのノウハウコンテンツを執筆・発信。
プライベートでは24時間ジムや暗闇ボクシングジムに通うことが趣味。
執筆記事例）